Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 "Кубики" заказывали?! Все возможно, если осторожно….!!! (+++ фото ролика) Отзыв оставил(а) Горкавчук Светлана Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: достаточно компактный, подходит для любителей силовых видов упражнений, помогает подкачать мышцы рук, груди и живота Недостатки: не для ленивых 🙂 Когда-то этот ролик на День рождения подарили
"Кубики" заказывали?! Все возможно, если осторожно….!!! (+++ фото ролика)
Оценка: 5 (из 5-ти)
Когда-то этот ролик на День рождения подарили моему брату, поскольку в юности он активно занимался боди билдингом. Но с того времени прошло довольно-таки много времени (лет 6), брат увлекся другими видами спорта, а о ролике, с которым когда-то не расставался и на день, естественно забыл….
Я же, как истинная девушка, которой всегда нужно быть в форме , взяла тренажер себе. Честно говоря, мне не очень-то нравятся силовые виды спорта. Я скорее предпочитаю различные упражнения на развитие гибкости и пластики (йога, боди флекс, и. т.д.). Но пожалев, что такая полезная вещица будет валятся без дела, начала упражняться. После первого же занятия я почувствовала, что у меня есть мышцы, а также ощутила где именно они у меня располагаются (болело все — от рук до коленей, хотя я следила за правильностью техники исполнения упражнений). Сначала было очень трудно! Но со временем, с каждым новым занятием становилось все легче, мышцы живота становились заметно упругими, хотя рельефных кубиков у меня не появилось до сих пор. Но, думаю, что для видимого результата надо заниматься в разы дольше и на протяжении большего отрезка времени. Сейчас я иногда занимаюсь с этим роликом, но скорее для того, чтобы привести себя в форму или для разогрева перед рабочем днем.
Но(!) занимаясь из данным роликом, надо помнить о правильной технике! Ведь неправильное выполнение упражнений может повлечь за собой неприятные последствия в виде травм спины! Поэтому, будьте очень внимательны к своему здоровью!!!
Удобен ролик в первую очередь тем, что имеет резиновые ручки, по которым не скользят руки. При надобности, его можно разобрать на несколько частей — для компактности при транспортировке. Также к нему прилагается маленький синий коврик (матовый с одной стороны и резиновый с другой), очень мягкий и не скользящий по полу.
Вообщем, мой вывод: ето незаменимая вещь для тех, кто хочет не только привести себя в форму, но и для желающих подкачать мышцы живота и рук. Если Вы — сторонник силовых видов упражнений, то данный ролик — просто идеальный выбор !
Чтобы появились кубики, надо попотеть!
Оценка: 3 (из 5-ти)
Данный ролик не самый лучший тренажер для пресса. Качать пресс, особенно если ты новичок нужно с осторожностью, так как легко можно повредить поясницу от резкого или неправильного движения. И тренировки только навредят. Нагрузка на поясницу огромная. Помимо этого нагружаются также мышцы спины (трапецевидные) и дельтовидные мышцы. На мышцы живота нагрузка есть но она не изолирована. Поэтому тренируясь роликом нужно выполнять не один подход, так что не у каждого может хватить терпения. А заветные кубики так и не появятся…. Но чтобы поддерживать живот в тонусе ролик подойдет. Он также укрепит мышцы плеч и спины. Но те кто хочет изолированно нагружать мышцы живота, чтобы лучше прокачать пресс, не тратя энергию на работу других мышц, лучше заниматься на наклонной скамье и выполнять вместе с этим другие упражнения. Только тогда вы получите подтянутый живот с красивыми рельефными мышцами.
Избавьтесь от целлюлита
Оценка: 5 (из 5-ти)
Колесо для прокачивания пресса Power Stretch Roller формирует хорошую фигуру, создаёт красивый рельеф, помогает сжигать калории. При регулярных занятиях итог виден в течении двух недель. Заблаговременно заботьтесь о своем теле. Прокачивая мышцы живота, вы тем самым совершенствуете своё тело. Устраняет видимый эффект апельсиновой корки. Сочетание напряжения мышц с растягивающим моментом и правильном дыхании дают превосходный результат. Инструкции прилагаются к изделию. Попробуйте и удивитесь. Для женщин подходит идеально при умеренных нагрузках. Есть встроенное устройство возврата назад.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Когда тренируешся с таким красавчиком как то стыдно халявить и трескать булки!!!+ФОТО МОЕЙ ФИГУРЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!!! Отзыв оставил(а) Краснопяточный грядкоторчатель Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: действительно работает!)) Я считаю, что лучшие тренера на DVD это мужчины. Конечно и Джиллиан и Синди хороши, но вот когда твой тренер(пусть и
Когда тренируешся с таким красавчиком как то стыдно халявить и трескать булки!!!+ФОТО МОЕЙ ФИГУРЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!!!
Оценка: 5 (из 5-ти)
Я считаю, что лучшие тренера на DVD это мужчины. Конечно и Джиллиан и Синди хороши, но вот когда твой тренер(пусть и виртуальный!) мужчина как то интереснее. Одним из моих любимых является Боб Харпер (Bob Harper). В Америке он не менее популярен чем Джиллиан Майклз. С Харпером существует много тренировок, но вот одной из самых моих любимый, ту которую я бы точно порекомендовала это «Total Body Transformation Workout».Это по сути две супер-продвинутые кардио-силовые интервальные тренировки — сам Боб говорит, что они созданы для того, чтобы выйти из плато застоя! Упражнения в основном классические, но почти каждый шаг оптимизирован для достижения максимальной интенсивности. Манера инструктора ходить «внутри группы» помогает избежать ошибок в технике и создает дополнительную мотивацию — «Я иду, чтобы подтолкнуть вас еще немного!»Скажу сразу тренировка просто термоядерная, не для новичков, длится она час, и за этот час с меня семь потов сходит, но ведь согласитесь, если вы хотите супер фигуру вы же будете постоянно менять свои тренировки, а не выполнять изо дня в день одно и тоже. Для этой тренировки я использую гантели по 3 и 4 кг и коврик на пол+ 1 час времени. Тренироваться я стараюсь регулярно не халявить. Результат смотрите на фото. Скажу еще, что я поочереди использую разные тренировки, но с Харпером стараюсь использовать не реже 3 раз в неделю.
Это реально на данный момент самая тяжелая для меня треня! Фото до/после+ ссылка на скачивание
Оценка: 5 (из 5-ти)
ссылка на скачивание.
Ничего ниже пятерки я поставить Бобу Харперу не могу! Потому что он заслуживает всей десятки. Боб — тренер, который работал на шоу «Biggest Loser» вместе с Джиллиан Майклз. Тогда я увидела его впервые. Не так давно узнала, что у него есть свои собственные тренировки. Была очень рада этому, поспешила скачать и попробовать.
Для занятия понадобится коврик и гантели.
С самых первых минут тренировки понимаешь, что Боб не шутил, когда в начале предупреждал о том, что будет тяжело. Это ОЧЕНЬ тяжело. Тренировка длится час. На экране показано время, которое осталось до конца ваших мучений. Тренировка представляет собой смесь жесткого кардио с садисткими силовыми упражнениями. Особенно хочу отметить одну особенность упражнений — вы должны застывать в точке самого высшего напряжения на пять-десять секунд. Это усиливает эффект. Очень много приседаний, поднятия гантель, отжиманий, плие, выпады вперед в прыжке. В общем, КЛЁВО! Прорабатываются ноги, руки, грудь, спина. Мало пресса.
Я выполняю эту тренировку, когда есть настроение. Когда хочется вымотать себя донельзя. Когда хочется вытирать пот полотенцем. В другом случае я ее осилить не могу. Нужен настрой!
И она явно не для новичков.
добавляю фото до/после
+моя любимая на пресс
тренька попроще.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Мне нравится!!!!!! Отзыв оставил(а) сюсюндра батьковна Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: довольно тихий, качественный, компактный, легкий, не дорогой, удобный В апреле я бросила курить и поправилась на 5 кг. Желание курить и объедаться прошли, а вот вес не уходит! Образ жизни у меня малоподвижный (машина и сидячая работа,
Мне нравится!!!!!!
Оценка: 5 (из 5-ти)
В апреле я бросила курить и поправилась на 5 кг. Желание курить и объедаться прошли, а вот вес не уходит! Образ жизни у меня малоподвижный (машина и сидячая работа, времени на зал нет), пробовала я прыгать на скакалке — и 2-х дней не выдержала.
На днях мы с мужем поехали в Декатлон и я не смогла пройти мимо этого яркого степпера ! Изучив инструкцию и опробовав его там, я поняла, что именно он мне и нужен ). Он очень удобен — включив любимый сериал, пока я шагаю по 40 минут, прохожу 1900 шагов и сжигаю 267 ккал! Я считаю, что это здорово (во всяком случае, лучше чем лежать на диване) К тому же, после тренировки намного приятнее полежать ) Он намного эффективнее чем знаменитый велотренажер. На степпере создается эффект поднимания по лестнице, принимая разный наклон — прокачиваются разные группы мышц. В моем случае, ещё и руки задействованы!
Я довольна! Занимаюсь каждый вечер пока неделю! Не переедаю, не ем мучное и сладкое! С нетерпением жду результата, уверена, он будет !!
На фото отображено какая я была когда курила, и какая сейчас !!
хороший тренажер. Без дела стоять не будет!
