Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 лично мне он помог сделать талию! Отзыв оставил(а) алена юренкова Оценка: 4 (из 5-ти) Достоинства: талия реально может уменьшиться Моему обручу уже почти 3 года, а активно заниматься с ним
лично мне он помог сделать талию!
Отзыв оставил(а) алена юренкова Оценка: 4 (из 5-ти) 
Моему обручу уже почти 3 года, а активно заниматься с ним я стала только последние 2 недели. Что могу сказать…. он действует! конечно заниматься с ним нужно регулярно, я кручу его через день, по 5-10 минут. Он тяжелый, поверхность тканевая, в отличии от железного, старого обруча после него синяков не остается. Когда у меня был железный, он больно бил по косточкам под боками и там всегда были жуткие фиолетовые синяки. После этого разноцветного только чешется немного живот, больше никаких неприятных ощущений нет.
Крутить его нелегко, после 10 минут начинают болеть бока и больше сделать не получается, падает. Но и такого времени хватает если заниматься им регулярно. Я привожу в порядок свою фигуру к лету и за 2 недели небольших ограничений в еде и занятий с обручем в талии минус 3 см!!!! И это без каких либо синяков и прочих неприятных последствий. На следующий день после занятий ничего не болит. Места много не занимает. Да и вообще, штука хорошая, девочки, всем советую попробовать.
Отличная штука, если не жалко почки
Отзыв оставил(а) Марина Никурадзе Оценка: 3 (из 5-ти) 
Мне подарили Gymflextor несколько лет назад. Он утяжеленный (около 3 кг, весь можно менять), поверхность бархатистая, гибкий (когда крутишь, становится эллиптической формы — вытягивается немного, обнимая талию или живот, массируя каждый сантиметр, а перестанешь крутить — снова круглый).
Я им начала пользоваться только полгода назад, до этого он просто стоял в углу. Вот, как появилось желание похудеть в талии, так и занялась 
Вообще, крутить обруч мне просто. И Gymflextor не исключение: поскольку он тяжелый, то у него инерция при кручении возникает и он как будто сам двигается. С другой стороны, он в той же мере стремится упасть, поэтому работать животом и бедрами приходится очень интенсивно — чувствуешь, как работают мышцы, учащается пульс, начинается потение.
Первые впечатления были прекрасными: приятный массаж и небольшое жжение в области талии, на следующий день почувствовала весь мышечный корсет, а заодно передней и задней поверхности бедра (они же раскачивались, вот и натренировались). Ощущение, что ты реально хорошо потренировался!
Так продолжалось неделю: каждый день по 15-20 минут, и мне показалось, что талия стала заметно более узкой. Немного беспокоило, что на той полоске кожи, которой касался жимфлекстер, кожа стала красноватой и шелушащейся. Это как большая сухая мозоль от ворсистой поверхности обруча. Но я мазала кремом и терпела.
Но тут начались проблемы с почками. Боль, следы крови в моче. Я к врачу, на узи, мне сказали, что это ушиб (вас что, БИЛИ?!!!) и посоветовали прекратить тренировки (с ума сошли, так себя истязать?!!!). А у меня уже реальный результат на талии: сантиметра три ушло!
Я попробовала решить проблему тем, что уменьшила вес обруча до 1 кг и стала крутить его не на голой талии, а в флисовом спортивном костюме, чтобы удары были поменьше. Но это уже эффекта не давало заметного: как и от обычного обруча — крутишь-крутишь, толку ноль. И постепенно я бросила, снова стоит он в углу, ждет, когда мое желание получить тонкую талию окажется сильнее страха остаться без почек. Или, когда я располнею так, что удары обруча будет смягчать жирок на пояснице….
в принципе не плохой обруч, но….
Отзыв оставил(а) Laluna L Оценка: 4 (из 5-ти)
Купила обруч в январе этого года. Принесла домой, и,не прочитав инструкцию до конца, допустила грубейшую ошибку, которую до сих пор не могу исправить. Обруч был перетянут ремнями, а я придя домой с мороза должна была оставить его в покое, но нет же, мне ведь надо срочно заняться делом. Короче говоря, он у меня до сих пор, даже спустя столько времени, имеет форму неправильного круга. Я, конечно же, пыталась привести его в нормальное состояние, что только ни делала и покачивала его несколько раз, и разминала….Не хочет он со мной дружить!) Но я все еще не оставляю попыток получить удовольствие от занятий с этим тренажером. Правда терпенья остается все меньше, и меньше. Его ведь даже в течении 5-ти минут не возможно нормально крутить, он все время падает. Приходится постоянно нагибаться за ним, что в принципе тоже не плохо, дополнительная нагрузка как никак!) Так что, можно сказать, что если бы не эта неприятность с его формой все было бы отлично. А по поводу эффективности могу сказать, что в совокупности с диетой, и умеренными физическим нагрузками на работе, и с учетом того, что я пользуюсь услугами данного тренажера по 15 минут в день, я за четыре месяца скинула 15 кг. Так что решайте нужен он вам или нет. Всем удачи!!!!
Где здесь будем делать талию?
Отзыв оставил(а) Анна Игнатьева Оценка: 3 (из 5-ти)
Кручением обруча я занялась лет в 15, когда моя талия перестала быть идеальна (на тот момент я считала, что 69 см — огромное пузо…. Эх, наивная). Я крутила обычный легкий тоненький хулахуп, который в свое время был мамин. Но результатов я не наблюдала. Хотя занималась по часу в день.
Потом прошло много лет, в талии то прибавлялись, то убывали сантиметры (с обручем это никак не связано), а после беременности я поняла, что такое ПУЗО в 79 см. Чтобы с чего-то начать, послала мужа в спорт. магазин, просила купить обруч с пупырками, но приволок он мне такой разноцветный тяжеленький. Ну, что ж, начала я с 15 минут. Крутить первую минуту было даже щекотно, затем привыкла. А вот на следующий день было ооооочень больно. У меня было несколько подходов к нему, но мой «пресс» отказывался терпеть этот круг. Через день болезненные ощущения ушли, и теперь я кручу почти каждый день по 40 минут уже 2 месяца (увеличивала нагрузку ежедневно по 5 минут).
Каких-то супер результатов я не ощущаю, хотя живот немного спал. Но думаю, что это результат диеты, массажа и банок, а обруч это так…. баловство)
В общем, на кого как, а на меня обручи действуют с незначительным эффектом. Хорошо хоть без вреда для здоровья. Выбирать, конечно, вам, но, на мой взгляд, лучше качать пресс и делать наклоны.
Всем плоских животиков и осиных талий!
опасно для жизни
Отзыв оставил(а) Ольга Фамина Оценка: 1 (из 5-ти) 
Решила написать свой отзыв на этот обруч после того как прочла отзыв на него под названием «Отличная штука если не жалко почки», в котором девушка жалуется на то, что отбила этим обручем себе почки. Я же не ходила ни к каким врачам, потому что ничего себе, слава Богу, не отбила, так как выбросила его через два дня после покупки. Я сразу поняла, что им можно не только отбить почки, но и нажить большие проблемы с позвоночником — например, межпозвонковую грыжу и тогда, извините за выражением, полный каюк — будешь инвалидом. Это особенность нашего времени — продают всякую дрянь, все можно и все разрешено. За последствия никто не отвечает.
В погоне за красотой
Отзыв оставил(а) Нина Матвеева Оценка: 4 (из 5-ти)
Обруч подарила на день рождения одна знакомая (до сих пор подозреваю, что от своего избавилась). На тот момент я всех родных и знакомых извела манией похудения и массажный обруч пришелся как никогда кстати ровно до первого крутка. На деле оказалось, что крутануть его совсем не просто, после первого же оборота он упал и отбил мне ноги. Но велика беда начало. Уже через пару дней я спокойно выдерживала кручение до 3 минут. Кому то возможно понадобится больше времени. Целый месяц я как заведенная вертела этот хулахуп. Результат: минус два см в талии и пять кг лишнего веса, но к справедливости сказать помимо кручения обруча я еще сидела на диете и качала пресс, так что может быть это и не его заслуга вовсе. В целом все кто в сомнении брать или не брать, то берите. Стоит недорого и надоедает не быстро, сначала в азарте учишься им пользоваться, а потом крутишь перед телевизором пока не надоест. Хорошая штука.
Как заниматься с этим обручем БЕЗ вреда для здоровья (мой опыт)
Отзыв оставил(а) Тамара Филатова Оценка: 5 (из 5-ти)
Я почитала отзывы девушек, которые пишут, что этот обруч отбивает почки и т. д., и хочу сказать — «Вы просто не умеете его готовить!». Про почки сразу хочу подметить, что у меня имеется хронический пиелонефрит, цистит и ещё несколько подобных гадостей, так что для меня вопрос про эффект на почки очень актуален.
Моя история началась, как и у многих других, с дикого желания иметь осиную талию, НО кроме желания у меня ещё были опасения за почки, ведь никакого мышечного корсета у меня не было вообще! Поэтому я начала крутить самый обычный пластмассовый обруч. Это было смешно, но на мой взгляд, для начала — самое то. Через неделю я взяла у подруги железный обруч, который крутила недели 2-3, а после него перешла на обруч с массажными шариками весом 1,2 кг. Крутила я его почти два месяца, муж его немножко утяжелил грузиками изнутри, но всё-равно я уже и такой обруч практически перестала чувствовать. К этому моменту талия стала намного изящнее, и появился хороший мышечный корсет.
И вот наконец, я решила попробовать Gymflextor. Произошло это спустя ТРИ МЕСЯЦА тренировок. Крутить я его начинала с 5-10 минут в день, теперь могу спокойно крутить по 20-30 минут. Больше, чем полчаса заниматься с ним врачи не советуют, ну я и не занимаюсь. Кстати обычный массажный я могла крутить и по часу и по два часа в день. Талия у меня очень красивая. Да и не только талия, но и пресс, хотя я его не качала специально, все благодаря обручу!
Поэтому девушки, если вы никогда в жизни не занимались спортом, у вас нет подготовленных мышц, а только один жирок и ребра, естественно вы себе всё отобьете, обруч то ведь тяжелый! Спортом, пусть даже и таким, как обруч, нужно заниматься с умом, а не с мыслью «как мне скинуть 25 кг за неделю».
