0/5
1
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Личный тренер за 50 долларов или Лучшее приобретение года + Подробное описание + Советы по использованию + Фото Отзыв оставил(а) *КомильФо* Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: дизайн, доступен в 4 цветовых вариантах, сигнализация о превышении интенсивности тренировки, функциональность, цена Недостатки: нет русского
Личный тренер за 50 долларов или Лучшее приобретение года + Подробное описание + Советы по использованию + Фото
Отзыв оставил(а) *КомильФо* Оценка: 5 (из 5-ти) 
Здравствуйте, мои дорогие!
Сегодня хочу познакомить вас с моим неизменным помощником и фактически наставником — пульсометром Сигма.
Начну с того, что о пульсометре я мечтала уже давно, но из-за высокой цены и моего полного невежества в вопросе его выбора, эта мечта так и оставалась неосуществленной.
Помог случай — Розетка прислала сообщение о скидке на эту модель и именно на этот цвет в почти 40%. Так и началась моя нежная любовь к этому полезному устройству.
Итак, что же оно умеет и в чем вообще его суть?
Пульсометр измеряет ваше сердцебиение во время тренировки с точностью ЭКГ и передает данные об этом на некое подобие часов, которые вы должны надеть на руку:
Основные характеристики:
Один из самых популярных аналоговых пульсометров. Простое управление. Водонепроницаемый. Функции максимального и среднего пульса. Звуковая сигнализация при выходе за пределы зон тренировки.
Функции:- Пульс- Максимальный пульс- Средний пульс.
— Задаваемый диапазон частоты сердечных сокращений (нижний и верхний пределы)
— Визуальная и звуковая сигнализация выхода за пределы этих диапазонов.
— Расчет индивидуальных зон тренировок на основе автоматических тренировочных зон.
— Текущий пульс в процентном отношении к максимальному пульсу.
— Время тренировки и время нахождения вне тренировочных зон.
— Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс.
— Счетчик израсходованных калорий.
— Счетчик кругов (50 кругов)
— Менеджер тренировок с 1 программируемой зоной.
— Часы и дата.
— Секундомер.
— Подсветка
— водонепроницаемый.
Замечу сразу: подсветки в этой модели нет, не знаю, чего ради эта функция заявлена как существующая.
Упаковка и комплектация.
Упаковано устройство в небольшую коробочку, в которую, кроме собственно часов, помещается нагрудный датчик (который и измеряет пульс), инструкция (без русского языка, читайте. как хотите ), гарантийный талон и диск (уже с русскими объяснениями).
Первое включение.
Чтобы включить устройство впервые, нужно нажать на любую кнопку и подержать не менее 5 секунд. Когда я забирала пульсометр при покупке, включить мы его включили, а вот выключить не смогли. Только путем очень длительных поисков в Интернете, оказалось, что пульсометр не выключается вообще, только переходит из режима тренировки в ждущий режим (при котором на дисплее высвечиваются только часы).
Установки личных параметров.
Пульсометр определяет количество сожженных во время тренировки калорий, исходя из вашего текущего пульса и учитывает вес, пол и возраст, которые вы можете установить при первом включении, либо настроить потом в разделе «Настройки».
Подготовка к тренировке.
Перед началом тренировки необходимо надеть под грудь датчик и вывести часы из спящего режима. Как только на дисплее высветится ваш текущий пульс, можно приступать к тренировке.
Тренировка.
Устройство само определяет максимально допустимый для вас пульс, но если вы только начали заниматься, можно установить верхний порог пониже, чтобы не изнашивалось сердце. Вы также можете установить индивидуальную тренировочную зону — если ваш пульс ниже или выше значений, которые вы установили, вы услышите звуковой сигнал и увидите на дисплее стрелку вверх или вниз соответственно. Если вы не реагируете и не сбавляете обороты, сигнал повторяется снова (приблизительно каждых 20 секунд).
Функциональность и использование.
Устройство обладает водостойкими свойствами, поэтому вы можете спокойно мыть руки, не снимая часы.
Если вы надели датчик, но пульс не отображается, смочите его внутреннюю сторону водой или немного потренируйтесь, чтобы кожа стала влажной — это облегчит передачу сигнала.
Если вы неосторожно нагнулись или повернулись, датчик может изменить свою позицию, соответственно, перестанет отображать пульс. В таком случае передача данных восстановится самостоятельно (приблизительно за 5-10 секунд).
Можно использовать датчик и в состоянии покоя, чтобы, например, узнать уровень своего основного обмена веществ (сколько калорий вы сжигаете в день). Если вы установили высокий минимальный пульс, эта функция будет недоступна. Достаточно выставить обычное нижнее значение пульса, и все отлично заработает
В более дорогих пульсометрах есть функция отслеживания со спутника, когда вы можете через Интернет просмотреть маршрут своей пробежки. Если пафос для вас не главное или вы тренируетесь дома/в зале, то эта функция вам совершенно не нужна, а на стоимости устройства это отражается довольно значительно.
Плюсы:
+ устройство определяет ваш пульс и верхнюю допустимую границу его значений, оберегая ваше сердце от перегрузок во время тренировки;
+ пульсометр определяет количество калорий, которые вы потратили во время тренировки;
+ помогает контролировать длительность тренировки и, например, скорость и время каждого круга (если вы бегаете);
+ приятный и удобный дизайн;
+ цена — одна из самых низких из возможных. Я купила пульсометр за 400 гривен вместе с доставкой (около 1200 руб.), сейчас цена фактически в 2 раза выше, но это все равно относительно дешево;
+ позволяет установить личные параметры: вес, рост, пол, настроить язык (русского нет, использую английский);
+ звуковая и визуальная сигнализация при превышении максимально допустимой частоты сердечных сокращений.
Минусы:
— Нет русского языка (есть, английский, немецкий и многие другие).
Вывод:
Отличное устройство, которое позволяет вам тренироваться с оптимальной интенсивностью и знать, сколько на самом деле калорий вы сожгли. Очень рекомендую!
Спасибо, что заглянули ко мне!
Подробная инструкция на русском языке + подсветка + фото
Отзыв оставил(а) Оксана Бурим Оценка: 4 (из 5-ти)
Пульсометр приобрела в дополнение к беговой дорожке, стоил он та тот момент в приделах 4 т. р(включая доставку в мой город). Выбирала исключительно с нагрудным датчиком т. к такой датчик является самым точным, крепится он на торс специальными ремнями. Часики очень симпатичные, удобно сидят на руке, ЕСТЬ ПОДСВЕТКА( одновременное нажатие кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+))
Нагрудный датчик мне немного большеват, даже при максимальной натяжке резинки, приходиться завязывать на узел =)))(мой объем груди примерно 83 см)
Пользуюсь им уже в течении года, не ломался, не глючил =)
В основном отзыв рассчитан на тех, кто не хочет возиться с переводом инструкции =))
Вот и она =) :
Перед началом тренировок пульсометр необходимо активировать — нужно всего лишь нажать кнопку START/STOP и удерживать ее пару секунд, автоматически включиться режим настройки. С помощью кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+) можно пролистать основные настройки, выбранную установку нужно подтвердить нажатием кнопки START/STOP.Непосредственно перед занятиями (в основном всегда )нужно смачивать ребристые зоны (электроды) с обратной стороны датчика слюной или водой. Пульс начинает отображается в течении нескольких секунд.
Управление пульсометром в принципе осуществляется двумя способами нажатия на кнопку:
- Краткое нажатие кнопки — Вызов или просмотр функций.
- Продолжительное нажатие кнопки — Переход в другой режим, сброс значений тренировки.
Прежде всего разберемся все таки с настройками, далее про режимы тренировок , назначении кнопок в этих режимах и структура дисплея.
Настройки:
Для того что бы повторно зайти в настройки ( «режима покоя» — часы )нужно нажать и удерживать кнопку TOGGLE (+) в настройках можно установить следующие параметры : язык, дата, время, пол, дата рождения, вес, максимальная частота пульса, общий бег, общие калории, контрастность, тональные сигналы кнопок и сигнал тревоги зоны.
Теперь по порядку:
- Язык (Language) — к сожалению в этом пульсометре отсутствует русский язык, поэтому в принципе вы можете установить его любой, более менее знакомый и понятный для вас =) У меня по умолчанию стоит ENGLISH и собственно данный отзыв на нем и основан =) Выбор язык осуществляется кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-),затем нужно нажать START/STOP для подтверждения выбора.
?
- ? Дата (Date) — дата устанавливается таким же способом, заходим в нее кнопкой (START/STOP — подтверждение) по порядку высветиться год, месяц, число, формат даты, поставить нужное значение кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-), и подтвердить кнопкой START/STOP
?
- Время (Clock) — время устаналивается аналогично, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) выбрать желаемое число, кнопкой START/STOP подтверждение.
Следующие 3 пункта настроек используются для расчета максимальной частоты ритма сердца и калорий, поэтому необходимо установить значение правильным.
- Пол (Gender) : female -женщина,male — мужчина, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) — выбираем, кнопкой START/STOP подтверждение выбранного параметра.
- Дата рождения(Date of birth) — принцип установки как и в предыдущих параметрах.
- Вес (Weight) — Lb- фунты,Kg- кг
- Максимальная частота пульса(HR max) — Максимальная частота ритма сердца рассчитывается пульсометром на основании данных пола, веса и дата рождения. При желании в этом параметре возможна корректировка.
«Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, пульсомер вам просто необходим. При помощи него вы сможете постоянно контролировать состояние вашего сердца. Обговорите с вашим врачом, какая частота пульса допустима для вас в покое и при физических нагрузках, выставите минимальную и максимальную частоту пульса на пульсометре. При учащении пульса прибор сообщит о нежелательной нагрузке, и вы сможете вовремя передохнуть и принять какое либо лекарство «
- Тренировочная зона (Training zone) здесь имеется три тренировочные зоны : сжигание жира- fat burn, индивидуальная зона — individual, фитнес зона — fit zone. Рассчитываются тренировочные зоны с учетом максимальной частоты ритма сердца. Каждая из них имеет нижнее и верхнее значение пульса.