Оценка: 5 (из 5-ти)
Купила этот тренажер через месяца полтора после родов, так как не могла никак прийти в форму. Тренажер очень хорош для тех, кто придерживается определенного количества калорий, т. к. на нем есть компьютер который отображает пройденное количество шагов, время занятий и потраченные калории. В отличии от других степперов он тихий-не скрипит и не грюкатит, что очень хорошо для молодых мамочек, которые занимаются когда спят их детки. Еще на нем очень удобно укачивать малыша-малыш хорошо засыпает, а мама тем временем сжигает калории или делает разминку перед тренировкой. Еще на нем есть эспандеры для проработки мышц рук и груди. Если поменять положение-то и спины))
Об одном хочу сказать, девочки-стройнеющие: никогда не верьте отзывам типа: Я ПОХУДЕЛА ТОЛЬКО БЛАГОДАРЯ ЭТОМУ ТРЕНАЖЕРУ. Это просто нереально. Похудение должно быть комплексным-питание, тренировки, а не стал на степпер, походил пол часа и целлюлита как не бывало. Да он поможет, но не только он один.
Так что, девченки, советую этот тренажер, но если стоит цель похудеть и сжечь жирок-нужно будет потрудиться и купить не только его, а еще желательно гантельки))
Всем удачки!
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 Супер! МИНУС много см за короткое время!!! фото и советы! Отзыв оставил(а) НатиМи Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: доступен, можно утяжелить, не дорогой, супер-эффективный!!!, тяжелый Недостатки: по началу остаются синяки
Супер! МИНУС много см за короткое время!!! фото и советы!
Оценка: 5 (из 5-ти)
ДЕВОЧКИ!!! ПОМИМО ОБРУЧА НАШЛА ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ДЕЙСТВЕННЫХ СПОСОБОВ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЛЕНТЯЕК ТАКИХ КАК Я!)))
КАК Я ВЫГЛЯЖУ СЕЙЧАС СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ! ВЫ БУДЕТЕ ПРИЯТНО УДИВЛЕНЫ))) ….
ЕЩЕ ПРОВЕРЕННЫЕ МНОЮ СПОСОБЫ С ФОТО.
1)
2)
Привет подругам по несчастью!))
С этого чуда началась моя погоня за тонкой талией… подружки мне говорили, что это не возможно, что у меня такое строение тела, бред это все! честное слово!!! с широкой талией бороться можно и я расскажу Вам как!) если получилось у меня, а я такая лентяйка, что страшно представить))) Вы 100% СМОЖЕТЕ!!))) Все проще простого!
1. Не кушать на ночь (я уже неоднократно писала отзывы об этом)… не можете… ну и не надо, кушайте йогурт с клетчаткой, пищеварение как часы (с)! честное слово, ве верите, попробуйте, недельку вечерком ее поесть! готова спорить на что угодно, почувствуете себя лучше и животик начнет медленно таять, вот мой отзыв с фото до и после https://gde-otzyvy.ru/content/pokhudela-foto-do-i-posle-2-kh-nedel
2. Диск здоровья… не смейтесь… это именно та штука, которая стояла под кроватями у всех бабушек в СССР))) если у Вас она сохранилась — хорошо, если нет…. я свою купила в ОКее за 249 р. бюджетно очень, а результат просто супер! так же мой отзыв и фото до и после ….
3. Баночки)))) это отдельная история…. после резкого похудения на 15 кг осталась дряблость живота, что я только с ним не делала… результата ноль! Только баночки спасли))) наношу масло джонсон + эфирку бергамот и массирую минут 15-20 через день!)
4. Еще варежка массажная неплохо действует….
В общем и целом что то одно или все в совокупности за полтора месяца сделало невозможное)) талия была 74, теперь 66 ))) хотите верьте, хотите нет!) но лучше просто проверьте, точнее попробуйте мой метод! он действует, честное слово)))
Удачи Вам девочки в этой нелегкой и неравной борьбе за заветные сантиметры!!!)
Кстати, при всем при этом вес у меня почти не изменился))
1- е фото полтора года назад.
остальные пол часа назад))) 05.02.2013
последняя для достоверности, видно лицо))
Как я вернула тонкую талию, убрала живот, ушло несколько сантиметров и бока растаяли!!!!!! Советую всем — эффективный способ!!!!! (Много фото "До" и "После")
Оценка: 5 (из 5-ти)
Привет девчонки!
Всех нас интересует постоянно одна проблема — как же похудеть, сбросить несколько килограммов и лишних сантиметров на талии? Все прибегают к различным методам тренировок, диетам, упражнениям и тому подобное. Все они конечно по своему эффективны, и я прилагаю не мало усилий держать себя в форме. И вот одним из помощников является этот металлический пояс.
Для создания тонкой талии и упругого животика-незаменимая вещь, главное только заниматься и не запускать. По началу обруч крутить не очень привычно, так как он тяжеловат и оставляет синяки на боках, зато действует, со временем я привыкла, теперь постоянно занимаюсь с ним. Талия стала на самом деле тоньше, ушло несколько сантиметров, да и животик меньше стал, подтянулся, кожа более упругая, теперь он не выпирает. И бока ушли, жирок растаял. Включаю музыку, кручу, верчу….
Вернуть стройную фигуру мне конечно помогли еще разгрузочные дни, активный образ жизни, пью достаточно жидкости в день (около 2-х литров), не ем после 6. Часто делаю обертывания и подобный уход за телом. Все начинания хороши и непременно дают эффективные результаты. Цена у обруча доступная, остается только выделить время и желание!!!
Советую крутить обруч всем, девочки — потом себя не узнаете!!!
Сейчас:
Талия надолго, бока прочь!+ фото талии в разное время
Оценка: 5 (из 5-ти)
Обруч купила летом, т к надо было приводить себя в порядок, чтобы не было стыдно на пляже!) Плюс небольшие упражнения на пресс. Весь прошлый год проходила в тренажёрный зал(но нерегулярно, так один или 2 раза в неделю) с сентября по май. Пресс был средний, в зале же и крутила обруч, но хотелось ещё и дома каждый вечер это делать, чтобы закреплять результат, так что решено-куплено)
приобрела неширокий, с массажными роликами-для талии как раз хороши именно такие, чтобы не очень широкие, но тяжёленькие!
1 фото-сам обруч
Летом крутить старалась каждый день минут 5-7.Этого вполне достаточно! Сначала конечно талия побаливала, но быстро привыкла. Во время занятий на обруче необходимо напрягать живот, что наиболее эффективно. Талия вскоре появилась, чему я была несказанно рада. Перед обручем качала пресс, пока не уставала!
2 фото-вроде через несколько недель упражнений, талия есть!
Так что на пляже мне не было стыдно)
Далее, после лета записалась в тренажёрный зал(с сентября по январь),где усилила тренировки как на пресс, так и на всё остальное! В том числе и обруч там крутила и дома конечно. Ходила регулярно, минимум 3 раза в неделю! По 1-1,5ч занималась.
3 фото- осень, после тренировок в зале!
Потом наступил Новый год, праздники, сессия и было не до тренажёрного зала, то есть больше месяца никак не занималась, почти не крутила обруч, начала им заниматься совсем недавно-пару дней назад
4,5 фото-видно что талия меня не покинула, хотя долго обруч не крутила, но животик конечно не такой накачанный увы, как был(а был он очень твёрдым! сейчас разъелась)
Однозначно обруч рекомендую! Талия вам обеспечена! И результат надолго!!
Обруч для идеальной фигуры — всем советую (фото)
Оценка: 5 (из 5-ти)
Доброго времени суток!
Сегодня напишу Вам отзыв о своем спасителе талии
Спортом занималась, занимаюсь и буду заниматься.
Обруч — это оптимальное решение для девушек у которых проблемный участок расположен в области живота, талии, боков.
Кстати обруч спасает не только подтягивая участок кожи, который тренируешь, он еще и улучшает обмен веществ, так как он своего рода массажер проблемной зоны.
С сентября месяца 2012 начала крутить обруч каждый день, до этого крутила от случая к случаю… Крутила по 100 раз в каждую сторону, ноги вместе (это на талию работа).
С декабря 2012 года начала крутить по 100 раз как и крутила + по 50 раз ноги на ширине плеч (это на бока и живот).
Талия была 65 см, сейчас 60 -62 (смотря как поем )))
Советую всем сразу учиться крутить обруч в разные стороны (и в право, и влево), так как видно по фигуре когда в одну сторону крутишь. У меня так было год назад, когда я этого не знала. Крутила в одну сторону, результат — с одной стороны фигура подтянута, а со второй стороны — пузико так и осталось
Не ленитесь девушки, все в Ваших руках.
ОБНОВЛЕНО! Прошел почти год моих каждодневных тренировок — талия очень классная. Иногда вношу разнообразие в тренировку с кругом. К примеру, втягиваю живот и кручу, приседаю, начала ходить с кругом. Также я всегда смотрю что-то, когда кручу круг.
Даже если у Вас есть животик, талия будет уменьшаться и подтягиваться.
ВЕРДИКТ: Конечно же советую крутить круг. Дешевое средство для красоты нашей талии.
Готовьтесь к лету! Все индивидуально: сантиметры не уходят, но живот держит в тонусе +совместное фото
Оценка: 5 (из 5-ти)
Высказываю свое личное мнение
Моя талия 64 см, благодаря обручу она не стала уже, но обруч я люблю и вот почему:
- он держит живот в хорошей форме
- лично у меня прекратила ныть спина
- лучше крутить обруч, чем сидеть на попе ровно
Главное в занятиях с обручем, как собственно и во всех других физических нагрузках — это регулярность. В идеале я кручу обруч каждый день по 20 минут: 10 минут в одну сторону, 10 минут в другую. Считаю, что если девушка делает упражнения на живот, особенно на косые мышцы живота, то обруч просто незаменим. Опять же все индивидуально, но я лично боюсь, что другие физические нагрузки съедят мою талию, боюсь основательно, т. к. не всегда моя талия была 64 см 🙂
Я кручу обруч на голое тело, синяки не набиваю, бывало пару раз, что уже засыпала в процессе — такая уставшая была, роняла обруч и тогда конечно были синяки.
