Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 3000 способов погубить себя и свой организм+дополнения Отзыв оставил(а) Татьяна Бульбаш Оценка: 1 (из 5-ти) Недостатки: автор не имеет никакого отношения к медицине, губит здоровье, сама программа недостаток. Все девушки стремятся к параметрам 90-60-90 и я

3000 способов погубить себя и свой организм+дополнения

Оценка: 1 (из 5-ти)
Все девушки стремятся к параметрам 90-60-90 и я не исключение. Всегда была чуть полнее своих подруг, но никогда не расстраивалась по этому поводу. Занималась фитнесом и держала себя в форме. Но из-за нехватки времени пришлось забросить. Готовилась к госэкзаменам в институте и практически все время проводила сидя за конспектами. Так незаметно мой вес становился все больше и больше. Дошло до того, что мне в автобусе стали уступать место. Тогда то я и задумалась о возвращении прежнего веса. На глаза попалась книга Лисси Муссы «3000 способов не препятствовать стройности». Начала читать и показалось даже забавно. Купила блокнотики. И стала следовать каждому пункту этого тренинга. Сначала все было хорошо. Пока не дошла до кашных дней. Вообще каши люблю и каждый день потребляю их на завтрак. Но тут было одно НО. Нельзя было пить воду. Как говорит Лисси, то что нужно воду пить по 2 литра в день — это миф и придумано это производителям воды, чтобы люди покупали. Первый день продержалась. На утро проснулась с ужасной сухостью во рту, да и на лице тоже. после умывания кожу стянуло так, что я даже улыбнуться не смогла. Никакой крем не помогал. Весь день чувствовала себя ужасно, благо была суббота и я осталась дома. Все время хотелось спать. Кожа стала шелушиться и чесаться. Я не понимала что со мной. Все прогулки и прочее я в этот день отменила. Практически весь день проспала. В воскресенье проснулась еще в более плохом состоянии, ломило все тело, сильно болел живот. И трудно было дышать, не хватало воздуха. Решила прогуляться. Кое-как спустилась со второго этажа, меня шатало и перед глазами все плыло. Было ощущение что я пьяная. Дальше подъезда я пройти не смогла и присела на скамейку. Потом я потеряла сознание. Придя в себя тут же набрала МЧ, так как сил самостоятельно дойти до дома не было. В этот день я еще несколько раз теряла сознание. После четвертого МЧ вызвал скорую и меня увезли в больницу в результате обезвоживания организма. Позже нашла информацию в интернете об авторе этого тренинга. Она художник и журналист. И вообще чудаковатая бабенция. Так что не советую я эту методику никому. Не доверяйте свое здоровье, тем кто к медицине никого отношения не имеет. Художники должны писать картины, а не заниматься лечением.
В официальной группе, посвященной данному тренингу, состоялся спорный диалог с девушкой, которая очень и очень уважает этот метод похудания. Так вот, она рьяно встала на защиту автора сей книги и сказала, что если у меня не получилось похудеть и если мне стало плохо, то это означает либо у меня в организме много шлаков и прочей гадости, либо я плохо читала книгу и вообще все выдумываю и завидую Лисси Муссе. Про саму же Лисси она сказала, что она специально набирает вес до 100-110 кг, а потом по своей методике худеет, чем показывает действенность методики. Ну, нормально ли?
Это просто сушка!

Оценка: 1 (из 5-ти)
В поисках эффективного средства избавления от лишнего веса, я перепробовала, кажется все. Дошли мои руки и до системы Лисси Муссы. Прочитав ее книгу (сначала купила сокращенный вариант -«50 способов не препятствовать стройности» — как-то так, а потом уже приобрела, и «3000 способов…»), я была очень вдохновлена. Казалось бы: вот, она, панацея, посиди на кашках 40 дней, и забудь о проблемах с кожей, весом и здоровьем навсегда! Я тогда думала, так оно и будет. Честно следовала всем правилам «системы»: покупала ведерце для обливаний, вела блокнотики, пила волшебную воды…. И, конечно, ничего кроме указанного в меню, я не ела. А меню очень скудное: в основном каша и редиска. А главное: пить ничего нельзя! С утра выпил стакан воды и это тебе запас жидкости на весь день….Да, худелось на этой системе хорошо, я не спорю: за 2 недели сбросила 7 кг. Потом, когда уже решила что сбрасывать мне больше не нужно, начала возвращаться к нормальному питанию, и эти 7 кг ВЕРНУЛИСЬ ЗА НЕДЕЛЮ!!! При том что я особо не переедала, старалась правильно питаться. Потом, проанализировав еще раз систему, я поняла, что это всего лишь сушка организма, процесс, когда организм обезвоживается, и уходит именно вода, а не жир! Потому стоит ли садиться на эту систему -решайте сами. На ней нужно сидеть либо всю жизнь, либо смириться, что как только перестанете ей следовать -вес вернется практически мгновенно.
И вообще, позже покопавшись к различных источниках информации, уважение к Зое Чернаковой как к диетологу у меня пропало окончательно, так как ее система неоргинальна и один-в-один содрана с макробиотического питания. Кому действительно интересно кашевое очищение -советую почитать оригинал, книгу Джорджа Озавы «Макробиотика дзен» там объясняется не только что нужно есть, но почему это нужно делать. То есть это не только руководство к питанию, но и определенный духовный подход.
Ну а помимо этого, я еще больше разочаровалась в этой системе, когда наткнулась на фото самой Лисси Муссы….и оказалось что это дородная тетечка 80 кг веса….вот и думайте после этого стоит ли верить такому диетологу и следовать ее рекомендациям, если даже ей самой ее система не помогла…
Игровая диета-тренинг от Лисси Муссы — кому надоели серьезные ограничения

Оценка: 5 (из 5-ти)
Узнала я о методике от фитнес тренера, она ее «пропускала через себя», а уж к чему-чему, а еде и методам питания она относится очень придирчиво.
Книга написана в любимом Муссой «волшебном» стиле, где основное внимание уделяется хорошему настроению и творческому запалу — и кстати, очень действенно! По наблюдениям фитнес-тренера, ее клиентка за пару недель сбросила 5 кг на этой книжке.
Несмотря на игровой подход, внимание уделяется тщательное психологии питания.
1. Проводится пересмотр пищевых привычек и их источников (причины переедания — скука, депрессия, невнимание к мелочам…. и много других неожиданных вещей вскрывается)
2. Повышение самооценки и творческого настроя через всякие «волшебные фишечки» — диета перестает быть диетой и превращается в беспроигрышную игру. Что дает быстрые «побочные эффекты» в виде горящих глаз, внимания мужчин и успехов в профессии. У многих уже на этом этапе успевает уйти все лишнее благодаря подъему тонуса и пересмотру пищевых привычек. А для самых вдохновленных — следующий этап.
3. Собственно процесс диеты, или точнее чистки. Все базируется на четырех крупах (гречка, рис, пшеница, пшено) и производных из них. Со временем, постепенно, к ним добавляются овощи — морковь, лук…. грибы…. рыба и т. п. Таким образом проводится предварительное очищение организма и постепенный ввод продуктов, позволяющий исключить аллергены. Кстати, от риса раздувает только потому, что он вбирает в себя (чистит) со стенок кишечника всякий мусор, а после уже свободно и легко усваивается.
4. Пока человек «сидит на кашах», он может в какие-то дни недели разрешать себе «пир» — то есть планировать дни, когда он ест все, что захочет. И замечено, что если готовиться к этому событию загодя и кушать в бодром и счастливом состоянии духа, то оно во-первых нигде не откладывается, во-вторых, лишнего не хочется.
5. Для тех, кого напрягает затея с кашами, полезной может оказаться первая половина книги — про психологический настрой на стройность. Многие говорят, что успешно скидывают лишнее уже на этом этапе.
Плюс я узнала у нее некоторые полезные вещи: например, жареный кунжут прекрасно добавляет вкус многим блюдам, сохраняя их полезность и натуральность. А еще — о замечательном натуральном подсластителе стевии, с которой можно готовить сладкие блюда, не добавляя ни грамма сахара.
Как итог — лично у меня минус три кило (я и так стройная, их-то и хотела убрать) и так и держится уже год. У кого больше лишнего, и уходит больше. Фитнес-тренер сказала, что мышцы у нее сохранились в былой форме (как ни удивительно).
Резюме — система оригинальная, действенная, и главное — зрит в корень!
Как я худела по Лиссе Муссе и что "сказал" мой организм на это. Между тем 4 кг за неделю улетели

Оценка: 4 (из 5-ти)
Я тренингами Лисси Муссы увлекаюсь давно, много волшебничала по ее методикам (все работает), диету тоже пробовала, но в лайт версии, без очищающей программы. Но тут вес уже стал напрягать совсем (73 при росте 165) и, синхронизировавшись с Постом, пошла на очищающуюю…. Пару слов для тех, кто незнаком с системой. Автор говорит, что это не диета, а психологический тренинг, в ходе которого все похудеют.
Весы мы выбрасываем, свои размеры-результаты меряем по джинсам (которые купили заранее на 2 размера меньше). Стимул хороший.
Начинаем записывать всю еду, которую употребляем за день, и анализируем что и зачем мы съели.
Добавляем прогулки и обливания. При этом все время радуемся жизни, танцуем, бьем чечетку, придумываем смешные стишки, которые бубним на прогулке. И хвалим, хвалим, хвалим себя. Все должно проходить в зоне комфорта.
Ну и на 10-14 день по желанию заходим на очищающую программу. 1 день — пьем только воду, затем можно употреблять 4 каши рис, пшено, пшенка, гречка, чистую соль заменяем солью с кунжутом в пропорции 1 к 9. При этом стараемся не пить — только один стакан кипятка утром. Ну и потом раз в три дня добавляем новый продукт, начиная с лука, моркови, кабачка и т. д. Еще можно и нужно редиску есть с первого дня.
Программа рассчитана на 40 дней, я продержалась 10 с двумя днями нарушений. Даже до морковки толком не дошла.
Ощущения, конечно, не из приятных. Водный день прошел отлично. А вот потом началось — стала все время болеть голова, видимо из-за отсутствия воды. Ничего не помогало — ни массирование затылка, как рекомендует Лисси Мусса, ни шутки-прибаутки. На третий день я начала пить воду понемногу, потому что с такой головной болью мне никая диета не нужна)
На второй день к голове прибавились боли в задней части ног — автор говорит, что это токсины и шлаки так выходят. Тоже ощущение не из приятных. Вообщем, помучавшись 10 дней, я начала есть практически как обычно.
Что попробовала не жалею. Минус 4 кг за неделю — очень действенный результат.
Интересненько!

