Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 Как я похудела на 11 кг – ФОТО ДО и ПОСЛЕ – Японская диета отзыв и результаты Отзыв оставил(а) Наталья Н Оценка: 4 (из 5-ти) Достоинства: быстрая потеря веса, доступно
Как я похудела на 11 кг – ФОТО ДО и ПОСЛЕ – Японская диета отзыв и результаты
Отзыв оставил(а) Наталья Н Оценка: 4 (из 5-ти) 
На отзыв о рисовой диете меня невольно сподвигила Наталья. Король, когда написала свой потрясающе интересный обзор о Кремлёвке. В итоге, я тоже решила поучаствовать в этом фестивале рассказов об издевательствах над собой.
С весом сражаюсь всю жизнь. За свои 33 года я, конечно, наделала много глупостей, в числе которых и диеты и пластические операции. В 2010 году после гормоностимуляции я набрала несколько лишних килограммов. Настроение и так было ник чёрту, а тут ещё отражение в зеркале не нравилось совсем. Фитнесом занималась очень активно, но вес упорно стоял на отметке 66 кг, и всё тут. Так бывает. Особенно меня беспокоили подраспухшие щёки и попа. 
Совсем не есть я не могу и не хочу. К тому же, когда организм буквально перенасыщен гормонами, совершенно понятно, что от них нужно было как-то избавляться. Поэтому решила выбрать диету очищения. Начала читать и выяснять какая диета лучше, и выбрала в итоге «Японскую диету 13 дней» (рисовая диета). Эту же диету мне очень советовала подруга. Девушка она очень стройная, в своё время вместо института поступила в модельную школу, не плохо в этом преуспела и соответственно в экспресс-диетах разбирается.
Рисовая диета очищения сама по себе не строгая, довольно щадящая, поэтому я решила попробовать.
В чём заключается «Японская диета 13 дней»
Утром вместо завтрака натощак нужно съесть порцию замоченного заранее риса. Нельзя ни чем ни заедать, ни запивать рис. Поесть что-то ещё можно будет только через 3 часа. Не раньше!
Теоретически весь оставшийся день можно было есть любые продукты, исключая солёности, а так же сильно жирную, острую, и копчёную пищу. В период всей диеты нельзя пить алкоголь. Мне всё это показалось очень расплывчатым, и я придерживалась обычного низкокалорийного дробного питания. Помимо утренней порции риса ела ещё 4 раза понемногу. Рис использовала обычный вьетнамский белый, не пропаренный. Замачивала его в бутилированной воде, стаканчики с рисом хранила в холодильнике.
Всю диету переписывать не буду, дабы не сочли копипастом. Вот тут подробно описана вся система рисовой диеты. Сосредоточусь на результатах.
В целом, на диете сидела в 2 этапа. Первый этап я затянула до 20 ней, второй, как и положено длился 13 дней.
Итак, Японская диета До и После
Исходные данные
Июль 2010 года, рост 1.71 м., вес 66-67 кг, размер одежды 48.
В результате первых 20 дней ушло 7 кг
Август 2010 года, рост по прежнему 1.71 м., вес 59-60 кг, размер одежды 44.
Самочувствие в период диеты вполне комфортное. Стул регулярный.
Сырой несолёный рис жевать было противно и жёстко. Очень хотелось его запить. Утреннюю порцию риса съедала обычно в 10-11 утра, соответственно пообедать потом могла только в 13-14 часов дня. Затем питалась умеренно каждые 2 часа.
Затем был перерыв 2 недели и следующий этап.
В результате следующих 13 дней ушло ещё 4 кг
Сентябрь 2010 года, рост 1.71 м., вес 55 кг, размер одежды 42.
Второй период был уже явным перебором. В этот период почему-то начала буквально сгорать мышечная масса. Стул стал нерегулярным, редким. Тело начало терять рельеф. Щёки впали, руки стали похожи на циплячьи. Цвет лица стал немного землистым.
Отрицательный результат заметила не сразу, к сожалению. Как-то встретила на улице бывшего мужа и уже приготовилась выслушать комплименты своему внешнему виду. А услышала: «У вас всё в порядке? Что с тобой?» Мягко говоря, ожидала я другого, конечно. 
В общем, вывод:
Рисовая диета очищения очень эффективная, НО явно не стоит ею злоупотреблять! Это не лучшим образом сказывается на самочувствии.
Отзывы о красоте: 
Редуксин отзыв с ФОТООТЧЁТОМ -12 кг и еще -14 кг.
Таблетки Голдлайн отзыв с ФОТООТЧЁТОМ – 14 кг.
Хирургическая липосакция (фото липосакции до и после)
Тай-бо – ФОТО – Мои аргументы против модных видео-уроков Тай-бо и за тренировки в спортзале.
ЭКСПЕРЕМЕНТ над телом! – Фото ДО и ПОСЛЕ – Белита-Витекс антицеллюлитный крем с перцем.
ЭКСПРЕСС-метод — Как похудеть и влезть в платье к важному мероприятию или как почистить организм от шлаков за 3 дня. Рекомендации.
Отзыв оставил(а) Ольга Коптелова Оценка: 4 (из 5-ти)
Здравствуйте!) Этот отзыв о том, как я нашла для себя вариант экспресс похудения, когда нужно быстро скинуть нес-ко кг. И этот отзыв из целой серии моих отзывов о похудении и питании.
Когда я сильно поправилась, пришлось пересматривать свое питание в целом, так я пришла к режиму питания, на котором скинула все лишние килограммы. Конечно, не обошлось и без спорта. Комплекс Боди Флекс так же дал потрясающие результаты. Я против жестких и моно диет, но не против разгрузочных дней и очищения организма от шлаков. А иногда бывают ситуации, что для какого-либо мероприятия нужно срочно «убрать» пару килограммов. Вот для такой цели я и искала что-то подходящие и вышла на Рисовые диеты.
Свойства риса:
— питательность.
— является абсорбентом.
— очищает от шлаков, солей и т. п.
Поэтому применение риса распространено в диетах и методиках по очищению организма.
Какой рис надо использовать? Лучше не шлифованный коричневый рис.
Вариации Рисовой диеты для очищения организма:
Строгий вариант.
1 стакан риса (не солить) варим и в течении дня едим, разделив на небольшие порции. Запивать яблочным соком.
Если мучает — можно скушать 2-3 яблока зеленых сортов.
Продолжительность НЕ больше, чем 3 дня!
Повторять можно 1 раз в месяц не чаще.
Или делать 1 такой разгрузочный день в неделю.
Облегченный вариант:
500 граммов риса (в день) сварить с нежирным мясом (рыбой, овощами). Добавки должны НЕ привышать 200 гр./день.
И едим этот рис.
Плюс — разрешено съедать маленькими порциями 500 гр. фруктов за день.
Обязательно много пить! свежий яблочный сок, чаи без сахара, минералка не газированная.
Продолжительность диеты 7 дней.
повторять можно 1 раз/в 2 мес.
Очищение организма.
В течении 2 недель, утром натощак съедать 2 ст. ложки риса приготовленного след. образом:
2 ст. л. риса залить стаканом холодной воды и держать 4 дня, меняя воду раз в сутки. На 5ый день рис промыть и сварить.
В течении 2х недель настоявшийся рис должен быть готов каждое утро, для этого готовим его в 4х емкостях.
Съев приготовленный таким образом рис, ничего не едим 2 часа.
Далее, питаемся как обычно, но не едим жирное, копченое, острое и т. д.
Ознакомившись с этими самыми распространенными методами, Я, подумав, выбрала — Строгий вариант. и придерживалась его 3 дня.
В результате ушло 1,5-2 кг.
К нужному для меня дню такой минус меня вполне устроил 
Правда, через какое-то время вес вернулся
Но я занималась физическими упражнениями и поэтому немного увеличивался именно мышечный вес. В последствии я опробовала Сушку тела. Но вариант рисового очищения взяла на заметку. Придерживаться несложно, не голодно и как способ быстро уменьшить вес — вполне сгодится. Но полным людям не рекомендую все таки Рисовую диету.
Фото какой я была ДО — можно посмотреть в отзывах по ссылкам ниже.
________________________________________________________________________________________________________
Важно знать!
Рис вымывает из организма калий, поэтому обязательно нужно принимать препараты содержащие калий!
И конечно лучше всего, перед тем как применить Рисовую диету, посоветуйтесь с врачом, особенно если у вас нарушен солевой обмен.
Или есть склонность к запорам/геморрой.
Так же противопоказания, которые я нашла в разных источниках:
— диабет.
— заболевания ЖКТ.
— беременность и период кормления грудью.
______________________________________________________________________________________
Другие отзывы на тему Как похудеть :
Похудение и Боди флекс минус 15 кг. Фото ДО и После.
Сушка тела. При которой Уходит только жир.
Режим питания для похудения. Эффективно и без отказа от любимого сладкого или сдобы.
Может быть интересно :
Преображение с Фото ДО и ПОСЛЕ — отзыв о РИНОПЛАСТИКЕ.
Как сбросить два кг за три дня, да так, чтобы они потом не вернулись….
Отзыв оставил(а) Наталья Макшеева Оценка: 4 (из 5-ти)
И угораздило же меня найти в шкафу свои «добеременные» штаны, про которые я уже и думать забыла, а они возьми да и появись…. Так я их натянула…. но…. уж как-то поджимают в области талии, да так поджимают, что появляется «спасательный» круг, который мне не очень-то и свойственен…. Стою я перед зеркалом и любуюсь на себя любимую, а штаны в области пояса увеличиваться не желают…. Ну что ж, придётся уменьшиться мне…. гастрономическим путём.
Порылась я в книжках у своей любимой Лерочки и нашла рисовую диету, на которой и сидеть-то не надо особо. Ну что ж это мне подходит. На следующий день после принятого решения велела мужу сгонять в магазин и купить мне коричневого риса, а с виноградом и бананами я пока завяжу…. Муж решил, что я спятила, ибо коричневый рис я никогда не ела, я и белый-то ем так себе, но купил аж две упаковки. (И куда мне их теперь девать?)
Как готовить рис. Замочите на ночь 250 гр риса, лучше коричневого неочищенного, а на утро отварите его без соли и специй и ешьте по пол-чашки каждые два часа. А запивать пресный рис рекомендуется несладким зелёным чаем. Всё!
Питаться одним рисом можно не более трёх дней подряд, иначе с лишней жидкостью вы рискуете «вымыть» из организма ценные соли.
В общем-то, за эти три дня можно скинуть два ненавистных кг, чего я успешно и добилась, теперь свободно «влажу» (или как там правильно) в свои «добеременные» штаны, а они счастливы, что их наконец-то опять стали эксплуатировать… Физические нагрузки в дни диеты я исключила.
Лично я спокойно просуществовала все эти три дня на рисе и зелёном чае. У меня было время давным -давно, когда я ничего не ела целыми днями…. это правда…. Просто мне было некогда, я училась и работала, когда уж там лопать, готовить-то было некому. Собственно, я легко могу обходиться без еды какое-то время. Но для некоторых эта диета может оказаться слишком суровой.
Предупреждение.Если вы сможете без труда просуществовать на воде и рисе хотя бы день, если вас не будут мучить головные боли и приступы слабости, значит, всё в порядке- можно продержаться ещё два дня. Если чувствуете себя не лучшим образом, не мучайте свой организм….
Есть более щадящие и «вкусные» диеты, которые не менее эффективны, например вот эта омолаживающая сбалансированная диета, она же является и очищающей из-за большого содержания в рационе клетчатки.
И в заключении, пару слов о коричневом рисе.Коричневый рис- прекрасный источник сложных углеводов, которые дают организму так называемую полезную энергию и помогают бороться с лишним весом!
И ещё, выберите дни, когда вам не надо на работу или учёбу, возможно это будут какие-нибудь длинные выходные…. Всё-таки, опасно вот так голодать, вдруг голова закружится и вам непременно захочется упасть в голодный обморок где-нибудь в общественном транспорте…. Да и как лопать рис на работе каждые два часа?…. Если уверены, что с вами во время этой диеты что-то подобное может случиться, советую не рисковать и остаться дома.
Кушать не хочется совсем…Жить, правда, тоже…
Отзыв оставил(а) Твой Палачь Оценка: 3 (из 5-ти) 
Всегда была довольно-таки стройной девушкой, вес не превышал 47 кг. Но, увы и ах, я просто ужасная сладкоежка 
Вышла замуж, переехала к мужу и обнаружила что буквально через 100 метров от нашего дома находится кондитерская…Думаю то, что я стала там постоянным клиентом и говорить не стоит, это понятно всем!) Съедала по пирожному на завтрак, обед и ужин и была вполне довольна жизнью. Прошло месяца три, пришла весна, все скинули тулупы и стало видно кто сколько наел за зиму. Начала беспокоится я тогда, когда не влезла в любимые белые джинсы…Но быстро себя успокоила-мол, будет повод купить новые. И вот, в один прекрасный день муж ласково ткнул меня пальцем в бочок и не менее ласково сказал,-«Моя ты Нюшенька!» (для тех, кто не знает, Нюша-это такая кругленькая розовая поросюшка из мультсериала «Смешарики») Вот тут-то я похолодела…И в этот же вечер твердо решила завязывать со всеми пирожными и садиться на диету.
В глазах у меня плескалась паника, в голове был хаос, короче говоря, я была готова на все!) А тут еще вечно худеющая подруга предложила попробовать за компанию с ней посидеть на трехдневных моно-диетах(3 дня рис,3 дня отварная грудка,3 дня фрукты-овощи).Начали мы с рисовой. Обещалось, что с ее помощью из организма выйдут шлаки, кишечник очистится.
Суть диеты-кушаешь в день 300 грамм вареного риса без соли, и бузгаешь зеленый чай в любых количествах. НО! Нельзя пить жидкость во время еды, или сразу после! Либо за полчаса до приема пищи, либо не меньше чем через час после.
Сразу оговорюсь-таких пыток я не вынесла и сломалась в первый же день!) Ну, во-первых пресный рис-гадость еще та. Да и зеленый чай без сахара у меня тоже особых восторгов не вызывает.
Поэтому я с легкой руки заменила зеленый чай на травяной, а рис стала немножко посаливать сверху и добавлять каплю томатного соуса. Дело пошло гораздо легче, по крайней мере свой организм я не насиловала, впихивая в него неугодные продукты.
Самочувствие организма было вполне себе приличное, никакого запора и дискомфорта не наблюдалось. И самое главное-кушать не хотелось совсем! Жить, правда, тоже))))Но ради результата можно и не такое перетерпеть.С чем связано отсутствие аппетита даже не знаю…Возможно, что чисто психологическое (раз ничего вкусненького желудку не светит, значит и просить не стоит),возможно, из-за довольно высокой питательности риса.
За 3 дня минус 5 кг. Согласитесь, результат вдохновляет ;)Плюс ко всему, кожа стала чище, появилась легкость в теле. Но самым приятным оказалось то, что никакой ломки от отсутствия сладостей нет! За эти «рисовые дни» я настолько отвыкла от своих ранее горячо любимых плюшек-печенюшек, что смотрела теперь на них абсолютно равнодушно, и…Забросила все диеты. Просто стала питаться правильно, кушать больше овощей и зелени. Закрепила результат и скинула еще 2 кило. Недавно опять подсела на конфеты, но быстренько взяла себя в руки, купила коробку риса, и через три дня я вновь абсолютно независимый от сладостей человек
Диету рекомендую, но не более 3 дней такого питания и совершенно противопоказано кормящим матерям, беременным женщинам и людям с болезнями желудочно кишечного тракта.
Моя мама похудела на 50 кг.
Отзыв оставил(а) Ekaterina — Оценка: 5 (из 5-ти)
Моя мама весила 132 кг. Благодаря диете и постоянному поддержанию режима питания похудела на 50 кг. Вес не вернулся, а вот теперь расскажу подробно, КАК моя мама добилась такого результата. читайте блокбастер Рисовая диета
Началось это, так сказать, давно…. Около 17 лет назад, моя мама, молодая женщина 33 лет попала в больницу, в кардиологию, нет, не из за избыточного веса, но он был одной из составляющих частей. Выписавшись из больницы, следуя собственному желанию и рекомендациям врача, моя мама, (воистину героическая женщина) решает сесть на рисовую диету…. Была она на консультации в Москве в институте питания, и вот с чем оттуда вернулась:
Диета рисовая
Составляющие части: питание дробное, раздельное; не есть после 18 часов, это уже должно стать как заповедь; ПОЛНЫЙ отказ от мучного, жирного, жареного, сладкого, газированного, соли, алкогольного.
