Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 Очень эффективно для экстренного похудения. Фото до и после. Отзыв оставил(а) эльвира нафикова Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: быстро и легко готовить, вкусно, налаживает обмен веществ, не нужно голодать, уходит
Очень эффективно для экстренного похудения. Фото до и после.
Отзыв оставил(а) эльвира нафикова Оценка: 5 (из 5-ти) 
Я на себе убедилась, что чередование белковых и углеводных дней способны в короткие сроки сбросить лишние килограммы без вреда для желудка. При похудении на белково-углеводном чередовании можно не ограничивать количество употребляемой пиши, поэтому худеется легче, чем на голодных диетах.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Принцип белково-углеводного чередования лежит очень во многих системах похудения разработанных врачами, например диета 6 лепестков или диета Дюкана. Профессиональные диетологи неспроста обратились к подобному питанию для людей страдающих лишним весом.
Белок является строительным материалом для наших мышц и в то же время его переваривание очень трудозатратно для организма. На белковых днях очень хорошо уходит жировая ткань и растет мышечная масса. Но белковая диета является очень серьезной нагрузкой на весь организм и тут в помощь углеводные дни.
Углеводы в данном случае нужны сложные. В конфетах и булочках тоже есть углеводы, но быстро усваиваемые. Нам нужны углеводы, которые будут долго перевариваться и тратить на переваривание много энергии. В идеале это сырые овощи. Отличный вариант углеводного дня — салат «щетка». Углеводные дни обогатят организм витаминами, минералами, микроэлементами и помогут выводить из организма шлаки.
За неделю на белково-углеводной диете 6 лепестков (В отзыве можете посмотреть подробно рацион на неделю.) я похудела на 3 килограмма.
Во время белково -углеводного чередования очень важно пить не менее 2-х литров воды и придерживаться принципов дробного питания.
Количеств употребляемой еды за день ограничивается лишь объемом порций. Нужно есть 5-6 раз в день. Первый прием пищи должен быть как можно раньше. Последующие приемы пиши должны быть через каждые 2-3 часа. объем употребляемой пищи не должен превышать 250 мл.
Будьте прекрасны!
Лучше не придумаешь, результат диеты(смотрите фото),а так же пример питания
Отзыв оставил(а) Елена Костикова Оценка: 5 (из 5-ти)
Я занимаюсь спортом и мне просто необходимы углеводы, белки, а так же жиры. Я приветствую такую диету в которой чередуются белки с углеводами, так же не стоит забывать добавлять в свой рацион около 10% жиров, так как без них невозможно.
Вот мой расклад питания, то есть то что в него должно входить: 60% углеводов,30% белков и 10% жиров. Такой расклад подходит для людей, которые так же ведут активный образ жизни, такая диета помогает избавляться от лишнего веса буквально за 2-3 месяца.
Питаться по такому рациону человек должен около пяти раз в день!
Примерный рацион:
Завтрак:Творог обезжиренный, бутерброд с сыром, стакан апельсинового сока и яблоко.
Второй завтрак: банан, стакан кефира.
Обед: овощной или фруктовый суп, бутерброд со сливочным маслом(масла немного),кружка чая без сахара.
Второй обед: Немного грецких орехов и стакан йогурта.
Ужин: Два банана, небольшая тарелка овсяной каши.
Это пример рациона. Так же за весь день необходимо дополнительно выпивать 1.5 литра воды.
Я надеюсь вам было полезно примерное описание диеты. Я питаюсь по такому рациону и посмотрите на фото каков результат. Я вполне доволен своим телом!
Желаю вам быть здоровыми и красивыми. Питайтесь правильно и не делайте еду смыслом жизни!
Экстремально быстрое похудение, но не без вреда здоровью. Мои фото ДО и ПОСЛЕ, фото постройневшего живота. Советы по рациону.
Отзыв оставил(а) оля яло Оценка: 4 (из 5-ти)
Сразу оговорюсь — белковые диеты ПРОТИВОПОКАЗАНЫ людям с нездоровыми почками, жкт и поджелудочной. Такие диеты могут вызвать обострение имеющихся проблем и привести к инвалидности. Не надо портить свое здоровье ради мимолетного эффекта! Вот цитата с медицинского ресурса о вреде белковых диет:
Есть у белковой диеты и минусы. Все же такое питание является несбалансированным. Организм недополучает витамины, жирные кислоты и микроэлементы, что ведет к тусклому цвету и сухости лица, нарушениям сна, повышенной утомляемости, ломкости ногтей и волос. Даже если вы будете принимать витаминные комплексы, целиком это ситуацию не поправит, поскольку многие витамины являются жирорастворимыми и просто не усвоятся. Обязательно принимайте кальций, так как во время диеты он активно расходуется. Соблюдение белковой диеты заставляет активно работать почки, что ведет к интенсивной потере жидкости. Поэтому пейте как можно больше воды. Усиленное потребление белка способствует повышению свертываемости крови, что может привести к появлению тромбов в сосудах. Противопоказаниями к применению диеты являются такие заболевания как панкреатит, колит, дисбактериоз и подагра. Кроме того, отсутствие овощей, богатых клетчаткой, наряду с большим количеством белка может нарушить работу желудочно-кишечного тракта.
Я на данный момент стараюсь придерживаться ЗОЖ и правильного питания, но как и все — я простой человек и частенько балую себя тортиками, алкоголем, жаренными пирожками и картошкой фри. Разумеется, после таких «загулов» моя талия обрастает жирком а живот предательски выпячивается вперед. Тогда я неделю сижу на БУЧ (белково-углеводном чередовании) и снова выгляжу как статуэтка.
Кстати, белково-углеводное чередование здорово помогло мне сбросить ненавистный жир на животе после кесарева сечения. Вот фото ДО, сделано до похудения, тут мой вес около 73-74 кг. Как можете видеть я в ужасной форме((((
В чем суть диеты? Вы чередуете дни питания : два дня белковых, два углеводных и так далее. Кто чередует три через три — на вкус и цвет, но бытует мнение что чем дольше период белковых дней — тем больше вы сбросите. Лично у меня за неделю питания БУЧ уходило около 3 кг точно. Ограничивать себя не нужно — хочется кушать — ешьте, НО только те продукты которые надо есть по расписанию. ( белковые либо углеводные ).
Мой рацион в белковые дни:
— куриное филе форева!: из него я делаю котлеты ( на пару ) , запеканки с яйцом и отрубями, просто поджариваю с каплей масла.
— обезжиренный творог. Сьедаю брикет на ужин.
— яйца ем в любом виде и сколько захочу — предпочтительно есть только яичный белок, так как в желтке много жира и холестерина, но я люблю желтки и не могу отказаться от них.
Мой рацион в углеводные дни:
— супы овощные на курином бульоне.
— овощные и фруктовые салаты.
— позволяю себе брикет простого молочного мороженного.
Жидкости надо пить много на БУЧ — чтобы промывать почки коорые пребывают в шоке от такого количества белка. Да, что уж скрывать, диета эта не совсем здоровая — зато очень эффективная, лишний жир будет уходить на глазах, 100%.
Советую почитать мои отзывы про продукты которые помогают мне оставаться стройной:
кашка которая подарит здоровье и красоту.
Недорогие российские витамины для красоты и молодости!
Натуральный травяной чай который очистит организм и выведет шлаки.
Обзор тренировки от Джиллиан Майклз — Боди революшн.
Обзор тренировки от Джиллиан Майклз — Сожги жир, ускорь метаболизм!
Обзор домашней тренировки от Джиллиан — Больше нет проблемных зон!
Ничего эффективней пока не встречала (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Отзыв оставил(а) Senary Оценка: 5 (из 5-ти)
Сколько себя помню постоянно сижу на диетах. После родов на мне осталось очень много килограмм. Обычные ограничения в питании не приносили никакого результата. Встал выбор диеты. Я и до беременности не особо была удовлетворена тем что имеется. НА сайте по здоровому образу жизни наткнулась на диету Белково-углеводное чередование. Я ее еще давно увидела и долго морально готовилась к ней. Из минусов это постоянный контроль, взвешивание, записывание. Но результат стоит того.
Суть диеты в чередовании белковых дней (с практически полным исключением углеводосодержащих продуктов) с днями, так называемой, углеводной загрузки.
Чем больше будет контраст белковых и углеводных дней, тем лучше будет результат.
Диета состоит из циклов.
Один цикл – 4 дня. Два белковых, один высокоуглеводный и один смешанный.
В белковые дни считаем белок 3-4 г на кг веса (например, ваш вес 60 кг, т. е. 60*3=180 г белка, — именно столько вам надо набрать за день с помощью белковых продуктов), углеводы не едим, только то, что получится из некоторых белковых продуктов, но в общей сложности неболее 20-25 г за день (чем меньше, тем лучше), жиры так же по минимуму, — неболее 25 г в день.
Третий день — высокоуглеводный, — потребление углеводов может составить 4-5 г на кг веса, если спортом активно занимаетесь, то 5-6 г, прием белка до 1-1,5 грамма, жиры около 30-40 г за весь день.
Четвертый день — смешанный, — потребление белка — 2-3 г на кг веса, углеводов — 2-3 г на кг веса, жиры 30-40 г за весь день.
В белковые дни необходимо употреблять не жирные высокобелковые продукты (курогрудки, филе индейки, рыбу, морепродукты, творог, яичные белки, иногда можно консервированного тунца в собственном соку и т. д.), что бы с их помощь набрать необходимое вам кол-во белка.
При этом важно частое питание, так как, во-первых это разгоняет обмен вещ-в, а во-вторых за один раз организмом может усвоиться примерно 30-40 г белка, именно с этим учетом необходимо делить вашу дневную норму на кол-во приемов пищи.
В углеводные дни важно не поднимать высоко уровень сахара в крови, т. е. не употреблять в больших кол-вах простые углеводы и продукты с высоким гликемическим индексом, например, сладости, мучное, сладкие фрукты/сухофрукты и т. д. Так как после двух дней углеводного голодания, при сильном повышении уровня сахара в крови, организм с легкостью отправит все съеденные углеводы в жировые запасы, то есть, то, что вы потеряете в белковые дни, вернется в углеводные;)
Основными источниками углеводов в эти дни должны стать сложные углеводы, — каши/крупы/цельнозерновые продукты/бобовые, например, овсянка, греча, бурый/дикий/красный рис, пшено, ячневая, пшеничная, перловая, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб, чечевица, фасоль, горох, бобы.
Так же овощи, — помидоры, огурцы, перец, морковь (не вареная), капуста (белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская, пекинская и т. д.), листовой салат, кабачки, баклажаны, цуккини, лук (репчатый и зеленый), зелень, редис, фасоль стручковая, шпинат, замороженные овощи и овощные смеси (без риса и картошки), и т. д.
Молочные и кисломолочные продукты, — молоко, кефир, ряженка, натуральный йогурт и т. д., но так же в не очень больших кол-вах (из-за содержания в них простых углеводов).
Из фруктов лучше выбирать не сладкие, — мандарины/грейпы/яблоки и т. д., есть их не больше 1-2 шт. в первой половине дня.
После того как вы провели четырёхдневный цикл, все повторяете заново, т. е. опять два белковых дня, один углеводный, один смешанный и т. д. пока не достигните нужного вам результата. Лучше садиться не меньше чем на месяц, но не более чем на 1.5-2, потом можно сделать перерыв и повторить диету еще раз.
P.S. Сейчас я снова на ней, так что как закончу выложу дополнительный отчет.
Эффективно, просто, качественно (+фото до и после)
Отзыв оставил(а) Светлана Чернова Оценка: 5 (из 5-ти)
Решила я заняться фигурой и пошла в тренажерный зал. Через несколько месяцев пришла к выводу, что на одном спорте не получить ту фигуру, которую я хочу.
Сначала заменила всякие тортики-шоколадки-конфетки на фрукты-сухофрукты. Через неделю отказалась и от них. Попробовала низкоуглеводную диету — скинула 2 кг и все, вес встал. Для меня важно похудеть именно правильно — избавиться от подкожного жира с сохранением мышечной массы. И, белково-углеводное чередование (буч) справляется с поставленное задачей на ура.
В чем же суть этого принципа питания? Он состоит из белковых, белково-углеводных и углеводных дней. Длительность этих дней может быть разной, расскажу о своем опыте.
Для меня удобно было питаться так: 5 дней — белковые; 1 день- белково-углеводный; 1 день — углеводный. И так по кругу на протяжении двух месяцев. Я скинула 2,5 кг, но это был именно жир, т. к. силовые показатели не только сохранились, но и росли в течение этих двух месяцев.
Необходимо разогнать метаболизм, для этого нужно питаться 5-7 раз в день. Многие говорят, что при таком режиме питания (БУЧе) можно есть сколько угодно еды, главное, чтобы она была правильной. Я с этим не соглашусь, т. к. для того, чтобы худеть, необходимо создавать дефицит калорий (тратить больше калорий, чем потреблять с пищей).
Необходимо высчитать свою норму белков, жиров и углеводов для данного режима питания. Я жиры по поводу жиров особенно не задумывалась, потому что толстеют не от жиров, а от углеводов. Считается, что в белковые дни белков надо потреблять по 2-4 грамма на 1 кг желаемого веса, углеводов — по 1 гр. на 1 кг желаемого веса. В углеводные дни углеводов необходимо по 3-5 гр на 1 кг желаемого веса, белков — по1-2 гр.1 кг желаемого веса. Дневная норма ккал для похудения для меня (рост 162, стартовые вес — 55 кг) — 1200 ккал. Я ела в белковые дни до 150 гр. белка (обычно, это было 100-120гр); 40-60 гр углеводов (углеводы у меня набирались только из белковой пищи) и около 50 гр жиров. В смешанные дни я ела примерно поровну белков и углеводов, главное, чтобы было не более 1200 ккал. А в углеводные — 130-150 гр. углеводов, 20-30гр белков и 20-25 гр. жиров.
Справиться со всеми расчетами поможем калькулятор калорий-онлайн. Я использовала вот этот: http://www.ambal.ru/calories.php
Очень подробно про буч говорит автор статей по бодибилдингу Денис Борисов: http://www.fit4life.ru/dieti-pohydenia/buch-dieta.html
В белковые дни я ела следующее: яйца, мясо, морепродукты, тушенные овощи (а именно стручковую фасоль, брокколи и иногда цветную капусту), творог и, когда очень хотелось сладкого, делала печенье из клетчатки.
В углеводные дни употребляла в пищу: каши (овсяную и гречневую), спагетти, овощи, фрукты (из фруктов ела киви, яблоки и цитрусовые). Если очень хотелось сладкого, я могла себе иногда позволить темного шоколада, но он обязательно учитывался в дневной норме белков, жиров, углеводов (бжу).
Я тренируюсь 3 раза в неделю по 2 часа. В первую неделю БУЧа было тяжеловато, т. к. организму не хватало энергии в виде углеводов, но потом он привык и я тренировалась так же, как и раньше.
Это очень удобный и эффективный режим питания, единственный минус — первое время надо взвешивать еду. Но, буквально через неделю вы сможете определять на глаз вес основных продуктов.
Сейчас я выхожу из этого режима: с утра добавила овсянки и теперь могу на неделе поесть фруктов, но дневная норма ккал по-прежнему 1200.
Хочу сказать, что это очень действенный принцип питания и я буду использовать еще не один раз)
От 3 до 5 кг в неделю без голода и ограничений — это реальность! Проверено на себе! Повторять-полезно для здоровья!
Отзыв оставил(а) Anny Оценка: 5 (из 5-ти)
Девочки, это даже не диета, это просто образ жизни теперь мой.
Я весной похудела на 7 кг, с 68 до 61, при росте — 155 это оооочень видно. Не прибавила ни грамма, хотя постоянно позволяю себе расслабиться.
Так вот, списка продуктов здесь нет. Только принцип: сегодня я ем белковую пищу, завтра-углеводную.
Белки- рыба, мясо нежирное, курица (желательно грудка, но я эту сухую бяку не люблю, так что и окорока в пароварке сгодились), яйца, обезжиренный творог.
Углеводы — овощи любые (сырые, запеченные, тушеные), даже печеная в мундире картошка допускается. Хороша квашеная капуста, налаживает пищеварение, после белкового дня никаких запоров и тяжести.
Хлебцы, каши-овсянка, микс злаков, гречка.
Фрукты, даже бананы.
Все это можно употреблять по желанию, хочу курицу сегодня ем, а не хочу -рыбу ем.
Главное — соблюдать принцип качелей: чередования белково-углеводных дней.
Обмен веществ получает очень мощный толчок, начинают уходить объемы просто ну мега- быстро.
Главный плюс : нет голода, нет ограничений, нет рамок!
Вы едите все, но в разные дни! А в белковый вообще много не съешь, в результате желудок сокращается сильно.
Я пользуюсь этой системой питания так: 5 рабочих дней — чередование, выходные -все подряд, что хочу. И так 2-3 круга. Потом месяц-два без ограничений. Если чувствую, что начинаю крепнуть, то опять 2-3 круга чередования.
Вес не возвращается! За пять предпраздничных дней — это просто панацея! 2-3 кг легко! Талию — легко! Хоть рот заклейте, а столько, сколько чередованием не сбросите.
Ведь чтобы похудеть, надо есть! Но есть правильно! Удачи!
я сыта, а вес уходит
Отзыв оставил(а) Екатерина Блохина Оценка: 5 (из 5-ти)
Сижу на диете довольно продолжительное время, скинуа уже около 25 кг. Как все знают, сначала вес уходит хорошо. Но чем вы ближе к нужному идеальному для Вас весу, тем тяжелее бороться с каждым граммом. И вот вес встал. 60 кг и все тут. Стоит месяц, что делать, не знаю. Тут в инэте наткнулась на форум с описанием БУЧ (белково-углеводное чередование). решила попробовать.
Вся суть в том, что 2 дня нужно есть продукты, богатые белком, далее один день высокоуглеводный, четвертый день белки и углеводы вместе.
Чтобы мне было проще, для белкового дня остановилась на твороге. Как-то пробовала сидеть на диете Дюкана, отваривала себе говядину и куриные грудки, так муж их уминал вперед меня. В этот раз решила, что мясо не мой вариант.
Вообщем первые 2 дня съедала 600гр творога 3% за 4 приема пищи, заправляла его молоком, горстью отрубей и таблеткой сахарозаменителя (предварительно растворяла в ложке воды). Кроме этого пила свой любимый чай с молоком и половиной чайной ложки сахара (сахарозаменитель сворачивает молоко, а без сахара совсем обойтись не могу). Позволяла себе горсточку хлопьев Нэстле Фитнесс.
3 день, опять же для простоты, сварила геркулесовую кашу. СЕКРЕТ для тех, кто не очень любит геркулесовые хлопья, а они очень полезны. Дело в том, что из них каша, на мой вкус, получается грубоватой. Я измельчаю их в кофемолке, добавляю щепотку соли, 2 щепотки сахара и 100 мл молока, потом воды и варю буквально до закипания, Каша настаивается минут 5 и готова. Получается вкуснотища.
Вот ем эту кашу два раза (она очень сытная, с завтрака до обеда перекусить даже не тянет) количество по желанию, но не увлекаюсь, на ужин фрукты и чай.
4 день на завтрак овсянка, на обед творог, ужин по желанию, не строгий, но в пределах нормы.
РЕЗУЛЬТАТ:
— за первый день (на следующее утро) отвес -700гр.
— за второй- 500 гр
— за третий -200 гр
— за четвертый -400 гр.
ИТОГО -1800грамм за 4 дня.
Учтите, что вес до этого МЕСЯЦ стоял на месте, да и я добавляла сахар в чай, не считала калории, ела досыта. Конечно мое меню не слишком разнообразно, но если бы я начала готовить для диеты хитрые блюда, то аппетит зашкалил бы еще во время приготовления, а так достал, съел, заморачиваться не надо, да и творог с овсянкой — мои любимые продукты.
После второй попытки ушло 1200 гр без четвертого дня (дома было мероприятие, позволила себе тортик, стыдно)
стройная фигура без лишних затрат
Отзыв оставил(а) Нинель Шишло Оценка: 5 (из 5-ти)
сидела на раздельной белково-овощной диете, только немного ее модернизировала и ввела в нее разгрузочные дни.
у меня диета включала два белковых дня, два углеводных и два разгрузочных.
разгрузочные дни применяла для более быстрого и заметного результата и чтобы желудок уменьшился в объеме после употребления овощей перед белковым днем.
примерное меню:
белковый день:
з:кофе б/сахара, 1 яйцо
о: бульон из мяса + кусок мяса
П: стакан кефира
У: яйцо и кусочек вареного мяса
углеводный день:
З: кофе+хлеб черный с маслом, 2 фрукта
О: тушеные овощи
П: фрукт
У: салат из овощей
разгрузочный день заключался в следующем: целый день пить кефир, томатный сок, допускается пара кусочков черного хлеба.
в итоге за 3 цикла по 2 дня ушло 8кг.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 Диета после родов – ФОТО – Как быстро похудеть на 6 кг – Бессолевая диета отзыв Отзыв оставил(а) ~Girl007~ Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: вес уходит быстро, помогает избавиться от
Диета после родов – ФОТО – Как быстро похудеть на 6 кг – Бессолевая диета отзыв
Отзыв оставил(а) ~Girl007~ Оценка: 5 (из 5-ти)
Не я первая не я последняя — беременность подарила мне не только замечательную дочку-заюшку, но и 11 лишних килограммов. Поскольку сейчас я кормящая мать, то большинство способов похудеть мне недоступны. Подумав я решила, что сначала стоит согнать накопившиеся отёки, а уж жирок сжигать постепенно. Чтобы совместить приятное с полезным выбрала бессолевую диету. Фото первых результатов прилагаю.
Почему в качестве диеты после родов выбрала именно диету без соли
На самом деле бессолевая диета только называется таковой, поскольку во всех продуктах, даже фруктах и овощах всё равно содержится небольшое количество соли. А значит совсем обессолить организм не удастся и если не переусердствовать, то такая система питания пойдёт только на пользу. Не маловажно так же, что бессолевая диета не голодная и не длительная.