Оценка: 5 (из 5-ти)
Пришла я к этой диетке не сразу, препробовала кучу методов, не один не понравился. А тут в интернете нарыла эту игровую диету-тренинг от Лисси Мусса. когда впревые прочитала суть метода даже расстроилась, думала, что это очередная разводка. Но, попробовать я, все таки, решилась. Завела блокнот и начала записывать все съеденное за день. Ужаснулась! На следущий день пресмотрела свой рацион, стала есть меньше и чаще, больше фруктов и овощей. Каждый день хвалила себя и свое тело. Стадию, где надо сидеть на крупах я пропустила, но результат и без этого отличный. Через неделю я заметила превые результаты. Самочувствие улучшилось, настроение поднялось, а на весах -3кг. Так я продолжала делать на протяжении 6! месяцев, уже даже в привычку вошло:))) Итог: была 77 (это после родов), а стала 54! И самооценка выросла!
Не для всех

Оценка: 3 (из 5-ти)
Несмотря на то, что индекс массы тела у меня в норме, с эстетической точки зрения у есть несколько лишних килограммов, с которыми я борюсь с попеременным успехом 🙂 Также я увлекаюсь психологией, и меня интересуют грамотные книги о похудении.
Книга Лисси Муссы «Как сделать из тушки фигурку» весьма неплоха, но подойдет не всем. В книге нет глубокого анализа проблем лишнего веса и переедания, упражнения построены в игровой форме, которая многим покажется ребячеством.
Один из советов книги — вести пищевой дневник. Этот прием советуют многие диетологи, и он действительно работает. Если записывать все, вплоть до пары орешков, можно легко увидеть, сколько всего ненужного попадает к нам в рот.
Также в книге описана особая диета. Я продержалась на ней несколько дней и даже сбросила пару килограммов. Но все было настолько пресным и безвкусным, что мне стало совсем тоскливо и я решила прекратить издевательство над своим организмом и психикой.
В целом, можно почитать, однако есть намного более полезные книги о похудении, например, эта.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Диета космонавтов (белковая диета). Отзыв оставил(а) Елена Вакулич Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: простое меню, эффективность Мне нужно было срочно скинуть вес. Первая моя диета — белковая. Рекомендуют использовать 20 дней, в течение которых можно потерять до 20 кг. Понравилось, что каждый

Диета космонавтов (белковая диета).

Оценка: 5 (из 5-ти)
Мне нужно было срочно скинуть вес. Первая моя диета — белковая. Рекомендуют использовать 20 дней, в течение которых можно потерять до 20 кг.
Понравилось, что каждый день одно и то же, нет гастрономических изысков. Из предложенных продуктов все можно купить без проблем. Мясо, яйца, кефир я люблю.
Меню:
Утром 1 стакан кефира или чашка кофе без сахара, 1 яйцо вареное или жареное без масла.
В обед отварная курица (100-150 грамм), 0,5 литра бульона, 1 стакан кефира или чашка кофе без сахара.
Полдник- стакан кефира или чашка кофе без сахара.
На ужин 200 грамм нежирного творога.
Четко не придерживалась этого плана. Утром съедала пару яиц, чай. На обед любое вареное мясо без бульона(не очень его люблю). В перерывах пила чай или воду. На ужин был творог. Каждый день- агрофитнес.
Перед диетой начиталась отзывов, писали, что запоры от белковых диет, плохое самочувствие. Лично я чувствовала себя хорошо, возможно из-за того, что не сидела все 20 дней. Очень хотелось овощей и фруктов.
Я продержалась 12 дней и ушло 7 кг, правда вернулось 2 потом.
В общем-то диета мне подошла. После нее продолжила худеть другими способами и было проще уже. Желудок стянулся, привык к небольшим порциям.
Для того, чтобы не думать о еде, обязательно нужно найти себе интересное занятие.
Мой результат. Почему она носит такое название и почему я ее не советую
Оценка: 3 (из 5-ти)
Добрый день, дорогой читатель! Давно хотела попробовать какую- нибудь белковую диету. Почитала отзывы и мне понравилась эта простая Диета Космонавтов. Вам потребуется: куриные грудки, обезжиренные творог и кефир, зеленый чай, вода. Я еще использовала смесь перцев, и базилик, чтобы курица была повкуснее, но специи, вообще, не рекомендуется употреблять.
Рацион::
Завтрак: 1 стакан кефира или чашка кофе ( без сахара, молока)+ 2 вареных яйца ( я делала омлет в мультиварке без молока);
Обед: куриная грудка отварная с бульоном ( я не пила бульон)+кофе или кефир ( я пила зеленый чай);
Полдник: 1 стакан кефира или кофе, мне нравится вот этот ….
Ужин: 1 стакан кефира или 200 гр обезжиренного творога.
Нельзя: сахар, соль, специи, хлеб, мучное.
Говорят, что на данной диете уходит по 1 кг в день. Я просидела на ней 3 дня, ушли 1,5 кг. Но лишнего у меня немного.
Решила, что больше сидеть не стану и перейду на диету Дюкана, там разнообразнее.( Вообщем, с помощью диеты Космонавтов у меня получился этап «атака», кто знаком с диетой Дюкана, меня поймут)
Диета переносится не очень комфортно: хотелось разнообразия и сладкого. Следует много пить жидкости, чтобы не было проблем с кишечником.
Она и называется диетой космотнавтов потому, что пережив ее можно в космос лететь, уже ничего не страшно… А если серьезно: то на нее можно садиться только людям с космически- крепким здоровьем!
Еще одна диета на которой у меня ушли 4,4 кг за 5 дней.
— 20 кг за 20 дней. Похудей за несколько дней !!!!!! Очень вредная для здоровья диета ….
Оценка: 3 (из 5-ти)
Здравствуйте, любители разных диет !!!!!!! Хочу рассказать о диете Космонавтов, очень строгая, однообразная, вредная, опасная но эффективная диета !!!!!! Я её порекомендую только тем у кого есть сила воли и очень срочно нужно похудеть. Вообще на ней сидят 20 дней, не чаще чем один раз в год и обязательно нужно в этот момент пить витамины !!!!!!! Все 20 дней едим одно и тоже. Соль и сахар нужно исключить полностью .
Меню на каждый день :
— Завтрак : одно варёное яйцо, стакан кофе без сахара .
— Обед : варёная куриная грудка и бульон от неё , чай, кофе ( по желанию, без сахара ) .
— Ужин : стакан нежирного кефира или стакан кофе . ( если сильно хочется есть, можно яйцо варёное ) .
Вот такое однообразное, скучное меню …
Я просидела на такой диете 8 дней, и похудела на 8 кг, я бы и дольше наверное продержалась, но ……… у меня вес перестал уходить …. На протяжении всех дней у меня была ужасная слабость и какая — то апатия, я ничего не хотела, меня даже ни радовали уходившие каждый день килограммы, у меня пропал аппетит … Я как представлю, что сейчас нужно идти есть эту не солёную, не вкусную курицу ……. Хотя витамины я пила … У меня кружилась голова, я кое — как поднималась на четвёртый этаж, была сильная слабость и усталость …. Но скажу честно эти потерянные 8 кг за столь быстрое время, ко мне не возвращались около 2 — ух лет. Я до сих пор помню вкус этого кусочка колбасы ( самый вкусный ) после этой диеты !!!!! В общем решайте сами нужна Вам такая диета или нет …… Всем спасибо что заглянули !!!! Будут вопросы пишите, отвечу всем !!!!
мне помогала
Оценка: 5 (из 5-ти)
Поскольку кисломолочные продукты я люблю то вычитав эту диету опробовала, работает она реально, аппетита не было, но я ее сочетала с небольшими физ нагрузками.
Некоторое люди на этой диете сбросили 19 кг за 20 дней! но в это мне с трудом верится, конечно если избыточный вес 30 кг может быть и удастся На этой диете сидят космонавты! мне удалось сбросить 10 кг
Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе и кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира
Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр и кофе
Так 20 дней.
Ps: Жаренное яйцо я заменяла двумя варенными. Обед я меняла через день то курица то рыба не жирная 300гр ( варенная) то мясо 200гр ( варенное) а то каждый день курица поперек горла встанет. Заметьте нет овощей и фруктов диеты низко углеводная. На ней желательно много пить, я пила зеленый чай или просто травяной с лимоном, чем больше пьешь тем больше результат, жидкость во время диеты способствует ускорению обмена веществ.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Гастрит обеспечен Отзыв оставил(а) Balawka Оценка: 1 (из 5-ти) В принципе про эту диету можно сказать, что используются те же продукты как при обычном питании. Она рассчитана на 2 недели. Сочетая эту диету с физическими упражнениями можно похудеть на 10 кг и больше. Надо употреблять 1,5 литра жидкости

Гастрит обеспечен

Оценка: 1 (из 5-ти)
В принципе про эту диету можно сказать, что используются те же продукты как при обычном питании. Она рассчитана на 2 недели. Сочетая эту диету с физическими упражнениями можно похудеть на 10 кг и больше. Надо употреблять 1,5 литра жидкости в день. Исключаются на время диеты: соль, специи, масло, сахар. Эта диета была придумана в США и адаптирована к нашим условиям и продуктам. Она включает: яйца (куриные или перепелиные), грейпфпукты, яблоко, огурцы, капусту, телятину, рыбу, обезжиренный творог. Поэтому я и ее и выбрала. Питаться согласно этой диете надо 2 раза в день: обед и ужин, завтрак полностью исключается. Меня поразило то, что во время диеты совершенно нет чувства голода из-за рациона: например, мясо телятины долго переваривается, капуста наполняет желудок «разбухаясь».Просидела на этой диете 7 дней. Действительно быстро уходят лишние килограммы, подтягивается кожа в проблемных местах
(ну это впрочем всегда, когда перестаешь употреблять жирную и острую пищу, то целлюлит визуально уходит). Во время диеты из-за недостатка всех микроэлементов, дополнительно рекоммендуется, к тому же, принимать витамины. Я витамины не принимала, поскольку от химических витаминов толку нет никакого: они не воспринимаются организмом. На 3 день у меня начал болеть желудок <это напомнило мне студенческие годы))> ,а на 4 день — вообще вся область живота. До диеты желудок у меня вообще не болел и питалась я так как хотела. Фрукты и овощи по диете натощак употрбеляемые длительно могут навредить в зависимости от кислотности желудка. Диета выходит дорогая: за 2 недели в рацион включается столько мяса и рыбы сколько я без диеты не ем обычно за этот период времени без диеты. Отсуствие масла не очень хорошо для желудка, он не смазывается. На 7 день я купила в аптеке 2 растворимых порошка при болях в желудке и они меня спасли)). Диету я прекратила, а остановилась на ежедневных коротких упражнениях для стройности фигуры.
Довольно жесткая, но действенная

Оценка: 4 (из 5-ти)
Сидячая работа довела меня до того, что я вместо своих 64 кг стала весить 90 кг. Стала задыхаться, через 300 м ходьбы пешком — сердце стучит у горла. Пора было предпринимать меры, причем срочные! Мои знакомые похудели с помощью «система -60» https://gde-otzyvy.ru/content/telo-bagazh-kotoryi-nesesh-vsyu-zhizn-c…… Это отличная система для выработки правильного питания. Очень долгое, но правильное похудание, мне же хотелось быстро увидеть результат. У меня есть отличная, правда старая книжка «Зеркало души», там много разных полезных советов, в том числе описана голливудская диета. И я решилась. Первая неделя была самой трудной, затем стало гораздо легче. Желудок сократился. Один совет — обязательно пейте витамины и пейте больше воды. Если у Вас гастрит или давление скачет, лучше выберите диету «Система — 60». Подробности о голливудской диете смотрите на этой ссылке http://vk.com/id161028821
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Есть результаты. Удобное меню. Отзыв оставил(а) тамара куря(савченко) Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: удобно Недостатки: не нашла Одно название чего стоит — диета атомная! Почему бы не попробовать, тем более рацион продуктов позволяет воспользоваться! Блин, если

Есть результаты. Удобное меню.