Универсальный тренажер
Отзыв оставил(а) РИТА 123 Оценка: 5 (из 5-ти)
Отличный тренажер для ленивых людей. Покупала этот обруч в надежде получить идеальный живот и подтянутое тело. Он себя оправдал в полной мере. Единственное НО — если Вы не умеете крутить обруч, то для живота придется выбирать другие упражнения, которые нужно будет регулярно выполнять (а для меня это одна из самых больших проблем).
Поскольку лишнего веса у меня особо не было, а целью было хоть иногда заниматься физическими упражнениями, то для меня Gymflextor оказался идеальным вариантом. Моего терпения хватает на 5-10 минут кручения обруча в день. Но и это помогло спустя 2-3 недели получить тот результат, на который я рассчитывала — живот стал плоским и даже появилось подобие кубиков:)
В комплекте с обручем идет диск с комплексом упражнений, которые с его помощью можно выполнять (элементы аэробики, пилатеса, тай-бо и другие). Кроме этого, Вы можете (так написано в инструкции) меняя давление в обруче (он резиновый и подкачивается с помощью насоса), регулировать усилие и нагрузку. Еще стоит отметить то, что при вращении не только расщепляются жиры, но и происходит подобие массажа в области малого таза (для женщин, особенно связанных с сидячей работой — это очень полезно). Перестала болеть поясница.
Также с помощью Gymflextor Вы можете подкачать руки, ноги, грудь, ягодицы (это уже силовые упражнения, но те, у кого достаточно силы воли и желания могут достигнуть действительно хороших результатов, видела примеры). По поводу осанки ничего пока сказать не могу, но то, что спина стала крепче — факт.
Обруч после тренировки можно ставить за шкаф — он компактнее любых других тренажеров.
Советую!
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 Как заниматься, чтоб был эффект. Есть противопоказания. Фото Отзыв оставил(а) Алена Можаева Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: компактный (занимает мало места), отличный кардио тренажер Недостатки: внимание! есть противопоказания! Добрый день,
Как заниматься, чтоб был эффект. Есть противопоказания. Фото
Отзыв оставил(а) Алена Можаева Оценка: 5 (из 5-ти)
Добрый день, уважаемый читатель! Я долго «сидела» на диетах и довольно успешно сбросила вес ( о диете в конце отзыва): но худела я непропорционально: при моей фигуре типа «груша» худели лицо, руки, и верхняя часть туловища: ребра стали выпирать, а бедра, ягодицы похудели ненамного. Поэтому, я стала искать информацию о том, что мне делать и случайно увидела передачу, а потом и статьи про степпер. Было решено: достать из под стола тренажер, который там давно пылился и начать заниматься! Кстати, степпер очень хорош тем, что занимает мало места в квартире и стоит недорого, по сравнению с другими тренажерами около 1600 руб!
Как заниматься:
Первый вариант
Начать с разминки;
Сначала 10-15 минут в щадящем режиме, следить за осанкой, не прогибать спину и не сводить колени, заниматься слегка наклоняясь вперед;
Со временем увеличивать время тренировок и темп.
( грушам, как я, тренером было рекомендовано заниматься так, чтобы » пот прошибал»)
В конце тренировок желательно выполнить упражнения на растяжку и расслабление.
Сжигается 250 ккал за 30 мин. Я занимаюсь именно таким образом.
«Второй вариант: начните с 5-ти минутной ходьбы в спокойном темпе, согнув руки в локтях; потом усильте нагрузку, и 4 минуты шагайте в среднем темпе; в заключение сделайте скорость максимальной – 1 минуту. Повторите так ещё 3 раза, потом идите спокойно 5 минут.
Третий вариант: в течение 5 минут идите спокойно, делая при этом упражнения для рук — махи, рывки, круговые движения. Следующие 20 минут чередуйте упражнения для рук, по 2 минуты: разводите руки в стороны, сгибайте и разгибайте, отводите назад. Возьмите маленькие гантели, или упражняйтесь с эспандером степпера, если он есть. В заключение – снова 5 минут спокойной ходьбы.»
Занятия противопоказаны при заболеваниях позвоночника и суставов, хронических заболеваниях легких. При заболеваниях сердечно- сосудистой системы и в возрасте после 35 лет перед занятиями требуется консультиция специалиста.
Если Вы хотите подтянуть бедра и ягодицы, избавиться от галифе и выпирающего живота, заниматься в любую погоду в комфортной домашней обстановке и не тратить деньги и время на спортзал, то Вам отлично подойдет этот тренажер!
Диета, которая помогла мне сбросить 4 кг за 5 дней
Вкусный напиток для похудения минус 5 кг за 10 дней ….
Чудо-тренажер
Отзыв оставил(а) Roman Hablov Оценка: 5 (из 5-ти)
Скоро лето, и все девушки хотят выглядеть хорошо, иметь стройную подтянутую фигуру. Я не исключение. За зиму набрались лишние килограммы. Ходить в фитнес луб или спорт зал нет времени, большие тренажеры некуда ставить( И я нашла выход из положения. Купила министеппер Torneo Vega, имитирующий подъем по лестнице, но усилий приложить нужно гораздо больше, чем при подъеме по лестнице. Цена радует. Места занимает мало, заниматься можно во время приготовления еды, работы в интернете, просмотра фильмов.
Таймер показывает сколько калорий израсходовано, сколько времени потратила на тренировку, сколько «ступеней» прошла. Очень удобно! А еще можно регулировать силу нажима на педали.
Результат не заставит себя долго ждать! В сочетании с правильным питанием, косметическими процедурами (например медовый массаж и обертывания) и тренировками хотя бы час в день (в общей сложности) мышцы становятся подтянутыми, упругими, целлюлит проходит. Хорошо обертывание сделать непосредственно перед тренировкой, так эффект будет больше. Уже за 2 недели можно достичь потрясающего результата. И вес уходит быстро.
В общем, я очень довольна!
Новичкам в спорте — ни в коем случае! Можно "убить" суставы коленей!
Отзыв оставил(а) Микаел Симонян Оценка: 2 (из 5-ти)
Мы купили этот тренажер где-то год назад. И уже много месяцев он стоит, пылью покрывается.
Как оказалось (мне потом врач сказал), если не разогревать колени, то идет на коленные чашечки колоссальная нагрузка. И именно колени после тренировок у меня и болели. Это не легкий путь к похудению! Так только кажется! На самом деле этот тренажер полезен спортивным людям как вспомогательное средство!
Тренироваться только на нем нельзя! Использовать можно как дополнительную нагрузку на ноги (для рук просто неудобное приспособление). Лучше вместо степпера пройдите по лестнице или по городу, погуляйте. Пользы будет больше. Не гонитесь за дешевой ценой степпера!!! Здоровье дороже!
Какой тип фигуры у Вас ? Если у вас большие икры или фигура по типу груша, это не Ваш тренажер.
Отзыв оставил(а) Надежда Вагнер Оценка: 4 (из 5-ти)
Прежде чем покупать этот тренажер нужно понимать какой тип фигуры у вас. Если обобщить, то есть яблоки, груши и Иксы. Так же бывают девушки с короткими ногами, и большими икрами — это тоже вызывает проблемы.
Так вот, девушки, если у нас короткие ноги, и вы не хотите чтобы у вас росли ноги в ширь. Если у Вас большие икры и вы не хотите чтобы они были еще больше. Если вы груша, и хотите уменьшить нижнюю часть, то степперы не для вас!!! Это кардио тренажер с сопротивлением, и от него будут увеличиваться мышцы ног, в первую очередь икры. (Конечно профи бодибилдинга это не касается). Обратите внимание на велотренажер и эллипс, они тоже кардио, но без сопротивления, и поэтому они не увеличивают мышцы ног, а просто сжигают жир.
Если вы тип фигуры яблоко, или икс, или ваша цель увеличить мышцы ног — это для Вас тренажер. И калории сожжете и увеличите объемы.
Увы, когда я его покупала, я не оценила свою фигуру адекватно, да и просто я не знала таких тонкостей. Хотя я груша, и у меня достаточно крупные икры. Но сейчас я знаю, что мои друзья велотренажеры, эллипсы и обычные приседания «сумо» без веса. Поэтому этот тренажер я отдала.
Что касается самого степера к нему никаких претензий в принципе нет. Только он изредка поскрипывал, когда разогревался механизм. Но учитывая стоимость, можно это простить. Ноги на нем не скользили, удобное меню, которое показывает сожженные калории.
Сам степпер рекомендую, но все равно прежде оцените свою фигуру, будет ли польза от него или наоборот вред.
Хороший тренажер, если заниматься регулярно.
Отзыв оставил(а) марина четверикова Оценка: 3 (из 5-ти)
Купила данный тренажер во время декрета, как и все девушки- хотела постройнеть)
Времени для занятий было мало. Я думала- поскачу на тренажере и похудею. Наивно, это я сейчас понимаю, что наивно, но…. сначала очень понравился…… Ходишь себе перед телевизором, резких движений никаких (опасности для ребенка нет). Но в скором времени заметила- побаливают колени от ходьбы, даже хрустят. И, возможно, что это самовнушение, но лодыжки стали толще, мне кажется.
В общем, отличная штука для разогрева перед тренировкой, но без фанатизма- более 5-10 минут, а не как там написано по полчаса-часу заниматься. И для тех, у кого проблемы с суставами, коленями — осторожнее! Можно вызвать обострение!
В данный момент записалась все таки в клуб и хожу два раза в неделю, потому что поняла, что так как в клубе я себя сама погонять не смогу, увы)
Степпер стоит, пылится. Но иногда достаю, хожу минут 10 и опять убираю)
ПС. Качество тренажера хорошее- прочный корпус, мини-компьютер показывает количество пройденных шагов, количество потраченных калорий и время тренировки. Единственное но- стал скрипеть. Давно прошу мужа смазать тросик каким -нибудь маслом, но так руки не дошли. …
Так себе….