Параметры и фото -до и -после диеты
Первые фото с выписки из роддома 25.07.14. Наглядно виден масштаб бедствия. Замерившись и взвесившись через пару дней обнаружила следующие параметры:
Вес — 80 кг, объём бёдер — 107 см, объём талии — 82см
На бессолевой диете сидела 6 дней, затем 6 дней находилась на обычном рациональном питании, затем снова 6 дней сидела на бессолевой диете.
Второе фото сделано через 20 дней. Параметры:
Вес — 74 кг, объём бёдер — 102 см, объём талии — 76 см
Что нельзя есть на бессолевой диете
В первую очередь – это СОЛЬ! А так же любые солесодержащие добавки, например, универсальные приправы типа Vegeta, бульонные кубики, кетчупы или майонез.
Нельзя есть: все жирные продукты (масло, сало, сметану, сливки, мороженое, варёную колбасу, сосиски, паштеты), газировку и игристые и домашние вина, копчености, сыр, консервацию, торты, пирожные, пироги из дрожжевого теста, косточковые ягоды и фрукты и прочие продукты, вызывающие брожение (груши, яблоки, виноград, капусту, кефир, кумыс, айран, квас).
Основные принципы диеты
Приветствуется дробное питание малыми порциями 5 раз в день и выпивать побольше воды.
Все блюда нужно готовить без соли, но при приготовлении можно использовать натуральный соевый соус. Например, в овощное рагу я добавляла 1 столовую ложку соуса.
Находясь на бессолевой диете, пищу можно готовить только в пароварке, отваривать или запекать без масла. Масло можно добавлять только растительное и только в уже готовые блюда.
В моём случае почти всё варилось и парилось вот в этой мультиварке.
Сколько угодно можно есть: телятину, куриное филе, не жирную рыбу, каши, макароны, яйца, молоко, творог, ряженку, йогурты (желательно живые), овощи, фрукты (кроме крупно-косточковых и перечисленных выше), ягоды (кроме перечисленных выше), орехи, шоколад, любой чай, компоты, кофе.
В правилах диеты ничего не сказано про углеводы, такие как сахар, мёд и варенье. Кормящей матери этого всего и так нельзя, поэтому я их смело исключила. Позволяла себе только горький шоколад 2-4 дольки в день.
В своей диете я делала упор на постные супы, овощные рагу, отварное мясо и крупно нарезанные овощи, которые разрешены при кормлении грудью (зелёный перец, репа и т. п.). Салаты я почти не делала, хотя салат из овощей, заправленный соевым соусом и несладким йогуртом довольно сносный на вкус. Ещё один совет — несолёную пищу легче есть горячей.
Особенности диеты без соли
Нужно отдавать себе отчёт, что это не диета для сжигания жира. Это диета для оздоровления и для выгонки лишней жидкости из межклеточного пространства жировой ткани. Но поскольку она всё-таки предусматривает ограничение жирной и мучной пищи, то с некоторым количеством жира всё же расстанетесь, если не станете налегать на углеводы. На этой диете не сгорит мышечная масса, поскольку на белки ограничений нет. На бессолевой диете вредно сидеть долго и как бы не нравились вам её результаты, переусердствовать нельзя.
Диету нарыла тут. Понимаю, что постепено придётся избавляться ещё от такого же количества килограммов. Сейчас тестирую щадящую супную диету. Как будут реальные результаты, отпишусь.
Моя цель к следующему лету на фото ниже 
****************************************************
Бессолевую диету рекомендую, особенно тем, кто хочет быстро похудеть после родов.
****************************************************
Другие испробованные мною диеты: 
Как быстро похудеть – Рисовая диета – ФОТО.
Результаты гречневой диеты – ФОТО.
Диетный опыт моей сетры Эльвиры 
Редуксин отзыв с ФОТООТЧЁТОМ -12 кг и еще -14 кг.
Таблетки Голдлайн отзыв с ФОТООТЧЁТОМ – 14 кг.
Сравниваем Редуксин и Редуксин Лайт – ФОТО-ОТЗЫВ – Как худела наша Элька.
Не повторяйте моих ошибок! 
Хирургическая липосакция (фото липосакции -до и -после)
Худела играя, но расплатилась за сброшенные килограммы
Отзыв оставил(а) Наталья Леванюк Оценка: 4 (из 5-ти)
Доброго времени суток!
Читала я читала про диеты и похудения, целый месяц потратила, а потом думаю, что-то я затянула с выбором, а килограммы то растут и растут, мешает этот перфекционизм, нужно с чего-то начать
Решила я начать с соли.
Много всякой разной противоречивой информации, кто говорит вредно без соли, а кто утверждает полезно.
Нет, я не собираюсь проводить эксперименты на себе, но думаю при моей несобранности лучше начать с того, что мне легко будет исполнить.
Дома оказалось два вида соли, обычная и с йодом:
О вреде соли я слышала давно. Еще говорят, что сахар это белая смерть, а соль соленая смерть.
Если так думать, то на ум приходят слова о том, что кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрет.
Что-то отошла от темы 🙂 , возвращаюсь.
Ну в общем ем без соль второй раз, о том что это называется диетой, я узнала из этого любимого сайта irecommend.ru
Как-то увлекалась правильным питанием, и само собой тогда получилось не есть соленого, да потом беременность и роды, так я и забросила это дело.
Жаль не знала тогда, что отеки можно снять во время беременности, если не солить еду.
Первое время еда без соли кажется ужасной :Sp
Я придумала своего рода игру, если можно так сказать, хотя в детстве меня учили, что едой играть нельзя 😉
- Начинала с того, что одно блюдо раз в день делила на 4 части, конечно не суп, а второе, и одну часть солила, а остальные нет. Три части ела без соли и как бонус наслаждалась последней порцией с солью.
- Следила за тем, что более менее могу есть без соли, например курица без соли была противной только первый раз и то только первый кусок, а потом нормально всегда, привыкла.
- Потом то, что могла есть спокойно, без отвращения, ела 1 раз в день и уже не делила на 4 части.
- Следующим шагом заменила 2 приема пищи без соли, и далее уже принялась есть совсем без соли весь день
Диета совсем без соли продолжалась 7 дней. На 8-й я приготовила капусту тушеную без соли, она показалась мне противной и я посолила, но не много как раньше, а совсем чуток.
Оказалось я могу многое есть без соли, но не все.
Ещё читала, что жить совсем без соли соли нельзя, могут быть нарушения здоровья.
В моем случае начали болеть ноги по утрам, ооочень сильно сводило икры. Так что если у Вас проблемы со здоровьем, то лучше хорошенько подумать и все взвесить, прежде чем применять диету не только эту, но и любую другую.
И хорошо было бы заняться спортом, я могу только дома выполнять упражнения и нравятся мне дыхательные упражнения, но пока не выбрала бодифлексом или оксисайзом заняться.
В итоге я стала меньше есть соли, если захочется соленого то позволяю себе посолить, так вкусно становится, а бывает наоборот, уже не вкусно с солью.
Еще заметила, что без соли блюда и продукты становятся совсем иные на вкус, будто в моем рационе появились новые продукты, ранее мне не ведомые.
По весу ушло 3 кило. Фото фигуры не выставляю, так как по виду 3 кг не заметно, лишь на весах видно, а когда лежу на спине, чувствую что живот начал проваливаться.
Хороша диета тем, что можно есть все ( хотя есть бессолевые диеты с определенным продуктами ), но не думаю, что ушел жир, скорее всего вода.
Лично мне понравилось то, что после нее вкус продуктов поменялся, язык как-будто более чувствительным стал.
Как показала практика, мне совсем без соли нельзя, может это просто совпало боли и диета, но рисковать я больше не буду, рекомендую только тем, кто уверен в том, что со здоровьем все в порядке.
Сама я стала на много меньше есть соли.
Буду дальше работать над снижением веса, поэтому продолжение следует.
Спасибо, что заглянули и прочитали мой отзыв!
Здоровья Вам, стройных форм и легкого похудения!
Это было в марте, сейчас я дальше сбрасываю вес и предлагаю почитать, кому интересно, про некоторые продукты, которые помогают мне бороться с лишним весом:
Отруби Kupies Гранулированные с черной смородиной—Борюсь с лишними кило и со страстью к сладкому—
Отруби сибирские с черникой Сибирская клетчатка Ягодные—Помог после родов от мучений в *тайной комнате* и неожиданный сюрприз—
Отруби ДИА ДАР хрустящие—Полезно желудку и легко *стулу* !!! Помогают худеть—
Хлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль клюквенный—Нет ну меня просто шокирует и смущает такая безумная сладость, аж глаза вылазят—
А эти ХЛЕБЦЫ для диет не подойдут.
Как за неделю сбросить несколько килограмм? Как не страдать от отеков и повышенного давления? Что можно есть, соблюдая бессолевую диету? Отвечу на все вопросы.
Отзыв оставил(а) Люба Фомина Оценка: 5 (из 5-ти)
С понятием «бессолевая диета» я столкнулась на последних сроках беременности, когда моего гинеколога перестали радовать цифры, которые появлялись на весах, посте того как я вскарабкивалась на них вместе со своим пузом, как на пьедестал. Чтобы не расстраивать тетеньку, которая переживала за мой вес больше меня, я приступила к поискам диеты, которая не принесет вреда мне и ребенку, но в то же время обеспечит наглядный результат.
Одним из подходящих вариантов для меня стала именно бессолевая диета, а точнее сказать малосолевая, поскольку многие продуты и так содержат соль, которой будет вполне достаточно организму. Выбор был основан на том, что кушать можно было все то же самое, что и обычно, но не солить пищу, и при этом добиться удаления избыточной жидкости из организма, наличие которой стало проявляться в виде отеков и незначительного повышения давления. Иногда отеки ног были на столько выражены, что одеть обувь на вечернюю прогулку было просто невозможно.
Вообще соль человеку просто необходима. Ионы натрия и хлора участвуют во множестве биохимических процессах, обеспечивая жизнедеятельность организма. Без ионов натрия ни сердце сокращаться не будет, ни дыхательная мускулатура. Понятно, чем это грозит. Суточная потребность человека в соли лишь 6-8 грамм, в то время как люди съедают 40-50, а некоторые и больше. Отсюда и повышенное давление и отеки с увеличением веса. Так что недостаток соли столь же опасен, как и избыток.
Начинала я эту «диету» за неделю до посещения гинеколога, за это время я не только не набирала лишнего, но и немного «худела», за счет потери лишней жидкости. Субъективно я отмечала уменьшение отеков, вечером их практически не было, обувь сидела свободно уже через пару дней после начала «диеты». Однако заплатить пришлось более частым посещением туалета по-малому, которое и без того было не редким, вследствие того, что увеличенная матка с малышом давили на мочевой пузырь. Теперь я бегала туда буквально каждый час и практически не могла уйти далеко от дома, а если приходила в какой-либо магазин, первым делом искала помещение специального назначения.
«Диета», а скорее я бы назвала это время «противоотечными днями», заключалась в том, что я переставала солить пищу, не ела колбасу, маринованные огурцы и помидоры, сыр и майонез, варила по утрам овсянку без соли и сахара, салаты заправляла растительным маслом, овощи готовила на пару в мультиварке, отваривала куриную грудку, ела творог и яблоки. В общем рацион был достаточно разнообразным и даже вкусным. Если очень хотелось солененького, то иногда я могла себе позволить столовую ложку соевого соуса, специально приготовленного, без соли, заправляла им рис и макала в него куриное мясо. Так что есть можно почти все!
Могу сказать, что я не чувствовала себя ущербной от того, что моя пища не соленая, от этого она не была менее вкусной, зато все труды в полной мере компенсировались легкостью в ногах и улыбкой моего врача: «Молодец, в этот раз набрала не так много!» Даже объем живота был немного меньше, поскольку жидкость уходила и с него.
На фото видно, что живот большой, а ноги не отекшие.
После посещения гинеколога я вновь могла расслабиться на пару недель и позволить себе есть все, что хочется, но за неделю до очередного приема снова садилась на «бессолевую диету».
Вообще же умеренное употребление соли не повредит каждому человеку. Лучше недосолить пищу, чем потом бегать и хлебать воду литрами, чтобы она еще и задерживалась. Организм и так получит достаточное количество соли.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ЕЩЕ НА ТЕМУ ПОХУДЕНИЯ:
ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ
ДИЕТА «6 ЛЕПЕСТКОВ»
ГОЛОДАНИЕ
ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ»
КАК НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00 И БЫТЬ ЗДОРОВЫМ
КАК ВЕСТИ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ
СЕЛЬДЕРЕЕВАЯ ДИЕТА
ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА
На питании без соли у меня выпирали вены на руках…. (+ФОТО)
Отзыв оставил(а) Валентина Каплина Оценка: 4 (из 5-ти)
Такое наверняка бывает со многими: начитаешься в интернете о пользе или вреде того или иного продукта, и начинаешь исключать, или наоборот включать его в свой рацион питания. Вот так же и я, начиталась про то, что творит с организмом обычная пищевая соль и решила её исключить. Моё питание стало совершенно другим: в магазинах приходилось выбирать продукты, которые изначально не содержали соль, сыр я делала сама в домашних условия, готовить для себя и мч приходилось отдельно, в салаты вместо майонеза добавляла сметану, вместо хлеба делала выпечку сама из домашнего теста опять же без соли. Поначалу вся еда казалась мне не вкусной и пресной, но потом привыкла к этому. Когда я смотрела на себя в зеркало, казалось что я сбросила кг 3 или 4, одежда стала сидеть свободнее, ручки стали тоньше, перед менструацией у меня перестала набухать и сильно болеть грудь!!!! Ноги в обуви стали сидеть свободнее. Мой стандартный размер ноги был 40 а стал 38!!! Я стала чаще ходить в туалет по маленькому, любая жидкость, которую я выпиваю полностью выходила из меня. Но все мы не без греха, иногда я срывалась на солёности, но после этого мне страшно хотелось пить, а после всей выпитой жидкости я мгновенно отекала… Но самое странное это то, что у меня на руках и ногах стали набухать и выпирать вены, причём очень сильно.
После такого питания очень многие привычки сохранились, я до сих пор не кушаю сильно солёную пищу. Но, обычную соль я заменила на морскую (или чёрную), потому что она не так сильно задерживает жидкость в организме.
Если для Вас важен результат, а не быстрый эффект, который быстро уйдет, то придется сильно потрудиться!!! Внимание длинная предыстория!
Отзыв оставил(а) Анна Кравцова Оценка: 5 (из 5-ти)
Чтобы похудеть надо задаться целью, согласны? Тогда давайте задумаемся, нам надо похудеть или у нас просто «висячий живот» или как говорят «спасательный круг»?
Моя цель было убрать животик, который у меня появился отнюдь не от беременности и родов. Мои параметры 9 месяцев назад 72-57-85. Только не пугайтесь, я специально не худела, честно честно. Просто не было и не нету автомобиля, а работала я допоздна (до 9 вечера) и автобусы уже не ходили. Так как я снимала квартиру и каждый раз такси брать не выгодно, можно было остаться без еды, я ходила пешком. От работы до моего дома было 8 остановок, между остановками было расстояние примерно 120 метров. Вот и получается, что почти каждый день я отматывала 1 км., в общей сложности, за день. Знаете, когда ходишь, вот так вот, каждый день, очень хорошо худеть.
Я переехала к родителям, из-за работы и мой путь от работы до дома сократился до 300 метров в день. Естественно я поправилась. Параметры стали 75-65-92. На фото видно больше по бедрам.
После этого я обратилась к врачу, по поводу гастрита и он мне прописал диету.
Примерное меню диеты на день:
8 часов 30 минут:
Паровой омлет, фаршированный мясным пюре. Стакан сладкого чая с молоком.
11 часов:
Пюре из моркови. Сладкий стакан чая с молоком (или сливками).
12 часов:
Отвар из плодов шиповника.
14 часов:
Рисовый суп с томатным соком. Отварная рыба (судак).Картофельное пюре. Кисель.
17 часов:
1. Сладкие сухарики.
2. Стакан сладкого чая с молоком.
19 часов:
Ленивые вареники со сметаной. Пудинг из сухарей с яблочным пюре. Стакан сладкого чая с молоком.
21 час:
Стакан нежирного кефира или молока.
Диета заключалась в том, чтобы не есть ничего жареного, острого, но самое главное соленого. В день мне можно употреблять только 8 гр. (1 чайная ложка) соли и 50 гр. сахара (5 чайных ложек). Все гениальное просто.
Прошел месяц и мои параметры уменьшились. Я стала есть мало, но часто, на счет соли и сахара конечно пришлось тяжело, я периодически нарушала диету, поэтому похудела я не очень сильно теперь мои параметры стали 75-63-90.
Так как моей целью было не похудеть, а убрать животик, я иду к этой цели не только диетой. Я начала заниматься спортом. Движение жизнь!
Кому хочется выпирающих вен?
Отзыв оставил(а) Любовь Сайфутдинова Оценка: 4 (из 5-ти)
на этой диете у меня виден результат уже на второй неделе. Проходят отеки, состояние кожи улучшается, она не так жирнится.
Соль провоцирует аппетит. Без соли много есть не хочется, просто не хочется, и все тут. А есть можно абсолютно все! Все-таки соль-это очень важный ингредиент! Не зря же раньше говорили: «Пойдешь в лес, бери спички и соль! Если заблудишься, они станут главными.»
На диете без соли я теряю 2-3 кг за 2 месяца. Зато потом они долго не возвращаются! Только один минус-это выпирающие вены. И пропадают они уже через дня 3 с солью. Очень страшно смотрится это все на ногах. На руках еще не так ужасно. Фото прилагаю.
Если с венами такого кошмара нет, то рекомендовать однозначно буду. Соль-яд))
Почему гречневая диета должна быть несоленой…
Отзыв оставил(а) Елена Мамаева Оценка: 5 (из 5-ти)
Соль вредна, и задерживает жидкость в организме, это медицинский факт. Чем больше соли, тем больше жидкости вы употребляете, а организм в переизбытке воды просто не может расщеплять жир. Размуное употребление соли от 5, до 10 гр — не вредит, но, подумайте, кто может точно взвесить столько грамм соли, и добавлять в пищу в течение дня? А если еще учесть готовые продукты, которые уже содержат соль, та же колбаса, сыр, полуфабрикаты и т. д. Тот кто готовит, знает, что точно расчитать кол-во соли очень сложно, если ее не взвешивать) И Если вы готовите и первое, и второе и т. д…то, солите «на глаз» ведь, отсюда и переизбыток ее в организме, и все проблемы — отеки, лишние килограммы, плохое самочувствие и т. д
Бессолевая диета — спасение для тех, у кого проблемы с почками, и кто страдает отеками. Я почти постоянно отекаю, от соленой пищи, которая задерживает жидкость в организме. Ограничиваю себя в жидкости — пью только тогда, когда хочу пить, а не как рекомендуют диетологи 1,5 литра воды в день. Для меня это очень много. И если я буду столько пить, стану похожей на бегемота. Похудеть употребляя столько жидкости для меня тоже нереально. Излишек воды препятствует расщиплению жира.
От отеков помогает только полное исключение соли из рациона. Я проводила эксперимент, и худела на гречневой диете, гречку подсаливала. Худела конечно, и результат был хороший, но при этом, несмотря на то, что объемы уходили, отечность все равно была — особенно заметно на лице — мешки под глазами, опухшая вся, как после пьянки. А надо сказать, алкоголь на диете я вообще не употребляла, а выглядела кааждое утро, как после бурного застолья. А потом, спустя долгое время, после похудения, я вновь решила вернуться к гречневой диете, надо сказать для меня отвратительной, потому что без соли. И стала худеть, уже по-другму. И результаты были еще лучше, нежели на соленой гречке. И отеков нет, здоровый цвет лица, и чувствуешь себя легко. Кольца, браслеты — прекрасно сидят на руке, а не как раньше — впивались в надутые пальцы и руки.
Конечно пища не вкусная без соли. Но плюсов питания без соли во время диеты для меня больше, чем минусов.
P/s Кстати, соль не содержит витаминов и питательных веществ, и вредна для сердца. Миф о том, что человек не употребляя соль будет плохо себя чувствовать — давно уже развеян. Эскимосы например, они вообще соль не едят, и прекрасно себя чувствуют) Мы просто привыкли — к «вкусно», и «не вкусно»…а не «полезно», и «вредно».
Соль нужна. Что я узнала за 2 дня диеты
Отзыв оставил(а) Светлана Коротеева Оценка: 2 (из 5-ти) 
Я попробовала почти два дня без соли. Что я могу сказать. Соль нужна, но ее нужно ограничивать. Кому и когда можно без соли, продукты, которые вкусны без соли. Документальный фильм о соли.
Первый день без соли у меня прошел нормально. В этот день я ела курицу. Как известно, в мясе и яичном белке содержится соль в натр=туральном виде.
Рекомендую посмотреть фильм «Вся правдао еде» 2010. (Есть еще и другие фильмы, но я видела этот. ) В фильме рассказывается, в основном о соли в питании и о бессолевой диете. Показывали Надежду Бабкину, которая сидела на этой диете — но она мясоедка. В фильме также упоминается об экперименте, когда людей посадили на эксперименты — не давали им соль и солесодержащие продукты — люди ослабли и меньше недели выдержали.
Второй день был постный. Соотвтетсенно, без мяса, яиц. молочных. Я ела чечевицу. К вечеру коленки ослабли, задрожалит, я еще увидела на irecommend отрицательные отзывы. И я все-таки добавила соли.
Встречается информация о том, что соль в натуральном виде содержится в натуральных продуктах. Кроме мяса и яиц, это, например, свежие овощи, кукуруза, перец.
Я поела свежего желтого перца — не помогла. Там есть Na. Сколько же надо перца и овощей съесть, чтобы хватило? То есть — там слишком мало.
Нужны силы, нужна соль.
Бессолевая диета не подходит для вегетарианцев и постящихся.
Соль нужно ограничивать., чтобы ее не было слишком много. Есть некоторые продукты, имеющие свой вкус, их можно есть без соли (морковь, помидоры, кукуруза и др.) Исходя из выше написанного, без соли можно есть мясо и яйца. Орехи.