Множество раз слышала разные версии о том как надо и не надо крутить обруч. Что есть польза, если крутить его от 40 минут, и наоборот, что больше 15 минут крутить его нельзя. Для успокоения своей души перешла с 40-30 минут на 20 (как и писала ранее), ничего в моем состоянии и форме не изменилось.
Мои гантели Torneo для домашнего фитнеса
Талия стала намного тоньше!(фото в ванной)
Оценка: 4 (из 5-ти)
Здравствуйте! Хочу вам рассказать свою маленькую историю о том, как я стремилась и стремлюсь быть красивой!) Когда мне было 13 лет вопросы фигуры меня волновали не так сильно, когда начала взрослеть, стала замечать, что у меня практически нет талии, особенно летом, когда ходила на пляж с подругами, постоянно думала, как мне сделать так, чтобы у меня тоже была красивая талия. И вот я повзрослела уже, было мне уже к тому времени 18-19лет, зайдя в магазин спортивных товаров, меня осенила мысль купить обруч металлический. Взяла самый тяжёлый. Через 2 месяца моя 73см талия превратилась в 70,сейчас мне 24 и моя талия 60,иногда 61 см. Кручу обруч тогда, когда появляется жир на боках, если крутить его при малом весе худым, то очень опасно, можно почки отбить, такие случаи я знаю, к сожалению. Сейчас кто-то меня может осудить, но скажу честно, я кручу меньше, использую ремень от брюк, затягиваю им (не сильно) талию, эффект ещё более ощутимый. Конечно, хочется иметь талию ещё меньше, но скажу сразу, мои ребра мне этого не позволяют да и некрасиво будет с моей попой сочетаться, поэтому я пока остановилась на своём размере. А вообще говорят, что размер талии=2-м обхватам шеи, у меня получает 62,т. е. уже на 1-2 см я переборола свои стандарты))))
В общем, обруч советую, очень помогает, по поводу пояса-кому как, не из лёгких занятий его носить)))))
фотографии в ванной комнате, после ношения пояса, по бокам видны синячки, но они быстро проходят)))
талия на месте и никакого живота+фото фигуры)))
Оценка: 5 (из 5-ти)
Этой весной решила заняться фигурой….Попросила своего парня, чтобы он подарил мне хула-хуп….мы долго выбирали и я решила сделать выбор в пользу старого доброго железного обруча.
Лично я считаю. что главное для обруча-вес….чем тяжелее, тем он эффективнее.
По началу его невозможно крутить…такое противное ощущение в области живота, даже не могу описать….раньше я и не могла 1-ой минуты его прокрутить….а потом приспособилась….главное кофточку потолще одеть, чтобы обруч синяков не оставлял и косточки не бил :)и спокойно под музыку можно крутить
Теперь я спокойно выдерживаю по 20 минут без перерыва……Еще могу сказать, что обруч реально расслабляет….по началу, конечно, этого сказать нельзя…а потом….просто стоишь себе крутишь и думаешь о чем -нибудь, что даже не замечаешь, что стоишь уже 20 минут….
а еще эффективнее совмещать обруч с упражнениями для пресса, тогда уж точно никакого живота не будет
Фото строго не судите ….плохо вышла, но фигуру хорошо видно. Могу сказать, что это начало, точнее самое начало моих домашних тренировочек….
Если будут вопросы, спрашивайте. Всем желаю здоровья и красивой фигуры
История одного похудения. Фото моего тела после 2 недель пользования обручем.
Оценка: 5 (из 5-ти)
А вот скоро уже лето, еще месяц остался….
И все девушки ну мноогие…. хотят похудеть.
А я чем хуже?
Я тоже все могу или смогу когда захочу.
Моя главная проблема в том….что я ненавижу диеты.
Ну как…могу выдержать, но ночью начинаю жрать.
В полночь у меня любимая колбаска, газировки….
Хотя что уж там.
Я днем тоже ем как ненормальная.
Ну что поделать, это у меня увы семейное.
В общем….я ем много.
Поэтому при росте 175 см, вешу за 60 кг.
В идеале у меня будет 50-55.
Этим летом я серьезно возьмусь за тело, уже нашла работу, поэтому будет не до еды.
2 недели назад что я начала делать, для того, чтобы влезть в новый, красивый купальник?
Всего 2 вещи!
1:
вместо сладкого есть детское фруктовое пюре.
2:
крутить обруч.
Обруч у меня тяжелый, металлический, покупала несколько лет назад.
Служит верой и правдой.
Меня не пугают синяки на теле от обруча.
Поэтому в день я крутила обруч по 2 часа, стоя перед телевизором, поэтому время быстро летело.
И вот….за 2 недели….в талии ушло около 5 см!
Эх, я настроена положительно.
Похудение продолжается.
PS-обруч стоит 300 рублей
И так….сфоткалась перед написанием отзыва:
еще очень и очень толстая. надо худеть, знаю.
Всем спасибо за внимание.
Рада что заглянули ко мне.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Измерим шажочки ? Отзыв оставил(а) Марго Ивановна Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: дёшево Недостатки: хрупкость *********************************Здравствуйте дорогие друзья*************************************** В Очередном своем отзыве я бы хотел рассказать о покупке такого прибора как шагомер. Мало кому что то скажет название этого прибора, а другие поймут по названию.
Измерим шажочки ?
Оценка: 5 (из 5-ти)
*********************************Здравствуйте дорогие друзья***************************************
В Очередном своем отзыве я бы хотел рассказать о покупке такого прибора как шагомер. Мало кому что то скажет название этого прибора, а другие поймут по названию.
Покупал я его в интернете кому интересно вот ссылка НАжимаем на это слово .
Я вообще много времени уделил занятием легкой атлетикой и с этим прибором знаком давно. И вот недавно он появился у меня.
Цена на эту штуку всего лишь 1 доллар я думаю не много, для тех кто понимает что это за прибор, поймут что цена хорошая.
Пользоваться им очень просто, измеряет количество пройденных вами шагов, НУ конкретно я использую его при беге.
Питание от 1.5V батареи , кнопки (в комплекте). Он может работать около 6 месяцев на одном заряде.
Он очень просто закрепляется на поясе. Максимум он может измерить от 0 до 99999 шагов. Можете выбрать синий, красный или черный. Вес приборчика 15 грамм.
Кстати там написано что гарантия продукта 1 год.
Кому интересно покупаем друзья. Спасибо за просмотр моего отзыва надеюсь вам понравилось.
Шагомер — новая игрушка за очень очень небольшие деньги))
Оценка: 5 (из 5-ти)
До этой покупки я даже не представляла себе ни устройство шагомера, ни принцип работы. Отдаленно слышала, что человек в день 6000-9000 шагов.
А тут мне попадается ссылка с электронным шагомером, счетчиком калорий и прочим — цена 300 рублей, че то дороговато, подумала я и решила поискать дешевле. И нашла за !!!!!36!!!!!! рублей 0_0) У меня как раз на веб мани была нужная сумма. рейтинг был вполне нормальным, смущало лишь то, что продавец отправляет без трека, но любопытство победило.
И вот спустя месяц приходит моя радость, механический, принцип работы я не совсем понимаю, но меня устраивает.
Завтра посчитаю сколько шагов прошагаю в день — и грозит ли мне гиподинамия))
Никак не нарадуюсь)
Оценка: 4 (из 5-ти)
Если Вы хотите следить за тем, сколько ходите, сколько нужно пройти, хотя бы ради интереса — эта забава для Вас. В день человек должен проходить более 10000 шагов, не зависимо по улице то или от кресла и к холодильнику. Если хочешь быть здоровым — ходи. Удовольствие за относительно небольшие деньги. Но я столкнулась с проблемой — у нас его днем с огнем не сыскать. Сначала закачала себе на телефон приложение, которое мол шаги считает, оказалось, что если потрясти телефон, то он это тоже за шаги защитывал, в итоге психанула и купила вот эту вещицу. Если Вы следите за своим здоровьем она станет незаменимым помощником.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 Для ног и ягодиц — самое оно! Хочу туда, к морю!! +++фото Отзыв оставил(а) Илья Александрович Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: воодушевляет на занятия!, классные ведущие, приятные виды, упражения помогают!
Для ног и ягодиц — самое оно! Хочу туда, к морю!! +++фото
Оценка: 5 (из 5-ти)
Скачала программу с интернета, начала знакомиться. Программа состоит из пяти частей: ноги, руки, ягодицы, пресс и тело. Длится программа 20 минут. После каждой программы идет короткая пятиминутная версия. Ее назначение наверное просто зарядка или знакомство с курсом для новичков, потому что за 5 минут ничего убрать и подкачать конечно не получится. Нужен коврик и гантели. Еще очень удобно то, что на экране постоянно есть таймер, который показывает, сколько повторений каждого упражнения осталось сделать. Не нужно постоянно смотреть в экран и слушать то, что говорит тренер. Просто глянула на цифру и делаешь себе спокойно.
Сейчас о каждой отдельно:
НОГИ ENVY
Комплекс направлен на переднюю и внутреннюю сторону бедер. Много приседаний и выпадов. Девушка, которая ведет этот курс нравится мне больше остальных. Она не молчит, постоянно объясняет правильность выполнения упражнений. Упражнения эффективны. У меня ушло около 1см с бедер!
