Фитнес-программа Bob Harper — Total Body Transformation Workout - отзывы

Я считаю, что лучшие тренера на DVD это мужчины. Конечно и Джиллиан и Синди хороши, но вот когда твой тренер(пусть и виртуальный!) мужчина как то интереснее. Одним из моих любимых является Боб Харпер (Bob Harper). В Америке он не менее популярен чем Джиллиан Майклз. С Харпером существует много тренировок, но вот одной из самых моих любимый, ту которую я бы точно порекомендовала это «Total Body Transformation Workout».Это по сути две супер-продвинутые кардио-силовые интервальные тренировки — сам Боб говорит, что они созданы для того, чтобы выйти из плато застоя! Упражнения в основном классические, но почти каждый шаг оптимизирован для достижения максимальной интенсивности. Манера инструктора ходить «внутри группы» помогает избежать ошибок в технике и создает дополнительную мотивацию — «Я иду, чтобы подтолкнуть вас еще немного!»Скажу сразу тренировка просто термоядерная, не для новичков, длится она час, и за этот час с меня семь потов сходит, но ведь согласитесь, если вы хотите супер фигуру вы же будете постоянно менять свои тренировки, а не выполнять изо дня в день одно и тоже. Для этой тренировки я использую гантели по 3 и 4 кг и коврик на пол+ 1 час времени. Тренироваться я стараюсь регулярно не халявить. Результат смотрите на фото. Скажу еще, что я поочереди использую разные тренировки, но с Харпером стараюсь использовать не реже 3 раз в неделю.