Рис, день первый
Берем банку объемом 0,5-0,7 л, рис длиннозерный — 2 столовые ложки. Рис залить холодной проточной водой, оставить на ночь
День второй
Берем вчерашний рис, сливаем с него воду, промываем проточной водой, заливаем чистой проточной водой, оставляем до следующего вечера+ повторяем пункт 1, готовим новую банку.
День третий
Повторяем пункт 1 и 2
День четвертый
Снова пункты 1 и 2
День пятый
Аналогично. То есть на все время диеты рис должен быть, так сказать, на готове. Для собственного удобства, чтобы не запутаться, банки можно подписать.
На шестой день берем рис из первой банки, промываем проточной водой, варим БЕЗ соли, и тут же готовим новую банку.
Есть этот самый вымоченный рис с утра на голодный желудок, после этого часа три четыре ни есть ни пить
Цикл продолжается 1,5 — 2 месяца
Ни в коем случае не забывать о составляющих частях, их я выделила жирным маркером. И обязательно устраивать разгрузочные дни: кефирный, яблочный, кому что.
Ни в коем случае не говорю, что похудеете быстро, а это и не нужно, это очень вредно. Меньше нагрузки на организм, нет резких перепадов веса, кожа успевает, так сказать, сокращаться. мама сбросила 50 кг за три года, вес не вернулся, супротив трехдневных диет, которые быстро дают эффект, но так же быстро возвращают килограммы и даже с лихвой.
Перед началом этой диеты рекомендуется проделать очистительные клизмы. Клизма делается ТОЛЬКО после естественного опорожнения кишечника!!!
Клизма: два литра воды, столовая ложка яблочного уксуса или лимонного сока
Первая неделя
Клизма каждый день
Вторая неделя
Клизма через день
Третья неделя
клизма через два дня
Четвертая неделя
клизма через три дня
С пятой недели клизма раз в неделю.
Со дня окончания всех этих мучений и по сей день, моя мама не набирает лишних килограмм, вес колеблется от 83 до 85 кг, НО сразу оговорюсь, что мама начала есть все понемножку, и сладкое в том числе, НЕ ЗАБЫВАЯ о разгрузочных днях, а еще она очень много двигается!
Так же врач сказал, что эта диета очень хорошо способствует выведению шлаков из организма.
Может, кому то эта диета поможет.
Добавлю лишь то, что если сила есть, воля есть, а силы воли нет, лучше даже не начинать!
Спасибо за внимание, очень уж длинный отзыв получился.
К сожалению, мне не подошла
Отзыв оставил(а) Valeria Melnik Оценка: 4 (из 5-ти)
Доброго времени суток всем!
Как и всем женщинам, мне, конечно, хочется быть стройной и красивой))) Немного о себе — мне 39,рост 162 см., вес — вот сейчас будете смеяться — не знаю, потому что весов у меня не было и нет))) ориентируюсь я по одежде, за последние 20 лет, т. е. с 19 лет, мой вес практически не менялся — я могу одеть любую одежду, которую я носила 20 лет назад))) Размер одежды — 44-46. На фото я — встреча нового года в том году (розовое платье) и в этом (черное платье). Практически не ем хлеб и сахар, но не могу отказаться от конфет)) Конечно, периодически я поправляюсь, наверное, на пару киллограмм, и я их сразу же ощущаю на себе — становится просто некомфортно. В этом году после всех новогодних праздников я почувствовала, что мне в очередной раз стало тяжеловатенько (лишние киллограмчики мешают). Обычно я просто ограничиваю себя в ужине и за недельку они уходят. В этот раз я решила подойти к этой проблеме по другому — сесть не диету! Почитала-почитала и выбрала рисовую, тем более, что рис я люблю. Назамачивала в баночках рис, и традиционно, с понедельника начала.
Что же получилось — есть сырой рис просто невозможно, проглотить практически невозможно, тем более, что они из холодильника и, соответственно, холодный. На второй день перед экзекуцией я залила рис кипятком из чайника — получше, но все равно, рис просто наровит вылезти обратно. На третий день я залила рис кипятком и поставила на 5 минут в микроволновку — вот он выход, во-первых, рис горячий и сваренный и есть его совсем не противно. Вечером, конечно, ужинала — рыбка, овощи.
Но…. следовала этой диете я 4 дня, к сожалению, пришлось отказаться. Причина — в течение 3-4 часов есть-пить ничего нельзя и, в принципе, не хочется, но и в туалет (по большому) не хочется тоже, т. е. 3 дня я не ходила в тулет вообще (извините за подробности). Конечно, меня такое не устраивает((( После того, как я отказалась от риса утром, все нормализовалось.
К плюсам отнесу то, что несмотря на то, что я придерживалась этой диеты всего 4 дня — чувство тяжести ушло, одежда стала сидеть посвободнее.
Для себя я решила перейти на свой традиционный отказ от ужина — т. е. не совсем отказ, а вместо ужина стакан кефира или творог.
Вот такие у меня неутешительные результаты.
Спасибо за то, что прочитали мой отзыв, желаю всем здоровья и красоты!
Для меня-лучшая диета! Советы. Все из собственного многолетнего опыта.
Отзыв оставил(а) Компас Оценка: 5 (из 5-ти)
Прочла много негативных отзывов об этой прекрасной диете. Позволю с вами не согласиться, милые девушки и женщины.
Рисовая диета-моя самая любимая. Я ее даже за диету то не считаю, я просто Люблю рис.
Напишу о некоторых рекомендациях.
1. Прежде всего, вам должен сам по себе нравится сей продукт. Если вы не любите рис, то и не полезет он в вас, да и настроения никакого не будет.
2. Рис нужно брать не пропареный, лучше неочищенный. В Азии, к примеру, его продают в мешках на развес. Можно спросить на рынке у тех же узбеков. У них есть коричневый рис и белый. Берем белый, потому что коричневый необычен для жителей России.
3. ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно в готовый рис налить растительное масло, лучше подсолнечное. С ним процесс пойдет быстрее, да и с кишечником проблем не будет.
4. Едим рис с салатом
из помидоров с огурцами. Если любите, смело крошите
зелень сколько душе угодно. Допускается растительное масло. Это вам и для красоты полезно и для, опять же, кишечника.
Будет своеобразное очищение организма происходить. Кстати, можно разнообразить вкус кетчупом и соей.
5. Маленький, но полезный совет. Пользуйтесь приправами! Можно купить пакетик «Универсальной»,ну
или по вкусу. Во первых, меняет вкус, появляется аппетитный запах и рис даже на 20й день прекрасно кушается.
6. На десерт фрукты в любых количествах, кроме бананов и винограда. Это на первых порах… Недели через 3 можно съедать в день по банану или небольшой кисти винограда.
7. ЗапиваЕМ чаем. Лучше зеленым. Можно в теплом или прохладном виде. В течение дня пьем воду. Можно выпить пару чашек кофе (я даже с сахаром пью).
Вот такая у меня диета и Мои советы. Проверено все на себе! Никаких проблем, одна польза, не ходишь голодной. Правда, не ждите моментальных результатов. Я считаю, что все эти диеты -5 кг в неделю, вредными для здоровья или же бесполезными, если они расчитаны на потерю воды в организме. Это не сделает вас красивой, а вода вскоре вернется.
Что касается того, на сколько кило я похудела….Честно сказать, я никогда не вела какие либо подсчеты килограмм, даже не взвешивалась. Судила лишь по одежде, ну и, конечно, по собственным ощущениям…
Берегите себя, свой организм и будьте всегда красивыми.
Рисовая диета — смерть сладкоежки
Отзыв оставил(а) Екатерина Фетисова Оценка: 4 (из 5-ти)
Ну вот и меня коснулась тема похудения. Не хотела писать на эту тему, но недавно прочла историю девушки, которая рассказывала, что все ее килограммы вернулись спустя две недели. Хочу рассказать свою историю, чтобы показать девушкам что нужно делать, чтобы эти ненавистные килограммы никогда не вернулись.
Скажу сразу, что всю эту методику я вырабатывала для себя сама, перед этим увидев информацию на каком-то портале о рисовой диете. Никакие отзывы я не читала, никаких мотиваторов не делала, ни чьи фото не разглядывала. Просто одно холодное решение.
Дальше пока мы еще не начали маленькое, но важное отступление — надо в день выпивать 2 литра воды и не меньше. Воды, чай в расчет не идет. И обязательно пить ДО еды, а не после. До еды мы убиваем чувство голода, а после лишь растягиваем желудки.
Почему я села на диету? Стресс. У меня всегда так с организмом, и я знаю, что надо с этим что-то делать, но когда я нервничаю, то я ем. Все. А стоит мне начать есть чуть больше, чем положено, то я полнею на глазах. Вот так и живем.
Как я села на диету? Очень просто. Сложнее было на ней продержаться, а потом из нее выйти, тут тоже целая наука. Сначала я набросала на листе свое меню, а потом сглотнула, вытерла холодный пот и волевым движением руки отдала все конфеты мужу с точным приказом уничтожить. Мужчины не так страдают по своей фигуре, так что пакет был уничтожен мужем в тот же вечер, а я сидела и тоскливо разглядывала свое меню:
Завтрак: 1 часть риса, зеленый чай, 1 чайная ложка льняного масла.
Обед: 1 часть риса, яблоко.
Полдник: 1 часть риса, зеленый чай.
Ужин: 1 часть риса, чай с имбирем.
Вот в таком режиме я жила неделю. Теоретически обещают, что при рисовой диете в день можно будет терять по 1 кг, но я думаю, вы заметили, что в рацион я добавила ложку льняного масла, поэтому теряла я по 0,5-0,8 кг в день, но более эффективно и менее опасно для здоровья. Я знаю массу случаев, когда после моно диет прекращаются КД или вместо нужных мест(бока) худеют не нужные(грудь). Чтобы этого не произошло нужно, чтобы в организм поступали жиры, но не картошка жареная или гамбургер, а полезные жиры, такие как оливковое, льняное, горчичное масла.
Так же я хочу напомнить, что рис мы НЕ солим, но я его перчила. Красный перец помогает сжигать калории, а сам не калориен, поэтому я добавляла в свой рис перец, потому что пресный рис есть невозможно для меня было, тем более неделю.
Соусы никакие нельзя, это тоже табу. Медленно кушаем рис и думаем о высоком. Не забываем вдумчиво пережевывать эту божественную пищу и представлять себя стройняшкой моделькой — мысли материальны.
Рецепт риса для рисовой диеты:
250 гр сухого риса заливаем кипяченой холодной водой 1 к 2 и оставляем на ночь. Утром перчим, перемешиваем и делим на 4 равные части. В меню я везде указала 1 часть риса, так вот это и есть та часть.
Все просто как 2х2, а эффект колоссальный.
Польза рисовой диеты — это прежде всего очищение организма от всяких вредностей, таких как шлаки, токсины и соли. Мне она очень помогла при начинающемся гастрите, даже при том, что рис я перчила.
Вред рисовой диеты — это ее моно, в организм попадает на протяжении всей диеты ограниченный набор витамином и микроэлементов, что со временем может дать толчок развитию некоторых болезней.
Результатом диеты стало мое чистое лицо без высыпаний, работающий как часы обмен веществ и минус 5 кг, которые мне мешали. Во всем организме легкость и радость от того, что у меня вышло.
Но здесь не стоит а ля порхающее бабОчко летать и прыгать от холодильника до стола. Рано, барышни. Сейчас расскажу как постепенно выйти из рисовой диеты, чтобы еще больше не добить и так измученный организм, который так резко разлучили с конфетами.
Для начала советую вот такое меню на следующие 2-3 дня с постепенным увеличением ингредиентов и заменой на привычные:
Завтрак: омлет, чай.
Обед: бульон, 100-200 гр вареной курицы или индейки.
Полдник: фрукты до 0,4 кг либо овощной салат 200 гр с оливковым маслом.
Ужин: рис по нашей технологии 1 часть, яблоко, кефир.
Поверьте, если вы будете питаться так еще 2-3 дня, то килограммы не вернутся, потому как вы постепенно выходите из диеты. Странно, но это работает. Казалось бы еще пару дней в таком темпе не играют роли, но они играют и очень важную. Поэтому, если вы все же решились на диету, то делайте все правильно и не сильно бейте по своему организму, он у вас один.
Оставайтесь красивыми и счастливыми, и спасибо, что заглянули!
Гречневая диета
Вода Сасси: пей и худей
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Ну не бывает чудес! Фото диеты. Отзыв оставил(а) Катерена Оценка: 1 (из 5-ти) Достоинства: не нашла Недостатки: аппетит не уменьшился, без диеты не работает, жесткая диета Пишу от первого лица подружки (рядом сидит, возмущается)))). Хочу донести до всех страдалиц — девчонки! не
Ну не бывает чудес! Фото диеты.
Отзыв оставил(а) Катерена Оценка: 1 (из 5-ти) 
Пишу от первого лица подружки (рядом сидит, возмущается)))).
Хочу донести до всех страдалиц — девчонки! не ждите чуда! Это ваш огромный труд за ваши же немалы деньги.
До подросткового возраста весила нормально, потом видимо произошел гормональный сбой и вес пошел в гору, в итоге к 26 годам стала весить 83 кг, при росте 166 см. Как бывает у всех, в один момент поняла, что так больше не могу, нужно худеть. Но уже привыкнув кушать особо не задумываясь о том, что кладется в рот (чего думать, все равно толстая), очень и очень сложно отказаться от любимых продуктов. Думаю меня все толстушки поймут. Итого за 2,5 года моих попыток каких-только диет не перепробовала:
-гречка
-кефир
-яблоки
-японская
-на крупах
-белковая
-на паровых овощах
-даже была шоколадная (но это было вообще смешно, поросенок в шоколаде)))
— моно-диеты, протасовка, дюрана и т. д. и т. п., но схема была одна: пару дней полуголодной жизни и срыв, хотя нужно отдать должное дюрану — на нем я сбросила почти 6 кг, но от переизбытка белковой пищи, начались проблемы с поджелудочной железой.
Год назад наткнулась на золотую серьгу и загорелась, вот же оно мое спасение! Ставила в клинике на цветном, по стоимости 10500 за установку (не больно, терпимо)…. а далее понеслось консультация диетолога (2500), предложили курсы массажа, косметологию (чтобы кожа не обвисла), обертывания и еще кучу всего за бешеные деньги. НО! самое главное мне выдали листочек, скромно назвав его «рекомендации по питанию», а диетолог сказала, что мне эти рекомендации нужно СТРОГО (!!!!) выполнять и тогда результат не замедлит себя ждать.
И вот я начала читать листочек…. МОИ ГЛАЗА ПОЛЕЗЛИ НА ЛОБ!!!! Да от такой диеты (при ее реальном похудении) я похудею (как и любая другая) не зависимо будет что-то торчать у меня в ухе или нет. Это банальное сведение правил о которых говорят и так все диетологи, не есть мучное и жирное, поменьше соли, сахар под запретом, не есть на ночь, побольше овощей и все!!! Так именно из-за того, что толстушкам трудно их соблюдать, люди ищут другие методы похудения.
В чем оригинальность метода?! Иголка воздействует на точку, тем самым снижая аппетит — я не заметила снижения аппетита ни на грамм. кушать как хотелось раньше, так и хотелось после серьги. Возмущению моему не было предела. благо я додумалась не оставить кучу денег за массу предложенных побочных процедур.
В общем, отходила я с серьгой чуть больше месяца, потом иголка сама отвалилась, сначала я ее хранила, а сейчас уже не найду, завалилась куда то
, хотя ее нужно мне поместить на видное место, чтобы напоминала мне о моей глупости, ну нельзя похудеть без труда, это миф, а мы верим и на нас наживаются. Думаю, что она служит в ухе))) как бы напоминанием, о том, что ты потратила время и деньги на ее установку и теперь нужно ее эффект отрабатывать, и не пихать в себя еду))) — как мотивация что-ли….
Диета эта нереально трудная, порции маленькие, постоянный голод, но она действительно работает (еще бы….), я выдержала на ней 4 дня и все-срыв. тяжело.
В итоге: вес остался, денег не осталось)). Сейчас хожу в фитнесс клуб, правильно питаюсь (но не ограничиваю себя в порции, боюсь сорваться от голода) отварное мясо, рыба, куриная грудка+овощи+зелень, вместо сладкого фрукты. Пока держусь и минус 4,5 кг за месяц, если так пойдет может все и получиться. Наверное все-таки выход у нас страдалиц один — спорт и правильное питание, и пора перестать верить в сказки….