ЯГОДИЦЫ
Комплекс для ягодичек. Во время упражнений на коврике от напряжения дрожит все тело. После этого комплекса мышцы ягодиц болели два дня. Мне этот комплекс показался самым эффективным из всех. Много приседов и выпадов назад, что очень хорошо для попы! Если ее у вас нет, то после этих упражнений она точно появится! ЕЩЕ ОДНА тренька на ягодицы, 10 минутные треньки
ПРЕСС
Тут нет классического качания пресса. Тут наклоны, повороты, ходьба в позе доски и мои любимые боковые подьемы тела. Пресс чувствуется, но не горит. Мне этот комплекс не очень. Только для разнообразия. ВОТ ТО, что нужно для пресса.
РУКИ
Упражнения полный сгиб руки, жим вверх, сгиб на трицепс. Совсем простенький комплекс, больше для начинающих. Те, кто занимается давно, явно ничего не почувствуют. Ни о чем.
ТЕЛО. ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА
Включает в себя по нескольку упражнений из каждой предыдущей программы. То есть немножко пресса, немножко ног, немножко ягодиц. А в общем получилась просто зарядка, работы мышц почти нет, нагрузки тоже никакой. Чисто как разминка подойдет. ВОТ ЭТО сборник жестких тренек,
ВЫВОД
Я для себя сохранила «ноги» и «ягодицы». Они реально эффективны. Остальные подойдут для новичков. ОГРОМНЫЙ ПЛЮС этой программы — прекрасные виды, пляж, волны, солнце и красивые девушки с потрясными телами выступают самой лучшей мотивацией. Хочется выглядеть также потрясно!! И к ним туда пятой пристроиться!)))кстати, «envy» переводится как «завидуй»)))
Jillian Michaels — Extreme Shed & Shred
Джилиан Майклс Больше нет проблемных зон
Jillian Michaels «30 day shred»
Джилиан Майклс Banish Fat Boost Metabolism (Сожги жир Ускорь метаболизм)
Как я похудела с Envy фото до и после
Оценка: 5 (из 5-ти)
Начала заниматься я по этой программе с 1 апреля (фото 1,2) мои результаты через полгода фото 3,4. После беременности я набрала 30 кг, в течении года сбросила 20, а оставшиеся 10 ну просто никак не хотели меня покидать((. И я решилась-все спорт и правильное питание! Я старалась тренироваться по системе Envy 5 раз в неделю. Понедельник, четверг-попа и ноги, вторник, пятница- пресс, среда общее на все тело плюс руки. Скажу сразу, что не всегда удавалось стабильно выполнять четко по пять раз в неделю, бывали и двухнедельные перерывы в тренировках (отпуск и т. д.). Поначалу делала просто все 30 минут, через месяц добавляла приседания или делала больше повторений в целом занималась по 1 часу и обязательно в конце растяжка, а и не кушала в течении часа. Ну а в общем регулярные занятия плюс правильное умеренное питание привели меня в желаемую форму, чего и Вам желаю !
Оказывается можно подтянуть мышцы не напрягаясь вообще.
Оценка: 5 (из 5-ти)
Именно так При желании, эту тренировку можно сократить до 10-12 минут, так как там упражнения длятся по секундам. То есть, можно сделать для себя просто фиксированное их количество. А результат останется.
Но это именно для тех, кто хочет укрепить мышцы. Не такая эффективная программа, как у Джиллиан, но все же. Энви у меня сохранена на компе в числе «любимок»
Энви разбита на группы: руки, ягодицы, ноги, руки, пресс, общая мини-тренировка. Можно выполнять все сразу, а можно чередовать и таким образом устраивать дни «попы», дни «рук», дни «пресса» и т. д. Это очень удобно.
В начале каждого видео идет разминка. Она совсем уж скучная. За это им, конечно, минус. Далее 20 минут основная часть — упражнения. Потом растяжка и в конце мини-мини-тренировка за 5 минут. Но она в принципе бесполезна. А вот в качестве дополнения — само то!
Пройдемся кратко по всем тренировкам.
Руки. Очень эффективно и нескучно. Нигде не видела подобных упражнений на руки-плечи. Грудь не задействована, но зато остальное работает только так После первого занятия будет все болеть.
Ноги и ягодицы. Вообще, это две разные тренировки и отличие их состоит в том, что в серии «бедра-ягодицы» прорабатываются ягодицы большей частью, но и ноги тоже, так как упражнения включают выпады и приседания. В серии «ноги» более простые упражнения, типа махов, несложных приседаний, подъемов ног.
Пресс. Вот здесь, конечно, меня ожидало маленькое разочарование, так как упражнения до такой степени легкие, что у меня не появилось ни напряжения в мышцах, ни одышки. Но с другой стороны, подходит для начинающих Упражнения опять-таки нестандартные и это выделяет тренировку среди остальных.
Общая. Это такой «коктейль» на 30 минут из предыдущих версий. Легкая, красивая, приятная и эффективная. Можно заниматься каждый день.
Мой вывод: девушки красивые, вид потрясный, упражнения несложные и легко выполнимые, тренировки в целом эффективны, но потом надо что-то посложнее.
Поэтому ставлю 5 и IRecommend.
Если у Вас нет попы, то с этой тренировкой она у Вас появится!
Оценка: 5 (из 5-ти)
Всем привет! Хочу с Вами подилиться моими успехами в работе над собой,но не для того чтоб похвалиться, а для того что может мой отзыв очень поможет кому-нибудь из Вас милые девушки!
Как -то в моей жизни все резко поменялось, практически это было так:проснулась утром, посмотрела на себя в зеркало и не обрадовалась….:)а не понравилось мне практически всё!Начиная от прически, и заканчивая совершенно плоской попой + еще оттаковал проклятый целлюлит!
Сначала я решила поменять прическу и отрастить волосы …. ,далее решила, что с целлюлитом пора прощаться, в этом мне помогла ,целлюлит убрался, но мышцы остались дряблыми, а попа по-прежниму плоская и поэтому я решила подобрать себе фитнес — программу. В интернете их куча, отбирала долго, но оставила свой выбор на Фитнес-программа Envy.Эта программа разделена на разные части тела, что очень удобно:На ягодицы, на ноги, на руки, на пресс и на тело в общем! Я делала все, кроме рук.
Мой впечатления после 2,5 месяца тренировок (старалась тренироваться 3 раза в неделю):
1) Мне очень понравилось, что эта программа, ориентирована не на снижение веса, а на прокачивание мышц — тоесть тело будет подтянутым, мышцы все будут в тонусе.
Сейчас я объясню почему искала для себя программу иммено на прокачивание мышц — потомучто извините за выражение попы и так нет, а если я еще буду делать упражнение на снижение веса, то её вобще не станет! Говорю я так -потомучто у меня был уже горький опыт 3 года назад, когда была прекрасная попа, а из-за одной фитнес-программы она стала у меня плоской. Естественно в этом я была виновата сама, потомучто начала заниматься по первой попавшийся программе:)
2) Она действительно работает! Спустя неделю, я уже почувствовала свои мышцы, тело какоето «легкое»стало на подъем, утром стало легче вставать.
3) Самое главное за что я благодарна этой программе — за то что у меня появилась попа!
Недостатком этой программы я считаю:
Нужно заниматься с гантелями! А их у меня не было, так что я брала бутылки из под миниралки, наливала воды и занималась с ними!
Здоровья Вам и красивых Поп!
Если хотите подкачать мышцы, это что надо!
Оценка: 5 (из 5-ти)
Странно, что не нашла отзывов про эту программу, она достаточно давно снята. Она существует в нескольких дисках, у меня лично есть: Красивые ноги, Красивые бёдра, Красивый пресс, Красивые руки, Тело Энви — Основная тренировка. Мои любимые программы — Красивые ноги и Красивые бёдра. Наверное, потому что это первые диски, который я скачала из этой серии. Девчонки, слов нет, одни эмоции! Опишу по порядку.
1. Программа эта явно рассчитана на людей со СРЕДНЕЙ физической подготовкой. Может, даже выше среднего. Комплекс длится всего 20 минут, но когда я только начинала заниматься, иногда думала сердце остановится, нагрузка на мышцы действительно большая! Ноги прям форму даже приобрели. Ноги стали сильнее, увереннее себя чувствую намного. Здорово в общем! Я не склонна к полноте вообще, но занимаюсь для хорошей формы. Поэтому думаю, что если Вы склонны к полноте, эти упражнения будет тяжело выполнять. Но можно начинать постепенно, это ясно дело.
2. Пишут на диске, якобы от целлюлита избавиться так можно. Можно и ещё как можно, нагрузка супер! Как раз на все группы мышц бёдер и ягодиц. Только, конечно, сюда диету и косметику какую-нить добавить надо.
3. Пробовала программу Кроуфорд и другие, но они комплексные, то подкачали, то размяли. А если Вы хотите поработать конкретно над попой, например, эти программы то что надо. Ни одна мышца не останется без внимания! Только ещё раз повторюсь — очень осторожно выполнять надо. Пот течёт и Вы худеете!
4.Иногда бывает просижу весь день перед компом….это ужасно. Из-за сидения постоянного появляется целлюлит и просто это вредно. Поэтому в конце дня, как бы не была уставшая, проделываю всю программу на износ, зато тело благодарно.
5.И главное, начать тяжело — но результат не заставит себя ждать! Уже через 2-3 занятия будете собой гордиться! Движение — это жизнь!
Лучшая программа, которая подготовит к пляжному сезону! (+ парочка советов)
Оценка: 5 (из 5-ти)
Скачала полностью эту программу с интернета еще прошлым летом, начала заниматься с части «Красивые бедра» и понеслось…. Да, первые несколько занятий было тяжеловато, мышцы болели, все-таки тогда всю зиму ленилась, а весной сразу дала себе нагрузку. Но уже через несколько занятий упражнения делались уже гораздо легче и легкая усталость наоборот только радовала, приятной казалось.