Оценка: 5 (из 5-ти)
Одно название чего стоит — диета атомная! Почему бы не попробовать, тем более рацион продуктов позволяет воспользоваться!
Блин, если звезды прибегают к ней, то почему бы и мне не попробовать! Атомная диета обещает похудеть от 5 до 7 килограммов в неделю. Я не много не дотянула до этого веса за положенный срок, но и то, что я потеряла — уже меня радовало. Целью для меня в этой диете было — избавиться от животика и я этого достигла. Я рада!
Итак, немного о самой диете: весь принцип заключается в том, чтобы чередовать дни белковой пищи и углеводной. Поверьте — это не так уж и страшно поскольку рацион блюд, меню и фантазия делали свое дело!
Я сидела на атомной диете неделю, больше не видела смысла — начала для удобства в понедельник с белковой пищи. В эти дни я кушала рыбу, разные сорта мяса, кисломолочку, сыры. Это перечень продуктов не одного дня, а все белковые дни диеты. В этом рационе можно даже сосисочки или колбаску вареную кушать, но не жирную. Чай, кофе без сахара приветствуются. Вода — обязательно во всем сроке.
В углеводные дни я отрывалась по мандаринкам, вареной свеколке, морковочке свежей и всем прочим овощам-фруктам. Как только голод давал звоночек — вмиг кушала яблочко или еще что-то.
Смею заключить — с атомной диетой похудеть реально, скинуть килограммы можно. Результаты имеются. Меню можно придумать разнообразное.
В дополнение:
Лёгкая диета
Диета 6 лепестков
Диета без диет и потрясений ….
моя диета!!! с моими поправками))

Оценка: 5 (из 5-ти)
как и сотни, и даже тысячи вечнохудеющих, могу теперь громко крикнуть: «Я нашла СВОЮ ДИЕТУУУ!!!»
в общих чертах о диете: один день — белки, второй — углеводы.
мои поправки — питаюсь я так 6 дней, начиная с воскресенья, а в субботу устраиваю себе «загрузочный день». этот момент я взяла из «диеты обманщиков». т. е. в субботу я ем все, что захочу — пиццу, мороженное, пельмени с майонезом, которого не ела уже несколько месяцев….правда, в двухнедельном моем сидении такая суббота пока прошла одна. итог после субботы — всего плюс 100 грамм, хотя я ожидала, что потерянный за неделю килограмм вернется, как тут и был…но ничего подобного!!!
итак, мой начальный вес при росте 160 см — 63,3 кг, спустя 2 недели — 61,6. казалось бы, совсем немного против тех диет, которые обещают минус 5-7 кило за неделю….но, в этой диете я вижу одни плюсы:
1) разнообразие и еще раз разнообразие: в белковые дни я пью протеиновый коктейль в первый завтрак (у меня это 6 утра), чай с молоком и сыром — второй завтрак (9 утра), на обед — куриное филе с грибами в соевом соусе или рыбка на пару, или даже кусок шашлыка из замечательной шашлычки через дорогу, на ужин — творог (далеко не обезжиренный), ну и перед сном — стакан кефира с отрубями.
в углеводные дни жизнь вообще играет красками — это мюсли, сухофрукты, овощные салаты со ржаным хлебом, на ужин — супик-пюре или овощное рагу (так же с хлебом))) в общем, я не сильно заморачиваюсь над содержанием жиров (творог — 5%, сыр — 50%, кефир -2,5%, молоко — 3,2%, шашлык из свинины — тоже довольно сочный из-за жирка))) овощи ем с хлебом (думаю, это вы уже заметили)))
я придерживаюсь только одного принципа — в один день максимальное потребление белка и минимум углеводов, на следующий — наоборот.
2) психологический комфорт — я прям испытываю радость, покупая в белковый день в магазине мюсли, овощи и фрукты, которые буду кушать на следующий день. и в углеводный, устав от сладостей, хочется чего-то пресноватого — мяска или творогу))
3) и самое главное — это эффект!!! вес у меня уходит медленно, потому что я имею приличную мышечную массу (хожу в тренажерку), сверху которой был слой жирка (от чрезмерного употребления печенюшек и конфетюшек). но объемы уходят очень хорошо, я буквально каждый день замечаю, как жировая прослойка становится чуть тоньше, а кожа — более подтянутой. а муж вообще говорит, что я прям на глазах таю)))
и все это без голода, без срывов, с прекрасным настроением)))
пы. сы.: не смотря на советы диетологов и разработчиков диет, встаю на весы я каждое утро. и вижу там либо уменьшение веса, либо тот же вес, что и в прошлый день. застой веса длится буквально день-два, дальше вес продолжает уходить. такое плавное, но уверенное снижение веса мотивирует меня на дальнейшее «сидение на диете», которая и не диета вовсе, а принцип питания!
пы. сы.2: все это время мне совсем не хочется шоколадных конфет, печенья или тортика….хотя еще 2 недели назад я была буквально шоколадовым рабом — готова была поглощать все, что содержит в себе хоть грамм шоколада — калорийного, молочного, с орешками!!! а если и захочется (вдруг!), то я наемся этой вкуснятино-вреднятины в субботу так, что не захочется еще месяц)))
"Бомбу" зачем изобретать???

Оценка: 2 (из 5-ти)
Я много читала про эту диету, везде описаны просто супер результаты. Но честно, я так и не поняла, почему её назвали «Атомной». Лично, я в ней ничего не заметила. Можно сказать, что это и вовсе не диета. У меня результата не было. Получается, что ты ешь всё подряд, прям мясорубка какая-то.
Не вижу смысла в этой диете вообще. По мне, так лучше просто сбалансировано питаться, зная меру, не растягивать свой желудок, по-больше овощей и фруктов, воды не менее 1,5 литра в сутки, прогулки и конечно спорт, выбирайте то, что нравится — бег, пилатес, йога, дыхательные упражнения под прекрасное настроение. И никакой «Бомбы» не нужно изобретать.
Для тех, кто хочет попробовать настоящую «Атомную бомбу», прошу сюда «Огуречная диета» .
Очень эффективно!!!
Кушаю всё что хочу и худею

Оценка: 5 (из 5-ти)
Привет всем, борющимся за красоту и стройность.
Немного о себе: у меня изначально не особо большой вес (58 при 165). Но решила худеть до 50. Начинала кучу всего, но в диетах бесит типа «утро — кусочек сыра и кофе, обед — 53 гр помидор и семечки льна». Ну не могу я следовать таким диетам.
Прочитала об атомной и решила — а почему бы и нет БУЧ всегда славился своей эффективностью. И мне помогло! За месяц ушел вес до 54,4.
Правда, я еще ккал считаю. Кушаю не больше 1000 ккал.
Довольная! Всем советую.
Не вижу в ней никакого смысла!

Оценка: 1 (из 5-ти)
Всем привет! Как любая девушка я всегда стремлюсь к идеальной фигуре, а скинуть пару заветных килограмм без дополнительной диеты, ой как не просто. Прочитав на сайте про «атомную диету» решила попробовать. Прям загорелась ей. Правда немного откорректировала меню изложенное на сайте. А то уж точно не понимаю, как в меню диеты можно включить сосиски)))).
Ела по принципу. Один день овощной, второй день белковый. Так продолжалось ровно неделю. Плюс ко всему занималась спортом. Правда в домашних условиях. Но заветных цифр на весах, я так и не заметила. Вес стоял на месте.
А на сайте то написано что на семь -восемь килограмм можно похудеть.
Так что я не подружилась с ней.
диета, на которой Вы 100% похудеете!!!

Оценка: 5 (из 5-ти)
атомная диета — это та диета, на которой можно легко и безболезненно потерять от 10кг лишнего веса буквально за две недели!
секрет ее в чередовании белковых и овощных дней.
в белковые дни едим кисломолочные продуты, мясо (говядина, индейка, курица) — отварное или тушеное, рыбу (тушеную или отварную) , яйца, сыр.
в овощные дни — все овощи и фрукты, кроме картошки, бананов и винограда ( также запрещены свекла и морковь в раненом виде).
в белковые дни организм успеет соскучиться по овощам, в овощные — по белковой пище.
естественно, не едим хлеб, не едим после 18 часов.
на этой диете я похудела на 18кг.
чего и вам желаю)
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 5 дней на пути к стройности (в режиме реального времени) Отзыв оставил(а) Шут- Ка Оценка: 4 (из 5-ти) Достоинства: быстрая диета Недостатки: голодная диета Предупреждаю сразу, отзыв очень длинный и подробный)))) Предисловие Мой вес (забыла взвеситься утром) примерно 59 кг, рост 164

5 дней на пути к стройности (в режиме реального времени)

