Отзыв № 1 Отзыв № 2 Тренажер Сотского Бизон-1М — Отличный тренажер. Отзыв оставил(а) Звянцева Иришка Оценка: 5 (из 5-ти) Тренажер предназначен для укрепления кисти руки и предплечий. С его помощью, можно добиться результатов очень быстро. Занимаясь каждый день по 15 — 20 минут. Кроме того он очень мобильный и не занимает много места,

Тренажер Сотского Бизон-1М — Отличный тренажер.

Оценка: 5 (из 5-ти)
Тренажер предназначен для укрепления кисти руки и предплечий. С его помощью, можно добиться результатов очень быстро. Занимаясь каждый день по 15 — 20 минут. Кроме того он очень мобильный и не занимает много места, вы сможете брать его собой куда угодно. Рекомендую всем кто занимается такими видами спорта как борьба, бокс, рукопашный бой, хоккей, гиревой спорт, тяжелая атлетика, арм реслинг, а так же бодибилдинг и вообще все виды спорта в которых используется силы хвата и крепость запястья. Упражнения на этом тренажере довольно простые, и в тоже время очень эффективные и результативные. При желание можно делать быстрые динамические движения на выносливость(это если не натягивать сильно) а так же настоящие силовые тренинге на силу (это если сильно затянуть) Комплекс упражнений для занятий на данном тренажере можно легко найти. Я думаю этот тренажер еще никого не разочаровал. При занятие с ним вы получите положительные результаты. Через какое то время вы сможете гнуть гвозди(а при желание даже подковы). Так же вы сможете увеличить размер предплечья и запястья(а это не мало важно для поддержания эстетического вида ). Мобильность данного тренажера позволяет вам заниматься физичкой культурой, где угодно т. к он не занимает много места он легко помещается в сумке даже в не разобранном виде. Если у вас не хватает времени для посещения спортивных(тренажерных залов) но держать себя в форме и в тонусе очень хочется так же и в этом вопросе, лучше этого тренажера нет.
Сырой Продукт

Оценка: 3 (из 5-ти)
Купил, поспешно, два — себе и в подарок. Если бы покупаз заново, то не купил бы ни себе ни в подарок! Идея данного тренажёра понятна и перспективна, но исполнение, как всегда — ниже плинтуса. Вырезали данное Изделие на токарном станке поточно, в спешке, из самого дешевого материала. Самый значительный минус — это ручки. Они тонкие и потому не очень удобные для захвата. Кому пришло в голову насодить на ручки скользкий пластик, да ещё с резьбой вдоль вращения?!! С таким пластиковым покрытием невозможно работать — захват проскальзывает даже при минимальных нагрузках! Так называемое вращение «велосипед», при чуть увеличенной нагрузке, очень некомфортно и нереально выполнить — руки проскальзывают — всё равно, что кусок мыла зажимать — чем сильнее сжимаешь, тем лучше проскальзывает. Ручки ОБЯЗАТЕЛЬНО следует переработать: толщину увеличить, пластик — убрать, сделать либо прорезиненное покрытие, либо чернённый метал с крупной насечкой. Насечку на затяжных кольцах следует также загрубить и сделать реже раз в сто….
В общих чертах — «Made in На Коленке». Слабая комплектация. Обозначенную стоимость, больше ста баксов, с учётом доставки — не оправдывает. Требует значительной доработки и более тщательного исполнения. Реальная оценочная стоимость данного изделия — до 30 баксов. В таком виде брать нерекомендую, либо брать и самостоятельно дорабатывать.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Пустая трата денег и времени Отзыв оставил(а) Время Жизни Оценка: 1 (из 5-ти) Недостатки: может быть тошнота, может появится головвокружение, тошнота и даже рвот Решила начать писать отзыв сразу как получила посылочку от http://www.sportvitamin.ru/, чтобы ничего не пропустить, написать подробней, т. к. на эти «витамины» отзывов оооочень мало. И

Пустая трата денег и времени
Оценка: 1 (из 5-ти)
Решила начать писать отзыв сразу как получила посылочку от http://www.sportvitamin.ru/, чтобы ничего не пропустить, написать подробней, т. к. на эти «витамины» отзывов оооочень мало. И так начинаю пить их с завтершнего для 14 ноября. Посмотрим
Согласно условиям применения:
Yсловия применения: Thyrogenic (AM Формула): Принимать по 2 таблетки два раза в день, желательно утром и ранним днем во время еды. Thyrodrene (PM Формула): Принимать по 2 таблетки один раз в день натощак перед сном.
Вес в начале приема 70кг ровно. Приняла рано утром (7:00), через час поняла, что надо что-то делать, надо шевелиться, бегать, двигаться!!! А я еще и кофе натуральный крепкий себе варю, обычно кружки две-три выпиваю, но тут думаю, как бы не переборщить и выпила одну. Посмотрим,
что дальше будет, а то организм привыкнет и приутихнет, посмотрим. Но ни какого такого сердцебиения я не почуЙствовала, все нормально, просто как будто мотор в внутри меня завели…… В обед выпила еще две дневные таблетки, и тут поняла, что эти вещи точно для здоровых людей. Чувство тошноты присутствовало до вечера, голова кружилась, какой-то процесс в внутри организма был. Практически весь день я за рулём, и хочу сказать: «Я боялась управлять автомобилем!» Мой стаж вождения 11 лет! Не внимание с этими таблетками точно есть! Посмотрим, что дальше будет…… На ночь выпила на тащак две ночные таблеточки. И я уснула без проблем. Два дня пью все те же ощущения, тошнотворное чувство весь день, при чем я заметила, (блин давно у меня этого не наблюдалось) ЗАПОР! от этих таблеток запоры…….
Вообщем, начинаю разочаровываться я в них. Деньги на ветер…. Но эксперимент продолжаю, в конце взвешусь и посмотрю разницу. Для тех кто хочет конкретно (себя отношу к этим людям) сбросить лишнее, не сильно заворачиваясь, эти таблетки не подходят!
Ем я с ними не меньше, тошноту когда заешь чем-нибудь — становиться легче!
Сегодня 28 ноября (ровно две недели) Разочарование полное ((( Вес 71,1.
Ни каких приливов сил, не уменьшения в весе! Я не обжора, могу не есть сама. Для людей кто хочет похудеть (ПОВТОРЮСЬ) эти таблетки НЕ ПОДАЙДУТ! Я купила две упаковки, они идут в запаянной пленки, одну даже не вскрывала, если кто хочет пишите продам отправлю почтой. естественно дешевле.
Всё эксперимент пройден……
мое знакомство MHP Thyro-Slim

Оценка: 5 (из 5-ти)
Давно хотела попробовать жиросжигатель ( но как то было страшно, начитавшись отзывов….)
Я занимаюсь в зале 3 раза в неделю ( тренажерный зал), отзанимавшись 2 месяца результат всего несколько килограммов в минусе, сантиметры ушли немножко а вес почти не движется, мой рост 165 а вес 64 =(
вот я все таки и решилась купить жиросжигатель, в магазине посоветовали MHP Thyro-Slim т. к. побечек не так много как от Nutrex Lipo 6
Отзывов по MHP Thyro-Slim очень мало в сети .
Препарат состоит из двух баночек:
Thyrogenic (AM Формула): Принимать по 2 таблетки два раза в день, желательно утром и ранним днем во время еды.
Thyrodrene (PM Формула): Принимать по 2 таблетки один раз в день натощак перед сном.
Таблетки крупные. но вкусно пахнут.
Выпив первые две таблеточки через пол часа я почуствовала тревожность, но вскоре она прошла. вечером я пошла в зал и занималась как никогда, у меня было столько сил и энергии что самой понравилось.
Вечером перед сном выпила таблеточки на ночь, попив несколько дней решила что пить их нужно не совсем перед сном а хотя бы за час, а то лежишь лежишь, а спать то не хочется.
Кушать совсем не хочется, кушать кушаю ради того что нужно, но организм совсем не требует.
Меня очень радует что побочек нет( не тошнит, голова не кружится, разум чистый)
курс допила. похудела на 5 кг. см ушли. продолжаю заниматься дальше. больше не чего не пила.
ожидала правда большего, но такой результат тоже не плох.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 Хороший помощник в тренировках Отзыв оставил(а) алина князь Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: всегда качественный продукт, надолго хватает, улучшает восстановление, хорошее соотношение цена/качество Недостатки: рекомендуемая в инструкции дозировка занижена BCAA