Отзыв оставил(а) Julie*** Оценка: 3 (из 5-ти)
За всю свою жизнь у меня было два таких степпера и оба они очень быстро приходили в негодность. Первый прослужил около года, потом стал подозрительно скрипеть и в итоге сломался окончательно. Та же история случилась и со вторым.
Эффект от тренировок (я тренировалась по полчаса в день ежедневно). если заниматься только на степпере, практически отсутствует, так как лично я на нем вообще не уставала, могла шагать и шагать и даже не потела. И еще один существенный минус — ограничения веса тренирующегося. Мой папа при весе 110 кг при всем желании не мог на нем заниматься.
Позже, когда я начала ходить в тренажерный зал, я попробовала заниматься на, так сказать, «профессиональном» степпере, где педали расположены не под углом, как у домашних степперов, а горизонтально и создается реальный эффект подъема по лестнице. Вот такой степпер действительно работает. И устаешь на нем уже после 100 ступеней.
Удачное приобретение
Отзыв оставил(а) Поночка Алонсо Оценка: 5 (из 5-ти)
Вот уже три года, как я пользуюсь дома этим замечательным спортивным тренажёром марки TORNEO Vega, приобретённым мной в одном из спортивных магазинов нашего города. Степпер имитирует ходьбу или подъём по лестнице — всё зависит от угла подъёма педалей, который можно самостоятельно регулировать с помощью специальной рукоятки. Я установила для себя максимальный подъём, т. к. он больше всего подходит для накачивания мышц ног, вернее, для поддержания их стройности 
Если же Ваша цель — похудеть, то лучше установить режим ходьбы. Тренажёр имеет встроенный компьютер, который будет считать количество шагов и потраченных калорий. К примеру, если Вы съели лишний кусочек торта, который, по оценке диетологов, содержит примерно 300 калорий, то нужно сделать 2400 шагов, чтобы он перестал быть лишним. Можно использовать также режим таймера, чтобы тренироваться какое-то строго определённое время для поддержания физической формы. Не сомневаюсь, что Вам понравится заниматься спортом с TORNEO!
то, что надо для маленькой квартиры!!
Отзыв оставил(а) роза глаголева Оценка: 5 (из 5-ти)
Как и любой девушке хочется хорошо выглядеть, быть стройной. Еще желательно при этом ничего не делать))) Вот всегда и мучает вопрос «что бы такого съесть, чтобы похудеть»)))
Приобрела Степпер Torneo Vega случайно, захотелось мне заниматься дома и стала выбирать тренажер….
Сразу скажу, чудо не ждала, при выборе основными критериями были компактность, цена, определенные группы мыщц.
Купила в спорт мастере за 1700 руб, цена не большая, а польза есть. Также приобрела халахуп (отдельно про него скажу)
Занимает действительно мало места, можно под кровать поставить, крепкий.
Занимаюсь нерегулярно (лентяйка), но когда занимаюсь (примерно 20-30 мин, вес мой 55 кг) становлюсь мокрой.
Мне кажется, тренируется все тело)) Вообще мышцы не накачаешь (многие боятся больших икр)), но можно похудеть и привести тело в тонус.
Во время занятия минут на 10 беру гантельки по 1кг, руки отлично тренируются….
Конечно просто шагать скучновато, поэтому смотрю телик, время пролетает…
Всем советую, места много не займет, а при сидячем образе жизни отличный помощник, думаю девушкам после родов отлично подойдет, можно с ребеночком на руках (шучу конечно))))
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 У меня есть мышцы!!! +фото + совет, как избавится от скрипа Отзыв оставил(а) The Goddess Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: работают все мышцы, хорошо, что он есть Недостатки: не удобно нагрузку переключать Вот уже неделю я
У меня есть мышцы!!! +фото + совет, как избавится от скрипа
Отзыв оставил(а) The Goddess Оценка: 5 (из 5-ти)
Вот уже неделю я являюсь счастливой обладательницей этого чудо-приспособления! Не скажу, что до этого я была «дохликом», больше 6 лет бегала на дорожке и пару лет крутила педали велотренажёра. Но, ступив на педали этого агрегата, именно так я себя и почувствовала – «дохликом» лежавшим 30 лет на печи! На утро болело всё – и ноги со всех сторон, и попа, и руки! Значит мои предыдущие тренажёры просто не доставали эти мышцы???!!! На данный момент я уже могу «протянуть» на эллипсоиде 10 минут (чередуя его с дорожкой). Мышцы на глазах подтягиваются и перестают некрасиво отвисать! Покупкой довольна как стадо слонов! Ребёнка с тренажёра вообще не отогнать, с большим удовольствием занимается – тратит энергию. Купили его б/у на Slando, за полцены у человека, который им не пользовался совсем (только что бельё не сушил на нём)! Рекомендую!!!
Дополнение;
Много слышала о том, что этот тренажёр со временем начинает скрипеть. Была и у меня такая проблема. Решилась очень просто — шайбы в скрепящих местах заменили на гроверы (в любом магазине крепежей продаются, для болта на 
. Теперь совершенно никаких лишних звуков нет! Одно удовольствие!!!
Мой любимый +фото
Отзыв оставил(а) Anastasia RMA Оценка: 5 (из 5-ти)
Мой любимый тренажёр, заниматься на нём одно удовольствие. За одиннадцать минут сбрасываете на нём 100 калорий, педали крутятся и вперёд и назад, задействуются практически все мышцы, сравнить можно с лыжами. Для желающих похудеть и подтянуть свою фигуру самое то. По сравнению с другими тренажёрами, а был у и велотренажёр и беговая дорожка сейчас, занимаюсь в основном только на эллипсоиде т. к. от беговой дорожки кружиться голова, а на вело просто лень.
По началу заниматься на нём тяжело, а потом когда мышцы ног окрепнуть в одно удовольствие перед телеком на нём побегать. Вообщем не тренажёр, а сказка. Даже дочка на нём занимается в удовольствие, за уши не оттащишь).
Как многие про него пишут, что скрепит……Не скрипит,а разбалтывается, периодически надо подтягивать болтики, а так полностью безшумный.
На табло показывает время и комнатную температуру. Можно запрограммировать на время ……по истечении которого он запипикает. Также показывает калории, дистанцию, пульс, время, есть жироанализатор.
За свою цену очень хороший тренажёр, покупала в интернет магазине, на картинке казался меньше, но в принципе вид он не портит и даже наоборот. Всем советую …не пожалеете.
Хороший тренажер ( 5 фото вблизи)
Отзыв оставил(а) Ирина ***** Оценка: 4 (из 5-ти)
Ставлю 4 плюса вместо 5 только из-за того, что он слишком большой. Он у меня стоит в квартире, можно было бы и поменьше взять, но мало у нас их было в магазинах, почти не найти.
Купили именно этот, потому что он был самый мощный, то есть самую большую тяжесть с него можно было только получить из всех представленных в магазине. Стоил он около 19 тыс год назад.
Вообще тренажер этот нужная штука, причем гораздо более щадящая, по сравнению с беговой дорожкой например, так как на суставы идет меньше нагрузки. У него есть подстаканник, или, скорее, подбутыльник)
Есть цифровое табло, где отображается какая температура воздуха в помещении, сколько времени проехал, сколько времени на часах, сколько каллорий сжег, сколько км проехал, с какой средней скоростью едешь и какой пульс.
Можно забить свои данные:вес, рост, возраст и он будет считать исходя из этих показателей.
Так же у него 15 уровней тяжести, которые регулируются двумя крутилками по бокам.
через некоторое время немного расшатался и стал скрипеть, но это поправимо, в комплекте идут ключи для подтягивания гаек, я думаю это расшатывание-нормальный процесс во время эксплуатации, а не простоя вместо вешалки)
Класс! Но если заниматься, а не смотреть на него с дивана)))
Отзыв оставил(а) Svitlana Hvozdyk Оценка: 5 (из 5-ти)
Замечательный тренажер! Отлично подтягивает ноги и ягодицы. Но как я уже сказала, надо заниматься, а не смотреть на него умиленно с удобного дивана! При таком раскладе он не поможет. Очень рекомендую заниматься каждый день минут по 20. Ну или хотя бы через день минут по тридцать. На небольшом сопротивлении,
но интенсивно. Это режим для тех, кто хочет скинуть лишнее.
Эллиптический тренажер Torneo Stella
Отзыв оставил(а) Николь Риччи Оценка: 4 (из 5-ти)
Всем привет. Ну вот еще очередной обзор следующей модели в линейке эллиптических тренажерах Torneo Stella. Эта первая модель с электромагнитной системой нагружения, что действительно это большой плюс, т. к. она дает гораздо большую нагрузку в сравнении с прошлыми моделями. Габаритные размеры ненамного больше фесты, но качественные показатели отличаются существенно.
начнем с плюсов модели:
— это система нагружения «электромагнитная», требуется подключение к питанию
— длина шага, плавность
— наличие программ
— фитнес тест, показывает качественный показатель восстановления организма после тренировки
— компьютер выдает стандартные данные: пульс, время тренировки, приблизительное количества калорий
— сама нагрузка уже существенна для организма
— есть ролики для транспортировки.
а теперь о минусах:
— цена уже в районе 15000 рублей
— габаритные размеры, в однюшку особо не поставишь такой
— нужно что то ложить под него, чтобы не катался, не портил пол во время занятий
— иногда может скрипеть
— при сборки придется маленько повозиться.
выбор за вами, делайте свое тело лучше. спасибо что уделили время, думаю каждый почерпнул для себя что-то полезное!)))
Отличный тренажер!