- Зона сжигание жира — тренирует аэробный обмен веществ, при длительной, но не интенсивной нагрузке в этой зоне сжигается или преобразуется в энергию больше жиров, нежели углеводов. Тренировка в этой зоне рассчитана на похудение.
- Фитнес зона — в ней тренировка уже интенсивнее рассчитана зона на повышение общей выносливости.
- Индивидуальная тренировочная зона — эту зону можно настроить самостоятельно.
«Например для бега с переменой темпа вам нужно тренироваться в индивидуальной тренировочной зоне. Пульс в вашем случае (например) не должен выходить за пределы диапазона 120-160 ударов. Значит вам нужно нажать кнопку START/STOP (в режиме настройки- Training zone- individual) на дисплее появится надпись Нижняя граница (Lower Limit) кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) ввести значение 120 и подтвердить ввод. И таким же способом выставить значение в Верхней границе (Upper Limit) максимально значение 160 «
- Общее время бега (Total running time) — для того чтобы поставить общее время бега, например 5 часов 36 минут кнопкой START/STOP подтверждаем этот параметр в настройках и нижними кнопками вводим нужное время 5 ч 36 мин. будет выглядеть так :
?
- Всего Ккал (Total Kcal) — выставляется так же как и общее время бега;
- Контрастность(Contrast) — (5 ступеней);
?
- Тональные сигналы кнопок (Button tones) (вкл., выкл.)
- Сигнал тревоги зоны (Zone alarm) (вкл., выкл.)
С настройками разобрались, что бы выйти из режима настроек, нужно нажать и удерживать в течение некоторого времени кнопку TOGGLE (+)
Структура дисплея.
В режиме тренировки на дисплее отображаются следующие параметры : первая строчка — текущий пульс и индикатор зоны (при использовании тренировочной зоны) ,на второй строчке — текущее время своей тренировки, в нижней строчке — кнопками TOGGLE (-) или TOGGLE (+) можно отобразить время бега, время круга или калории.
«Если рядом со значением пульса вы видите стрелку вверх( стрелка рядом с индикатором пульса) значит пульс ниже выбранной тренировочной зоны и его нужно увеличить. Если пульс слишком высокий, стрелка отобразиться вниз.»
«Символ будильника это символ секундомера, означает что режим тренировки запущен и секундомер работает.»
Назначение кнопок в режиме тренировки :
LAP — нажатие этой кнопки означает принятие времени круга, а продолжительное нажатие LAP — открытие режима обзора круга;
START/STOP — нажатие кнопки запускает/останавливает секундомер, а продолжительным нажатием можно сделать сброс;
TOGGLE — нажатием можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием перейти в режим покоя;
TOGGLE + нажатием кнопки можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием открыть режим общих настроек(описанных выше)
Закончили тренировочный бег и хотите завершить режим тренировки?Нажмите кнопку START/STOP, если хотите закончить тренировку на пульсметре, этим вы предотвратите искажение средних значений пульса или времени бега. Нажмите и удерживайте кнопку TOGGLE (-) для выполнения перехода в режим покоя и дисплее отобразиться только время и дата(часы), это обеспечит экономию заряда батареи. Значения тренировки при этом сохраняются.
«Через пять минут после завершения тренировки пульсометр переходит в режим покоя.»(часы)
После завершения тренировки можно просмотреть свои значения,( измеренные в режиме тренировки.)Переход к отдельным значениям осуществляется с помощью кнопок START/STOP, TOGGLE (-) и TOGGLE (+).Кроме фактических значений тренировки на дисплее пульсометра также отображаются суммированные значения: — общее время ;- общее количество калорий.
«Переход к общим значениям доступен только после остановки секундомера.»
» Перед началом новой тренировки значения тренировки необходимо сбросить на ноль. Иначе пульсометр будет продолжать подсчет значений. Суммированные общие значения времени и калорий сохраняются. Пульсометр находится в режиме тренировки — нажмите и удерживайте кнопку START/STOP. Дисплей дважды мигнет и все значения будут сброшены. На дисплее снова отобразится режим тренировки.»
В данном пульсометре есть так же тренировка с кругами.
Надеюсь данная информация будет кому то нужной =))))
Похудение на 5кг в месяц с пользой для здоровья!
Отзыв оставил(а) IIM Оценка: 5 (из 5-ти)
Приобрела несколько месяцев назад эту чудесную и весьма полезную для тренировок вещицу. Моей целью было похудение, а как известно максимальное сжигание жира происходит в следующей зоне(ЗСЖ):
220 – Ваш возраст = А
Верхняя граница: С = А х 0,75
Нижняя граница: В = А х 0,65
Например, Вам 25 лет, то.
Верхняя граница тренировок: (220-25)*0,75=146 ударов в минуту.
Нижняя граница: (220-25)*0,65=127 ударов в минуту.
Обычно рекомендуемая граница составляет 120-150 ударов.
Худею при правильном питании я с трудом, последние 10 кг до идеала даются очень сложно, плюс есть небольшие заболевания сердца, запрещающие перегрузки, очень важно отслеживать свой пульс во время тренировки (так как пульс поднимается достаточно высоко и во время кардио, и во время обычных силовых тренировок ).
Теперь подробнее об этом пульсометре:
- Цена в интернет-магазине с небольшой скидкой около 2000рублей, доставка курьером была бесплатная
- В комплекте сам пульсометр с батарейкой, приспособление для открывания крышки отсека батареи, датчик пульса с передатчиком и эластичный ремень, регулируемый по размеру, инструкция на английском языке, а также русская распечатка, сделанная магазином. В ней все очень подробно расписано о настройках и управлении пульсометром.
- Браслет выполнен из гибкой резины, а непосредственно корпус из твердого материала. Можно выбрать пульсометр со вставками различного цвета. Эти «часы» не затираются, не пачкаются и не загрязняется, как бывает со многими. На дисплее изначально была защитная плёнка, я ее снимать не стала, до сих пор отлично держится.
- Пульсометр имеет аналоговый сигнал, а не цифровой, но я никаких минусов этого пункта не заметила. Очень удобно заниматься на беговой дорожке – пульс всегда отображается на мониторе.
- Пульсометр PC 15.11 является водонепроницаем до 3 ATM (соответствует испытательному давлению 3 бар), может использоваться для плавания, но я в подобных условиях его не испытывала.
В обычном режиме пульсометр показывает дату и время, управление ведется 4 кнопками, в режиме тренировки имеет массу показателей:
- Время тренировки и общее время всех тренировок.
- Текущий пульс, значения среднего и максимального пульса за время тренировки.
- Левой верхней клавишей (LAP) можно фиксировать время прохождение круга или участка дистанции. Это очень удобно для спортсменов, которым важно время каждого круга.
- Калории, потраченные на тренировки и общая сумма всех израсходованных калорий.
- Для тренировок можно выбрать три зоны: Fat Burn — сжигание жира, Individual – индивидуальные настройки, Fit Zone – фитнесс. При этом пульсометр звуковым сигналом оповещает меня, когда я выхожу выше или ниже за пределы значений пульса, которые мне необходимы. Со временем я научилась слушать свой организм, по ощущениям чувствую, когда можно начинать, а когда стоит сделать паузу и отдохнуть.
Чтобы датчик под грудью начал передавать данные на часики, необходимо немного смазать водой электроды (ребристые зоны). У меня ремень затянут полностью, во время интенсивных тренировок никогда не спадает, не уезжает и т. д. Значение пульса всегда на экране, буквально пару раз на несколько секунд пропадал пульс, потому что я сдвигала сам датчик на теле.
В общем, пульсометр более чем порадовал, прекрасное качество, невысокая цена, четкие символы на экране. Все необходимые мне функции, простое и понятное меню, а главное, пульсометр помог добиться моих целей, в первый месяц тренировок я похудела на 4кг, в последующие два вес ушел на пару кг и продолжает снижаться. Просушив лишний жир, я сохранила красивые, упругие мышцы.
Что касается программы, то делаю силовые упражнения в тренажерном зале, а также выделяю дни для кардио, очень эффективен интервальный тренинг.
просто вещь!
Отзыв оставил(а) olga driomova Оценка: 5 (из 5-ти)
Пользуюсь пульсометром уже дольше месяца, нареканий нет — в коробке лежит здоровенная инструкция с картинками, так что настроить этот агрегат очень легко и быстро, стоит надеть нагрудный ремень (обязательно при этом смочив ребристую поверхность) и через 10 секунд уже пульсометр готов к работе.
В комплект входит:
Часы-пульсометр, нагрудный передатчик с регулируемым ремешком, спец ключ для выкручивания крышечкипульсометра с последующей заменой батарейки и инструкция на разных языках размеров наверное 50х50 в развороте с картинками (на разных языках, но не на великом и могучем, хотя с картинками это не так страшно)
теперь о базовых функциях:
1)Максимальный пульс.
2)Средний пульс.
3)Задаваемый диапазон сердцебиения (нижний и верхний пределы)
4)Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс (можно отсчитать до 50-ти кругов)
5)Расчет индивидуальных зон тренировок.
6)Текущий пульс в процентах к максимальному пульсу.
7)Время тренировки и время вне тренировки.
8)Подача сигнала выхода за пределы заданных сердечных диапазонов.
9)Счетчик калорий, израсходованных за сеанс тренировки.
10) Будильник и подсветка.
Короче хорошая вещь и выглядит стильно, удобно сидит на руке, датчик нагрудный тоже при ношении не выпирает в силу своей компактности и не ощущается на теле, не сползает и лично у меня не вызывает раздражения.