Хороший помощник в тренировках
Оценка: 5 (из 5-ти)
BCAA это аминокислоты, которые нашим организмом попросту не синтезируются, мы можем получить их только извне.
В тренажерке я чуть больше года. BCAA решила принимать для более быстрого восстановления, для предотвращения распада мышц, особенно в период обильного наличия кардио в тренировках. В принципе аминокислоты это те же белки (как и протеин), но если организму протеин еще нужно до уровня аминокислот переварить, то аминки сразу усваиваются.
Летом был период, когда было много пробежек, но не было силовых тренировок. Не хотелось терять в этот период наработанные мышцы, добавила в рацион BCAA.
Результаты которые я заметила на себе:
- от большого количества кардио особо вес не теряла, смею предположить что мышечную массу не пережгла.
- восстановление происходит быстрее. Обычно у меня восстановление группы мышц идет 3 дня после тренировки. в периоды приема данных аминок восстанавливалась за день-два.
Совет: заказывайте через интернет, не берите у себя в спортцентрах там иногда накрутки до 100% процентов доходят.
Принимала я их в день тренировки две штуки перед, две штуки после и на следующий день после тренировки с утра, так как идет большое восстановление мышц в этот период.
Выбрала именно этот продукт, так как отличное соотношение цены к объему и отличная репутация производителя!
Так же можете прочитать мой отзыв на витамины Optimum Nutrition Opti-Women
BCAA незаменимые

Оценка: 5 (из 5-ти)
BCAA — это незаменимые аминокислоты.
Для организма спортсмена они крайне важны. Благодаря им мышцы предохраняются от разрушения, увеличиваются силовые показатели и на сколько мне известно помогают бороться с жирком в организме.
Доказывать то, что эти аминокислоты работают я не буду. Этим занимались и занимаются 10ки ученых по всему миру, к тому же есть множество спортсменов которые на личном опыте убедились в работе ( не берем представителей конкретных марок спортивного питания ).
Единственное что хотелось бы заметить тут — порции. рекомендованные порции составляют 2 капсулы. Это мало. Я считаю что принимать их имеет смысл в количестве 4-6 штук за раз до, во время и после тренировки.
Ну и само собой сами по себе они видимого эффекта не дадут. Принимать лучше с протеином или гейнером, например я рекомендую . И так как в предложенном мной гейнере маловато креатина его имеет смысл докупить. Проверен лично этот .
Кое что стоит сказать еще. BCAA они и есть бца, никакой принципиальной разницы в выборе производителя нет. Вкуса они не имеют, цвета тоже)) Тем не менее, заказ с сайта bodybuilding.com ( ) я делал именно с упором на этого производителя. Его и глотаю)
Подводя итог. Если цель как у меня (наращивание мышечной массы) из спортпита самый необходимый минимум — гейнер/протеин и креатин. Эффективность этих добавок повысит прием BCAA.
Не заменимая добавка для людей с высокой физической нагрузкой, поможет восстановить мышцы после тренировок быстрее.
Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте.
Я уже много лет занимаюсь в тренажерном зале и плюс ко всему работаю инструктором по танцам и фитнесу и мои мышцы просто напросто не успевают полноценно восстанавливаться между тренировками.
У всех в тренажерном зале цели разные, но пожалуй каждого тренирующегося объединяет одно-желание сохранить свою мышечную массу, будь то большие накаченные мужчины или хрупкие девушки с шикарным рельефом все они долго добиваются результата и стараются его сохранить.
Известно, что при высокой кардио нагрузке и при недостаточном колличестве белка и аминокислот мышцы могут разрушаться, вот именно для того, чтобы это предотвратить нам и нужен BCAA.
Что же такое BCAA ?
BCAA (Branched-chain amino acids) – это три незаменимых аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Исходный материал для строительства и регенерации клеток организма. Аминокислоты BCAA объединяет структура строения – разветвленные боковые цепи. Всего аминокислот несколько десятков, но именно эти три играют ключевую роль во многих процессах обмена веществ, без их присутствия отдельные реакции просто невозможны. Прежде всего потому, что в отличии от других, заменимых аминокислот лейцин, изолейцин и валин организм не способен синтезировать самостоятельно.
Лично я принимаю по 2 капсулы до и по 2 после тренировки, мышцы действительно восстанавливаются быстрее и не знаю как это объяснить, но это чувствуется.
Например я кушаю за час до работы, а затем у меня 3-4 часа тренировок подряд, плюс пока доеду до дома, сами понимаете, что при таком режиме катаболизм мышц просто неизбежен, иногда выхожу из положения приемом протеинового коктейля, но честно говоря не всегда есть время его размешать и выпить, а быстро проглотить 2 капсулы BCAA не плохой вариант, аминокислоты очень быстро усваиваются и я получаю таким образом поддержку в виде небольшого количества энергии и сохранение мышечной массы.
Так же я чувствую от них дополнительную энергию во время тренировки, часто вместе с BCAA я принимаю l carnitin и в совокупности эти два средства дают отличный результат, l carnitin помогает сжигать подкожный жир и придает энергию,BCAA сохраняет мышцы и помогает им быстрее восстановиться.
BCAA есть в разных формах капсулы, таблетки, порошок, но для меня удобнее всего капсулы, так как их можно без проблем носить с собой в шейкере и не нужно ничего разводить и смешивать, вкус не чувствуется и глотаются они очень легко. Пробовала BCAA в таблетках фирмы Weider,но они были слишком большие и тяжело проглатывались, приходилось дробить или хотябы делить пополам.
Именно Optimum Nutrition BCAA имеют хорошую репутацию и много положительных отзывов, именно поэтому мой выбор пал на них и я не пожалела. Соотношение цена-качество так же меня устроило .
Кстати цена может сильно варьироваться в зависимости от места покупки, поэтому если вам не нужны они крайне срочно, то лучше заказывать в интернет магазинах, где цены намного демократичнее.
Так же предлагаю вашему вниманию мои отзывы о:
здесь вы можете прочитать мой отзыв о правильном питании с формулами расчета суточной нормы ккал и БЖУ,
Отличная тренировка для максимального жиросжигания:
Система фитнеса hot iron
Спортивное питание:
Спортивное питание протеиновый коктейл Syntrax Innovations Essence
Спортивное питание Power System L-Carnitin 60000 mg
Спасибо за внимание=))
В глазах темнеет от приседа с весом???Для меня теперь это не проблема)
Оценка: 5 (из 5-ти)
Ходу в зал не долго, чуть больше полу года. Но делаю это регулярно, 2-3 раза в неделю. Больше всего люблю делать ноги и ягодицы. И лучше приседа и выпадов, упражнений, для этих зон, нет. Но как только я начинала приседать с весом (10-18кг) в глазах темнело, бросало то в жар то в холод, был упадок сил. И причем эти симптомы были после каждого подхода. Естественно отдыхать мне приходилось, не по минуте, а по 2-3.Да и после такого самочувствия, трудно себя заставить сделать еще один подход. Естественно и удовольствия от тренировки никакого. Да и редко получалось сделать 3-4 подхода, в основном останавливалась на 2х.
И вот примерно месяц назад, хороший знакомый, посоветовал мне БЦА. Сказал что вреда от них нет, это обычные аминокислоты, которые содержаться в яйцах, молоке и так необходимы мышцам, для питания, роста и восстановления после тренировок. Купила маленькую упаковку-60 капсул за 300 рублей. Принимала 2капсулы до тренировки(примерно за 30минут) и 2 после. А как-то забыла выпить до тренировки и выпила непосредственно после кардио. И как раз была тренировка на ноги и ягодицы. И вот тут-то я почувствовала эффект. Никогда раньше я не могла осилить все подходы на эти группы мышц. А тут осилила и все отлично! Никакого потемнения в глазах. В последующие два дня конечно мне было плохо!) Точнее плохо было ногам и ягодичкам!) Болели неимоверно! Сразу видно, не халтурила!) Теперь БЦА пью после кардио и после тренировки.
Лучшие BCAA по соотношению цена/качество

