Спортивные товары

  Несколько лет назад я заметно прибавила в весе. Появились сопутствующие стандартные проблемы: одышка при ходьбе — особенно летом, тяжесть, быстрая утомляемость…. Пришлось отказаться от бОльшей части своей одежды и купить новую — на несколько размеров больше. Моей печали не было предела. Но, наученная горьким опытом голодания, садиться на диету я не стала. А скачала себе на компьютер программу для похудения «Slim Down», которая практически спасла мою жизнь….

  До этого с Ниной и Виной я была знакома уже несколько лет. В Книжном Клубе я заказала видеокассету (нам посчастливилось застать эти старые добрые видеомагнитофоны) с восточными танцами. Мне очень хотелось научиться танцевать! На всех школьных дискотеках, а потом и в клубах я не танцевала вообще, т. к. считала себя неуклюжей. Потом и вовсе перестала ходить в клубы и на дискотеки. Чем там можно еще заняться, если все твои друзья танцуют?

  На эту кассету я тогда возлагала огромные надежды. Мол, научусь танцевать, буду «королевой танцпола»! К сожалению, этого не произошло…. Но! Я нашла в этих видеоуроках массу плюсов:

    1. Исчезли мои проблемы со спиной. С детства у меня была сутулость, от которой я всегда мечтала избавиться. Нина и Вина помогли мне в этом, хотя я этого даже не ожидала!

     2. Менструальные боли стали меньше. У моей мамы и бабушки всю жизнь были очень болезненные месячные. Это передалось по наследству и мне Как ни странно, после длительных занятий восточными танцами эти боли постепенно уменьшались. Не зря же говорят, что этот вид спорта очень полезен для женщин!

     3. Моя походка стала летящей! Раньше я даже не представляла, что можно так легко ходить. Мне казалось, что у меня выросли крылья. Наверное, так и было на самом деле….

  И вернемся к моему похудению. То, чего я раньше добивалась с помощью диет и голоданий длительное время, при регулярных занятиях восточными танцами у меня получилось сделать за месяц. Мой бывший даже как-то сказал мне: «Настя, у тебя кошачья походка!» Мне стало так приятно, что я стала летать еще выше. Это такой невероятный стимул!

  Сначала, конечно, бывает очень тяжело. И сил нет, и якобы времени не находится…. Но, как и во всем остальном, главное — терпение и выдержка. Когда я была в отпуске, я заставляла себя заниматься по два раза в день (уроки по 30 минут). При этом — правильное питание и 2-3 литра чистой воды в день. Такой легкости у меня не было никогда!

  К сожалению, в скором времени начались проблемы на работе, времени катастрофически не хватало…. Я все бросила. Но пообещала себе: «С сегодняшнего дня — начну!». Стану и для нынешнего любимого летящей бабочкой с кошачьей походкой!

В танце каждый может выразить себя, свое отношение к жизни на языке движений и жестов. Это радостное и счастливое состояние — быть в танце. Танец — вечное движение, а значит — жизнь.

Диск здоровья вспоминаю еще из детства. Тогда крутилась не для талии на мамином диске, а ради забавы (он тогда был у нас металлическим). И вот уже 1,5 года у меня этот диск. 

Честно говоря, уже хочется его добить и купить металлический. В иной раз аж дышать боишься….Он реально очень хлипкий и удивлена его «продолжительностью жизни».

Мой вес до 65 кг. Муж слышал мои изречения в его адрес и уже хотел «облегчить его участь» (супруг за 100 кг))))))

Но действительно есть результат. К сожалению, я на какое-то время его забросила, а зря. Доставала раньше его раза 4 в месяц. А сейчас я активно готовлюсь к пляжному сезону. И вот уже 2 месяца ежедневно мы с ним «пашем». Сначала я просто крутилась, смотря «телик», а потом для усиления эффекта стала делать обертывания. Я не любитель «пожрать» и поваляться. И вот, чтобы не лежать в кроватке, я делаю обертывание с «Чистой линией» в пищевую пленку, а поверх нее в Пояс «Вулкан» встаю на круг. Обычно я кручусь с обертыванием не в дни тренировок, дабы не пропускать физ. упражнения. Кручусь не менее 40 минут. За месяц талия уменьшилась на 3 см. Жаль, что бока и животик не уходят так быстро как в зоне талии при выполнении упражнений и тренировок. Результаты обязательно выложу. Боюсь сглазить. Кроме того, диск можно вращать не только ногами, но и руками, держа перед собой на вытянутых руках. В этом случае работают мышцы живота, груди и рук. Но меня на это часто не хватает (я же дома и надо настроиться).

Я еще сильно боялась, т. к. у меня проблема с коленом, но когда было обострение просто крутилась, не прибегала к дополнительным упражнениям. Что можно вытворять с Диском можно найти в Интернете))))

Кстати, по поводу массажного эффекта.

Для меня это не плюс. Да, прикольно, но не больше.

Занимает мало места (как любой другой Диск Здоровья). Но если забросить его под кровать, то можно и забыть. Лучше, чтобы был на глазах. Память-то у многих «девичья» как у меня.

Вот и прошли очередные 3 месяца тренировок. Также как и ранее я считал своим долгом добавлять в рацион чистый порошковый сывороточный белок для скорейшего увеличения мышечной массы. Когда пришел в магазин спортивного питания, то обнаружил, что моего предыдущего протеина SAN 100% Pure Platinum Whey не было в наличии. Пришлось выбрать что-нибудь подобное.

Глаз «упал» на 100% Whey Protein Fuel от фирмы Twinlab. Почитал этикетку с составом, в принципе тоже самое, решил попробовать.

Тренировался как и ранее — 3 раза в неделю, употреблял протеин только в дни тренировок по 2 порции (1 порция = 33 грамма) в день: 1 порция за 1,5 часа до и 1 сразу после тренировки.

Как обычно фиксировал изменения на фото(в нетренировочный день):

В напряженном состоянии:

Аминокислотный и энергетический состав в 1 порции (33 грамма):

Недостатки: никаких желудочных расстройств не было когда разбавлял с водой, а когда разбавлял с нежирным молоком, то проявлялось газообразование.

С предыдущим протеином такого не было, кишечник работал одинаково как с водой так и с молоком.

Цена: если поискать по интернет-магазинам, то можно найти цену и около 2000 рублей за 2,27 кг (без учета доставки), я купил за 2600 (подозреваю, что мой магазин сильно накручивает).

По моему мнению этот протеин сильно не уступает таким известным маркам, как SAN, Optimum Nutrition, Dymatize Nutrition и др., но в то же время не хочется переплачивать за бренд, добавочные вкусовые ароматизаторы, за доставку, за аренду магазина, за мнимый изолят в составе, которого там от силы 30%, поэтому можно найти протеины различных марок нероссийского производства, которые в составе чистый концентрат, без всяких дополнительных накруток и стоят в разы дешевле, а действие на организм и на мышечный рост оказывают практически такое же.

Но, как говорится — каждому свое