Отзыв оставил(а) Эрика Ричардсон Оценка: 5 (из 5-ти)
Недавно купили себе такой тренажер. Отличный тренажер! Дает хорошую нагрузку для всего тела. 15 уровней нагрузки позволяют выбрать ту, которая подходит именно тому человеку, который на нем занимается. Удобный дисплей, показывающий скорость бега, дистанцию, потраченные калории, время тренировки, частоту сердечных сокращений. Но чтобы посмотреть частоту сердечных сокращений, мне лично не удается в процессе бега, нужно обязательно останавливаться, так как руки должны быть неподвижны. А так нагрузка на руки и ноги хорошая. Всем рекомендую такой тренажер, покупайте не пожалеете.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Нормальный велик (+фото) Отзыв оставил(а) Нина Шарнина Оценка: 4 (из 5-ти) Этот велосипед у меня лет пять. Первая проблема которая всплыла это болты и гайки после месяца без прерывного катания отвалилась подтягивания пластина которая выполняет роль гайки и крепит седушку (см фото 1). Эту проблему я решил
Нормальный велик (+фото)
Отзыв оставил(а) Нина Шарнина Оценка: 4 (из 5-ти)
Этот велосипед у меня лет пять. Первая проблема которая всплыла это болты и гайки после месяца без прерывного катания отвалилась подтягивания пластина которая выполняет роль гайки и крепит седушку (см фото 1). Эту проблему я решил путём навинчивания на болт сразу двух гаек (см фото 2). Затем ещё через 2 месяца развинтился винт и отвалилась катафота тогда я взял отвёртку и подтянул абсолютно все болты и гайки, вспомнил какую то мать и наш автопром там тоже после покупки надо с отвёрткой плясать, а лучше сразу взять бубен и задобрить злово духа что живёт в российских автомобилях и ломает их. Колёса у велика хорошие, очень толстые, имеют зубастый протектор который позволяет ездить даже по песку почти без пробуксовки, после 6 месяцев стояния на балконе колёса спустило но не очень, примерно на половину тогда как у стоящей рядом камы их спустило совсем (см фото 3).
Передачи переключаются нормально. Имеется подножка. Самое большое раздражение мне доставил задний брызговик крепёжный болт всё время норовил вывинтится тогда брызговик начинал тереться об колесо. Когда у меня сломалось крепление задней катафоты я решил смонтировать брызговик таким способом (см фото 4). Передний амортизатор хорошо справляется со своей задачей. Все проблемы что мне доставил этот велосипед, полностью покрывают хорошие впечатления от велика. В целом я доволен и он стоит своих денег.
Соотношение цена/качество
Отзыв оставил(а) Merjen *** Оценка: 5 (из 5-ти)
Проездил на этом велосипеде 600км. За все время были проблемы с покрышками и болтами седла. Велосипед очень дешевый, но свою цену полностью оправдывает. У него установлено навесное оборудование shimano. Трещетка, переключатель скоростей, манетки и передний переключатель скоростей — shimano. Цепь и каретка китайские. Сам велосипед плавный и быстрый. В целом он мне понравился, но за время эксплуатации было не мало проблем.
При первой поломке у меня сломались болты седла. Они на ровной дороге просто разломались. Проблему решил с установкой новых болтов, более крепких.
На второй раз у меня перестала регулироваться вилка. Она имеет режим регулировки жесткости и режим блокировки. Режим блокировки перестал работать и переключатель начал болтаться.
И последняя проблема была с задним колесом. Задняя покрышка была низкого качества и у меня происходили постоянные проколы колес. При этом я ездил только по асфальту. Проблему решил с заменой покрышки. Купил дорогую nokian за 2к, и о проколах забыл на всегда.
Поломки я устранил и больше ни каких проблем не возникало. Из недостатков велосипеда, это то, что он требует очень аккуратного обращения. На колесах начали появляться восьмерки, не смотря на то, что объезжал каждую кочку. Вилка очень низкого качества и быстро выходит и строя.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Порадуйте Вашего мужчину! Отзыв оставил(а) Дмитрий Горобец Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: емкий, красивый, небольшой Привет девченочки! 14 и 23 февраля уже не за горами, а значит самое время готовить подарочки для любимых мужчин, мужей, МЧ, парней, пап, дедушек, братиков, коллег — подарочки! Мой возлюбленный среди женского барахольца
Порадуйте Вашего мужчину!
Отзыв оставил(а) Дмитрий Горобец Оценка: 5 (из 5-ти)
Привет девченочки!
14 и 23 февраля уже не за горами, а значит самое время готовить подарочки для любимых мужчин, мужей, МЧ, парней, пап, дедушек, братиков, коллег — подарочки! 
Мой возлюбленный среди женского барахольца выбрал себе «Это (брелок 3-в-1)» и этот классный рюкзак.
Он подойдет и для спорта, прогулок, вылазок на природу, так и для походов на работу.
Свиду он кажется небольшим, но вмещается туда довольно много. Он такой элегантный, а не как школьный ранец.
Незнаю, что кто собирается там носить, но А4 формат не поместится, из-за того, что у него округлые углы.
Полотенце, кроссовки, водичка -отлично поместятся на тринеровку.
На работу — влезет нетбук, или планшет ( я показала), книга, блокнот, судок с едой.
Есть дополнительный карман сверху.
Ручки нормальной длины, не мегкие, нету «штук, чтоб не врезалось в плечи»… но я думаю, что кирпичи или школьные книги там никто носить не будет.
Мне ОЧЕНЬ понравился, кому нужен подобный рюкзак- РЕКОМЕНДУЮ!
Хороший рюкзак. Из-за него пришлось зарегистрироваться в Орифлейм )))
Отзыв оставил(а) АЛиН4иК ))) Оценка: 5 (из 5-ти)
Недавно мне в руки случайно попал каталог Орифлейм. Я полистала, положила на журнальный столик, а там его нашёл муж и давай читать. Потом как привязался ко мне: «Закажи мне вот этот рюкзак! Закажи да закажи! Да я о нём всю жизнь мечтал!».
А у самого — полшкафа этих сумок. Ну да, ну да, у кого что болит, он вот сумки любит. И ещё ремень, говорит, тоже я такой давно хочу. Закажиииии!
В общем, прикинула я, что выгоднее будет зарегистрироваться как консультанту самой, чем переплачивать знакомым консам. Пошла на сайт и заказала. Цена в каталоге — 699 рублей.
Вчера осчастливила своего мужа — уж он на радостях мне даже и позировал, рюкзак ему очень понравился. Особенно на лето, говорит, тема.
Рюкзак аккуратный и небольшой, выглядит очень гармонично и даже элегантно. У меня мужчина средних параметров, но с довольно широкой спиной, на нём смотрится нормально, на очень больших-мощных мужчинах будет выглядеть мелковато. На худых — вообще идеально )))
Несмотря на довольно скромные параметры, рюкзак достаточно вместительный, есть внутренний отдел и внешний карман на замочке. Молнии хорошие, материал крепкий и добротный, достаточно плотный, на свету глянцевый, с виду вполне долговечный.
Лямки удобные и хорошо регулируются по длине через карабин. Можно удобно «посадить» рюкзак на любую фигуру.
В целом, я считаю, вполне хорошая и нужная вещь, понравится многим мужчинам. Особо хочу отметить, что нигде на внешней стороне нет крупных (да и мелких тоже) надписей и значков Орифлейм, я такое терпеть не могу. Просто лаконичный чёрный рюкзак. Рекомендую!
Мой отзыв на ремень «Активный отдых» Орифлейм.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 нереальные витаминки для волос, грива обеспечена!!!! много информации, не пропускайте :)) Отзыв оставил(а) Наталья С Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: отличный эффект, энергия и бодрость на целый день Я уже
нереальные витаминки для волос, грива обеспечена!!!! много информации, не пропускайте :))
Отзыв оставил(а) Наталья С Оценка: 5 (из 5-ти)
Я уже давно занимаюсь спортом , и только недавно открыла для себя спортивное питание. Скажу сразу что не люблю различные анаболики и химикаты, но витаминные комплексы действительно заслуживают уважения .
Витамины которые я открыла для себя это : Opti-Men от Optimum Nutrition
ДА это мужские витамины! но это не значит что девушкам нельзя их пить!
я изучила такие же витаминки но только в женской упаковочке, розового цвета, хочу сказать что там гораздо меньше порция витаминов и состав сильно отличается, они намного слабее. Особенно они подходят девушкам которые занимаются спортом, и не просто спортом а с большими энергозатратами. Поэтому изучив все за и против я решила их купить, цена кстати довольно таки высокая 1520 р, но поверьте они того стоят !
Вот что о них пишет производитель :
Opti-Men от Optimum Nutrition это удивительный комплекс, специально для мужчин, содержащий в составе витамины, минералы, антиоксиданты, ферменты. Эффективен как общеукрепляющее средство. Повышает иммунитет, а так же активизирует обмен веществ, стимулирует физические, умственные, и сексуальные возможности мужчины. Отличный выбор мужчин.
Фундаментальными строительными блоками человеческого тела являются витамины, минералы и другие незаменимые питательные вещества. Они обеспечивают прочную основу и отвечают за энергетический уровень в организме, нашу производительность и жизнеспособность. Opti-Men является торговой маркой мирового производителя Optimum Nutrition, представляющая собой полный комплекс питательных веществ, скомпонованный из 75 ключевых ингредиентов, объединенный в оптимально сбалансированную питательную систему.
теперь о составе :
Смесь аминокислот содержит 8 ключевых аминокислот в свободной форме, включая глютамин, аргинин и аминокислоты BCAA, необходимые для поддержания роста и развития сухой мускулатуры;Вири комплекс содержит 8 растительных и морских концентратов, направленных на поддержания мужского начала;Фито комплекс содержит более 20 концентратов фруктов и овощей, наиболее богатых антиоксидантами для борьбы с действием свободных радикалов;Смесь пищеварительных ферментов для улучшения пищеварения и абсорбции питательных веществ;Опти комплекс -всеобъемлющий питательный комплекс, состоящий из 25 витаминов и минералов, с акцентом на антиоксиданты и витамины B-группы.
Мое личное добавление — не бойтесь не вырастут мыщцы как у мужика ) это просто витамины.
посмотрите сколько всего входит в состав,, я еще не видела витаминов которые бы имели такой богатый список полезных элементов !!!!!!!!!!!!!!!!