За все время использования нареканий не было, единственное только, что данная модель снята с производства, но если увидите — очень советую.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Худеем вместе? (фото скакалки) Отзыв оставил(а) ************** Оценка: 4 (из 5-ти) Очередная покупочка с китайского сайта Алиэкспресс)) на этот раз выбор пал на товар для здоровья и похудания- скакалку)) буду худеть и прыгать, прыгать и худеть…. так вот, о самой скакалке! Сделана из такого материала,
Худеем вместе? (фото скакалки)
Отзыв оставил(а) ************** Оценка: 4 (из 5-ти)
Очередная покупочка с китайского сайта Алиэкспресс)) на этот раз выбор пал на товар для здоровья и похудания- скакалку)) буду худеть и прыгать, прыгать и худеть…. так вот, о самой скакалке!
Сделана из такого материала, как делают у нас провода, не очень, конечно, скакалка постоянно запутывается и крутится, из-за того, что сам материал легкий что ли… не такие советские скакалки, тяжелые и прямые, ну ладно. С некоторой тренировкой, мне кдалось сделать прыжков 15-20, так, чтобы не запутаться в скакалке…((
-на ручке есть счетчики, при вращении скакалки, счетчик считает количество прыжкой, можно кк. считать, и еще разные функции, я не разобралась еще
— длина скакалки регулируется (я уменьшила)
-прилагалась инструкция)
-запаха нет.
впринципе для того, кто хочет прыгать подойдет, для привередливых-нет!! но мы не ищем отговорок и будем худеть))) давайте все вместе худеть))
вот мои другие покупки. https://gde-otzyvy.ru/content/nakonets-moi-otzyv-mnogo-foto-tovarov
так, ссылка на скакалку http://www.aliexpress.com/item/Free-Shipping-Intelligent-CALORIE-3M-Digi….
цена 8,45 доллара. Отправили мне ее через Сингапур)) шла 30 дней.
Скажи "нет" проблемным зонам!
Отзыв оставил(а) Светлана Леднева Оценка: 5 (из 5-ти)
Решив заняться своим телом и подыскивая в интернете подходящие мне упражнения, я нашла такую информацию :»Скакалка-это незаменимый элемент для фитнеса и помощница для худеющих! 15 минут прыжков на скакалке заменяет час аэробики! Прыжки на скакалке безопасны для суставов, но ускоряет кровообращение, разбивает целлюлит. Нагрузка идёт на все проблемные женские зоны-ноги, бёдра.»Поэтому я не могла не купить эту замечательную вещичку на сайте Алиэкспресс.
Эта скакалка снабжена удобными не скользящими ручками, длинна около 3 м, которую можно отрегулировать под себя! На ручке скакалки есть дисплей. Её можно запрограммировать на подсчёт прыжков, а так же на количество потраченной энергии в ккал. Покупала здесь http://www.aliexpress.com/item/Free-Shipping-Intelligent-CALORIE-3M-Digi….
ой ё ёй УБЕГАЕТ ЗАЙЧИК МОЙ! )
Отзыв оставил(а) Катрин Джи Оценка: 5 (из 5-ти)
скакалка. . . . . Обожаю этот любимый и простой предмет. Очень долгие занятия боксом привели к тому, что ни одна зарядка не обходится без скакалки. Советую и рекомендую Всем без исключения! Универсальный предмет для спорта! Координация движений, выносливость, реакция, прыгучесть, подвижность, снятие стресса — это немногое, но и этого уже немало для обыкновенной скакалки, которую многие воспринимают как детскую игрушку. Мой отзыв Отличный тренажер!
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Придерживаться правил Отзыв оставил(а) Константин Сусликов Оценка: 5 (из 5-ти) Lipo 6 For Hers Пила Липо 6 чуть больше 4 недель (ровно 1 упаковку, где 120 капсул), до 8 недель не дотянула, вторая баночка осталась. Начальный вес 56, конечный 54,5. Тренировки: 3
Придерживаться правил
Отзыв оставил(а) Константин Сусликов Оценка: 5 (из 5-ти)
Пила Липо 6 чуть больше 4 недель (ровно 1 упаковку, где 120 капсул), до 8 недель не дотянула, вторая баночка осталась. Начальный вес 56, конечный 54,5. Тренировки: 3 раза в неделю силовые, 1-2 раза аэробные.
После каждого приема чувствовала огромный прилив сил. Сидеть на месте невозможно было. Энергия била ключом и настроение было на высоте. Из минусов- колотилось сердечко. 2 капсулы пила в 8 утра, еще 2 капсулы пила около 3 часов дня (за 8 часов до сна). Все равно в те дни Спала мало часов, из-за высокой активности. Проснувшись утром, чувствовала, что не выспалась, чувствовала усталость, но после приема таблеток становилась опять энергичной и веселой. Через 4 недели появилась хроническая усталость и решила прекратить прием. Отходила еще неделю, была вялая и без настроения.
Один раз выпила бокал вина, на следующее утро был неприятный эффект- сердце еще больше колотится, руки трясутся и самочувствие плохое…… Внимательно прочитала инструкцию…. Алкоголь противопоказан при приеме Липо.
Unlimited гораздо лучше
Отзыв оставил(а) Carpe diem Оценка: 3 (из 5-ти) 
Итак….
Больше половины банки уже съедено, т. о. опыт больше 3 недель.
Мне 25, вес 55, рост 161. Занимаюсь каждый день + иногда катаюсь на велике по 20-30 км.
До этого был опыт с Lipo Unlimited. Когда остатки с прошлого года были съедены занялась вопросом покупки свежей банки. Хотела взять Black — отзываются как о самом эффективном жиросжигателе. Но, в моем излюбленном магазине сказали, что Black пока что запрещен из-за каких-то веществ в составе, и порекомендовали дамский Hers.
Не могу сказать, что я довольна. Да, потею при занятиях, но не больше обычного…
И что касается САМОГО ГЛАВНОГО для меня — аппетит. Не уходит 
всё время хочу кушать после 7 вечера вообще жор нападает. Вот и сейчас, пишу отзыв в 10 утра, а сама хочу кушать 
То ли дело было с Unlimited!! С ним при НЕрегулярном использовании даже подташнивало первый час после приема, а в обед наедалась пиалкой полувареной стручковой фасоли))))))))))
так что, будете выбирать — берите Unlimited)
все супер
Отзыв оставил(а) Екатерина Исаева Оценка: 5 (из 5-ти)
ииии так))) Страдал раньше избыточным весом. и только это помогло — Это ожидаемое действие, пользовалась многими средствами но этот оказался самым эффектным.
не смотря на цену.
я довольна вашим товаром.
не раз еще куплю его )))))
я очень очень довольна!
и за месяц регулярного приема этого препарата я сбрасывала 4-5 Конечно, это было дорогое удовольствие, но красота стоила жертв. А буквально года три назад я узнала о таком же эффективном препарате только намного дешевле.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 Ненавистные 4кг ушли за четыре недели.+фотки Отзыв оставил(а) Екатерина Терехова Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: — эффективен, быстрые результаты Привет всем читающим! При росте 169 я, на протяжении нескольких годов
Ненавистные 4кг ушли за четыре недели.+фотки
Отзыв оставил(а) Екатерина Терехова Оценка: 5 (из 5-ти)
Привет всем читающим!
При росте 169 я, на протяжении нескольких годов держала вес 56 кг.,но в конце зимы почувствовала, что что-то не так, встала на весы и увидела цифру 60. Ну хотя все говорят, что норма при таком росте 60-62 кг, то меня эта норма не устроила. Скажу, что сидеть на диете я не собиралась. Начала придумывать комплекс упражнений, а потом себе сказал СТОП!!!Где-то у меня был диск с упражнениями Кармен Электры. Я его нашла!!!
Этот самый комплекс упражнений довольно сложный и длится около 2 часов. Я же, как примерная, делала каждый день эти упражнения безумно тяжело и к концу тренировки язык был на плечах . Ощущения после непередоваемые….болело всё и не о какой еде думать тем более не хотелось…Спустя месяц почувствовалось облегчение, я побежала вставать на весы, и вот они, заветные 56.
Кому интересно, расскажу. Комплекс состоит из 5 частей:
1. Кардио разминка
2 Упражнения на пресс
3 Упражнения на нижнюю часть ( попа)
4 Упражнения на ноги (бёдра, икры)
5 Упражнения на верхнюю часть тела (грудь, плечи)
Всем известно, что Кармен не только модель, но и отличная танцовщица. И на этом же диске есть её обучающие программы, то есть научит вас танцевать стриптиз.
Всем всем всем прекрасной фигуры!!!!!
Фото 1,2 результат
Фото 3 до тренировки (выделила проблемные зоны: бока, животик и внутренняя часть бедра)
Худеем танцуя! 🙂 (+скрины)
Отзыв оставил(а) Мессалина Оценка: 5 (из 5-ти)
Наткнулась на этот сборник фитнесс-программ ещё после первых родов, тогда нужно было привести себя в форму и подтянуть мышцы и растянутую кожу живота. На фитнесс в клубы не походишь — грудничек дома…. Тогда я перепробовала множество различных фитнес-программ на дисках — но прижились только эта и с Синди Кроуфорд.
Серия включает в себя основы аэробики, хип-хоп аэробику, аэробику-стриптиз и уроки стриптиз-танцев. Все они помогают нам чувствовать себя раскованнее и при этом способствуют улучшению фигуры и настроения. 
Из этой серии дисков у меня постоянно используется только 2-ой — аэробика-стриптиз. Это коротенькая программка, которая включает в себя:
— разминку, подготавливающую ваши мышцы к работе
— элементы аэробики — которые выполняются наредкость легко…
— упражнения на полу — вот тут вы вспотеете! А ягодицы становятся упругими уже через неделю тренировок. Именно за эффективные и несложные упражнения я люблю этот диск.
Программу ведет Кармен вместе с известным фитнесс-тренером. Который всё объясняет и проговаривает.