Оценка: 5 (из 5-ти)
Отличные BCAA. Желательно принимать в комплексе с гейнером/протеином.
Замечательно справляется со своей важной задачей — улучшает восстановление после тяжёлых тренировок, помогает снизить катаболизм, напитать мышцы важными аминокислотами, запустить синтез белка.
Это не приходит как волна энергии, нет. Это сказывается на общем самочувствии — ты быстрее восстанавливаешься, улучшаются веса в упражнениях.
Рекомендуется как для набора массы, так и для сгонки жира.
Для эктоморфов продуктивно использовать вместе с таким гейнером: https://gde-otzyvy.ru/content/otlichnoe-reshenie-dlya-ektomorfov
ОДНАКО!!!
Дозировка занижена производителем, и я рекомендую потреблять 2-4 капсулы до занятия, и 6-8 после (при условии хороших нагрузок на тренировке).
я не спортсменка, но принимала)

Оценка: 5 (из 5-ти)
я очень худенькая. раньше занималась спортом, но бросила всё из-за учебы. а форму то хочется поддерживать. очень хотела потолстеть, ну конечно прибавить мышечной массы. принимала bcaa и бегала, после первого применения поправилась на 2 килограмма. Принимала по две таблетки до и после бега. мышцы болели не так сильно. никаких побочных эффектов. улучшает восстановление после тренировок. Капсулы большого размера, было страшно, что проглотить не смогу, но ничего проглотила) банки хватает на долго. и стоит вполне нормально)
мой молодой человек занимается дзюдо и тренера все говорят им его пить. ну конечно кроме этого они принимают еще кучу всяких добавок, энергетиков и т. п.
никакого негативного влияния на организм не оказывает, а только на оборот одна польза.
Покупала на Айхерб, очень нравится! (+фото)
Оценка: 5 (из 5-ти)
ВСАА считаются источником энергии для наших мышц. В силовых тренировках этот аминокислотный комплекс выполняет следующие функции: 1.сохранение мышечной массы от разрушения катаболизмом, 2. прирост новой мышечной массы, 3. сжигание подкожного жира, 4. увеличение силы и выносливости спортсмена. Однако, не секрет, что ВСАА не синтезируются в организме, поэтому их нужно обязательно получать в виде добавок и с пищей. Начав тренироваться (силовые тренировки, кроссфит, бег) я быстро уставала и долго восстанавливалась, про BCAA я даже и не слышала. Начала изучать информацию, как правильно тренироваться, читала форумы и поняла, что для хороших результатов, мне нужны эти аминокислоты. Сразу же заказала их на сайте айхерб по цене где-то 1315 руб, а еще l-карнитин( повышает выносливость, даёт силы, сжигает жир) и протеиновые коктейли, которые желательно принимать в комплексе с BCAA.
Основной и самой важной для спортсмена аминокислотой является лейцин. Прием лейцина совместно с изолейцином и валином многократно усиливает действие первого. Принято считать, что оптимальное соотношение этих аминокислот составляет: 2:1:1. То есть на каждый мг валина и изолейцина приходится 2 мг лейцина.
Как рассчитать подходящую конкретно для вас дозировку? На каждый килограмм своего веса спортсмен должен получать около 33 мг лейцина за тренировку. Зная это, вы легко сможете рассчитать, сколько BCAA требуется конкретно вам. Просто посмотрите на этикетке содержание лейцина в одной порции и посчитайте.
Итак, за полчаса до тренировки я выпиваю положенную дозу l-карнитина (1ст. л.), перед тренировкой и сразу после нее по 2 капсулы BCAA и через 30 минут после тренировки протеиновый коктейль. Весь этот комплекс так мощно действует на мой организм, что я стала тренироваться в 2-3 раза больше и эффективнее, меньше устаю, стала выносливее, появился рельеф, мышцы подсушились, в общем я довольна результатом. Такой большой банки мне хватит на 100 тренировок. Некоторые недовольны большим размером капсул, лично мне это проблем не доставляет, я легко проглатываю даже две одновременно, главное запивать большим количеством воды.
Необходимая добавка

Оценка: 5 (из 5-ти)
BCAA-три незаменимых аминокислоты(лейцин, валин и изолейцин!) которые не вырабатываются нашим организмом, и которые так необходимы спортсмену. Они составляют примерно 35% всех аминокислот в мышцах, обладают антикатаболическими свойствами, улучшают и ускоряют восстановление, являются абсолютно безопасными. Я предпочитаю bcaa именно в капсулах, они удобны в применении, употребить их можно где угодно. Принимаю их утром 2 капсулы, после приемов пищи по одной и перед сном опять 2. Одна порция(2 капсулы) содержит 1 грамм аминокислот, в день рекомендуется 5-9 грамм(это минимум!)можно и увеличить эту дозу, но на данный момент не чувствую в этом потребности. Мужчинам однозначно стоит увеличить порции в разы, для достижения нужных результатов, и тогда получается что данный продукт совсем не выгоден и вам придется заглатывать чуть ли не по пол банки каждый день, так как у данного продукта дозировки малы, поэтому можно купить менее известного производителя, так как bcaa они и в Африке bcaa,за имя переплачивать глупо. Но в целом продукт достойный и просто жизненно необходимый:) Сама в следующий раз возьму другого производителя, так как не вижу смысла переплачивать за имя….Успехов всем в тренировках, роста и анаболизма!
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Очень удобный и компактный тренажер для гимнаститки и в целях похудения Отзыв оставил(а) Ирина Гамова Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: компактный, легкий, маленький и удобный Я пользуюсь эспандером периодически и очень давно, еще когда остался папин эспандер лет 10 назад, потом я купмла другой, потом

Очень удобный и компактный тренажер для гимнаститки и в целях похудения
Оценка: 5 (из 5-ти)
Я пользуюсь эспандером периодически и очень давно, еще когда остался папин эспандер лет 10 назад, потом я купмла другой, потом еще. Вещь на самом деле очень полезная и не только для треннировки рук и плеч, но и для треннировки ног тоже. Расскажу в кратце что я делаю. Ложусь на пол, поворачиваюсь на бок, одеваю одну ручку эспандера на стопу ноги, вторую ручку дуржу в руке и начанаю лежа, то притягивать то оттягивать ногу, причем в разных направлениях, под разным углом. Мне сложно объяснить, но это очень помогает подтреннировать и руки и ноги. Для спины мне нравится им выпрямлять осанку. Также лежа на спине я одеваю эспандер на одну ногу и потяхоньку то подниматься, то ложиться растягивая эспандер. Очень удобно. Также, мне нравиться, что он не занимает много места. Его даже можно возить с собой, а также можно выбирать степень напряжения на руки и ноги при занятиях, либо присоединяя, либо снимая резнивые пруты.
люблю эту штучку, некоторые упражнения уникальны
Оценка: 5 (из 5-ти)
Штучка, проверенная временем. Супер-вещь для исправления осанки без большой весовой нагрузки. Ничего в ней не менялось, может быть только цепляющиеся за все пружины заменили на жгуты. Это переносной тренажер, который можно использовать очень по-разному, хотя в основном он для спины и рук, для ног надо приспосабливаться. Потому что если приседать как-то зацепив ручки стопами — все равно часть нагрузки пойдет на спину.
Почему я считаю, что некоторые упражнения уникальны? Да потому, что усилие надо держать в обе стороны, иначе эспандер улетит и больно дернет. Это вам не тренажеры, где в обратную сторону вообще хоть роняй. Плюс растяжение — это не усилие по подъему. то есть не гантели-гири-штанги, где надо тягать вес. Плюс ну какой тренажер повторит движения, аналогичные натяжению лука?
Поможет размяться

Оценка: 5 (из 5-ти)
Удобный эспандер. Главное его достоинство именно в компактности и малом весе. Я часто езжу в командировки, и всегда завхватываю его. Не потащищь же с собой гирю с гантелями ))
Упражнений с ним можно придумать кучу, для всех групп мышц. Реальной нагрузки он конечно не дает, но для разминки подходит идеально. Особенно когда нет доступа к тяжелым снарядам. Классические упражнения — растягивания эспандера на вытянутых руках перед собой или за спиной. Подобных эспандеров бывает довольно много различных модификаций — с резиновыми прутами, с металлическими пружинами, трубками.
Отличное средство для поддержания общей физической формы.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Красивые ноги без варикоза! Фото ножек. Отзыв оставил(а) Илья Селицин Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: контролирует сердце, красивые ноги., можно читать во время тренировки, удобно, экономит время Недостатки: не нашла. В настоящее время на пробежку не остаётся времени, да и парка рядом нет, одни дом на доме, машины