Итак, упражения не такие уж сложные по выполнению, тоесть их не сложно повторить самой, но зато очень эффективные.
Нравится, что программу распределили на несколько частей, основываясь на цели, которые вы ставите перед собой (ноги, пресс, бедра)
Программу снимали на очень красивом пляже)) Не знаю, как другие, я вот когда тренировалась всегда непроизвольно думала: «вот сейчас позанимаюсь еще как следует и тоже смогу без стеснений отдыхать на пляже. Море….»)))) Для этого тоже было мотивационным моментом))
Но помните, что:
1 Нагрузка должна быть постепенной. (Не пытайтесь в первые дни отзаниматься по всем частям программы) от этого никакой пользы не будет.
2 Занятия должны проводиться систематично. (одного раза в неделю будет конечно недостаточно, бесполезно тогда время потрачено будет. Я стараюсь делать каждый день, но иногда, когда времени совсем мало, то делаю упражнений поменьше)
3. Когда вам кажется, что вы добились очень хороших результатов и довольны собой все равно не стоит бросать тренировки. Надо стараться заниматься по программе в течении всего года, а не только перед пляжным сезоном, иначе все результаты будут потеряны. Да еще если вес у человека часто меняется, то чаще возникают растяжки, а они убираются еще посложнее чем лишние кг.
4. Но ещея думаю, что одних физических нагрузок недостаточно. (уж извините, что немного отошла от темы) Конечно хорошо бы подобрать правильное питание. Но в тоже время не слишком заморачиваясь на этом. Просто есть побольше полезного (фрукты, овощи, каши) и исключить все вредное (чипсы, газировку) Но все же я считаю, что можно и даже нужно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, каким-нибудь десертиком, но зная меру. Я считаю, что нужно есть всё, но по немногу))
Вообщем, из всех программ, что я качала эта мне нравится больше всего. Да и к тому же если идти в спортзал не всегда есть возможность, то программа envy очень кстати.
Я стала красивей! и Вам того же желаю! ))))
Оценка: 5 (из 5-ти)
Мне всего 19 но даже и на моих, казалось бы, молодых ногах появился целлюлит! Это просто кошмар, я объявила ему настоящую войну изменила питание, делаю всевозможные обертывания, но поняла что без физических упражнений я это войну не выиграю! Вот и взялась я искать хорушую программу для мышц ног и ягодиц, и лучше чем программа Envy-ягодицы я не нашла. Во-первых, программу ведут очень симпотичные девушки, смотря на которых так и хочется заниматься спортом, чтоб быть такой же красивой как они! Во-вторых, во время видео очень хорошо поясняют как правильно выполнять то или иное упражнение. В-третьих, упражнения кажутся очень легкими, но при правильном и регулярном выполнения, буквально через две недели уже виден результат тренировок. Мои ягодицы стали подтянутыми и красивыми, я очень довольна результатом и целлюлита стала практически не видно! Так что девочки очень всем советую, хорошая программа под которую приятно заниматься и самое главное ХОЧЕТСЯ заниматься!!! А это редко у кого удается =) Так что девчонки скачивайте программу и занимайтесь. вперед за красивой попой!!! =)
Комбинирую от души
Оценка: 5 (из 5-ти)
Долго искала похожую программу. После первых родов занималась по диску Сидни Кроуфорд, а после вторых возвращаться к той же программе не стала — захотелось разнообразия и чего-то по-динамичней. Начиталась отзывов и рекомендаций в нете и не купила, а просто скачала с торрента серию фитнес-программ Энви.
Начинала с малого -с пятиминутных тренировок -ну не хватало у меня сил и дыхания выдержать 20 минут в нужном темпе основную тренировку:)
Когда освоилась с 5 минутными тренировками — стала добавлять к 5 минутам «руки» 5-минут для ног и т. д. комбинировала от души. Вот, вроде, и времени тренировка занимает мало, а эффект есть и главное -глубокое чувство удовлетворения -отзанималась по полной ( пусть и уделила всего пять минут, но выложилась как могла)
Когда втянулась немножко -перешла на основные 20 минут занятий.
Опять же -20 минут рук плюс 5 минут ног -уже прекрасная тренировка. Растяжка отдельным пунктом -в диске её мало.
Комплекс » для всего тела» использую редко. В основном по дням недели -руки, ноги, ягодицы.
Еще дома есть тренажер для ног -отличное дополнение к Энви.
Результатом занятий довольна -занимаюсь полгода. Стараюсь регулярно. Ноги подкачались хорошо да и попа подтянулась. Циллюлит с передней поверхности бедра практически ушел -с попой сложней, да и за компом много времени провожу -так что сама виновата.
Лучшее в рубрике
9
Ночной прицел цифрового типа производится компанией Белтекс Оптик, отличается повышенной чувствительностью, дальностью видимости в 400 м. Юкон СайтЛайн считается новой линией, состоящей из 4-х моделей – N450, N455, N470, N475. Принципиальное различие между ними заключается в размере объектива и разновидности осветителя, который встроен в каждый вариант.
Yukon SightLine оснащен универсальными шинами, поэтому устанавливается почти на все кронштейны. Сенсоры используются HD, дисплей AMOLED устойчив к сильным морозам. Прицельные метки выводятся на дисплей посредством электронных технологий, поэтому всегда располагаются в плоскости цели. Их тип – баллистический масштабируемый.
1
Личный тренер за 50 долларов или Лучшее приобретение года + Подробное описание + Советы по использованию + Фото
Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте, мои дорогие!
Сегодня хочу познакомить вас с моим неизменным помощником и фактически наставником — пульсометром Сигма.
Начну с того, что о пульсометре я мечтала уже давно, но из-за высокой цены и моего полного невежества в вопросе его выбора, эта мечта так и оставалась неосуществленной.
Помог случай — Розетка прислала сообщение о скидке на эту модель и именно на этот цвет в почти 40%. Так и началась моя нежная любовь к этому полезному устройству.
Итак, что же оно умеет и в чем вообще его суть?
Пульсометр измеряет ваше сердцебиение во время тренировки с точностью ЭКГ и передает данные об этом на некое подобие часов, которые вы должны надеть на руку:
Основные характеристики:
Один из самых популярных аналоговых пульсометров. Простое управление. Водонепроницаемый. Функции максимального и среднего пульса. Звуковая сигнализация при выходе за пределы зон тренировки.
Функции:- Пульс- Максимальный пульс- Средний пульс.
— Задаваемый диапазон частоты сердечных сокращений (нижний и верхний пределы)
— Визуальная и звуковая сигнализация выхода за пределы этих диапазонов.
— Расчет индивидуальных зон тренировок на основе автоматических тренировочных зон.
— Текущий пульс в процентном отношении к максимальному пульсу.
— Время тренировки и время нахождения вне тренировочных зон.
— Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс.
— Счетчик израсходованных калорий.
— Счетчик кругов (50 кругов)
— Менеджер тренировок с 1 программируемой зоной.
— Часы и дата.
— Секундомер.
— Подсветка
— водонепроницаемый.
Замечу сразу: подсветки в этой модели нет, не знаю, чего ради эта функция заявлена как существующая.
Упаковка и комплектация.
Упаковано устройство в небольшую коробочку, в которую, кроме собственно часов, помещается нагрудный датчик (который и измеряет пульс), инструкция (без русского языка, читайте. как хотите ), гарантийный талон и диск (уже с русскими объяснениями).
Первое включение.
Чтобы включить устройство впервые, нужно нажать на любую кнопку и подержать не менее 5 секунд. Когда я забирала пульсометр при покупке, включить мы его включили, а вот выключить не смогли. Только путем очень длительных поисков в Интернете, оказалось, что пульсометр не выключается вообще, только переходит из режима тренировки в ждущий режим (при котором на дисплее высвечиваются только часы).
Установки личных параметров.
Пульсометр определяет количество сожженных во время тренировки калорий, исходя из вашего текущего пульса и учитывает вес, пол и возраст, которые вы можете установить при первом включении, либо настроить потом в разделе «Настройки».
Подготовка к тренировке.
Перед началом тренировки необходимо надеть под грудь датчик и вывести часы из спящего режима. Как только на дисплее высветится ваш текущий пульс, можно приступать к тренировке.
Тренировка.
Устройство само определяет максимально допустимый для вас пульс, но если вы только начали заниматься, можно установить верхний порог пониже, чтобы не изнашивалось сердце. Вы также можете установить индивидуальную тренировочную зону — если ваш пульс ниже или выше значений, которые вы установили, вы услышите звуковой сигнал и увидите на дисплее стрелку вверх или вниз соответственно. Если вы не реагируете и не сбавляете обороты, сигнал повторяется снова (приблизительно каждых 20 секунд).
Функциональность и использование.
Устройство обладает водостойкими свойствами, поэтому вы можете спокойно мыть руки, не снимая часы.
Если вы надели датчик, но пульс не отображается, смочите его внутреннюю сторону водой или немного потренируйтесь, чтобы кожа стала влажной — это облегчит передачу сигнала.
Если вы неосторожно нагнулись или повернулись, датчик может изменить свою позицию, соответственно, перестанет отображать пульс. В таком случае передача данных восстановится самостоятельно (приблизительно за 5-10 секунд).
Можно использовать датчик и в состоянии покоя, чтобы, например, узнать уровень своего основного обмена веществ (сколько калорий вы сжигаете в день). Если вы установили высокий минимальный пульс, эта функция будет недоступна. Достаточно выставить обычное нижнее значение пульса, и все отлично заработает
В более дорогих пульсометрах есть функция отслеживания со спутника, когда вы можете через Интернет просмотреть маршрут своей пробежки. Если пафос для вас не главное или вы тренируетесь дома/в зале, то эта функция вам совершенно не нужна, а на стоимости устройства это отражается довольно значительно.