Некоторые виды круп, чечевицы тоже вкусные. Но чаще их хочестя приправить, чем есть пресными. Я считаю, что лучше не напихивать в себя невкусного пресного, а съесть с солью.
Сколько соли нужно в день?
По разным данным, от 3 до 16 г.
Итак, считаю целесообразным уменьшать потребление соли но полностью отказываться от нее не стОит.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Самая лучшая диета :* Отзыв оставил(а) Любовь Фомина Оценка: 5 (из 5-ти) Эта диета хороша в том, что можно есть практически все, нужно только считать калории и не превышать лимита! Овощи фрукты не засчитываются! Их можно есть и есть и есть, пока не надоедят. Если начинать диету с
Самая лучшая диета :*
Отзыв оставил(а) Любовь Фомина Оценка: 5 (из 5-ти)
Эта диета хороша в том, что можно есть практически все, нужно только считать калории и не превышать лимита! Овощи фрукты не засчитываются! Их можно есть и есть и есть, пока не надоедят. Если начинать диету с понедельника, то на выходные можно побольше покушать(ну для меня это плюс;))
Итак, поговорим обо мне и на сколько же я похудела за эти дни.
Мой рост 178, вес 61. Я знаю, что это не очень много, но все равно хотелось бы скинуть, хотя бы, чтоб живот поменьше выпирал в положении сидя 
Диета рассчитана на 30 дней.
Я сидела на ней только 21 день, ровно 3 недели. И за этот период я похудела на 6 кг( но правда частенько я ела меньше калорий, чем требовалось). Кушая практически все, только следила за калориями. Конечно же не обошлось без небольших физ. упражнений. 5 раз в неделю я ходила быстрым шагом по 15 минут (от остановки и до университета и обратно+ хождение по лестнице на 4 этаж). Через день по 25 раз приседала и 40 раз пресс. Это довольно мало, минут 10 от силы. Но за такой результат и причем за 3 недели я бы еще и прыгать на скакалке согласилась;D
К сожалению фотографий нет, т. к я не думала, что буду писать об этом отзыв.
Плюсы этой диеты:
1) Есть можно все (но ЖЕЛАТЕЛЬНО исключить продукты вроде: чипсов, пирожных, сникерсов, колы и сока(они очень калорийные));
2)Не нужно морить себя голодом (от чего портится обмен веществ, кстати);
3)Можно особо не напрягаться.
Минусы этой диеты:
1) Приходится следить сколько ты съел и записывать калории( мой помощники в этом MyFitnessPal и S Heaith Приложения на Андроид))
Ну пожалуй на этом все!!
Спасибо, что прочитали мой отзыв, надеюсь, что кому-нибудь он пригодится:)
Действенная и безопасная диета)
Отзыв оставил(а) касатка Оценка: 5 (из 5-ти)
Я перепробовала десятки диет, среди которых были жёсткие и щадящие, действенные и абсолютно бесполезные….Сегодня хочу поделиться впечатлениями о диете «Healthy skinny girl diet» (hsgd).
HSGD рассчитана на 30 дней, в течении которых вам предлагают придерживаться принципов здорового питания, и не выходить за рамки «разрешенных» диетой калорий. Самое интересное, что калорийность овощей и фруктов считать не нужно ( т. е. их можно есть в любом количестве). Так — же предпологаются аэробные нагрузки 2 раза в неделю.(аэробика, бег и т. д.).
Я выдержала HSGD со всеми условиями, (не считая того, что иногда ела сладкие вредности) и похудела на 5 кг. (с небольшого веса). Могу сделать вывод что это замечательная диета! Она не принесёт вреда здоровью (как большинство калориек), действительно помогает сбросить вес, не доставляет дискомфорта в виде головокружений, голода, раздражительности, подавленого состояния. Я даже посоветовала ещё своей сестре (подростку) так как понимаю что вреда от неё не будет).
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Худеем легко!!! Возвращаем стройную фигуру!!!! (+++Фото 62кг и 55кг.) Отзыв оставил(а) графф-икс Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: вкусно, низкокаллорийно, питательно, полезно Скорее всего это даже не диета, а мой привычный образ жизни. Утро начинается с йогурта,
Худеем легко!!! Возвращаем стройную фигуру!!!! (+++Фото 62кг и 55кг.)
Отзыв оставил(а) графф-икс Оценка: 5 (из 5-ти)
Скорее всего это даже не диета, а мой привычный образ жизни. Утро начинается с йогурта, во первых это вкусно, низкокалорийно и полезно. Я сразу почувствовала легкость, когда начала активно пить йогурты каждый день. И кишечник стал работать как часы, а раньше могли быть и запоры по 2-3 дня, которые причиняли ужасный дискомфорт. А вот бифидобактерии которые содержатся в йогурте очень полезны для кишечника. А ведь именно в кишечника локализуется 80% иммунокомпетентных клеток! Я предпочитаю Активия, 1.5% жирности, мой любимый-клубничный. Даже если вечером появляется чувство голода — это отличный перекус, сытно и очень питательно! Молочные продукты должны быть неотъемлемой частью нашего питания. Избегайте покупки пастеризованных йогуртов- в них минимум живых культур, которые так важны для нас. И лучше брать йогурты с минимальной датой употребления. И на работу взять — оптимальный вариант, сразу заметите разницу после его употребления. Мое похудение началось именно с йогуртов, (нет, конечно я не питаюсь одними йогуртами, ем все, но по чуть-чуть) конечно + к этому еще было приложено много усилий, что бы добиться желаемого результата и стройную фигуру. Советую пить йогурты, каждый день!!!
ОБНОВЛЕНИЕ 2.03.2013.
Вот уже на протяжении 1.5 месяца использую йогурты приготовленные своими руками. В аптеке беру закваски и делаю сама на молоке. Это натурально, полезно и вкусно. Жалею, что раньше не делала сама, знала о заквасках, но как то лень было что ли. А теперь пью только их. И можно добавлять фруктики по желанию, а если взбить на блендере можно получить коктейль. И еще получила отличные результаты! Было 55 кг, а стало 53! Согласна, сахара в активии больше, а в этот по желанию можно добавить все что угодно, может поэтому и такие результаты. Закваска действительно хороша, в ней много полезных бифидобактерий. Советую! Добавляю фото.
.
Плюсы и минусы диеты. Рассказ о моей попытке похудеть + фото блюд в рамках этой системы питания.
Отзыв оставил(а) Юлия Звездная Оценка: 4 (из 5-ти)
Облазила весь IRecommend.ru в поисках очередной эффективной методики похудения. Очень заинтересовала диета «Йогуртовая». Почему-то первое, что пришло в голову после прочтения названия, — большая миска овощного салата, заправленная этим кисломолочным продуктом. Однако почитав отзывы на диету, я поняла, что большинство людей под «йогуртом» понимают разрекламированные десерты с фруктовым наполнителем. Признаться честно, была немного расстроена. К таким продуктам я отношусь, как к тортам: люблю безумно за вкус, но худеть на них, естественно, считаю большой глупостью (ведь в йогуртовых десертах пользы мало, а калорий о-го-го сколько).
Но идея есть йогурт, чтобы похудеть меня заинтересовала, и я решила поискать информацию в Интернете. Естественно, я нашла там огромное количество статей, посвященных этому кисломолочному продукту и его полезным качествам. На глаза попалась даже непродолжительная диета, включающая в себя употребление полкилограмма йогурта ежедневно.
«Йогуртовая» диета, рацион питания на день:
йогурт (натуральный без добавок) — 500 грамм;
фрукты, кроме сладких (бананов, винограда, фиников, инжира, груш) — 400 грамм;
фруктовый сок (без сахара) — 1 стакан;
растительное масло или орехи — 1 столовая ложка (15 грамм);
отруби (любые) — 2 столовые ложки;
мясо, птица, рыба (без жира) — 100 грамм;
овощи и зелень — неограниченно.
Продолжительность диеты 7-14 дней.
Диету я, естественно, решила опробовать. Так как йогурта употреблять нужно было немало, а стоит он прилично, позволила себе заменить его на бифилайф. Это тоже кисломолочный продукт, правда, для его приготовления используется несколько иная закваска. Зато стоит он 24 рубля за 450 грамм. Именно столько бифилайфа в день я и ела.
Диета как-то не задалась с первого дня. Почему-то я забыла взвеситься на начало моего эксперимента, хотя для меня это абсолютно не свойственно.
День 1
Завтрак — малина, мультифруктовый сок.
Обед — бифилайф с ржаными и овсяными отрубями, салат из помидоров, огурцов, болгарского перца, зеленого лука, петрушки и укропа, заправленный рыжиковым маслом.
Ужин — отварной молодой картофель с морепродуктами (морской коктейль) под зеленым соусом (бифилайф, укроп, петрушка, соль).
День 2
Вес — 82,4 кг.
Завтрак — бифилайф с персиками и вишней.
Обед — мультифруктовый сок, свинина с овощами (стручковая фасоль, болгарский перец, морковь, помидоры) и специями, приготовленная в мультиварке.
Ужин — сливы, бифилайф с овсяными отрубями и фундуком.
Второй ужин — срыв №1 или буйное обжорство (торт, колбаса, сыр, хлеб, много фруктов и сока).
День 3
Вес — 82,4 кг.
Обед — вишня, свинина с овощами (стручковая фасоль, болгарский перец, морковь, помидоры) и специями, приготовленная в мультиварке.
Ужин — яблочно-грушевый сок, бифилайф, нектарины.
День 4
Вес — 81,5 кг.
Завтрак — мандарины, свинина с овощами (стручковая фасоль, болгарский перец, морковь, помидоры) и специями, приготовленная в мультиварке.
Обед — яблочно-грушевый сок, салат из болгарского перца, помидоров, огурцов, зеленого лука, петрушки и укропа, заправленный бифилайфом.
Ужин — салат из болгарского перца, помидоров, огурцов, зеленого лука, петрушки и укропа, заправленный рапсовым маслом, бифилайф с вишней, овсяными и пшеничными отрубями и жидким сахарозаменителем «Milford Suss».
День 5
Вес — 81,2 кг.
Завтрак — бифилайф с вишней, овсяными отрубями и жидким сахарозаменителем «Milford Suss».
Обед — яблочный сок, салат из помидоров, баклажанов, запеченных в духовке, зеленого лука, петрушки и укропа, заправленный оливковым маслом, мандарины, нектарин.
Ужин — салат из огурцов, зеленого лука, петрушки и укропа, заправленный бифилайфом, куриные желудки, тушеные в томатной пасте со специями.
День 6
Вес — 81,1 кг.
Завтрак — бифилайф с вишней, овсяными и пшеничными отрубями и жидким сахарозаменителем «Milford Suss».
Обед — яблочный сок, молодой картофель гриль с зеленым луком и укропом, куриные желудки, тушеные в томатной пасте со специями.
Ужин — салат из редиски и помидоров с петрушкой, заправленный кукурузным маслом, лимонад без сахара.
День 7
Вес — 81,2 кг.
Завтрак — ежевика, бифилайф с овсяными отрубями.
Обед — яблочный сок, сливы, салат из молодой капусты, огурцов и помидоров, заправленный бифилайфом.
Ужин — отварной молодой картофель, помидоры, приготовленная в микроволновке горбуша.
День 8
Вес — 81,2 кг.
Завтрак — абрикосы, бифилайф с пшеничными отрубями и жидким сахарозаменителем «Milford Suss».
Обед — отварной молодой картофель, огурцы, приготовленная в микроволновке горбуша.
Ужин — срыв №2, на этот раз я дорвалась до булок, фруктов и шоколада (последний, кстати, совсем не является предметом моего обожания).
День 9
Вес — 81,0 кг.
Обед — бифилайф с овсяными и пшеничными отрубями и черной смородиной с жидким сахарозаменителем «Milford Suss».
Ужин — черная смородина, салат из помидоров, огурцов, болгарского перца и петрушки с заправкой из рапсового масла.
День 10
Вес — 81,2 кг.
Завтрак — сливы.
Обед — салат из помидоров, огурцов, болгарского перца, редиски, зеленого лука и петрушки с заправкой из оливкового масла, бифилайф.
Ужин — срыв №3 (салат «Цезарь», булочка и много-много курицы).
Итоги
После третьего по счету срыва я поняла, что с диетой надо закругляться. Видимо, она мне не подходит. Возможно, в любой другой период я и смогла бы ее соблюдать без срывов, но летом особенно остро чувствовалась нехватка любимых фруктов (поверьте, 400 грамм для такой сладкоежки как я — это очень мало). Мяса тоже немного, а жаль. В принципе, я даже могу обходиться и без фруктов, спокойно высиживала 10 недель диеты «Протасова» без срывов, но там в рационе было больше кисломолочки, которую я просто обожаю. Короче, преимущественно на овощах существовать у меня не получилось. И проблема была даже не в голоде, его я не чувствовала, а в том, что меня все время преследовало ощущение нехватки чего-то. Казалось, что кто-то постоянно меня обделял и объедал. Одним словом, сидя на этой диете, я особенно остро проявляла жалость к себе, была все время подавлена. Это тот редкий случай, когда срывы приносили только радость, и даже ни разу не возникло угрызений совести на следующий день после обжорства при взвешивании, настолько довольной я себя ощущала.
На следующий день после диеты мой вес составил 82,0 кг. За 10 дней я потеряла всего 0,4 кг. У меня есть фотографии «до» и «после», но выкладывать их не имеет смысла, так как разница в 400 грамм совершенно не видна. Естественно, причиной столь малой потери веса стала не диета, а мое неконтролируемое обжорство и не умение держать себя в руках. Сама же «система питания» весьма эффективна и давала результаты.
Минус у диеты только один: она весьма однообразна, хотя при наличии кулинарной фантазии и любви к овощам можно придумать что-то интересное даже в ее рамках. Зато плюсов много. Во-первых, налаживается перистальтика кишечника, так как ежедневно вы потребляете клетчатку, кисломолочные продукты, отруби и растительное масло, а это все плодотворно влияет на пищеварение. Во-вторых, полностью исчезает чувство тяжести в желудке, даже после срывов я не ощущала дискомфорта. В-третьих, на этой диете совершенно не болит голова, нет сонливости, а энергии хоть отбавляй.
Возможно, я повторю эту диету осенью. Хочется еще раз проверить свою выносливость и доказать, что я смогу справится с чем угодно. Если вы здоровы и полны сил, то советую присмотреться к такой системе питания. Она налаживает работу желудочно-кишечного тракта, длится недолго и помогает сбросить вес.
Отличная диета + нормализует стул.
Отзыв оставил(а) Екатерина Барис Оценка: 5 (из 5-ти)
Мне очень нравится йогуртная диета, периодически на ней сижу. Во-первых, йогурты — это вкусно. Во-вторых, йогурты — это полезно.
Я обычно сижу на йогуртной диете 7-10 дней. За это время и диета не надоедает, и худею я, и стул становится регулярным ( как по часам).
Последний раз я сидела на йогуртной диете три месяца назад. Благодаря йогуртам я за 10 дней похудела на 3 кг. Я пила йогурты «Активия» утром и вечером, а в течение дня ела обычную пищу ( супы, мясо с картошкой, рыбу, овощи, гречку, макароны и т. п.). Но полуфабрикаты и фаст фуд я не ела.
Йогуртная диета очень простая, это в ней мне очень нравится. Сесть на нее может каждый.
А если хочется скинуть больше, чем 3 кг за 10 дней, то могу порекомендовать другую диету, вот такую ……
Я открыла для себя белый йогурт!!! Это просто чудо!
Отзыв оставил(а) Ахмарал Булат Оценка: 5 (из 5-ти)
Я не могу сказать, что для меня это прям диета, нет, скорее поддержание формы! Я никогда не любила йогурты и никогда их не употребляла, до недавнего времени! Увидела в магазине «Белый йогурт», без всяких добавок, и решила попробовать. Сначала я заправила им салат из помидоров и огурцов, вместо сметаны или майонеза, как это было раньше. Получился очень вкусный и очень легкий салатик. Белый йогур на вкус напоминает что-то типа немного соленой сметаны, для салатов самое то.
Теперь я его постоянно покупаю и включаю в свой рацион. Отличная заправка для салатов и просто очень вкусный цогурт. Самое главное — не сладкий! Люблю его употреблять вечером, в качестве ужина. Часто рекомендуют пить на ужин кефир, но я с детства его вкус с трудом переношу, а вкус Белого йогурта мне очень нравится!
Периодически на этом йогурте я провожу разгрузочные дни (более вкусные, чем кефирные разгрузки, но не менее эффективные). После введения этого продукта, калорийность моего ежедневного рациона снизилась, нормализовался стул. Теперь я вообще не боюсь прибавки в весе))))
Я советую для диеты употреблять именно этот Белый йогурт, натуральный (у него срок годности всего 5 дней), без всяких непонятного происхождения добавок. Если вкус надоест, добавлять фрукты или ягоды. Проводить разгрузочные дни раз в неделю, а ежедневный ужин заменять йогуртом. Питаться одними йогуртами длительное время, думаю, не стоит!
Худеем с удовольствием!!!
Отзыв оставил(а) Александр Воронков Оценка: 5 (из 5-ти)
Йогуртовая диета одна из моих любимых диет потомучто я очень люблю Йогурт, кушаю его каждый день на десерт. Раньше я как и многие покупала йогурты магазинах, но когда у меня появилась йогуртница я поняла, то что продают в магазинах нельзя называть настоящим йогуртом. Домашний Йогурт гораздо вкуснее и полезнее магазинной пародии. Поэтому если у вас есть возможность приобрести йогуртницу то обязательно сделайте это и вы сами почувствуете разницу. Попробовать йогуртовую диету я решила перед майскими праздниками, сразу признаюсь что Йогурт я готовила сама без сахара но добавляла свежие фрукты и ягоды. Йогурт я ела на завтрак обед и ужин, целую неделю. За эту неделю я похудела на 4 кг и 500 гр. Для меня это великолепный результат, моя цель была достигнута. Думаю что лучше диеты для меня просто не придумать. Если у вас нет противопоказаний обязательно попробуйте эту диету.
Нужен серьёзный результат? Лишнего веса много? Тогда вам сюда.
Отзыв оставил(а) Оксана Губенко Оценка: 2 (из 5-ти)
Эта диета хороша для небольшого сброса веса. А если излишки глобальные, то одним йогуртом не обойдёшься. Главное необходимо запустить правильный обмен веществ. А у многих пышных людей этот самый обмен очень медленный. Есть способы ускорить его не причиняя вред здоровью. Когда вам в районе 40 лет и лишнего веса ого-го сколько одними йогуртами не отделаешься. Не спорю как идин из элементов правильного питания йогурты очень хороши, как поддержание достигнутых результатов похудения тоже отлично, но как радикальное средство сбросить 20-30 кг увы оно не сработает. И уж если выбирать правильный йогурт для сброса веса, то он должен быть не столько маложирный сколько несладкий. В основном причина лишнего веса у женщин — это углеводы, а не жиры.
О диетах для быстрого сброса веса.
0/5
1
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Диета-открытие! Но не для похудения, для здоровья. Хотя, от нее и худеется также (+полезные ссылки) Отзыв оставил(а) Margoma Manik Оценка: 5 (из 5-ти) Всем доброго дня! Очень долго я писала этот отзыв. Предупреждаю сразу: он будет очень длинным. И не факт, что
Диета-открытие! Но не для похудения, для здоровья. Хотя, от нее и худеется также (+полезные ссылки)
Отзыв оставил(а) Margoma Manik Оценка: 5 (из 5-ти)
Всем доброго дня!
Очень долго я писала этот отзыв. Предупреждаю сразу: он будет очень длинным. И не факт, что придется по душе, у меня поначалу был легкий протест. Но все таки расскажу свою историю, и как я вообще докатилась до жизни такой
Для начала — а что такое глютен? Прежде всего, стоит знать, что глютен это сложный белок, который входит в состав зерна многих злаковых культур, таких как пшеница, рожь, овес и ячмень. То есть, глютен можно запросто найти…. почти везде! Это и полуфабрикаты (колбасы, сосисоны, магазинный фарш и так далее), мороженое, соусы, консервы, шоколад, плавленый сыр, детское питание(!), соки. Само собой, все булки, печенюки и вафли тоже содержат глютен. Масштаб нереальный. И поначалу это взрывает мозг, что есть-то? но на поверку все не так уж и плохо, давайте разбираться.
Ну есть этот глютен и что, чем же он так вреден? Вроде бы входит в состав злаковых. Но не все так просто, дорогой читатель. Это как раз тот случай, когда человек долго и упорно шел к тому, чтоб сильно навредить себе и потомкам.
Вы когда-нибудь задумывались, что наши предки не ели пышных белых батонов, упругих булочек для бургеов и хрустящих сахарных печенек? Селекционеры, выводя сорта пшеницы с повышенным содержанием клейковины (он же глютен) и подумать не могли, что все так обернется. Ага, Энштейн тоже изобрел атомную энергию не для бомбы. Современная пшеница содержит неестественно много этого глютена. Организм человека воспринимает его как нечто чужеродное и опасное, что и запускает весь пагубный процесс.
На западе давно распространено такое явление, как целиалкия. Вот как определяет этот термин Википедия:
Целиакия (глютеновая энтеропатия) — мультифакториальное заболевание, нарушение пищеварения, вызванное повреждением ворсинок тонкой кишки некоторыми пищевыми продуктами, содержащими определённые белки — глютен (клейковина) и близкими к нему белками злаков (авенин, гордеин и др.) — в таких злаках, как пшеница, рожь, ячмень и овёс.
Люди, имеющие это заболевание, должны соблюдать безглютеновую диету всю жизнь, иначе она будет сущим адом на земле. Да и недолгой. Но беда в том, что в нашей стране крайне неохотно занимаются диагностикой врачи, в интернете на специализированных форумах достаточно таких грустных историй… Поэтому стоит помнить, что наше здоровье и здоровье наших близких интересно только нам с вами.
Помимо абсолютной непереносимости, которая ставит под угрозу жизнь человека, есть скрытая или немая непереносимость глютена. По словам многих западных докторов, где проблема изучена намного глубже, скрытая непереносимость глютена есть у 99% людей!