Красивые ноги без варикоза! Фото ножек.
Оценка: 5 (из 5-ти)
В настоящее время на пробежку не остаётся времени, да и парка рядом нет, одни дом на доме, машины на машине. Свежего воздуха на улице так же нет, одни выхлопные газы, да заводы. Так что и толку нет особого от пробежки на улице. Прикупила я себе велотренажер «Кеттлер» и очень рада ему, ни тебе лишних пялищихся глаз, ни осуждения. Домашний велосипед это очень удобное приобретение, которое контролирует нагрузку на сердце при помощи датчиков, расположенных на руле тренажера. Нагрузку увеличиваю постепенно, хватает и по 30 минут в день. На душе после прокрутки педалей сразу становится веселее. Стоит он конечно дороговато, но он того стоит. Ноги приобретают красивые подтянутые икры. Последнее фото моих ножек!!!
Красивые ножки за 20 минут

Оценка: 5 (из 5-ти)
Велотренажер был первым спортивным тренажером который появился в моем доме. Приобрела я его для того чтобы иметь возможность заниматься спортом в удобное для меня время. Раньше я ходила в спортзал, но когда появилась семья, (муж, потом ребенок), времени на спортзал стало катастрофически не хватать. С велотренажером у меня появилась возможность заниматься каждый день по 20-30 минут, это гораздо удобнее чем ходить в спортзал 2-3 раза в неделю и издеваться над собой по 1,5-2 часа. Ежедневные занятия позволяют мне оставаться стройной и не набирать лишний вес даже когда я злоупотребляю разными вкусносетями. Занятия каждый день по 20-30 минут совершенно не надоедают а даже наоборот поднимают настроение. Если вы боритесь с целлюлитом то велотренажер вым обязательно поможет справиться с этой проблемой. Велотренажер относится к кардиотренажерам а это значит что занятия на нем полезны не только для фигуры но и для всего организма в целом.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 подумайте 100 раз прежде чем покупать Отзыв оставил(а) Norra Оценка: 5 (из 5-ти) Недостатки: дорогой, занимает много места Вообще велотренажёр — отличная вещь, НО НЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ! Знаю не одну семью, где купили шикарные дорогие тренажёры в надежде сбросить вес или улучшить фигуру или просто

подумайте 100 раз прежде чем покупать
Оценка: 5 (из 5-ти)
Вообще велотренажёр — отличная вещь, НО НЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ! Знаю не одну семью, где купили шикарные дорогие тренажёры в надежде сбросить вес или улучшить фигуру или просто для занятий спортом. И теперь эти тренажёры стоят без дела и пыляться, потому, что хозяева ПРОСТО ЛЕНЯТСЯ заниматься. Подумайте хорошенько — стоит ли игра свеч. Может быть для вас лучше посещение спортзала или фитнесс-клуба, где вы вместе с другими будете заниматься спортом, зная, что за это вы заплатили деньги и под действием коллективных занятий у вас всё получится. Чем дорогой тренажёр будет занимать дома много места и бездействовать от вашей лени. Даже если поставить его перед телевизором — с дивана встать ох как тяжело….
Отличный велотренажёр при оптимальном соотношении цена/качество!

Оценка: 5 (из 5-ти)
Отличный велотренажёр. Сначала хотели брать Торнео Рива XL,но в последний момент передумали и не жалеем. Собирается быстро, компьютер интуитивно понятный, циферки довольно крупные,8 уровней сложности переключаются лёгкими движениями с щелчком. На дисплей можно выводить все параметры в сканирующем режиме, а можно какой-то определённый, например, только пройденную дистанцию, или время, или калории, затраченные. Причём, всё обнулить можно, кода пожелаетет и начать заново. Единственное, что не обнуляется, это пройденная дистанция за всё время от момента начала первой эксплуатации, но это и не особо важно. Так что о Риве не жалеем. А передумали потому, что у Winner Prizer седло мягкое))).Мелочь, а приятно. И цена не высокая и дизайн симпатичный. И ничего не скрипит.
Как ни крути, а станок с фиксацией заднего колеса более эргономичнее, эффективнее и дешевле.

Оценка: 2 (из 5-ти)
Ставлю 2 зведы…. Существует много тренажеров. Велотренажеры — не исключение. Но не стоит забывать и о том, что наша посадочная площадка, которую мы садим на сиденье тренажера должна время от времени проветриваться. При длительной работе. нужно время от времени вставать из седла, что не всегда показана при работе на велотренажерах.
Велотренажеры очень сильно гробят суставы (особенно колени!) и не совсем эффективно распределяют нагрузку на тело. Кроме того, мышцы накачиваются не совсем эргономично. Это обусловлено тем, что не выдержана посадка на самом велотренажере, что приводит к низкой эффективности тренировки и к хроническим последвиям при длительном использовании. Для таких целей — лучше приобрести шоссейный велосипед и купить велостанок с фиксацией задного колеса. Это будет дешевле и полезнее не только для организма, но и для эффективности тренировок в целом.
Кроме того, на велотренажере нельзя приложить усилие по всему кругу кручения из-за того, что педали предназначены только надавливания вниз, а чтобы прикладывать усилие при подьеме педали — нужны спецыальные педали. Если педалировать надавливаяч только вниз — прокачаются только те мышцы, которые сокращаются при этом упражнении, а мышцы, которые в этот момент находятся на растягивании — качаться будут посредственно.
За что я люблю велосипедные прогулки и велостанок — так за то, что ни один велотренажер не накачает мои ягодицы лучше.
О правильной посадке читайте здесь с поста №22. Думаю, Вы поймете недостатки велотренажеров, которые заведомо выпускаются в неэргономичном формате.
Лучшее в рубрике

9
Ночной прицел цифрового типа производится компанией Белтекс Оптик, отличается повышенной чувствительностью, дальностью видимости в 400 м. Юкон СайтЛайн считается новой линией, состоящей из 4-х моделей – N450, N455, N470, N475. Принципиальное различие между ними заключается в размере объектива и разновидности осветителя, который встроен в каждый вариант.
Yukon SightLine оснащен универсальными шинами, поэтому устанавливается почти на все кронштейны. Сенсоры используются HD, дисплей AMOLED устойчив к сильным морозам. Прицельные метки выводятся на дисплей посредством электронных технологий, поэтому всегда располагаются в плоскости цели. Их тип – баллистический масштабируемый.