Я рекомендую эту программу тем, кто хочет подтянуть мышцы, с акцентом на бедра и ягодицы, но при этом не стремится к накачиванию мышц. Интенсивность нагрузки — средняя.
Чуть больше получаса тренировки пролетают быстро. Я не задыхаюсь и не отстаю от ведущих, как в других фитнесс-программах. Попа наутро болит не хило. 
Очень рекомендую всем домоседкам (особенно вынужденным — сидящим с малышами:) )
ПР. С. Скрины делала сама.
Фитнес дома. Лучшая тренировка для поддержания фигуры и здоровья
Отзыв оставил(а) Надежда Сарычева Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте, девушки!
Уверена, что каждая из нас думает хоть раз в день о своей внешности, в частности, о фигуре. У каждой из нас своя проблема. Лично мне тренировки нужны для того, чтобы поддерживать себя в форме. Народная мудрость гласит: «Береги здоровье с молоду». Вот этим принципом руководствуюсь я.
А теперь о тренировке с Кармен и Майлком. Я много уделю именно этой части, потому что сама их хорошо знаю и всегда занимаюсь с ними (чаще всего это вторая часть, но в некоторых случаях это четвертый диск). Знакома с этими тренировками уже около пяти лет.
Что представляет собой эта тренировка:
- комплекс упражнений, который помогает укрепить мышцы пресса, бедер и всего тела (почти цитирую);
- первые сорок минут — это упражнения на разные типы мышц (по ним я и занимаюсь через день);
- последующие упражнения конкретно для каждой группы мышц (особенно нравятся упражнения для бедер);
- инструктор доходчиво объясняет, показывает сам и рядом с ним Кармен (лучше смотреть, как выполняет упражнения он, а не она);
- можно скачать на любом сайте.
?Результаты: тренировки действительно помогают поддерживать себя в форме, укрепляют мышцы, благоприятно влияют на общее состояние организма: проходит усталость, нет одышки, например, при подъеме на гору.
Остальные части тренировок с Кармен представляют собой обучающие уроки: танцы, стриптиз. Пробовала заниматься и под них. Интересно, полезно это для тех, кто хочется научиться танцевать.
Очень советую!
Стриптиз для "чайников"
Отзыв оставил(а) Счастливая Самоедка Оценка: 3 (из 5-ти)
Доброго времени суток, дорогие читательницы! Сегодня я хочу рассказать вам о программе «Аэробика-стриптиз» от Кармен Электры. Хотя она и состоит из 5 частей, я уделю внимание самой первой, так как довольно долго по ней занималась и знаю её лучше всего.
Итак, первая часть-это некая вводная программа, включающая в себя разминку и два вида тренировок. Помимо прочего, диск включает в себя интервью с Кармен и тренерами, фотографии Кармен, а также возможность самому выбрать музыкальное сопровождение (рэп, техно или рок). Ах да, чуть не забыла о финальных титрах на темном фоне под волнующую музыку). Год выпуска программы — 2003. Продолжительность — 55 минут.
Перед каждой тренировкой Кармен говорит нам пару слов о том, как важно чувствовать свое тело, уметь красиво двигаться и быть пластичной и уверенной в себе, а также советует не ругать себя, если вдруг что-то у вас не получается («ошибок быть не может, мы проводим время с удовольствием»). Затем идет собственно тренировка: первая-разминка; вторая-танцы; третья- усложненные танцы. После каждой части идет ее более быстрый повтор-но уже без болтовни и пояснений Кармен. Помимо Кармен, с нами танцуют две девушки — неизвестная негритянка и экс-танцовщица из «The Pussycat Dolls» Эшли Робертс.
Плюсы программы: подойдет любителям танцевать, достаточно легкая даже для начинающих, есть эффект.
Минусы программы:быстро надоедает, Кармен слишком много болтает.
Лично я занималась «Аэробикой-стриптизом» самое большее месяц без перерывов. В остальных случаях я чередовала другие фитнес-программы вместе с ней. За месяц без перерывов я похудела на 4 килограмма. Тренировалась я по схеме «разминка+одна из танцевальных частей». Всего на одну тренировку у меня уходило около 25 минут (5 раз в неделю). Правда, по ходу дела приходилось перематывать, как я уже говорила, болтовню Кармен, иначе слишком много времени уходило зря и мышцы успевали «остыть». Примечательно, что для тренировок не нужны какие-то дополнительные приспособления, кроме, пожалуй, ковра на полу, так как некоторые элементы выполняются в положении «лежа» и «сидя». Многие движения, представленные в программе, можно использовать и в качестве домашнего стриптиза). Правда, я бы не советовала повторять в танце движения головой (вращения), так как они очень уж резки и могут закончиться травмой (я делала вращения медленно, от резких движений сразу начинала болеть шея и кружиться голова).
Подытожив свой отзыв, могу сказать следующее: программа не так уж и плоха, но все же с существенными нюансами и недостатками. Занимаясь по ней, имейте наготове запасной комплекс упражнений, а лучше всего чередуйте «Аэробику-стриптиз» с другими видами нагрузки. Также программа подойдет для тех, кому не нужно худеть, но кто желает освоить базовые элементы стриптиза.
А мне было скучно
Отзыв оставил(а) toyota dream Оценка: 4 (из 5-ти)
Скачала программу, потому что стало интересно. Она представляет собой 5 файлов «Аэробика-стриптиз», в каждой из которых разучивается какой-то не очень большой и совсем несложный танцевальный номер с элементами ролевых игр))
Во втором файле тренировка Кармен с тренером.
Конечно, Кармен — шикарна, прекрасно выглядит и смотреть на нее — огромное удовольствие.
Я сперва даже втянулась. Но быстро заскучала. Движения повторяются по 10 раз, хотя я запомнила их с 2-3 раза. Мне показалось, немножко затянуто.
Насчет аэробики — да, есть нагрузка, но она совсем незначительная. Занимаясь только по этой программе не похудеешь. Танцевальные движения очень доступны и легко исполняемы.
В последнем файле смешно видеть Кармен, прыгающей в тинейджерской майке с забавной прической.
В общем, меня не совсем впечатлила данная программа. Если вы занимаетесь спортом или танцами, то вам будет неинтересно и скучно. Если же вы совсем новичок, и танцевали только на школьном выпускном, тогда вперед — Кармен научит пластично двигаться.
Жалко портить её рейтинг, но я поставлю 4.
Советую:
Александра Селезнева Стриппластика.
Ольга Сенькина Школа Соблазнения: Стриппластика- Начальный уровень
Инга Дубоделова Худеем танцуя! Танцевальная аэробика
Jillian Michaels «30 day shred» — а это чтоб начать худеть.
Советую!
Отзыв оставил(а) Вера Колоколова Оценка: 5 (из 5-ти)
Взяла эти диски у сестры, она как- то купила их, пару раз позанималась и забыла про них. Как раз надо было чем- то позаниматься, мои формы меня мягко скажем «напрягали».Возможности ходить в спортзал у меня не было и нет. И ни после рождения первого ребёнка, ни после второго- я ничем не занималась тяжелее прогулок с коляской.
Смотрела по телеку передачу, там говорили, как проверить — в норме ваша фигура и мышцы или нет. Для этого нужно взять карандаш и подложить под ягодицу. Если вы стоите прямо и карандаш держится под ягодицей (прям в складке между попой и ногой)- ТО ВСЁ ПЛОХО!!! ну, конечно, у меня оказалось «всё плохо»)))
Это меня бесило и мне казалось, что все обо мне думают, что я ужасна и. т…д.
Я решила начать. Начала с 2-го диска. 15 мин. позанималась и поняла, что это ужасно тяжело, но надо работать. Когда с меня полился пот — тренер сказал : «это была разминка, никогда не пренебрегайте ей». ЧТО?РАЗМИНКА?
на этом первая тренировка закончилась. Второй, третий раз. И потом всё стало получаться легче, быстрее, чувствовалась лёгкость, я стала чувствовать свои мышцы, подтянулась кожа на животе и попе, ноги стали сильнее. Это при том, что нагрузка не большая, времени тренировка много не занимает, не выматывает.
И всего лишь через пять занятий КАРАНДАШ не держится!!! ура! я вижу очень быстрые результаты. Не во всех программах виден результат, да ещё и так быстро! сейчас дети дома болеют, я не могу заниматься каждый день, приходится 2 раза в неделю находить время. Как в садик пойдут- опять буду заниматься каждый день.
Советую эту программу для тех, кому надо подтянуть мышцы, кожу, например, молодым мамочкам. Или тем, кто резко похудел- и кожа висит. Если утром заниматься, потом весь день наедаться и есть всё подряд и сидеть за компьютером- то ЕСТЕСТВЕННО не похудеешь. Но в сочетании с лёгкой диетой очень даже эффективно (6 кг за неделю+ по 1 кг в след. неделю. кому надо- подробно опишу). Хотя бы ограничить «обжираловку»)))По себе знаю, что очень тяжело себя заставить начать, но надо выбрать между ленью и своей красотой.
Мне вот после зарядки и объедаться не хочется.
Вот как-то так Желаю всем гармонии с собой !
Отличная тренировка для новичков в фитнесе!
Отзыв оставил(а) ~Girl007~ Оценка: 5 (из 5-ти)
Танец с Кармен я не изучала!) из всех частей выбрала себе именно тренировку, где она с тренером. Хочу сказать, что это хорошая, работающая тренировочка. Я уставала, мышцы болели первое время. Но я тогда была после родов и мне эта программа понравилась тем, что она не очень сложная, но прорабатывается все. Хотя первое время мне и это было сложновато. Бедра быстро обрели рельеф, попа подтянулась, для рук хорошие упражнения. Нравится запись и сами ведущие, красиво, весело и понятно все. Занималась я практически каждый день, уж очень фигуру красивую хотела….На ноги нагрузка сначала кажется серьезной. Нравится, что пульс не зашкаливает. В общем тренироваться можно и нужно, главное систематичность.