— мои личные наблюдения : кожа стала супер! волосы очень быстро растут, не успеваю красить, ногти тоже растут быстро, я вообще не могу назвать минусов этих витаминов ! Если только размер капсул, они большие не очень удобно. Доза для парня — 3 капсулы за раз вроде. А для девушки хватит 1 капуслы — 2 или 3 раза в день после еды, запивать водой !У меня упаковка большая 180 таблеток. Никаких побочных эффектов нет, а самое крутое бодрость весь день, раньше встать не могла с кровати утром, теперь я чувствую прилив сил 
Для вашего парня будет лучшим подарком! Да и для вас тоже 
Энергия и бодрость на целый день
Отзыв оставил(а) Ирина Пахомова Оценка: 5 (из 5-ти)
Витаминно-минеральный комплекс Opti-Men от Optimum Nutrition я заказала для мужа после того, как попробовала женские витамины Opti-Woman того же производителя.
Я предположила, что мужские витамины этой марки будут иметь такой же хороший эффект, и, как оказалось впоследствии, не ошиблась. И отзывы об этих витаминах в большинстве положительные.
Opti-Men продаются в двух формах выпуска — по 90 и 180 таблеток. Я заказала сразу большую упаковку — 180 таблеток. По стоимости большая упаковка выходит немного выгоднее.
Состав витамин Opti-Men более мощный в сравнении в женскими.
В мужских витаминах содержатся 75 различных ингредиентов, в отличие от 40 в женских.
Муж принимает Opti-Men ежедневно с утра по одной штуке в день после еды, иногда два раза в день. Если присутствуют регулярные спортивные нагрузки, то витамины можно принимать и по три штуки в день.
Достоинства:
- После приема этих витамины, со слов мужа, наблюдается общее улучшение самочувствия.
- На протяжении всего дня ощущается бодрость.
- Стало легче просыпаться по утрам.
- Ощущения примерно как после приема энергетика, чувствуется прилив энергии.
- Побочные отрицательные эффекты отсутствуют.
- Сочетание в одном комплексе витаминов, минералов и аминокислот одновременно. Большое количество компонентов в составе.
- Эффект появился сразу после первого приема.
Подводя итог, отмечу, что мы с мужем очень довольны витаминами от производителя Optimum Nutrition и на сегодняшний день считаем их лучшими. В ближайшее время будем заказывать снова. Opti-men можно приобрести в магазинах спортивного питания, или на специализированных сайтах вроде iherb.com.
Отменные витамины для МУЖЧИН! Много фото состава и описание производителя на русском языке!!
Отзыв оставил(а) tszehu otry-bnhx Оценка: 5 (из 5-ти)
Покупала эти витамины мужу, принимал их он. Он спортсмен, занимается по 4 праза в неделю, так что этот продукт как раз для него. По поводу эффекта буду описывать с его слов!
Итак, витамины Opti-men разработаны специально для мужчин-спортсменов с учетом потребностей мужского организма. Производитель известная американская фирма ON. На мой взгляд, это один из мировых лидеров производства спортивного питания.
Где купить?
Упаковка 90 капсул стоит 1200, продается практически в любом магазине спортивного питания. Так же есть фасовка 120 капсул, стоимость разумеется повыше.
Как принимать?
По одной капсуле после еды три раза в день. То есть дневная доза три капсулы.
Состав
Состав на мой взгляд максимально сбалансирован. Продумано все до мельчайших потребностей организма. Даже якобы для мужской силы
Очень много различных витамин и минералов и других полезностей.
Важная информация
Имейте ввиду, что эти витамины созданы специально для спортсменов. У которых повышенные потребности организма и большие энергозатраты. Люди кто не занимается спортом, вам может быть много такой концентрации витамин. И возможно вполне хватит по одной таблетке в день.
Эффект
Покупали эти витамины, так как в последнее время у мужа был просто упадок сил. Постоянная сонливость, нет задора на тренировках, плохое настроение, да и общее самочувствие так себе, снижение иммунитета.
Так вот после приема муж отмечает что:
-нет сонливости
-нет чувства усталости
-поднятие общего тонуса
-запас энергии на тренировке возрос
И побочных эффектов за время приема не наблюдается.
Отличные витамины для спортсменов и не только! Но принимать надо с умом, так как большое содержание витамин. В несколько раз превышающее суточную норму. Желательно консультироваться перед приемом врачом.
Кому интересно вот отличные витамины для женщин, протеин 1, 2 и мой отзыв о правильном питание и тренировках.
Хорошие витамины для мужчин с приятным побочным эффектом
Отзыв оставил(а) ухх Оценка: 5 (из 5-ти)
Мультивитаминный комплекс для мужчин от известной среди спортсменов компании Optimum Nutrition.
В состав входят более 75 полезных ингредиентов.
Дозировки витаминов хорошие, не слишком большие и не маленькие. То, что нужно, если занимаешься спортом несколько раз в неделю или ведешь активный образ жизни.
Таблетки, как и любые американские БАД, — лошадиного размера. Некоторым людям трудно их глотать.
Заметным побочным эффектом является усиление потенции!
Впускаются банки по 90 и по 180 таблеток.
Принимать нужно 3 шт в день. Многие, в том числе и мой муж, принимают по 2 — эффект все равно есть.
Витамины стоят на iHerb — 29,10$ (907,92 руб), на Vitacost — 21,49$ (670,49 руб)
Здесь мой отзыв об этом магазине.
Заказываем очередную банку.
Отличный витаминный комплекс! Для тех кто занимается в спортзале.
Отзыв оставил(а) КИГ kig Оценка: 5 (из 5-ти)
Отличные витаминки. Нужно употреблять всего 3 штуки в день.
Я ем 2-ве, с утра и в обед. Заряжают энергией и бодрят.
Кроме витаминов содержат экстракты овощей и фруктов, а так же незаменимые аминокислоты.
Эти для мужчин. Жене купил OPTI-WOMAN.
Вообще употреблял Ultimate nutrition «Дейли комплит формула», Dimatize «Че-то мульти комплекс». Эти понравились больше. Добавляют энергии на целый день и чувствуешь себя бодро.
Хотел себе купить витаминки Animal Pak, но там дозы лошадиные. Даже если есть один пакетик (дозировка дневная там 2 пакетика) получается витаминов в два раза больше чем в этих. Ну и глотать по 11 таблеток витаминов за раз не охота.
В итого советую всем кто ходит в спортзал три-четыре раза в неделю.
Кто больше — то я думаю лучше — Animal Pak.
витамины, минералы, парни, здоровый образ жизни
Отзыв оставил(а) Каролинка Оценка: 4 (из 5-ти)
Добротный витаминно-минеральный комплекс. Принимаю его, в виду отсутствия получения всех необходимых витаминов и минералов с обычной пищей. Употребляю в таком порядке: 3 раза в день, вместе с приемом пищи (курс 1 месяц), далее отдых на 3-4 недели и все по новой, отмечу хорошо подобранный состав и соотношение, есть так же комплекс специально для девушек созданный этой же конторой. И главное, если Вы получаете достаточно витаминов и минералов из обычной пищи, то тогда нет смысла кушать всякие таблетки, как бы красиво они не выглядели и как бы хорошо о них не отзывались…
ВНИМАНИЕ: Продукт не является лекарственным средством.
Перед началом приема проконсультируйтесь со специалистом.
Качественный витаминно — минеральный комплекс для мужчин
Отзыв оставил(а) Natawa Par4elli Оценка: 4 (из 5-ти)
Добрый день.
Сегодня я хочу рассказать о витаминно-минеральном комплексе Opti-Men от Optimum Nutrition!
Муж приобрел его, когда начал активно заниматься спортом. Заказывали его с Америки, т. к. он там дешевле.
Вот в такой вот баночке 180 капсул, они довольно большие, по сравнению с обычными таблетками, составляют в длину сантиметра 2.
Капсулы употребляются 3 раза в день, по одной во время приёма пищи. т. е. такой вот упаковки хватит на 2 месяца. Как раз её хватает для одного курса этих витаминов, так как после 2 месяцев употребления их, рекомендуют делать перерыв.
ПЛЮСЫ:
— сбалансированный комплекс витаминов, необходимых для человека, занимающегося спортом.
— упаковки хватает на один курс употребления витаминов.
— практически без запаха.
МИНУСЫ:
— периодически бывает трудно их проглотить.
— за счет наличия определенной группы витаминов, резко повышается мочеиспускание.
Нормальные витамины
Отзыв оставил(а) мила пуськина Оценка: 5 (из 5-ти)
Витаминно-минеральный комплекс от ON пил 1 месяц по 3 тамблетки в день 1 утром, вторую в обед, третью вечером. Ничего плохого сказать не могу витамины как витамины )))настроение улучшилось бодрее стал, хз реально витамины помогаю или плацебо 
,цена нормальная. Если у вас стала зеленая моча не стоит пугаться это от переизбытка витаминов, у меня тоже так было. Вообще мне кажется глупо писать работают они или нет ведь это просто витамны ))не стоит ждать от них чуда )))самое главное это питание, правильный тренинг и сон ну и витамины как добавка)))
А вообще я сечас остановился на витаминах витрум продаются в аптеке, состав конечно послабже, но мне и этого хватает, пью по утрам и не парюсь ))))
Лучшее в рубрике
Юкон СайтЛайн
1.1/5
9
Ночной прицел цифрового типа производится компанией Белтекс Оптик, отличается повышенной чувствительностью, дальностью видимости в 400 м. Юкон СайтЛайн считается новой линией, состоящей из 4-х моделей – N450, N455, N470, N475. Принципиальное различие между ними заключается в размере объектива и разновидности осветителя, который встроен в каждый вариант.
Yukon SightLine оснащен универсальными шинами, поэтому устанавливается почти на все кронштейны. Сенсоры используются HD, дисплей AMOLED устойчив к сильным морозам. Прицельные метки выводятся на дисплей посредством электронных технологий, поэтому всегда располагаются в плоскости цели. Их тип – баллистический масштабируемый.
Пульсометр Sigma Sport PC 15.11
0/5
1
Личный тренер за 50 долларов или Лучшее приобретение года + Подробное описание + Советы по использованию + Фото
Отзыв оставил(а) *КомильФо* Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте, мои дорогие!
Сегодня хочу познакомить вас с моим неизменным помощником и фактически наставником — пульсометром Сигма.
Начну с того, что о пульсометре я мечтала уже давно, но из-за высокой цены и моего полного невежества в вопросе его выбора, эта мечта так и оставалась неосуществленной.
