Спортивные товары

Начну с плюсов. У велосипеда STELS Navigator 710 очень рельефные, зубастые покрышки, что хорошо идут по грязи, гравию и даже по песку, держат дорогу на пятерку. Легкий в управлении, тормоза срабатывают моментально. Седло эргономическое, но поначалу натирается пятая точка, но есть дышащий зазор в седле, что плюс в длительных поездках.

Недостатки: на второй год использования, задний тормоз стал залипать, включаешь и не отжимается назад, пришлось разбирать конструкцию, полетела пружинка внутри. Не всегда схватывает переключение скоростей на большой звездочке, на маленькой работает хорошо.

В своей ценовой категории неплохая модель для начинающих велосипедистов.

Мне обруч достался в «подарок» еще в 2008 году, купили его в «Метро» за 450 руб., сейчас они там тоже есть в продаже.
До этого у меня был простой пластмассовый, но от него толку «0». только для тренировки или красоты (крутить на шее, руке, животе и т. д.). Пробовала в него песок насыпать для утяжеления, но быстро сломался….
Так вот: как неопытная с подобными обручами, стала крутить сразу с 4-мя насадками, остались синяки по бокам, сняла все насадки. Это были первые и последние синяки от обруча за 4 года использования (с перерывом 9 мес. на беременность).
Обруч тяжелый, привыкала я к нему пару дней. Если обруч упадет на ноги, я вам не завидую
Рекомендую, при соблюдении след. условий:
1. Вы умеете крутить обруч (натренированы на пластмассовом). С этим обручем учиться будет крайне «опасно» (синяки, будет падать).
2. Нельзя крутить обруч на «голое» тело, обязательно футболка.
3. На первое время нужно без насадок, затем добавить 2 те, что «с иголочками острые». крутить мин.5, затем через пару дней, добавить еще 2 насадки. Через неделю не заметите, как будете крутить со всеми насадками, только не дольше 15 мин. в день, можно по 10 мин. 2раза в день.
4. После долгого перерыва, не «рвитесь в бой», мышцы после долгого «отдыха» будут болеть (испробовано на себе). И долго крутить тоже не рекомендуют врачи, могут болеть почки, спина, живот, т. к. большая нагрузка.

Рекомендую!

В 2007 году я поехала в Майами на фестиваль спортивного бодибилдинга и фитнеса. Кровь была еще горячее, чем погода на улице, сейчас бы я уже не выдержала такие нагрузки. В один прекрасным момент я поняла, что хочу на тренировку в зал с температурой как в морозилке)

О Билли Блэнксе я ничего не знала, когда вошла в зал вместе с 42 другими счастливчиками. Дядька суперпуперкласс! Полчаса нам рассказывал, как он придумал и запатентовал Тай Бо (это название, кстати, тоже его, так что в большинстве фитнес-заведений его используют незаконно). Не пожалел времени на технику безопасности, нагрузка ударная, да еще и кардио, поэтому голеностоп, колени, спина должны быть защищены. И мы начали наш 30 минутный мастер-класс.

Через 5 минут я и половина находящихся в зале просто хотели сбежать))) Было жарко, не хватало воздуха, тяжело (причем большая часть была продвинутыми фитнес-инструкторами). К концу тренировки мне хотелось лечь на пол, изредка подрыгивая ножкой, но я мужественно дотерпела.

Что качается структуры тренировки:

1. Разминка. Средний кардиоритм, стимулирует разгон крови, разогреваются все группы мышц. В классическом варианте Тай Бо занимает 20-30 минут. Прорабатываются все группы мышц сверху вниз при постоянной работе нижней части тела.
2. Основная часть. Высокий кардиоритм, постепенно прорабатываются все группы мышц как в интервальном, так и в кардио режиме (зависит от направленности тренировки). Занимает 40-60 минут.
3. Заминка. Низкий кардиоритм или нет вообще. Эта услада только для тех, кто заслужил)) Дыхательная гимнастика и растяжка. Кайф.

Естественно, у нас все это было галопом по Европам, но что меня поразило, у мистера Блэнкса нереальная дыхалка — он болтал без умолку! Выжались мы знатно. После мастер-класса мы с час разбирали типичные ошибки, задавали свои вопросы. На этом же фестивале я прикупила две его программы, до сих пор иногда занимаюсь под настроение.

Его тренировки, пусть даже и по ДВД настоятельно рекомендую всем подготовленным фитнесистам для разнообразия в занятиях. Новичкам рекомендую подготовить себя: спина, колени, голеностоп. Обязательно подбирайте правильную обувь!