Тезисно о главном:
Глютен запускает воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте. Он является водонерастворимым белком, который не растворяется не только в воде, но и в солях. Когда глютена в человеческом организме становится в избытке, он забивается в тонком кишечнике, как цемент, склеивая его ворсинки и вызывает дистрофию тонкой кишки. Помимо того, что вы чувствуете себя погано в прямом смысле, в таком состоянии кишечник уже не может всасывать ни витамины, ни другие полезные вещества.
Глютен провоцирует хронические заболевания. Любые. Будь то хронические больнючие прыщи или гастрит. Утрируя можно сказать, что глютен попросту запускает хронические воспалительные процессы во всем организме. Ну а уж где тонко, там и рвется, как гласит поговорка.
Воспаление постепенно распространяется по организму как пожар. И вот вроде бы человек здоров и живет себе, кушая все без разбору, а потом в 45 бабааах — с сосудами беда, панкреатит намечается, сердце стучит не так, давление предательски стремится вверх и жирок висит на пузе… Вопрос: с чего вдруг такие разительные перемены? Опять же, до поры симптомов нет, болезнь течет тихо.
Проявления непереносимости глютена появляются после 20 лет. Что со мной и случилось. Я не буду перечислять все свои симптомы, но по моим отзывам можно сделать вывод, что к врачам я хожу как на работу. Правда, в последние года полтора хожу уже чисто за профилактическим контролем, болячки отцепляются понемногу.
Уже не помню тот день, когда я узнала о глютене и почему решила попробовать. Видать, терять было особо нечего. Случилось это в аккурат года полтора назад.
Сначала у меня случился шок и переворот сознания: как это не есть хлеб, печенье, многие магазинные вкусности и любимые венские сосиски? Посомневавшись пару недель и почитав специализированные форумы, где люди делятся марками безглютеновых продуктов, все таки решилась попробовать.
Вот так и началась моя первая фаза безглютенки, держалась я стоически недель шесть. Первые дни было очень сложно, но не невозможно. Мое самочувствие и внешний вид улучшились, а затем я сорвалась…. Господи, как же я люблю булочки с грецким орехом и корицей, а эти пресловутые венские сосиски!
Но не долго музыка играла. Снова недовольно забурчал живот, появилась тяжесть, заболел желчный и начались воспаления на коже. Почесав макушку, вернулась я к безглютенке.
Мои ощущения после отказа от глютена:
Ушли все хронические проблемы с желудочно-кишечным трактом. Да, они были мелкими, но все равно мешали жить прилично.
Кожа лица стала гораздо лучше, воспаления пропали и цвет лица сталя ярче.
У меня перестала болеть голова. В периоды обострения остеохондроза шейного отдела позвоночника она еще болит, но ведь и ремиссия теперь дольше, а обострения реже и меньше по силе.
Прибавилось энергии, активности, уже не хочется придя домой с работы лечь и умереть. Сбежала от меня и хандра, апатия, жизнь стала позитивнее.
С момента отказа от глютена, я похудела на пару килограммов, не отказывая себе ни в чем. Например, мармелад и скумбрия идут в охоточку. И вес встал, держится уже больше года.
Анализы крови гласят, что у меня снизился протромбиновый индекс и «плохой» холестерин, остальные биохимические показатели в норме. С гормонами еще не до конца все в порядке, но они в принципе долго «встают на место».
Чтобы узнать, есть ли у вас непереносимость, попробуйте отказаться от глютена на пару недель, затем вернуться и проанализируйте сове самочувствие. Многие известные люди Голливуда являются приверженцем этой диетынапример, Гвинет Пэлтроу которая выглядит моложе своих лет, чем мы хуже?
Несколько ссылок с подробнейшим описанием проблемы: ссылка первая, ссылка вторая и третья.
Когда у нас что-то болит, мы начинаем лечиться. А иногда стоит копнуть глубже, разобраться, что же не нравится организму? Ведь он не дурак, не будет просто так чахнуть и ломаться. Это не призыв к отказу от лечения, это информация к размышлению, ведь комплексный подход всегда дает более яркие результаты.
Пожалуйста, не кричите «да быть такого не может», не изучив суть вопроса. Если вы не приемлете что-либо, это еще не значит, что этого нет.
Благодарю всех за внимание! Рекомендовать или не рекомендовать не буду, каждый волен выбирать сам, что ему есть и чем кормить близких и любимых людей!
Всем добра!
гид по выживанию с диагнозом целиакия+фото
Отзыв оставил(а) Евгения Родина Оценка: 5 (из 5-ти)
Всем привет! Моя история началась 3 года назад, когда я сильно отравилась колбасой, в тот же период мне пришлось пить антибиотики, и ещё пережила сильный стресс. Попала я тогда в инфекционную больницу, но диагноза так и не дождалась- сбежала, т. к. кормили в больнице капустой и гороховым супом. От такой еды меня бы разорвало…. С тех пор моя жизнь превратилась в кошмар: метеоризм, чередование запоров и поносов, боли в животе, постоянные афтозные стоматиты, непереносимость молока, я никак не могла набрать вес, хотя ела мучное (вес около 50 кг при росте 166 см). Это продолжалось 3 года. К каким только врачам я не обращалась, ставили диагноз СРК, пила таблеток кучу, но ничего не помогало. Я заметила что после завтрака овсяной кашей я сразу бегу в туалет. Тут я и заподозрила неладное. Нашла в инете отзывы про клинику меридиан здоровья во Владе, и мне попалась грамотный врач, она назначила фгдс с биопсией. Установила диагноз- целиакия(непереносимость глютена-растительного белка, который содержится в пшенице, ячмене, ржи). Многие живут ине знают о том что у них это есть, а заболевание очень коварное. Оно может передаваться по наследству и проявить себя в любом возрасте. Выражается оно в том что когда в пищу попадает глютен, ворсинки тонкого кишечника начинают сами себя «поедать», как следствие — нарушается всасывание питательных веществ и возникает диарея. У меня только начальная стадия заболевания, поэтому врач сказала что за полгода на безглютеновой диете ворсинки должны восстановиться. Если стадия более запущенная, может дойти даже до полного приглаживания ворсинок, рака и смерти. Поэтому хочешь жить и не мучиться — придется перестраивать весь свой образ жизни и союблюдать диету пожизненно. Первая моя реакция-шок, замешательство, досада, но я взяла себя в руки ( мне повезло что диагноз поставили вовремя),и стала подробно изучать это аутоимунное заболевание самостоятельно, нашла много форумов по этой теме. В итоге я разбираюсь теперь не хуже, а может даже и лучше любого врача. Я соблюдаю безглютеновую диету уже месяц, появилось больше энергии, диарея прошла, я перестала худеть, правда иногда запоры случаются, но это решаемо — кушать больше овощей и фруктов и пить много воды.
Основные принципы диеты кажутся простыми только на первый взгляд, на практике все гораздо сложнее.
1. Мне пришлось полностью пересмотреть свой рацион питания, содержимое косметички, аптечки. глютен есть практически во всем: хлебе, макаронах, выпечке, сосисках, майонезе, кетчупе, колбасе, многих сладостях, мороженом, уксусе (яблочный можно), рафинированном подсолнечном масле, крабовых палочках, мясных консервах, целой и консервированной кукурузе, манке, шоколаде, горчице, жирных соусах, чипсах, квасе, пиве, растворимом кофе, томатной пасте, и даже в клее чайных пакетиков ( надо выбирать те что крепятся на скрепочку, например гринфилд без добавок). Иногда у больных наблюдается еще и перекрестная непереносимость бананов и фиников.
ВНИМАНИЕ!!! Глютен может прятаться в самых неожиданных местах: сухофрукты, любая крупа, которая могла в процессе производства перемешаться с глютеновой, приправы в пакетиках.
2. Поскольку полуфабрикаты тоже нельзя, возникла ежедневная необходимость вставать к плите и готовить себе свежую еду из разрешенных продуктов. В кафе тоже особо не поешь, разве что только чай или фрукты. То же самое в гостях. Это очень неудобно и психологически тяжело — всем объяснять почему ты не ешь или придумывать каждый раз всякие отговорки типа «я уже поела дома», «нет аппетита» и т. д. или таскать с собой свою особенную еду. Я понимаю, что я уже не ребенок, понимаю всю ответственность за свое здоровье и свою жизнь, но это очень трудно чувствовать себя не таким как все….
3. Т. к. у меня непереносимость лактозы, молочка тоже табу. Но на форуме я вычитала, что на ранней стадии болезни при соблюдении диеты ворсинки кишечника через полгода восстанавливаются, и тогда можно молочку кушать. Что ж, поживем-увидим….
4. Совет «читайте состав продуктов» в нашей стране не всегда работает, т. к. может попасться так называемый скрытый глютен (модиф. пиш. крахмал, гидролизированный растительный белок, текстурированный растительный белок, е150а, e150 b,e150 c, е150d, e160 b, e141,е 106b, e 411, e471, e636, e637, e953, e965).
5. Т. к. даже маленькая доза глютена — настоящий яд для целиатика, надо тщательно следить чтобы случайно не проглотить глютен. Например, если кто то резал на доске хлеб, остались крошки, когда греете еду в микроволновке надо накрывать еду крышкой, надо завести свою отдельную посуду, губку для мытья посуды, разделочную доску, нож, следить при готовке чтобы был чистый от глютена половник и кастрюля. В идеале-всю семью посадить на такую диету. Что же можно есть? Мясо, морепродукты, фрукты, ягоды, овощи, сою, гречку, рис, кукурузную крупу и муку, пшено, лен, творог, джем, мёд, нерафинированное масло, кофе, какао, орехи, варенье (домашнее), натуральные специи. Если сомневаетесь, можно проверять продукты йодом — если продукт посинел, значит в составе есть крахмал (он может оказаться пшеничным), и лучше не рисковать.
7. Вот список продуктов БЕЗ ГЛЮТЕНА:
— сыры Valio (Emmental, Gauda), Oltermanni (17%) — они бывают даже без лактозы;
— зефир, мармелад и пастила фабрики «Ударница» (например Шармэль;
— кетчупы Heinz (не все), правда злоупотреблять не советую, они очень кислючие;
— горький шоколад Коркунов, карамель «Взлетная» (Красная Сибирь, Новосибирск), шоколад «Алёнка»;
— Сок Тонус (тетрапак), Добрый, Мултон (апельсиновый);
— Томатная паста «Помидорка» (Десан)
8. Хлеб и выпечку можно печь самостоятельно из рисовой, кукурузной, гречневой, льняной, тыквенной муки, например фирмы Гарнец. У них есть даже готовые смеси для выпечки хлеба, но получается, честно говоря, не очень. У меня такой хлеб не поднялся и не пропекся. Буду экспериментировать дальше.
9. На этих сайтах можно заказать продукцию без глютена www.ecociroed.com, www.dvprodukt.ru, diva-natur.com, http://bezglutena.net/ Ещё один полезный форум кронпортал. ру
10. В некоторых крупных супермаркетах есть отделы диетического питания, там тоже кое-что можно найти без глютена ( надпись gluten free или значок перечеркнутого колоска), например хлебцы или рисовые макароны (китайские лучше не брать- рискованно). В аптеках может где и есть такая продукция, но я лично не нашла.
11. Кроме продуктов нужно внимательно читать состав лекарств (в их оболочке или во вспомогательных в-вах может тоже содержаться глютен). Вот перечень самых необходимых БЕЗ ГЛЮТЕНА:
1) От гриппа и ОРВИ: Циклоферон, Арбидол, Антигриппин (Натур Продукт, Франция), парацетамол, Анаферон детский.
2) От кашля: Бромгексин Берлин Хеми, сироп Амбробене
3) От проблем с ЖКТ: смекта, креон (желательно без оболочки), активированный уголь (им можно «спасаться» если случайно принял глютен), Линекс (если нет непереносимости лактозы), Фосфалюгель, Фуразолидон, Бифиформ, Маалокс, «Ультоп» омепразол (Словения), Лоперамид, Эрмиталь.
4) От боли: Найз (он же жаропонижающий), Цитрамон (повышает давление), Дюспаталин (от спазмов в животе)
5) От аллергии: Цетрин.
6) Антибиотик: Амоксиклав (порошок Любляна, Словения)
7) Витамины: BION3, Элькар, Solgar Prenatal (для беременных), Доопель Герц актив Магний+витамины группы B, киндербиовиталь (гель), нейромультивит.
Глютен содержится во всех препаратах, покрытых оболочкой: Компливит Джунгли, Аллохол, Амминалон, Мезим-форте, Фестал, Нурофен, Вобэнзим и др.
12. Поскольку при такой диете возникает дефицит витаминов: железа, кальция, клетчатки, витамина B, фолиевой кислоты, нарушается их всасывание (абсорбция), нужно кушать продукты, богатые этими веществами. Обязательно пить рыбий жир, кушать печенку, перепелиные яйца, свежую зелень, грецкие орехи, яблоки. При целиакии нельзя лишать себя мяса, рыбы, яиц — они жизненно необходимы. Но вот что я лично для себя заметила: у меня возникает реакция также на магазинные фрукты и овощи, особенно сырые. Видимо «спасибо» нитратам, воскам и пестицидам. Так что лучше кушать свои, натуральные, и только в сезон. А зимой спасают заготовки (делать их лучше самостоятельно, используя яблочный уксус). В крайнем случае кушайте овощи и фрукты только после тепловой обработки, они легче усваиваются. Меня в этом плане сильно выручают детские пюрешки, которые я с собой таскаю для перекусов. Особенно хорошо идет «Бабушкино лукошко». В нем точно нет глютена, крахмала и консервантов.
13. С косметикой тоже надо быть предельно осторожными. Особенно с зубной пастой, ополаскивателями для полости рта и губной помадой. Вот список ингредиентов, которых НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ в косметике больного целиакией: avena sativa, tocopherol, hordeum, tricticum vulgare, secale cereale, barley, samino peptide complex, hordeum vulgare, phytosphingosine extract, wheat, stearyldimoniumhydroxypropyl, oat derived ingridients.
Вот косметика БЕЗ ГЛЮТЕНА:
— тушь maxfactor eye brightening tonal black volumising mascara,
— помада Loreal Color Riche, увлажняющая Elizabeth Arden, Ecobella, Лёля (у них бальзамы неплохие), Oriflame, Mery Key, блеск Lancome Juicy tubes, помада Lancome Le rouge absolute
— зубные пасты: Аквафреш, Дракоша (Концерн Калина), Сибирская (Рецепты бабушки агафьи), Новый жемчуг для детей (невская косметика)
Как видите, безвыходных ситуаций нет. Надеюсь мой отзыв кому то покажется полезным. Здоровья нам всем и терпения, друзья! Радуйтесь каждому дню и пусть трудности только делают нас сильнее. Никогда не сдавайтесь!!!
Очень полезная для здоровья диета.
Отзыв оставил(а) ВЕРА ПЛАВИНА Оценка: 5 (из 5-ти)
Давно собиралась с мыслями написать отзыв про безглютеновую диету. Не знала бы о ней и дальше, если бы не подозрение на целиакию у моего ребенка.
Это очень тяжелое генетическое заболевание, лечения как такового нет, только пожизненное соблюдение безглютеновой диеты.
Эта диета на первый взгляд очень проста — она предполагает полное исключение из питания глютена (клейковины).
Из рациона исключаются пшеница, рожь и ячмень и все продукты содержащие эти злаки.
Казалось бы, не так уж и часто мы едим эти три злака. На самом деле очень часто, ведь глютен находится практически во всем, а также есть скрытый глютен. Вот с ним очень сложно. К примеру, скрытый глютен содержится в безглютеновой крупе, но если эта крупа была обработана или хранилась рядом с глютеновой крупой, то она тоже содержит глютен, просто скрытый. И это никогда не узнаешь. Во многих напитках есть скрытый глютен, конфетах, колбасах и прочем.
Что можно есть?
мясо, рыбу, овощи, фрукты, рис, бобовые, горох, кукурузу, картофель, гречка, яйца, орехи, молочные продукты, сыры.
В основном все.
Такая диета предполагает здоровое питание, таким образом, она помогает больным целиакией быть здоровыми, а здоровым иметь хорошую фигуру.
Взрослым с одной стороны проще — можно себя контролировать и подбирать продукты. Но многим циалетикам поставили этот диагноз уже во взрослом возрасте и очень сложно перейти с одного рациона, привычного, на другой.
Ведь как не есть хлеб, макароны и прочие продукты? Конфеты, пиво, сухофрукты….
При соблюдении этой диеты больные целиакией становятся условно здоровыми, так как при попадании глютена, даже крошки хлеба, в организм, болезнь снова наступает.
Почему не могут поставить диагноз сразу?
Вот это очень сложный вопрос. Эта болезнь неоднозначна и очень коварна. У нее очень много симптомов.
У детей основные симптомы: отставание в росте и развитии, анемия, хроническая диарея, истощение.
Симптомов может и не быть или они возникнут в определенной ситуации. К примеру, у женщины при беременности, когда у организма повышенная нагрузка.
Целиакия — это глютеновая непереносимость, при которой глютен, который попадает в организм, раздражает стенки кишечника и атрофирует его ворсины, нарушается нормальное всасывание веществ и возникают разнообразные симптомы. Этими симптомами можно диагностировать и другие заболевания, поэтому часто ставят диагноз неверный.
Как диагностируют целиакию?
Если есть симптомы целиакии, то врач в первую очередь назначает общий анализ крови, анализ крови на имунноглобулины к глиадину, к тканевой трансглутаминазе. Плюс проводится генетическое обследование.
Но даже если анализ крови показывает положительный результат, то это еще не значит, что у больного целиакия.
Наличие гена целиакии выявляет лишь вероятность заболевания и тоже не может с уверенностью указывать на целиакию.
Сейчас наиболее достоверным методом исследования является ФГДС с биопсией ворсин кишечника. То есть, в кишечник врач помещает специальный инструмент, и отщипывает ворсинку кишечника, которую потом отправляет на исследование.
Но и этот метод исследования не может на 100% указать на заболевание.
На данный момент мы сдали все анализы крови, в том числе генетические. Только один анализ показал повышенный результат. Генетику еще не получили. Остается только биопсия.
Врачи советуют при обнаружении этого заболевания перейти всей семье на диету, так как для больного это психологически сложно. Также больному целиакией следует пользоваться отдельной посудой и даже разделочными досками и ножами, чтобы исключить попадание глютена.
Сейчас очень много магазинов здорового и диетического питания, в том числе с питанием без глютена. Но у больных целиакией наблюдаются частые аллергии и непереносимости тех или иных продуктов. Это еще более усложняет жизнь. К примеру, у моего ребенка аллергия на молоко, яйца, курицу, крахмал и кукурузу. Поэтому рацион очень скудный.
На сайте iherb очень много безглютеновых продуктов, в том числе мука, хлеб, сладости, специальные макароны и прочее.
Но безглютеновое питание очень дорогое. К примеру, 300 гр черного безглютенового хлеба стоит порядка 300 рублей, мука 500 гр — 300-400 рублей.
Относительно недорогие гречневые и рисовые макароны — упаковка 500 гр — 80 рублей.
Я надеюсь, что эта болезнь у нас не подтвердится. Как говорит наш педиатр, это все из-за незрелости желудка. Дай бы бог!
Но мы сидим на безглютеновой диете третий месяц. Пока об эффекте говорить рано.
В год и два ребенок весит 6600 гр.
Полезно для здоровья и эффективно для похудения
Отзыв оставил(а) kirill nechaev Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте, всем!)) Хочу рассказать Вам про чудо безглютеновую диету. Суть этой диеты заключается в том, что вы исключаете из рациона 4 основных злака: пшеница, рожь, овёс, ячмень и всё, состоящее из них. Также, обычно, исключают перловку, иногда молоко.
Более подробный список здесь: http://fitfan.ru/nutrition/3096-gluten.html
Вообще, безглютеновую диету назначают людям, которые имеют непереносимость к этому белку(как я). Так как этот белок, попадая в тонкую кишку повреждает так называемые ворсинки. Тем самым препядствуют продвижению пищи по кишечнику. Исключая продукты, содержащие глютен вы укрепляете ворсинки и способствуете нормальному пищеварению.
Но кто сказал, что здоровому человеку нельзя сидеть на этой диете???
Эта диета полезна абсолютно всем!!! Мало того, кишечнику хорошо, но ещё и худеете:)))
Несколько первых дней было тяжеловато, очень хотелось хлеба или булочки какой-нибудь, но я перетерпела и дней через 5 уже легко обходилась без этих продуктов. Если терпеть не получается, то можете для начала покупать безглютеновую муку.
Ещё немного затруднений было в перестраивании готовки, но вот на этом сайте вконце есть прекрасное примерное меню на неделю: http://www.jv.ru/news/item/id/16207
А вообще после этой диеты очень легко, после еды никакой тяжести:)
Будьте здоровы!!!
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 Эффективно(обновлен, фото с разницей в 2,5 недели) Отзыв оставил(а) Мухомор Красный Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: быстро и действенно, витаминный заряд, летний напиток, недорого, необходимые 2 литра воды, освежает, очищает
Эффективно(обновлен, фото с разницей в 2,5 недели)
Отзыв оставил(а) Мухомор Красный Оценка: 5 (из 5-ти)
Эта водичка делается очень легко.
Нам понадобится :
— 8 стаканов воды(беру кипяченную)
— 1 огурец.
— 1 лимон.
— корень имбиря.
— свежая мята.
Берете графин, или банку, я беру трёхлитровую банку. Лимон режем кружочками, кладем в банку. Огурец чистим, режем кружочками, кладем в банку. Имбирь чистим, натираем на мелкой терке, кладем в банку(нужна примерная чайная ложка, больше будет горчить).Вместо свежей мяты я заваривала сушенную мяту. Заливаем водой, ставим на ночь в холодильник. Утром начинаем пить. Воду хранить в холоде и темноте, чтобы не теряла своих свойств.
Создатель этого напитка Синтия Сасс, утверждает, что она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, снижает вздутие живота, насыщает витаминами и прочие полезности.
Пить нужно в течении дня, вместо чая и других напитков. (Но я пила)
На себе я заметила вот что :
— вздутие живота прекратилось.