Если есть лишние деньги и нужна такая сомнительная мотивация — то серьга для вас, остальным не рекомендую (распечатайте фото диеты, соблюдайте ее и так похудеете).
Желающим похудеть без диет)))
Отзыв оставил(а) Капитал Оценка: 1 (из 5-ти)
Похудение для меня уже как вторая работа. Все по этой теме читаю, выискиваю, хожу на всевозможные кодирования и пр. Худею и снова набираю. Недавний хороший успех (минус 12 кг за 2 месяца) на низкокалорийной (600 ккал) диете с кодированием, я здесь писала о ней Очень эффективная диета. Удерживала вес два года, а потом он незаметно вернулся и +7 кг! И снова все сначала. Так и набрела я на объявление о золотой игле, клюнула на их акцию, скидки были. Улыбчивая доктор, все понимающая. Говорила она, что нужно конечно же уменьшить порции, исключить плохие углеводы, а игла поможет существенно снизить аппетит. Не верьте! Никуда аппетит не делся, а с диетой я и без иглы забесплатно похудею. К тому же игла мне, например, мешала, раздражала, а ставят ее на несколько месяцев. В общем через месяц я случайно задела ее рукой, и она легко выпала. Ни до, ни после я никаких изменений в своем организме не заметила. Очередное зарабатывание денег на горемыках-толстушках, верящих в новое чудо.
Так же вот как-то клюнула на книгу Смотрю и худею, прямо волшебство обещано, смотришь на картинки, а вес типа уходит.
это все не правда
Отзыв оставил(а) Лилия Дроздова Оценка: 1 (из 5-ти)
Я поставила серьгу себе у Мухиной от отчаянья. Похудеть не получается уже давно, не хватает силы воли бороться с аппетитом, поэтому решила, что серьга, которая уменьшая аппетит самое то. Увы не через день, не через 2 недели аппетит не уменьшался. А соблюдать диету которую дают в центре Мухиной я не смогла, потому что это не диета это настоящая голодовка. Серьгу которую они вставляют мы проверили с мужем- она не золотая. Из-за этого с ухом творилось что-то ужасное. Весь месяц пока я с ней ходила, ухо болело, зудело и чесалось, словом организм пытался избавится от куска железа в ухе. В итоге на ухе образовался какой-то нарост, у меня лопнуло терпение и я ее самостоятельно сняла…
Дёшево и сердито.
Отзыв оставил(а) Iryna O. Оценка: 1 (из 5-ти)
Я уже писала свои впечатления по поводу установки иглы в ухо. А вот серьгу по методу Мухиной устанавливала себе моя сестра года 4 назад. Прочла отзыв об этом методе и решила свои 5 копеек тоже вставить. Моя сестра попалась на эту удочку, когда была в гостях в Москве, решила, что уж в столице всё круче крутого и установила себе иголку. Когда, естественно после оплаты в 400$ и установки иглы, она получила листочек с рекомендациями, то у ней был шок. Требовать деньги назад она начала сразу, как говориться не отходя от кассы, но не тут-то было. Ей объяснили, что иголка не подлежит возврату поскольку это одноразовая штука и деньги тоже не вернули. Ну ничего не попишешь оставила она это чудо прогресса у себя в ухе, но понадеялась на то, что диету можно не соблюдать так как аппетит и так обещали будет нулевой и она похудеет за счёт этого. Ну про результат вы уже наверное догадались – он был никакой!!! Хорошо хоть не с привеском. Так что выводы делайте сами. Проще по-моему выбрать систему питания и жить по ней. Дёшево и сердито.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Потрясающая диета с потрясающими результатами от не менее потрясающей Фаины Георгиевны Раневской! Отзыв оставил(а) Татьяна Качанова Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: не может не подействовать!, невероятно простая, просто сногсшибательная! Недостатки: недостатков не обнаружено. Фаина Георгиевна Раневская — актриса, которая была способна заменить собой целый театр;
Потрясающая диета с потрясающими результатами от не менее потрясающей Фаины Георгиевны Раневской!
Отзыв оставил(а) Татьяна Качанова Оценка: 5 (из 5-ти)
Фаина Георгиевна Раневская — актриса, которая была способна заменить собой целый театр; глубокомысленный философ с цигаркой, скандальная, но весьма интересная особа, очень язвительная дама с необычным голосом, но при всём при этом страшно одинокая и крайне ранимая душа…. Потрясающая гремучая смесь!
Эта актриса никогда не ограничивала себя в своих выражениях. Многие её коллеги по цеху полагали, что Раневская свои афоризмы и шутки, которые потом расходились по Москве и разлетались дальше, придумывала. Однако на самом деле Фаине Георгиевне не надо было их сочинять. Ее остроумие рождалось спонтанно.
Итак, потрясающе простой и невероятно эффективный рецепт диеты от знаменитой актрисы.
Если хотите похудеть – ешьте голой и перед зеркалом.
Ищете ещё лёгких и ненапряжных способов убрать лишний вес или сохранить вашу уже имеющуюся стройность? Интересные и проверенные мной способы здесь — 1)результаты, которые даёт регулярное дробное питание и которые не даст ни одна диета — здесь …. 2)Вкусный напиток с отрубями для похудения и красоты, который может приготовить каждая девушка и который действительно работает, в чём я сама убедилась — ….
Прочитав их, вы увидите, что быть стройной, красивой проще, чем кажется. Нужно просто знать и регулярно использовать кое-какие секретики.
Удачи вам, девчонки, на пути к фигуре вашей мечты!
Поросёночек рос, рос и выросла такая большая…. что выросто, то выросло обратно на вернёшь.
Отзыв оставил(а) Аделаида Святкина Оценка: 5 (из 5-ти)
Всю жизнь я борюсь со своим лишним весом. Перечитала кучу книг, перепробовала кучу диет и пришла к такому выводу – надо меньше есть!!! В концлагерях, как говорит моя сестра, толстых не было. Так вот именно эту проблему и надо решать – КАК НАЧАТЬ МЕНЬШЕ ЕСТЬ, когда столько вкусняшек вокруг. О таком интересном совете, уважаемой и любимой мною, Фаины Георгиевны я знала давно, но как-то решила попробовать. Картина маслом – такой поросёнок с жирком на боках и на …. ну в общем с жирком во многих местах, в чём мать родила стоит перед огромным (от потолка до пола) зеркалом в спальне с тарелкой еды и ест !!! Вернее ест – это не называется, а скорее пытается поесть. Результат я вам доложу был отличный!!! Аппетит как рукой сняло, да ещё возникло желание покрутить обруч. Пару-тройку раз я такое проделывала, но дело в том, что когда ты дома одна, то это помогает, но когда я попробовала объявить мужу и сыну и том, что есть я буду в спальне, то сначала они всполошились, что я заболела, а когда поняли в чём причина они просто покатом лежали от смеха. Так что, девочки, совет Раневской реально работает, вот с реализацией совета загвоздка.
Согласна на все 100
Отзыв оставил(а) Алёлька Оценка: 5 (из 5-ти)
Основным двигателем похудения является желание увидеть себя красивой. Я очень часто худею. Все окружающие не понимают, зачем я это делаю при моих параметрах, но я всегда найду в себе лишние 100 грамм. Так вот, одной силы воли в этом процессе недостаточно. Тут важна мотивация. Во время разгрузочных дней я часто распечатываю себе фотографии толстушек и ложу рядом журнал с красивыми девушками. А при малейшем проявлении аппетита я начинаю рассматривать эти картинки. Чувство голода уходит на задний план. Еще после похудения могу сфотографировать себя в купальнике и потом смотреть на это фото с мыслью, что вот я такая была и такой должна остаться. Многие диеты достаточно хорошо сбалансированы, но ощутимый результат приносят спустя долгое время. Не все выдерживают этот срок. Я сторонник просто закрыть рот. Цель оправдывает средства. Хочу быть красивой сейчас и не вижу преград. А разговоры о правильном питании, в большинстве случаев, это попытки самоутешения за съеденный бутерброд.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 Супер-Пупер!!!! Отзыв оставил(а) Лиана Яшина Оценка: 1 (из 5-ти) Достоинства: нет Недостатки: нет результата Любите картошку? Хотите похудеть? Подружки советуют? Отзывы классные в инете? Расскажу о себе. Пробовала массу всяких
Супер-Пупер!!!!
Отзыв оставил(а) Лиана Яшина Оценка: 1 (из 5-ти)
Любите картошку? Хотите похудеть? Подружки советуют? Отзывы классные в инете?
Расскажу о себе. Пробовала массу всяких диет, бесконечно худела, набирала заново, опять искала новые диеты, опять худела-набирала и всё по замкнутому кругу. И вот на просторах интернета набрела на картофельную диету. Решила попробовать. Картошку ну ОЧЕНЬ люблю, поэтому решила, что совмещу приятное с полезным. Начну с того, что к концу третьего дня картошка начала реально надоедать. Через неделю этого процесса вес остался на прежнем уровне. На картошку не было сил смотреть. Да ещё и, пардон, проблемы с кишечником возникли. Так что это СУПЕР-ПУПЕР надувательство, девочки, не советую. Вот здесь есть реально помогающая диета и здесь ещё одна и ещё здесь Успехов в похудении!
А это надо прочесть до начала любой диеты
Картофельный суп.
Отзыв оставил(а) Bepa Bepa Оценка: 5 (из 5-ти)
Решила немного отойти от привычного питания и неделю питалась супом. Как готовила: картофель(4-5 шт) отваривала, в этой же воде пюрировала блендером, добавляла столовую ложку сливочного масла, немного соли, иногда немного зелени. За день получалось где-то 2 литра такого супа. Больше ничего, кроме чая, воды.
Целью было наладить работу желудка. Плюсом стала небольшая потеря веса- около 4 кг за неделю. Мне понравилось, потому что я перенесла ограничения в питании легко, никакого стресса не испытала, отвращения к картошке не получила и плюс такой бонус приятный))
Может еще как-нибудь повторю.
Думаю, что периодически можно использовать, как монодиету. Но недолго.
Мне очень помогла!
Отзыв оставил(а) Марго Ничья Оценка: 5 (из 5-ти)
Эта диета попалась мне на глаза совершенно случайно. На самом деле эффект от нее только потому, что калории в день снижены, вот и все. Я после родов пробовала все что можно. Ничего не могла выдержать из диет. Этот вариант мне наиболее подходит. Я весила…….121 кг. Подготовилась к ней основательно. Закупила поливитамины и села на диету. За первые две недели ущло 5,5 кг. Я думаю что если бы на данной диете сидела бы девушка с весом 70, столько бы она не скинула. После этого стала много времени ходить, вес еще больше побежал. Но сразу оговорюсь, что через три дня после начала, мне пришлось пить слабительные. Запор это наверное самый главный недостаток диеты. Сейчас я на ней не сижу. На ней мне удалось похудеть до 83 кг за 3 месяца и 2 дня. Теперь просто не ем после 6 вечера и стараюсь двигаться. За месяц такого питания вес не вернулся, а снизился еще на 3 кг. В принципе картофельная диета меня просто простимулировала.
Эффективная сытая диета
Отзыв оставил(а) Pink Love Оценка: 5 (из 5-ти)
Сразу скажу, что картошку обожаю и потому многие диеты для меня – пытка, так как картофель во всех из них идет первым списком на исключение. Когда услышала про картофельную диету, то вначале не поверила, но я уже проходила кремлевку, где ешь и худеешь, решила попробовать.
Она работает! Я запекала картошку в духовке, ела и холодную и горячую (как получится), в день съедала около килограмма (норма — 1 кг), думала, что одним килограммом не наешься, ничего подобного, хватает с избытком! Но один картофель есть сложно, я в рацион добавляла листья салата, свежий огурчик или немного квашеной капусты (по сезону), иногда кефир 1%, у меня есть хороший рецепт его приготовления Как восстановить работу кишечника без заморочек. За 10 дней минус 7кг. А с запорами бороться легко, добавляйте клетчатку, смотрите как здесь как я похудела на 15 кг за 2 месяца без голодовки.
Но эта диета только для тех, кто очень любит картофель и умеет в дальнейшем сохранять вес.
А вообще надо стараться восстанавливать правильный обмен веществ, учиться этому, вот я и учусь Как восстановить обмен веществ Пока что меня все устраивает.
Просто рецепт салатика из сырого картофеля
Отзыв оставил(а) Мария Светлова Оценка: 5 (из 5-ти)
Сырой картофель очень полезен для пищеварения, также хорошо укрепляет иммунитет. Как вариант, предлагаю для разнообразия включать в свой рацион любой салатик, в состав которого войдет сырой картофель.
На терке, как для корейской морковки натереть одну картофелину, залить раствором кипятка (на 500 мл воды 1 чайная ложка соли) на 5-7 минут. Главное картофель не передержать, наша цель немного размягчить, а не сварить.
Далее подскажет вам фантазия. Я люблю такой салат с луком, нарезанным кольцами, с чесноком, заправить оливковым маслом и немного лимонного сока. Если готовлю салат в сезон огурцов и помидоров, приправляю яблочным уксусом. Так же есть рецепты, где картофель приправляют жаренным луком и мелко нарезанным и обжаренным мясом, годиться для мужчин. Но советую всем хотя бы один раз приготовить и попробовать любой из вариантов, а потом уж судить.
Картошечка, я тебя люблю!
Отзыв оставил(а) Наталья Меркулова Оценка: 4 (из 5-ти)
Я как и многие женщины имею комплекс полноты. Поправляюсь элементарно, а вот худею с большим трудом. Испробовала много диет, о некоторых написала отзыв см.: Диета манекенщиц!, Чудесный суп для толстяков!, Японская диета! Я пробовала сидеть и на картофельной диете. Могу сказать-неплохая диета, результат есть-за неделю я сбросила 2,5 кг. Может эта диета была для меня еще и не сильно противной и сложной, т. к. я очень люблю картофель в любом виде, да и от молочка не откажусь. Может быть я сбросила и немного, в диете было написано до 4 кг, ведь всегда хочется быстрых и надежных результатов, но я все равно довольна, что выдержала и удалось удержать сброшенные килограммы. Если желаете-вот меню диеты:
Завтрак: стакан молока;
Обед: 300гр картофельного пюре;
Ужин:Картофельный салат (250гр. картофеля, яйцо, соль, уксус, растительное масло, перец-специи по вкусу.
попробовать стоит
Отзыв оставил(а) Арамис Оценка: 4 (из 5-ти)
хоть и картофельная диета относится к моно диетам чувства голода я не ощутила, многие рекомендуют к ней добавлять кефир пол литра я так и сделала, сварила 6 средних картофелин в мундире и ела их с пол литром кефира. Рекомендую использовать ее дней 2- 5 не более. Плюсы данной диеты: реально на ней продержаться, есть эффект по 700 гр в день я худела в течении 5 дней, нет проблем со стулом во время и после диеты, вкусная если сделать пюре, честно говоря немного солила картошку. Минусы: вес возвратился быстро но это наверное моя вина захотелось после нее жирного и аппетит вырос, практически отсутствует белок, однобокая она мало витаминов минералов. В целом на ней можно постройнеть перед праздником, рекомендую в качестве разгрузочных дней.
Мой результат после трехдневной картофельной диеты.
Отзыв оставил(а) Дыйкамбаева Кундуз Оценка: 3 (из 5-ти)
Где-то полгода назад я попробовала сесть на картофельную диету. Картофель я люблю, поэтому мне казалось, что я смогу на этой диете неделю уж точно продержаться. Но я не смогла продержаться даже 4 дня! Но три дня я все же осилила.
В первый день было нетрудно. За сутки я съела 6 средних отварных картофелин. Было сытно.
На второй день тоже голода не было, но картофель уже не хотелось, но я все равно съела 6 картофелин.
На третий день уже хотелось мяса или овощей, но только не картошки, но опять же через силу я смогла скушать 6 картофелин.
На четвертый день я решила больше не худеть на картофельной диете. Мой результат за 3 дня составил -1 кг.
Я рекомендую вот такую диету ……
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Худеть, не испытывая чувство голода. Отзыв оставил(а) Ольга Гунькало Оценка: 4 (из 5-ти) Достоинства: доступно, желтки яиц ускоряют процесс пищеварения, недорого, просто Недостатки: не рекомендуется больным с желчным пузырем Оказывается, можно худеть, не испытывая чувство голода! Главное — яйца. Сроду бы не подумала, ведь я попробовала уже несколько
Худеть, не испытывая чувство голода.