Немного аэробики, капля стриптиза…. А какой эффект тут может быть?
Отзыв оставил(а) Наталья Полищук Оценка: 3 (из 5-ти)
Скачала я его давным давно просто из интереса. Да и хотелось изучить основы стриптиза. Но ожиданиям моим не суждено было сбыться. Мне очень понравилась разминка. Действительно хорошо подготавливает мышцы к любым нагрузкам. Сейчас я использую ее как зарядку по утрам. Часть аэробики слабовата, никогда не поверю, что эти упражнения способны дать выраженный результат. Но для неподготовленных вполне сгодится. Остальные части для меня вообще не ясны — ничему не учат. Все, что тут представлено, уже заложено в каждой женщине, никаких новых движений я не открыла для себя. Поэтому считаю, что в качестве тренировки это программа может подойти только молодым мамам. Но любители могут насладиться еще и эстетичным видом Кармен Электры.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Как подтянуть дряблые ляжки, скинуть лишние кг и избавиться от проблем с коленями! (+ФОТО) Отзыв оставил(а) Tural totu-004 Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: внешне выглядит прилично., дешевая, легкая, регулируется по высоте Недостатки: весь из пластика Очень давно искала степ-платформу для домашних тренировок, но у нас в городе у
Как подтянуть дряблые ляжки, скинуть лишние кг и избавиться от проблем с коленями! (+ФОТО)
Отзыв оставил(а) Tural totu-004 Оценка: 5 (из 5-ти)
Очень давно искала степ-платформу для домашних тренировок, но у нас в городе у нас ни в одном спорт магазине их не продавали. И вот в новом спортмастере я увидела в продаже степ-платформу TORNEO.Я сразу ее купила. Стоила она 990 р. Я скажу, что это не дорого, по сравнению с другими. Итак, плюсы:
1.Легкая
2.Можно самому отрегулировать три уровня:1-12 см,2-17 см,3-22 см. Мне вполне хватает! На фото видно, что она собирается, как конструктор ЛЕГО. Вставки, фиолетового цветы я вынимаю и вставляю в пазы в зависимости от нужной мне высоты. Хотя внешне сначала кажется непрочной на самом деле оказалась крепкой. Пару тренировок уже выдержала.
3.Не скользит, поверхность шершавая, при прыжках с нее и на нее не шатается, не ездит. Видно на моих фото.
4.Платформа выдерживает до 200 кг. Поэтому подойдет и для крупного мужчины. размер же самой платформы 70*28*12-мне за уши хватает, хотя можно и на 5-6 см и пошире сделать. В коробке есть небольшая инструкция с описанием.
В общем для домашнего фитнеса само то. Я конечно, хочу сказать. что есть и минусы-сделана в Китае, из пластика. Но и стоит она недорого. Я рекомендую для степ-аэробики, силового тренинга.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отличная вещь для поддержания фигуры Отзыв оставил(а) Лариса Лебедева Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: занимает мало места Недостатки: не для тучных людей (вес до 100 кг) Купила Беговую дорожку Atemi AT 605 год назад. Выбирала не слишком дорогую и подходящую по параметрам. Понравилась возможность регулировки наклона полотна, можно
Отличная вещь для поддержания фигуры
Отзыв оставил(а) Лариса Лебедева Оценка: 5 (из 5-ти)
Купила Беговую дорожку Atemi AT 605 год назад. Выбирала не слишком дорогую и подходящую по параметрам. Понравилась возможность регулировки наклона полотна, можно идти как бы в горку или по ровной поверхности. Изменение нагрузки осуществляется при помощи магнита, правда я пользуюсь стандартной настройкой – мне достаточно. На раме расположены датчики пульса – тоже удобно, никаких лишних деталей, держишься за раму при ходьбе, и пульс тут же измеряется.
Впереди расположен компьютер со множеством различных примочек: показывает пульс, количество пройденного расстояния, калории и время. Можно настроить компьютер на прохождение определенного количества километров, по окончании он будет издавать «писк».
Довольно удобная вещь, для занятий спортом в домашних условиях вполне достаточно, места много не занимает, а если беговую дорожку еще и складывать, то она миленько постоит около стеночки, вообще не занимая место.
Самым большим преимуществом лично для меня является то, что дорожка магнитная и, если у меня отключат свет (что происходит часто), то я могу провести освободившееся время с пользой – побегать по дорожке.
не для ленивых, тяжело заниматься
Отзыв оставил(а) Елена Житкова Оценка: 2 (из 5-ти) 
купила тренажер за 11 тыс еще в свое время. радовалась я недолго. заниматься на нем продолжительно невозможно, хоть я и вешу 55 кг- занятия проходили с трудом! через 10 минут пот льется градом, реально скидывались каллории и все такое, но значительную потерю веса я не ощутила, хоть и почти не ем-с чего бы не скинулось?))кроме того- огромный минус- тренажер наклонный- у меня ужасно накачались икры! этим была недовольна. ну и в добавок ко всему- быстро надоедает и становиться лень. он жужжит при беге-моя собака разрывалась от лая, когда я начинала заниматься)) Еще минус- громозкость и тяжелость- не перетащишь к телеку, как например, степпер. короче- продала я его с горем попалам за 5 тысяч! год продавала-никому не нужен нафиг))
так что мой совет- нафиг надо!) если ленивый- забудь)))!
Лучшее в рубрике
Юкон СайтЛайн
1.1/5
9
Ночной прицел цифрового типа производится компанией Белтекс Оптик, отличается повышенной чувствительностью, дальностью видимости в 400 м. Юкон СайтЛайн считается новой линией, состоящей из 4-х моделей – N450, N455, N470, N475. Принципиальное различие между ними заключается в размере объектива и разновидности осветителя, который встроен в каждый вариант.
Yukon SightLine оснащен универсальными шинами, поэтому устанавливается почти на все кронштейны. Сенсоры используются HD, дисплей AMOLED устойчив к сильным морозам. Прицельные метки выводятся на дисплей посредством электронных технологий, поэтому всегда располагаются в плоскости цели. Их тип – баллистический масштабируемый.
Фитнес-программа Вина и Нина танец живота для начинающих «Slim Down»
5/5
1
Отличная программа для танца живота дома: изменяется походка, раскрывается женственность, появляется плавность в движениях
Отзыв оставил(а) Ёлочка Оценка: 5 (из 5-ти)
Несколько лет назад я заметно прибавила в весе. Появились сопутствующие стандартные проблемы: одышка при ходьбе — особенно летом, тяжесть, быстрая утомляемость…. Пришлось отказаться от бОльшей части своей одежды и купить новую — на несколько размеров больше. Моей печали не было предела. Но, наученная горьким опытом голодания, садиться на диету я не стала. А скачала себе на компьютер программу для похудения «Slim Down», которая практически спасла мою жизнь….
До этого с Ниной и Виной я была знакома уже несколько лет. В Книжном Клубе я заказала видеокассету (нам посчастливилось застать эти старые добрые видеомагнитофоны) с восточными танцами. Мне очень хотелось научиться танцевать! На всех школьных дискотеках, а потом и в клубах я не танцевала вообще, т. к. считала себя неуклюжей. Потом и вовсе перестала ходить в клубы и на дискотеки. Чем там можно еще заняться, если все твои друзья танцуют?
На эту кассету я тогда возлагала огромные надежды. Мол, научусь танцевать, буду «королевой танцпола»! К сожалению, этого не произошло…. Но! Я нашла в этих видеоуроках массу плюсов:
1. Исчезли мои проблемы со спиной. С детства у меня была сутулость, от которой я всегда мечтала избавиться. Нина и Вина помогли мне в этом, хотя я этого даже не ожидала!
2. Менструальные боли стали меньше. У моей мамы и бабушки всю жизнь были очень болезненные месячные. Это передалось по наследству и мне. Как ни странно, после длительных занятий восточными танцами эти боли постепенно уменьшались. Не зря же говорят, что этот вид спорта очень полезен для женщин!
3. Моя походка стала летящей! Раньше я даже не представляла, что можно так легко ходить. Мне казалось, что у меня выросли крылья. Наверное, так и было на самом деле….
И вернемся к моему похудению. То, чего я раньше добивалась с помощью диет и голоданий длительное время, при регулярных занятиях восточными танцами у меня получилось сделать за месяц. Мой бывший даже как-то сказал мне: «Настя, у тебя кошачья походка!» Мне стало так приятно, что я стала летать еще выше. Это такой невероятный стимул!
Сначала, конечно, бывает очень тяжело. И сил нет, и якобы времени не находится…. Но, как и во всем остальном, главное — терпение и выдержка. Когда я была в отпуске, я заставляла себя заниматься по два раза в день (уроки по 30 минут). При этом — правильное питание и 2-3 литра чистой воды в день. Такой легкости у меня не было никогда!
К сожалению, в скором времени начались проблемы на работе, времени катастрофически не хватало…. Я все бросила. Но пообещала себе: «С сегодняшнего дня — начну!». Стану и для нынешнего любимого летящей бабочкой с кошачьей походкой!
В танце каждый может выразить себя, свое отношение к жизни на языке движений и жестов. Это радостное и счастливое состояние — быть в танце. Танец — вечное движение, а значит — жизнь.