— меньше хотелось есть.
— отвес был в первый же день.
— кожа стала чище.
— я стала энергичней.
А самое главное, я начала пить эти чертовы два литра воды в день, к чему никак не могла приучиться!
Будьте готовы ходить в туалет чаще:)
Пила сначала 4 дня подряд, сейчас делаю её два раза в неделю, так как больше худеть не хочу, «профилактика».
Пробуйте, дорогие:)
_______________
фото 05.04.2013
как видите, появились кубики, а спортом я не занималась вообще(болею), разница фото 2,5 недели:)
Я Просто в Восторге — Похудеть и УБРАТЬ ЛИШНИЙ ЖИВОТ (за 4 дня)????- Да!! Это РЕАЛЬНО! все расскажу и ПОКАЖУ + ФОТО "до" и "после" + Мой РЕЦЕПТ
Отзыв оставил(а) Ольга Литвинова Оценка: 5 (из 5-ти)
Девченки!!!
Сегодня хочу рассказать о водной диете, которую я пробовала на себе ровно 4 дня,
СОВЕРШЕННО НЕ ОТКАЗЫВАЯ себе в полноценном приеме пищи)))
****************************************************************************************************************************
Итак начну!!
После зимы имею подвисший живот, хлтя сама худая.
Время лето, хочется топик одеть, а не могу.
Уже пробовала худеть на турбослиме (но только все стало хуже, в плане здоровья)
Теперь решила к Лекарствам ни прибегну больше никогда, а буду осваивать натуральное.
Нашла в интернете очень замечательный рецептик.
Итак Водная Диета — Вода Сасси (Sassy water)
Такая вода получила свое название от имени своей создательницы Синтии Сасс. Эту воду связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским — вот на это я и запала сразу!
В этот же день я приготовила воду, по рецепту:
— 8 стаканов воды (бутилированной или талой)
— 1 чайная ложка имбиря (протереть на мелкой терке)
— 1 средний огурец порезанный прозрачно-тонкими кружочками.
— 1 лимон (порезанный также как и огурец)
— несколько листочков свежей мяты.
Все ингридиенты заливаем 8 стаканами воды и оставляем на НОЧЬ в ХОЛОДИЛЬНИКЕ!!!
На следующий день выпиваем полностью ВСЁ!!! в течение дня. Просто пейте вместо всего (чая, воды и т. д)
И так ровно 4 дня!
****************************************************************************************************************************
Я была просто в ГРОМАДНОМ ШОКЕ( по окончанию этих 4 дней), живот ПЛОСКИЙ!!! ЕЛА АБСОЛЮТНО ВСЕ!! Поноса не было, стул идеальный, живот не болел.
Вобщем сказка. А главное это такая вкуснотища, что я буду готовить такую водичку частенько)
И вам рекомендую!
Если жрать булочки и запивать их водой сасси, то похудеть невозможно! А если стремиться правильно питаться и применять данную воду как помощь в этом нелегком деле, то результат будет! Не сомневайтесь!+++фото-рецепт
Отзыв оставил(а) Надежда Псиола Оценка: 5 (из 5-ти)
Привет, мои дорогие! В этом отзыве я расскажу вам о пользе и вреде воды сасси, развею миф о похудении с помощью одной лишь воды и покажу фото-рецепт для приготовления данной водички.
? ? ? Болтология. ? ? ?
С середины апреля я начала худеть. Нет, я не сижу на одной воде. Нет, не питаюсь одними белками. Нет, не ограничиваю калорийность своей пищи до 150 ккал….я просто стараюсь не кушать всякие вредности вроде макарон, сосисок, колбасы, белого хлеба и пр. Эффект есть!
Раз в неделю я делаю и разгрузочные дни. Каждую неделю они разные, но одним неизменным компонентом остается вода сасси. Все, наверное, знают, что необходимо в день выпивать 1,5-2 литра воды? Так вот для меня с обычной водой это сложно — а сасси настоящее спасение. Она приятна на вкус и я не забываю ее пить, потому что как только открываю холодильник — вижу ее!
? ? ? Польза-вред.? ? ?
Ускорение метаболизма.
У меня обмен веществ очень медленный и я белой завистью завидую девочкам с хорошим обменом веществ, ибо они жрут и не толстеют! Для его ускорения есть куча специальных продуктов и специй….но вода сасси в этом деле для меня гораздо приятней 
Выведение лишней жидкости.
Когда я пью эту воду — я бегаю в туалет чуть ли не каждые полчаса-час. Это немного раздражает, но зато какая польза для организма! Все что застоялось — все выльется!
Витаминный заряд.
Огурчики, лимончики, мята и имбирь….что может быть круче? Витаминов — нереальное количество. Очень полезный напиток, как для худеющих, так и просто для тех, кто желает укрепить свой иммунитет.
Освежающий летний напиток.
На улице сейчас стоит жарища за +30. Я просто как вареный картофель в мундире, честно! А как выпью этой водички, так сразу бодрячком становлюсь. Холодная, кисленькая, ммм!
Четыре дня подряд я ее пить не пробовала. У меня имеются проблемы с ЖКТ(а именно — гастрит), а она вообще противопоказана в таких случаях. Именно поэтому, перед тем как сидеть на этой водице 4 дня я советую вам посоветоваться с врачом — мне мой не разрешил!
Данная водица имеет не самую низкую кислотность, следовательно лучше не практиковать ее применение людям с больным желудком.
? ? ? Как приготовить? ? ? ?
Нам понадобится:
8 стаканов воды(холодную или комнатной температуры), имбирь, огурец, лимон и мята.
Огурчик(чтоб не горчил) и имбирь очищаем.
Огурец нарезаем тоненькими кружочками.
Имбирь натираем на мелкой терке. Берем лишь 1 чайную ложку — не больше! Будет горчить.
Нарезаем тоненьки кружочками лимон и режем эти кружочки напополам.
Все это закидываем в кувшин/кастрюлю и прочую посудину, добавляем 10 листиков мяты. Заливаем водой.
Внимание! Один раз я совершила глупость и залила все это горячей водой(не кипятком)…. Пить воду было невозможно — она была ооочень горькой и противной на вкус. Не повторяйте мою ошибку!
? ? ? Подытожим. ? ? ?
Я рекомендую попить эту воду всем, не зависимо от того хотите вы похудеть или нет! Это отличный напиток в летнюю жару, к тому же очень полезный. Но злоупотреблять им не стоит, кислоты то там не мало 
Всегда с Вами, ваша Катя :3
Пей и худей, ешь что хочешь и не толстей!!! Девушки, которые едят и не толстеют — ведьмы, однозначно! Похудение без диет и голодания — вполне реально!
Отзыв оставил(а) Нет Оценка: 5 (из 5-ти)
Отношусь ли я к тем девушкам, которые едят и не толстеют? Это зависит от того, какое количество
пищи я съедаю в течении дня. Причем похудеть поедая тортики и булочки вполне реально, об этом я.
уже писала в отзывах об индивидуальной диете и замечательной книге «Диеты не работают».
Не так давно я пробовала питаться белковыми продуктами и чуть ласты не склеила, после чего я
решила, что Дюкан и прочие авторские диеты — это не для меня. Я сладкоежка и просто не могу.
отказывать себе в сладком.
Можно на самом деле есть всё и не изнурять себя диетами и спортом.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Вода Сасси? Что это за чудо такое? На самом деле это обычный лимонад домашнего приготовления.
Вкусный и натуральный. Берете 2 литра очищенной воды, лимон, пару свежих огурцов, свежий.
корень имбиря и немного мяты. Лимон и огурец режете кружочками, имбирь можно порезать или.
потереть на терке, добавить несколько веточек сухой или свежей мяты. Вода обязательно должна.
быть холодной, иначе огурец «сварится» и лимонад приобретет очень неприятный вкус, и пить его.
будет можно, но неприятно. Я «завариваю» такой компот на ночь, компоненты «отдают» все полезные.
вещества за 8-10 часов. С утра я просыпаюсь и достаю из холодильника любимый напиток. При
правильном приготовлении вода Сасси будет лимонно-имбирной, огурец и мятка почти не ощутимы.
на вкус. При неправильном «заваривании» Вы получите неприятный огуречный вкус и мутный цвет.
Вода должна быть практически прозрачной!!! Пью воду Сасси холодной, это усиливает эффект
похудения, ведь организм пытается согреться и тратит большее количество энергии (калорий),
которые в организме представлены в виде жировых отложений. Самочувствие тоже улучшается.
Еще играет роль то, что лимонада получается 2 литра и хочешь — не хочешь, а выпить надо, за
счет такого объема жидкости улучшается обмен веществ и намного проще похудеть!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Конечно если Вы едите как мамонт, поглощаете пищу тоннами и сами весите под тонну, то вода
Сасси к сожалению Вас не спасет. Я ем немного, но кушаю и сладкое и мучное, при этом выпивая.
воду Сасси и не утруждая себя физическими упражнениями СТРОЙНЕЮ! За 2 недели умеренного
обжорства и воде Сасси я похудела на 3 кг, талия уменьшилась на 2,5 см. Вот решайте сами
работает вода Сасси или нет? Самочувствие отличное, явного слабительного и мочегонного эффекта.
я на себе не ощутила. Пью воду Сасси не каждый день, готовлю лимонад время от времени. Только.
отличный вкус, легкость и стройность. При этом смело кушаю булочки, мороженое, пироженки и.
шоколад. Себе не изменяю, питаюсь как хочу, ни в чем себе не отказываю и при этом хорошею!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рекомендую ли я воду Сасси? Конечно! В жару лучшего и полезного напитка не придумаешь!
Худеем быстро и легко!!!! Это находка для желающих сбросить лишний вес и стать обладательницами плоского животика!!!!! А главное эффективно действует!!!! (+++ Много фото, рецепт, результаты!!!!)
Отзыв оставил(а) Дмитрий Ольховский Оценка: 5 (из 5-ти)
Привет всем девчонки! Хотелось бы с вами поделиться своим опытом и впечатлениями о воде Сасси. Очень меня заинтриговала эта водичка, я решила сама попробовать на себе что и к чему. Тем более все очень просто и доступно.
Начну с того для чего она и что делает: с помощью этой чудо-воды можно ускорить процесс похудения, избавиться от нескольких килограммов. Эту воду включают в различные диеты, так как она полезна для желудочно-кишечного тракта, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, а самое главное за короткие сроки приводит животик в порядок делая его плоским ( результаты через 4 дня). Что еще очень важно- выпиваем достаточное количество воды в день! Это вкусно, освежает, утоляет жажду.
Как подействовала на меня вода Сасси: с удовольствием пила эту воду, вкус очень понравился, чуть кисленький, пахнет мятой и огурчиком, мммм, отличный коктейль получается! Для меня не проблема выпивать жидкости около 2-х литров в день. Я так делаю постоянно. Поэтому воду Сасси выпивала всю. Для себя почувствовала легкость и улучшение работы желудка, часто была до этого тяжесть и вздутие, а вот водичка все исправила в лучшую сторону! Когда пропила свой напиток 4 дня — заметила, что животик втянулся, стал плоским! Это действует на самом деле!
Как приготовить воду Сасси:
Нам понадобится 3-х литровый баллон или кувшин. (я беру банку).
Ингредиенты:
— 1 лимон;
— корень имбиря;
— 1 огурец;
— 8 стаканов воды.
— 10-12 листочков мяты.
Нарезаем дольками лимон, также огурец. Берем свежий корень имбиря, трем на терке(мелкой). Кладем мяту и заливаем 8 стаканов воды. Перемешиваем все и ставим на ночь в холодильник. Сверху на банку я одеваю марлю с резиночкой, что бы ничего туда не попало, да и наливать очень удобно. Как раз за ночь водичка настаивается, на утро можно пить.
Мои советы и выводы: вода на самом деле снижает аппетит, но если он и присутствует лучше есть маленькими порциями — не растягивать желудок! На 2 день почувствуете легкость, заряд энергии. Лично для меня это новое открытие! Буду пить время от времени в качестве профилактики! Очень советую всем, полезная вещь, действует в нескольких направлениях на организм. Еще улучшает работу кишечника. Стоит попробовать!
Эта чудо-вода РАБОТАЕТ! Живот заметно становится меньше всего за 4 дня!
Отзыв оставил(а) Аннет Оценка: 5 (из 5-ти)
В предверии лета, я с начала апреля начинаю потихоньку-помаленьку сбрасывать лишние кг, набранныее за зиму.
Корректирую своё питание, подситываю калории, немного упражнений, обруч и сила воли мне в этом в помощь!
Очень много хороших отзывов на эту волшебную воду Синтии Сасс слышала и прочитала тут, на айреккоменде, почитала озывы девушек здесь же и очень вдохновилась!
Стало любопытно провести такой похудательный эксперимент над своим телом, а точнее хотелось узнать, действительно ли эта водичка сможет сделать за столь короткий срок мой живот плоским!? Проверила!
Итак, начну с того что до использования этой воды я своими силами сбросила 2 кг, и при росте 170 см и имея 56 кг веса, стартанула ударять по ненавистным кг, и в частности, по животу при помощи водички.
Рецепт довольно прост. Изначально, на 4 дня необходимо закупиться 4 свежими огурцами, 4 лимонами, 4 корня имбиря, закупите немного свежей мяты, веточек 7 будет достаточно.
Каждый вечер вы готовите эту воду. В 3-х литровый кувшин (в моём случае это была 3-литровая банка) наливаете 8 стаканов чистой кипяченой воды, тонкими кружочками режете огурец, также тонко режете 1 лимон, и на мелкой терке натереть корень имбиря. Всю эту разномастную смесь довбавить в кувшин, положить туда несколько листочков мяты. Горлышко кувшина (банки) завязать марлей или бинтом потуже, чтобы было удобней сцеживать и содержимое не попадало в стакан. И так делать каждый вечер в течение 4 дней!Всё, вода готова!
Полученый напиток ставите на ночь в холодильник и утром следующего дня вам нужно выпить всю эту воду полностью.
Эта вода нацелена подтягивать живот, выводить шлаки из организма, увеличивать скорость обмена вещевств. Кстати, и водичка получается свежей, приятной на вкус, правда немного горчит за счет имбиря.
По заключению моего эксперимента, прошло 4 дня, делюсь своими маленькими победами:
- в талии -2,5 см, сейчас она у меня 65.5
- -1,5 кг
Считаю это неплохим результатом, т. к. худею с небольшого веса (56кг, и вес тяжелее уходит) с помощью воды. Живот заметно стал меньше, подтянулся. А эта вода как раз и обещает.
Фото до и после эффекта чудо-воды:
В полный рост:
И конечный результат, на сегодняшний день:
Мне понравился эффект этой воды, иногда буду ещё делать, т. к продолжаю совершенствоваться к лету, борюсь с боками Если кто-нибудь подскажет действенные упражнения на уменьшение боков, буду ооочень благодарна! Всем советую опробовать водичку на себе, от меня все пять звезд!
-2 см за 4 дня!!! Вода работает!!! + фото результата с сантиметровой лентой!
Отзыв оставил(а) Ольга Бован Оценка: 5 (из 5-ти)
Про эту воду узнала из отзывов, огромное спасибо девочкам!!! В чудо верилось с трудом, но то что она уменьшает аппетит я знала и до этого. Во время беременности от токсикоза мне помогала только вода с лимоном и имбирем, я правда еще и сахар добавляла. Аппетит наверно снижает имбирь. В эту воду надо добавить еще огурец и мяту. Все очень просто и доступно. 1 лимон, 1 огурец нарезаю тонкими кружками, мяту я мелко рублю, чтобы больше сока дала, небольшой кусочек имбиря натираю на терке. Все это помещаю в 2-х литровую банку, я все немного мну толкушкой, заливаю водой до краев и на ночь в холодильник.
На следующий день надо все это выпить. В этом рецепте меня смущали огурцы, думала будет не очень вкусно, но вода оказалась очень приятной, хорошо утоляла жажду. Никаких неприятных ощущений в области живота не было! Советую эту воду делать в жаркий период! Первые 2 дня была жара и выпить всю воду было не сложно, но потом похолодало, приходилось пить без желания! Вода уменьшала аппетит, поэтому на 3-й день я села на гречневую диету (ее прокомментирую после окончания). Результат превзошел мои ожидания: — 2 см! Синяки от обруча, кручу его каждый день!
Кому интересно, другие мои отзывы про похудение:
Диета Протасова — 6 кг.
Эвалар Кофе капучино Турбослим.
Разгрузочный день! на нем я сбрасываю 1 кг!
Диета «любимая»
Грейпфрутовая диета.
Система минус 60 Екатерины Миримановой.
‘Скоростная’ диета от Пугачёвой.
Результат есть!!! Смотрите фото до и после
Отзыв оставил(а) Наталья Михайлова Оценка: 5 (из 5-ти)
Девочки дорогие!!! Спасибо всем, кто опробовал на себе эту чудо-водичку и выложил отзывы!!! Я никогда о такой воде не слышала, но в поисках рецептов для похудения, нашла на этом сайте отзывы и была удивлена результатами. Начну с того, что решила сбросить 2-3кг, мой вес 53-54кг, хотелось бы убрать живот. Дело в том, что сидя в декретном отпуске, я немного поправилась, не то чтобы раскабанела совсем, но чувствуя себя не совсем комфортно. Зарядку делала каждое утро+ крутила обруч, на протяжении 2-х месяцев. Стала более подтянутой, но живот все никак не уходил. Решила воспользоваться рецептом этой чудо- водички. Рецепт взяла из отзывов: 1 лимон, 1 огурец, 1ч. л. тертого корня имбиря и несколько листочков мяты. Все это залила водой(8 стаканов) и оставила на ночь в холодильнике. Первый день чувствовала невероятную бодрость и подъем духа, наверное из-за предвкушения будущих результатов. Пила воду 4 дня, ела все как обычно, правда аппетит уменьшился и на ужин старалась ограничиться овощами или салатом (не всегда получалось). Результат на лицо — за 4 дня минус 2кг ( теперь мой вес 52), минус 2 см в талии и 1см в бедрах. Я, если честно, таких результатов и не ожидала!!! На вкус вода похожа на холодный чай, который в бутылках продают, мне очень понравилась, живот не болел, вообще никакого дискомфорта не ощущалось. Всем советую попробовать!!! Буду делать еще такую водичку и еще попробовать разгрузочные дни на кефире, думаю результат не заставит себя ждать!
фото 1,2,3 — до, остальные после.
Лучшее в рубрике
Диета Елены Малышевой
5/5
5
Проблема похудения не в животе, а в голове. Диета Елены Малышевой ФОТО "ДО" и " ПОСЛЕ"
Отзыв оставил(а) пётр пастушенко Оценка: 5 (из 5-ти)
Моя история — искренна и достоверна как исповедь. Желание поделиться своими внутренними переживаниями и умозаключениями исходит изнутри. То, что произошло с моим внутренним миром — не диета, а очищение ума от шлаков.
Чтоб не быть голословной фото результата:
1 — МОТИВАЦИЯ.
Пред тем как начать худеть задайте вопросы самой себе. Нужно ли мне это? Зачем мне это нужно? Что сейчас не так? Почему именно сейчас? Не просто спросите и моментально ответьте — ДА, ДА, ДА! Спросить себя надо вдумчиво и дать самой себе ответ обдуманно! Это самый главный этап в похудении!!! Без него не получится ничего! У каждого человека свои мотиваторы. Похудение как дань моды — редко дает качественный, долгосрочный и безопасный эффект. Какие бы дорогие таблетки, БАДы и витамины вы не пили для похудения, Вам ничего не поможет, без этого пункта.
Моя история началась два года назад в феврале(на самом деле все началось с детства, когда родители сами не умели и меня не приучили правильно питаться). В феврале у меня день рождения. Муж мне подарил напольные весы. Не подумайте, он ни на что не намекал. Я сама его попросила купить мне весы. Поставили их на пол и всей семьей стали взвешиваться. Я примерно предполагала, какой результат там должен быть, но вес мой был вместо ожидаемых 52-54 почти 59. Фи, скажите вы тоже мне трагедия, люди по 70-80 весят и ничего. Но для меня эта новость стала шоком. Я была просто уверенна, что сжигала все лишние калории, ведь не задолго до этого мы переехали на 5-й этаж, плюс активная работа, вся в бегах. В ближайший год-два я планировала зачать второго ребенка. В голове моментально производились не хитрые подсчеты 59кг плюс 12-15кг, это за беременность я стану весить за СЕМЬДЕСЯТ. О ужас!!! Вспоминаю и мурашки по коже…. Так вот если бы на тот момент я не испытала такого потрясения, то, не знаю сколько бы я сейчас весила. Как говорится, история не терпит сослагательного наклонения.
2- ЦЕЛЬ.
Простые советы по питанию, типа не есть после 18-00, не есть жирного, жаренного и мучного знает наверно каждый, даже тот кто никогда не худел. Но как это сделать — никто не подскажет. Сложилось так, что мой рабочий день до 20-00, приходя домой в 20:30-21:00(естественно голодная), я собирала своих домочадцев на ужин, которым без меня было лень кушать. Им то хоть бы что, как говорится не в коня корм, а у меня все эти ужины стали откладываться в известных местах. Ну и как, скажите тут после 18-00 не есть? А еще знакомая многим ситуация, мужику нужно мясо и по жирнее, не буду же я себе отдельно готовить кусочек на пару. Да и когда, я же как белка в колесе. В общем, у меня как и у многих была куча отговорок и аргументов, чтоб не худеть. Если бы пункт 1 меня миновал, то все бы этим и закончилось.
Я начала искать информацию о диетах, правильном питании и тп. О том, что на программе «Жить здорово» есть рубрика «Сбрось лишнее» я знала давно. Но меня ничто не мотивировало знакомиться с ней подробно. И тут я засела смотреть видео и читать о «диете Елены Малышевой», на официальном сайте программы «жить здорово», истории о «чудесном исцелении». Все, что казалось мне важным я записывала и систематизировала для себя. Оказалось все проще, чем можно себе представить! И первое с чего нужно начать- поставить перед собой ЦЕЛЬ!