Отзыв оставил(а) Ольга Гунькало Оценка: 4 (из 5-ти)
Оказывается, можно худеть, не испытывая чувство голода! Главное — яйца. Сроду бы не подумала, ведь я попробовала уже несколько диет, а тут вдруг — яйца….
Это низкокалорийная диета, сидеть на ней нужно 14 дней И поскольку в яйцах содержится большое количество белков, во время диеты вы не будете голодать. Кроме того во время диеты можно употреблять овощи и фрукты. Получается. вы употребляете мало калорий, а значит сбросите вес. И это сработало: за две недели я сбросила 4 кг!!!
Кратко о приеме: на завтрак, обед и ужин съедать по одному вареному яйцу, яблоко или салат из овощей, заправленный растительным маслом, травяной чай, каждый день на ужин 1 чайная ложка меда. На второй неделе в обед допускается отварная рыба или куриная грудка.
Единственный недостаток этой диеты — не рекомендуется людям, у которых есть камни в желчном пузыре (это я уже у диетолога проконсультировалась).
Так что. пробуйте, держите себя в форме. Рекомендую.
Кушай и худей!
Отзыв оставил(а) Денис Гайнцев Оценка: 5 (из 5-ти)
Эта диета хороша тем, что рацион в основом состоит из белков, а белки как известно прекрасный строительный материал для мышцев, если у вас нет мышцев, а есть подкожный жир, то его можно прекрасно переработать, добавить белка и вуоля вот и мышца появилась, а подкожный жир исчез. Смысл в том что бы совмещать строгое питание и треннировки, буть это даже занятия дома возле манитора компьютереа или телевизора, это не важно главное что бы они имели место быть. Диета расчитана на 2 недели и рацион состоит из белка, в основном, вот рацион питания на неделю, а следующую неделю начинайте заново, по окончании диеты не забывайте про тренировки и при выполнения всех условий вы потеряете 4-5 кг за всё время диеты.
1:На завтрак, обед и ужин — 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1-но яблоко, чашка кофе.
2: На завтрак, обед и ужин — 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1-но яблоко, чашка кофе.
3: Завтрак — 2 яйца, обед — кусок говяжьего мяса со шпинатом, ужин — 1-но яйцо и шпинат.
4: Завтрак — 1-но яйцо, обед — отварная рыба с 1-м помидором, ужин — 2-а яйца и чашка кофе.
5: Завтрак — 1-но яйцо с чашкой кофе, обед — 2-а яйца и помидор, ужин — жаренная рыба без жира, овощи с уксусом.
6: Завтрак — 1-но яйцо с чашкой кофе, обед — кусок говяжьего мяса с огурцом, ужин — жаренная без жира телятина, кофе и помидор.
7: Завтрак — 1-но яйцо с чашкой кофе, обед — половина жаренного без жира цыпленка и овощи, ужин — 2-я половина цыпленка, 1-но яблоко и чашка кофе.
Худейте на здоровье.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 минус 4 кг за три дня!!! Читаем легкопереносимую диету!!! Отзыв оставил(а) Brilliant Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: легка в использовании, простые продукты, эфективная Недостатки: не каждому подходит Борьба с лишним весом длиться годами, я склонная к
минус 4 кг за три дня!!! Читаем легкопереносимую диету!!!
Отзыв оставил(а) Brilliant Оценка: 5 (из 5-ти)
Борьба с лишним весом длиться годами, я склонная к полноте и люблю хорошенечко покушать, но нужно следить за собой и держать себя в рамках. Сидела на многих диетах, пыталась питаться правильно и по этому, много знаю об этом, перерыла все отзывы в инете и открывала для себя все новое и новое, но организм у каждого человека разный и по этому кому-то подходит тот или иной режим питания, а кому-то нет, в основном сижу на диете этой , но иногда хочется сделать просто разгрузку и когда результат нужен незамедлительный и быстрый, например перед праздником или выходом.
За 3 дня я могу сбросить лишние 3 кг, для меня это просто, и мне это подходит, а пользоваться этим вам? решайте сами.
1 день. с утра 1 стакан холодной воды без газа, кофе без сахара с молоком, и потом каждые 3 часа салат из огурцов, щавля и молодой капусты, заправленный лимонным соком. на ночь чашка зеленого чая.
2 день. опять с утра 1 стакан воды, затем, делаю кефирный коктейль из 1% кефира и бананов, перемешиваю в блендере, очень вкусно, и опять растягиваю на день, через каждые 3 часа.
3 день. с утра вода, отвариваю индейку или курицу без кожи, 500 гр, и делаю так, 1 прием 100 гр курицы+запиваю зеленым чаем, через 3 часа ем зеленый салат, потом опять курица, через 3 часа-салат, и так весь день. и все — за 3 дня-3 кг долой.
Три дня разгрузки!
Отзыв оставил(а) Светлана Петренко Оценка: 5 (из 5-ти)
На мой взгляд — это не диета, а просто три дня разгрузки, проведенные подряд. С таким успехом можно любые разгрузочные дни провести друг за другом и будет эффект. Я не против — главное, есть и будет результат, но диетой это не назвать — автор просто скомпановала из разгрузочных дней то, что ей нравится.
Несомненный плюс такого подхода в том, что при достаточно малой калорийности(разгрузочный день в среднем — это 1000-1200 калорий, реже — 1500) получается достаточно разнообразно и не успевает надоесть. К тому же каждый день на новых продуктах не дает организму адаптироваться и привыкнуть к определенному набору продуктов, в результате — хорошая встряска и приличный отвес — килограмм в день точно!
А такая разгрузка может включать в себя — рисовые и гречневые дни; яблочные и огуречные; можно чередовать легкие овощные супы; кефирные и творожные дни; дни на куриной грудке или отварной рыбе — вообщем, можно проявить фантазию.
Единственная диета, которую я выдерживаю до конца!
Отзыв оставил(а) Марко Венцев Оценка: 4 (из 5-ти)
Здравствуйте, читатели моего опуса). Решила написать второй отзыв на тему диет. Ознакомилась я с этой системой ооооочень давно-учась, наверное, еще в классе 4-м). Красочный молодежный журнал оптимистично утверждал, что на данной диете сидит сама Бритни Спирс, и она ей очень помогает). Уж не знаю, насколько это правда, но сама диета и впрямь очень проста и эффективна. На самом деле, я уверена, что у этой диеты есть куча всяких названий, но дабы не повторяться и не листать полдня сайт в поисках похожего диет-меню, решила запостить ее в категорию 3-х дневных диет. Но перейдем собственно к делу.
Меню(повторяется все 3 дня):
Завтрак- 2 яйца всмятку, 2 куска хлеба, 3 помидора(для меня было много, ела один)
Обед-250 граммов курицы без кожи(тут я не заморачивалась, могла и обычное мясо съесть, главное-не превышать лимит в 250 граммов), салат (состав не указан, скорее всего, имелись в виду салатные листья или классическое сочетание «помидор +огурец»), яблоко.
Полдник-2 бисквита( брала либо две конфетки, либо два любых печенья),кофе.
Ужин-повторяется меню завтрака.
Что я могу сказать. Диета вкусная и неголодная. Килограммы реально уходят. Выдержать легко(даже если вы с трудом выдерживаете единичные разгрузочные дни). Эффект есть. Я лично теряла от 1 до 3 килограммов за 3 дня. Помимо всего, рекомендую применять ее накануне праздников(посидите 3 дня на диетке, и потом застолья вас не огорчат-если и вернется вес, то не больше того, что вы скинули).
Моя история похудения. Подробное описание диеты с комментариями и результатами.
Отзыв оставил(а) эльвира ахмерова Оценка: 4 (из 5-ти)
Здравствуйте, дорогие девушки!
Скажу сразу, я любительница всяких эксперементов с похудением:) В студенческие годы мой вес был около 65 кг при росте 175, скажу честно, я ощущала себя толстой:( хотя мою грудь, почти 4 размера до сих пор вспоминают на встречах с одногруппниками, на лицо, говорят, была симпатичней с пухленькими щечками, нежели скулами. У меня был стимул похудеть, когда я захотела пройти кастинг в модельное агенство, за полгода скинула вес до 60 кг, просто перестала есть после 18:00, поменьше чипсов и сладкого, это оказалось несложно. Я прошла долгожданный кастинг, но с условием, что весить я должна 58 кг. Тут было сложнее, мой вес все время колебался на отметке 58-60, вообщем, когда надо было, я не ела ничего (вода) или считала калории 800 кк в день, пила слабительные сборы, за 2 дня уходили эти злосчастные кг. По окончании моей модельной карьеры, я ела все, не ем после 19:00, мой вес сейчас 62 кг, в целом устраивает меня. Но вот перед новым годом из «старых» фотографов меня пригласили на фотосессию, у меня паника, я уже не модельных параметров совсем! В срочном порядке ищу в просторах интернета диету, у меня всего 3 дня! Нужно срочно и быстро убрать 4 кг! Нахожу диету, которая позиционирует себя, как грамотное трехдневное похудение и обещает 3-4 кг за 3 дня, (а в некоторых случаях, если человек имеет большой первоначальный вес 5-6 кг) то, что нужно! Итак сама диета:
День первый:
На завтрак зеленый чай или не более 300 грамм овощного свежевыжатого сока из свеклы, капусты, огурцов или моркови.
На обед и полдник можно тушеные или сырые овощи и фрукты (кроме бананов), максимальная порция за 1 прием 350 грамм.
Ужин повторяет завтрак, чай или овощной сок в размере одного стакана до 19:00 ч.
Перед сном принять ванну с морской солью.
День прошел легко, хотя хотелось все время сладенького, так как я сладкоежка. За первые сутки я потеряла 1,3 кг. В принципе неплохо.
День второй:
необходимо выпить в течении дня 3-4 литра воды! Максимально за один прием 500 гр, не больше, а то растяните желудок! Перед сном в стакан воды добавить чайную ложку лимонного сока и полчайной ложки меда (для меня это было долгожданным лакомством:)) На ночь рекомендуют теплую ванну, но я не пошла, так как меня сильно шатало, и губы холодными и синими были к вечеру, хотя день прошел легко. За эти сутки я потеряла еще 1 кг, правда воды я выпила всего 1,5 литра. Меня устраивали такие темпы худения.
День третий:
С утра травяной чай, через час стакан свежевыжатого овощного сока.
Далее в течении дня на обед, полдник и ужин до 19:00 есть салат «Метла» (в сыром виде в больших количествах крошатся свекла, морковь, капуста, сбрызгивается соком лимона и немного оливкового масла). Результат за третьи сутки меня огорчил, всего 400 грамм, и салат совсем не «Метлой» оказался. За 3 дня, простите, я так ни разу и не сходила в туалет:(
Итог диеты: за 3 дня — 2,7 кг!
Неплохо, почти заявленный результат:) хотя, мне молодой человек сказал, что по мне не видно было, только ребра торчать стали. По мне, так тело немного подтянулось, но…. вздутый живот:) Фотосессия прошла на «хорошо», будем перефотографироваться:) так что я снова в поиске эффективной диетки, буду рада, если посоветуете что:)
Всем худеющим удачи! Извините, что растянула отзыв.
Не верьте!!!
Отзыв оставил(а) Мария Кузмина Оценка: 1 (из 5-ти)
Начну с того, что это даже не диета, а просто разгрузка организма. Как можно верить в то, что можно похудеть так, если нормальные люди месяцами добиваются этого. Соблюдая эту, так сказать, диету, у вас выйдет только вода и то что вы ели до этого. Ни капли жира из организма не уйдет. Только будете плохо чувствовать себя. Если хотите реально похудеть, то обратитесь к другим диетам, таким как : белковая диета, низкокалорийная, диета по группе крови и подобные, но только не моно-диеты, только проблем заработаете.
Займитесь спортом, если нет возможности ходит в фитнес-клуб, то занимайтесь дома. Есть очень много прекрасных упражнений.
Ставлю 1 за очистку организма.
Лучшее в рубрике
Диета 8 на 16
3.5/5
5
Диета 8 на 16 – мне подходит
Отзыв оставил(а) Даринка31 Оценка: 4 (из 5-ти)
Лишний вес появился после приема препарата Галоперидол (гормональный) и справиться с ним было очень проблематично. На диетах сидеть не могу – просто не выдерживаю и через пару дней срываюсь, фитнесом занимаюсь, но всего пару раз в неделю и дома. А тут в интернете нашла диету 8 на 16. Внимательно изучила принцип действия, суть, результаты и конечно, отзывы. В целом, мнения людей о диете 8 на 16 нормальное, тянет на 4-ку с плюсом.
Решила попробовать. Определила себе время для еды с 10 утра до 6 вечера. Кушала почти все, но исключила сладости и алкоголь. Да, и кофе пила без сахара, но с обезжиренным молоком.
Первые дней 10-12 было тяжеловато, так как я привыкла перед сном кушать или творог, или фрукты. Но я сдерживалась, настраивала себя на то, что завтра с 10-ти буду есть что захочу. Психологическая сторона тут играет большую роль и мне это помогало. Через месяц я уже и не задумывалась о перекусе перед сном – организм отвык от этого.
Просидела на диете 2 месяца, скинула 16 кг, чего мне оказалось достаточно. Уже прошло около полугода, но вес не нарастает. Видимо еще и потому, что я теперь питаюсь по-другому, точно как в диете 8 на 16. Я осталась довольна и всем рекомендую.
Месяц на диете 8 на 16 – минус 19 кг
Отзыв оставил(а) Klon Оценка: 4 (из 5-ти)
Диета 8 на 16 называется еще интервальной, так как кушать нужно через определенный интервал времени. Я читал о разном временном промежутке – есть 10 на 14, 6 на ….и т. д. Но мне почему-то показалось, что 8 на 16 лучший вариант. Уж не знаю, как другие диеты, но моя 8 на 16 оправдала мои ожидания. Во-первых, это вкусно, во-вторых, худеешь.
Теперь о недостатках. Я живу один и поэтому готовлю себе сам. привык наварить супа/борща или макарон/картошки и кушать сваренное в течение 2-3 дней. А тут надо разнообразить – то творожок рекомендуют, то ягодки, то еще что. Да лучше, чтоб без жирного мяса. Особенно это раздражало в первые несколько дней, да и до конца месяца тоже. Но в этом я отметил плюс – у меня изменилось меню и мне нравится питаться разнообразно. Теперь буду стараться больше зарабатывать, чтоб повара нанять или женюсь)))
Как я не выдержала диету 8 на 16
Отзыв оставил(а) Царевна-Лебедь Оценка: 3 (из 5-ти)
Сама по себе диета 8 на 16 неплохая, эффект есть, но для меня стало проблематично продержаться месяц. Я неделю работала в день, а потом столько же в ночь. В итоге организм не смог перенастраиваться, а тут важно выдержать это время. А что мне потом, днем спать и кушать, а ночью работать на голодный желудок?
Выход нашла – села на диету 8 на 16 во время отпуска. Если честно, то похудела не намного, за месяц всего на 4 кг, хотя старалась есть из запрещенной пищи по минимуму. Поэтому, думаю, подойдет только тем, кому нужно скинуть совсем немного. Хотя, может организм у меня такой, я всегда с трудом худею.
Диета 8 на 16 – неплохой результат
Отзыв оставил(а) Царевна-Лебедь Оценка: 5 (из 5-ти)
Сидел на диете 8 на 16 где-то месяц. В систему питания включился сразу, по вечерам, когда очень хочется что-то кинуть в рот (перед телеком), то просто пил травяной чай с медом. Стал чувствовать себя бодрей, с настроением норм (читал в отзывах, что психика нарушается…от чего?). В итоге я избавился от 12 кг. Советую.
Зря потраченное время
Отзыв оставил(а) МаксимуS Оценка: 2 (из 5-ти)
Мне не понравилась диета 8х16, я на ней сидел, а толку никакого вообще. все, что удалось скинуть за 3 недели – это полтора кг.
Диета 8 на 16 просто супер
Отзыв оставил(а) Яриша Оценка: 4 (из 5-ти)
Я хочу сказать, что в жизни перепробовала огромнейшее количество всяких диет, потому что проблемы лишнего веса известны с самого детства. Подстроиться под такой график питания на первых порах проблематично, но со временем втягиваешься и уже организм полностью привыкает к этому режиму. Я не понимаю людей, которые утверждают, что на диете 8 на 16 не нужно придерживаться ЗОЖ. Это бред. Ребята, при любой диете это необходимо. Лично у меня получилось скинуть за 2 месяца 8 кг. Да, не сильно много, но и не мало. Да и кожа при этом не обвисла.