"Танец живота-символ женственности, он песня женской души!" или как стать стройной, изящной и соблазнительной
Отзыв оставил(а) shiver Оценка: 5 (из 5-ти)
Вообще dvd с танцами живота существует не мало, но они либо идут как обучающее видео для начинающих, среднего уровня, профи либо просто предлагают посмотреть выступления танцовщиц Belly Dance,но вот танца живота как вида фитнеса не очень много. И среди них лучшими программами тренировок, по-моему являются тренировки с Виной и Ниной. Фитнес-программа «Slim Down» одна из них. Это замечательный обучающий курс! Все показано в доступной красивой форме, Вина и Нина как всегда прекрасны, все движения подробно разобраны, здесь и восьмерки и тряски и качели. В этой тренировке работает всё тело с головы до пяточек, особенно бедра, ягодицы и животик! Хотя и не предполагается использование инвентаря, можно взять гантели или утяжелители, ноя вот например этого не делаю, так как пропадает что-то тогда, лучше ничего не использовать и просто наслаждаться танцем. Я конечно еще та танцовщица, и честно говоря зона бедер у меня как «деревянная» и я специально занимаюсь по этой программе чтоб ее разработать. Поэтому всем любителям и танца живота и фитнеса я думаю она понравится тем более танец живота развивает чувственность и полезен для женского здоровья!
Разница появляется уже через неделю занятий
Отзыв оставил(а) Алиса Лисичкина Оценка: 4 (из 5-ти)
Давно познакомилась с этой интересной программой, ещё одноклассница как-то случайно подсунула диск с восхищёнными воплями «Одна знакомая моей мамы, которая весом за соточку КГ, регулярно занимаясь, стала стройной-красивой …. бла-бла-бла». Ну и я решила попробовать. С весом тогда особых проблем не было, так, как всегда любой довольно стройной девушке мешали эти ненавистные «несбрасываемые» 2-3 кг. Помешать не должно было.
В общем нашла на одной стороне диска 4 программы:
- Первая программа как бы «Вводная», для общего развития, на все (или большую часть) группы мышц, довольно-таки несложная, поначалу сложно было только рукам с непривычки, даже больно первые 3 занятия)
- Вторая программа посвящена животу и рукам (извиняюсь, пишу по памяти, могу ошибаться), нормальная, если регулярно заниматься, можно даже контуры кубиков пресса рассмотреть, если подкожная жировая клетчатка не выражена:) и я заметила, что через несколько месяцев занятий «застывшие» бока, которые не хотели сходить ни при каких обстоятельствах, начали реально уменьшаться! И с каждым разом всё заметнее! Уррааа!!!
- Третья программа — для бёдер и ягодиц, тоже ничего, попе от неё хуже не стало=)
- Ну и наконец, САМАЯ сложная, но мною (почему-то) очень любимая — программа «Сжигание жира». Ну там да, не каждая дама с непривычки её осилит. Я осилила, да. Но по началу эт кажется, что пипец)) И потом гарантированно несколько дней ужасно болят икроножные мышцы. Потому что по этой программе, что там греха таить, хороших минут двадцать ты прыгаешь, да-да, все двадцать минут +-… только в разных позах). Но эффект от неё гораздо быстрее проявляется! Тело подтягивается реально быстрее, если сравнивать с остальными программами.
Хочу поговорить о последней программе, потому что «пляшу» я только под неё в последнее время, остальные делать некогда:(
Сейчас вес мой меня откровенно не устраивает (уже давно ничем спортивным и оздоровительным не занималась — и вот результат), и вам скажу, если вы реально надеетесь похудеть при помощи даже последней программы «Сжигание жира» — ничего не получится. Я долго танцую её, результат есть, уже через неделю, скажу вам, хм попа начинает приобретать «человеческий» вид=) да и в целом, икроножные мышцы очень быстро гипертрофируются (кстати, да, учтите это, икры разносит ого-го. По крайней мере мои тощие в былом стали накаченными, как у кенийского бегуна), довольно-таки хорошо все мышцы разогреваются и неплохо потеешь. Но вот похудеть не удаётся, если не менять ничего более в образе жизни. Учтите это. Программа помогает именно корректировать проблемные зоны, но никак не сгонять вес, стройнее вы не станете. Если только попробовать с диетой, но вряд ли у вас получится так скакать, если вы будете не добирать свою суточную норму калорий — не будет ни настроения, ни желания, ни сил, в конце-концов. Если есть возможность — переходите на правильное питание, как единственный вариант.
Ну и по итогам, если удобнее заниматься упражнениями дома, а не в тренажёрном зале с красивым тренером, то программка достойная внимания!
Отличный курс для тех кто хочет подтянуть фигуру.
Отзыв оставил(а) Последний Герой Оценка: 5 (из 5-ти)
Надавно решила дома попробовать позаниматься танцем живота. В поиске уроков обратилась к сети и набрела на уроки для нацинающих Вины и Нины. Хочу заметить, что я хожу в танцевальную группу, но по другому направлению, на современный клуюный танец. Однако уже после нескольких занятий я поняла, что длеко не все мышцы хорошо прорабатываются в клубном денсе! Например, я поняла что плечи и руки у меня в никчемном состоянии))) (я про мышцы). Очень гармоничные упражнения направленные на урепление мышц живота, бедер и спины. Все происходит под ненавязчивые восточные мотивы. Упражнения плавные и на первый взгляд могут показаться легкими и простыми, но если вы и правда начинающий в танце живота и попробуете позаниматься, то нагрузку на нетренированнные мышцы почувствуете очень быстро. Каждый урок по моему мнению нужно повторять раза 3 (ежедневно или через день чтобы дать отдохнуть мышцам) прежде чем переходить к следующему уроку. Также в поддержку танца хочу сказать что заниматься им куда более увлекательнее и приятнее чем пресловутым фитнесом. Однако, вряд ли он подойдет полоумным девчушкам которым худеют с 46 до 44 кг и т. п. — это вариант не для анарексичек. Конечно, до пластичности Вины и Нины мне еще далеко, но я буду стараться чего и вам желаю))
Замечательный курс для начинающих
Отзыв оставил(а) ZIZI Оценка: 5 (из 5-ти)
Танцем живота с Ниной и Виной Бидаши я пробовала заниматься еще в пору видеокассет. Подруга сказала, что ее знакомая сильно похудела с этой программой и принесла кассету мне. Столько лет уже прошло, столько новых фитнес направлений я для себя открыла. Но эта программа остается одной из самых любимых. Обычно выбираю две тренировки сразу, или одну плюс еще добавляю, что нибудь силовое: Карен Войт, Дениз Остин или Синди Кроуфорд.
Иногда, утром, когда есть время выполняю первый комплекс — основные движения. Очень хорошая суставная гимнастика. В программе для рук и живота великолепно прорабатываются руки, плечи, грудь и пресс. Комплекс для ягодиц и бедер очень интересный, мой самый любимый. Некоторые упражнения встречаются в других программах, большое количество повторений, но не надоедает, так как тренировки не длятся больше получаса. Как-то я разогналась и сделала все четыре тренировки подряд, потом живот болел, неделю не занималась, наверное, передоз.
Танец живота+фитнес в одном флаконе
Отзыв оставил(а) erbittert Goblin Оценка: 4 (из 5-ти)
Прошла весь курс, состоящий из 4 уроков:
Урок 1 — Основные движения.
Урок 2 — Руки и мышцы живота.
Урок 3 — Бедра и ягодицы.
Урок 4 — Сжигание жира.
Позанималась по данному курсу всего один раз, для меня слишком легкий уровень, так как ходила на танец живота в танцевальный класс. Но для новичков эти уроки просто замечательные! Красивые восточные красавицы-сестры, декорации, приятная музыка. И всего 30 минут в день! Обязательно попробую продвинутый уровень.
С Ниной и Виной Вы усвоите основные движения, немного разомнетесь. Очень нравится, что рассказывается для чего полезно данное упражнение (это мотивирует). Можно заниматься даже перед сном, так как нагрузка небольшая, правда на уроке 4 — сжигание жира можно вспотеть. Иногда колет бок.
В уроках есть и разминка и растяжка (по всем правилам фитнеса).
P.S. Перед занятием, как и при любой физической нагрузкой, рекомендуют сделать перерыв после еды (часа 2-3).
Отличные уроки!
Отзыв оставил(а) *Елена Оценка: 5 (из 5-ти)
Я занимаюсь восточными танцами с тренером, но для того, чтобы развить навыки, решила заниматься вот по этой программе. Я не покупала диск, я нашла уроки в Интернете. Заниматься легко и интересно, особо больших нагрузок нет, многому учишься и самое главное! — худеешь. У меня ещё и плохо тянутся бёдра, поэтому я решил развить их с помощью этой программы. Тем более по этой программе можно научиться многим движениям, которым не учит даже тренер (потому что они позаимствованы из настоящего, египетского танца живота). Вы становитесь действительно гибкой и изящной, в добавок ещё и стройной! Поэтому я всеми руками и ногами за домашние видео-уроки по танцам! Мне очень понравилось)) Девушки доброжелательные и лучезарные, приятно с ними заниматься)))
Пульсометр Sigma Sport PC 15.11
0/5
1
Личный тренер за 50 долларов или Лучшее приобретение года + Подробное описание + Советы по использованию + Фото
Отзыв оставил(а) *КомильФо* Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте, мои дорогие!
Сегодня хочу познакомить вас с моим неизменным помощником и фактически наставником — пульсометром Сигма.
Начну с того, что о пульсометре я мечтала уже давно, но из-за высокой цены и моего полного невежества в вопросе его выбора, эта мечта так и оставалась неосуществленной.
Помог случай — Розетка прислала сообщение о скидке на эту модель и именно на этот цвет в почти 40%. Так и началась моя нежная любовь к этому полезному устройству.
Итак, что же оно умеет и в чем вообще его суть?
Пульсометр измеряет ваше сердцебиение во время тренировки с точностью ЭКГ и передает данные об этом на некое подобие часов, которые вы должны надеть на руку:
Основные характеристики:
Один из самых популярных аналоговых пульсометров. Простое управление. Водонепроницаемый. Функции максимального и среднего пульса. Звуковая сигнализация при выходе за пределы зон тренировки.
Функции:- Пульс- Максимальный пульс- Средний пульс.
— Задаваемый диапазон частоты сердечных сокращений (нижний и верхний пределы)
— Визуальная и звуковая сигнализация выхода за пределы этих диапазонов.
— Расчет индивидуальных зон тренировок на основе автоматических тренировочных зон.