Плюсы:
+ устройство определяет ваш пульс и верхнюю допустимую границу его значений, оберегая ваше сердце от перегрузок во время тренировки;
+ пульсометр определяет количество калорий, которые вы потратили во время тренировки;
+ помогает контролировать длительность тренировки и, например, скорость и время каждого круга (если вы бегаете);
+ приятный и удобный дизайн;
+ цена — одна из самых низких из возможных. Я купила пульсометр за 400 гривен вместе с доставкой (около 1200 руб.), сейчас цена фактически в 2 раза выше, но это все равно относительно дешево;
+ позволяет установить личные параметры: вес, рост, пол, настроить язык (русского нет, использую английский);
+ звуковая и визуальная сигнализация при превышении максимально допустимой частоты сердечных сокращений.
Минусы:
— Нет русского языка (есть, английский, немецкий и многие другие).
Вывод:
Отличное устройство, которое позволяет вам тренироваться с оптимальной интенсивностью и знать, сколько на самом деле калорий вы сожгли. Очень рекомендую!
Спасибо, что заглянули ко мне!
Подробная инструкция на русском языке + подсветка + фото
Оценка: 4 (из 5-ти)
Пульсометр приобрела в дополнение к беговой дорожке, стоил он та тот момент в приделах 4 т. р(включая доставку в мой город). Выбирала исключительно с нагрудным датчиком т. к такой датчик является самым точным, крепится он на торс специальными ремнями. Часики очень симпатичные, удобно сидят на руке, ЕСТЬ ПОДСВЕТКА( одновременное нажатие кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+))
Нагрудный датчик мне немного большеват, даже при максимальной натяжке резинки, приходиться завязывать на узел =)))(мой объем груди примерно 83 см)
Пользуюсь им уже в течении года, не ломался, не глючил =)
В основном отзыв рассчитан на тех, кто не хочет возиться с переводом инструкции =))
Вот и она =) :
Перед началом тренировок пульсометр необходимо активировать — нужно всего лишь нажать кнопку START/STOP и удерживать ее пару секунд, автоматически включиться режим настройки. С помощью кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+) можно пролистать основные настройки, выбранную установку нужно подтвердить нажатием кнопки START/STOP.Непосредственно перед занятиями (в основном всегда )нужно смачивать ребристые зоны (электроды) с обратной стороны датчика слюной или водой. Пульс начинает отображается в течении нескольких секунд.
Управление пульсометром в принципе осуществляется двумя способами нажатия на кнопку:
- Краткое нажатие кнопки — Вызов или просмотр функций.
- Продолжительное нажатие кнопки — Переход в другой режим, сброс значений тренировки.
Прежде всего разберемся все таки с настройками, далее про режимы тренировок , назначении кнопок в этих режимах и структура дисплея.
Настройки:
Для того что бы повторно зайти в настройки ( «режима покоя» — часы )нужно нажать и удерживать кнопку TOGGLE (+) в настройках можно установить следующие параметры : язык, дата, время, пол, дата рождения, вес, максимальная частота пульса, общий бег, общие калории, контрастность, тональные сигналы кнопок и сигнал тревоги зоны.
Теперь по порядку:
- Язык (Language) — к сожалению в этом пульсометре отсутствует русский язык, поэтому в принципе вы можете установить его любой, более менее знакомый и понятный для вас =) У меня по умолчанию стоит ENGLISH и собственно данный отзыв на нем и основан =) Выбор язык осуществляется кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-),затем нужно нажать START/STOP для подтверждения выбора.
?
- ? Дата (Date) — дата устанавливается таким же способом, заходим в нее кнопкой (START/STOP — подтверждение) по порядку высветиться год, месяц, число, формат даты, поставить нужное значение кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-), и подтвердить кнопкой START/STOP
?
- Время (Clock) — время устаналивается аналогично, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) выбрать желаемое число, кнопкой START/STOP подтверждение.
Следующие 3 пункта настроек используются для расчета максимальной частоты ритма сердца и калорий, поэтому необходимо установить значение правильным.
- Пол (Gender) : female -женщина,male — мужчина, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) — выбираем, кнопкой START/STOP подтверждение выбранного параметра.
- Дата рождения(Date of birth) — принцип установки как и в предыдущих параметрах.
- Вес (Weight) — Lb- фунты,Kg- кг
- Максимальная частота пульса(HR max) — Максимальная частота ритма сердца рассчитывается пульсометром на основании данных пола, веса и дата рождения. При желании в этом параметре возможна корректировка.
«Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, пульсомер вам просто необходим. При помощи него вы сможете постоянно контролировать состояние вашего сердца. Обговорите с вашим врачом, какая частота пульса допустима для вас в покое и при физических нагрузках, выставите минимальную и максимальную частоту пульса на пульсометре. При учащении пульса прибор сообщит о нежелательной нагрузке, и вы сможете вовремя передохнуть и принять какое либо лекарство «
- Тренировочная зона (Training zone) здесь имеется три тренировочные зоны : сжигание жира- fat burn, индивидуальная зона — individual, фитнес зона — fit zone. Рассчитываются тренировочные зоны с учетом максимальной частоты ритма сердца. Каждая из них имеет нижнее и верхнее значение пульса.
- Зона сжигание жира — тренирует аэробный обмен веществ, при длительной, но не интенсивной нагрузке в этой зоне сжигается или преобразуется в энергию больше жиров, нежели углеводов. Тренировка в этой зоне рассчитана на похудение.
- Фитнес зона — в ней тренировка уже интенсивнее рассчитана зона на повышение общей выносливости.
- Индивидуальная тренировочная зона — эту зону можно настроить самостоятельно.
«Например для бега с переменой темпа вам нужно тренироваться в индивидуальной тренировочной зоне. Пульс в вашем случае (например) не должен выходить за пределы диапазона 120-160 ударов. Значит вам нужно нажать кнопку START/STOP (в режиме настройки- Training zone- individual) на дисплее появится надпись Нижняя граница (Lower Limit) кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) ввести значение 120 и подтвердить ввод. И таким же способом выставить значение в Верхней границе (Upper Limit) максимально значение 160 «
- Общее время бега (Total running time) — для того чтобы поставить общее время бега, например 5 часов 36 минут кнопкой START/STOP подтверждаем этот параметр в настройках и нижними кнопками вводим нужное время 5 ч 36 мин. будет выглядеть так :
?
- Всего Ккал (Total Kcal) — выставляется так же как и общее время бега;
- Контрастность(Contrast) — (5 ступеней);
?
- Тональные сигналы кнопок (Button tones) (вкл., выкл.)
- Сигнал тревоги зоны (Zone alarm) (вкл., выкл.)
С настройками разобрались, что бы выйти из режима настроек, нужно нажать и удерживать в течение некоторого времени кнопку TOGGLE (+)
Структура дисплея.
В режиме тренировки на дисплее отображаются следующие параметры : первая строчка — текущий пульс и индикатор зоны (при использовании тренировочной зоны) ,на второй строчке — текущее время своей тренировки, в нижней строчке — кнопками TOGGLE (-) или TOGGLE (+) можно отобразить время бега, время круга или калории.
«Если рядом со значением пульса вы видите стрелку вверх( стрелка рядом с индикатором пульса) значит пульс ниже выбранной тренировочной зоны и его нужно увеличить. Если пульс слишком высокий, стрелка отобразиться вниз.»
«Символ будильника это символ секундомера, означает что режим тренировки запущен и секундомер работает.»
Назначение кнопок в режиме тренировки :
LAP — нажатие этой кнопки означает принятие времени круга, а продолжительное нажатие LAP — открытие режима обзора круга;
START/STOP — нажатие кнопки запускает/останавливает секундомер, а продолжительным нажатием можно сделать сброс;
TOGGLE — нажатием можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием перейти в режим покоя;
TOGGLE + нажатием кнопки можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием открыть режим общих настроек(описанных выше)
Закончили тренировочный бег и хотите завершить режим тренировки?Нажмите кнопку START/STOP, если хотите закончить тренировку на пульсметре, этим вы предотвратите искажение средних значений пульса или времени бега. Нажмите и удерживайте кнопку TOGGLE (-) для выполнения перехода в режим покоя и дисплее отобразиться только время и дата(часы), это обеспечит экономию заряда батареи. Значения тренировки при этом сохраняются.
«Через пять минут после завершения тренировки пульсометр переходит в режим покоя.»(часы)
После завершения тренировки можно просмотреть свои значения,( измеренные в режиме тренировки.)Переход к отдельным значениям осуществляется с помощью кнопок START/STOP, TOGGLE (-) и TOGGLE (+).Кроме фактических значений тренировки на дисплее пульсометра также отображаются суммированные значения: — общее время ;- общее количество калорий.
«Переход к общим значениям доступен только после остановки секундомера.»
» Перед началом новой тренировки значения тренировки необходимо сбросить на ноль. Иначе пульсометр будет продолжать подсчет значений. Суммированные общие значения времени и калорий сохраняются. Пульсометр находится в режиме тренировки — нажмите и удерживайте кнопку START/STOP. Дисплей дважды мигнет и все значения будут сброшены. На дисплее снова отобразится режим тренировки.»
В данном пульсометре есть так же тренировка с кругами.
Надеюсь данная информация будет кому то нужной =))))
Похудение на 5кг в месяц с пользой для здоровья!
Оценка: 5 (из 5-ти)
Приобрела несколько месяцев назад эту чудесную и весьма полезную для тренировок вещицу. Моей целью было похудение, а как известно максимальное сжигание жира происходит в следующей зоне(ЗСЖ):
220 – Ваш возраст = А
Верхняя граница: С = А х 0,75
Нижняя граница: В = А х 0,65
Например, Вам 25 лет, то.