Цель нужно определить:
-Цель должна быть Ваша! Не по стандартам красоты, не по мнению кого-то. Вы сами должны все решить.
-Цель должна быть осмысленной. Нужно серьезно обдумать, в каком весе вы себя комфортно будите чувствовать морально и физически.
-Цель должна быть конкретна и измерима. Вы еще не взяли блокнот и ручку- берите и пишите. Мой комфортный вес …… кг(тут волшебные слова могут быть другими). Блокнот и ручка обязательны! Теперь они с вами должны быть каждый день и каждую минуту под рукой!
— Цель должна быть гибкой. Не секрет, что мы живые люди. и в наше жизни бывают срывы, падения, форс мажоры. Никто не уберет из Вашей жизни праздники и прочие застолья. Да и речь не идет о строгой диете, речь об образе жизни, и в новом образе жизни, должно быть место обычным радостям. По этому, если в ходе снижения веса, появится какой-то сбой, то не надо сдаваться! Идем вперед и только вперед.
-Цель интересная и трудная. Если поставите слишком слабую задачу, например сбросить один килограмм за год, то вы потеряете весь интерес и цель не будет достигнута. Должен заработать азарт и гореть глаза, от того какая вы супер детка.
— Цель должна быть реалистичной! Тут все как в предыдущем пункте только наоборот. Поставите себе цель сбросить 10кг за месяц, не добьетесь ее и бросите всю затею.
— Цель требует постоянных усилий. Вы должны быть в гармонии с своей целью. Нужно жить с ней, а не изредка вспоминать.
— Цель нужно поддерживать. Дела говорят громче слов.
И вот вы взяли блокнот:
—Определите для себя, чего вы хотите. Например: Я хочу похудеть!
—Сколько килограмм вы желаете сбросить! Например: Я хочу похудеть на 15 кг. Эта цифра должна быть не с потолка, она должна быть для Вас значима и достижима! Если Ваш вес 150кг, то 15 кг не является значимой целью, хотя и достижима. Если ваш вес 50 кг, то 15 кг не является достижимой(анарексия не в счет). Существует общепризнанные стандарты нормального веса, которые вычисляются при помощи формулы ИМТ = вес (кг): (рост (м))2. Норма ИМТ от20до25.
— Вес определили, теперь определите за какое время реально достигнуть своей цели. Потеря веса не должна быть слишком резкой, кожа должна успевать сокращаться и организм не должен находится в стрессе. 2-5кг(в зависимости от исходного веса) в месяц это нормальные цифры. В первые месяцы сброс веса происходит сильнее.
Теперь берем листок в клетку и чертим ось координат. Вертикальная ось- вес, горизонтальная- время. На оси вес отмечаем самую верхнюю точку- Ваш вес в настоящий момент, нижняя точка- вес который Вы достигните. На оси время отмечаем крайнюю слева точку- дата сегодня, крайняя с права- ставим дату достижения цели. Теперь можете провести диагональную линиют верхнего левого угла, до нижнего правого- это и есть Ваш график снижения веса! Теперь нужно на осях разметить единицы измерения. Все должно быть точно и пропорционально. Выберите величину деления, например на оси веса 1 клетка- 1кг или 2 кг(возможно число получится дробным),на оси времени- одна клетка- 5 дней или неделя. Я когда чертила этот график, то несколько листов по портила, перед тем как все вышло так как надо.
Вот мы получили цель долгосрочную(итоговые цифры) и коротко срочные(Ваша градация по времени 3дня, может 5 дней, может неделя). .теперь определите время суток когда удобно измерять массу тела. Я например измеряла утром после сна. И отмечайте на графике свои данные. Точки соединяйте линией. В идеале эти лини должны совпадать, но мы же живые люди. Где-то вы будите быстрее худеть, чем по графику, где-то будет набор веса, где-то вес повиснет на месте. Тут и работает пункт о гибкости цели. Конечная цель должна оставаться неизменной, а коротко срочные(на день, на неделю, на месяц) вы должны корректировать в зависимости отклонений от плана. Это очень важный момент! Постоянно следите за отклонениями от графика.
3- Самоконтроль!
Если не справитесь с этим пунктом, то вам дорога к диетологу, который будет делать все тоже самое, но за ваши деньги.
Самоконтроль- это замкнутый круг из простых и очевидных действий.
Анализ. Проверьте в графике, есть ли отклонения и в какую сторону.
По итогам анализа планируйте дальнейшие действия. .Если все в норме — оставляйте как есть, если дела плохи-подумайте в чем были допущены ошибки, что надо изменить.
Реализация решения. К найденным пробелам и ошибкам подберите пути устранения. Подумайте, как снизить вероятность их повторения.
Действуйте!
Мотивация. Всегда поддерживайте в себе желание продолжать, не ругайте себя, хвалите за любое, даже маленькое достижение. Вспомните, что побудило Вас начать этот длинный путь.
Контроль. Регулярный крнтроль веса!!!!
После контроля, круг начинается заново и так каждый день!
4 Практика. Меню.
Все для себя решили, поняли чего хотите, а дальше что?
А дальше принципы питания:
Эти принципы питания озвучиваются Еленой Малышевой в программе Здоровье совершенно бесплатно! Именно они являются основой той «диеты Елены Малышевой», что продается на Первом канале цена которой не маленькая. Заказать готовую еду стоит только в том случае, если самостоятельно нет возможности регулярно готовить правильную еду. Цена готовой системы для большинства россиянок может кусаться. А вот самостоятельно худеть — всем по карману!
1 Пить, вода важнее чем еда . Много пить, постоянно пить, пить, пить, пить. Каждый день вы должны выпивать не менее 2 литров или 10 стаканов простой, не газированной, не сладкой воды. Именно воды! Не просто жидкости! Почему? Прежде всего потому, что именно в водной среде проходят все биохимические процессы, связанные со снижением веса. Кроме того, вода формирует пищевой комок и обеспечивает нам нормальный стул. Если мы не пьем, мы не худеем!
И еще один секрет: очень часто за чувство голода мы принимаем чувство жажды. Поэтому, если хочется поесть, в начале надо попить! Просто выпить 1 стакан моей любимой простой, не газированной, не сладкой и не соленой воды.
Вода, действительно, важнее, чем еда!
Проснулись — у кровати с вечера должен стоять стакан воды. Простой чистой воды. Выпили его, пошли умываться, завтракать и тп. Просто и выполнимо! Мы и в преть будем худеть без жертв.
Я навсегда забыла про вредные химозные напитки и заменила их вкусными и полезными чаями без искусственных добавок: Зеленый чай в пакетиках, Зеленый чай Ганпаудер, Мате Сицилиано, Ройбуш Земляничный.
2 Есть. Чтобы худеть надо есть. Есть надо часто, я по началу заводила будильник, чтоб не забывать на работе есть. Как так, спросите вы. Да все тут просто. Организм не должен испытывать чувства голода. Его не обмануть. Как горб верблюда запасает воду после засухи, так и наш организм запасает жир после голодовки. А если нет голодовок длительное время, то и запасаться не надо. Еще если вы едите, то очень активно работает ваш кишечник. А он тратит очень много калорий. Поэтому, питаясь 5-6 раз в день вы сжигаете калории.
Ваши вкусовые рецепторы получают много разных ощущений, а это снижает аппетит и дает чувство сытости и удовлетворения.
Есть надо 5-6 раз в день, через каждые 2-3 часа! Чем раньше будет завтрак, тем лучше. Я ела в 7-00, 10-00, 13-00, 16-00, 19-00, вы для себя составьте индивидуальный график соответствующий Вашему ритму жизни, но интервал 2-3 часа должен соблюдаться. Таким образом, я ела целый день и домой приходила сытая. Без ночного обжорства, я стала хорошо спать, во время засыпать, и легко просыпаться утром.
3 Порция должна умещаться в одном стакане.
Объем еды на каждый прием пищи не должен превышать объема одного стакана, то есть 250 граммов. Это важно, так как наш желудок имеет складчатую структуру. Чем больше мы едим, тем больше разворачиваются складки, тем больше становится объем желудка, тем больше еды просит ваш желудок у вас. Наша задача сократить размер желудка и вновь «свернуть все его складочки». Это не врачебное заявление, но понятное для всех.
Если разобраться, то в одном стакане убирается не плохой кусок мяса или рыбы и гарнир. Все приемы пищи должны быть разнообразны. Это могут быть фрукты, овощи, мясо. Да, не всегда на работе удобно отвлекаться на еду, но найти пару минут, чтоб съесть яблоко-реально.
Малышева в своей передаче рекомендует употреблять ягоды ГОДЖИ, которые способствуют снижению веса, при этом содержат рекордное количество витаминов, минералов и аминокислот.
Питаясь теми же продуктами, что и сейчас, но соблюдая 3 правила, уже настроите организм на похудение.
Естественно пересмотреть меню придется. Но не нужно отказываться от всего. На десерт замените тортики черным шоколадом и фруктами. Жирную жаренную свинину замените куриной грудкой или рыбой. Майонез в салате замените на льняное или оливковое масло. Пересмотрите свое ежедневное питание. В рационе обязательно должны быть крупы, например гречка.
Чтоб не есть не нужных продуктов в блокноте каждый день пишите меню следующего дня. Заранее покупайте нужные продукты. Заранее продумывайте, где вы будите проводить день, будет ли там возможность правильно и вовремя есть, всегда можно взять с собой фруктов, кефир, горький шоколад, чтоб не сбиваться с графика питания. Вечером открывайте блокнот и сверяйте то, что планировали есть и то что ели, обдумывайте ошибки, почему они получились, что нужно сделать, что их не повторить. И опять составляйте меню на следующий день.
Воспитывать себя- большая трудоемкая и ежедневная работа. В скором времени, Ваш организм не сможет питаться как раньше. Желудок будет способен принимать пищу только в правильных объемах. Первое+ второе + третье+ компот не влезут =)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
План питания для снижения веса
План питания для поддержания веса
План питания + ФИТНЕС
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Сочетание продуктов подбирайте для себя сами тут вариантов и рецептов море. Главное помнить, что нашему организму нужны белки, жиры и углеводы, витамины, минералы, пищевые волокна. Еда должна быть разнообразной. При подборе продуктов учитывайте не только калорийность, очень важен низкий гликемический индекс. Гликемический индекс отвечает за то, чтоб чувство голода не глодало вас постоянно.
Зайдите за сайт программы «жить здорово» посмотрите, почитайте. Возможно я что-то упустила из виду или донесла не тем языком.
Спасибо тем, кто все прочел. Каждое слово написанное тут было обдумано и прожито.
Кстати, с этим режимом питания забудете о проблемах с мочеиспускательной системой, пищеварением, проблемы со стулом, бессонница станет пустым словом.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Активный образ жизни~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Конечно же нельзя забывать про спорт! Купите шагомер. В день нужно проходить не менее 10000 шагов. Это не так много, как кажется. Там где можно заменяйте поездку на авто ходьбой.
Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» — видео с занятиями.
Очень хороший спортивный канал ЖИВИ, на нем каждый сможет себе подобрать подходящую спортивную программу.
Бодифлекс — 15 минут в день помогут фигуре приобрести желаемые очертания.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Моя фигура через месяц после родов в этом обзоре.
Моя фигура через 7 месяцев после родов
~~~Диеты отзывы~~~Диеты отзывы~~~ Диеты отзывы~~~Диеты отзывы~~~Диеты отзывы~~~
Мои отзыв на диеты
-Как похудеть кормящей маме — отзыв на диету
— Мой опыт голодания — отзыв на диету
— Пьем чай и худеем — отзыв на диету.
— Подсчет калорий — отзыв на диету.
— Как перестать есть после 18-00 — отзыв на диету.
— Планирование и самоорганизация — отзыв на диету.
— Диета 5 ложек — отзыв на диету.
~~~~~~~~~~~~~Отзыв на диетические продукты которые я ем когда худею~~~~~~~~~~~~~~~~
Продукт №1 в моем холодильнике. Фото продукта и состава.
Ах, этот пьянящий запах шоколада…. Фоточки.
Еще не умеете делать роллы? С этим набором я научилась с первого раза! Фото доказательства.
Для шокомальяков!!! Доступная цена при приемлемом качестве. Фото!
Состав настоящего шоколада. Фото.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Пьем и худеем ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Лучик африканского солнца в северных широтах. Фото лучезарного напитка.
Я часто его покупаю. Фотографии.
Мой повседневный чай и изготовление к нему ароматизаторов. Фото и коллажи.
Люблю его всеми фибрами души! Фото чайной церемонии.
~~~~~~~~~~~~~~Сделаем привычное вкусным. Специи с натуральным составом~~~~~~~~~~~~~
Отличные специи без вредных добавок! Фото.
Рецепт, делаем Адыгейскую соль дома. Фото и коллажи.
Натуральные, вкусные и очень доступные. Фото специй, состава и результат.
Еще одна находка в Fix Price. Фото.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Спасибо за внимание
Если отзыв был вам полезен — ставьте (???) ДА (???)
~ ?~ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ОТЗЫВЫ ~ ?~
Расскажу ВСЕ "секреты" диеты Елены Малышевой. Поведаю из чего формируется стоимость в 12000 рублей и более, а так же, как можно сэкономить, получив тот же самый результат. Примерное меню диеты и продукты которые я обычно ем. ФОТО ДО И ФОТО РЕЗУЛЬТАТА ДИЕТЫ!
Отзыв оставил(а) Ольга Лузгина Оценка: 3 (из 5-ти) 
Осилив диету «Любимая», я решила попробовать диету Елены Малышевой, уж больно много у нее воздыхателей, так чем же я хуже. Может быть стоит присоединиться к великой армии поклонников чудо-доктора?!
Обратилась за помощью к интернету, который пестрил положительным отзывами об этой диете, даже как говорит сама Малышева, «системе питания».
Для ознакомления с диетой создан целый сайт! На сайте подробно рассказывается что из себя представляет диета, зачем это нужно, как это работает, а также предлагается купить различные системы питания снижения веса, для поддержания веса, систему питания при занятиях спортом.
Для пущей убедительности на сайте представлено множество «историй успеха», в которых люди, опробовавшие диету на себе, рассказывают какая она замечательная и как здорово они похудели, помолодели и обрели успех в жизни. Только складывается у меня ощущение, что это подставные утки, потому что уж больно восторженно они рассказывают о том как быстро сбросили вес и жизнь их после этого резко изменилась. Не в килограммах счастье!
Также на сайте предлагается определить на сколько человеку нужно похудеть. Сайт ответил мне что «вам худеть не надо», но уж больно хотелось мне узнать тайну диеты Малышевой, так что я приступила к дальнейшему изучению.
На сайте предлагается купить диету за на мой взгляд просто сумасшедшие деньги! Диета для снижения веса стоит 12000 рублей, для поддержания — 14000 рублей, для тех, кто занимается спортом — 16000 рублей, ну конечно, если у человека есть деньги на фитнесс-клуб, то найдется и дополнительная пара тысяч на этот вариант диеты.
Что же представляет из себя эта диета?
Это полный набор уже готовой еды, рассчитанной на 28 дней, упакованный в две картонные коробки. При этом 24 дня полноценного питания, а 4 дня — разгрузочных. Чтобы оплывший жиром мозг не перепутал, что и когда нужно положить в желудок еда имеет цветовую маркировку: зеленые контейнеры на завтрак, желтые на обед, красные на ужин, эдакий светофор. Чтобы не было очень скучно, предусмотрены десерты — в синих упаковках.
Продукция доставляется ее счастливому обладателю частично в замороженном виде и в последующем хранится в морозильнике (соответственно все, что едят другие члены семьи из морозилки вынимается, если конечно в квартире нет морозильной камеры), при необходимости подогревается на плите или в микроволновке, а частично уже в готовом или сухом виде, и его нужно развести водой или молоком. Идея в общем-то не плохая, особенно для тех то не любит или не успевает готовить, так что может подойти не только худеющим, но и всем особо занятым или особо ленивым, если конечно не жалко 12000 рублей.
Далее в рубрике «Как это работает» нам подробно объясняют все секреты диеты.
1. Секреты о продуктах.
- В продуктах этой диеты снижено содержание соли, в результате жидкость в организме не задерживается, да и аппетит особо не возбуждается;
- Продукты содержат мало жира, что понижает калорийность пищи;
- Система питания позволяет поддерживать чувство сытости, поскольку в рацион входят сладкие компоненты и в результате мозг не испытывает голодания и не подает сигналы, что пора бы подкрепиться.
2. Секретные правила для снижения веса.
- Кушать надо постоянно с периодичностью в 2-3 часа, тогда организм не успеет а столько проголодаться, что поглотит за раз дневную норму.
- Объем съеденного за один раз не должен превышать 250 грамм, только в этом случае желудок будет сокращаться, что в последующем не позволит съедать много, а соответственно набирать вес.
- Ежедневно выпивать не менее 2-х литров чистой питьевой воды, что также будет способствовать снижению веса, поскольку человек часто человек путает желание поесть с желанием попить.
В общем-то все эти секреты уже давно всем известны и с успехом используются во многих диетах, хотя на самом деле являются просто постулатами правильного образа жизни! Так что ничего нового Леночка нам не рассказала.
Далее Малышева рассказывает, как пользоваться ее коробочками. Оказывается каждый день питаться надо в одно и то же время, через равные промежутки времени (как, вы не знали об этом?), а также раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который вы едите только розовые пакетики, которые содержат недоваренные и не соленые рис и гречу, при этом каждый пакетик желательно разделить пополам, чтобы приемов было 8, а количество съедаемого составляло 125 грамм. Это уже почти голодание.
Для особо ранимых особ в обычные, не разгрузочные дни, разрешается добавлять к диете кефир, фрукты, салаты из зеленых листьев, но только в строго ограниченном количестве. Это, видимо, чтобы народ не сорвался с диеты и не жаловался потом, что она не работает. Соответственно стоимость повышается, помимо истраченных 12000 рублей вы тратите еще деньги на дополнительные продукты.
Для тех, кто занимается спортом разгрузочные дни не нужны, им особо повезло, в меню им добавили второй завтрак, но зачем-то оставили розовые пакетики, предназначенные для разгрузочных дней. Наверное так, на всякий случай, зачем расформировывать уже готовую коробку. Напомню, что в результате второго завтрака стоимость повышается на 4000 рублей.
Теперь более подробно разберем, чем же нас кормят повара Малышевой. Хотелось бы еще узнать где они все это готовят и есть ли у них санитарные книжки, но это уже детали.
На завтраки нам предлагают различные виды каш с фруктами и ягодами, омлеты, мюсли. В общем-то все то, что ест обычный здоровый человек на завтрак.
На обед — гречу с грибами или мясом, макаронные изделия с мясом птицы, рыбное меню с картофелем, овощные супы. Все очень вкусно и разнообразно!
В качестве десертов идут различные батончики мюсли и фруктово-ореховые смеси. Очень вкусно, я тоже часто перекусываю именно таки образом.
На ужин — различные супы и жюльены, ленивые голубцы и фаршированный перец, тушеная капуста и плов. Все вкусно и полезно, а как же может быть иначе!
Меню, конечно, очень вкусное и разнообразное, но все это можно приготовить в домашних условиях, причем значительно сэкономив. Ну не стоит это все 12000 рублей. Ничего сверхестественного в этой диете я не вижу, это просто обычное правильное, здоровое питание, которое должно быть у каждого человека, который следит за своим здоровьем. Это ежедневный труд по приготовлению пищи и дисциплина в питании.
Я, оказывается, питаюсь по диете Малышевой уже много лет и бросать это дело не собираюсь. Только раньше я не знала, что мой правильный образ жизни так называется.
Диета идеально подойдет тем людям, которые не любят, не умеют, не хотят или не успевают готовить. Которым не жалко 12000 рублей на две коробки с продуктами, но жалко время на хождение по магазинам в поисках свежей еду и приготовление пищи.
Из диеты на сайте я почерпнула для себя много новых рецептов, которые теперь использую на практике. Благо список ингредиентов прилагается.
До того как я начала питаться правильно, как рекомендует Елена Малышева, я выглядела вот так.
Посте того как стала питаться правильно, следуя советам Малышевой.
Каждый сам выбирает как ему питаться. но ко многим советам Елены Малышевой я рекомендовала бы прислушаться, они действительно имеют рациональное зерно. Покупать же эти коробки — не рекомендую.
ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ О ПОХУДЕНИИ:
ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» как я похудела на 5 кг за одну неделю.
ДИЕТА «6 ЛЕПЕСТКОВ»
ГОЛОДАНИЕ
БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА
КАК НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00 И БЫТЬ ЗДОРОВЫМ
ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ
СЕЛЬДЕРЕЕВАЯ ДИЕТА
ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА
КАК ВЕСТИ ДНЕВНИК СЪЕДЕННОГО
ЯГОДЫ ГОДЖИ — так ли они эффективны?
ВИБРОМАССАЖЕР ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Массаж особенно эффективен с АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫМ МАСЛОМ
САМЫЕ ЛУЧШИЕ ВЕСЫ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ВЕСА пользуюсь ими уже много лет и очень доверяю.
ПОМОГАЕТ МНЕ ВСЕ ЭТО ГОТОВИТЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ МУЛЬТИВАРКА REDMOND
ОТЗЫВ О ПЕРЕДАЧЕ ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ «ЖИТЬ ЗДОРОВО!» мое мнение, как врача.
.
Отвергла раз и навсегда, как неподходящую + Помогла более ленивая диета для вечно голодных + (Фото-доказательство – До и После)
Отзыв оставил(а) Серега Лященко Оценка: 3 (из 5-ти)
Кто не видел рекламу в интернете «Диета от Е. Малышевой»??? ….и на какую ссылку не ткни везде «….отпарвь смс……». РАЗВОД ПОЛНЕЙШИЙ!!!!!!!! Это ж очевидно! Но в моем отзыве речь не об этом……
А теперь моя история! Во время беременности набрала 15 кг, а после родов конечно захотела придти в ту же форму! Грудью перестала кормить когда малышу было почти 3, поэтому всерьез задумалась о диете! Это был мой первый опыт….