Оценка: 4 (из 5-ти)
Предупреждаю сразу, отзыв очень длинный и подробный))))
Предисловие
Мой вес (забыла взвеситься утром) примерно 59 кг, рост 164 см, возраст 24 года.
Цель — 53 кг и самое главное уменьшение желудка (хоть немного).
На тему веса ничего говорить не буду, это индивидуально. Кто-то при моем росте и весе 53 кг выглядит как слон. Для меня же это оптимальный вес при котором я худая. Мой минимум за всю жизнь 49 кг — внешне выглядело как преданерексичное состояние и появилось много проблем со здоровьем. Да и похудение было нездоровое, я ела 1-2 раза в день. После чего я постепенно начала возвращаться к нормальной жизни и незаметно для себя начала обжираться. Все это время хотела снова похудеть, но хватало меня не на долго. Долго держала вес 56 кг, сбросить его не получалось, а вот набрала с легкостью. И когда я на весах увидела 60 — это был предел. Это страшная цифра, которую я боюсь со школы, наверно. Тогда я весила 61 кг.
Оговорюсь сразу, на диетах раньше никогда не сидела. Единственное, что я пыталась периодически делать это не есть после 6-7, не есть сладкого и мучного, стараться правильно питаться. Но все это приводило максимум к 55-56 кг.
В контакте часто стала видеть посты про диету «Лесенка». Меня всегда пугали диеты, потому что боюсь что вес вернется с довеском. Эта диета меня привлекла тем, что занимает всего 5 дней, разнообразна, состоит из логичных этапов, о ней много положительных отзывов.
В своем отзыве я не буду рассказывать о правилах диеты и этапах. Ее подробное описание Вы можете прочитать по ссылке. Здесь же я буду писать о том как диета проходила у меня в режиме реального времени. О том что, сколько и как я ела, какой отвес за день, и даже сколько рубликов все это обошлось.
ВНИМАНИЕ! Я не врач-диетолог и вообще никакой врач, все что я делаю, я делаю на свой страх и риск. Поэтому ни в коем случае нельзя воспринимать как шаблон, то что я делаю. Помните, что диеты — это довольно большой стресс для организма. Поэтому если есть возможность лучше обратиться ко врачу. Здоровье — прежде всего. Если у Вас есть хронические заболевания, тем более с ЖКТ — без консультации врача Вы можете навредить себе.
Мой опыт
Ну что ж, вроде все рассказала, теперь говорю себе: ПОЕХАЛИ……
- 1 этап — очищение. 20.06.14
Вес в начале дня около 59 кг.
На этот день в моем распоряжении:
— яблоки 1,07 кг (48,15 руб.)
— активированный уголь 6 табл. (был дома, думаю стоит рублей 10)
— вода.
Так как у меня есть проблемы с желудком, бывает, что он болит, то часть яблок я решила запечь в мультиварке.
Оговорюсь сразу, делала я в первый раз. В рецепте для духовки было написано 170 градусов на 30 мин., залить на 1-1,5 см водой.
Водой я залила на 2,5 мерных стаканчика или 450 мг.
Включила режим «Запекание». Максимально оказалось можно выставить 145 гр.
Поэтому я оставила на автоматически выставленном времени 50 мин.
К сожалению, спустя 20 минут мне пришлось уехать. И мультиварка осталась без присмотра. Вот что получилось.
они немножко подгорели.
Мякоть довольно вкусная, но кожицу я есть не стала, она имела горьковатый вкус. Думаю вполне достаточно было 30-40 минут.
Яблоки я буду есть чередуя. Натощак, в середине и в конце дня — печеное, а между ними сырые. Так же постараюсь выпить хотя бы 1,5 литра воды. Каждые 2 часа пью по 1 таблетке угля.
Итоги дня
Вес: 58,6 кг (потеря где-то 0,4-0,6 кг)
Ощущения: кушать хочется, но терпимо. Да еще муж принес домой вкусности всякие(((( И еще один нюанс, так как желудок пуст, выпитая вода практически сразу просится наружу, по крайней мере у меня так.
Действия: осталось несъедено одно яблоко (сырое), выпито 6 табл. активированного угля, с водой сбилась со счета то ли 6, то ли 7 стаканов (т. е. 1,5 — 1,75 л). Физической активности не было, единственное, вытащила себя на 20 минут, пробежала 200 м, поделала махи ногами по 20 в каждую сторону, каждой ногой (т. к. ноги проблемная зона), немного попрыгала и сделала несколько «отжиманий» от стула, находясь к нему спиной.
В целом считаю себя молодцом, продержалась. Отвес только маленький, у меня такие колебания и в обычные дни бывают. Ну что ж посмотрим сколько утром будет, это только начало….
- 2 этап — восстановление. 21.06.14
Вес в начале дня: 57,9 (ура! ура! минус 1,1 кг, все как и обещали)
Меню:
Сегодня я устроила себе полнейшее разнообразие, по сравнению со вчерашним днем.
— творог 500 г 0,1% (84,7 руб)
— творог 125 г 5% (18,7 руб)
— ряженка 450 г 3,2% (18,8 руб)
— био кефир 500 г 1% (18,8 руб)
— вода, вода, вода (хорошо бы конечно опять хотя бы 1,5 л выпить, но я ставлю себе планку в 1л, кстати, как раз только что прочитала интересную статью пропресловутые 2л в день, информация-то оказывается давно устарела. То-то я думаю как тяжело их впихнуть в себя)
На завтрак я выпью стакан воды и съем 5% творог, т. к. как он калорийней почти в 2 раза. 1% творог буду есть в 4 приема в течении дня. Как раз в промежутках (4 раза по половине) буду пить чередуя ряженку и кефир. Начну с ряженки, чтобы закончить кефиром, т. к. опять же она каллорийнее почти в 2 раза. Ну и опять же постараюсь пить водичку.
Итоги дня
Вес:58,6 кг (+0,6 кг)
Ощущения: довольно голодно, хочется всего подряд, кроме того, что нужно.
Действия: эх…………сегодня я поддалась искушениям и сорвалась(((((……….наела где-то 400, а то и 500 ккал……….цифра на весах снова поползла вверх((((( Не хватило мне силы воли, так трудно видеть как другие кушают((( готовить тоже испытание не из легких((((
Ну ладно, что сделано, то сделано, надеюсь за ночь убавится что-нибудь.
Итак, за сегодня я выпила 1 л воды. То, что было положено на день недоела немного. Осталась 1/4 творога и половина ряженки. Но как я уже и говорила ела другие продукты. Спорта сегодня не было совсем.
Что ж завтра очень тяжелый день, надеюсь я справлюсь.
- 3 этап — энергетический. 22.06.2014
Вес 57,7 (минус 0,2 кг)
Уф….даже отвесь малюсенький есть. А я боялась что не вернется к прежнему весу.
Меню:
— изюм 200 г (к сожалению чек не сохранился, примерно 52 руб)
— 1 банан (примерно 9,5 руб.)
— 2 ст. л. меда (у меня был, сколько стоит не знаю)
— компот (смесь 500 г — 50 руб.)
— вода.
Теперь обо всем поподробней. Утром натощак выпила стакан воды (250 мг). Больше сегодня пить воду не буду, потому что у меня будет компот.
Сухофрукты я по отдельности покупать не стала, потому что наткнулась вот на такую компотную смесь. Она и дешевле гораздо получается и состав мне понравился (абрикос, яблоко, чернослив, персик, груша, вишня, алыча). В компот буду добавлять фруктозу (по вкусу). Компот я не буду ограничивать себя положенными 2 л, но и пихать в себя не буду. 1 л, думаю, точно осилю, а там как пойдет.
Изюма у меня только 200 г, а разрешено 300, поэтому позволю себе 1 банан. тем более по калорийности меньше получается. изюм буду есть в 4 приема, банан — в 2 (в 13 и 18 часов).
Мед буду есть вприкуску с компотом по половине ложке 4 раза.
Итак, компот я варила в мультиварке. В книжечке с рецептами от нее даже нашла как это делать.
Тут какая-то ерунда возникла, потому что чаша вмещает только 8 стаканов (до максимальной отметки), то есть ровно 2 л, в рецепте написано 3 л, а в паспорте итого вместительность 4 л указана. Ну да ладно.
Автоматически программа выставляет время 1 ч, я убавила до 40 мин.
Использовала я пол пачки сухофруктов, 2 л воды, пол ч. л. лимонной кислоты и 6 ст. л. фруктозы. Вот с фруктозой я конечно переборщила. 5, а то 4 ложки достаточно было бы. Когда сыпала казалось кисло очень, а в стакане оказалось сладко.
Итоги дня
Вес: 58,1 кг (+ 0,4, а в сравнении со вчерашним вечером -0,5, поэтому отвес утром должен быть нормальный)
Ощущения: не так голодно, как предполагала, практически легко перенесла день. Но очень все приторно……беее….я жуткая сладкоежка, но даже для меня это слишком, думаю сладостей долго не захочется)))
Действия: 1 стакан воды натощак, 1,25 л компота, впихнула в себя весь изюм и мед и позволила себе 2 печеньки (заесть всю эту приторность) одну обычную и одну маленькую. Спорта не было.
День прошел довольно просто, ожидаю завтра, самый вкусный день)))
- 4 этап — строительный. 223.06.14
Вес: 57,6 (-0,1 кг, да меня это очень и очень печалит, столько стараний ради 100 г?)
Меню:
— куриная грудка 500 г (цена за 1 кг 266 руб., т. е. 144 руб. за полкило)
— огурец средний (я огурцы буду есть и завтра поэтому напишу цену за все 5 шт. 42,43 руб.)
— салат листовой (41 руб.)
— снова моя любимая вода.
Теперь по порядку. Курочки я взяла 2 шт. покрупней, как раз примерно 500 г. получается. Мелко порезала и отправила готовится в мультиварку на пару на 30 мин (600 мг воды).
В это время порезала огурец и салат, смешала и добавила немного лимонного сока.
Тем временем курочка приготовилась и приобрела очень аппетитный вид.
После 3 дней диеты мне кажется, что сегодня еды у меня прям очень много))) Разделю все на 5-6 приемов.
Вот так выглядит моя порция. Руку положила, чтобы было понятно, что тарелка маленькая.
Все очень вкусно, очень сытно. Сегодня прям праздник живота. Срывов, думаю не должно произойти. Возникают даже мысли, что столько не съем))))
Ожидаю результата, надеюсь вес лед тронется.
Итоги дня
Вес: 67,6 кг (0 кг)
Ощущения: не рассчитала я немного, действительно сытно, особого голода не было, но закончилось часов в 7 и в 8-9 я была голодна, еще сегодня почему-то хотелось сладкого, хотя все логично с точки зрения физиологии, потому что вчера сахара в кровь поступило много, а организм моментально к нему привыкает, это как наркотик.
Действия: 3 стакана воды, 3 стакана кофе с молоком, но без сахара, вся курица, весь салат, 4 конфетки упс!))), стакан ряженки (позавчерашней)
Вес такой же как и утром, странно, надеюсь это хороший знак)))) Завтра последний день))))))) Поднадоела, если честно, мне эта диета, дни тянутся, все разнообразно и не вкусно, только сегодня было вкусно, да и вес почти не сдвинулся(((( Ну в принципе, я изначально села на эту диету, чтобы использовать ее как некий «толчок» и дальше стараться придерживаться правильного питания, правда надеялась 5 кг все-таки сбросить)))
****************************************************************
В последний день, к сожалению, я сорвалась
Диета хоть и дает большой отвес(5 кг за 5 дней у меня), но…. Приятный плюс — очень уменьшается объем желудка!