1

Личный тренер за 50 долларов или Лучшее приобретение года + Подробное описание + Советы по использованию + Фото
Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте, мои дорогие!
Сегодня хочу познакомить вас с моим неизменным помощником и фактически наставником — пульсометром Сигма.
Начну с того, что о пульсометре я мечтала уже давно, но из-за высокой цены и моего полного невежества в вопросе его выбора, эта мечта так и оставалась неосуществленной.
Помог случай — Розетка прислала сообщение о скидке на эту модель и именно на этот цвет в почти 40%. Так и началась моя нежная любовь к этому полезному устройству.
Итак, что же оно умеет и в чем вообще его суть?
Пульсометр измеряет ваше сердцебиение во время тренировки с точностью ЭКГ и передает данные об этом на некое подобие часов, которые вы должны надеть на руку:
Основные характеристики:
Один из самых популярных аналоговых пульсометров. Простое управление. Водонепроницаемый. Функции максимального и среднего пульса. Звуковая сигнализация при выходе за пределы зон тренировки.
Функции:- Пульс- Максимальный пульс- Средний пульс.
— Задаваемый диапазон частоты сердечных сокращений (нижний и верхний пределы)
— Визуальная и звуковая сигнализация выхода за пределы этих диапазонов.
— Расчет индивидуальных зон тренировок на основе автоматических тренировочных зон.
— Текущий пульс в процентном отношении к максимальному пульсу.
— Время тренировки и время нахождения вне тренировочных зон.
— Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс.
— Счетчик израсходованных калорий.
— Счетчик кругов (50 кругов)
— Менеджер тренировок с 1 программируемой зоной.
— Часы и дата.
— Секундомер.
— Подсветка
— водонепроницаемый.
Замечу сразу: подсветки в этой модели нет, не знаю, чего ради эта функция заявлена как существующая.
Упаковка и комплектация.
Упаковано устройство в небольшую коробочку, в которую, кроме собственно часов, помещается нагрудный датчик (который и измеряет пульс), инструкция (без русского языка, читайте. как хотите ), гарантийный талон и диск (уже с русскими объяснениями).
Первое включение.
Чтобы включить устройство впервые, нужно нажать на любую кнопку и подержать не менее 5 секунд. Когда я забирала пульсометр при покупке, включить мы его включили, а вот выключить не смогли. Только путем очень длительных поисков в Интернете, оказалось, что пульсометр не выключается вообще, только переходит из режима тренировки в ждущий режим (при котором на дисплее высвечиваются только часы).
Установки личных параметров.
Пульсометр определяет количество сожженных во время тренировки калорий, исходя из вашего текущего пульса и учитывает вес, пол и возраст, которые вы можете установить при первом включении, либо настроить потом в разделе «Настройки».
Подготовка к тренировке.
Перед началом тренировки необходимо надеть под грудь датчик и вывести часы из спящего режима. Как только на дисплее высветится ваш текущий пульс, можно приступать к тренировке.
Тренировка.
Устройство само определяет максимально допустимый для вас пульс, но если вы только начали заниматься, можно установить верхний порог пониже, чтобы не изнашивалось сердце. Вы также можете установить индивидуальную тренировочную зону — если ваш пульс ниже или выше значений, которые вы установили, вы услышите звуковой сигнал и увидите на дисплее стрелку вверх или вниз соответственно. Если вы не реагируете и не сбавляете обороты, сигнал повторяется снова (приблизительно каждых 20 секунд).
Функциональность и использование.
Устройство обладает водостойкими свойствами, поэтому вы можете спокойно мыть руки, не снимая часы.
Если вы надели датчик, но пульс не отображается, смочите его внутреннюю сторону водой или немного потренируйтесь, чтобы кожа стала влажной — это облегчит передачу сигнала.
Если вы неосторожно нагнулись или повернулись, датчик может изменить свою позицию, соответственно, перестанет отображать пульс. В таком случае передача данных восстановится самостоятельно (приблизительно за 5-10 секунд).
Можно использовать датчик и в состоянии покоя, чтобы, например, узнать уровень своего основного обмена веществ (сколько калорий вы сжигаете в день). Если вы установили высокий минимальный пульс, эта функция будет недоступна. Достаточно выставить обычное нижнее значение пульса, и все отлично заработает
В более дорогих пульсометрах есть функция отслеживания со спутника, когда вы можете через Интернет просмотреть маршрут своей пробежки. Если пафос для вас не главное или вы тренируетесь дома/в зале, то эта функция вам совершенно не нужна, а на стоимости устройства это отражается довольно значительно.
Плюсы:
+ устройство определяет ваш пульс и верхнюю допустимую границу его значений, оберегая ваше сердце от перегрузок во время тренировки;
+ пульсометр определяет количество калорий, которые вы потратили во время тренировки;
+ помогает контролировать длительность тренировки и, например, скорость и время каждого круга (если вы бегаете);
+ приятный и удобный дизайн;
+ цена — одна из самых низких из возможных. Я купила пульсометр за 400 гривен вместе с доставкой (около 1200 руб.), сейчас цена фактически в 2 раза выше, но это все равно относительно дешево;
+ позволяет установить личные параметры: вес, рост, пол, настроить язык (русского нет, использую английский);
+ звуковая и визуальная сигнализация при превышении максимально допустимой частоты сердечных сокращений.
Минусы:
— Нет русского языка (есть, английский, немецкий и многие другие).
Вывод:
Отличное устройство, которое позволяет вам тренироваться с оптимальной интенсивностью и знать, сколько на самом деле калорий вы сожгли. Очень рекомендую!
Спасибо, что заглянули ко мне!
Подробная инструкция на русском языке + подсветка + фото
Оценка: 4 (из 5-ти)
Пульсометр приобрела в дополнение к беговой дорожке, стоил он та тот момент в приделах 4 т. р(включая доставку в мой город). Выбирала исключительно с нагрудным датчиком т. к такой датчик является самым точным, крепится он на торс специальными ремнями. Часики очень симпатичные, удобно сидят на руке, ЕСТЬ ПОДСВЕТКА( одновременное нажатие кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+))
Нагрудный датчик мне немного большеват, даже при максимальной натяжке резинки, приходиться завязывать на узел =)))(мой объем груди примерно 83 см)
Пользуюсь им уже в течении года, не ломался, не глючил =)
В основном отзыв рассчитан на тех, кто не хочет возиться с переводом инструкции =))
Вот и она =) :
Перед началом тренировок пульсометр необходимо активировать — нужно всего лишь нажать кнопку START/STOP и удерживать ее пару секунд, автоматически включиться режим настройки. С помощью кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+) можно пролистать основные настройки, выбранную установку нужно подтвердить нажатием кнопки START/STOP.Непосредственно перед занятиями (в основном всегда )нужно смачивать ребристые зоны (электроды) с обратной стороны датчика слюной или водой. Пульс начинает отображается в течении нескольких секунд.
Управление пульсометром в принципе осуществляется двумя способами нажатия на кнопку:
- Краткое нажатие кнопки — Вызов или просмотр функций.
- Продолжительное нажатие кнопки — Переход в другой режим, сброс значений тренировки.
Прежде всего разберемся все таки с настройками, далее про режимы тренировок , назначении кнопок в этих режимах и структура дисплея.
Настройки:
Для того что бы повторно зайти в настройки ( «режима покоя» — часы )нужно нажать и удерживать кнопку TOGGLE (+) в настройках можно установить следующие параметры : язык, дата, время, пол, дата рождения, вес, максимальная частота пульса, общий бег, общие калории, контрастность, тональные сигналы кнопок и сигнал тревоги зоны.
Теперь по порядку:
- Язык (Language) — к сожалению в этом пульсометре отсутствует русский язык, поэтому в принципе вы можете установить его любой, более менее знакомый и понятный для вас =) У меня по умолчанию стоит ENGLISH и собственно данный отзыв на нем и основан =) Выбор язык осуществляется кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-),затем нужно нажать START/STOP для подтверждения выбора.
?
- ? Дата (Date) — дата устанавливается таким же способом, заходим в нее кнопкой (START/STOP — подтверждение) по порядку высветиться год, месяц, число, формат даты, поставить нужное значение кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-), и подтвердить кнопкой START/STOP
?
- Время (Clock) — время устаналивается аналогично, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) выбрать желаемое число, кнопкой START/STOP подтверждение.
Следующие 3 пункта настроек используются для расчета максимальной частоты ритма сердца и калорий, поэтому необходимо установить значение правильным.
- Пол (Gender) : female -женщина,male — мужчина, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) — выбираем, кнопкой START/STOP подтверждение выбранного параметра.
- Дата рождения(Date of birth) — принцип установки как и в предыдущих параметрах.
- Вес (Weight) — Lb- фунты,Kg- кг
- Максимальная частота пульса(HR max) — Максимальная частота ритма сердца рассчитывается пульсометром на основании данных пола, веса и дата рождения. При желании в этом параметре возможна корректировка.
«Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, пульсомер вам просто необходим. При помощи него вы сможете постоянно контролировать состояние вашего сердца. Обговорите с вашим врачом, какая частота пульса допустима для вас в покое и при физических нагрузках, выставите минимальную и максимальную частоту пульса на пульсометре. При учащении пульса прибор сообщит о нежелательной нагрузке, и вы сможете вовремя передохнуть и принять какое либо лекарство «
- Тренировочная зона (Training zone) здесь имеется три тренировочные зоны : сжигание жира- fat burn, индивидуальная зона — individual, фитнес зона — fit zone. Рассчитываются тренировочные зоны с учетом максимальной частоты ритма сердца. Каждая из них имеет нижнее и верхнее значение пульса.
- Зона сжигание жира — тренирует аэробный обмен веществ, при длительной, но не интенсивной нагрузке в этой зоне сжигается или преобразуется в энергию больше жиров, нежели углеводов. Тренировка в этой зоне рассчитана на похудение.
- Фитнес зона — в ней тренировка уже интенсивнее рассчитана зона на повышение общей выносливости.
- Индивидуальная тренировочная зона — эту зону можно настроить самостоятельно.
«Например для бега с переменой темпа вам нужно тренироваться в индивидуальной тренировочной зоне. Пульс в вашем случае (например) не должен выходить за пределы диапазона 120-160 ударов. Значит вам нужно нажать кнопку START/STOP (в режиме настройки- Training zone- individual) на дисплее появится надпись Нижняя граница (Lower Limit) кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) ввести значение 120 и подтвердить ввод. И таким же способом выставить значение в Верхней границе (Upper Limit) максимально значение 160 «
- Общее время бега (Total running time) — для того чтобы поставить общее время бега, например 5 часов 36 минут кнопкой START/STOP подтверждаем этот параметр в настройках и нижними кнопками вводим нужное время 5 ч 36 мин. будет выглядеть так :
?
- Всего Ккал (Total Kcal) — выставляется так же как и общее время бега;
- Контрастность(Contrast) — (5 ступеней);
?
- Тональные сигналы кнопок (Button tones) (вкл., выкл.)
- Сигнал тревоги зоны (Zone alarm) (вкл., выкл.)
С настройками разобрались, что бы выйти из режима настроек, нужно нажать и удерживать в течение некоторого времени кнопку TOGGLE (+)
Структура дисплея.
В режиме тренировки на дисплее отображаются следующие параметры : первая строчка — текущий пульс и индикатор зоны (при использовании тренировочной зоны) ,на второй строчке — текущее время своей тренировки, в нижней строчке — кнопками TOGGLE (-) или TOGGLE (+) можно отобразить время бега, время круга или калории.
«Если рядом со значением пульса вы видите стрелку вверх( стрелка рядом с индикатором пульса) значит пульс ниже выбранной тренировочной зоны и его нужно увеличить. Если пульс слишком высокий, стрелка отобразиться вниз.»
«Символ будильника это символ секундомера, означает что режим тренировки запущен и секундомер работает.»
Назначение кнопок в режиме тренировки :
LAP — нажатие этой кнопки означает принятие времени круга, а продолжительное нажатие LAP — открытие режима обзора круга;
START/STOP — нажатие кнопки запускает/останавливает секундомер, а продолжительным нажатием можно сделать сброс;
TOGGLE — нажатием можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием перейти в режим покоя;
TOGGLE + нажатием кнопки можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием открыть режим общих настроек(описанных выше)
Закончили тренировочный бег и хотите завершить режим тренировки?Нажмите кнопку START/STOP, если хотите закончить тренировку на пульсметре, этим вы предотвратите искажение средних значений пульса или времени бега. Нажмите и удерживайте кнопку TOGGLE (-) для выполнения перехода в режим покоя и дисплее отобразиться только время и дата(часы), это обеспечит экономию заряда батареи. Значения тренировки при этом сохраняются.
«Через пять минут после завершения тренировки пульсометр переходит в режим покоя.»(часы)
После завершения тренировки можно просмотреть свои значения,( измеренные в режиме тренировки.)Переход к отдельным значениям осуществляется с помощью кнопок START/STOP, TOGGLE (-) и TOGGLE (+).Кроме фактических значений тренировки на дисплее пульсометра также отображаются суммированные значения: — общее время ;- общее количество калорий.
«Переход к общим значениям доступен только после остановки секундомера.»
» Перед началом новой тренировки значения тренировки необходимо сбросить на ноль. Иначе пульсометр будет продолжать подсчет значений. Суммированные общие значения времени и калорий сохраняются. Пульсометр находится в режиме тренировки — нажмите и удерживайте кнопку START/STOP. Дисплей дважды мигнет и все значения будут сброшены. На дисплее снова отобразится режим тренировки.»
В данном пульсометре есть так же тренировка с кругами.
Надеюсь данная информация будет кому то нужной =))))
Похудение на 5кг в месяц с пользой для здоровья!
Оценка: 5 (из 5-ти)
Приобрела несколько месяцев назад эту чудесную и весьма полезную для тренировок вещицу. Моей целью было похудение, а как известно максимальное сжигание жира происходит в следующей зоне(ЗСЖ):
220 – Ваш возраст = А
Верхняя граница: С = А х 0,75
Нижняя граница: В = А х 0,65
Например, Вам 25 лет, то.
Верхняя граница тренировок: (220-25)*0,75=146 ударов в минуту.
Нижняя граница: (220-25)*0,65=127 ударов в минуту.
Обычно рекомендуемая граница составляет 120-150 ударов.
Худею при правильном питании я с трудом, последние 10 кг до идеала даются очень сложно, плюс есть небольшие заболевания сердца, запрещающие перегрузки, очень важно отслеживать свой пульс во время тренировки (так как пульс поднимается достаточно высоко и во время кардио, и во время обычных силовых тренировок ).
Теперь подробнее об этом пульсометре:
- Цена в интернет-магазине с небольшой скидкой около 2000рублей, доставка курьером была бесплатная
- В комплекте сам пульсометр с батарейкой, приспособление для открывания крышки отсека батареи, датчик пульса с передатчиком и эластичный ремень, регулируемый по размеру, инструкция на английском языке, а также русская распечатка, сделанная магазином. В ней все очень подробно расписано о настройках и управлении пульсометром.
- Браслет выполнен из гибкой резины, а непосредственно корпус из твердого материала. Можно выбрать пульсометр со вставками различного цвета. Эти «часы» не затираются, не пачкаются и не загрязняется, как бывает со многими. На дисплее изначально была защитная плёнка, я ее снимать не стала, до сих пор отлично держится.
- Пульсометр имеет аналоговый сигнал, а не цифровой, но я никаких минусов этого пункта не заметила. Очень удобно заниматься на беговой дорожке – пульс всегда отображается на мониторе.
- Пульсометр PC 15.11 является водонепроницаем до 3 ATM (соответствует испытательному давлению 3 бар), может использоваться для плавания, но я в подобных условиях его не испытывала.
В обычном режиме пульсометр показывает дату и время, управление ведется 4 кнопками, в режиме тренировки имеет массу показателей:
- Время тренировки и общее время всех тренировок.
- Текущий пульс, значения среднего и максимального пульса за время тренировки.
- Левой верхней клавишей (LAP) можно фиксировать время прохождение круга или участка дистанции. Это очень удобно для спортсменов, которым важно время каждого круга.
- Калории, потраченные на тренировки и общая сумма всех израсходованных калорий.
- Для тренировок можно выбрать три зоны: Fat Burn — сжигание жира, Individual – индивидуальные настройки, Fit Zone – фитнесс. При этом пульсометр звуковым сигналом оповещает меня, когда я выхожу выше или ниже за пределы значений пульса, которые мне необходимы. Со временем я научилась слушать свой организм, по ощущениям чувствую, когда можно начинать, а когда стоит сделать паузу и отдохнуть.
Чтобы датчик под грудью начал передавать данные на часики, необходимо немного смазать водой электроды (ребристые зоны). У меня ремень затянут полностью, во время интенсивных тренировок никогда не спадает, не уезжает и т. д. Значение пульса всегда на экране, буквально пару раз на несколько секунд пропадал пульс, потому что я сдвигала сам датчик на теле.
В общем, пульсометр более чем порадовал, прекрасное качество, невысокая цена, четкие символы на экране. Все необходимые мне функции, простое и понятное меню, а главное, пульсометр помог добиться моих целей, в первый месяц тренировок я похудела на 4кг, в последующие два вес ушел на пару кг и продолжает снижаться. Просушив лишний жир, я сохранила красивые, упругие мышцы.
Что касается программы, то делаю силовые упражнения в тренажерном зале, а также выделяю дни для кардио, очень эффективен интервальный тренинг.
просто вещь!