Помог случай — Розетка прислала сообщение о скидке на эту модель и именно на этот цвет в почти 40%. Так и началась моя нежная любовь к этому полезному устройству.
Итак, что же оно умеет и в чем вообще его суть?
Пульсометр измеряет ваше сердцебиение во время тренировки с точностью ЭКГ и передает данные об этом на некое подобие часов, которые вы должны надеть на руку:
Основные характеристики:
Один из самых популярных аналоговых пульсометров. Простое управление. Водонепроницаемый. Функции максимального и среднего пульса. Звуковая сигнализация при выходе за пределы зон тренировки.
Функции:- Пульс- Максимальный пульс- Средний пульс.
— Задаваемый диапазон частоты сердечных сокращений (нижний и верхний пределы)
— Визуальная и звуковая сигнализация выхода за пределы этих диапазонов.
— Расчет индивидуальных зон тренировок на основе автоматических тренировочных зон.
— Текущий пульс в процентном отношении к максимальному пульсу.
— Время тренировки и время нахождения вне тренировочных зон.
— Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс.
— Счетчик израсходованных калорий.
— Счетчик кругов (50 кругов)
— Менеджер тренировок с 1 программируемой зоной.
— Часы и дата.
— Секундомер.
— Подсветка
— водонепроницаемый.
Замечу сразу: подсветки в этой модели нет, не знаю, чего ради эта функция заявлена как существующая.
Упаковка и комплектация.
Упаковано устройство в небольшую коробочку, в которую, кроме собственно часов, помещается нагрудный датчик (который и измеряет пульс), инструкция (без русского языка, читайте. как хотите ), гарантийный талон и диск (уже с русскими объяснениями).
Первое включение.
Чтобы включить устройство впервые, нужно нажать на любую кнопку и подержать не менее 5 секунд. Когда я забирала пульсометр при покупке, включить мы его включили, а вот выключить не смогли. Только путем очень длительных поисков в Интернете, оказалось, что пульсометр не выключается вообще, только переходит из режима тренировки в ждущий режим (при котором на дисплее высвечиваются только часы).
Установки личных параметров.
Пульсометр определяет количество сожженных во время тренировки калорий, исходя из вашего текущего пульса и учитывает вес, пол и возраст, которые вы можете установить при первом включении, либо настроить потом в разделе «Настройки».
Подготовка к тренировке.
Перед началом тренировки необходимо надеть под грудь датчик и вывести часы из спящего режима. Как только на дисплее высветится ваш текущий пульс, можно приступать к тренировке.
Тренировка.
Устройство само определяет максимально допустимый для вас пульс, но если вы только начали заниматься, можно установить верхний порог пониже, чтобы не изнашивалось сердце. Вы также можете установить индивидуальную тренировочную зону — если ваш пульс ниже или выше значений, которые вы установили, вы услышите звуковой сигнал и увидите на дисплее стрелку вверх или вниз соответственно. Если вы не реагируете и не сбавляете обороты, сигнал повторяется снова (приблизительно каждых 20 секунд).
Функциональность и использование.
Устройство обладает водостойкими свойствами, поэтому вы можете спокойно мыть руки, не снимая часы.
Если вы надели датчик, но пульс не отображается, смочите его внутреннюю сторону водой или немного потренируйтесь, чтобы кожа стала влажной — это облегчит передачу сигнала.
Если вы неосторожно нагнулись или повернулись, датчик может изменить свою позицию, соответственно, перестанет отображать пульс. В таком случае передача данных восстановится самостоятельно (приблизительно за 5-10 секунд).
Можно использовать датчик и в состоянии покоя, чтобы, например, узнать уровень своего основного обмена веществ (сколько калорий вы сжигаете в день). Если вы установили высокий минимальный пульс, эта функция будет недоступна. Достаточно выставить обычное нижнее значение пульса, и все отлично заработает
В более дорогих пульсометрах есть функция отслеживания со спутника, когда вы можете через Интернет просмотреть маршрут своей пробежки. Если пафос для вас не главное или вы тренируетесь дома/в зале, то эта функция вам совершенно не нужна, а на стоимости устройства это отражается довольно значительно.
Плюсы:
+ устройство определяет ваш пульс и верхнюю допустимую границу его значений, оберегая ваше сердце от перегрузок во время тренировки;
+ пульсометр определяет количество калорий, которые вы потратили во время тренировки;
+ помогает контролировать длительность тренировки и, например, скорость и время каждого круга (если вы бегаете);
+ приятный и удобный дизайн;
+ цена — одна из самых низких из возможных. Я купила пульсометр за 400 гривен вместе с доставкой (около 1200 руб.), сейчас цена фактически в 2 раза выше, но это все равно относительно дешево;
+ позволяет установить личные параметры: вес, рост, пол, настроить язык (русского нет, использую английский);
+ звуковая и визуальная сигнализация при превышении максимально допустимой частоты сердечных сокращений.
Минусы:
— Нет русского языка (есть, английский, немецкий и многие другие).
Вывод:
Отличное устройство, которое позволяет вам тренироваться с оптимальной интенсивностью и знать, сколько на самом деле калорий вы сожгли. Очень рекомендую!
Спасибо, что заглянули ко мне!
Подробная инструкция на русском языке + подсветка + фото
Отзыв оставил(а) Оксана Бурим Оценка: 4 (из 5-ти)
Пульсометр приобрела в дополнение к беговой дорожке, стоил он та тот момент в приделах 4 т. р(включая доставку в мой город). Выбирала исключительно с нагрудным датчиком т. к такой датчик является самым точным, крепится он на торс специальными ремнями. Часики очень симпатичные, удобно сидят на руке, ЕСТЬ ПОДСВЕТКА( одновременное нажатие кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+))
Нагрудный датчик мне немного большеват, даже при максимальной натяжке резинки, приходиться завязывать на узел =)))(мой объем груди примерно 83 см)
Пользуюсь им уже в течении года, не ломался, не глючил =)
В основном отзыв рассчитан на тех, кто не хочет возиться с переводом инструкции =))
Вот и она =) :
Перед началом тренировок пульсометр необходимо активировать — нужно всего лишь нажать кнопку START/STOP и удерживать ее пару секунд, автоматически включиться режим настройки. С помощью кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+) можно пролистать основные настройки, выбранную установку нужно подтвердить нажатием кнопки START/STOP.Непосредственно перед занятиями (в основном всегда )нужно смачивать ребристые зоны (электроды) с обратной стороны датчика слюной или водой. Пульс начинает отображается в течении нескольких секунд.
Управление пульсометром в принципе осуществляется двумя способами нажатия на кнопку:
- Краткое нажатие кнопки — Вызов или просмотр функций.
- Продолжительное нажатие кнопки — Переход в другой режим, сброс значений тренировки.
Прежде всего разберемся все таки с настройками, далее про режимы тренировок , назначении кнопок в этих режимах и структура дисплея.
Настройки:
Для того что бы повторно зайти в настройки ( «режима покоя» — часы )нужно нажать и удерживать кнопку TOGGLE (+) в настройках можно установить следующие параметры : язык, дата, время, пол, дата рождения, вес, максимальная частота пульса, общий бег, общие калории, контрастность, тональные сигналы кнопок и сигнал тревоги зоны.
Теперь по порядку:
- Язык (Language) — к сожалению в этом пульсометре отсутствует русский язык, поэтому в принципе вы можете установить его любой, более менее знакомый и понятный для вас =) У меня по умолчанию стоит ENGLISH и собственно данный отзыв на нем и основан =) Выбор язык осуществляется кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-),затем нужно нажать START/STOP для подтверждения выбора.
?
- ? Дата (Date) — дата устанавливается таким же способом, заходим в нее кнопкой (START/STOP — подтверждение) по порядку высветиться год, месяц, число, формат даты, поставить нужное значение кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-), и подтвердить кнопкой START/STOP
?
- Время (Clock) — время устаналивается аналогично, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) выбрать желаемое число, кнопкой START/STOP подтверждение.
Следующие 3 пункта настроек используются для расчета максимальной частоты ритма сердца и калорий, поэтому необходимо установить значение правильным.
- Пол (Gender) : female -женщина,male — мужчина, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) — выбираем, кнопкой START/STOP подтверждение выбранного параметра.
- Дата рождения(Date of birth) — принцип установки как и в предыдущих параметрах.
- Вес (Weight) — Lb- фунты,Kg- кг
- Максимальная частота пульса(HR max) — Максимальная частота ритма сердца рассчитывается пульсометром на основании данных пола, веса и дата рождения. При желании в этом параметре возможна корректировка.
«Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, пульсомер вам просто необходим. При помощи него вы сможете постоянно контролировать состояние вашего сердца. Обговорите с вашим врачом, какая частота пульса допустима для вас в покое и при физических нагрузках, выставите минимальную и максимальную частоту пульса на пульсометре. При учащении пульса прибор сообщит о нежелательной нагрузке, и вы сможете вовремя передохнуть и принять какое либо лекарство «
- Тренировочная зона (Training zone) здесь имеется три тренировочные зоны : сжигание жира- fat burn, индивидуальная зона — individual, фитнес зона — fit zone. Рассчитываются тренировочные зоны с учетом максимальной частоты ритма сердца. Каждая из них имеет нижнее и верхнее значение пульса.
- Зона сжигание жира — тренирует аэробный обмен веществ, при длительной, но не интенсивной нагрузке в этой зоне сжигается или преобразуется в энергию больше жиров, нежели углеводов. Тренировка в этой зоне рассчитана на похудение.
- Фитнес зона — в ней тренировка уже интенсивнее рассчитана зона на повышение общей выносливости.
- Индивидуальная тренировочная зона — эту зону можно настроить самостоятельно.
«Например для бега с переменой темпа вам нужно тренироваться в индивидуальной тренировочной зоне. Пульс в вашем случае (например) не должен выходить за пределы диапазона 120-160 ударов. Значит вам нужно нажать кнопку START/STOP (в режиме настройки- Training zone- individual) на дисплее появится надпись Нижняя граница (Lower Limit) кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) ввести значение 120 и подтвердить ввод. И таким же способом выставить значение в Верхней границе (Upper Limit) максимально значение 160 «
- Общее время бега (Total running time) — для того чтобы поставить общее время бега, например 5 часов 36 минут кнопкой START/STOP подтверждаем этот параметр в настройках и нижними кнопками вводим нужное время 5 ч 36 мин. будет выглядеть так :
?