Оценка: 5 (из 5-ти)
Сидела на диете два раза, в обоих случаях потеряла около 5 кг.И все бы замечательно если не одно но……
Так как диета рассчитана всего на 5 дней, ожидать что она будет жиросжигательной не приходится. И как результат вес после диеты может вернуться(как случилось у меня)
Я планировала эту диету как этап очищения перед тем, как перейти на систему -60, но праздники все решили за меня
Лесенка состоит из 5 ступенек:
- Очищающая
- Восстанавливающая
- Энергетическая
- Строительная
- Сжигающая
Первый день — Очищающий
Его роль очистить организм от вредных веществ, таких как шлаки, токсины, соли тяжелых металлов и другие вредные соединения. В этом нам помогут:
- Яблоки (1 кг)
- Вода
- Активированный уголь (5-6 таблеток, по одной через 1,5-2 часа)
?Пектиновые волокна, ряд микроэлементов и биологически активных веществ провоцируют ускорение метаболических процессов, снижение аппетита, а также разжижение липидных (жировых) клеток.
Активир. уголь способствует прекращению процессов гниения и брожения в ЖКТ, выводит все ядовитые вещества естественным путем.
Питьевая вода способствует выведению продуктов липидного распада, а также обеспечивает высокую скорость жирового катализа (расхода жировой ткани на энергетические потребности тела).
Так как я терпеть не могу яблоки, съела за весь день всего лишь 3,поэтому первый день для меня был голодным.
Мой Отвес- 2 кг
Второй день — Восстанавливающий
Вторая ступенька выполняет функцию восстановления кишечной микрофлоры и увеличения количества бифидо бактерий. Справиться с этой задачей могут кисло-молочные продукты.
- Творог обезжиренный и нежирный (600 г)
- Кефир (1 л)
- Вода
?Если не любите кефир или творог можно заменить другим кисло-молочным продуктом.
Я ела обезжиренный йогурт, пила питьевой а также тан.
Мой отвес — 1 кг
Третий день — Энергетический
Задача этой ступеньки — восполнить недостаток энергии, ощущаемый организмом в течение двух предыдущих дней. Запасы гликогена, без которого невозможен распад жировых клеток, практически полностью израсходовались. Значит эффективность похудения на третий день диеты сильно притормаживается. Чтобы этого не произошло, в меню третьего дня входит пища, содержащая изрядную долю полезных сахаров. С этим как нельзя лучше справятся продукты, богатые глюкозой:
- Компот из сухофруктов на фруктозе (2л)
- Мед (2 столовые ложки)
- Изюм (300 гр)
Если быть честной, то я совсем забыла про компот, просто ела сухофрукты и мед)
Мой отвес — а нету его
Четвертый день — Строительный
Этот день так же предназначен поддержать организм на стадии избавления от лишних килограммов, для улучшения кроветворной функции, а также для ускорения процессов регенерации. Её представляет наиболее ценный и качественный с точки зрения диетологии белок птиц. Структура такого белка наилучшим образом подходит для строительных «работ» в нашем теле, не нарушая при этом текущего процесса похудения:
- Вареного или тушеного филе курятины или индейки (0,5 кг)
- Зелень
- Вода
?Про зелень я тоже забыла, курицу тушила в воде, без масла!
Мой отвес — 1 кг
Пятый день — Сжигающий
Этот день крайне эффективно справляется с лишним весом благодаря созданию в организме отрицательного энергетического баланса. Создать его помогают продукты, содержащие в себе «живую» (фрукты и овощи) и «неживую» (овсянка) клетчатку. Клетчатка практически не содержит калорий, но она долго переваривается, на что наше тело тратит огромные резервы энергии (подкожного жира). Таким образом, создается отрицательный энергетический баланс, неизменно ведущий к снижению веса. В этот день кушаем:
- Овсяные хлопья (200 гр, сваренных воде, без добавления сахара и масла, зато можно добавить чуть-чуть соли)
- Фрукты, овощи (до 1 кг, в сыром виде)
В овсянку можно добавить фрукты. Можно делать фруктовые или овощные салаты, заправляя их оливковым маслом. Масло ускорит усвоение всех витаминов и минералов, содержащихся в растительных продуктах.
Мой отвес — 1 кг
Итог: 5 кг за 5 дней.
Очень неплохо, если учесть что на протяжении всей недели я чувствовала себя хорошо, и см на животе, за счет очистки организма уходили на глазах. Проблема лишь в том, что после окончания диеты, начались праздники и я постепенно набрала кг обратно. Но если подойти к рациону питания после окончания диеты разумно, то ничего не вернется!
Не помогло, вес вернулся

Оценка: 1 (из 5-ти)
Итак, решила я сесть на «Лесенку» из-за небольшой продолжительности и разнообразия продуктов.
Кидаю ссылку, где можно посмотреть само меню: http://superpohudenie.com/dieta-lesenka
Переносилась она легко, кушать не хотелось почти. В некоторые дни съедала даже меньше положенного. Например, второй день — выпила 2 чашки кефира (600 мл) и еле осилила одну пачку нежирного творога (200 гр).
В общем, все делала по правилам, но особо не похудела
При росте 159 см и весе 51 думала скинуть хотя бы 3 кг. (Обещают от 3 до 8 кг отвеса за всю диету)
Скинула всего лишь до 49,5. (К отзыву прикрепляю фото со своей Лесенкой)
Хочу добавить, что после окончания диеты шестой день еще сидела на шоколадном разгрузочном дне.
Не долго продлилась моя радость. Потому что все кг вернулись обратно, через неделю после окончания диеты. К тому же, были срывы. Так что мой вам совет: не мучайте себя и свой организм, лучше придерживайтесь правильного питания и не забывайте про физическую нагрузку. Я, лично, этим и займусь!
Дневник ступенечек)
Оценка: 1 (из 5-ти)
И так, что то я расслабилась за лето и первые дни учебы) кушала все подряд)
Настало время приводить себя в форму, а поскольку я очень ленивая, то сижу на диетах)
На этот раз, решила попробовать лесенку.
Вес 53!!!
Первый день:
С утра я выпила стакан зеленого чая и пошла в университет. Знаете, я не чувствовала голода, что очень странно) Потом зашла купила себе яблок) За день 3 штуки скушала. А еще, как назло, соседка (я живу в общаге) купила пиццу, и сварила кукурузу, и предлагала мне, я отказывалась и слава богу)
В общем, первый день я подержалась)
Второй день:
С утра скушала активиа творожок c ананасом и киви, и кефирчика. Потом после обеда купила себе творожную массу. Блин, наверное так нельзя, но просто творог я съесть не могу, он суховат, посмотрим, что из этого получится) Ай как я люблю срываться, об этом вы можете почитать в этой диете. Скушала маленький кусочек мяска, не знаю что это было, но знаю то, что это было вкусно.
День третий:
Должен быть изюм и компот из сухофруктов. Компота у меня нет, поэтому я пью водичку и кушаю изюм) Пока скушала 125 грамм, это одна пачка. Еще маленький срыв, скушала маленький кусочек рыбки, где то 10 -20 грамм, один ломтик картошки, и стручковую фасолинку, ну это ведь немного) думаю все нормально пройдет) Завтра курочка, ура ура)
Простите за такие подробности, но уголь до «конца» моего организма дошел только к третьему дню, возможно так и должно быть, поскольку я читала в отзывах на сайтах, что у многих так)
Вечером неожиданно позвонили и пригласили побегать) Позанимались хорошо, так еще в плюс сегодня на физкультуре в университете 250 раз скакалки, пресс и всякие упражнения на талию)
День четвертый:
Долгожданная курица) На завтрак я выпила кофе с молоком и сахарозменителем. Вообще я и на завтрак уже хотела скушать курочку, но все таки решила подождать до обеда хотя бы)
С университета решила пойти пешком, 3,5 км) Горда собой) Потом полакомилась копченой курочкой, скушала грамм 150-200, остальное на ужин оставила. И плюс выпила зеленый чай. До ужина постараюсь пить воду и заниматься умственным трудом) Завтра сдавать отчет по практике
День пятый:
Отменили защиту отчета, может оно и к лучшему. На счет еды, я скажу что сегодня согрешила на славу) До вечера я держалась)
Скушала бананчик, потом покушала кукурузу. Но потомм, приехали мои родители с 2х недельно отпуска, и я им готовила праздничный ужин) Покушала салат, в который входит: курочка, помидорки, сырочек, грибочки и ужасный майонез!!! И еще покушала картошку вареную с соусом( И потом заела его апельсинкой)
посмотрим, сколько я буду весить теперь)
Ага, фигня, -500 грамм.
столько мучений зря
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 В этой диете есть хотя бы часть разумного! Можно попробовать! Отзыв оставил(а) u Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: легкая, эффект есть Я думаю каждая мамочка ну хотя бы раз доедала

В этой диете есть хотя бы часть разумного! Можно попробовать!
Оценка: 5 (из 5-ти)
Я думаю каждая мамочка ну хотя бы раз доедала «питание из баночек» если малыш наотрез отказывался или съедал ложку-другую и всё.И вроде выкинуть жалко и хранить особо не похранишь уже открытую баночку. Я тоже так делала. А потом оказалась, что вообще такая диета существует. Я считаю, что если диета хоть как то обоснована и нет противопоказаний то на пару-тройку дней вполне можно к ней прибегнуть. Я например поступала так:когда лишнего веса много была после родов на три дня я полностью отказывалась от «взрослого питания» и кушала «детскую еду».В основном это были детские пюре фруктовые (персик, банан, груша!) или фруктово-йогуртные пюре или пюре с творогом. За один раз не больше 150 грамм-примерно 2 баночки. За второй прием я выбирала какую нидудь баночку например с овощным рагу или рагу с индейкой и рисом или даже с макаронами и рыбой. Например у «Гербер» есть очень вкусные блюда. Выбор сейчас вообще огромный-чего хочешь полно. Еще я заваривала детские супы «Хайнс» овощной супчик или Щи или Борщ. Вечером я себе детский чай заваривала или с липой или с щиповником+детский творожок (Тема, Агуша и тд!) Какие плюсы у такой диеты:
1.Вы точно знаете объем пиши который вы сьели. За раз я никогда не ем больше 200 чтоб желудок не превратился в помойное огромное ведро. Потом вы точно можете посчитать сколько калорий вы съели. Я уже писала как я питаюсь, считая калории и получила много приятных откликов(ВСЕМ СПАСИБО!)
2.В детском питании практически нет соли, сахара, и жира! Не поешь соли 1 день и точно сбросишь вес за счет того что пи пи будете бегать, лишняя жидкость уйдет, ну и сахар конечно.
3.Питание низкокалорийное и вполне подойдет например как разгрузочный день. Часто пишут, что в таком питании мало витаминов для взрослого организма. Ну можно же в такие дни спец витамины принимать.
4.Детское питание хоть и не соленое в основном или многим пресное но все таки вкусное, и это не голодовка и не монодиета уже плюс.
А сейчас я тоже очень часто прибегаю именно к детскому питанию. Покупаю в основном йогурты, творожки и деткое печенье. Очень вкусное! Беру из-за белка потому что активно тренируюсь. И еще, часто слышу то там то сям, что нужно пить 2 литра воды помимо всей еды. Я например могу сказать, что попробовала так делать. с трудом еле еле выпивала эти стаканы. В итоге за три дня получила +2 кг и страшные отеки, кольца на палец не налазили и лицо простите как лепешка глаз не видно, всю ночь в туалет писать бегала. Перешла на обычный режим и буквально через сутки все в норму пришло. Так что перед тем как пить эту воду надо хотя бы почки проверить.
-5кг за 1,5 недели. Много фото(!) отзыв обновлен