— Текущий пульс в процентном отношении к максимальному пульсу.
— Время тренировки и время нахождения вне тренировочных зон.
— Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс.
— Счетчик израсходованных калорий.
— Счетчик кругов (50 кругов)
— Менеджер тренировок с 1 программируемой зоной.
— Часы и дата.
— Секундомер.
— Подсветка
— водонепроницаемый.
Замечу сразу: подсветки в этой модели нет, не знаю, чего ради эта функция заявлена как существующая.
Упаковка и комплектация.
Упаковано устройство в небольшую коробочку, в которую, кроме собственно часов, помещается нагрудный датчик (который и измеряет пульс), инструкция (без русского языка, читайте. как хотите ), гарантийный талон и диск (уже с русскими объяснениями).
Первое включение.
Чтобы включить устройство впервые, нужно нажать на любую кнопку и подержать не менее 5 секунд. Когда я забирала пульсометр при покупке, включить мы его включили, а вот выключить не смогли. Только путем очень длительных поисков в Интернете, оказалось, что пульсометр не выключается вообще, только переходит из режима тренировки в ждущий режим (при котором на дисплее высвечиваются только часы).
Установки личных параметров.
Пульсометр определяет количество сожженных во время тренировки калорий, исходя из вашего текущего пульса и учитывает вес, пол и возраст, которые вы можете установить при первом включении, либо настроить потом в разделе «Настройки».
Подготовка к тренировке.
Перед началом тренировки необходимо надеть под грудь датчик и вывести часы из спящего режима. Как только на дисплее высветится ваш текущий пульс, можно приступать к тренировке.
Тренировка.
Устройство само определяет максимально допустимый для вас пульс, но если вы только начали заниматься, можно установить верхний порог пониже, чтобы не изнашивалось сердце. Вы также можете установить индивидуальную тренировочную зону — если ваш пульс ниже или выше значений, которые вы установили, вы услышите звуковой сигнал и увидите на дисплее стрелку вверх или вниз соответственно. Если вы не реагируете и не сбавляете обороты, сигнал повторяется снова (приблизительно каждых 20 секунд).
Функциональность и использование.
Устройство обладает водостойкими свойствами, поэтому вы можете спокойно мыть руки, не снимая часы.
Если вы надели датчик, но пульс не отображается, смочите его внутреннюю сторону водой или немного потренируйтесь, чтобы кожа стала влажной — это облегчит передачу сигнала.
Если вы неосторожно нагнулись или повернулись, датчик может изменить свою позицию, соответственно, перестанет отображать пульс. В таком случае передача данных восстановится самостоятельно (приблизительно за 5-10 секунд).
Можно использовать датчик и в состоянии покоя, чтобы, например, узнать уровень своего основного обмена веществ (сколько калорий вы сжигаете в день). Если вы установили высокий минимальный пульс, эта функция будет недоступна. Достаточно выставить обычное нижнее значение пульса, и все отлично заработает
В более дорогих пульсометрах есть функция отслеживания со спутника, когда вы можете через Интернет просмотреть маршрут своей пробежки. Если пафос для вас не главное или вы тренируетесь дома/в зале, то эта функция вам совершенно не нужна, а на стоимости устройства это отражается довольно значительно.
Плюсы:
+ устройство определяет ваш пульс и верхнюю допустимую границу его значений, оберегая ваше сердце от перегрузок во время тренировки;
+ пульсометр определяет количество калорий, которые вы потратили во время тренировки;
+ помогает контролировать длительность тренировки и, например, скорость и время каждого круга (если вы бегаете);
+ приятный и удобный дизайн;
+ цена — одна из самых низких из возможных. Я купила пульсометр за 400 гривен вместе с доставкой (около 1200 руб.), сейчас цена фактически в 2 раза выше, но это все равно относительно дешево;
+ позволяет установить личные параметры: вес, рост, пол, настроить язык (русского нет, использую английский);
+ звуковая и визуальная сигнализация при превышении максимально допустимой частоты сердечных сокращений.
Минусы:
— Нет русского языка (есть, английский, немецкий и многие другие).
Вывод:
Отличное устройство, которое позволяет вам тренироваться с оптимальной интенсивностью и знать, сколько на самом деле калорий вы сожгли. Очень рекомендую!
Спасибо, что заглянули ко мне!
Подробная инструкция на русском языке + подсветка + фото
Отзыв оставил(а) Оксана Бурим Оценка: 4 (из 5-ти)
Пульсометр приобрела в дополнение к беговой дорожке, стоил он та тот момент в приделах 4 т. р(включая доставку в мой город). Выбирала исключительно с нагрудным датчиком т. к такой датчик является самым точным, крепится он на торс специальными ремнями. Часики очень симпатичные, удобно сидят на руке, ЕСТЬ ПОДСВЕТКА( одновременное нажатие кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+))
Нагрудный датчик мне немного большеват, даже при максимальной натяжке резинки, приходиться завязывать на узел =)))(мой объем груди примерно 83 см)
Пользуюсь им уже в течении года, не ломался, не глючил =)
В основном отзыв рассчитан на тех, кто не хочет возиться с переводом инструкции =))
Вот и она =) :
Перед началом тренировок пульсометр необходимо активировать — нужно всего лишь нажать кнопку START/STOP и удерживать ее пару секунд, автоматически включиться режим настройки. С помощью кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+) можно пролистать основные настройки, выбранную установку нужно подтвердить нажатием кнопки START/STOP.Непосредственно перед занятиями (в основном всегда )нужно смачивать ребристые зоны (электроды) с обратной стороны датчика слюной или водой. Пульс начинает отображается в течении нескольких секунд.
Управление пульсометром в принципе осуществляется двумя способами нажатия на кнопку:
- Краткое нажатие кнопки — Вызов или просмотр функций.
- Продолжительное нажатие кнопки — Переход в другой режим, сброс значений тренировки.
Прежде всего разберемся все таки с настройками, далее про режимы тренировок , назначении кнопок в этих режимах и структура дисплея.
Настройки:
Для того что бы повторно зайти в настройки ( «режима покоя» — часы )нужно нажать и удерживать кнопку TOGGLE (+) в настройках можно установить следующие параметры : язык, дата, время, пол, дата рождения, вес, максимальная частота пульса, общий бег, общие калории, контрастность, тональные сигналы кнопок и сигнал тревоги зоны.
Теперь по порядку:
- Язык (Language) — к сожалению в этом пульсометре отсутствует русский язык, поэтому в принципе вы можете установить его любой, более менее знакомый и понятный для вас =) У меня по умолчанию стоит ENGLISH и собственно данный отзыв на нем и основан =) Выбор язык осуществляется кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-),затем нужно нажать START/STOP для подтверждения выбора.
?
- ? Дата (Date) — дата устанавливается таким же способом, заходим в нее кнопкой (START/STOP — подтверждение) по порядку высветиться год, месяц, число, формат даты, поставить нужное значение кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-), и подтвердить кнопкой START/STOP
?
- Время (Clock) — время устаналивается аналогично, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) выбрать желаемое число, кнопкой START/STOP подтверждение.
Следующие 3 пункта настроек используются для расчета максимальной частоты ритма сердца и калорий, поэтому необходимо установить значение правильным.
- Пол (Gender) : female -женщина,male — мужчина, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) — выбираем, кнопкой START/STOP подтверждение выбранного параметра.
- Дата рождения(Date of birth) — принцип установки как и в предыдущих параметрах.
- Вес (Weight) — Lb- фунты,Kg- кг
- Максимальная частота пульса(HR max) — Максимальная частота ритма сердца рассчитывается пульсометром на основании данных пола, веса и дата рождения. При желании в этом параметре возможна корректировка.
«Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, пульсомер вам просто необходим. При помощи него вы сможете постоянно контролировать состояние вашего сердца. Обговорите с вашим врачом, какая частота пульса допустима для вас в покое и при физических нагрузках, выставите минимальную и максимальную частоту пульса на пульсометре. При учащении пульса прибор сообщит о нежелательной нагрузке, и вы сможете вовремя передохнуть и принять какое либо лекарство «
- Тренировочная зона (Training zone) здесь имеется три тренировочные зоны : сжигание жира- fat burn, индивидуальная зона — individual, фитнес зона — fit zone. Рассчитываются тренировочные зоны с учетом максимальной частоты ритма сердца. Каждая из них имеет нижнее и верхнее значение пульса.
- Зона сжигание жира — тренирует аэробный обмен веществ, при длительной, но не интенсивной нагрузке в этой зоне сжигается или преобразуется в энергию больше жиров, нежели углеводов. Тренировка в этой зоне рассчитана на похудение.
- Фитнес зона — в ней тренировка уже интенсивнее рассчитана зона на повышение общей выносливости.
- Индивидуальная тренировочная зона — эту зону можно настроить самостоятельно.
«Например для бега с переменой темпа вам нужно тренироваться в индивидуальной тренировочной зоне. Пульс в вашем случае (например) не должен выходить за пределы диапазона 120-160 ударов. Значит вам нужно нажать кнопку START/STOP (в режиме настройки- Training zone- individual) на дисплее появится надпись Нижняя граница (Lower Limit) кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) ввести значение 120 и подтвердить ввод. И таким же способом выставить значение в Верхней границе (Upper Limit) максимально значение 160 «
- Общее время бега (Total running time) — для того чтобы поставить общее время бега, например 5 часов 36 минут кнопкой START/STOP подтверждаем этот параметр в настройках и нижними кнопками вводим нужное время 5 ч 36 мин. будет выглядеть так :
?
- Всего Ккал (Total Kcal) — выставляется так же как и общее время бега;
- Контрастность(Contrast) — (5 ступеней);
?
- Тональные сигналы кнопок (Button tones) (вкл., выкл.)
- Сигнал тревоги зоны (Zone alarm) (вкл., выкл.)
