Спортивные товары

Давно лежала на диске эта тренировка, но как то не получалась позаниматься, слишком увлеклась Эллен Барретт и Fitness Blender. 

Вчера попрыгала с Дениз. Сегодня болят ноги, что впрочем большая редкость, я думала, что уже ко всему привыкла. Но, наверное, не зря говорят, что кикбоксинг самый результативный тренинг как аэробный так и анаэробный. 

Как всегда у Дениз Остин тренировка небольшая — две части по 20 минут. Перед началом Дениз делает пояснения по выполнению упражнений. Первая часть чисто кардио кикбоксинг. Небольшие комплексы с прыжками, ударами ногами и руками, в конце небольшая растяжка. Вторая часть — интервальный тренинг: кардио и силовой. Кажется, что с гантелями немного отдыхаешь, а потом опять прыжки.

В общем, я боялась, что утром заболит поясница от прыжков, а болят приводящие мышцы бедра от ударов ногой вбок, скорее всего просто непривычное упражнение. Больше, наверное, прыжки нагрузочны. Еще один плюс, программа с переводом, удобнее заниматься.

Доброго времени суток!!!

Спешу с Вами поделиться покупкой, что была сделана еще полгода назад и благодаря которой моя фигура стала еще лучше и спортивнее!!!

Massaging Hoop Exerciser (weiding with magnetic function) — Утяжеленный масажный обруч с магнитами. Да, именно этот чудеснейший обруч помогает избавиться от жировых отложений в области талии, живота и боков!!!

Я скептик, и в подобные вещи, как «супер — тренажеры», «помазал и похудел», «выпил, съел и похудел», «одел пояс, полежал на диване и пожевал при этом чипсину или булочку и похудел» — никогда не верила и сейчас не верю!!!
Считаю, что только труд, только сила воли, стремление, помогут обрести красивое тело и фигуру! Спорт и диета(крайний случай — пластическая операция) вот что даст вам результат!!!

Немного обо мне( и мои занятия спортом):
Сколько себя помню, я с детства всегда ходила в разные секции(художественная гимнастика, бассейн, танцы, фитнес, балет) всегда была худенькой, стройной. Когда начался переходный период — мое тело стало меняться, причем не в лучшую сторону, я начала толстеть, видимо гормоны стали шалить(не скажу, что была очень толстой, но была девочкой упитанной, в теле так сказать:D)поправилась я тогда прилично, было мне лет 12 и продолжалось это до 15 лет(при росте 1,66 см весила я 57 кг) При том, что продолжала ходть в разные секции + физкультура в школе, и ела я немного(в школе в течении дня совсем не питалась, ела дома один раз, придя со школы, а бывало, что и совсем не ела, не успевала из-за тренировок…., но вес не уходил и стоял на месте. Я жутко начала комплексовать((и не понимала почему такой пухляш родители стройные, папа всю жизнь занимается в спортзале и всегда был стройный, накаченный, мама с шикарными параметрами фигуры, накаченным прессом…. по сей день ее талия составляет в обхвате 60 см. Было обидно и непонятно, что со мной не так((( На что, мама сказала… не переживай, все придет в норму!!! И она была права.
в 16 лет я начала меняться координально(( не только фигура, но и внешность….
Фигура приобрела подтянутый силуэт, вырисовывалась фигура, а именно талия, пропал живот…Причем все так быстро стало меняться, я буквально с марта по май сбросила 9 кг(при том, что координального ничего не делала). Я стала весить 47 кг при росте 1,66 см. Ощущала себя пушинкой и дистрофаном(но как мне было приятно находится в своем теле, не передать словами!)!!! С тех пор вес в таком количестве, ко мне больше не возращался! Прибавилось только несколько кг(как я подозреваю эти кг пришли ко мне со спортзалом). Единственное, я вытянулась на 2 см.
На данный период жизни, мой рост 1,68 см вес 51 кг. (в зависимости от времени года +/- 1-2 кг. К лету всегда очень быстро вес уходит, что был набран за зиму.

