Диета «Атомная» - отзывы

как и сотни, и даже тысячи вечнохудеющих, могу теперь громко крикнуть: «Я нашла СВОЮ ДИЕТУУУ!!!»

в общих чертах о диете: один день — белки, второй — углеводы.

мои поправки — питаюсь я так 6 дней, начиная с воскресенья, а в субботу устраиваю себе «загрузочный день». этот момент  я взяла из «диеты обманщиков». т. е. в субботу я ем все, что захочу — пиццу, мороженное, пельмени с майонезом, которого не ела уже несколько месяцев….правда, в двухнедельном моем сидении такая суббота пока прошла одна. итог после субботы — всего плюс 100 грамм, хотя я ожидала, что потерянный за неделю килограмм вернется, как тут и был…но ничего подобного!!!

итак, мой начальный вес при росте 160 см — 63,3 кг, спустя 2 недели — 61,6. казалось бы, совсем немного против тех диет, которые обещают минус 5-7 кило за неделю….но, в этой диете я вижу одни плюсы:

1) разнообразие и еще раз разнообразие: в белковые дни я пью протеиновый коктейль в первый завтрак (у меня это 6 утра), чай с молоком и сыром — второй завтрак (9 утра), на обед — куриное филе с грибами в соевом соусе или рыбка на пару, или даже кусок шашлыка из замечательной шашлычки через дорогу, на ужин — творог (далеко не обезжиренный), ну и перед сном — стакан кефира с отрубями.

в углеводные дни жизнь вообще играет красками — это мюсли, сухофрукты, овощные салаты со ржаным хлебом, на ужин — супик-пюре или овощное рагу (так же с хлебом))) в общем, я не сильно заморачиваюсь над содержанием жиров (творог — 5%, сыр — 50%, кефир -2,5%, молоко — 3,2%, шашлык из свинины — тоже довольно сочный из-за жирка))) овощи ем с хлебом (думаю, это вы уже заметили)))

я придерживаюсь только одного принципа — в один день максимальное потребление белка и минимум углеводов, на следующий — наоборот.

2) психологический комфорт — я прям испытываю радость, покупая в белковый день в магазине мюсли, овощи и фрукты, которые буду кушать на следующий день. и в углеводный, устав от сладостей, хочется чего-то пресноватого — мяска или творогу))

3) и самое главное — это эффект!!! вес у меня уходит медленно, потому что я имею приличную мышечную массу (хожу в тренажерку), сверху которой был слой жирка (от чрезмерного употребления печенюшек и конфетюшек). но объемы уходят очень хорошо, я буквально каждый день замечаю, как жировая прослойка становится чуть тоньше, а кожа — более подтянутой. а муж вообще говорит, что я прям на глазах таю))) 

и все это без голода, без срывов, с прекрасным настроением)))

пы. сы.: не смотря на советы диетологов и разработчиков диет, встаю на весы я каждое утро. и вижу там либо уменьшение веса, либо тот же вес, что и в прошлый день. застой веса длится буквально день-два, дальше вес продолжает уходить. такое плавное, но уверенное снижение веса мотивирует меня на дальнейшее «сидение на диете», которая и не диета вовсе, а принцип питания!

пы. сы.2: все это время мне совсем не хочется шоколадных конфет, печенья или тортика….хотя еще 2 недели назад я была буквально шоколадовым рабом — готова была поглощать все, что содержит в себе хоть грамм шоколада — калорийного, молочного, с орешками!!! а если и захочется (вдруг!), то я наемся этой вкуснятино-вреднятины в субботу так, что не захочется еще месяц)))