Оценка: 4 (из 5-ти)
Подготовку к лету откладывать нельзя: до мая остался всего ничего, а лишние киллограммы что-то сами по себе.
уходить не собирались.
Прочла на АйРекоменде об этой диете. Решила попробовать на себе!
Лично мне эта диета давалась очень трудно. Все время было ощущение голода.
В одной баночке детского питания примерно 80 калорий (это конечно зависимости от продукта внутри баночки, в яблочных пюре 50 калорий, в куриных-130калорий, кроме того объем баночек разный:100-125гр, я взяла среднюю цифру-80кал в банке).Высчитала что мне в день можно кушать 1000 калорий, чтобы вес снизить.
Я выделяла 12-13 баночек детского питания себе на день и кушала их при возникновении чувства голода.
Такое ощущение, что первое время голод не покидал меня!!!
Но постепенно желудок наверное уменьшился и привык к такому питанию.
Через неделю такого питания, вес снизился на 3кг (с 69,5 до 66,5кг)
Кроме детского пюре пила воду и чай без сахара в больших количествах.
Пюре мясные я солила(хотя желательно есть без соли), но я вытерпеть не смогла этот противный вкус;)))
Если выдержу на этой диете еще неделю, то дополню отзыв!
Но скажу по личному опыту, что есть диеты более легкие(например, по Протасову, или Дюкана)
Продержалась еще 3 дня-минус 1,5кг:) фото!
—— Девочки Вы чего одни Пюрешки чтоли Трескаете??? ВЫ ЧЕГО БЛИН!!! Вообщето у Дженифер Диета совсем Другая…А на Пюрешках вы себе желудок сгубите….——
Оценка: 5 (из 5-ти)
Всем Худеющим Девочкам Привет)))
Продолжаю осваивать новые и новые Диеты для себя.
Стараюсь в основном использовать диеты быстротечные и малодневные. Чтоб не приелось и не надоело, а результат был.
Таких диет у меня много. И они работают, но о них позже.
Сейчас про диету Дженифер Энистон.
Она рассчитана на 2 недели. Для меня это много, но я все равно заинтересовалась и начала.
Бытует слух, что диета от Дженифер это просто доедание за ребенком недоеденных пюрешек. Кто такое придумал незнаю, это чушь. Ведь в диете Дженифер рацион совсем другой, а пюрешки эти самые Дженифер ест просто на десерт как сладкое. С помощью них она не худеет.
Давайте посмотрим Рацион ее диеты:
рацион Дженифер Энистон состоит на 30% из белого мяса птицы и постной говядины, на 40% — из фруктов и овощей, на 30% — из растительных жиров. Дженифер исключила из своего рациона углеводы, отказалась от алкоголя, картошки, риса, консервов и мучного. Актриса ест три раза в день и пьет порядка 2 литров воды ежедневно.
Вот видите??? А где вы Мамочки возьмете эти проценты для организма в своих крошечных баночках после дитяти???
Вы не сравнивайте организм ребенка и свой. Ребенку как раз таки все хватает, а вот вам?!!
Ну и теперь Само Расписание Диеты как говорится)))
Утро:
— порция нежирного творога, одно яблоко, один апельсин, один киви;
— один зерновой хлебец, 100 граммов грудки куриной, 50 граммов нежирного сыра.
День:
— порция овощного салата, 150 граммов рыбного филе;
— 100 граммов мяса нежирного вареного, 150 граммов фасоли.
Вечер:
— маленькая чашка бульона овощного, 100 граммов мяса нежирного вареного;
— 50 граммов риса коричневого, 100 граммов тунца, порция овощного салата.
Очень вкусно. Я обожаю овощи, рыбу и курицу. А вот мясо КРС как раз не люблю. Мне диета пришлась очень по вкусу. Я почти каждый день ела по такому режиму. Лишь изредка меняла рис на гречку, а вареное мясо на паровые куриные котлетки.
Баночку детского пюре съедала только тогда когда хотелось сладкого. Это было примерно через день, а то и через два.
ИТОГ: Кишечник по Часам. Мой гастрит хронический вообще скрылся где то и не проявлялся))
Талия стала уже. Бока сошли. Целлюлит разгладился!!!
Я очень довольна и рекомендую.
Ну и Еще я Очень рекомендую свои проверенные и Очень действенные БЫСТРЫЕ ДИЕТЫ.
Кефирная.
Банановая.
Морковная.
Гречневая.
Диета ПРОТАСОВА.
И самая Любимая ДИЕТА ПУГАЧЕВОЙ.
Самая удобная, неголодная и эффективная

Оценка: 5 (из 5-ти)
Имею особенность организма, при весе в 49 кг и при 160 см роста чувствую себя идеально, любая прибавка в весе отражается на самочувствие и настроении, плохо сидит одежда, в общем нельзя мне набирать, хотя многие скажут, что это ерунда, им бы мои проблемы)), хотя я не худая вешалка, есть мои отзывы на платья бонприкс и там имеются фото для любопытствующих. Но! Все знают как сложно снинуть пару кг до идеального веса и при этом овсем не убить обмен веществ, иначе потом любая веточка укропа будет откладываться в виде жира:). В общем утомившись подсчетом калорий, а для работающих эта ноша непосильна, да и не всегда и везде можно перекусить полноценно, подумала как удобны эти баночки, объем контролируется, калорийность, и вкусно! Причем, я была 100% уверена, что это я такая самая умная догадалась:), но покопавшись в инете поняла, что не самая умная). Скидывала 2,5 кг, потребовалась неделя. Лимит 800 калорий (наедалась и бывало, что и их не добирала) первые 2-3 дня покупала отдельно мясные и овощные пюрешки (тёма, фрутоняня), фруктовые не ела, брал еще тёму творожок натуральный, в остальные дни ела и смешанные (даже с картошкой и пастой), самые вкусные баночку у semper, но они и самые дорогие (70-90 рэ), и фруктовые. Вообще, если покупать отечественного производства, то бюджет на день рублей 250-300, семпер или гербер это уже 500, но они реально вкуснее.
Преимущества:
1. За счет дробного питания маленькими порциями желудок сужается-потом будете наедаться небольшим количеством еды и как следствие держать вес
2. Опять же дробное питание -и никакого чувства голода, это факт
3. Питание сбалансированное, организм получает все необходимое, по сравнению с монодиетами это огромный плюсище
4. От пюреобразной пищи желудок отдыхает и кайфует, сейчас проблемы с желудком почти у всех, особенно работающих, гастрит то уж точно.
5. Разогреть можно прямо в баночке в любой микроволновке
6. Нет утомительного подсчета калорий, все уже посчитано, остаетсч только умножить калорийность на массу
7. Однозначный похудательный эффект))) не похудеть невозможно!
8. Меню можно выбрать на любой вкус, выбор огромен.
Наверно единственный недостаток это стоимость диеты, но оно того однозначно стоит, похудеть не испортив здоровье, а то и поправить его- эта диета самое оно.
просто в восторге!

Оценка: 5 (из 5-ти)
К этой диете я пришла совершенно случайно. у меня малыш малоежка и соответственно за ним постоянно остается детское питание, все эти пюрешки доедала я. а потом случайно наткнулась на такую диету, и подумала, почему бы не попробовать самой питаться, как ребенок! Сказано-сделано. следовала абсолютному меню диеты. Завтрак : каша или пюре банана. (чередовала, чтобы не приедалось, кашку разводила безмолочную-200 гр.)Перекус: вода или сок.(тут я пила в основном воду, очень редко яблочный сок!) Обед: овощи, куриное или рыбное (опять же детское) пюре (баночка).(делала так: варила кабачок, капусту и брокколи мяла в пюре и добавляла мясное пюре — говядину в основном — на выходе получалось около 250 гр!) Ужин: снова баночка куриного мяса и картофель.(иногда не ужинала!) Все это в течение дня запивается 2 литрами воды. После шести не ела. Итог: 8 кг за 2 недели! Впереди еще осталось чуть-чуть! пока продолжаю!
Ничего сложного и результат обязательно будет!

Оценка: 5 (из 5-ти)
Данная диета подходит в основном для молодых мам и просто дам, у которых не больше 15 кг лишнего веса. Не знаю будет ли результат для более полных дам. Во мне то всего 65 кг было. БОлее полным скорее всего придется дольше сидеть на ней.
Если вы недавно обзавелись малышом, то для вас не новость, что порой приходится доедать за малышом вкусноту, от которой он (или она) отказался. Так вот в этом есть большущий плюс и для Вас, мамочки. Самое главное что нет никаких противопоказаний для подобной диеты. Все что нужно — это отказаться от обычной регулярной еды на несколько дней (лучше неделю) и кушать только всевозможные Агуши и Герберы. Ассортимента предостаточно: и пюре и супчики есть, и овощные рагу, в общем мамочки и сами знают как разнообразна еда малышей. Распишу преимущества по пунктам:
Во-первых, в детской еде нет соли, жира и сахара, поэтому задержки жидкости не будет (отечность у кого есть сразу исчезнет).
Во-вторых, вся еда низкокалорийна, но если вы боитесь что потребляете мало витаминов, то можете отдельно принимать их. Калории можно даже посчитать при желании, ведь на упаковках указано.
В-третьих, вы знаете сколько именно вы съели грамм (на баночках пишется). Главное не переусерствуйте. Пять банок за раз не съедайте. Мера всегда должна быть.
В-четвертых, это не голодовка! Вы будете кушать! И очень даже вкусные блюда.
Один раз диета спасла мои зубы, второй раз помогла навести порядок на кухне.
Оценка: 5 (из 5-ти)
Привет, уважаемый читатель! Об этой диете я узнала на данном сайте и она мне понравилась: наконец появился шанс убить двух зайцев: избавиться от пюре, которые не подошли моему ребенку ( не понравились, или вызвали аллергию) и сбросить несколько кг. Первый раз решила сидеть на этой диете сколько выдержу. В результате через три дня было минус 3 кг. Неплохой результат! Во второй раз обратилась к данной диете из- за зуба, который пролечили и он продолжал болеть, я не могла есть жесткую пишу и питалась детским питанием 5 дней- и за них минус 4 кг. После того, как я начинала питаться в обычном режиме немного веса возвращалось, но основная часть ушла безвозвратно. Очень большим плюсом данной диеты я считаю то, что не нужно ничего выдумывать, готовить, меню разнообразно и подбираешь его исходя из своих вкусовых предпочтений. Просто покупается детское питание( я ела только пюре и творожки) , которое нравится. Как правило, детское питание натурально по составу, без сахара. На завтрак я съедала детской творожок, на обед -мясное пюре, на ужин — фруктовое. По калорийности получалось ничтожно мало: около 300, поэтому возможен упадок сил и долго придерживаться данной диеты я бы не рекомендовала!
отличный результат минус 2кг за 3 дня. вкусно, хотя и хочется есть