Поддержание тела в тонусе:
Что касается, поддержания моего тела в тонусе — А КАК ЖЕ!!!! Конечно же я занимаюсь спортом.
Я сама для себя создала комплекс упражнений(исходя из тренировок в спортзале и на фитнесе) и занимаюсь дома (2- 3 раза в неделю), для поддержания фигуры. Зимой, хожу в бассейн(через день). Хочу отметить, что бассейн неплохо подтягивает все тело!!(но приготовтесь набрать 1-2 кг, к сожалению да, это все наши мышцы, вы возможно и не почувствуете эти кг, но весы покажут обратное). Только спустя полгода кг — «наплаванные» в бассейне уйдут. Еще не советую есть после любых тренировок часа 3!!! (иначе есть вероятность, что тренировки будут вас только увеличивать в объемах).

Питание: «Хотите отличную фигуру? — Питайтесь правильно!» — и это есть правильно!!! Не стоит тянуть в рот, все подряд. Я не призываю Вас, начать правильно питатьсь, это ЛИЧНОЕ дело каждого, но согласитесь, лучше же быть стройными, спортивными и подтянутыми всю жизнь и ощущать себя в полном разгаре сил или же быть»рухлядью» и потом охать и ахать!!!
Лично я ем все!!! НО! Ем я небольшими порциями и несколько раз в день! Сейчас например, я ограничиваю себя немного, так как впереди лето! Я плотно завтракаю, легко обедаю, а ужин, ужин оставляю врагу, а точнее выпиваю стакан кефир с клетчаткой(отрубями). Не ем за 4 часа до сна! Неделя на таком питании и уже — 1 кг. При том, я всегда остаюсь сытой!

Тренировки:
Мои тренировки не не обходятся без вспомогательных тренажерных снаряжений.
И одним из тренажером, является массажный обруч — Massaging Hoop Exerciser Professional. Отличная вещь, для поддрежания живота в целом, в тонусе!
Если Вы приобретете этот обруч и будете крутить его КАЖДЫЙ день, результат не заставит вас долго ждать! А + к этому чудеснейшему тренажеру, покачаете еще и прессик — результат придет еще быстрее!!! Мой результат вы увидете на фотографиях. Хоть мой обруч со мной и давно, крутить я его начала совсем недавно, за месяц — 2 см в талии!!!

А тперь я Вам расскажу подробнее о самом тренажере — массажный обруч — Massaging Hoop Exerciser Professional.

От производителя:

Великолепный тренажер для талии, мышц живота и похудения. Специальные шарики внутри обруча обеспечивают эффективный массаж мышц брюшного пресса, помогают быстрее сбросить лишний вес.
Магнитные массажные шарики обеспечивают усиленное кровообращение, что
способствует скорейшему сжиганию подкожного жира и выводу токсинов из
организма. Занимайтесь каждый день по 20 — 30 минут, и результат будет потрясающий!
Обруч — тренажер с магнитными вставками. Сочетает в себе элементы
обычного хула — хупа с техникой восточного акупунктурного массажа. Под воздействием магнитного поля улучшается местное кровообращение и доставка к тканям и внутренним органам кислорода.

Людям с чувствительной кожей рекомендуется одеваться в соответствующую одежду, чтобы немного ослабить массажный эффект обруча.

Массажные шарикимогут выскочить из обруча при падении или чрезмерно интенсивном
использовании и могут быть опасны для маленьких детей.

Вес 1,3кг. Материал: ПВХ, магниты.
Безопасность данной продукции подтверждена Санитарно — эпидемиологическим заключением.
Срок годности не ограничен.
Производитель:Юнико Интерпрайз Ко.,ЛТД. ДЭУ Утопиа Б/Д 1907, 22, БангЙи — Донг,
Сонгпа-ку, Сеул, Корея.

Вы сожжете 100 калорий за каждые 10 минут!
Инструкция по применению внутри коробки!!! (из личного опыта — собирать очень легко обруч — займет минут 15!)

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Следуя инструкции, я собрала обруч. На что стоит обратить внимание и придать значение. Если Вы чувствуете, что обруч немного тяжеловат для Вас, можно без труда вынуть металлические шарики из массажных шариков, чтобы уменьшить вес обруча(ВСЕГО В ОБРУЧЕ 7 СЕКЦИЙ, 14 УТЯЖЕЛИТЕЛЬНЫХ МАГНИТНЫХ МАССАЖНЫХ ШАРИКА И 21 УТЯЖЕЛЕННЫЙ ПРОСТОЙ МАССАЖНЫЙ ШАРИК).
У МЕНЯ: в каждой секции по 2 магнитных шарика(это стандарт) — лично для меня, как новичка в кручении обруча вполне достаточно!
Если Вы хотите увеличить нарузку, соответственно вставляете в шарики — магнитные шарики(но равномерно по обручу).