Единственное, о чем жалею, о фотографиях, карта памяти была безвозвратно утеряна (( Но ничего, он все еще дает мастер-классы в Калифорнии, так что впечатление можно составить заново)

Здравствуйте моему сыну 6 лет он всегда мечтал о лыжах. Думаю я ну и куплю я ему эти лыжи, кататься он на них все равно не умеет и будет лежать пылиться. Вот приближался Новый год я решала, что подарить сыну на праздник и решила бог с ним подарю я лыжи. Заказала я через интернет-магазин пластиковые мини-лыжи Олимпик. Лыжи оказались очень удобные, гибкие, крепкие. Сынуля очень обрадовался такому подарку. Теперь каждые выходные мы с семьей ездим в лес кататься на лыжах. Благодарим Мировой спорт!

Начала заниматься по фитнес программе Дениз Остин «Быстрая потеря веса» после того, как увидела отзыв Ritulya86 об этой программе. Читала отзыв и понимала, что это практически про меня; отдельное спасибо именно за выложенные фото. Пожалуй, это и стало толчком на занятия.
У меня тоже появился ненужный вес, а точнее совершенно удручающий меня живот после родов. 2 года я как-то пускала все на самотек, но потом поняла, что пора браться за себя. Что в том, что я стала такой виноват не ребенок, не роды, а сама я.
Сидеть на диете все-таки не для меня. Во-первых, еще кормлю грудью, во-вторых, люблю готовить, а соответственно, и вкусно покушать…
Поэтому оставался один способ – фитнес или какие-то физические упражнения. Да, и убрать именно живот, по-моему, можно только с помощью упражнений, а не диеты, там просто худеешь, а тут еще и подкачиваешь разные группы мышц.
Прочитала отзыв я 16 марта. Собственно это и стало отправной точкой на моем пути к приведению себя в норму. Делала контрольные взвешивания и обмеры раз в месяц (чтобы не было паранойи по поводу снижения или увеличения веса).
Скажу сразу, что всю программу я не выполняла. Выбрала для себя только:
— часть, которая посвящена силовым упражнениям для укрепления мышц и повышения тонуса;
— аэробные упражнения;
— упражнения на расслабление.
С «танцевальной вечеринкой» как-то не сложились отношения: во-первых, нужно пространство для танцев (в той комнате, где я занималась места маловато); во-вторых, я занимаюсь, когда спит ребенок, а это все-таки лишний шум. Хотя, если бы делала еще и ее, то процесс шел бы гораздо быстрее (пару раз пробовала их делать, так после них всегда была мокрая, как цуцик).
Фитнес программу Дениз Остин «Быстрая потеря веса» бесплатно скачала в интернете. В первый же день стала делать упражнения. Для силовых упражнений нужны были гантели, поскольку их у меня не было, а ехать в спорттовары за ними было некогда, сделала минигантели: налила в пол-литровые пластиковые бутылки воду. Это и стали мои гантели, правда, некоторые упражнения не совсем удобно с ними делать (когда нужно зажимать гантели под коленями), но, тем не менее, возможно.
Силовые упражнения занимают 20 минут, еще 5 минут на упражнения на расслабление, 5 минут на аэробные упражнения. В итоге – полчаса занятий. Согласитесь, отнимает немного времени в сутки. Танцевальная часть занимает еще 20 минут. Занимаюсь, к сожалению, не чаще 4-5 раз в неделю (в остальные дни не получается, была неделя, когда я вообще не делала упражнений, т. к. болел ребенок и сама себя неочень чувствовала).
Результаты моих занятий следующие:
16.03: Вес – 57,8 кг, талия – 74 см, живот – 86 см.
16.04: Вес — 56,2 кг, талия – 72 см, живот – 84 см.
16.05: Вес – 54,8 кг, талия – 70 см, живот – 82 см.
15.06: Вес – 53,8 кг, талия – 69 см, живот – 81 см.
Возможно, для кого-то мои результаты не покажутся фантастическими и впечатляющими, но с учетом того, что я не меняла питания, не сидела на диетах и не делала других физических упражнений, результат все-таки есть. Хотя есть еще над чем работать, что и продолжаю делать. Да и вес я набирала не за день и не за месяц, поэтому и избавляться от него требуется время.
Конечно, в идеале, стоило бы отказаться от сладкого… но тут уж все гораздо сложнее… Ну, не могу я пока от него отказаться. Да, и как говорит муж, я тогда начинаю звереть… а злая и нервная жена и мама никому не нужна
Поэтому к плюсам программы могу отнести:
— снижение веса;
— подкачивание мышц бедер, живота, груди;
— повышение общего тонуса;
— стала лучше осанка;
— появилось больше энергии.
А еще было приятно, когда мы с мужем ходили покупать обновки на лето, и многие модели платьев стали мне доступнее, т. к. я перестала стесняться своего животика (раньше выбирала только такие модели, чтобы не было видно живота).
Фото тоже решила выложить (До и после). Не для того, чтобы кого-то на ночь испугать, а показать, что прогресс есть.
Фото 1: 16.03
Фото 2: 16.05
Фото 3: 15.06
Фото 4: собственно гантели.