- Всего Ккал (Total Kcal) — выставляется так же как и общее время бега;
- Контрастность(Contrast) — (5 ступеней);
?
- Тональные сигналы кнопок (Button tones) (вкл., выкл.)
- Сигнал тревоги зоны (Zone alarm) (вкл., выкл.)
С настройками разобрались, что бы выйти из режима настроек, нужно нажать и удерживать в течение некоторого времени кнопку TOGGLE (+)
Структура дисплея.
В режиме тренировки на дисплее отображаются следующие параметры : первая строчка — текущий пульс и индикатор зоны (при использовании тренировочной зоны) ,на второй строчке — текущее время своей тренировки, в нижней строчке — кнопками TOGGLE (-) или TOGGLE (+) можно отобразить время бега, время круга или калории.
«Если рядом со значением пульса вы видите стрелку вверх( стрелка рядом с индикатором пульса) значит пульс ниже выбранной тренировочной зоны и его нужно увеличить. Если пульс слишком высокий, стрелка отобразиться вниз.»
«Символ будильника это символ секундомера, означает что режим тренировки запущен и секундомер работает.»
Назначение кнопок в режиме тренировки :
LAP — нажатие этой кнопки означает принятие времени круга, а продолжительное нажатие LAP — открытие режима обзора круга;
START/STOP — нажатие кнопки запускает/останавливает секундомер, а продолжительным нажатием можно сделать сброс;
TOGGLE — нажатием можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием перейти в режим покоя;
TOGGLE + нажатием кнопки можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием открыть режим общих настроек(описанных выше)
Закончили тренировочный бег и хотите завершить режим тренировки?Нажмите кнопку START/STOP, если хотите закончить тренировку на пульсметре, этим вы предотвратите искажение средних значений пульса или времени бега. Нажмите и удерживайте кнопку TOGGLE (-) для выполнения перехода в режим покоя и дисплее отобразиться только время и дата(часы), это обеспечит экономию заряда батареи. Значения тренировки при этом сохраняются.
«Через пять минут после завершения тренировки пульсометр переходит в режим покоя.»(часы)
После завершения тренировки можно просмотреть свои значения,( измеренные в режиме тренировки.)Переход к отдельным значениям осуществляется с помощью кнопок START/STOP, TOGGLE (-) и TOGGLE (+).Кроме фактических значений тренировки на дисплее пульсометра также отображаются суммированные значения: — общее время ;- общее количество калорий.
«Переход к общим значениям доступен только после остановки секундомера.»
» Перед началом новой тренировки значения тренировки необходимо сбросить на ноль. Иначе пульсометр будет продолжать подсчет значений. Суммированные общие значения времени и калорий сохраняются. Пульсометр находится в режиме тренировки — нажмите и удерживайте кнопку START/STOP. Дисплей дважды мигнет и все значения будут сброшены. На дисплее снова отобразится режим тренировки.»
В данном пульсометре есть так же тренировка с кругами.
Надеюсь данная информация будет кому то нужной =))))
Похудение на 5кг в месяц с пользой для здоровья!
Отзыв оставил(а) IIM Оценка: 5 (из 5-ти)
Приобрела несколько месяцев назад эту чудесную и весьма полезную для тренировок вещицу. Моей целью было похудение, а как известно максимальное сжигание жира происходит в следующей зоне(ЗСЖ):
220 – Ваш возраст = А
Верхняя граница: С = А х 0,75
Нижняя граница: В = А х 0,65
Например, Вам 25 лет, то.
Верхняя граница тренировок: (220-25)*0,75=146 ударов в минуту.
Нижняя граница: (220-25)*0,65=127 ударов в минуту.
Обычно рекомендуемая граница составляет 120-150 ударов.
Худею при правильном питании я с трудом, последние 10 кг до идеала даются очень сложно, плюс есть небольшие заболевания сердца, запрещающие перегрузки, очень важно отслеживать свой пульс во время тренировки (так как пульс поднимается достаточно высоко и во время кардио, и во время обычных силовых тренировок ).
Теперь подробнее об этом пульсометре:
- Цена в интернет-магазине с небольшой скидкой около 2000рублей, доставка курьером была бесплатная
- В комплекте сам пульсометр с батарейкой, приспособление для открывания крышки отсека батареи, датчик пульса с передатчиком и эластичный ремень, регулируемый по размеру, инструкция на английском языке, а также русская распечатка, сделанная магазином. В ней все очень подробно расписано о настройках и управлении пульсометром.
- Браслет выполнен из гибкой резины, а непосредственно корпус из твердого материала. Можно выбрать пульсометр со вставками различного цвета. Эти «часы» не затираются, не пачкаются и не загрязняется, как бывает со многими. На дисплее изначально была защитная плёнка, я ее снимать не стала, до сих пор отлично держится.
- Пульсометр имеет аналоговый сигнал, а не цифровой, но я никаких минусов этого пункта не заметила. Очень удобно заниматься на беговой дорожке – пульс всегда отображается на мониторе.
- Пульсометр PC 15.11 является водонепроницаем до 3 ATM (соответствует испытательному давлению 3 бар), может использоваться для плавания, но я в подобных условиях его не испытывала.
В обычном режиме пульсометр показывает дату и время, управление ведется 4 кнопками, в режиме тренировки имеет массу показателей:
- Время тренировки и общее время всех тренировок.
- Текущий пульс, значения среднего и максимального пульса за время тренировки.
- Левой верхней клавишей (LAP) можно фиксировать время прохождение круга или участка дистанции. Это очень удобно для спортсменов, которым важно время каждого круга.
- Калории, потраченные на тренировки и общая сумма всех израсходованных калорий.
- Для тренировок можно выбрать три зоны: Fat Burn — сжигание жира, Individual – индивидуальные настройки, Fit Zone – фитнесс. При этом пульсометр звуковым сигналом оповещает меня, когда я выхожу выше или ниже за пределы значений пульса, которые мне необходимы. Со временем я научилась слушать свой организм, по ощущениям чувствую, когда можно начинать, а когда стоит сделать паузу и отдохнуть.
Чтобы датчик под грудью начал передавать данные на часики, необходимо немного смазать водой электроды (ребристые зоны). У меня ремень затянут полностью, во время интенсивных тренировок никогда не спадает, не уезжает и т. д. Значение пульса всегда на экране, буквально пару раз на несколько секунд пропадал пульс, потому что я сдвигала сам датчик на теле.
В общем, пульсометр более чем порадовал, прекрасное качество, невысокая цена, четкие символы на экране. Все необходимые мне функции, простое и понятное меню, а главное, пульсометр помог добиться моих целей, в первый месяц тренировок я похудела на 4кг, в последующие два вес ушел на пару кг и продолжает снижаться. Просушив лишний жир, я сохранила красивые, упругие мышцы.
Что касается программы, то делаю силовые упражнения в тренажерном зале, а также выделяю дни для кардио, очень эффективен интервальный тренинг.
просто вещь!
Отзыв оставил(а) olga driomova Оценка: 5 (из 5-ти)
Пользуюсь пульсометром уже дольше месяца, нареканий нет — в коробке лежит здоровенная инструкция с картинками, так что настроить этот агрегат очень легко и быстро, стоит надеть нагрудный ремень (обязательно при этом смочив ребристую поверхность) и через 10 секунд уже пульсометр готов к работе.
В комплект входит:
Часы-пульсометр, нагрудный передатчик с регулируемым ремешком, спец ключ для выкручивания крышечкипульсометра с последующей заменой батарейки и инструкция на разных языках размеров наверное 50х50 в развороте с картинками (на разных языках, но не на великом и могучем, хотя с картинками это не так страшно)
теперь о базовых функциях:
1)Максимальный пульс.
2)Средний пульс.
3)Задаваемый диапазон сердцебиения (нижний и верхний пределы)
4)Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс (можно отсчитать до 50-ти кругов)
5)Расчет индивидуальных зон тренировок.
6)Текущий пульс в процентах к максимальному пульсу.
7)Время тренировки и время вне тренировки.
8)Подача сигнала выхода за пределы заданных сердечных диапазонов.
9)Счетчик калорий, израсходованных за сеанс тренировки.
10) Будильник и подсветка.
Короче хорошая вещь и выглядит стильно, удобно сидит на руке, датчик нагрудный тоже при ношении не выпирает в силу своей компактности и не ощущается на теле, не сползает и лично у меня не вызывает раздражения.
За все время использования нареканий не было, единственное только, что данная модель снята с производства, но если увидите — очень советую.
Фитнес-программа Вина и Нина танец живота для начинающих «Slim Down»
5/5
1
Отличная программа для танца живота дома: изменяется походка, раскрывается женственность, появляется плавность в движениях
Отзыв оставил(а) Ёлочка Оценка: 5 (из 5-ти)
Несколько лет назад я заметно прибавила в весе. Появились сопутствующие стандартные проблемы: одышка при ходьбе — особенно летом, тяжесть, быстрая утомляемость…. Пришлось отказаться от бОльшей части своей одежды и купить новую — на несколько размеров больше. Моей печали не было предела. Но, наученная горьким опытом голодания, садиться на диету я не стала. А скачала себе на компьютер программу для похудения «Slim Down», которая практически спасла мою жизнь….
До этого с Ниной и Виной я была знакома уже несколько лет. В Книжном Клубе я заказала видеокассету (нам посчастливилось застать эти старые добрые видеомагнитофоны) с восточными танцами. Мне очень хотелось научиться танцевать! На всех школьных дискотеках, а потом и в клубах я не танцевала вообще, т. к. считала себя неуклюжей. Потом и вовсе перестала ходить в клубы и на дискотеки. Чем там можно еще заняться, если все твои друзья танцуют?
На эту кассету я тогда возлагала огромные надежды. Мол, научусь танцевать, буду «королевой танцпола»! К сожалению, этого не произошло…. Но! Я нашла в этих видеоуроках массу плюсов:
1. Исчезли мои проблемы со спиной. С детства у меня была сутулость, от которой я всегда мечтала избавиться. Нина и Вина помогли мне в этом, хотя я этого даже не ожидала!