С настройками разобрались, что бы выйти из режима настроек, нужно нажать и удерживать в течение некоторого времени кнопку TOGGLE (+)
Структура дисплея.
В режиме тренировки на дисплее отображаются следующие параметры : первая строчка — текущий пульс и индикатор зоны (при использовании тренировочной зоны) ,на второй строчке — текущее время своей тренировки, в нижней строчке — кнопками TOGGLE (-) или TOGGLE (+) можно отобразить время бега, время круга или калории.
«Если рядом со значением пульса вы видите стрелку вверх( стрелка рядом с индикатором пульса) значит пульс ниже выбранной тренировочной зоны и его нужно увеличить. Если пульс слишком высокий, стрелка отобразиться вниз.»
«Символ будильника это символ секундомера, означает что режим тренировки запущен и секундомер работает.»
Назначение кнопок в режиме тренировки :
LAP — нажатие этой кнопки означает принятие времени круга, а продолжительное нажатие LAP — открытие режима обзора круга;
START/STOP — нажатие кнопки запускает/останавливает секундомер, а продолжительным нажатием можно сделать сброс;
TOGGLE — нажатием можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием перейти в режим покоя;
TOGGLE + нажатием кнопки можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием открыть режим общих настроек(описанных выше)
Закончили тренировочный бег и хотите завершить режим тренировки?Нажмите кнопку START/STOP, если хотите закончить тренировку на пульсметре, этим вы предотвратите искажение средних значений пульса или времени бега. Нажмите и удерживайте кнопку TOGGLE (-) для выполнения перехода в режим покоя и дисплее отобразиться только время и дата(часы), это обеспечит экономию заряда батареи. Значения тренировки при этом сохраняются.
«Через пять минут после завершения тренировки пульсометр переходит в режим покоя.»(часы)
После завершения тренировки можно просмотреть свои значения,( измеренные в режиме тренировки.)Переход к отдельным значениям осуществляется с помощью кнопок START/STOP, TOGGLE (-) и TOGGLE (+).Кроме фактических значений тренировки на дисплее пульсометра также отображаются суммированные значения: — общее время ;- общее количество калорий.
«Переход к общим значениям доступен только после остановки секундомера.»
» Перед началом новой тренировки значения тренировки необходимо сбросить на ноль. Иначе пульсометр будет продолжать подсчет значений. Суммированные общие значения времени и калорий сохраняются. Пульсометр находится в режиме тренировки — нажмите и удерживайте кнопку START/STOP. Дисплей дважды мигнет и все значения будут сброшены. На дисплее снова отобразится режим тренировки.»
В данном пульсометре есть так же тренировка с кругами.
Надеюсь данная информация будет кому то нужной =))))
Похудение на 5кг в месяц с пользой для здоровья!
Отзыв оставил(а) IIM Оценка: 5 (из 5-ти)
Приобрела несколько месяцев назад эту чудесную и весьма полезную для тренировок вещицу. Моей целью было похудение, а как известно максимальное сжигание жира происходит в следующей зоне(ЗСЖ):
220 – Ваш возраст = А
Верхняя граница: С = А х 0,75
Нижняя граница: В = А х 0,65
Например, Вам 25 лет, то.
Верхняя граница тренировок: (220-25)*0,75=146 ударов в минуту.
Нижняя граница: (220-25)*0,65=127 ударов в минуту.
Обычно рекомендуемая граница составляет 120-150 ударов.
Худею при правильном питании я с трудом, последние 10 кг до идеала даются очень сложно, плюс есть небольшие заболевания сердца, запрещающие перегрузки, очень важно отслеживать свой пульс во время тренировки (так как пульс поднимается достаточно высоко и во время кардио, и во время обычных силовых тренировок ).
Теперь подробнее об этом пульсометре:
- Цена в интернет-магазине с небольшой скидкой около 2000рублей, доставка курьером была бесплатная
- В комплекте сам пульсометр с батарейкой, приспособление для открывания крышки отсека батареи, датчик пульса с передатчиком и эластичный ремень, регулируемый по размеру, инструкция на английском языке, а также русская распечатка, сделанная магазином. В ней все очень подробно расписано о настройках и управлении пульсометром.
- Браслет выполнен из гибкой резины, а непосредственно корпус из твердого материала. Можно выбрать пульсометр со вставками различного цвета. Эти «часы» не затираются, не пачкаются и не загрязняется, как бывает со многими. На дисплее изначально была защитная плёнка, я ее снимать не стала, до сих пор отлично держится.
- Пульсометр имеет аналоговый сигнал, а не цифровой, но я никаких минусов этого пункта не заметила. Очень удобно заниматься на беговой дорожке – пульс всегда отображается на мониторе.
- Пульсометр PC 15.11 является водонепроницаем до 3 ATM (соответствует испытательному давлению 3 бар), может использоваться для плавания, но я в подобных условиях его не испытывала.
В обычном режиме пульсометр показывает дату и время, управление ведется 4 кнопками, в режиме тренировки имеет массу показателей:
- Время тренировки и общее время всех тренировок.
- Текущий пульс, значения среднего и максимального пульса за время тренировки.
- Левой верхней клавишей (LAP) можно фиксировать время прохождение круга или участка дистанции. Это очень удобно для спортсменов, которым важно время каждого круга.
- Калории, потраченные на тренировки и общая сумма всех израсходованных калорий.
- Для тренировок можно выбрать три зоны: Fat Burn — сжигание жира, Individual – индивидуальные настройки, Fit Zone – фитнесс. При этом пульсометр звуковым сигналом оповещает меня, когда я выхожу выше или ниже за пределы значений пульса, которые мне необходимы. Со временем я научилась слушать свой организм, по ощущениям чувствую, когда можно начинать, а когда стоит сделать паузу и отдохнуть.
Чтобы датчик под грудью начал передавать данные на часики, необходимо немного смазать водой электроды (ребристые зоны). У меня ремень затянут полностью, во время интенсивных тренировок никогда не спадает, не уезжает и т. д. Значение пульса всегда на экране, буквально пару раз на несколько секунд пропадал пульс, потому что я сдвигала сам датчик на теле.
В общем, пульсометр более чем порадовал, прекрасное качество, невысокая цена, четкие символы на экране. Все необходимые мне функции, простое и понятное меню, а главное, пульсометр помог добиться моих целей, в первый месяц тренировок я похудела на 4кг, в последующие два вес ушел на пару кг и продолжает снижаться. Просушив лишний жир, я сохранила красивые, упругие мышцы.
Что касается программы, то делаю силовые упражнения в тренажерном зале, а также выделяю дни для кардио, очень эффективен интервальный тренинг.
просто вещь!
Отзыв оставил(а) olga driomova Оценка: 5 (из 5-ти)
Пользуюсь пульсометром уже дольше месяца, нареканий нет — в коробке лежит здоровенная инструкция с картинками, так что настроить этот агрегат очень легко и быстро, стоит надеть нагрудный ремень (обязательно при этом смочив ребристую поверхность) и через 10 секунд уже пульсометр готов к работе.
В комплект входит:
Часы-пульсометр, нагрудный передатчик с регулируемым ремешком, спец ключ для выкручивания крышечкипульсометра с последующей заменой батарейки и инструкция на разных языках размеров наверное 50х50 в развороте с картинками (на разных языках, но не на великом и могучем, хотя с картинками это не так страшно)
теперь о базовых функциях:
1)Максимальный пульс.
2)Средний пульс.
3)Задаваемый диапазон сердцебиения (нижний и верхний пределы)
4)Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс (можно отсчитать до 50-ти кругов)
5)Расчет индивидуальных зон тренировок.
6)Текущий пульс в процентах к максимальному пульсу.
7)Время тренировки и время вне тренировки.
8)Подача сигнала выхода за пределы заданных сердечных диапазонов.
9)Счетчик калорий, израсходованных за сеанс тренировки.
10) Будильник и подсветка.
Короче хорошая вещь и выглядит стильно, удобно сидит на руке, датчик нагрудный тоже при ношении не выпирает в силу своей компактности и не ощущается на теле, не сползает и лично у меня не вызывает раздражения.
За все время использования нареканий не было, единственное только, что данная модель снята с производства, но если увидите — очень советую.
Беговая дорожка Torneo NOTA T-304
худеем с удовольствием + много фото
Отзыв оставил(а) Суханов Михаил Оценка: 5 (из 5-ти)
Как говорят «движение — это жизнь», и руководствуясь этой фразой нами была приобретена беговая дорожка. Вообще то это очень даже полезное изобретение для домашнего пользования, особенно для тех, кто не очень любит заниматься в тренажерных залах с большим скоплением людей.
А так поставил такой тренажер дома и в любое удобное для себя время совершил пробежку.
Этот тренажер можно использовать не только как разминку перед выполнением основных упражнений, но и как вид самодостаточной тренировки, которая может принести массу положительных результатов.
На этом тренажере установлено 16 скоростей и поэтому каждый сможет выбрать для себя оптимальный уровень тренировки. Также у этой беговой дорожки есть такая функция, как измерение и расчет индекса массы тела. А уж что говорить о полезности бега — это и укрепление мышц бедер, ягодиц, ног; укрепление общего состояния организма, да и просто положительный заряд на весь день.
Так что во всех отношениях приятная и полезная вещица.
Я согласен — дорожка СУПЕР! Теперь после покупки бегаю каждый день по 2 км утром и чувствую себя на все 100!! За полтора года похудел на 15 кг. Классный отзыв, очень информативный!!! Постаралась на славу;)
Отзыв оставил(а) юленька Оценка: 5 (из 5-ти)
Я согласен — дорожка СУПЕР! Теперь после покупки бегаю каждый день по 2 км утром и чувствую себя на все 100!! Цена/качество — вот была причина по которой я приобрёл сей аппарат. и не жалею о содеяном. За полтора года похудел на 15 кг. Классный отзыв, очень информативный!!! Постаралась на славу;)