Моя знакомая, которая всю жизнь сидит на диетах, поделилась (с ее слов) ЛУЧШЕЙ ДИЕТОЙ! Когда я ее спросила, что за диета — ответ был таков: да, это ж диета Е. Малышевой!!! Я тогда даже и не придала значение….мне хоть чья диетя, лишь бы похудеть!!!
И вот начались мои старания! Начинала, наверное, раз 5, но потом взяла силу воли в кулак и вот вам мой результат!
То, что было «ДО» это первая половина декабря….как раз потом к новогодним праздникам и устраивала себе праздник живота! эх…
То, что «ПОСЛЕ» — апрель-май! за 4,5 месяца — 10 кг!!!!
Было ли сложно??? ДА-ДА-ДА-ДА-ДА!!!! я не то что бы кушать хотела, я хотела ЖРАТЬ!!!!!! Ну это наверное при всех диетах, я считаю, что нет легкой диеты — есть правильное питание!
А где сама диета, спросите Вы??? Вот в чем ее суть:
Исключить все жирное, хлеб, сладости, масла, овощи богатые угеводами — картошка, морковка! Почему-то еще рис. Хотя его я и так не ем — так что я даже на нем внимание не заострила! В каком виде кушать — ну конечно не жарим, а только парим или тушиим. Кушаем мясо и нежирную рыбу! Еще есть таке замечание, что норма калорий должна быть не 1200 Ккал, но если честно я их не считала……При всем при этом, если одолевает чувство голода — то можно перекусывать!
В чем мне было легко? К этму времени я начинала вводить прикорм малышу — вот ему я как раз парила, тушила — и ела вмсте с ним!
Постепенно чувство голода сошло на нет, то ли я привыкла так питаться, то ли желудок уменьшился….Но Я ДОСТИГЛА ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА 🙂
P.S. Сейчас начинаю себя баловать запрещенными продуктами, то есть вести обычный режим питания ( как я и питалась до беременности). Но если почувствую, что поплыла — сразу рот на замок!!
Вот!!! будьте красивы!!!
Кстати Малышева часто говорит об употреблении воды! Что человек должен пить 1,5-2 литра воды в день! Это очень хорошее средство разбавить свои жирки…. Кому интересно — читайте здесь!
Очень хочу высказаться….
Оценка: 2 (из 5-ти)
Вообще я не поклонница Елены Малышевой, ее программы для меня бывают фоном к завтраку. Уж слишком ее стало много. Но сейчас не об этом, а об ее вездесущей диете.
Может кто-то и помнит, несколько лет назад весь рунет пестрил баннерами и не весть откуда вылезающими рекламами о диете Малышевой. Сама она кричала с экранов о том, что это мошенники, не ведитесь! Так оно и было. Но сейчас она уже реально решила на этом подзаработать, видимо шести показов в неделю на центральном канале уже не приносит желаемого дохода. И она разродилась своей «диетой». Мое личное мнение: ну как ей не стыдно! Претендовать на звание главного доктора страны и так наживаться на поклонниках!
Я всегда пишу тут о том, что пробовала. Сразу скажу — эту диету я не покупала. Покупала моя коллега. Ого, цены у Елены кусаются, больше 10 тысяч рублей в общем -то за обычную еду. Неужели так уж лень сходить в магазин, купить куриную грудку, рыбу и сварить все это в кастрюльке? Купить на рынке овощей и фруктов и кушать это в свежем виде. Отваливать такие деньжищи за не весть кем приготовленные из чего-то блюда! Мне этого не понять.
Есть куча нормальных, давно придуманных диет. Дюкан — мировой диетолог, не торгует основами своей диеты, море людей похудела на ней совершенно бесплатно. Наша Катя Мириманова с радостью делится с женщинами о том как она сбросила 60 килограмм (я кстати, сама успешно сидела на ее диете и результат впечатлил). Но Малышева, о которой уже анекдоты ходят, используя свою популярность среди народных масс, зарабатывает деньги на ленивых и не желающих шевелить мозгом людях, с лишними купюрами в кошельке.
Единицу не ставлю за то, что коллега все-таки похудела. Но она выразила свое беспокойство по поводу того, что дорого и долго ли ей еще на ней сидеть. А я предложила ей, что за 10 тысяч в месяц буду ей сама готовить и приносить на работу в контейнерах курочку на пару и салат со шпинатом. Она обещала подумать….
Ваши деньги СГОРАЮТ!
Отзыв оставил(а) matd Оценка: 1 (из 5-ти)
Заказала на сайте диеты Елены Малышевой набор продуктов. Стоимость 12900, не хухры-мухты. Доставка 9-18, выбрала заранее день, когда могу быть дома.
Этот день сегодня.
В 18-45 должна была выйти из дома на работу.
Сейчас 19-12.
Курьер ни разу не позвонил, что задерживается.
Сама звоню в Диету Малышевой – они дали телефон компании доставки. Доставка – ни разу ни извинившись, сначала сказали, что курьер опаздывает на 20 минут, потом на час. Сейчас уже больше часа.
Работа сорвана.
Говорю – отменяйте доставку, но товар-то может разморозиться.
Говорят доставка на след день – я не могу 2 дня в неделю безвылазно сидеть дома.
Говорю к 9-00 привезете?
Нет.
К 10-30? нет
Тогда на пятницу.
Тогда звоните сами требуйте возврат у Малышевой.
Итак. Звоню Малышевой.
Мне говорят – проблемы с доставкой, не наши проблемы – Ваши деньги СГОРАЮТ!!!!!!!
Да, именно сгорают.
Т. е. они плохо работают, а мои деньги сгорают.
Связываться с ними не заходтелось.
Пусть у них деньги сгорают – так и сказала оператору?
Знаете какой ответ – у меня и больше сгорало
Так им и надо…
Сижу уже почти полтора часа назад должна была закончиться доставка, они в 9 часов по доставке не уложились.
А деньги СГОРАЮТ!!!!!
Вывод – сами думайте заказывать ли на таких условиях….
Диета Малышевой несет в себе простые правила. Читаем от чего же худеют на её диете.
Оценка: 5 (из 5-ти)
К диетам я отношусь скептически. И к всем видам Бадов и препаратов для похудения вообще категорично отрицательно. Для меня более разумно питаться правильно и быть всегда в движении.
У меня тоже был период после родов когда были 12 лишних килограммов, уж очень они меня отягощали. Пробовала пару способов похудения, но на диетах никогда не сидела и вам не советую. Вернулась я в свой до родовой вес, а именно 51 кг после двух лет. Помогло мне то что я пересмотрела свой рацион, исключила вредную пищу и немного занималась дыхательными гимнастиками, чтобы подтянуть живот и бока убрать.
Но суть сегодня не в этом, как я худела! А в том, что же эта за нашумевшая диета от Елены Малышевой,мне было тоже очень интересно в чем же суть этой диеты, интернет сайты с рекламой о этой диете так и пестрили, а Елена Малышева в своих передачах показывала счастливых и похудевших людей. Как тут удержаться то?! Но меня удержала от покупки цена этой самой диеты, ну жаба задавила меня ее покупать! А вот подруга купила, ее взял верх желаемых форм и многообещающей диеты.
Ну я конечно же уломала подругу и она мне показала что же за чудо диета эта. И как оказалось ничего сверхъестественного там НЕТ!!!
Самые обычные критерии исключения продуктов, по началу при чтении списка исключения, мне это напомнило мой список, когда мне поставили в юности хронический гастрит.
Ну перво наперво в диете нужно исключить жареное, сильно соленое, жирное категорически нельзя, и острое тоже нельзя. Никаких хлебобулочных изделий и всего мучного, сливочного масла. Из овощей нельзя картошку, морковку из содержания большого количества углеводов в них. Из фруктов нельзя бананы и виноград, по тем же причинам, что и картошку с морковкой. Никаких сладостей и шоколадок. Все блюда должны быть приготовлены на пару либо сварены.
В ежедневном рационе должно быть мясо и рыба, как основной поставщик белка в наш организм. Еще один интересный для меня момент из круп запрещено есть рис, я первый раз такое встречаю, это единственный ингредиент, которому я удивлена была. В общем за день нужно съесть не более 1200 ккал.
В принципе для меня ничего нового, в моем понимание это просто описание правильного питания, что мы и должны каждый день придерживать, а не травить свой желудок Фаст Фудом.
Не зная даже о диете Малышевой, я намного раньше похудела на этом же принципе похудения. Просто поковыряв интернет, я исключила продукты которые вредно влияют на обмен веществ и засоряют наш организм. Конечно первый месяц было очень сложно придерживаться и не сорваться на что нибудь вкусненькое, что ел муж, но я себя перебарывала и мотивировала хорошей фигуркой. Первый месяц скинула я 4 кг, потом последующие два месяца ушли по 3 килограмма, и на 4 месяц такого правильного питания ушли последние лишние 2 килограмма. Еще я все 4 месяца, да и сейчас вошло в привычку пила очень много кипяченной воды 2 литра в день точно. И как я читала Малышева тоже рекомендует пить как можно больше воды. Так что это простые истины, только называют их по разному.
Так что Малышева ничего нового то не придумала, а стоимость диеты уж очень дороговата, подруга отдала вместе с пересылкой около 18 тысяч, ужас!
На основе этой диеты, сделала свою и результаты не заставили себя ждать -7кг за месяц!!!!!!!!! — обновлен
Отзыв оставил(а) Мыня Оценка: 5 (из 5-ти)
Задумалась о похудении когда мой вес дошел до 80кг(до рождения первого ребенка весила 60 кг) и мне стало тяжело нагибаться, подниматься по лестницам, да и одежда стала вся мала, тогда я взяла себя в руки и начала штудировать инет, нашла книгу Маргариты Королевой, диету Елены Малышевой, все прочитала и решила на основе их диет худеть, а именно: я исключила из рациона все соленое, хотя это и тяжело в начале совсем отказаться от соли, жареное, мучное, сладкое, сахар заменяю на фруктозу и то в небольших количествах, жирное. Уменьшила порции до 200гр, 2 раза в день ем овощные салаты по 100-150 гр с заправкой из растительного масла и лимонного сока. Выпиваю 1,5-2 литра воды. За счет того что исключила соленое, вода в организме не задерживается и выводит все лишнее. После 18.00 не ем. Кушаю медленно на каждый прием трачу по 15-20 минут. Сейчас, когда уже сбросила 7 кг, до обеда могу себе позволить какой-нибудь вредный продукт — например, одно маленькое мороженое, не больше 200 ккал. Теперь прежде чем купить себе какой-нибудь продукт в магазине я смотрю его состав, стараюсь чтобы не было соли, и калорий было не больше 350 ккал на 100 гр. Кушаю по утрам овсянку быстрого приготовления 200гр без соли и без сахара на воде, мне нравится Nordic, заливаю ее горячей водой и в микроволновку на 30 сек или 1 мин. И пока кормлю детей, она набухает и можно кушать. Сейчас еще ем овсянку в прикуску с сыром ольтермани(пара маленьких кусочков). Так же на завтрак можно обезжиренный творог с обезжиренным кефиром и фруктозой, или пара яиц. В обед ем рис с курицей без соли, или гречку с грибами, или чечевицу с курицей, макароны из твердых сортов пшеницы с нежирными тефтельками. На полдник можно батончик из цельных злаков, или яблоко, или апельсин. На ужин можно грибной суп, куриная лапша, рыба с рисом или гречкой. В общем меню разнообразное. Главное чтобы порции были небольше 200 гр + салат из огурца и помидоры. И главное не голодать. При такой разнообразной диете я считаю можно спокойно похудеть. Я за основу взяла меню с сайта диеты Малышевой, там есть меню что можно на завтрак, что на обед, что на полдник и что на ужин, и что разрешается помимо этого. И сделала ее для себя под свои вкусовые предпочтения. А каждый может сделать под себя. Главное результат на лицо. Каждый день уходят то 300 гр, 400 гр, иногда только 100 гр. Взвешиваюсь каждое утро в одно и то же время. Помимо диеты я делаю еще физические упражнения, конечно не каждый день могу себя заставить делать весь комплекс, но тем не менее делаю приседания каждый день. И даже муж заметил что я похудела, он меня всячески поддерживает. Благодаря ему я продолжаю идти к своей цели. В общем за первый месяц я похудела на 7 кг и вес продолжает снижаться, сейчас начался второй месяц моей диеты. Через пару недель я еще напишу как продолжается моя диета.
Как и обещала пишу продолжение своей истории похудения. Прошло уже 3 месяца с момента начала моей диеты, первый месяц я строго соблюдала диету, на втором месяце начала давать себе поблажки. Но порции я не увеличивала, а вредности могла есть только до обеда и по чуть-чуть, после 18.00 по-прежнему ничего не ела, иногда после 17.00 могла ничего не есть. Так по-тихоньку мои килограммы уходят. В итоге за 3 месяца я похудела на 12 кг, и вес держу на том же уровне пока, но это еще не предел, планирую сбросить еще 3 кг. Для меня 12 кг это подвиг, но у меня был стимул и я постепенно иду к цели, уже влезла в свои любимые брюки, которые носила до второй беременности. Как достигну конечного результата обязательно отпишусь.
Диета 8 на 16
3.5/5
5
Диета 8 на 16 – мне подходит
Отзыв оставил(а) Даринка31 Оценка: 4 (из 5-ти)
Лишний вес появился после приема препарата Галоперидол (гормональный) и справиться с ним было очень проблематично. На диетах сидеть не могу – просто не выдерживаю и через пару дней срываюсь, фитнесом занимаюсь, но всего пару раз в неделю и дома. А тут в интернете нашла диету 8 на 16. Внимательно изучила принцип действия, суть, результаты и конечно, отзывы. В целом, мнения людей о диете 8 на 16 нормальное, тянет на 4-ку с плюсом.
Решила попробовать. Определила себе время для еды с 10 утра до 6 вечера. Кушала почти все, но исключила сладости и алкоголь. Да, и кофе пила без сахара, но с обезжиренным молоком.
Первые дней 10-12 было тяжеловато, так как я привыкла перед сном кушать или творог, или фрукты. Но я сдерживалась, настраивала себя на то, что завтра с 10-ти буду есть что захочу. Психологическая сторона тут играет большую роль и мне это помогало. Через месяц я уже и не задумывалась о перекусе перед сном – организм отвык от этого.
Просидела на диете 2 месяца, скинула 16 кг, чего мне оказалось достаточно. Уже прошло около полугода, но вес не нарастает. Видимо еще и потому, что я теперь питаюсь по-другому, точно как в диете 8 на 16. Я осталась довольна и всем рекомендую.
Месяц на диете 8 на 16 – минус 19 кг
Отзыв оставил(а) Klon Оценка: 4 (из 5-ти)
Диета 8 на 16 называется еще интервальной, так как кушать нужно через определенный интервал времени. Я читал о разном временном промежутке – есть 10 на 14, 6 на ….и т. д. Но мне почему-то показалось, что 8 на 16 лучший вариант. Уж не знаю, как другие диеты, но моя 8 на 16 оправдала мои ожидания. Во-первых, это вкусно, во-вторых, худеешь.
Теперь о недостатках. Я живу один и поэтому готовлю себе сам. привык наварить супа/борща или макарон/картошки и кушать сваренное в течение 2-3 дней. А тут надо разнообразить – то творожок рекомендуют, то ягодки, то еще что. Да лучше, чтоб без жирного мяса. Особенно это раздражало в первые несколько дней, да и до конца месяца тоже. Но в этом я отметил плюс – у меня изменилось меню и мне нравится питаться разнообразно. Теперь буду стараться больше зарабатывать, чтоб повара нанять или женюсь)))
Как я не выдержала диету 8 на 16
Отзыв оставил(а) Царевна-Лебедь Оценка: 3 (из 5-ти)
Сама по себе диета 8 на 16 неплохая, эффект есть, но для меня стало проблематично продержаться месяц. Я неделю работала в день, а потом столько же в ночь. В итоге организм не смог перенастраиваться, а тут важно выдержать это время. А что мне потом, днем спать и кушать, а ночью работать на голодный желудок?
Выход нашла – села на диету 8 на 16 во время отпуска. Если честно, то похудела не намного, за месяц всего на 4 кг, хотя старалась есть из запрещенной пищи по минимуму. Поэтому, думаю, подойдет только тем, кому нужно скинуть совсем немного. Хотя, может организм у меня такой, я всегда с трудом худею.
Диета 8 на 16 – неплохой результат
Отзыв оставил(а) Царевна-Лебедь Оценка: 5 (из 5-ти)
Сидел на диете 8 на 16 где-то месяц. В систему питания включился сразу, по вечерам, когда очень хочется что-то кинуть в рот (перед телеком), то просто пил травяной чай с медом. Стал чувствовать себя бодрей, с настроением норм (читал в отзывах, что психика нарушается…от чего?). В итоге я избавился от 12 кг. Советую.
Зря потраченное время
Отзыв оставил(а) МаксимуS Оценка: 2 (из 5-ти)
Мне не понравилась диета 8х16, я на ней сидел, а толку никакого вообще. все, что удалось скинуть за 3 недели – это полтора кг.
Диета 8 на 16 просто супер
Отзыв оставил(а) Яриша Оценка: 4 (из 5-ти)
Я хочу сказать, что в жизни перепробовала огромнейшее количество всяких диет, потому что проблемы лишнего веса известны с самого детства. Подстроиться под такой график питания на первых порах проблематично, но со временем втягиваешься и уже организм полностью привыкает к этому режиму. Я не понимаю людей, которые утверждают, что на диете 8 на 16 не нужно придерживаться ЗОЖ. Это бред. Ребята, при любой диете это необходимо. Лично у меня получилось скинуть за 2 месяца 8 кг. Да, не сильно много, но и не мало. Да и кожа при этом не обвисла.
Хочу порекомендовать всем, чтобы не пили кофе, даже без сахара в часы голодания, так как нарушаются все процессы. Можно его пить только в часы питания. А в остальное время – исключительно зеленый чай и воду.
Особенно мне понравилась эта диета тем, что нет привязки к времени суток. При всех других диетах запрещено кушать после 18:00. А тут определяй время самостоятельно, главное – не кушать 16 часов и кушать – в течение 8. Так как я просыпаюсь поздно (работаю удаленно до 2-х часов ночи), то и завтракаю поздно и ужинаю, соответственно. Да и после пробуждения должно пройти как минимум 3 часа, чтоб я захотела есть. Так вот с диетой 8 на 16 я могу позволить себе начинать день с чашки чая и заканчивать ужином без всяких опасений поправиться. Так что для меня это оптимальный вариант.
Диета 8 на 16 – главные плюсы
Отзыв оставил(а) LiMpoPoscha Оценка: 3 (из 5-ти)
Я перед диетой как раз проходила обследование (профилактическое, у меня мама работает терапевтом) и через 3 месяца снова и результаты поразили. У меня снизился уровень сахара, вредного холестерина и токсинов. Пропали проблемы с артериальным давлением. Я и по себе чувствовала себя намного лучше – и работоспособность повысилась, и выносливость на работе, и энергия появилась. Я дома всегда занималась и вот теперь, я скажу, что мне стало легче делать некоторые упражнения. Но самый неожиданный эффект – у меня перестали появляться ежемесячные прыщи и кожа стала чище, красивей цвет и ровней поверхность. Поэтому уверенно рекомендую всем. Только предупреждаю, строго придерживайтесь всех правил.
Безглютеновая диета
0/5
1
Диета-открытие! Но не для похудения, для здоровья. Хотя, от нее и худеется также (+полезные ссылки)
Отзыв оставил(а) Margoma Manik Оценка: 5 (из 5-ти)
Всем доброго дня!
Очень долго я писала этот отзыв. Предупреждаю сразу: он будет очень длинным. И не факт, что придется по душе, у меня поначалу был легкий протест. Но все таки расскажу свою историю, и как я вообще докатилась до жизни такой
Для начала — а что такое глютен? Прежде всего, стоит знать, что глютен это сложный белок, который входит в состав зерна многих злаковых культур, таких как пшеница, рожь, овес и ячмень. То есть, глютен можно запросто найти…. почти везде! Это и полуфабрикаты (колбасы, сосисоны, магазинный фарш и так далее), мороженое, соусы, консервы, шоколад, плавленый сыр, детское питание(!), соки. Само собой, все булки, печенюки и вафли тоже содержат глютен. Масштаб нереальный. И поначалу это взрывает мозг, что есть-то? но на поверку все не так уж и плохо, давайте разбираться.
Ну есть этот глютен и что, чем же он так вреден? Вроде бы входит в состав злаковых. Но не все так просто, дорогой читатель. Это как раз тот случай, когда человек долго и упорно шел к тому, чтоб сильно навредить себе и потомкам.
Вы когда-нибудь задумывались, что наши предки не ели пышных белых батонов, упругих булочек для бургеов и хрустящих сахарных печенек? Селекционеры, выводя сорта пшеницы с повышенным содержанием клейковины (он же глютен) и подумать не могли, что все так обернется. Ага, Энштейн тоже изобрел атомную энергию не для бомбы. Современная пшеница содержит неестественно много этого глютена. Организм человека воспринимает его как нечто чужеродное и опасное, что и запускает весь пагубный процесс.
На западе давно распространено такое явление, как целиалкия. Вот как определяет этот термин Википедия:
Целиакия (глютеновая энтеропатия) — мультифакториальное заболевание, нарушение пищеварения, вызванное повреждением ворсинок тонкой кишки некоторыми пищевыми продуктами, содержащими определённые белки — глютен (клейковина) и близкими к нему белками злаков (авенин, гордеин и др.) — в таких злаках, как пшеница, рожь, ячмень и овёс.
Люди, имеющие это заболевание, должны соблюдать безглютеновую диету всю жизнь, иначе она будет сущим адом на земле. Да и недолгой. Но беда в том, что в нашей стране крайне неохотно занимаются диагностикой врачи, в интернете на специализированных форумах достаточно таких грустных историй… Поэтому стоит помнить, что наше здоровье и здоровье наших близких интересно только нам с вами.
Помимо абсолютной непереносимости, которая ставит под угрозу жизнь человека, есть скрытая или немая непереносимость глютена. По словам многих западных докторов, где проблема изучена намного глубже, скрытая непереносимость глютена есть у 99% людей!