Оценка: 5 (из 5-ти)
Пользуюсь пульсометром уже дольше месяца, нареканий нет — в коробке лежит здоровенная инструкция с картинками, так что настроить этот агрегат очень легко и быстро, стоит надеть нагрудный ремень (обязательно при этом смочив ребристую поверхность) и через 10 секунд уже пульсометр готов к работе.
В комплект входит:
Часы-пульсометр, нагрудный передатчик с регулируемым ремешком, спец ключ для выкручивания крышечкипульсометра с последующей заменой батарейки и инструкция на разных языках размеров наверное 50х50 в развороте с картинками (на разных языках, но не на великом и могучем, хотя с картинками это не так страшно)
теперь о базовых функциях:
1)Максимальный пульс.
2)Средний пульс.
3)Задаваемый диапазон сердцебиения (нижний и верхний пределы)
4)Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс (можно отсчитать до 50-ти кругов)
5)Расчет индивидуальных зон тренировок.
6)Текущий пульс в процентах к максимальному пульсу.
7)Время тренировки и время вне тренировки.
8)Подача сигнала выхода за пределы заданных сердечных диапазонов.
9)Счетчик калорий, израсходованных за сеанс тренировки.
10) Будильник и подсветка.
Короче хорошая вещь и выглядит стильно, удобно сидит на руке, датчик нагрудный тоже при ношении не выпирает в силу своей компактности и не ощущается на теле, не сползает и лично у меня не вызывает раздражения.
За все время использования нареканий не было, единственное только, что данная модель снята с производства, но если увидите — очень советую.