Хочу порекомендовать всем, чтобы не пили кофе, даже без сахара в часы голодания, так как нарушаются все процессы. Можно его пить только в часы питания. А в остальное время – исключительно зеленый чай и воду.
Особенно мне понравилась эта диета тем, что нет привязки к времени суток. При всех других диетах запрещено кушать после 18:00. А тут определяй время самостоятельно, главное – не кушать 16 часов и кушать – в течение 8. Так как я просыпаюсь поздно (работаю удаленно до 2-х часов ночи), то и завтракаю поздно и ужинаю, соответственно. Да и после пробуждения должно пройти как минимум 3 часа, чтоб я захотела есть. Так вот с диетой 8 на 16 я могу позволить себе начинать день с чашки чая и заканчивать ужином без всяких опасений поправиться. Так что для меня это оптимальный вариант.
Диета 8 на 16 – главные плюсы
Отзыв оставил(а) LiMpoPoscha Оценка: 3 (из 5-ти)
Я перед диетой как раз проходила обследование (профилактическое, у меня мама работает терапевтом) и через 3 месяца снова и результаты поразили. У меня снизился уровень сахара, вредного холестерина и токсинов. Пропали проблемы с артериальным давлением. Я и по себе чувствовала себя намного лучше – и работоспособность повысилась, и выносливость на работе, и энергия появилась. Я дома всегда занималась и вот теперь, я скажу, что мне стало легче делать некоторые упражнения. Но самый неожиданный эффект – у меня перестали появляться ежемесячные прыщи и кожа стала чище, красивей цвет и ровней поверхность. Поэтому уверенно рекомендую всем. Только предупреждаю, строго придерживайтесь всех правил.
Диета Елены Малышевой
5/5
5
Проблема похудения не в животе, а в голове. Диета Елены Малышевой ФОТО "ДО" и " ПОСЛЕ"
Отзыв оставил(а) пётр пастушенко Оценка: 5 (из 5-ти)
Моя история — искренна и достоверна как исповедь. Желание поделиться своими внутренними переживаниями и умозаключениями исходит изнутри. То, что произошло с моим внутренним миром — не диета, а очищение ума от шлаков.
Чтоб не быть голословной фото результата:
1 — МОТИВАЦИЯ.
Пред тем как начать худеть задайте вопросы самой себе. Нужно ли мне это? Зачем мне это нужно? Что сейчас не так? Почему именно сейчас? Не просто спросите и моментально ответьте — ДА, ДА, ДА! Спросить себя надо вдумчиво и дать самой себе ответ обдуманно! Это самый главный этап в похудении!!! Без него не получится ничего! У каждого человека свои мотиваторы. Похудение как дань моды — редко дает качественный, долгосрочный и безопасный эффект. Какие бы дорогие таблетки, БАДы и витамины вы не пили для похудения, Вам ничего не поможет, без этого пункта.
Моя история началась два года назад в феврале(на самом деле все началось с детства, когда родители сами не умели и меня не приучили правильно питаться). В феврале у меня день рождения. Муж мне подарил напольные весы. Не подумайте, он ни на что не намекал. Я сама его попросила купить мне весы. Поставили их на пол и всей семьей стали взвешиваться. Я примерно предполагала, какой результат там должен быть, но вес мой был вместо ожидаемых 52-54 почти 59. Фи, скажите вы тоже мне трагедия, люди по 70-80 весят и ничего. Но для меня эта новость стала шоком. Я была просто уверенна, что сжигала все лишние калории, ведь не задолго до этого мы переехали на 5-й этаж, плюс активная работа, вся в бегах. В ближайший год-два я планировала зачать второго ребенка. В голове моментально производились не хитрые подсчеты 59кг плюс 12-15кг, это за беременность я стану весить за СЕМЬДЕСЯТ. О ужас!!! Вспоминаю и мурашки по коже…. Так вот если бы на тот момент я не испытала такого потрясения, то, не знаю сколько бы я сейчас весила. Как говорится, история не терпит сослагательного наклонения.
2- ЦЕЛЬ.
Простые советы по питанию, типа не есть после 18-00, не есть жирного, жаренного и мучного знает наверно каждый, даже тот кто никогда не худел. Но как это сделать — никто не подскажет. Сложилось так, что мой рабочий день до 20-00, приходя домой в 20:30-21:00(естественно голодная), я собирала своих домочадцев на ужин, которым без меня было лень кушать. Им то хоть бы что, как говорится не в коня корм, а у меня все эти ужины стали откладываться в известных местах. Ну и как, скажите тут после 18-00 не есть? А еще знакомая многим ситуация, мужику нужно мясо и по жирнее, не буду же я себе отдельно готовить кусочек на пару. Да и когда, я же как белка в колесе. В общем, у меня как и у многих была куча отговорок и аргументов, чтоб не худеть. Если бы пункт 1 меня миновал, то все бы этим и закончилось.
Я начала искать информацию о диетах, правильном питании и тп. О том, что на программе «Жить здорово» есть рубрика «Сбрось лишнее» я знала давно. Но меня ничто не мотивировало знакомиться с ней подробно. И тут я засела смотреть видео и читать о «диете Елены Малышевой», на официальном сайте программы «жить здорово», истории о «чудесном исцелении». Все, что казалось мне важным я записывала и систематизировала для себя. Оказалось все проще, чем можно себе представить! И первое с чего нужно начать- поставить перед собой ЦЕЛЬ!
Цель нужно определить:
-Цель должна быть Ваша! Не по стандартам красоты, не по мнению кого-то. Вы сами должны все решить.
-Цель должна быть осмысленной. Нужно серьезно обдумать, в каком весе вы себя комфортно будите чувствовать морально и физически.
-Цель должна быть конкретна и измерима. Вы еще не взяли блокнот и ручку- берите и пишите. Мой комфортный вес …… кг(тут волшебные слова могут быть другими). Блокнот и ручка обязательны! Теперь они с вами должны быть каждый день и каждую минуту под рукой!
— Цель должна быть гибкой. Не секрет, что мы живые люди. и в наше жизни бывают срывы, падения, форс мажоры. Никто не уберет из Вашей жизни праздники и прочие застолья. Да и речь не идет о строгой диете, речь об образе жизни, и в новом образе жизни, должно быть место обычным радостям. По этому, если в ходе снижения веса, появится какой-то сбой, то не надо сдаваться! Идем вперед и только вперед.
-Цель интересная и трудная. Если поставите слишком слабую задачу, например сбросить один килограмм за год, то вы потеряете весь интерес и цель не будет достигнута. Должен заработать азарт и гореть глаза, от того какая вы супер детка.
— Цель должна быть реалистичной! Тут все как в предыдущем пункте только наоборот. Поставите себе цель сбросить 10кг за месяц, не добьетесь ее и бросите всю затею.
— Цель требует постоянных усилий. Вы должны быть в гармонии с своей целью. Нужно жить с ней, а не изредка вспоминать.
— Цель нужно поддерживать. Дела говорят громче слов.
И вот вы взяли блокнот:
—Определите для себя, чего вы хотите. Например: Я хочу похудеть!
—Сколько килограмм вы желаете сбросить! Например: Я хочу похудеть на 15 кг. Эта цифра должна быть не с потолка, она должна быть для Вас значима и достижима! Если Ваш вес 150кг, то 15 кг не является значимой целью, хотя и достижима. Если ваш вес 50 кг, то 15 кг не является достижимой(анарексия не в счет). Существует общепризнанные стандарты нормального веса, которые вычисляются при помощи формулы ИМТ = вес (кг): (рост (м))2. Норма ИМТ от20до25.
— Вес определили, теперь определите за какое время реально достигнуть своей цели. Потеря веса не должна быть слишком резкой, кожа должна успевать сокращаться и организм не должен находится в стрессе. 2-5кг(в зависимости от исходного веса) в месяц это нормальные цифры. В первые месяцы сброс веса происходит сильнее.
Теперь берем листок в клетку и чертим ось координат. Вертикальная ось- вес, горизонтальная- время. На оси вес отмечаем самую верхнюю точку- Ваш вес в настоящий момент, нижняя точка- вес который Вы достигните. На оси время отмечаем крайнюю слева точку- дата сегодня, крайняя с права- ставим дату достижения цели. Теперь можете провести диагональную линиют верхнего левого угла, до нижнего правого- это и есть Ваш график снижения веса! Теперь нужно на осях разметить единицы измерения. Все должно быть точно и пропорционально. Выберите величину деления, например на оси веса 1 клетка- 1кг или 2 кг(возможно число получится дробным),на оси времени- одна клетка- 5 дней или неделя. Я когда чертила этот график, то несколько листов по портила, перед тем как все вышло так как надо.
Вот мы получили цель долгосрочную(итоговые цифры) и коротко срочные(Ваша градация по времени 3дня, может 5 дней, может неделя). .теперь определите время суток когда удобно измерять массу тела. Я например измеряла утром после сна. И отмечайте на графике свои данные. Точки соединяйте линией. В идеале эти лини должны совпадать, но мы же живые люди. Где-то вы будите быстрее худеть, чем по графику, где-то будет набор веса, где-то вес повиснет на месте. Тут и работает пункт о гибкости цели. Конечная цель должна оставаться неизменной, а коротко срочные(на день, на неделю, на месяц) вы должны корректировать в зависимости отклонений от плана. Это очень важный момент! Постоянно следите за отклонениями от графика.
3- Самоконтроль!
Если не справитесь с этим пунктом, то вам дорога к диетологу, который будет делать все тоже самое, но за ваши деньги.
Самоконтроль- это замкнутый круг из простых и очевидных действий.
Анализ. Проверьте в графике, есть ли отклонения и в какую сторону.
По итогам анализа планируйте дальнейшие действия. .Если все в норме — оставляйте как есть, если дела плохи-подумайте в чем были допущены ошибки, что надо изменить.
Реализация решения. К найденным пробелам и ошибкам подберите пути устранения. Подумайте, как снизить вероятность их повторения.
Действуйте!
Мотивация. Всегда поддерживайте в себе желание продолжать, не ругайте себя, хвалите за любое, даже маленькое достижение. Вспомните, что побудило Вас начать этот длинный путь.
Контроль. Регулярный крнтроль веса!!!!
После контроля, круг начинается заново и так каждый день!
4 Практика. Меню.
Все для себя решили, поняли чего хотите, а дальше что?
А дальше принципы питания:
Эти принципы питания озвучиваются Еленой Малышевой в программе Здоровье совершенно бесплатно! Именно они являются основой той «диеты Елены Малышевой», что продается на Первом канале цена которой не маленькая. Заказать готовую еду стоит только в том случае, если самостоятельно нет возможности регулярно готовить правильную еду. Цена готовой системы для большинства россиянок может кусаться. А вот самостоятельно худеть — всем по карману!
1 Пить, вода важнее чем еда . Много пить, постоянно пить, пить, пить, пить. Каждый день вы должны выпивать не менее 2 литров или 10 стаканов простой, не газированной, не сладкой воды. Именно воды! Не просто жидкости! Почему? Прежде всего потому, что именно в водной среде проходят все биохимические процессы, связанные со снижением веса. Кроме того, вода формирует пищевой комок и обеспечивает нам нормальный стул. Если мы не пьем, мы не худеем!
И еще один секрет: очень часто за чувство голода мы принимаем чувство жажды. Поэтому, если хочется поесть, в начале надо попить! Просто выпить 1 стакан моей любимой простой, не газированной, не сладкой и не соленой воды.
Вода, действительно, важнее, чем еда!
Проснулись — у кровати с вечера должен стоять стакан воды. Простой чистой воды. Выпили его, пошли умываться, завтракать и тп. Просто и выполнимо! Мы и в преть будем худеть без жертв.
Я навсегда забыла про вредные химозные напитки и заменила их вкусными и полезными чаями без искусственных добавок: Зеленый чай в пакетиках, Зеленый чай Ганпаудер, Мате Сицилиано, Ройбуш Земляничный.
2 Есть. Чтобы худеть надо есть. Есть надо часто, я по началу заводила будильник, чтоб не забывать на работе есть. Как так, спросите вы. Да все тут просто. Организм не должен испытывать чувства голода. Его не обмануть. Как горб верблюда запасает воду после засухи, так и наш организм запасает жир после голодовки. А если нет голодовок длительное время, то и запасаться не надо. Еще если вы едите, то очень активно работает ваш кишечник. А он тратит очень много калорий. Поэтому, питаясь 5-6 раз в день вы сжигаете калории.
Ваши вкусовые рецепторы получают много разных ощущений, а это снижает аппетит и дает чувство сытости и удовлетворения.
Есть надо 5-6 раз в день, через каждые 2-3 часа! Чем раньше будет завтрак, тем лучше. Я ела в 7-00, 10-00, 13-00, 16-00, 19-00, вы для себя составьте индивидуальный график соответствующий Вашему ритму жизни, но интервал 2-3 часа должен соблюдаться. Таким образом, я ела целый день и домой приходила сытая. Без ночного обжорства, я стала хорошо спать, во время засыпать, и легко просыпаться утром.
3 Порция должна умещаться в одном стакане.
Объем еды на каждый прием пищи не должен превышать объема одного стакана, то есть 250 граммов. Это важно, так как наш желудок имеет складчатую структуру. Чем больше мы едим, тем больше разворачиваются складки, тем больше становится объем желудка, тем больше еды просит ваш желудок у вас. Наша задача сократить размер желудка и вновь «свернуть все его складочки». Это не врачебное заявление, но понятное для всех.
Если разобраться, то в одном стакане убирается не плохой кусок мяса или рыбы и гарнир. Все приемы пищи должны быть разнообразны. Это могут быть фрукты, овощи, мясо. Да, не всегда на работе удобно отвлекаться на еду, но найти пару минут, чтоб съесть яблоко-реально.
Малышева в своей передаче рекомендует употреблять ягоды ГОДЖИ, которые способствуют снижению веса, при этом содержат рекордное количество витаминов, минералов и аминокислот.
Питаясь теми же продуктами, что и сейчас, но соблюдая 3 правила, уже настроите организм на похудение.
Естественно пересмотреть меню придется. Но не нужно отказываться от всего. На десерт замените тортики черным шоколадом и фруктами. Жирную жаренную свинину замените куриной грудкой или рыбой. Майонез в салате замените на льняное или оливковое масло. Пересмотрите свое ежедневное питание. В рационе обязательно должны быть крупы, например гречка.
Чтоб не есть не нужных продуктов в блокноте каждый день пишите меню следующего дня. Заранее покупайте нужные продукты. Заранее продумывайте, где вы будите проводить день, будет ли там возможность правильно и вовремя есть, всегда можно взять с собой фруктов, кефир, горький шоколад, чтоб не сбиваться с графика питания. Вечером открывайте блокнот и сверяйте то, что планировали есть и то что ели, обдумывайте ошибки, почему они получились, что нужно сделать, что их не повторить. И опять составляйте меню на следующий день.
Воспитывать себя- большая трудоемкая и ежедневная работа. В скором времени, Ваш организм не сможет питаться как раньше. Желудок будет способен принимать пищу только в правильных объемах. Первое+ второе + третье+ компот не влезут =)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
План питания для снижения веса
План питания для поддержания веса
План питания + ФИТНЕС
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Сочетание продуктов подбирайте для себя сами тут вариантов и рецептов море. Главное помнить, что нашему организму нужны белки, жиры и углеводы, витамины, минералы, пищевые волокна. Еда должна быть разнообразной. При подборе продуктов учитывайте не только калорийность, очень важен низкий гликемический индекс. Гликемический индекс отвечает за то, чтоб чувство голода не глодало вас постоянно.
Зайдите за сайт программы «жить здорово» посмотрите, почитайте. Возможно я что-то упустила из виду или донесла не тем языком.
Спасибо тем, кто все прочел. Каждое слово написанное тут было обдумано и прожито.
Кстати, с этим режимом питания забудете о проблемах с мочеиспускательной системой, пищеварением, проблемы со стулом, бессонница станет пустым словом.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Активный образ жизни~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Конечно же нельзя забывать про спорт! Купите шагомер. В день нужно проходить не менее 10000 шагов. Это не так много, как кажется. Там где можно заменяйте поездку на авто ходьбой.
Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» — видео с занятиями.
Очень хороший спортивный канал ЖИВИ, на нем каждый сможет себе подобрать подходящую спортивную программу.