Верхняя граница тренировок: (220-25)*0,75=146 ударов в минуту.
Нижняя граница: (220-25)*0,65=127 ударов в минуту.
Обычно рекомендуемая граница составляет 120-150 ударов.
Худею при правильном питании я с трудом, последние 10 кг до идеала даются очень сложно, плюс есть небольшие заболевания сердца, запрещающие перегрузки, очень важно отслеживать свой пульс во время тренировки (так как пульс поднимается достаточно высоко и во время кардио, и во время обычных силовых тренировок ).
Теперь подробнее об этом пульсометре:
- Цена в интернет-магазине с небольшой скидкой около 2000рублей, доставка курьером была бесплатная
- В комплекте сам пульсометр с батарейкой, приспособление для открывания крышки отсека батареи, датчик пульса с передатчиком и эластичный ремень, регулируемый по размеру, инструкция на английском языке, а также русская распечатка, сделанная магазином. В ней все очень подробно расписано о настройках и управлении пульсометром.
- Браслет выполнен из гибкой резины, а непосредственно корпус из твердого материала. Можно выбрать пульсометр со вставками различного цвета. Эти «часы» не затираются, не пачкаются и не загрязняется, как бывает со многими. На дисплее изначально была защитная плёнка, я ее снимать не стала, до сих пор отлично держится.
- Пульсометр имеет аналоговый сигнал, а не цифровой, но я никаких минусов этого пункта не заметила. Очень удобно заниматься на беговой дорожке – пульс всегда отображается на мониторе.
- Пульсометр PC 15.11 является водонепроницаем до 3 ATM (соответствует испытательному давлению 3 бар), может использоваться для плавания, но я в подобных условиях его не испытывала.
В обычном режиме пульсометр показывает дату и время, управление ведется 4 кнопками, в режиме тренировки имеет массу показателей:
- Время тренировки и общее время всех тренировок.
- Текущий пульс, значения среднего и максимального пульса за время тренировки.
- Левой верхней клавишей (LAP) можно фиксировать время прохождение круга или участка дистанции. Это очень удобно для спортсменов, которым важно время каждого круга.
- Калории, потраченные на тренировки и общая сумма всех израсходованных калорий.
- Для тренировок можно выбрать три зоны: Fat Burn — сжигание жира, Individual – индивидуальные настройки, Fit Zone – фитнесс. При этом пульсометр звуковым сигналом оповещает меня, когда я выхожу выше или ниже за пределы значений пульса, которые мне необходимы. Со временем я научилась слушать свой организм, по ощущениям чувствую, когда можно начинать, а когда стоит сделать паузу и отдохнуть.
Чтобы датчик под грудью начал передавать данные на часики, необходимо немного смазать водой электроды (ребристые зоны). У меня ремень затянут полностью, во время интенсивных тренировок никогда не спадает, не уезжает и т. д. Значение пульса всегда на экране, буквально пару раз на несколько секунд пропадал пульс, потому что я сдвигала сам датчик на теле.
В общем, пульсометр более чем порадовал, прекрасное качество, невысокая цена, четкие символы на экране. Все необходимые мне функции, простое и понятное меню, а главное, пульсометр помог добиться моих целей, в первый месяц тренировок я похудела на 4кг, в последующие два вес ушел на пару кг и продолжает снижаться. Просушив лишний жир, я сохранила красивые, упругие мышцы.
Что касается программы, то делаю силовые упражнения в тренажерном зале, а также выделяю дни для кардио, очень эффективен интервальный тренинг.
просто вещь!
Оценка: 5 (из 5-ти)
Пользуюсь пульсометром уже дольше месяца, нареканий нет — в коробке лежит здоровенная инструкция с картинками, так что настроить этот агрегат очень легко и быстро, стоит надеть нагрудный ремень (обязательно при этом смочив ребристую поверхность) и через 10 секунд уже пульсометр готов к работе.
В комплект входит:
Часы-пульсометр, нагрудный передатчик с регулируемым ремешком, спец ключ для выкручивания крышечкипульсометра с последующей заменой батарейки и инструкция на разных языках размеров наверное 50х50 в развороте с картинками (на разных языках, но не на великом и могучем, хотя с картинками это не так страшно)
теперь о базовых функциях:
1)Максимальный пульс.
2)Средний пульс.
3)Задаваемый диапазон сердцебиения (нижний и верхний пределы)
4)Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс (можно отсчитать до 50-ти кругов)
5)Расчет индивидуальных зон тренировок.
6)Текущий пульс в процентах к максимальному пульсу.
7)Время тренировки и время вне тренировки.
8)Подача сигнала выхода за пределы заданных сердечных диапазонов.
9)Счетчик калорий, израсходованных за сеанс тренировки.
10) Будильник и подсветка.
Короче хорошая вещь и выглядит стильно, удобно сидит на руке, датчик нагрудный тоже при ношении не выпирает в силу своей компактности и не ощущается на теле, не сползает и лично у меня не вызывает раздражения.
За все время использования нареканий не было, единственное только, что данная модель снята с производства, но если увидите — очень советую.
1
Отличная программа для танца живота дома: изменяется походка, раскрывается женственность, появляется плавность в движениях
Оценка: 5 (из 5-ти)
Несколько лет назад я заметно прибавила в весе. Появились сопутствующие стандартные проблемы: одышка при ходьбе — особенно летом, тяжесть, быстрая утомляемость…. Пришлось отказаться от бОльшей части своей одежды и купить новую — на несколько размеров больше. Моей печали не было предела. Но, наученная горьким опытом голодания, садиться на диету я не стала. А скачала себе на компьютер программу для похудения «Slim Down», которая практически спасла мою жизнь….
До этого с Ниной и Виной я была знакома уже несколько лет. В Книжном Клубе я заказала видеокассету (нам посчастливилось застать эти старые добрые видеомагнитофоны) с восточными танцами. Мне очень хотелось научиться танцевать! На всех школьных дискотеках, а потом и в клубах я не танцевала вообще, т. к. считала себя неуклюжей. Потом и вовсе перестала ходить в клубы и на дискотеки. Чем там можно еще заняться, если все твои друзья танцуют?
На эту кассету я тогда возлагала огромные надежды. Мол, научусь танцевать, буду «королевой танцпола»! К сожалению, этого не произошло…. Но! Я нашла в этих видеоуроках массу плюсов:
1. Исчезли мои проблемы со спиной. С детства у меня была сутулость, от которой я всегда мечтала избавиться. Нина и Вина помогли мне в этом, хотя я этого даже не ожидала!
2. Менструальные боли стали меньше. У моей мамы и бабушки всю жизнь были очень болезненные месячные. Это передалось по наследству и мне. Как ни странно, после длительных занятий восточными танцами эти боли постепенно уменьшались. Не зря же говорят, что этот вид спорта очень полезен для женщин!
3. Моя походка стала летящей! Раньше я даже не представляла, что можно так легко ходить. Мне казалось, что у меня выросли крылья. Наверное, так и было на самом деле….
И вернемся к моему похудению. То, чего я раньше добивалась с помощью диет и голоданий длительное время, при регулярных занятиях восточными танцами у меня получилось сделать за месяц. Мой бывший даже как-то сказал мне: «Настя, у тебя кошачья походка!» Мне стало так приятно, что я стала летать еще выше. Это такой невероятный стимул!
Сначала, конечно, бывает очень тяжело. И сил нет, и якобы времени не находится…. Но, как и во всем остальном, главное — терпение и выдержка. Когда я была в отпуске, я заставляла себя заниматься по два раза в день (уроки по 30 минут). При этом — правильное питание и 2-3 литра чистой воды в день. Такой легкости у меня не было никогда!
К сожалению, в скором времени начались проблемы на работе, времени катастрофически не хватало…. Я все бросила. Но пообещала себе: «С сегодняшнего дня — начну!». Стану и для нынешнего любимого летящей бабочкой с кошачьей походкой!
В танце каждый может выразить себя, свое отношение к жизни на языке движений и жестов. Это радостное и счастливое состояние — быть в танце. Танец — вечное движение, а значит — жизнь.
"Танец живота-символ женственности, он песня женской души!" или как стать стройной, изящной и соблазнительной
Оценка: 5 (из 5-ти)
Вообще dvd с танцами живота существует не мало, но они либо идут как обучающее видео для начинающих, среднего уровня, профи либо просто предлагают посмотреть выступления танцовщиц Belly Dance,но вот танца живота как вида фитнеса не очень много. И среди них лучшими программами тренировок, по-моему являются тренировки с Виной и Ниной. Фитнес-программа «Slim Down» одна из них. Это замечательный обучающий курс! Все показано в доступной красивой форме, Вина и Нина как всегда прекрасны, все движения подробно разобраны, здесь и восьмерки и тряски и качели. В этой тренировке работает всё тело с головы до пяточек, особенно бедра, ягодицы и животик! Хотя и не предполагается использование инвентаря, можно взять гантели или утяжелители, ноя вот например этого не делаю, так как пропадает что-то тогда, лучше ничего не использовать и просто наслаждаться танцем. Я конечно еще та танцовщица, и честно говоря зона бедер у меня как «деревянная» и я специально занимаюсь по этой программе чтоб ее разработать. Поэтому всем любителям и танца живота и фитнеса я думаю она понравится тем более танец живота развивает чувственность и полезен для женского здоровья!