Оценка: 5 (из 5-ти)
На этой диете я сидела, готовясь к прошлому лету. Я не люблю длительные диеты, т. к. в выходные дни все дома, и диету практически нереально соблюдать. Я люблю делать упражнения с ютюба и там как то увидела видео, в котором рассказывали, что известный тренер Трэйси Андерсон (с ним худели Мадонна и Гвинет Пэлтроу) порекомендовал Дженифер Энистон иногда сидеть на детском питании в течение суток.
Меня эта идея заинтересовала, т. к. как раз от подрастающей дочки осталось разнообразное пюре в баночках. Я ела всякие разные пюрешки весом в 80г-250г (овощи, мяско, фрукты), только старалась избегать сладких пюре с сахаром. Сложно назвать это едой, скорее перекусами, но так я питалась раз 5-6 в день. Выпивала 1,5-2 л воды в день. Изначально решила для себя, что посижу на ней 3 дня и на 4ый будет выход из диеты.
Таким образом, за 3 дня диеты я скинула 2300г, но потом эти 300г быстро вернулись, а результат в 2кг закрепился ). Я была довольна, т. к. диета переносилась очень легко, питание было разнообразным, хоть и в малом количестве. На 4ый день не набрасывалась на еду, а просто приготовила себе овощной салатик.
Всем советую, кому нужно быстро сбросить парочку кг, но долго на такой диете сидеть не стоит.
Более эффективная диета, но не очень вкусная (на любителя) на кашах.
Если не нужен срочный результат, то очень легко похудеть на Яблочной диете.
И еще одна опробованная мной диета Любимая. На ней мне было немного сложнее сидеть (я осилила только 5 дней), она рассчитана на 7 дней, а результат очень хороший (за 5 дней минус 4300г, которые не вернулись!)
Лучшее в рубрике

4

Диета 8 на 16 – мне подходит
Оценка: 4 (из 5-ти)
Лишний вес появился после приема препарата Галоперидол (гормональный) и справиться с ним было очень проблематично. На диетах сидеть не могу – просто не выдерживаю и через пару дней срываюсь, фитнесом занимаюсь, но всего пару раз в неделю и дома. А тут в интернете нашла диету 8 на 16. Внимательно изучила принцип действия, суть, результаты и конечно, отзывы. В целом, мнения людей о диете 8 на 16 нормальное, тянет на 4-ку с плюсом.
Решила попробовать. Определила себе время для еды с 10 утра до 6 вечера. Кушала почти все, но исключила сладости и алкоголь. Да, и кофе пила без сахара, но с обезжиренным молоком.
Первые дней 10-12 было тяжеловато, так как я привыкла перед сном кушать или творог, или фрукты. Но я сдерживалась, настраивала себя на то, что завтра с 10-ти буду есть что захочу. Психологическая сторона тут играет большую роль и мне это помогало. Через месяц я уже и не задумывалась о перекусе перед сном – организм отвык от этого.
Просидела на диете 2 месяца, скинула 16 кг, чего мне оказалось достаточно. Уже прошло около полугода, но вес не нарастает. Видимо еще и потому, что я теперь питаюсь по-другому, точно как в диете 8 на 16. Я осталась довольна и всем рекомендую.
Месяц на диете 8 на 16 – минус 19 кг
Оценка: 4 (из 5-ти)
Диета 8 на 16 называется еще интервальной, так как кушать нужно через определенный интервал времени. Я читал о разном временном промежутке – есть 10 на 14, 6 на ….и т. д. Но мне почему-то показалось, что 8 на 16 лучший вариант. Уж не знаю, как другие диеты, но моя 8 на 16 оправдала мои ожидания. Во-первых, это вкусно, во-вторых, худеешь.
Теперь о недостатках. Я живу один и поэтому готовлю себе сам. привык наварить супа/борща или макарон/картошки и кушать сваренное в течение 2-3 дней. А тут надо разнообразить – то творожок рекомендуют, то ягодки, то еще что. Да лучше, чтоб без жирного мяса. Особенно это раздражало в первые несколько дней, да и до конца месяца тоже. Но в этом я отметил плюс – у меня изменилось меню и мне нравится питаться разнообразно. Теперь буду стараться больше зарабатывать, чтоб повара нанять или женюсь)))
Как я не выдержала диету 8 на 16
Оценка: 3 (из 5-ти)
Сама по себе диета 8 на 16 неплохая, эффект есть, но для меня стало проблематично продержаться месяц. Я неделю работала в день, а потом столько же в ночь. В итоге организм не смог перенастраиваться, а тут важно выдержать это время. А что мне потом, днем спать и кушать, а ночью работать на голодный желудок?
Выход нашла – села на диету 8 на 16 во время отпуска. Если честно, то похудела не намного, за месяц всего на 4 кг, хотя старалась есть из запрещенной пищи по минимуму. Поэтому, думаю, подойдет только тем, кому нужно скинуть совсем немного. Хотя, может организм у меня такой, я всегда с трудом худею.
Диета 8 на 16 – неплохой результат
Оценка: 5 (из 5-ти)
Сидел на диете 8 на 16 где-то месяц. В систему питания включился сразу, по вечерам, когда очень хочется что-то кинуть в рот (перед телеком), то просто пил травяной чай с медом. Стал чувствовать себя бодрей, с настроением норм (читал в отзывах, что психика нарушается…от чего?). В итоге я избавился от 12 кг. Советую.
Зря потраченное время
Оценка: 2 (из 5-ти)
Мне не понравилась диета 8х16, я на ней сидел, а толку никакого вообще. все, что удалось скинуть за 3 недели – это полтора кг.
Диета 8 на 16 просто супер
Оценка: 4 (из 5-ти)
Я хочу сказать, что в жизни перепробовала огромнейшее количество всяких диет, потому что проблемы лишнего веса известны с самого детства. Подстроиться под такой график питания на первых порах проблематично, но со временем втягиваешься и уже организм полностью привыкает к этому режиму. Я не понимаю людей, которые утверждают, что на диете 8 на 16 не нужно придерживаться ЗОЖ. Это бред. Ребята, при любой диете это необходимо. Лично у меня получилось скинуть за 2 месяца 8 кг. Да, не сильно много, но и не мало. Да и кожа при этом не обвисла.
Хочу порекомендовать всем, чтобы не пили кофе, даже без сахара в часы голодания, так как нарушаются все процессы. Можно его пить только в часы питания. А в остальное время – исключительно зеленый чай и воду.
Особенно мне понравилась эта диета тем, что нет привязки к времени суток. При всех других диетах запрещено кушать после 18:00. А тут определяй время самостоятельно, главное – не кушать 16 часов и кушать – в течение 8. Так как я просыпаюсь поздно (работаю удаленно до 2-х часов ночи), то и завтракаю поздно и ужинаю, соответственно. Да и после пробуждения должно пройти как минимум 3 часа, чтоб я захотела есть. Так вот с диетой 8 на 16 я могу позволить себе начинать день с чашки чая и заканчивать ужином без всяких опасений поправиться. Так что для меня это оптимальный вариант.
Диета 8 на 16 – главные плюсы
Оценка: 3 (из 5-ти)
Я перед диетой как раз проходила обследование (профилактическое, у меня мама работает терапевтом) и через 3 месяца снова и результаты поразили. У меня снизился уровень сахара, вредного холестерина и токсинов. Пропали проблемы с артериальным давлением. Я и по себе чувствовала себя намного лучше – и работоспособность повысилась, и выносливость на работе, и энергия появилась. Я дома всегда занималась и вот теперь, я скажу, что мне стало легче делать некоторые упражнения. Но самый неожиданный эффект – у меня перестали появляться ежемесячные прыщи и кожа стала чище, красивей цвет и ровней поверхность. Поэтому уверенно рекомендую всем. Только предупреждаю, строго придерживайтесь всех правил.


Мой рецепт (без картошки и калорийных ненужных заправок

Оценка: 5 (из 5-ти)
Это очень полезная штука, да еще и чистит организм. Без лишних калорий, что делает винегрет — диетическим блюдом (если не заправлять его маслом, майонезом и даже кефиром, и не класть картофель или горошек….)
Мой рецепт:
Вареную свеклу и морковь нарезать кубиками, затем мелко нарезать немного репчатого лука и обдать немного кипятком, чтобы не был слишком острым, после чего, выложить в наш салат. Затем, мелко нарезаем квашеную капусту и добавляем в салат. Из специй немного соли, перца чили…. ну и я еще добавляю несколько капель острого соуса табаско. При желании, можно добавить петрушки или другой зелени))
Вот и все! Фантастически вкусный салат готов! И не надо в него добавлять горошек, картофель, сметану, масло, майонез или кефир…. это лишнее. Салат не будет «сухим» без заправок! Очень вкусно, а главное сытно! Калорий в нем мало, что делает его диетическим!) В течение дня кушаю винегредец, пару яблочек (хотя честно сказать, лезут в меня с трудом, из-за насыщения салатом))) Пью зеленый чай без сахара)
Короче, кушаю от души, попутно очищая организм этой полезностью, да еще и худею!)
Попробуйте)) Приятного аппетита)
Худеем на витаминах!

Оценка: 5 (из 5-ти)
С детства этот салатик был постояльцем на нашем столе. Прошли годы, я уже сама мама, но чудо-салат не забываю! И если раньше он был в качестве дополнительного блюда, то после Новогодних праздников решила, что на нем можно и похудеть! Причем ингредиенты просты и нет сомнений, что салат не нанесет вред здоровью! Максимум витаминов не только укрепит организм, но и очистит тело от ненужностей, как метелочка!
Состав немного изменила!
Примерно 1/3 салата квашенная капуста(в ней витамина С больше, чем в цитрусовых)
ещё 1/3 свекла приготовленная на пару(все овощи варю на пару, чтобы сохранились витамины).
Последнюю 1/3 делим на картошку(её не стоит много вкушать, слишком калорийная),морковь(тоже калории, но полезностей в отличии от картофеля больше!) и небольшая луковичка.Заправляю салат или льняным или оливковым маслом.
Их польза также не оспоримая!!
С утра режу все продукты для большой миски и в течении дня до 18,00 кушаю русский салат красоты!
Итог:Сегодня третий день! Помимо винегрета за это время съела кусочек ржаного хлеба и бутылочку нежирного йогурта!
Отвес небольшой, но я оочень здорово себя чувствую! И ушел объем(кстати салат не солю, в капусте соли хватает).Джинсы, которые в которые ещё неделю назад еле влазила, сегодня одела свободно!
Посижу ещё дней 5-6 -обязательно дополню отзыв!
Моя мама всегда худеет только на ней и стала просто красавица!!!!!