Бодифлекс — 15 минут в день помогут фигуре приобрести желаемые очертания.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Моя фигура через месяц после родов в этом обзоре.
Моя фигура через 7 месяцев после родов
~~~Диеты отзывы~~~Диеты отзывы~~~ Диеты отзывы~~~Диеты отзывы~~~Диеты отзывы~~~
Мои отзыв на диеты
-Как похудеть кормящей маме — отзыв на диету
— Мой опыт голодания — отзыв на диету
— Пьем чай и худеем — отзыв на диету.
— Подсчет калорий — отзыв на диету.
— Как перестать есть после 18-00 — отзыв на диету.
— Планирование и самоорганизация — отзыв на диету.
— Диета 5 ложек — отзыв на диету.
~~~~~~~~~~~~~Отзыв на диетические продукты которые я ем когда худею~~~~~~~~~~~~~~~~
Продукт №1 в моем холодильнике. Фото продукта и состава.
Ах, этот пьянящий запах шоколада…. Фоточки.
Еще не умеете делать роллы? С этим набором я научилась с первого раза! Фото доказательства.
Для шокомальяков!!! Доступная цена при приемлемом качестве. Фото!
Состав настоящего шоколада. Фото.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Пьем и худеем ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Лучик африканского солнца в северных широтах. Фото лучезарного напитка.
Я часто его покупаю. Фотографии.
Мой повседневный чай и изготовление к нему ароматизаторов. Фото и коллажи.
Люблю его всеми фибрами души! Фото чайной церемонии.
~~~~~~~~~~~~~~Сделаем привычное вкусным. Специи с натуральным составом~~~~~~~~~~~~~
Отличные специи без вредных добавок! Фото.
Рецепт, делаем Адыгейскую соль дома. Фото и коллажи.
Натуральные, вкусные и очень доступные. Фото специй, состава и результат.
Еще одна находка в Fix Price. Фото.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Спасибо за внимание
Если отзыв был вам полезен — ставьте (???) ДА (???)
~ ?~ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ОТЗЫВЫ ~ ?~
Расскажу ВСЕ "секреты" диеты Елены Малышевой. Поведаю из чего формируется стоимость в 12000 рублей и более, а так же, как можно сэкономить, получив тот же самый результат. Примерное меню диеты и продукты которые я обычно ем. ФОТО ДО И ФОТО РЕЗУЛЬТАТА ДИЕТЫ!
Отзыв оставил(а) Ольга Лузгина Оценка: 3 (из 5-ти)
Осилив диету «Любимая», я решила попробовать диету Елены Малышевой, уж больно много у нее воздыхателей, так чем же я хуже. Может быть стоит присоединиться к великой армии поклонников чудо-доктора?!
Обратилась за помощью к интернету, который пестрил положительным отзывами об этой диете, даже как говорит сама Малышева, «системе питания».
Для ознакомления с диетой создан целый сайт! На сайте подробно рассказывается что из себя представляет диета, зачем это нужно, как это работает, а также предлагается купить различные системы питания снижения веса, для поддержания веса, систему питания при занятиях спортом.
Для пущей убедительности на сайте представлено множество «историй успеха», в которых люди, опробовавшие диету на себе, рассказывают какая она замечательная и как здорово они похудели, помолодели и обрели успех в жизни. Только складывается у меня ощущение, что это подставные утки, потому что уж больно восторженно они рассказывают о том как быстро сбросили вес и жизнь их после этого резко изменилась. Не в килограммах счастье!
Также на сайте предлагается определить на сколько человеку нужно похудеть. Сайт ответил мне что «вам худеть не надо», но уж больно хотелось мне узнать тайну диеты Малышевой, так что я приступила к дальнейшему изучению.
На сайте предлагается купить диету за на мой взгляд просто сумасшедшие деньги! Диета для снижения веса стоит 12000 рублей, для поддержания — 14000 рублей, для тех, кто занимается спортом — 16000 рублей, ну конечно, если у человека есть деньги на фитнесс-клуб, то найдется и дополнительная пара тысяч на этот вариант диеты.
Что же представляет из себя эта диета?
Это полный набор уже готовой еды, рассчитанной на 28 дней, упакованный в две картонные коробки. При этом 24 дня полноценного питания, а 4 дня — разгрузочных. Чтобы оплывший жиром мозг не перепутал, что и когда нужно положить в желудок еда имеет цветовую маркировку: зеленые контейнеры на завтрак, желтые на обед, красные на ужин, эдакий светофор. Чтобы не было очень скучно, предусмотрены десерты — в синих упаковках.
Продукция доставляется ее счастливому обладателю частично в замороженном виде и в последующем хранится в морозильнике (соответственно все, что едят другие члены семьи из морозилки вынимается, если конечно в квартире нет морозильной камеры), при необходимости подогревается на плите или в микроволновке, а частично уже в готовом или сухом виде, и его нужно развести водой или молоком. Идея в общем-то не плохая, особенно для тех то не любит или не успевает готовить, так что может подойти не только худеющим, но и всем особо занятым или особо ленивым, если конечно не жалко 12000 рублей.
Далее в рубрике «Как это работает» нам подробно объясняют все секреты диеты.
1. Секреты о продуктах.
- В продуктах этой диеты снижено содержание соли, в результате жидкость в организме не задерживается, да и аппетит особо не возбуждается;
- Продукты содержат мало жира, что понижает калорийность пищи;
- Система питания позволяет поддерживать чувство сытости, поскольку в рацион входят сладкие компоненты и в результате мозг не испытывает голодания и не подает сигналы, что пора бы подкрепиться.
2. Секретные правила для снижения веса.
- Кушать надо постоянно с периодичностью в 2-3 часа, тогда организм не успеет а столько проголодаться, что поглотит за раз дневную норму.
- Объем съеденного за один раз не должен превышать 250 грамм, только в этом случае желудок будет сокращаться, что в последующем не позволит съедать много, а соответственно набирать вес.
- Ежедневно выпивать не менее 2-х литров чистой питьевой воды, что также будет способствовать снижению веса, поскольку человек часто человек путает желание поесть с желанием попить.
В общем-то все эти секреты уже давно всем известны и с успехом используются во многих диетах, хотя на самом деле являются просто постулатами правильного образа жизни! Так что ничего нового Леночка нам не рассказала.
Далее Малышева рассказывает, как пользоваться ее коробочками. Оказывается каждый день питаться надо в одно и то же время, через равные промежутки времени (как, вы не знали об этом?), а также раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который вы едите только розовые пакетики, которые содержат недоваренные и не соленые рис и гречу, при этом каждый пакетик желательно разделить пополам, чтобы приемов было 8, а количество съедаемого составляло 125 грамм. Это уже почти голодание.
Для особо ранимых особ в обычные, не разгрузочные дни, разрешается добавлять к диете кефир, фрукты, салаты из зеленых листьев, но только в строго ограниченном количестве. Это, видимо, чтобы народ не сорвался с диеты и не жаловался потом, что она не работает. Соответственно стоимость повышается, помимо истраченных 12000 рублей вы тратите еще деньги на дополнительные продукты.
Для тех, кто занимается спортом разгрузочные дни не нужны, им особо повезло, в меню им добавили второй завтрак, но зачем-то оставили розовые пакетики, предназначенные для разгрузочных дней. Наверное так, на всякий случай, зачем расформировывать уже готовую коробку. Напомню, что в результате второго завтрака стоимость повышается на 4000 рублей.
Теперь более подробно разберем, чем же нас кормят повара Малышевой. Хотелось бы еще узнать где они все это готовят и есть ли у них санитарные книжки, но это уже детали.
На завтраки нам предлагают различные виды каш с фруктами и ягодами, омлеты, мюсли. В общем-то все то, что ест обычный здоровый человек на завтрак.
На обед — гречу с грибами или мясом, макаронные изделия с мясом птицы, рыбное меню с картофелем, овощные супы. Все очень вкусно и разнообразно!
В качестве десертов идут различные батончики мюсли и фруктово-ореховые смеси. Очень вкусно, я тоже часто перекусываю именно таки образом.
На ужин — различные супы и жюльены, ленивые голубцы и фаршированный перец, тушеная капуста и плов. Все вкусно и полезно, а как же может быть иначе!
Меню, конечно, очень вкусное и разнообразное, но все это можно приготовить в домашних условиях, причем значительно сэкономив. Ну не стоит это все 12000 рублей. Ничего сверхестественного в этой диете я не вижу, это просто обычное правильное, здоровое питание, которое должно быть у каждого человека, который следит за своим здоровьем. Это ежедневный труд по приготовлению пищи и дисциплина в питании.
Я, оказывается, питаюсь по диете Малышевой уже много лет и бросать это дело не собираюсь. Только раньше я не знала, что мой правильный образ жизни так называется.
Диета идеально подойдет тем людям, которые не любят, не умеют, не хотят или не успевают готовить. Которым не жалко 12000 рублей на две коробки с продуктами, но жалко время на хождение по магазинам в поисках свежей еду и приготовление пищи.
Из диеты на сайте я почерпнула для себя много новых рецептов, которые теперь использую на практике. Благо список ингредиентов прилагается.
До того как я начала питаться правильно, как рекомендует Елена Малышева, я выглядела вот так.
Посте того как стала питаться правильно, следуя советам Малышевой.
Каждый сам выбирает как ему питаться. но ко многим советам Елены Малышевой я рекомендовала бы прислушаться, они действительно имеют рациональное зерно. Покупать же эти коробки — не рекомендую.
ДРУГИЕ ОТЗЫВЫ О ПОХУДЕНИИ:
ДИЕТА «ЛЮБИМАЯ» как я похудела на 5 кг за одну неделю.
ДИЕТА «6 ЛЕПЕСТКОВ»
ГОЛОДАНИЕ
БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА
КАК НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00 И БЫТЬ ЗДОРОВЫМ
ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ
СЕЛЬДЕРЕЕВАЯ ДИЕТА
ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА
КАК ВЕСТИ ДНЕВНИК СЪЕДЕННОГО
ЯГОДЫ ГОДЖИ — так ли они эффективны?
ВИБРОМАССАЖЕР ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Массаж особенно эффективен с АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫМ МАСЛОМ
САМЫЕ ЛУЧШИЕ ВЕСЫ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ВЕСА пользуюсь ими уже много лет и очень доверяю.
ПОМОГАЕТ МНЕ ВСЕ ЭТО ГОТОВИТЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ МУЛЬТИВАРКА REDMOND
ОТЗЫВ О ПЕРЕДАЧЕ ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ «ЖИТЬ ЗДОРОВО!» мое мнение, как врача.
.
Отвергла раз и навсегда, как неподходящую + Помогла более ленивая диета для вечно голодных + (Фото-доказательство – До и После)
Отзыв оставил(а) Серега Лященко Оценка: 3 (из 5-ти)
Кто не видел рекламу в интернете «Диета от Е. Малышевой»??? ….и на какую ссылку не ткни везде «….отпарвь смс……». РАЗВОД ПОЛНЕЙШИЙ!!!!!!!! Это ж очевидно! Но в моем отзыве речь не об этом……
А теперь моя история! Во время беременности набрала 15 кг, а после родов конечно захотела придти в ту же форму! Грудью перестала кормить когда малышу было почти 3, поэтому всерьез задумалась о диете! Это был мой первый опыт….
Моя знакомая, которая всю жизнь сидит на диетах, поделилась (с ее слов) ЛУЧШЕЙ ДИЕТОЙ! Когда я ее спросила, что за диета — ответ был таков: да, это ж диета Е. Малышевой!!! Я тогда даже и не придала значение….мне хоть чья диетя, лишь бы похудеть!!!
И вот начались мои старания! Начинала, наверное, раз 5, но потом взяла силу воли в кулак и вот вам мой результат!
То, что было «ДО» это первая половина декабря….как раз потом к новогодним праздникам и устраивала себе праздник живота! эх…
То, что «ПОСЛЕ» — апрель-май! за 4,5 месяца — 10 кг!!!!
Было ли сложно??? ДА-ДА-ДА-ДА-ДА!!!! я не то что бы кушать хотела, я хотела ЖРАТЬ!!!!!! Ну это наверное при всех диетах, я считаю, что нет легкой диеты — есть правильное питание!
А где сама диета, спросите Вы??? Вот в чем ее суть:
Исключить все жирное, хлеб, сладости, масла, овощи богатые угеводами — картошка, морковка! Почему-то еще рис. Хотя его я и так не ем — так что я даже на нем внимание не заострила! В каком виде кушать — ну конечно не жарим, а только парим или тушиим. Кушаем мясо и нежирную рыбу! Еще есть таке замечание, что норма калорий должна быть не 1200 Ккал, но если честно я их не считала……При всем при этом, если одолевает чувство голода — то можно перекусывать!
В чем мне было легко? К этму времени я начинала вводить прикорм малышу — вот ему я как раз парила, тушила — и ела вмсте с ним!
Постепенно чувство голода сошло на нет, то ли я привыкла так питаться, то ли желудок уменьшился….Но Я ДОСТИГЛА ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА 🙂
P.S. Сейчас начинаю себя баловать запрещенными продуктами, то есть вести обычный режим питания ( как я и питалась до беременности). Но если почувствую, что поплыла — сразу рот на замок!!
Вот!!! будьте красивы!!!
Кстати Малышева часто говорит об употреблении воды! Что человек должен пить 1,5-2 литра воды в день! Это очень хорошее средство разбавить свои жирки…. Кому интересно — читайте здесь!
Очень хочу высказаться….
Оценка: 2 (из 5-ти)
Вообще я не поклонница Елены Малышевой, ее программы для меня бывают фоном к завтраку. Уж слишком ее стало много. Но сейчас не об этом, а об ее вездесущей диете.
Может кто-то и помнит, несколько лет назад весь рунет пестрил баннерами и не весть откуда вылезающими рекламами о диете Малышевой. Сама она кричала с экранов о том, что это мошенники, не ведитесь! Так оно и было. Но сейчас она уже реально решила на этом подзаработать, видимо шести показов в неделю на центральном канале уже не приносит желаемого дохода. И она разродилась своей «диетой». Мое личное мнение: ну как ей не стыдно! Претендовать на звание главного доктора страны и так наживаться на поклонниках!
Я всегда пишу тут о том, что пробовала. Сразу скажу — эту диету я не покупала. Покупала моя коллега. Ого, цены у Елены кусаются, больше 10 тысяч рублей в общем -то за обычную еду. Неужели так уж лень сходить в магазин, купить куриную грудку, рыбу и сварить все это в кастрюльке? Купить на рынке овощей и фруктов и кушать это в свежем виде. Отваливать такие деньжищи за не весть кем приготовленные из чего-то блюда! Мне этого не понять.
Есть куча нормальных, давно придуманных диет. Дюкан — мировой диетолог, не торгует основами своей диеты, море людей похудела на ней совершенно бесплатно. Наша Катя Мириманова с радостью делится с женщинами о том как она сбросила 60 килограмм (я кстати, сама успешно сидела на ее диете и результат впечатлил). Но Малышева, о которой уже анекдоты ходят, используя свою популярность среди народных масс, зарабатывает деньги на ленивых и не желающих шевелить мозгом людях, с лишними купюрами в кошельке.
Единицу не ставлю за то, что коллега все-таки похудела. Но она выразила свое беспокойство по поводу того, что дорого и долго ли ей еще на ней сидеть. А я предложила ей, что за 10 тысяч в месяц буду ей сама готовить и приносить на работу в контейнерах курочку на пару и салат со шпинатом. Она обещала подумать….
Ваши деньги СГОРАЮТ!
Отзыв оставил(а) matd Оценка: 1 (из 5-ти)
Заказала на сайте диеты Елены Малышевой набор продуктов. Стоимость 12900, не хухры-мухты. Доставка 9-18, выбрала заранее день, когда могу быть дома.
Этот день сегодня.
В 18-45 должна была выйти из дома на работу.
Сейчас 19-12.
Курьер ни разу не позвонил, что задерживается.
Сама звоню в Диету Малышевой – они дали телефон компании доставки. Доставка – ни разу ни извинившись, сначала сказали, что курьер опаздывает на 20 минут, потом на час. Сейчас уже больше часа.
Работа сорвана.
Говорю – отменяйте доставку, но товар-то может разморозиться.
Говорят доставка на след день – я не могу 2 дня в неделю безвылазно сидеть дома.
Говорю к 9-00 привезете?
Нет.
К 10-30? нет
Тогда на пятницу.
Тогда звоните сами требуйте возврат у Малышевой.
Итак. Звоню Малышевой.