Разница появляется уже через неделю занятий
Оценка: 4 (из 5-ти)
Давно познакомилась с этой интересной программой, ещё одноклассница как-то случайно подсунула диск с восхищёнными воплями «Одна знакомая моей мамы, которая весом за соточку КГ, регулярно занимаясь, стала стройной-красивой …. бла-бла-бла». Ну и я решила попробовать. С весом тогда особых проблем не было, так, как всегда любой довольно стройной девушке мешали эти ненавистные «несбрасываемые» 2-3 кг. Помешать не должно было.
В общем нашла на одной стороне диска 4 программы:
- Первая программа как бы «Вводная», для общего развития, на все (или большую часть) группы мышц, довольно-таки несложная, поначалу сложно было только рукам с непривычки, даже больно первые 3 занятия)
- Вторая программа посвящена животу и рукам (извиняюсь, пишу по памяти, могу ошибаться), нормальная, если регулярно заниматься, можно даже контуры кубиков пресса рассмотреть, если подкожная жировая клетчатка не выражена:) и я заметила, что через несколько месяцев занятий «застывшие» бока, которые не хотели сходить ни при каких обстоятельствах, начали реально уменьшаться! И с каждым разом всё заметнее! Уррааа!!!
- Третья программа — для бёдер и ягодиц, тоже ничего, попе от неё хуже не стало=)
- Ну и наконец, САМАЯ сложная, но мною (почему-то) очень любимая — программа «Сжигание жира». Ну там да, не каждая дама с непривычки её осилит. Я осилила, да. Но по началу эт кажется, что пипец)) И потом гарантированно несколько дней ужасно болят икроножные мышцы. Потому что по этой программе, что там греха таить, хороших минут двадцать ты прыгаешь, да-да, все двадцать минут +-… только в разных позах). Но эффект от неё гораздо быстрее проявляется! Тело подтягивается реально быстрее, если сравнивать с остальными программами.
Хочу поговорить о последней программе, потому что «пляшу» я только под неё в последнее время, остальные делать некогда:(
Сейчас вес мой меня откровенно не устраивает (уже давно ничем спортивным и оздоровительным не занималась — и вот результат), и вам скажу, если вы реально надеетесь похудеть при помощи даже последней программы «Сжигание жира» — ничего не получится. Я долго танцую её, результат есть, уже через неделю, скажу вам, хм попа начинает приобретать «человеческий» вид=) да и в целом, икроножные мышцы очень быстро гипертрофируются (кстати, да, учтите это, икры разносит ого-го. По крайней мере мои тощие в былом стали накаченными, как у кенийского бегуна), довольно-таки хорошо все мышцы разогреваются и неплохо потеешь. Но вот похудеть не удаётся, если не менять ничего более в образе жизни. Учтите это. Программа помогает именно корректировать проблемные зоны, но никак не сгонять вес, стройнее вы не станете. Если только попробовать с диетой, но вряд ли у вас получится так скакать, если вы будете не добирать свою суточную норму калорий — не будет ни настроения, ни желания, ни сил, в конце-концов. Если есть возможность — переходите на правильное питание, как единственный вариант.
Ну и по итогам, если удобнее заниматься упражнениями дома, а не в тренажёрном зале с красивым тренером, то программка достойная внимания!
Отличный курс для тех кто хочет подтянуть фигуру.
Оценка: 5 (из 5-ти)
Надавно решила дома попробовать позаниматься танцем живота. В поиске уроков обратилась к сети и набрела на уроки для нацинающих Вины и Нины. Хочу заметить, что я хожу в танцевальную группу, но по другому направлению, на современный клуюный танец. Однако уже после нескольких занятий я поняла, что длеко не все мышцы хорошо прорабатываются в клубном денсе! Например, я поняла что плечи и руки у меня в никчемном состоянии))) (я про мышцы). Очень гармоничные упражнения направленные на урепление мышц живота, бедер и спины. Все происходит под ненавязчивые восточные мотивы. Упражнения плавные и на первый взгляд могут показаться легкими и простыми, но если вы и правда начинающий в танце живота и попробуете позаниматься, то нагрузку на нетренированнные мышцы почувствуете очень быстро. Каждый урок по моему мнению нужно повторять раза 3 (ежедневно или через день чтобы дать отдохнуть мышцам) прежде чем переходить к следующему уроку. Также в поддержку танца хочу сказать что заниматься им куда более увлекательнее и приятнее чем пресловутым фитнесом. Однако, вряд ли он подойдет полоумным девчушкам которым худеют с 46 до 44 кг и т. п. — это вариант не для анарексичек. Конечно, до пластичности Вины и Нины мне еще далеко, но я буду стараться чего и вам желаю))
Замечательный курс для начинающих
Оценка: 5 (из 5-ти)
Танцем живота с Ниной и Виной Бидаши я пробовала заниматься еще в пору видеокассет. Подруга сказала, что ее знакомая сильно похудела с этой программой и принесла кассету мне. Столько лет уже прошло, столько новых фитнес направлений я для себя открыла. Но эта программа остается одной из самых любимых. Обычно выбираю две тренировки сразу, или одну плюс еще добавляю, что нибудь силовое: Карен Войт, Дениз Остин или Синди Кроуфорд.
Иногда, утром, когда есть время выполняю первый комплекс — основные движения. Очень хорошая суставная гимнастика. В программе для рук и живота великолепно прорабатываются руки, плечи, грудь и пресс. Комплекс для ягодиц и бедер очень интересный, мой самый любимый. Некоторые упражнения встречаются в других программах, большое количество повторений, но не надоедает, так как тренировки не длятся больше получаса. Как-то я разогналась и сделала все четыре тренировки подряд, потом живот болел, неделю не занималась, наверное, передоз.
Танец живота+фитнес в одном флаконе
Оценка: 4 (из 5-ти)
Прошла весь курс, состоящий из 4 уроков:
Урок 1 — Основные движения.
Урок 2 — Руки и мышцы живота.
Урок 3 — Бедра и ягодицы.
Урок 4 — Сжигание жира.
Позанималась по данному курсу всего один раз, для меня слишком легкий уровень, так как ходила на танец живота в танцевальный класс. Но для новичков эти уроки просто замечательные! Красивые восточные красавицы-сестры, декорации, приятная музыка. И всего 30 минут в день! Обязательно попробую продвинутый уровень.
С Ниной и Виной Вы усвоите основные движения, немного разомнетесь. Очень нравится, что рассказывается для чего полезно данное упражнение (это мотивирует). Можно заниматься даже перед сном, так как нагрузка небольшая, правда на уроке 4 — сжигание жира можно вспотеть. Иногда колет бок.
В уроках есть и разминка и растяжка (по всем правилам фитнеса).
P.S. Перед занятием, как и при любой физической нагрузкой, рекомендуют сделать перерыв после еды (часа 2-3).
Отличные уроки!
Оценка: 5 (из 5-ти)
Я занимаюсь восточными танцами с тренером, но для того, чтобы развить навыки, решила заниматься вот по этой программе. Я не покупала диск, я нашла уроки в Интернете. Заниматься легко и интересно, особо больших нагрузок нет, многому учишься и самое главное! — худеешь. У меня ещё и плохо тянутся бёдра, поэтому я решил развить их с помощью этой программы. Тем более по этой программе можно научиться многим движениям, которым не учит даже тренер (потому что они позаимствованы из настоящего, египетского танца живота). Вы становитесь действительно гибкой и изящной, в добавок ещё и стройной! Поэтому я всеми руками и ногами за домашние видео-уроки по танцам! Мне очень понравилось)) Девушки доброжелательные и лучезарные, приятно с ними заниматься)))
отличная палатка
Оценка: 5 (из 5-ти)
Отличная ОТЕЧЕСТВЕННАЯ!!! палатка. До этого юзал тоже неплохую палатку для коротких выездов на пленер фирмы Eureka, но она дороже в два раза. Эта поразила алюминиевым каркасом, отличными материалами, за такую цену. Если кто-то хочет максимально отбить пользы от затраченных денег, то это Ваш выбор. Сейчас что-то достойное на рынке редко встречается от родных производителей.
Незаменима на пикнике.
Оценка: 5 (из 5-ти)
Очень неплохая палатка! Вместо распространенных «фибровых» дуг-алюминиевые. Это даст Вам долговечность. Мои дуги служат уже 14 лет. Только резинки внутри дуги меняю раз в 3 года(растягиваются).А «Фибра» быстро расщепляется в местах соединений. Водонепроницаемый пол с достаточно высоким бортом тоже неплох: не надо обкапывать палатку для стока воды (сама обтечет). Дополнительные растяжки на верхнем тенте помогут при сильном ветре и дожде. Хорошо, что есть тамбур-можно оставить часть вещей(особенно грязных-если попали под дождь).А еще в непогоду мы в нем готовим еду («Повар»высовывается в тамбур по пояс с примусом, остальные сидят в палатке и подают необходимые продукты).
ВОТ ЭТО ПАЛАТКАА!!
Оценка: 5 (из 5-ти)
Палатка на 5+++. Просто идеальная палатка! 4 человека помещается без тесноты и обиды!)))) Поразила легкость, скорость и время сборки!! За 3 минуты а то и меньше можно одному поставить эту палатку… Крепления настолько удобно сделаны, что наверно лучше уже некуда!)))) Алюминиевые прочные дуги, легкие! 2 тамбура, 2 удобных входа, на каждом из них сетка. Дно прочное, из качественного материала. Ветроустойчивая! При сильном ветре я не натягивал растяжки с обеих сторон! Стояла не колыхалась))) После дождя быстро сохнет! Вентиляция с двух сторон. Внутри 4 удобных кармашка) Один раз оставил там флэшку)))) Нужно позаботиться о вещах в тамбурах. Дна там нет, на случай дождя нужно стелить тент…Качество просто превосходное… Кстати наша, русская)