Оценка: 5 (из 5-ти)
Если честно я была наблюдателем со стороны, потому что я очень не люблю свеклу, а мама этот салат очень любит, правда в диете он немного видоизменен. Когда узнала о ней сразу рассказала маме, она была в восторге, что наконец настал ее час, т. к. она всегда плевать хотела на эти диеты. Мама в течении 3 дней кушала винегрет, в состав которого входят свекла, картошка, зелень, консервированный горошек и морковь (все отварное) заправляла его обезжиренным творогом (можно нежирной сметаной), а также ела побольше фруктов, особенно яблоки и пила зеленый чай, кефир. Салат желательно не солить, но мама чуть солила и ела его до отвала. Она чувствовала себя прекрасно, никакой слабости и голода, и похудела за 3 дня на 2 кг. Теперь она очень часто садиться на эту диету, т. к. она очень легко переноситься и кстати очень полезная, и каждый раз получает хороший результат.


Прощай печень …. и главное сыром закусывать !

Оценка: 1 (из 5-ти)
Ну что только не придумают люди чтобы напиться))) Ладно шучу …. давай те по порядку рассмотрим данную странную «экспресс» диету …. я так понял в ежедневный рацион стоит употреблять лишь вино и сыр …. ну такой диете половина России сидит) Не понимаю зачем и откуда вообще её придумали …. не нужно строить иллюзий, что якобы в вине содержится суточная норма необходимых нам веществ, а в сыре так вообще белки и минералы необходимые нам в суточной норме …. Ну чушь самая натуральная …. пить вино в ущерб своему организму и здоровью, так ещё и сыром заедать! Круто) А некоторые ещё чё-то парятся высчитывают белки, жиры и углеводы …. когда всё намного проще! Вообщем если серьёзно, то не занимайтесь этой ерундой, да и вино пить тоже дело относительно полезное, не говоря уж о том, что вы ограничиваете себя в нормальной и здоровой пище! И сказки про сыр тоже неуместны, потому что вы его просто есть не будете, не говоря уж его полезности! Так что не придумывайте себе ничего, а просто занимайтесь спортом и хорошо питайтесь! Удачи! )
Легкая 3х дневная диета если срочно нужно влезть в платье.

Оценка: 5 (из 5-ти)
Диета необычная и как и любая экспресс диета не рассчитана на длительный результат. Но для того чтобы влезть в платье к корпаративу или встрече одноклассников очень даже подходит.
Суть следующая : 3 дня едим только сыр и вино
в деть 300гр твердого сыра ( какой любите но чтобы жирность не зашкаливала) и 1 бутылка белого сухого вина. Пить можно воду
Я пользовалась этой диетой уже несколько раз, первый раз еще 9 лет назад и всегда результативно.
Правда я не люблю белое вино поэтому пила его только в первый раз, а потом заменила на красное сухое. Результат все равно был, так что можно и красное. Еще я пила иногда зеленый чай, хотя в диете его и нет. 300гр сыра лично мне было много, обычно он оставался вечером.
И сразу говорю : бутылка вина на целый день — это не много, не будите вы пьяные ( чего многие опасаются), но за руль конечно садится не стоит.


Весной и летом только радуга и улыбайтесь соблюдая диету

Оценка: 5 (из 5-ти)
Весной и летом считаю, очень скучно «сидеть» на простых диетах. Если не хватает жизненного оптимизма и пришла весна, пора переключаться на солнце и веселье. Как мне кажется. А вам? Эта диета идеальна для вены и лета, просто каждый день недели надо есть продукты только определенного цвета. Как только начинают появляться первые яркие краски: ягоды, фрукты и овощи, перехожу на цветную диету. Это не только полезно, но и увлекательно, весело, сами продукты подымают настроение. Можно еще купить цветные тарелки по цвету дня. Как мне кажется диета, которая очень хорошо подымает настроение. Не судите очень строго мой рацион, т. к. если будете соблюдать эту диету, то столкнетесь с теми же препятствиями, что и я в свое время. Идеально белых, сиреневых или красных продуктов не так уж и много. Поэтому, иногда я включаю в свой рацион не совсем подходящие, но очень близкие по цвету продукты.
И еще, что никто не пишет об этой диете — это прежде всего то, что поиск цвета реально увлекает и прикупив например сливы или виноград сине-сиреневого цветов реально радуешься до умопомрачения и калории уходят. Есть можно сколько угодно и менять местами желтый и оранжевый, белый и красный дни. И еще о том, почему важно придерживаться цветов, а не просто есть например одну капусту или ягоды. Разнообразие цвета — это и разнообразие витаминов, минералов, это сбалансированная диета.
Белый день первый – для меня самый легкий. С утра рис, через некоторое время банан, запиваю просто водой, т. к. уже потихоньку, но привыкла к раздельному питанию …… В этот день даже могу себе позволить кусочек белого шоколада (работа обязывает напрягать мозги и совсем без сладкого тяжеловато). На обед беру с собой капустные листья или творог. Выпиваю очень много воды. Вечером картофель в мундире или макароны, просто макароны или с творогом.
Красный день второй: удалит депрессию, если в течении первого дня она вас достанет. С утра чашка чая каркаде с любым вареньем красного цвета: малина, вишня. Днем кусочек телятины и помидор. Вечером салат из помидоров или можно опять съесть кусочек мяса или красной рыбы, запеченный в фольге с помидорами, готовится очень быстро.
Зеленый третий день: вот тут есть где разгуляться, но уже без мяса и рыбы. Вся зелень абсолютно: салаты приправленные оливковым маслом, морская капуста, просто горошек или листья салата, огурцы и конечно же отдельно пью зеленый чай. В этот день главное не переборщить, очень тяжело наесться. Но если соблюдать первые два дня, то довольно легко.
Оранжевый четвертый день: с утра чай с курагой или апельсиновый сок. И в течении дня: беру с собой пакет сока, мандарины или персики, абрикосы, все что есть под рукой и в сезон. Вечером, просто уже не хочется переходить на другой цвет, так увлекаешься ярким оранжевым. Если мне уж совсем не в моготу: запекаю кусочек лосося с ломтиками апельсина, так открываешь для себя новые вкусы.
Фиолетовый и синий пятый день: Утром любой сок соответствующего оттенка, сливовый, или ягодный фреш. Если есть то сливы. Днем салат из свеклы приправляю иногда черносливом и твердым сыром он окрашивается так что можно считать, что цвет соблюден. Вечером горсть фиолетово-красной фасоли варю обязательно, после того как узнала, что она незаменима и многие рекомендуют ее применение в составе диет. Если не хотите можно приготовить фаршированные баклажаны с луком и черносливом.
Желтый шестой день: чай с кусочком твердого сыра, на обед готовлю себе желтый рис (закрашиваю его яичным желтком – это моя маленькая хитрость или тоже самое можно сделать с творогом). Целый день можно пить соки, кукуруза в сезон. Можно приготовить фаршированный желтый перец вечером. Главное не переедать, в этот день особенно может разгуляться фантазия.
И бесцветный день седьмой: одна вода. Кто пробовал, тому легко, но как рекомендуют сейчас врачи каждому следует хотя бы раз в неделю делать себе разгрузочный день, если вы конечно же здоровы. Но мой первый опыт был неудачен, поэтому бесцветный день превратился в рисовый, плюс кисель из ревеня.
Как вы уже поняли, в силу того, что не все продукты идеально подходят по цвету для соответствующего дня, то я прибегаю к некоторым хитростям, окрашиваю например рис или творог, еще один прием готовлю желе определенного цвета, если в холодильнике не хватает продуктов. И главное такая диета ничуть не угнетает, а наоборот подымает настроение, очень увлекает. Весной и летом, считаю просто преступлением не воспользоваться дарами природы и ограничивать себя в еде сидя на одном рисе, гречке или того хуже воде. Это можно делать и зимой, а весной и летом только радуга, хочу всех заразить.
Худейте с цветным настроением.

Оценка: 5 (из 5-ти)
Совсем недавно попробовала одну очень интересную диетку, а самое главное эффективную. смысл в том, что продукты распределены по цветам и дням недели, это очень захватывает, только представьте вы выбираете продукты не по количеству витаминов или минимальному количеству каллорий, а по цвету, не правдо ли круто. Значит идя в магазин вы выбираете продукты по цвету, за один день вы должны съедать всё только одного цвета, мало того это могут быть обсолютно разные продукты.
Например:понедельник-белый цвет-это может быть отварной картофель, рис, бананы, цветная капуста и т. д. главное только цвет, но тоже не перебарщивать, т. к в продуктах белого цвета содержится много углеводов.
Вторник:красный цвет-томаты, вишня, красно вино, красная смородина, а клюква, свекла, красный виноград и ягоды просто обязательно, они ещё и прекрасно защищаю ваше сердце.
Среда:зелёный цвет-Листовые овощи, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста. Брюссельская капуста и брокколи-необходимы для укрепления нервов, мускулов и поддержания гормонального баланса.
Четверг: оранжевый цвет-Морковь, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква. В этих продуктах содержится каротеноиды, которые предотвращают старение обладает антираковыми способностями.
Пятница:фиолетовый цвет-Баклажаны, темный виноград, ежевика, голубика, черная смородина, слива, но помните, что фиолетовый цвет вызывает сонливость.
Суббота:жёлтый цвет-Ананас, персики, абрикосы, сладкий желтый перец, кабачки, сладкие желтые яблоки, кукуруза, «зрелый» сыр, мед, пиво, яичный желток. Жёлтый цвет отвлекает мысли от еды и вместо того что бы думать о том что же покушать, думайте о чём-нибудь интелектуальном, например.
И воскресенье только минеральная вода — это разгрузочный день.
Конечно это не весь список разрешённых продуктов, проявляйте фантазию жизнь станет веселее. Худейте на здоровье.
Рекомендую

Оценка: 5 (из 5-ти)
Цветная диета оказалась очень даже неплохой диетой, на первый взгляд она кажется немного бредовой, но в итоге она очень эффективная. Вы правильно наверное уже поняли, что данная диета основана на цветовой раскраске различных продуктов.
Первый день этой диеты белый, в этот день кушать можно рис, белокочанную капусту, творог, картофель, яичный белок и тому подобное.
Второй день имеет красный цвет, в этот день пьем чай каркаде, кушаем помидоры, вишню, красное мясо, красную рыбу, красный болгарский перец и так далее.
Следующий день зеленый день — морская капуста, различная зелень, огурцы, киви, болгарский зеленый перец, зеленый чай и другие продукты зеленого цвета.
Четверг или четвертый день это оранжевый день, кушаем апельсины и мандарины, персики и абрикосы, тыкву и манго, курагу.
Следующий день фиолетовый, в этот день можно кушать сливы и чернослив, свеклу и красную фасоль, баклажаны, темный виноград, ежевику, черную смородину, голубику и другие продукты соответствующего цвета.
Очередной день — желтый день, кушаем кабачки, сыр, ананасы, мед, кукурузу, желтый болгарский перец, желтые яблоки, яичный желток.
Последний день этой диеты бесцветный, он считается разгрузочных и пить можно только простую, обычную воду. Вода, одна вода весь день.
Эффект от этой диеты есть и очень даже не плохой.