Похудение

Ну вообще, как и многие я просто помешалась на похудении, тем более, скоро лето. Диеты я принципиально не выношу. Использую только различные физические упражнения (фитнес, степ – аэробику). Покупаю и скачиваю разные комплексы, плюс ко всему использую очищающие чаи.
Этот комплекс понравился нагрузкой(да, да, именно нагрузкой).Тело болит, к концу упражнений я умираю, НО (!) это эффективно. Так как я очень быстро набираю сброшенный вес, эти упражнения, стали спасением для меня. Не обещаю, что вы похудеете на 10 кг за месяц, но тонус и силу ваши мышцы наберут. А благодаря активному потоотделению, из организма уйдет лишняя вода, а затем, естественно и жир.

Я уже много лет занимаюсь фитнесом и, как и многие, интересуюсь ассортиментом отделов спортивного питания, ведь при современном темпе жизни не всегда есть возможность купить и приготовить здоровую и вкусную пищу. 

Поэтому из всего ассортимента отделов спортивного питания меня всегда больше всего интересовали разные батончики. И особенно две их разновидности — «похудательные» (потому что я все время то худею, то опять срываюсь на вкусняшки) и протеиновые (я частенько не добираю белка до рекомендуемых норм). Ведь как было бы здорово, если б можно было съесть вкусную «конфету» безо всякого вреда для фигуры!

К сожалению, долгие годы ни один батончик из тех, что я пробовала, не удовлетворял меня полностью. Даже в «похудательных» было слишком много калорий. А уж в протеиновых был и избыток углеводов, и порядочно жиров (а еще иногда в них было какое-то смешное количество белка типа 5-6 граммов). В общем, они были лишь немногим лучше обычных шоколадок и конфет.

И вот однажды на всем известном айхербе в бесплатных пробниках мне попался батончик Quest Bar. И он, действительно, отличается от всех остальных.

Во-первых, в каждом батончике приличная порция белка — 20 граммов. И это нормальный молочный протеин, а не какие-нибудь там соя и горох (хотя не имею ничего против сои, но молочный протеин считаю лучше соевого, а вот гороховый так просто невкусный).

Во-вторых, эти батончики не содержат добавленного сахара (может быть 2-3 грамма углеводов из орехов и других добавок), фруктозы, сахарина и черта лысого. В качестве подсластителей используются стевия и lo han guo (это азиатское растение: также, как и в стевии, ноль калорий и много сладости), в некоторых батончиках можно встретить эритриол и сукралозу.

В-третьих, в каждом батончике довольно много клетчатки: 18-20 граммов. Это довольно много при том, что суточный минимум 25 граммов. Клетчатка растворимая, так что жевать отруби не придется.

Содержание жира в батончиках разное — 5-8 граммов, причем в батончиках с орехами может быть меньше жиров, чем в батончиках с ягодами.

Теперь о вкусовых и прочих качествах батончиков.

Я попробовала пока два вкуса — шоколад-арахисовое масло и кокос-кешью.

Шоколад и арахисовое масло (сhocolate peanut butter) мне понравился (настолько, насколько может понравиться такой суррогат). По структуре батончик напоминает мягкий гематоген: слегка резиновый и довольно липкий. Этот батончик приходится жевать довольно долго. На поедание одного уходит до 10-12 минут (вот поэтому он хорош в качестве десерта после обеда, когда вроде нормально поел, но хочется чего-то еще, или при внезапном приступе голода: пока дожуешь, организм поймет, что сыт, и успокоится; но не рассчитывайте, что вы будете пить с подружками кофе, есть эти безопасные сладости и болтать — вы рта не разомкнете, пока в нем этот батончик ))) Вкус у него, конечно, не совсем конфетный: сладкий с довольно выраженной соленой ноткой. Доминирующая нота — арахисовое масло. Какао дает не столько шоколадный вкус, сколько горчинку. Ну, кто пил какао без молока, тот знает, что оно ближе к кофе, чем к сладкому молочному напитку от компании Несквик. В общем, эти горькие и соленые нотки заставили меня двинуться на поиски чего-то повкуснее.

Я решила взять себе кокосовые (Coconut Cashew Flavor) батончики, потому что я обожаю кокос, да и кешью в числе моих любимых орехов. Но эти батончики оказались ужасными. Во-первых, они жирные: масло прямо выступает по бокам, и пахнут они тоже жирно и душно. При этом кокос практически не чувствуется, хотя он там есть: жесткие кокосовые стружки регулярно застревают в зубах. А вот кешью я там не учуяла и не увидела. Ну и во-вторых, эти батончики оказались слишком жесткими и резиновыми — жевать их сущее мучение, прям челюсти потом болят. В общем, вместо полезной вкусняшки я получила мерзкое нечто за большие деньги. Еле съела всю пачку (хотя нет, один в автомобиле еще болтается).

Но в целом это, действительно, очень особенные батончики. Для тех, у кого бывают приступы неоправданного аппетита и особенно приступы сладкого жора, эти батончики могут стать находкой. Они медленно жуются, и за это время успеваешь прийти в себя. Ну и в конце концов, они по-хорошему питательные: очень даже неплохо получить порцию довольно вкусного протеина без избытка сопутствующих жиров или углеводов. Так что рекомендую.