Тезисно о главном:
Глютен запускает воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте. Он является водонерастворимым белком, который не растворяется не только в воде, но и в солях. Когда глютена в человеческом организме становится в избытке, он забивается в тонком кишечнике, как цемент, склеивая его ворсинки и вызывает дистрофию тонкой кишки. Помимо того, что вы чувствуете себя погано в прямом смысле, в таком состоянии кишечник уже не может всасывать ни витамины, ни другие полезные вещества.
Глютен провоцирует хронические заболевания. Любые. Будь то хронические больнючие прыщи или гастрит. Утрируя можно сказать, что глютен попросту запускает хронические воспалительные процессы во всем организме. Ну а уж где тонко, там и рвется, как гласит поговорка.
Воспаление постепенно распространяется по организму как пожар. И вот вроде бы человек здоров и живет себе, кушая все без разбору, а потом в 45 бабааах — с сосудами беда, панкреатит намечается, сердце стучит не так, давление предательски стремится вверх и жирок висит на пузе… Вопрос: с чего вдруг такие разительные перемены? Опять же, до поры симптомов нет, болезнь течет тихо.
Проявления непереносимости глютена появляются после 20 лет. Что со мной и случилось. Я не буду перечислять все свои симптомы, но по моим отзывам можно сделать вывод, что к врачам я хожу как на работу. Правда, в последние года полтора хожу уже чисто за профилактическим контролем, болячки отцепляются понемногу.
Уже не помню тот день, когда я узнала о глютене и почему решила попробовать. Видать, терять было особо нечего. Случилось это в аккурат года полтора назад.
Сначала у меня случился шок и переворот сознания: как это не есть хлеб, печенье, многие магазинные вкусности и любимые венские сосиски? Посомневавшись пару недель и почитав специализированные форумы, где люди делятся марками безглютеновых продуктов, все таки решилась попробовать.
Вот так и началась моя первая фаза безглютенки, держалась я стоически недель шесть. Первые дни было очень сложно, но не невозможно. Мое самочувствие и внешний вид улучшились, а затем я сорвалась…. Господи, как же я люблю булочки с грецким орехом и корицей, а эти пресловутые венские сосиски!
Но не долго музыка играла. Снова недовольно забурчал живот, появилась тяжесть, заболел желчный и начались воспаления на коже. Почесав макушку, вернулась я к безглютенке.
Мои ощущения после отказа от глютена:
Ушли все хронические проблемы с желудочно-кишечным трактом. Да, они были мелкими, но все равно мешали жить прилично.
Кожа лица стала гораздо лучше, воспаления пропали и цвет лица сталя ярче.
У меня перестала болеть голова. В периоды обострения остеохондроза шейного отдела позвоночника она еще болит, но ведь и ремиссия теперь дольше, а обострения реже и меньше по силе.
Прибавилось энергии, активности, уже не хочется придя домой с работы лечь и умереть. Сбежала от меня и хандра, апатия, жизнь стала позитивнее.
С момента отказа от глютена, я похудела на пару килограммов, не отказывая себе ни в чем. Например, мармелад и скумбрия идут в охоточку. И вес встал, держится уже больше года.
Анализы крови гласят, что у меня снизился протромбиновый индекс и «плохой» холестерин, остальные биохимические показатели в норме. С гормонами еще не до конца все в порядке, но они в принципе долго «встают на место».
Чтобы узнать, есть ли у вас непереносимость, попробуйте отказаться от глютена на пару недель, затем вернуться и проанализируйте сове самочувствие. Многие известные люди Голливуда являются приверженцем этой диетынапример, Гвинет Пэлтроу которая выглядит моложе своих лет, чем мы хуже?
Несколько ссылок с подробнейшим описанием проблемы: ссылка первая, ссылка вторая и третья.
Когда у нас что-то болит, мы начинаем лечиться. А иногда стоит копнуть глубже, разобраться, что же не нравится организму? Ведь он не дурак, не будет просто так чахнуть и ломаться. Это не призыв к отказу от лечения, это информация к размышлению, ведь комплексный подход всегда дает более яркие результаты.
Пожалуйста, не кричите «да быть такого не может», не изучив суть вопроса. Если вы не приемлете что-либо, это еще не значит, что этого нет.
Благодарю всех за внимание! Рекомендовать или не рекомендовать не буду, каждый волен выбирать сам, что ему есть и чем кормить близких и любимых людей!
Всем добра!
гид по выживанию с диагнозом целиакия+фото
Отзыв оставил(а) Евгения Родина Оценка: 5 (из 5-ти)
Всем привет! Моя история началась 3 года назад, когда я сильно отравилась колбасой, в тот же период мне пришлось пить антибиотики, и ещё пережила сильный стресс. Попала я тогда в инфекционную больницу, но диагноза так и не дождалась- сбежала, т. к. кормили в больнице капустой и гороховым супом. От такой еды меня бы разорвало…. С тех пор моя жизнь превратилась в кошмар: метеоризм, чередование запоров и поносов, боли в животе, постоянные афтозные стоматиты, непереносимость молока, я никак не могла набрать вес, хотя ела мучное (вес около 50 кг при росте 166 см). Это продолжалось 3 года. К каким только врачам я не обращалась, ставили диагноз СРК, пила таблеток кучу, но ничего не помогало. Я заметила что после завтрака овсяной кашей я сразу бегу в туалет. Тут я и заподозрила неладное. Нашла в инете отзывы про клинику меридиан здоровья во Владе, и мне попалась грамотный врач, она назначила фгдс с биопсией. Установила диагноз- целиакия(непереносимость глютена-растительного белка, который содержится в пшенице, ячмене, ржи). Многие живут ине знают о том что у них это есть, а заболевание очень коварное. Оно может передаваться по наследству и проявить себя в любом возрасте. Выражается оно в том что когда в пищу попадает глютен, ворсинки тонкого кишечника начинают сами себя «поедать», как следствие — нарушается всасывание питательных веществ и возникает диарея. У меня только начальная стадия заболевания, поэтому врач сказала что за полгода на безглютеновой диете ворсинки должны восстановиться. Если стадия более запущенная, может дойти даже до полного приглаживания ворсинок, рака и смерти. Поэтому хочешь жить и не мучиться — придется перестраивать весь свой образ жизни и союблюдать диету пожизненно. Первая моя реакция-шок, замешательство, досада, но я взяла себя в руки ( мне повезло что диагноз поставили вовремя),и стала подробно изучать это аутоимунное заболевание самостоятельно, нашла много форумов по этой теме. В итоге я разбираюсь теперь не хуже, а может даже и лучше любого врача. Я соблюдаю безглютеновую диету уже месяц, появилось больше энергии, диарея прошла, я перестала худеть, правда иногда запоры случаются, но это решаемо — кушать больше овощей и фруктов и пить много воды.
Основные принципы диеты кажутся простыми только на первый взгляд, на практике все гораздо сложнее.
1. Мне пришлось полностью пересмотреть свой рацион питания, содержимое косметички, аптечки. глютен есть практически во всем: хлебе, макаронах, выпечке, сосисках, майонезе, кетчупе, колбасе, многих сладостях, мороженом, уксусе (яблочный можно), рафинированном подсолнечном масле, крабовых палочках, мясных консервах, целой и консервированной кукурузе, манке, шоколаде, горчице, жирных соусах, чипсах, квасе, пиве, растворимом кофе, томатной пасте, и даже в клее чайных пакетиков ( надо выбирать те что крепятся на скрепочку, например гринфилд без добавок). Иногда у больных наблюдается еще и перекрестная непереносимость бананов и фиников.
ВНИМАНИЕ!!! Глютен может прятаться в самых неожиданных местах: сухофрукты, любая крупа, которая могла в процессе производства перемешаться с глютеновой, приправы в пакетиках.
2. Поскольку полуфабрикаты тоже нельзя, возникла ежедневная необходимость вставать к плите и готовить себе свежую еду из разрешенных продуктов. В кафе тоже особо не поешь, разве что только чай или фрукты. То же самое в гостях. Это очень неудобно и психологически тяжело — всем объяснять почему ты не ешь или придумывать каждый раз всякие отговорки типа «я уже поела дома», «нет аппетита» и т. д. или таскать с собой свою особенную еду. Я понимаю, что я уже не ребенок, понимаю всю ответственность за свое здоровье и свою жизнь, но это очень трудно чувствовать себя не таким как все….
3. Т. к. у меня непереносимость лактозы, молочка тоже табу. Но на форуме я вычитала, что на ранней стадии болезни при соблюдении диеты ворсинки кишечника через полгода восстанавливаются, и тогда можно молочку кушать. Что ж, поживем-увидим….
4. Совет «читайте состав продуктов» в нашей стране не всегда работает, т. к. может попасться так называемый скрытый глютен (модиф. пиш. крахмал, гидролизированный растительный белок, текстурированный растительный белок, е150а, e150 b,e150 c, е150d, e160 b, e141,е 106b, e 411, e471, e636, e637, e953, e965).
5. Т. к. даже маленькая доза глютена — настоящий яд для целиатика, надо тщательно следить чтобы случайно не проглотить глютен. Например, если кто то резал на доске хлеб, остались крошки, когда греете еду в микроволновке надо накрывать еду крышкой, надо завести свою отдельную посуду, губку для мытья посуды, разделочную доску, нож, следить при готовке чтобы был чистый от глютена половник и кастрюля. В идеале-всю семью посадить на такую диету. Что же можно есть? Мясо, морепродукты, фрукты, ягоды, овощи, сою, гречку, рис, кукурузную крупу и муку, пшено, лен, творог, джем, мёд, нерафинированное масло, кофе, какао, орехи, варенье (домашнее), натуральные специи. Если сомневаетесь, можно проверять продукты йодом — если продукт посинел, значит в составе есть крахмал (он может оказаться пшеничным), и лучше не рисковать.
7. Вот список продуктов БЕЗ ГЛЮТЕНА:
— сыры Valio (Emmental, Gauda), Oltermanni (17%) — они бывают даже без лактозы;
— зефир, мармелад и пастила фабрики «Ударница» (например Шармэль;
— кетчупы Heinz (не все), правда злоупотреблять не советую, они очень кислючие;
— горький шоколад Коркунов, карамель «Взлетная» (Красная Сибирь, Новосибирск), шоколад «Алёнка»;
— Сок Тонус (тетрапак), Добрый, Мултон (апельсиновый);
— Томатная паста «Помидорка» (Десан)
8. Хлеб и выпечку можно печь самостоятельно из рисовой, кукурузной, гречневой, льняной, тыквенной муки, например фирмы Гарнец. У них есть даже готовые смеси для выпечки хлеба, но получается, честно говоря, не очень. У меня такой хлеб не поднялся и не пропекся. Буду экспериментировать дальше.
9. На этих сайтах можно заказать продукцию без глютена www.ecociroed.com, www.dvprodukt.ru, diva-natur.com, http://bezglutena.net/ Ещё один полезный форум кронпортал. ру
10. В некоторых крупных супермаркетах есть отделы диетического питания, там тоже кое-что можно найти без глютена ( надпись gluten free или значок перечеркнутого колоска), например хлебцы или рисовые макароны (китайские лучше не брать- рискованно). В аптеках может где и есть такая продукция, но я лично не нашла.
11. Кроме продуктов нужно внимательно читать состав лекарств (в их оболочке или во вспомогательных в-вах может тоже содержаться глютен). Вот перечень самых необходимых БЕЗ ГЛЮТЕНА:
1) От гриппа и ОРВИ: Циклоферон, Арбидол, Антигриппин (Натур Продукт, Франция), парацетамол, Анаферон детский.
2) От кашля: Бромгексин Берлин Хеми, сироп Амбробене
3) От проблем с ЖКТ: смекта, креон (желательно без оболочки), активированный уголь (им можно «спасаться» если случайно принял глютен), Линекс (если нет непереносимости лактозы), Фосфалюгель, Фуразолидон, Бифиформ, Маалокс, «Ультоп» омепразол (Словения), Лоперамид, Эрмиталь.
4) От боли: Найз (он же жаропонижающий), Цитрамон (повышает давление), Дюспаталин (от спазмов в животе)
5) От аллергии: Цетрин.
6) Антибиотик: Амоксиклав (порошок Любляна, Словения)
7) Витамины: BION3, Элькар, Solgar Prenatal (для беременных), Доопель Герц актив Магний+витамины группы B, киндербиовиталь (гель), нейромультивит.
Глютен содержится во всех препаратах, покрытых оболочкой: Компливит Джунгли, Аллохол, Амминалон, Мезим-форте, Фестал, Нурофен, Вобэнзим и др.
12. Поскольку при такой диете возникает дефицит витаминов: железа, кальция, клетчатки, витамина B, фолиевой кислоты, нарушается их всасывание (абсорбция), нужно кушать продукты, богатые этими веществами. Обязательно пить рыбий жир, кушать печенку, перепелиные яйца, свежую зелень, грецкие орехи, яблоки. При целиакии нельзя лишать себя мяса, рыбы, яиц — они жизненно необходимы. Но вот что я лично для себя заметила: у меня возникает реакция также на магазинные фрукты и овощи, особенно сырые. Видимо «спасибо» нитратам, воскам и пестицидам. Так что лучше кушать свои, натуральные, и только в сезон. А зимой спасают заготовки (делать их лучше самостоятельно, используя яблочный уксус). В крайнем случае кушайте овощи и фрукты только после тепловой обработки, они легче усваиваются. Меня в этом плане сильно выручают детские пюрешки, которые я с собой таскаю для перекусов. Особенно хорошо идет «Бабушкино лукошко». В нем точно нет глютена, крахмала и консервантов.
13. С косметикой тоже надо быть предельно осторожными. Особенно с зубной пастой, ополаскивателями для полости рта и губной помадой. Вот список ингредиентов, которых НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ в косметике больного целиакией: avena sativa, tocopherol, hordeum, tricticum vulgare, secale cereale, barley, samino peptide complex, hordeum vulgare, phytosphingosine extract, wheat, stearyldimoniumhydroxypropyl, oat derived ingridients.
Вот косметика БЕЗ ГЛЮТЕНА:
— тушь maxfactor eye brightening tonal black volumising mascara,
— помада Loreal Color Riche, увлажняющая Elizabeth Arden, Ecobella, Лёля (у них бальзамы неплохие), Oriflame, Mery Key, блеск Lancome Juicy tubes, помада Lancome Le rouge absolute
— зубные пасты: Аквафреш, Дракоша (Концерн Калина), Сибирская (Рецепты бабушки агафьи), Новый жемчуг для детей (невская косметика)
Как видите, безвыходных ситуаций нет. Надеюсь мой отзыв кому то покажется полезным. Здоровья нам всем и терпения, друзья! Радуйтесь каждому дню и пусть трудности только делают нас сильнее. Никогда не сдавайтесь!!!
Очень полезная для здоровья диета.
Отзыв оставил(а) ВЕРА ПЛАВИНА Оценка: 5 (из 5-ти)
Давно собиралась с мыслями написать отзыв про безглютеновую диету. Не знала бы о ней и дальше, если бы не подозрение на целиакию у моего ребенка.
Это очень тяжелое генетическое заболевание, лечения как такового нет, только пожизненное соблюдение безглютеновой диеты.
Эта диета на первый взгляд очень проста — она предполагает полное исключение из питания глютена (клейковины).
Из рациона исключаются пшеница, рожь и ячмень и все продукты содержащие эти злаки.
Казалось бы, не так уж и часто мы едим эти три злака. На самом деле очень часто, ведь глютен находится практически во всем, а также есть скрытый глютен. Вот с ним очень сложно. К примеру, скрытый глютен содержится в безглютеновой крупе, но если эта крупа была обработана или хранилась рядом с глютеновой крупой, то она тоже содержит глютен, просто скрытый. И это никогда не узнаешь. Во многих напитках есть скрытый глютен, конфетах, колбасах и прочем.
Что можно есть?
мясо, рыбу, овощи, фрукты, рис, бобовые, горох, кукурузу, картофель, гречка, яйца, орехи, молочные продукты, сыры.
В основном все.
Такая диета предполагает здоровое питание, таким образом, она помогает больным целиакией быть здоровыми, а здоровым иметь хорошую фигуру.
Взрослым с одной стороны проще — можно себя контролировать и подбирать продукты. Но многим циалетикам поставили этот диагноз уже во взрослом возрасте и очень сложно перейти с одного рациона, привычного, на другой.
Ведь как не есть хлеб, макароны и прочие продукты? Конфеты, пиво, сухофрукты….
При соблюдении этой диеты больные целиакией становятся условно здоровыми, так как при попадании глютена, даже крошки хлеба, в организм, болезнь снова наступает.
Почему не могут поставить диагноз сразу?
Вот это очень сложный вопрос. Эта болезнь неоднозначна и очень коварна. У нее очень много симптомов.
У детей основные симптомы: отставание в росте и развитии, анемия, хроническая диарея, истощение.
Симптомов может и не быть или они возникнут в определенной ситуации. К примеру, у женщины при беременности, когда у организма повышенная нагрузка.
Целиакия — это глютеновая непереносимость, при которой глютен, который попадает в организм, раздражает стенки кишечника и атрофирует его ворсины, нарушается нормальное всасывание веществ и возникают разнообразные симптомы. Этими симптомами можно диагностировать и другие заболевания, поэтому часто ставят диагноз неверный.
Как диагностируют целиакию?
Если есть симптомы целиакии, то врач в первую очередь назначает общий анализ крови, анализ крови на имунноглобулины к глиадину, к тканевой трансглутаминазе. Плюс проводится генетическое обследование.
Но даже если анализ крови показывает положительный результат, то это еще не значит, что у больного целиакия.
Наличие гена целиакии выявляет лишь вероятность заболевания и тоже не может с уверенностью указывать на целиакию.
Сейчас наиболее достоверным методом исследования является ФГДС с биопсией ворсин кишечника. То есть, в кишечник врач помещает специальный инструмент, и отщипывает ворсинку кишечника, которую потом отправляет на исследование.
Но и этот метод исследования не может на 100% указать на заболевание.
На данный момент мы сдали все анализы крови, в том числе генетические. Только один анализ показал повышенный результат. Генетику еще не получили. Остается только биопсия.
Врачи советуют при обнаружении этого заболевания перейти всей семье на диету, так как для больного это психологически сложно. Также больному целиакией следует пользоваться отдельной посудой и даже разделочными досками и ножами, чтобы исключить попадание глютена.
Сейчас очень много магазинов здорового и диетического питания, в том числе с питанием без глютена. Но у больных целиакией наблюдаются частые аллергии и непереносимости тех или иных продуктов. Это еще более усложняет жизнь. К примеру, у моего ребенка аллергия на молоко, яйца, курицу, крахмал и кукурузу. Поэтому рацион очень скудный.
На сайте iherb очень много безглютеновых продуктов, в том числе мука, хлеб, сладости, специальные макароны и прочее.
Но безглютеновое питание очень дорогое. К примеру, 300 гр черного безглютенового хлеба стоит порядка 300 рублей, мука 500 гр — 300-400 рублей.
Относительно недорогие гречневые и рисовые макароны — упаковка 500 гр — 80 рублей.
Я надеюсь, что эта болезнь у нас не подтвердится. Как говорит наш педиатр, это все из-за незрелости желудка. Дай бы бог!
Но мы сидим на безглютеновой диете третий месяц. Пока об эффекте говорить рано.
В год и два ребенок весит 6600 гр.
Полезно для здоровья и эффективно для похудения
Отзыв оставил(а) kirill nechaev Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте, всем!)) Хочу рассказать Вам про чудо безглютеновую диету. Суть этой диеты заключается в том, что вы исключаете из рациона 4 основных злака: пшеница, рожь, овёс, ячмень и всё, состоящее из них. Также, обычно, исключают перловку, иногда молоко.
Более подробный список здесь: http://fitfan.ru/nutrition/3096-gluten.html
Вообще, безглютеновую диету назначают людям, которые имеют непереносимость к этому белку(как я). Так как этот белок, попадая в тонкую кишку повреждает так называемые ворсинки. Тем самым препядствуют продвижению пищи по кишечнику. Исключая продукты, содержащие глютен вы укрепляете ворсинки и способствуете нормальному пищеварению.
Но кто сказал, что здоровому человеку нельзя сидеть на этой диете???
Эта диета полезна абсолютно всем!!! Мало того, кишечнику хорошо, но ещё и худеете:)))
Несколько первых дней было тяжеловато, очень хотелось хлеба или булочки какой-нибудь, но я перетерпела и дней через 5 уже легко обходилась без этих продуктов. Если терпеть не получается, то можете для начала покупать безглютеновую муку.
Ещё немного затруднений было в перестраивании готовки, но вот на этом сайте вконце есть прекрасное примерное меню на неделю: http://www.jv.ru/news/item/id/16207
А вообще после этой диеты очень легко, после еды никакой тяжести:)
Будьте здоровы!!!
Гипноз «Ешьте меньше» от Павла Дмитриева
5/5
1
НЕ ВЕДИТЕСЬ НА ЭТУ ХРЕНЬ!!!
Оценка: 1 (из 5-ти)
Прочитала отзывы, про гипноз Павла Дмитриева, стала сомневаться, очень уж странно, по статистике, при реальном контакте с профессиональным гипнотизером (лицом к лицу), гипнозу поддаются далеко не все люди. Что уж говорить об аудиозаписи! Люди которые сдесь писали хвалебные отзывы, скорее всего копирайтеры, которые зарабатывают на этом деньги. Однако мне было интересно, я поискала данную запись гипноза в интернете и бесплатно ее не нашла, но платные есть сколько угодно. На сайте где есть платные записи, я нашла пару бесплатных записей того же Павла, обещавших после прослушки повысить настроение. Вобщем послушала я бесплатную запись, настроение мое не изменилось совсем. Так что все это фигня, либо действует на очень внушительных людей. Так, что лучше не выкидывать деньги на ветер!
Находка для худеющих!
Отзыв оставил(а) shok **** Оценка: 5 (из 5-ти)
Да сеанс просто находка для худеющих. Я когда бросала курить с гипнозом Павла, слушала этот сеанс, чтобы не набрать лишний вес. И вес не набрала, а даже похудела и курить перестала. Все благодаря Павлу!