1

Отличная программа для танца живота дома: изменяется походка, раскрывается женственность, появляется плавность в движениях
Оценка: 5 (из 5-ти)
Несколько лет назад я заметно прибавила в весе. Появились сопутствующие стандартные проблемы: одышка при ходьбе — особенно летом, тяжесть, быстрая утомляемость…. Пришлось отказаться от бОльшей части своей одежды и купить новую — на несколько размеров больше. Моей печали не было предела. Но, наученная горьким опытом голодания, садиться на диету я не стала. А скачала себе на компьютер программу для похудения «Slim Down», которая практически спасла мою жизнь….
До этого с Ниной и Виной я была знакома уже несколько лет. В Книжном Клубе я заказала видеокассету (нам посчастливилось застать эти старые добрые видеомагнитофоны) с восточными танцами. Мне очень хотелось научиться танцевать! На всех школьных дискотеках, а потом и в клубах я не танцевала вообще, т. к. считала себя неуклюжей. Потом и вовсе перестала ходить в клубы и на дискотеки. Чем там можно еще заняться, если все твои друзья танцуют?
На эту кассету я тогда возлагала огромные надежды. Мол, научусь танцевать, буду «королевой танцпола»! К сожалению, этого не произошло…. Но! Я нашла в этих видеоуроках массу плюсов:
1. Исчезли мои проблемы со спиной. С детства у меня была сутулость, от которой я всегда мечтала избавиться. Нина и Вина помогли мне в этом, хотя я этого даже не ожидала!
2. Менструальные боли стали меньше. У моей мамы и бабушки всю жизнь были очень болезненные месячные. Это передалось по наследству и мне. Как ни странно, после длительных занятий восточными танцами эти боли постепенно уменьшались. Не зря же говорят, что этот вид спорта очень полезен для женщин!
3. Моя походка стала летящей! Раньше я даже не представляла, что можно так легко ходить. Мне казалось, что у меня выросли крылья. Наверное, так и было на самом деле….
И вернемся к моему похудению. То, чего я раньше добивалась с помощью диет и голоданий длительное время, при регулярных занятиях восточными танцами у меня получилось сделать за месяц. Мой бывший даже как-то сказал мне: «Настя, у тебя кошачья походка!» Мне стало так приятно, что я стала летать еще выше. Это такой невероятный стимул!
Сначала, конечно, бывает очень тяжело. И сил нет, и якобы времени не находится…. Но, как и во всем остальном, главное — терпение и выдержка. Когда я была в отпуске, я заставляла себя заниматься по два раза в день (уроки по 30 минут). При этом — правильное питание и 2-3 литра чистой воды в день. Такой легкости у меня не было никогда!
К сожалению, в скором времени начались проблемы на работе, времени катастрофически не хватало…. Я все бросила. Но пообещала себе: «С сегодняшнего дня — начну!». Стану и для нынешнего любимого летящей бабочкой с кошачьей походкой!
В танце каждый может выразить себя, свое отношение к жизни на языке движений и жестов. Это радостное и счастливое состояние — быть в танце. Танец — вечное движение, а значит — жизнь.
"Танец живота-символ женственности, он песня женской души!" или как стать стройной, изящной и соблазнительной
Оценка: 5 (из 5-ти)
Вообще dvd с танцами живота существует не мало, но они либо идут как обучающее видео для начинающих, среднего уровня, профи либо просто предлагают посмотреть выступления танцовщиц Belly Dance,но вот танца живота как вида фитнеса не очень много. И среди них лучшими программами тренировок, по-моему являются тренировки с Виной и Ниной. Фитнес-программа «Slim Down» одна из них. Это замечательный обучающий курс! Все показано в доступной красивой форме, Вина и Нина как всегда прекрасны, все движения подробно разобраны, здесь и восьмерки и тряски и качели. В этой тренировке работает всё тело с головы до пяточек, особенно бедра, ягодицы и животик! Хотя и не предполагается использование инвентаря, можно взять гантели или утяжелители, ноя вот например этого не делаю, так как пропадает что-то тогда, лучше ничего не использовать и просто наслаждаться танцем. Я конечно еще та танцовщица, и честно говоря зона бедер у меня как «деревянная» и я специально занимаюсь по этой программе чтоб ее разработать. Поэтому всем любителям и танца живота и фитнеса я думаю она понравится тем более танец живота развивает чувственность и полезен для женского здоровья!
Разница появляется уже через неделю занятий

Оценка: 4 (из 5-ти)
Давно познакомилась с этой интересной программой, ещё одноклассница как-то случайно подсунула диск с восхищёнными воплями «Одна знакомая моей мамы, которая весом за соточку КГ, регулярно занимаясь, стала стройной-красивой …. бла-бла-бла». Ну и я решила попробовать. С весом тогда особых проблем не было, так, как всегда любой довольно стройной девушке мешали эти ненавистные «несбрасываемые» 2-3 кг. Помешать не должно было.
В общем нашла на одной стороне диска 4 программы:
- Первая программа как бы «Вводная», для общего развития, на все (или большую часть) группы мышц, довольно-таки несложная, поначалу сложно было только рукам с непривычки, даже больно первые 3 занятия)
- Вторая программа посвящена животу и рукам (извиняюсь, пишу по памяти, могу ошибаться), нормальная, если регулярно заниматься, можно даже контуры кубиков пресса рассмотреть, если подкожная жировая клетчатка не выражена:) и я заметила, что через несколько месяцев занятий «застывшие» бока, которые не хотели сходить ни при каких обстоятельствах, начали реально уменьшаться! И с каждым разом всё заметнее! Уррааа!!!
- Третья программа — для бёдер и ягодиц, тоже ничего, попе от неё хуже не стало=)
- Ну и наконец, САМАЯ сложная, но мною (почему-то) очень любимая — программа «Сжигание жира». Ну там да, не каждая дама с непривычки её осилит. Я осилила, да. Но по началу эт кажется, что пипец)) И потом гарантированно несколько дней ужасно болят икроножные мышцы. Потому что по этой программе, что там греха таить, хороших минут двадцать ты прыгаешь, да-да, все двадцать минут +-… только в разных позах). Но эффект от неё гораздо быстрее проявляется! Тело подтягивается реально быстрее, если сравнивать с остальными программами.
Хочу поговорить о последней программе, потому что «пляшу» я только под неё в последнее время, остальные делать некогда:(
Сейчас вес мой меня откровенно не устраивает (уже давно ничем спортивным и оздоровительным не занималась — и вот результат), и вам скажу, если вы реально надеетесь похудеть при помощи даже последней программы «Сжигание жира» — ничего не получится. Я долго танцую её, результат есть, уже через неделю, скажу вам, хм попа начинает приобретать «человеческий» вид=) да и в целом, икроножные мышцы очень быстро гипертрофируются (кстати, да, учтите это, икры разносит ого-го. По крайней мере мои тощие в былом стали накаченными, как у кенийского бегуна), довольно-таки хорошо все мышцы разогреваются и неплохо потеешь. Но вот похудеть не удаётся, если не менять ничего более в образе жизни. Учтите это. Программа помогает именно корректировать проблемные зоны, но никак не сгонять вес, стройнее вы не станете. Если только попробовать с диетой, но вряд ли у вас получится так скакать, если вы будете не добирать свою суточную норму калорий — не будет ни настроения, ни желания, ни сил, в конце-концов. Если есть возможность — переходите на правильное питание, как единственный вариант.
Ну и по итогам, если удобнее заниматься упражнениями дома, а не в тренажёрном зале с красивым тренером, то программка достойная внимания!
Отличный курс для тех кто хочет подтянуть фигуру.