Итак, первая моя тренировка с этим обручем прошла НЕ БЕЗ следа, в прямом смысле этого слова. Уже с первых пару кручений обруча, я почувствовала боль….прокурутила еще минуты 2 и больше не смогла прокурутить его, потому что было очень больно. На следующий день появились синячки. У меня было все 3 штучки — маленькие(мб потому, что тело натренированное), а у подруги…., а подруга была вся в синяках в первые дни от этого обруча, думаю тут все индивидуально.
Соотвественно, попробывав на следующий день покрутить обруч, мне это не удалось, было больно.
Спустя только неделю я смогла крутить обруч ежедневно, начиная с 5 минут и сейчас кручу все 20, а то и 30 минут.
Результаты тренировок не заставили себя ждать, уже через неделю — 1 см при тренировках — каждый день по 20 минут! (кроме этого я еще выполняю свою индивидуальную программу тренировки дома)
Хочу отметить, что обруч не только «точит» нашу талию, но и «сбивает» наши бока — на ура!!!
При кручении обруча, напрягаются не только мышцы брюшной части, а всего тела…. Таким образом в течении всего времени кручения обруча — вы держите свое тело в напряжении, тем самым, прокачиваете свои мыщцы и мыщцы держаться в тонусе!

Противопаказания: Нужно подобрать для себя оптимальный вес обруча, так как тяжелый обруч может нанести вред вашим внутренним органам.

Нельзя крутить обруч при беременности.

Нельзя крутить обруч при менстуациях.

Если у Вас слабый позвоночник, проконсультируйтесь с врачом, перед тем, как начать крутить обруч.

Если у Вас имеются болезни брюшной полости(например грыжи).

Если у Вас есть заболевания малого таза(восполение почек, яичников).

Заключение — это прекарсный, недорогой тренажер подойдет для использования в комплексе с другими тренажерами и тренировками!!! И если заниматься каждый день — результат с обручем Massaging Hoop Exerciser (weiding with magnetic function) Professional — не заставит вас ждать!

Цена обруча — 1200 руб (обруч был куплен в интернет — магазине).

Желаю Вам отличных тренировок и крепкого здоровья!!!

Спасибо за Внимание!!!

Данный обруч покупала в «Чемпионе» за 925 руб до этого был другой (но от него остаются жуткие синяки плюс при энергичных раскручиваниях разлетался по всей комнате!) что касается этого обруча то он самый эффективный с ним не больно, реально прорабатывает талию. хорошо при этом использовать пояс тк создается эффект сауны. занимаюсь им и по сей день, всем советую берите и не пожалеете хорошая альтернатива тренажерному залу. из минусов хочу сказать то, что при занятиях если площадь квартиры небольшая как у меня убирать все подальше тк диаметр 1000 мм и реально задеть плазму или к примеру маленького ребенка не дай Бог тк и такое тоже бывает. вес у обруча 1 кг 250 г. Выполнен из композитного материала (полипропилен + пена), состоит из 6 секций(разбираем!) на фото 1 я полная больше не нашла фото где открыт живот, на остальных так я выгляжу по сей день, год назад вес 59,сейчас 51.

Не будем вдаваться в подробности как и что произошло, но загорелся и мне этот тренажер. Пошла в спортмастер и купила. Собрать тренажер не составило проблемы. Все схемы понятны и ясны. Так же прилагается инструкция по применению, что и как тренироваться, как питаться и так далее. Да и в интернете можно найти видео, как на нём заниматься. В общем с переменным успехом я тренировалась на нём практически 4 месяца, эффект — 10 см в бёдрах. Конечно надо придерживаться элементарной системы питания и не есть на ночь плюшки. Как я уже сказала, главное главное не лениться. Тренажер конечно немного шумный, но потом привыкаешь. Поначалу было совсем тяжко. Теперь вполне нормально) Дерзайте и всё у вас получиться)

фото 1 — тренажер в сложенном состоянии
фото 2 — в разложенном виде
фото 3 — ужасное фото «до»
фото 4 — спустя 4 месяца.