Мне говорят – проблемы с доставкой, не наши проблемы – Ваши деньги СГОРАЮТ!!!!!!!
Да, именно сгорают.
Т. е. они плохо работают, а мои деньги сгорают.
Связываться с ними не заходтелось.
Пусть у них деньги сгорают – так и сказала оператору?
Знаете какой ответ – у меня и больше сгорало
Так им и надо…
Сижу уже почти полтора часа назад должна была закончиться доставка, они в 9 часов по доставке не уложились.
А деньги СГОРАЮТ!!!!!
Вывод – сами думайте заказывать ли на таких условиях….
Диета Малышевой несет в себе простые правила. Читаем от чего же худеют на её диете.
Оценка: 5 (из 5-ти)
К диетам я отношусь скептически. И к всем видам Бадов и препаратов для похудения вообще категорично отрицательно. Для меня более разумно питаться правильно и быть всегда в движении.
У меня тоже был период после родов когда были 12 лишних килограммов, уж очень они меня отягощали. Пробовала пару способов похудения, но на диетах никогда не сидела и вам не советую. Вернулась я в свой до родовой вес, а именно 51 кг после двух лет. Помогло мне то что я пересмотрела свой рацион, исключила вредную пищу и немного занималась дыхательными гимнастиками, чтобы подтянуть живот и бока убрать.
Но суть сегодня не в этом, как я худела! А в том, что же эта за нашумевшая диета от Елены Малышевой,мне было тоже очень интересно в чем же суть этой диеты, интернет сайты с рекламой о этой диете так и пестрили, а Елена Малышева в своих передачах показывала счастливых и похудевших людей. Как тут удержаться то?! Но меня удержала от покупки цена этой самой диеты, ну жаба задавила меня ее покупать! А вот подруга купила, ее взял верх желаемых форм и многообещающей диеты.
Ну я конечно же уломала подругу и она мне показала что же за чудо диета эта. И как оказалось ничего сверхъестественного там НЕТ!!!
Самые обычные критерии исключения продуктов, по началу при чтении списка исключения, мне это напомнило мой список, когда мне поставили в юности хронический гастрит.
Ну перво наперво в диете нужно исключить жареное, сильно соленое, жирное категорически нельзя, и острое тоже нельзя. Никаких хлебобулочных изделий и всего мучного, сливочного масла. Из овощей нельзя картошку, морковку из содержания большого количества углеводов в них. Из фруктов нельзя бананы и виноград, по тем же причинам, что и картошку с морковкой. Никаких сладостей и шоколадок. Все блюда должны быть приготовлены на пару либо сварены.
В ежедневном рационе должно быть мясо и рыба, как основной поставщик белка в наш организм. Еще один интересный для меня момент из круп запрещено есть рис, я первый раз такое встречаю, это единственный ингредиент, которому я удивлена была. В общем за день нужно съесть не более 1200 ккал.
В принципе для меня ничего нового, в моем понимание это просто описание правильного питания, что мы и должны каждый день придерживать, а не травить свой желудок Фаст Фудом.
Не зная даже о диете Малышевой, я намного раньше похудела на этом же принципе похудения. Просто поковыряв интернет, я исключила продукты которые вредно влияют на обмен веществ и засоряют наш организм. Конечно первый месяц было очень сложно придерживаться и не сорваться на что нибудь вкусненькое, что ел муж, но я себя перебарывала и мотивировала хорошей фигуркой. Первый месяц скинула я 4 кг, потом последующие два месяца ушли по 3 килограмма, и на 4 месяц такого правильного питания ушли последние лишние 2 килограмма. Еще я все 4 месяца, да и сейчас вошло в привычку пила очень много кипяченной воды 2 литра в день точно. И как я читала Малышева тоже рекомендует пить как можно больше воды. Так что это простые истины, только называют их по разному.
Так что Малышева ничего нового то не придумала, а стоимость диеты уж очень дороговата, подруга отдала вместе с пересылкой около 18 тысяч, ужас!
На основе этой диеты, сделала свою и результаты не заставили себя ждать -7кг за месяц!!!!!!!!! — обновлен
Отзыв оставил(а) Мыня Оценка: 5 (из 5-ти)
Задумалась о похудении когда мой вес дошел до 80кг(до рождения первого ребенка весила 60 кг) и мне стало тяжело нагибаться, подниматься по лестницам, да и одежда стала вся мала, тогда я взяла себя в руки и начала штудировать инет, нашла книгу Маргариты Королевой, диету Елены Малышевой, все прочитала и решила на основе их диет худеть, а именно: я исключила из рациона все соленое, хотя это и тяжело в начале совсем отказаться от соли, жареное, мучное, сладкое, сахар заменяю на фруктозу и то в небольших количествах, жирное. Уменьшила порции до 200гр, 2 раза в день ем овощные салаты по 100-150 гр с заправкой из растительного масла и лимонного сока. Выпиваю 1,5-2 литра воды. За счет того что исключила соленое, вода в организме не задерживается и выводит все лишнее. После 18.00 не ем. Кушаю медленно на каждый прием трачу по 15-20 минут. Сейчас, когда уже сбросила 7 кг, до обеда могу себе позволить какой-нибудь вредный продукт — например, одно маленькое мороженое, не больше 200 ккал. Теперь прежде чем купить себе какой-нибудь продукт в магазине я смотрю его состав, стараюсь чтобы не было соли, и калорий было не больше 350 ккал на 100 гр. Кушаю по утрам овсянку быстрого приготовления 200гр без соли и без сахара на воде, мне нравится Nordic, заливаю ее горячей водой и в микроволновку на 30 сек или 1 мин. И пока кормлю детей, она набухает и можно кушать. Сейчас еще ем овсянку в прикуску с сыром ольтермани(пара маленьких кусочков). Так же на завтрак можно обезжиренный творог с обезжиренным кефиром и фруктозой, или пара яиц. В обед ем рис с курицей без соли, или гречку с грибами, или чечевицу с курицей, макароны из твердых сортов пшеницы с нежирными тефтельками. На полдник можно батончик из цельных злаков, или яблоко, или апельсин. На ужин можно грибной суп, куриная лапша, рыба с рисом или гречкой. В общем меню разнообразное. Главное чтобы порции были небольше 200 гр + салат из огурца и помидоры. И главное не голодать. При такой разнообразной диете я считаю можно спокойно похудеть. Я за основу взяла меню с сайта диеты Малышевой, там есть меню что можно на завтрак, что на обед, что на полдник и что на ужин, и что разрешается помимо этого. И сделала ее для себя под свои вкусовые предпочтения. А каждый может сделать под себя. Главное результат на лицо. Каждый день уходят то 300 гр, 400 гр, иногда только 100 гр. Взвешиваюсь каждое утро в одно и то же время. Помимо диеты я делаю еще физические упражнения, конечно не каждый день могу себя заставить делать весь комплекс, но тем не менее делаю приседания каждый день. И даже муж заметил что я похудела, он меня всячески поддерживает. Благодаря ему я продолжаю идти к своей цели. В общем за первый месяц я похудела на 7 кг и вес продолжает снижаться, сейчас начался второй месяц моей диеты. Через пару недель я еще напишу как продолжается моя диета.
Как и обещала пишу продолжение своей истории похудения. Прошло уже 3 месяца с момента начала моей диеты, первый месяц я строго соблюдала диету, на втором месяце начала давать себе поблажки. Но порции я не увеличивала, а вредности могла есть только до обеда и по чуть-чуть, после 18.00 по-прежнему ничего не ела, иногда после 17.00 могла ничего не есть. Так по-тихоньку мои килограммы уходят. В итоге за 3 месяца я похудела на 12 кг, и вес держу на том же уровне пока, но это еще не предел, планирую сбросить еще 3 кг. Для меня 12 кг это подвиг, но у меня был стимул и я постепенно иду к цели, уже влезла в свои любимые брюки, которые носила до второй беременности. Как достигну конечного результата обязательно отпишусь.
Безглютеновая диета
0/5
1
Диета-открытие! Но не для похудения, для здоровья. Хотя, от нее и худеется также (+полезные ссылки)
Отзыв оставил(а) Margoma Manik Оценка: 5 (из 5-ти)
Всем доброго дня!
Очень долго я писала этот отзыв. Предупреждаю сразу: он будет очень длинным. И не факт, что придется по душе, у меня поначалу был легкий протест. Но все таки расскажу свою историю, и как я вообще докатилась до жизни такой
Для начала — а что такое глютен? Прежде всего, стоит знать, что глютен это сложный белок, который входит в состав зерна многих злаковых культур, таких как пшеница, рожь, овес и ячмень. То есть, глютен можно запросто найти…. почти везде! Это и полуфабрикаты (колбасы, сосисоны, магазинный фарш и так далее), мороженое, соусы, консервы, шоколад, плавленый сыр, детское питание(!), соки. Само собой, все булки, печенюки и вафли тоже содержат глютен. Масштаб нереальный. И поначалу это взрывает мозг, что есть-то? но на поверку все не так уж и плохо, давайте разбираться.
Ну есть этот глютен и что, чем же он так вреден? Вроде бы входит в состав злаковых. Но не все так просто, дорогой читатель. Это как раз тот случай, когда человек долго и упорно шел к тому, чтоб сильно навредить себе и потомкам.
Вы когда-нибудь задумывались, что наши предки не ели пышных белых батонов, упругих булочек для бургеов и хрустящих сахарных печенек? Селекционеры, выводя сорта пшеницы с повышенным содержанием клейковины (он же глютен) и подумать не могли, что все так обернется. Ага, Энштейн тоже изобрел атомную энергию не для бомбы. Современная пшеница содержит неестественно много этого глютена. Организм человека воспринимает его как нечто чужеродное и опасное, что и запускает весь пагубный процесс.
На западе давно распространено такое явление, как целиалкия. Вот как определяет этот термин Википедия:
Целиакия (глютеновая энтеропатия) — мультифакториальное заболевание, нарушение пищеварения, вызванное повреждением ворсинок тонкой кишки некоторыми пищевыми продуктами, содержащими определённые белки — глютен (клейковина) и близкими к нему белками злаков (авенин, гордеин и др.) — в таких злаках, как пшеница, рожь, ячмень и овёс.
Люди, имеющие это заболевание, должны соблюдать безглютеновую диету всю жизнь, иначе она будет сущим адом на земле. Да и недолгой. Но беда в том, что в нашей стране крайне неохотно занимаются диагностикой врачи, в интернете на специализированных форумах достаточно таких грустных историй… Поэтому стоит помнить, что наше здоровье и здоровье наших близких интересно только нам с вами.
Помимо абсолютной непереносимости, которая ставит под угрозу жизнь человека, есть скрытая или немая непереносимость глютена. По словам многих западных докторов, где проблема изучена намного глубже, скрытая непереносимость глютена есть у 99% людей!
Тезисно о главном:
Глютен запускает воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте. Он является водонерастворимым белком, который не растворяется не только в воде, но и в солях. Когда глютена в человеческом организме становится в избытке, он забивается в тонком кишечнике, как цемент, склеивая его ворсинки и вызывает дистрофию тонкой кишки. Помимо того, что вы чувствуете себя погано в прямом смысле, в таком состоянии кишечник уже не может всасывать ни витамины, ни другие полезные вещества.
Глютен провоцирует хронические заболевания. Любые. Будь то хронические больнючие прыщи или гастрит. Утрируя можно сказать, что глютен попросту запускает хронические воспалительные процессы во всем организме. Ну а уж где тонко, там и рвется, как гласит поговорка.
Воспаление постепенно распространяется по организму как пожар. И вот вроде бы человек здоров и живет себе, кушая все без разбору, а потом в 45 бабааах — с сосудами беда, панкреатит намечается, сердце стучит не так, давление предательски стремится вверх и жирок висит на пузе… Вопрос: с чего вдруг такие разительные перемены? Опять же, до поры симптомов нет, болезнь течет тихо.
Проявления непереносимости глютена появляются после 20 лет. Что со мной и случилось. Я не буду перечислять все свои симптомы, но по моим отзывам можно сделать вывод, что к врачам я хожу как на работу. Правда, в последние года полтора хожу уже чисто за профилактическим контролем, болячки отцепляются понемногу.
Уже не помню тот день, когда я узнала о глютене и почему решила попробовать. Видать, терять было особо нечего. Случилось это в аккурат года полтора назад.
Сначала у меня случился шок и переворот сознания: как это не есть хлеб, печенье, многие магазинные вкусности и любимые венские сосиски? Посомневавшись пару недель и почитав специализированные форумы, где люди делятся марками безглютеновых продуктов, все таки решилась попробовать.
Вот так и началась моя первая фаза безглютенки, держалась я стоически недель шесть. Первые дни было очень сложно, но не невозможно. Мое самочувствие и внешний вид улучшились, а затем я сорвалась…. Господи, как же я люблю булочки с грецким орехом и корицей, а эти пресловутые венские сосиски!
Но не долго музыка играла. Снова недовольно забурчал живот, появилась тяжесть, заболел желчный и начались воспаления на коже. Почесав макушку, вернулась я к безглютенке.
Мои ощущения после отказа от глютена:
Ушли все хронические проблемы с желудочно-кишечным трактом. Да, они были мелкими, но все равно мешали жить прилично.
Кожа лица стала гораздо лучше, воспаления пропали и цвет лица сталя ярче.
У меня перестала болеть голова. В периоды обострения остеохондроза шейного отдела позвоночника она еще болит, но ведь и ремиссия теперь дольше, а обострения реже и меньше по силе.
Прибавилось энергии, активности, уже не хочется придя домой с работы лечь и умереть. Сбежала от меня и хандра, апатия, жизнь стала позитивнее.
С момента отказа от глютена, я похудела на пару килограммов, не отказывая себе ни в чем. Например, мармелад и скумбрия идут в охоточку. И вес встал, держится уже больше года.
Анализы крови гласят, что у меня снизился протромбиновый индекс и «плохой» холестерин, остальные биохимические показатели в норме. С гормонами еще не до конца все в порядке, но они в принципе долго «встают на место».
Чтобы узнать, есть ли у вас непереносимость, попробуйте отказаться от глютена на пару недель, затем вернуться и проанализируйте сове самочувствие. Многие известные люди Голливуда являются приверженцем этой диетынапример, Гвинет Пэлтроу которая выглядит моложе своих лет, чем мы хуже?
Несколько ссылок с подробнейшим описанием проблемы: ссылка первая, ссылка вторая и третья.
Когда у нас что-то болит, мы начинаем лечиться. А иногда стоит копнуть глубже, разобраться, что же не нравится организму? Ведь он не дурак, не будет просто так чахнуть и ломаться. Это не призыв к отказу от лечения, это информация к размышлению, ведь комплексный подход всегда дает более яркие результаты.
Пожалуйста, не кричите «да быть такого не может», не изучив суть вопроса. Если вы не приемлете что-либо, это еще не значит, что этого нет.
Благодарю всех за внимание! Рекомендовать или не рекомендовать не буду, каждый волен выбирать сам, что ему есть и чем кормить близких и любимых людей!
Всем добра!
гид по выживанию с диагнозом целиакия+фото
Отзыв оставил(а) Евгения Родина Оценка: 5 (из 5-ти)
Всем привет! Моя история началась 3 года назад, когда я сильно отравилась колбасой, в тот же период мне пришлось пить антибиотики, и ещё пережила сильный стресс. Попала я тогда в инфекционную больницу, но диагноза так и не дождалась- сбежала, т. к. кормили в больнице капустой и гороховым супом. От такой еды меня бы разорвало…. С тех пор моя жизнь превратилась в кошмар: метеоризм, чередование запоров и поносов, боли в животе, постоянные афтозные стоматиты, непереносимость молока, я никак не могла набрать вес, хотя ела мучное (вес около 50 кг при росте 166 см). Это продолжалось 3 года. К каким только врачам я не обращалась, ставили диагноз СРК, пила таблеток кучу, но ничего не помогало. Я заметила что после завтрака овсяной кашей я сразу бегу в туалет. Тут я и заподозрила неладное. Нашла в инете отзывы про клинику меридиан здоровья во Владе, и мне попалась грамотный врач, она назначила фгдс с биопсией. Установила диагноз- целиакия(непереносимость глютена-растительного белка, который содержится в пшенице, ячмене, ржи). Многие живут ине знают о том что у них это есть, а заболевание очень коварное. Оно может передаваться по наследству и проявить себя в любом возрасте. Выражается оно в том что когда в пищу попадает глютен, ворсинки тонкого кишечника начинают сами себя «поедать», как следствие — нарушается всасывание питательных веществ и возникает диарея. У меня только начальная стадия заболевания, поэтому врач сказала что за полгода на безглютеновой диете ворсинки должны восстановиться. Если стадия более запущенная, может дойти даже до полного приглаживания ворсинок, рака и смерти. Поэтому хочешь жить и не мучиться — придется перестраивать весь свой образ жизни и союблюдать диету пожизненно. Первая моя реакция-шок, замешательство, досада, но я взяла себя в руки ( мне повезло что диагноз поставили вовремя),и стала подробно изучать это аутоимунное заболевание самостоятельно, нашла много форумов по этой теме. В итоге я разбираюсь теперь не хуже, а может даже и лучше любого врача. Я соблюдаю безглютеновую диету уже месяц, появилось больше энергии, диарея прошла, я перестала худеть, правда иногда запоры случаются, но это решаемо — кушать больше овощей и фруктов и пить много воды.