UPD Попробовала еще несколько вкусов: 

Клубничный чизкейк (strawberry cheesecake) — батончик по структуре напоминает предыдущие, но почему-то оказался значительно мягче. Это уже не что-то такое, что начисто склеивает рот и не дает слова сказать, пока не проглотишь. Хорошо это или плохо — вопрос приоритетов: конечно, мягкий батончик есть удобнее; зато более жестко-жевательный елся гораздо медленнее, что неплохо для худеющих. Судя по всему, мягкость батончика определяется  его свежестью: купив сразу кучу батончиков, я заметила, что те, у которых впереди 8-9 до окончания срока годности заметно более мягкие, чем те, у которых  осталось 3-4 месяца.

Во вкусе доминирует клубничка — достаточно яркая и немножко навязчивая (в отличие от следующего батончика, этот не хочется сожрать сразу весь). 160 калорий в одном батончике.

Один из моих фаворитов — печенье и сливки (cookies & cream). Еще более мягкий, с маленькими кусочками шоколадного печенья. Он очень напоминает что-то вроде нуги. И само сочетание мягкой основы и сухих кусочков печенья очень приятное.  Очень вкусно! Единственный условный недостаток: он чуть более калориен — 180 калорий. Правда, лишние калории из жира, а жир в этом батончике представлен маслом какао и кокоса, миндалем и лецитином — то есть вполне хорошими источниками жиров.

Два ореховых батончика — peanut butter & jelly и peanut butter supreme —  на первый взгляд очень похожи: одинаковые по текстуре и цвету, у обоих внутри маленькие кусочки миндаля; калорийность  тоже одинаковая — 200 калорий в батончике. Но по вкусу они оказались заметно различающимися. Арахисовое масло и желе по вкусу очень напоминает ореховый щербет (хотя текстура ближе к сливочной колбаске). Но в нем есть какая-то кислинка (видимо, тот самый jelly), которая немного портит эту щербетную иллюзию. У peanut butter supreme кислинки нет, но и на щербет он почему-то не похож. Вместо этого он обладает каким-то жирноватым привкусом. В общем, peanut butter & jelly я оставляю в списке кандидатов на повторную покупку, а вот peanut butter supreme вряд ли куплю снова. 

Лимонный (lemon cream pie) сразу попал в список любимчиков: это вкус сдобы с лимоном. Кто любит рулет с лимоном наверняка оценит. Правда, кислинки я в нем не чувствую, но все остальное — очень аутентично. По калорийности он на нижней границе — 160 калорий в батончике. 

Ягодный Mixed Berry Bliss оказался весьма невпечатляющим, несмотря на всю мою любовь к ягодам. Да, вкус приятный,  чувствуются натуральные ягоды, но при всем этом лично мне он показался каким-то незавершенным: вроде и ничего, а вот сказать, что вкусно, не получается. При этом калорийность достаточно большая — 200 калорий.

Яблочный Apple Pie вызывал у меня меньше всего надежд, т. к. я не люблю корицу. Но, как ни странно, батончик мне понравился: да, запах у него выраженно коричный с небольшой яблочной кислинкой. Зато во вкусе доминируют яблоки ( и в батончике попадается довольно много кусочков вяленого яблока), а корица при этом как бы сходит на нет. Так что у этого батончика с нелюбимой мною корицей куда больше шансов на повторную покупку, чем у батончика с любимыми мною лесными ягодами.

Малина и белый шоколад (white chocolate & raspberry)  довольно вкусный батончик, несмотря на то, что «шоколад» в нем — это, конечно, не настоящий шоколад, а какая-то диетическая версия (я выковыряла кусочек, чтобы убедиться). Но все равно вкусно, и сушеная малина в нем — что-то среднее по вкусу между  просто малиной и малиновым вареньем, то есть нямка. Единственный и довольно значимый недостаток — куча малиновых косточек, которые застревают в зубах…. В батончике 190 калорий.

Итак, мой личный рейтинг пока такой:

1 место — lemon cream pie (за то, что пахнет сдобным лимонным рулетом при минимуме калорий)

2 место — white chocolate & raspberry (хотя косточки, конечно, мешают)

3 место — cookies & cream (о, эта молочная нуга с крошками печенья)

4 место — peanut butter & jelly (за то, что напоминает ореховый щербет)

5 место — strawberry cheesecake

6 место — сhocolate peanut butter 

7 место — apple pie

8 место — peanut butter supreme 

9 место — mixed berry bliss

10 место — coconut cashew flavor

PS Хотелось бы также предупредить поклонников этих батончиков, что другой продукт марки —  Quest Cravings — произвел на меня весьма плохое впечатление. Отзыв о нем тут — 

Увидела эти расчудесные леггинсы в СП и подумала, надо срочно приобрести и худеть себе спокойно. Начиталась отзывов с положительным эффектом и купила их. На вид, по мне так обычные леггинсы, очень высокие на талии. На мой рост 158 закрывают талию, приятные к телу, внизу резинка не сильно втягивает, закрывая щиколотку. Ношу я 44 размер, купила леггинсы S. Прямо по мне. Как и полагается носила я их по всем правилам. Даже спала в них, толка особого не заметила. Честно, потом забросила и иногда одеваю дома, в надежде, а может вот сейчас похудею. Все фигня-и даже кожа глаже не стала, как хвастали отзывы. Хотя может реально кому-то помогли они, просто не мне. Кстати, стирать их нужно вручную мыльной водой, иначе все настройки у штанов слетят)). Вот такая вот беда с этой русской доверчивостью.