Оценка: 5 (из 5-ти)
Надавно решила дома попробовать позаниматься танцем живота. В поиске уроков обратилась к сети и набрела на уроки для нацинающих Вины и Нины. Хочу заметить, что я хожу в танцевальную группу, но по другому направлению, на современный клуюный танец. Однако уже после нескольких занятий я поняла, что длеко не все мышцы хорошо прорабатываются в клубном денсе! Например, я поняла что плечи и руки у меня в никчемном состоянии))) (я про мышцы). Очень гармоничные упражнения направленные на урепление мышц живота, бедер и спины. Все происходит под ненавязчивые восточные мотивы. Упражнения плавные и на первый взгляд могут показаться легкими и простыми, но если вы и правда начинающий в танце живота и попробуете позаниматься, то нагрузку на нетренированнные мышцы почувствуете очень быстро. Каждый урок по моему мнению нужно повторять раза 3 (ежедневно или через день чтобы дать отдохнуть мышцам) прежде чем переходить к следующему уроку. Также в поддержку танца хочу сказать что заниматься им куда более увлекательнее и приятнее чем пресловутым фитнесом. Однако, вряд ли он подойдет полоумным девчушкам которым худеют с 46 до 44 кг и т. п. — это вариант не для анарексичек. Конечно, до пластичности Вины и Нины мне еще далеко, но я буду стараться чего и вам желаю))
Замечательный курс для начинающих

Оценка: 5 (из 5-ти)
Танцем живота с Ниной и Виной Бидаши я пробовала заниматься еще в пору видеокассет. Подруга сказала, что ее знакомая сильно похудела с этой программой и принесла кассету мне. Столько лет уже прошло, столько новых фитнес направлений я для себя открыла. Но эта программа остается одной из самых любимых. Обычно выбираю две тренировки сразу, или одну плюс еще добавляю, что нибудь силовое: Карен Войт, Дениз Остин или Синди Кроуфорд.
Иногда, утром, когда есть время выполняю первый комплекс — основные движения. Очень хорошая суставная гимнастика. В программе для рук и живота великолепно прорабатываются руки, плечи, грудь и пресс. Комплекс для ягодиц и бедер очень интересный, мой самый любимый. Некоторые упражнения встречаются в других программах, большое количество повторений, но не надоедает, так как тренировки не длятся больше получаса. Как-то я разогналась и сделала все четыре тренировки подряд, потом живот болел, неделю не занималась, наверное, передоз.
Танец живота+фитнес в одном флаконе
Оценка: 4 (из 5-ти)
Прошла весь курс, состоящий из 4 уроков:
Урок 1 — Основные движения.
Урок 2 — Руки и мышцы живота.
Урок 3 — Бедра и ягодицы.
Урок 4 — Сжигание жира.
Позанималась по данному курсу всего один раз, для меня слишком легкий уровень, так как ходила на танец живота в танцевальный класс. Но для новичков эти уроки просто замечательные! Красивые восточные красавицы-сестры, декорации, приятная музыка. И всего 30 минут в день! Обязательно попробую продвинутый уровень.
С Ниной и Виной Вы усвоите основные движения, немного разомнетесь. Очень нравится, что рассказывается для чего полезно данное упражнение (это мотивирует). Можно заниматься даже перед сном, так как нагрузка небольшая, правда на уроке 4 — сжигание жира можно вспотеть. Иногда колет бок.
В уроках есть и разминка и растяжка (по всем правилам фитнеса).
P.S. Перед занятием, как и при любой физической нагрузкой, рекомендуют сделать перерыв после еды (часа 2-3).
Отличные уроки!

Оценка: 5 (из 5-ти)
Я занимаюсь восточными танцами с тренером, но для того, чтобы развить навыки, решила заниматься вот по этой программе. Я не покупала диск, я нашла уроки в Интернете. Заниматься легко и интересно, особо больших нагрузок нет, многому учишься и самое главное! — худеешь. У меня ещё и плохо тянутся бёдра, поэтому я решил развить их с помощью этой программы. Тем более по этой программе можно научиться многим движениям, которым не учит даже тренер (потому что они позаимствованы из настоящего, египетского танца живота). Вы становитесь действительно гибкой и изящной, в добавок ещё и стройной! Поэтому я всеми руками и ногами за домашние видео-уроки по танцам! Мне очень понравилось)) Девушки доброжелательные и лучезарные, приятно с ними заниматься)))


Средство от весеннего обострения

Оценка: 5 (из 5-ти)
Отзыв о гибком массажном обруче начну с небольшого предисловия. Куплен он был в состоянии ежегодного весеннего обострения, т. е. непреодолимого желания похудеть к лету любыми способами.
До покупки такой гибкий обруч я ни разу на себе не пробовала. И как его правильно крутить, чтобы он не падал с талии, поняла не сразу. Понадобился целый вечер, чтобы приноровиться. Главное пошире поставить ноги, оттянуть обруч и с силой крутануть его, одновременно интенсивно начиная двигать телом. Зато сколько радости было, когда получилось. Нагрузка на талию начинает ощущаться где-то минуты через три. Самое трудное это удержать обруч на талии, для этого постоянно нужно контролировать силу кручения, если она ослабляется то обруч тут же оказывается на полу.
Весит обруч 1,2 кг. Вначале этого кажется мало, но когда подольше его крутишь, то начинаешь думать по другому. На голом теле обруч лучше не крутить, если конечно, вы не решили сделать депиляцию в области талии, потому что внешняя пружина (а может и внутренняя) захватывает тонкие волоски и больно их выщипывает. Во время занятий он издает характерный звук, не критично и привыкнуть можно, но когда вы начинаете заниматься, об этом догадываются все члены семьи, даже находящиеся в других комнатах.
Коротко о результатах лечения занятий с обручем за пару месяцев. Талия в сантиметрах уменьшилась, правда, не совсем так как планировалось, но и это меня радует. К сожалению, с приходом лета весеннее обострение пошло на убыль и регулярные занятия превратились от случая к случаю, что конечно огорчает, но ничего поделать с этим не могу
не так все просто

Оценка: 4 (из 5-ти)
Давно хотела купить себе массажный обруч, но останавливало, во-первых, габариты, а во-вторых, не слишком убедительная эффективность (крутила металлический, при переезде выбросила). Поэтому когда увидела в супермаркете эластичный хула-хуп, купила не раздумывая. Но оказалось, что крутить его сложнее, чем обычный! Намного! Я, когда первый раз попробовала, чуть обратно в магазин его не отнесла. И отнесла, если бы чек сохранила. Правда, за неделю приноровилась, хотя для того, чтобы поддерживать его вращение, приходится довольно сильно напрягаться. После 15 минутного кручения у меня учащается пульс как от легкой пробежки. В принципе мне это нравится — вещь простая, а заставляет мышцы работать ого-го. Опять же массажный эффект — кожа прямо краснеет, там где этот обруч крутится, но синяков у меня не было. Хула хуп состоит из двух слоев. Первый, наружный из цветной пластмассы, внутри — металлический гибкий шланг. Чтобы его раскрутить сначала, надо придать ему как следует ускорение. Лучше всего мне удается крутить его на голом животе, не на одежде. А еще его можно использовать как эспандер — для бедер и рук. Хотя самое приятное его качество — это компактность. Он может поместиться в любой дамской сумочке и совершенно не занимает место в квартире. Но, правда, во время вращения немного трещит, кому-то из домочадцев этот звук может не понравиться.
Это не подделка — это чистый Китай.

Оценка: 1 (из 5-ти)
Вот и сбылась моя мечта, заказала обруч почтой из магазина TOP SHOP. Сразу крутить не получалось, сначала были синяки, ну да ладно с этим. Так вот когда началось получаться крутить его, после 5 минут обруч лопнул. Может он называется не ХУЛА ХУП, но в моей книжке по использованию написано ОБРУЧ — СДЕЛАЙ ТЕЛО. Не советую его покупать — деньги на ветер. Я разочарована.