Основные принципы диеты кажутся простыми только на первый взгляд, на практике все гораздо сложнее.
1. Мне пришлось полностью пересмотреть свой рацион питания, содержимое косметички, аптечки. глютен есть практически во всем: хлебе, макаронах, выпечке, сосисках, майонезе, кетчупе, колбасе, многих сладостях, мороженом, уксусе (яблочный можно), рафинированном подсолнечном масле, крабовых палочках, мясных консервах, целой и консервированной кукурузе, манке, шоколаде, горчице, жирных соусах, чипсах, квасе, пиве, растворимом кофе, томатной пасте, и даже в клее чайных пакетиков ( надо выбирать те что крепятся на скрепочку, например гринфилд без добавок). Иногда у больных наблюдается еще и перекрестная непереносимость бананов и фиников.
ВНИМАНИЕ!!! Глютен может прятаться в самых неожиданных местах: сухофрукты, любая крупа, которая могла в процессе производства перемешаться с глютеновой, приправы в пакетиках.
2. Поскольку полуфабрикаты тоже нельзя, возникла ежедневная необходимость вставать к плите и готовить себе свежую еду из разрешенных продуктов. В кафе тоже особо не поешь, разве что только чай или фрукты. То же самое в гостях. Это очень неудобно и психологически тяжело — всем объяснять почему ты не ешь или придумывать каждый раз всякие отговорки типа «я уже поела дома», «нет аппетита» и т. д. или таскать с собой свою особенную еду. Я понимаю, что я уже не ребенок, понимаю всю ответственность за свое здоровье и свою жизнь, но это очень трудно чувствовать себя не таким как все….
3. Т. к. у меня непереносимость лактозы, молочка тоже табу. Но на форуме я вычитала, что на ранней стадии болезни при соблюдении диеты ворсинки кишечника через полгода восстанавливаются, и тогда можно молочку кушать. Что ж, поживем-увидим….
4. Совет «читайте состав продуктов» в нашей стране не всегда работает, т. к. может попасться так называемый скрытый глютен (модиф. пиш. крахмал, гидролизированный растительный белок, текстурированный растительный белок, е150а, e150 b,e150 c, е150d, e160 b, e141,е 106b, e 411, e471, e636, e637, e953, e965).
5. Т. к. даже маленькая доза глютена — настоящий яд для целиатика, надо тщательно следить чтобы случайно не проглотить глютен. Например, если кто то резал на доске хлеб, остались крошки, когда греете еду в микроволновке надо накрывать еду крышкой, надо завести свою отдельную посуду, губку для мытья посуды, разделочную доску, нож, следить при готовке чтобы был чистый от глютена половник и кастрюля. В идеале-всю семью посадить на такую диету. Что же можно есть? Мясо, морепродукты, фрукты, ягоды, овощи, сою, гречку, рис, кукурузную крупу и муку, пшено, лен, творог, джем, мёд, нерафинированное масло, кофе, какао, орехи, варенье (домашнее), натуральные специи. Если сомневаетесь, можно проверять продукты йодом — если продукт посинел, значит в составе есть крахмал (он может оказаться пшеничным), и лучше не рисковать.
7. Вот список продуктов БЕЗ ГЛЮТЕНА:
— сыры Valio (Emmental, Gauda), Oltermanni (17%) — они бывают даже без лактозы;
— зефир, мармелад и пастила фабрики «Ударница» (например Шармэль;
— кетчупы Heinz (не все), правда злоупотреблять не советую, они очень кислючие;
— горький шоколад Коркунов, карамель «Взлетная» (Красная Сибирь, Новосибирск), шоколад «Алёнка»;
— Сок Тонус (тетрапак), Добрый, Мултон (апельсиновый);
— Томатная паста «Помидорка» (Десан)
8. Хлеб и выпечку можно печь самостоятельно из рисовой, кукурузной, гречневой, льняной, тыквенной муки, например фирмы Гарнец. У них есть даже готовые смеси для выпечки хлеба, но получается, честно говоря, не очень. У меня такой хлеб не поднялся и не пропекся. Буду экспериментировать дальше.
9. На этих сайтах можно заказать продукцию без глютена www.ecociroed.com, www.dvprodukt.ru, diva-natur.com, http://bezglutena.net/ Ещё один полезный форум кронпортал. ру
10. В некоторых крупных супермаркетах есть отделы диетического питания, там тоже кое-что можно найти без глютена ( надпись gluten free или значок перечеркнутого колоска), например хлебцы или рисовые макароны (китайские лучше не брать- рискованно). В аптеках может где и есть такая продукция, но я лично не нашла.
11. Кроме продуктов нужно внимательно читать состав лекарств (в их оболочке или во вспомогательных в-вах может тоже содержаться глютен). Вот перечень самых необходимых БЕЗ ГЛЮТЕНА:
1) От гриппа и ОРВИ: Циклоферон, Арбидол, Антигриппин (Натур Продукт, Франция), парацетамол, Анаферон детский.
2) От кашля: Бромгексин Берлин Хеми, сироп Амбробене
3) От проблем с ЖКТ: смекта, креон (желательно без оболочки), активированный уголь (им можно «спасаться» если случайно принял глютен), Линекс (если нет непереносимости лактозы), Фосфалюгель, Фуразолидон, Бифиформ, Маалокс, «Ультоп» омепразол (Словения), Лоперамид, Эрмиталь.
4) От боли: Найз (он же жаропонижающий), Цитрамон (повышает давление), Дюспаталин (от спазмов в животе)
5) От аллергии: Цетрин.
6) Антибиотик: Амоксиклав (порошок Любляна, Словения)
7) Витамины: BION3, Элькар, Solgar Prenatal (для беременных), Доопель Герц актив Магний+витамины группы B, киндербиовиталь (гель), нейромультивит.
Глютен содержится во всех препаратах, покрытых оболочкой: Компливит Джунгли, Аллохол, Амминалон, Мезим-форте, Фестал, Нурофен, Вобэнзим и др.
12. Поскольку при такой диете возникает дефицит витаминов: железа, кальция, клетчатки, витамина B, фолиевой кислоты, нарушается их всасывание (абсорбция), нужно кушать продукты, богатые этими веществами. Обязательно пить рыбий жир, кушать печенку, перепелиные яйца, свежую зелень, грецкие орехи, яблоки. При целиакии нельзя лишать себя мяса, рыбы, яиц — они жизненно необходимы. Но вот что я лично для себя заметила: у меня возникает реакция также на магазинные фрукты и овощи, особенно сырые. Видимо «спасибо» нитратам, воскам и пестицидам. Так что лучше кушать свои, натуральные, и только в сезон. А зимой спасают заготовки (делать их лучше самостоятельно, используя яблочный уксус). В крайнем случае кушайте овощи и фрукты только после тепловой обработки, они легче усваиваются. Меня в этом плане сильно выручают детские пюрешки, которые я с собой таскаю для перекусов. Особенно хорошо идет «Бабушкино лукошко». В нем точно нет глютена, крахмала и консервантов.
13. С косметикой тоже надо быть предельно осторожными. Особенно с зубной пастой, ополаскивателями для полости рта и губной помадой. Вот список ингредиентов, которых НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ в косметике больного целиакией: avena sativa, tocopherol, hordeum, tricticum vulgare, secale cereale, barley, samino peptide complex, hordeum vulgare, phytosphingosine extract, wheat, stearyldimoniumhydroxypropyl, oat derived ingridients.
Вот косметика БЕЗ ГЛЮТЕНА:
— тушь maxfactor eye brightening tonal black volumising mascara,
— помада Loreal Color Riche, увлажняющая Elizabeth Arden, Ecobella, Лёля (у них бальзамы неплохие), Oriflame, Mery Key, блеск Lancome Juicy tubes, помада Lancome Le rouge absolute
— зубные пасты: Аквафреш, Дракоша (Концерн Калина), Сибирская (Рецепты бабушки агафьи), Новый жемчуг для детей (невская косметика)
Как видите, безвыходных ситуаций нет. Надеюсь мой отзыв кому то покажется полезным. Здоровья нам всем и терпения, друзья! Радуйтесь каждому дню и пусть трудности только делают нас сильнее. Никогда не сдавайтесь!!!
Очень полезная для здоровья диета.
Отзыв оставил(а) ВЕРА ПЛАВИНА Оценка: 5 (из 5-ти)
Давно собиралась с мыслями написать отзыв про безглютеновую диету. Не знала бы о ней и дальше, если бы не подозрение на целиакию у моего ребенка.
Это очень тяжелое генетическое заболевание, лечения как такового нет, только пожизненное соблюдение безглютеновой диеты.
Эта диета на первый взгляд очень проста — она предполагает полное исключение из питания глютена (клейковины).
Из рациона исключаются пшеница, рожь и ячмень и все продукты содержащие эти злаки.
Казалось бы, не так уж и часто мы едим эти три злака. На самом деле очень часто, ведь глютен находится практически во всем, а также есть скрытый глютен. Вот с ним очень сложно. К примеру, скрытый глютен содержится в безглютеновой крупе, но если эта крупа была обработана или хранилась рядом с глютеновой крупой, то она тоже содержит глютен, просто скрытый. И это никогда не узнаешь. Во многих напитках есть скрытый глютен, конфетах, колбасах и прочем.
Что можно есть?
мясо, рыбу, овощи, фрукты, рис, бобовые, горох, кукурузу, картофель, гречка, яйца, орехи, молочные продукты, сыры.
В основном все.
Такая диета предполагает здоровое питание, таким образом, она помогает больным целиакией быть здоровыми, а здоровым иметь хорошую фигуру.
Взрослым с одной стороны проще — можно себя контролировать и подбирать продукты. Но многим циалетикам поставили этот диагноз уже во взрослом возрасте и очень сложно перейти с одного рациона, привычного, на другой.
Ведь как не есть хлеб, макароны и прочие продукты? Конфеты, пиво, сухофрукты….
При соблюдении этой диеты больные целиакией становятся условно здоровыми, так как при попадании глютена, даже крошки хлеба, в организм, болезнь снова наступает.
Почему не могут поставить диагноз сразу?
Вот это очень сложный вопрос. Эта болезнь неоднозначна и очень коварна. У нее очень много симптомов.
У детей основные симптомы: отставание в росте и развитии, анемия, хроническая диарея, истощение.
Симптомов может и не быть или они возникнут в определенной ситуации. К примеру, у женщины при беременности, когда у организма повышенная нагрузка.
Целиакия — это глютеновая непереносимость, при которой глютен, который попадает в организм, раздражает стенки кишечника и атрофирует его ворсины, нарушается нормальное всасывание веществ и возникают разнообразные симптомы. Этими симптомами можно диагностировать и другие заболевания, поэтому часто ставят диагноз неверный.
Как диагностируют целиакию?
Если есть симптомы целиакии, то врач в первую очередь назначает общий анализ крови, анализ крови на имунноглобулины к глиадину, к тканевой трансглутаминазе. Плюс проводится генетическое обследование.
Но даже если анализ крови показывает положительный результат, то это еще не значит, что у больного целиакия.
Наличие гена целиакии выявляет лишь вероятность заболевания и тоже не может с уверенностью указывать на целиакию.
Сейчас наиболее достоверным методом исследования является ФГДС с биопсией ворсин кишечника. То есть, в кишечник врач помещает специальный инструмент, и отщипывает ворсинку кишечника, которую потом отправляет на исследование.
Но и этот метод исследования не может на 100% указать на заболевание.
На данный момент мы сдали все анализы крови, в том числе генетические. Только один анализ показал повышенный результат. Генетику еще не получили. Остается только биопсия.
Врачи советуют при обнаружении этого заболевания перейти всей семье на диету, так как для больного это психологически сложно. Также больному целиакией следует пользоваться отдельной посудой и даже разделочными досками и ножами, чтобы исключить попадание глютена.
Сейчас очень много магазинов здорового и диетического питания, в том числе с питанием без глютена. Но у больных целиакией наблюдаются частые аллергии и непереносимости тех или иных продуктов. Это еще более усложняет жизнь. К примеру, у моего ребенка аллергия на молоко, яйца, курицу, крахмал и кукурузу. Поэтому рацион очень скудный.
На сайте iherb очень много безглютеновых продуктов, в том числе мука, хлеб, сладости, специальные макароны и прочее.
Но безглютеновое питание очень дорогое. К примеру, 300 гр черного безглютенового хлеба стоит порядка 300 рублей, мука 500 гр — 300-400 рублей.
Относительно недорогие гречневые и рисовые макароны — упаковка 500 гр — 80 рублей.
Я надеюсь, что эта болезнь у нас не подтвердится. Как говорит наш педиатр, это все из-за незрелости желудка. Дай бы бог!
Но мы сидим на безглютеновой диете третий месяц. Пока об эффекте говорить рано.
В год и два ребенок весит 6600 гр.
Полезно для здоровья и эффективно для похудения
Отзыв оставил(а) kirill nechaev Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте, всем!)) Хочу рассказать Вам про чудо безглютеновую диету. Суть этой диеты заключается в том, что вы исключаете из рациона 4 основных злака: пшеница, рожь, овёс, ячмень и всё, состоящее из них. Также, обычно, исключают перловку, иногда молоко.
Более подробный список здесь: http://fitfan.ru/nutrition/3096-gluten.html
Вообще, безглютеновую диету назначают людям, которые имеют непереносимость к этому белку(как я). Так как этот белок, попадая в тонкую кишку повреждает так называемые ворсинки. Тем самым препядствуют продвижению пищи по кишечнику. Исключая продукты, содержащие глютен вы укрепляете ворсинки и способствуете нормальному пищеварению.
Но кто сказал, что здоровому человеку нельзя сидеть на этой диете???
Эта диета полезна абсолютно всем!!! Мало того, кишечнику хорошо, но ещё и худеете:)))
Несколько первых дней было тяжеловато, очень хотелось хлеба или булочки какой-нибудь, но я перетерпела и дней через 5 уже легко обходилась без этих продуктов. Если терпеть не получается, то можете для начала покупать безглютеновую муку.
Ещё немного затруднений было в перестраивании готовки, но вот на этом сайте вконце есть прекрасное примерное меню на неделю: http://www.jv.ru/news/item/id/16207
А вообще после этой диеты очень легко, после еды никакой тяжести:)
Будьте здоровы!!!
Гипноз «Ешьте меньше» от Павла Дмитриева
5/5
1
НЕ ВЕДИТЕСЬ НА ЭТУ ХРЕНЬ!!!
Оценка: 1 (из 5-ти)
Прочитала отзывы, про гипноз Павла Дмитриева, стала сомневаться, очень уж странно, по статистике, при реальном контакте с профессиональным гипнотизером (лицом к лицу), гипнозу поддаются далеко не все люди. Что уж говорить об аудиозаписи! Люди которые сдесь писали хвалебные отзывы, скорее всего копирайтеры, которые зарабатывают на этом деньги. Однако мне было интересно, я поискала данную запись гипноза в интернете и бесплатно ее не нашла, но платные есть сколько угодно. На сайте где есть платные записи, я нашла пару бесплатных записей того же Павла, обещавших после прослушки повысить настроение. Вобщем послушала я бесплатную запись, настроение мое не изменилось совсем. Так что все это фигня, либо действует на очень внушительных людей. Так, что лучше не выкидывать деньги на ветер!
Находка для худеющих!
Отзыв оставил(а) shok **** Оценка: 5 (из 5-ти)
Да сеанс просто находка для худеющих. Я когда бросала курить с гипнозом Павла, слушала этот сеанс, чтобы не набрать лишний вес. И вес не набрала, а даже похудела и курить перестала. Все благодаря Павлу!