2. Менструальные боли стали меньше. У моей мамы и бабушки всю жизнь были очень болезненные месячные. Это передалось по наследству и мне. Как ни странно, после длительных занятий восточными танцами эти боли постепенно уменьшались. Не зря же говорят, что этот вид спорта очень полезен для женщин!
3. Моя походка стала летящей! Раньше я даже не представляла, что можно так легко ходить. Мне казалось, что у меня выросли крылья. Наверное, так и было на самом деле….
И вернемся к моему похудению. То, чего я раньше добивалась с помощью диет и голоданий длительное время, при регулярных занятиях восточными танцами у меня получилось сделать за месяц. Мой бывший даже как-то сказал мне: «Настя, у тебя кошачья походка!» Мне стало так приятно, что я стала летать еще выше. Это такой невероятный стимул!
Сначала, конечно, бывает очень тяжело. И сил нет, и якобы времени не находится…. Но, как и во всем остальном, главное — терпение и выдержка. Когда я была в отпуске, я заставляла себя заниматься по два раза в день (уроки по 30 минут). При этом — правильное питание и 2-3 литра чистой воды в день. Такой легкости у меня не было никогда!
К сожалению, в скором времени начались проблемы на работе, времени катастрофически не хватало…. Я все бросила. Но пообещала себе: «С сегодняшнего дня — начну!». Стану и для нынешнего любимого летящей бабочкой с кошачьей походкой!
В танце каждый может выразить себя, свое отношение к жизни на языке движений и жестов. Это радостное и счастливое состояние — быть в танце. Танец — вечное движение, а значит — жизнь.
"Танец живота-символ женственности, он песня женской души!" или как стать стройной, изящной и соблазнительной
Отзыв оставил(а) shiver Оценка: 5 (из 5-ти)
Вообще dvd с танцами живота существует не мало, но они либо идут как обучающее видео для начинающих, среднего уровня, профи либо просто предлагают посмотреть выступления танцовщиц Belly Dance,но вот танца живота как вида фитнеса не очень много. И среди них лучшими программами тренировок, по-моему являются тренировки с Виной и Ниной. Фитнес-программа «Slim Down» одна из них. Это замечательный обучающий курс! Все показано в доступной красивой форме, Вина и Нина как всегда прекрасны, все движения подробно разобраны, здесь и восьмерки и тряски и качели. В этой тренировке работает всё тело с головы до пяточек, особенно бедра, ягодицы и животик! Хотя и не предполагается использование инвентаря, можно взять гантели или утяжелители, ноя вот например этого не делаю, так как пропадает что-то тогда, лучше ничего не использовать и просто наслаждаться танцем. Я конечно еще та танцовщица, и честно говоря зона бедер у меня как «деревянная» и я специально занимаюсь по этой программе чтоб ее разработать. Поэтому всем любителям и танца живота и фитнеса я думаю она понравится тем более танец живота развивает чувственность и полезен для женского здоровья!
Разница появляется уже через неделю занятий
Отзыв оставил(а) Алиса Лисичкина Оценка: 4 (из 5-ти)
Давно познакомилась с этой интересной программой, ещё одноклассница как-то случайно подсунула диск с восхищёнными воплями «Одна знакомая моей мамы, которая весом за соточку КГ, регулярно занимаясь, стала стройной-красивой …. бла-бла-бла». Ну и я решила попробовать. С весом тогда особых проблем не было, так, как всегда любой довольно стройной девушке мешали эти ненавистные «несбрасываемые» 2-3 кг. Помешать не должно было.
В общем нашла на одной стороне диска 4 программы:
- Первая программа как бы «Вводная», для общего развития, на все (или большую часть) группы мышц, довольно-таки несложная, поначалу сложно было только рукам с непривычки, даже больно первые 3 занятия)
- Вторая программа посвящена животу и рукам (извиняюсь, пишу по памяти, могу ошибаться), нормальная, если регулярно заниматься, можно даже контуры кубиков пресса рассмотреть, если подкожная жировая клетчатка не выражена:) и я заметила, что через несколько месяцев занятий «застывшие» бока, которые не хотели сходить ни при каких обстоятельствах, начали реально уменьшаться! И с каждым разом всё заметнее! Уррааа!!!
- Третья программа — для бёдер и ягодиц, тоже ничего, попе от неё хуже не стало=)
- Ну и наконец, САМАЯ сложная, но мною (почему-то) очень любимая — программа «Сжигание жира». Ну там да, не каждая дама с непривычки её осилит. Я осилила, да. Но по началу эт кажется, что пипец)) И потом гарантированно несколько дней ужасно болят икроножные мышцы. Потому что по этой программе, что там греха таить, хороших минут двадцать ты прыгаешь, да-да, все двадцать минут +-… только в разных позах). Но эффект от неё гораздо быстрее проявляется! Тело подтягивается реально быстрее, если сравнивать с остальными программами.
Хочу поговорить о последней программе, потому что «пляшу» я только под неё в последнее время, остальные делать некогда:(
Сейчас вес мой меня откровенно не устраивает (уже давно ничем спортивным и оздоровительным не занималась — и вот результат), и вам скажу, если вы реально надеетесь похудеть при помощи даже последней программы «Сжигание жира» — ничего не получится. Я долго танцую её, результат есть, уже через неделю, скажу вам, хм попа начинает приобретать «человеческий» вид=) да и в целом, икроножные мышцы очень быстро гипертрофируются (кстати, да, учтите это, икры разносит ого-го. По крайней мере мои тощие в былом стали накаченными, как у кенийского бегуна), довольно-таки хорошо все мышцы разогреваются и неплохо потеешь. Но вот похудеть не удаётся, если не менять ничего более в образе жизни. Учтите это. Программа помогает именно корректировать проблемные зоны, но никак не сгонять вес, стройнее вы не станете. Если только попробовать с диетой, но вряд ли у вас получится так скакать, если вы будете не добирать свою суточную норму калорий — не будет ни настроения, ни желания, ни сил, в конце-концов. Если есть возможность — переходите на правильное питание, как единственный вариант.
Ну и по итогам, если удобнее заниматься упражнениями дома, а не в тренажёрном зале с красивым тренером, то программка достойная внимания!
Отличный курс для тех кто хочет подтянуть фигуру.
Отзыв оставил(а) Последний Герой Оценка: 5 (из 5-ти)
Надавно решила дома попробовать позаниматься танцем живота. В поиске уроков обратилась к сети и набрела на уроки для нацинающих Вины и Нины. Хочу заметить, что я хожу в танцевальную группу, но по другому направлению, на современный клуюный танец. Однако уже после нескольких занятий я поняла, что длеко не все мышцы хорошо прорабатываются в клубном денсе! Например, я поняла что плечи и руки у меня в никчемном состоянии))) (я про мышцы). Очень гармоничные упражнения направленные на урепление мышц живота, бедер и спины. Все происходит под ненавязчивые восточные мотивы. Упражнения плавные и на первый взгляд могут показаться легкими и простыми, но если вы и правда начинающий в танце живота и попробуете позаниматься, то нагрузку на нетренированнные мышцы почувствуете очень быстро. Каждый урок по моему мнению нужно повторять раза 3 (ежедневно или через день чтобы дать отдохнуть мышцам) прежде чем переходить к следующему уроку. Также в поддержку танца хочу сказать что заниматься им куда более увлекательнее и приятнее чем пресловутым фитнесом. Однако, вряд ли он подойдет полоумным девчушкам которым худеют с 46 до 44 кг и т. п. — это вариант не для анарексичек. Конечно, до пластичности Вины и Нины мне еще далеко, но я буду стараться чего и вам желаю))
Замечательный курс для начинающих
Отзыв оставил(а) ZIZI Оценка: 5 (из 5-ти)
Танцем живота с Ниной и Виной Бидаши я пробовала заниматься еще в пору видеокассет. Подруга сказала, что ее знакомая сильно похудела с этой программой и принесла кассету мне. Столько лет уже прошло, столько новых фитнес направлений я для себя открыла. Но эта программа остается одной из самых любимых. Обычно выбираю две тренировки сразу, или одну плюс еще добавляю, что нибудь силовое: Карен Войт, Дениз Остин или Синди Кроуфорд.
Иногда, утром, когда есть время выполняю первый комплекс — основные движения. Очень хорошая суставная гимнастика. В программе для рук и живота великолепно прорабатываются руки, плечи, грудь и пресс. Комплекс для ягодиц и бедер очень интересный, мой самый любимый. Некоторые упражнения встречаются в других программах, большое количество повторений, но не надоедает, так как тренировки не длятся больше получаса. Как-то я разогналась и сделала все четыре тренировки подряд, потом живот болел, неделю не занималась, наверное, передоз.
Танец живота+фитнес в одном флаконе
Отзыв оставил(а) erbittert Goblin Оценка: 4 (из 5-ти)
Прошла весь курс, состоящий из 4 уроков:
Урок 1 — Основные движения.
Урок 2 — Руки и мышцы живота.
Урок 3 — Бедра и ягодицы.
Урок 4 — Сжигание жира.
Позанималась по данному курсу всего один раз, для меня слишком легкий уровень, так как ходила на танец живота в танцевальный класс. Но для новичков эти уроки просто замечательные! Красивые восточные красавицы-сестры, декорации, приятная музыка. И всего 30 минут в день! Обязательно попробую продвинутый уровень.
С Ниной и Виной Вы усвоите основные движения, немного разомнетесь. Очень нравится, что рассказывается для чего полезно данное упражнение (это мотивирует). Можно заниматься даже перед сном, так как нагрузка небольшая, правда на уроке 4 — сжигание жира можно вспотеть. Иногда колет бок.
В уроках есть и разминка и растяжка (по всем правилам фитнеса).
P.S. Перед занятием, как и при любой физической нагрузкой, рекомендуют сделать перерыв после еды (часа 2-3).
Отличные уроки!
Отзыв оставил(а) *Елена Оценка: 5 (из 5-ти)
Я занимаюсь восточными танцами с тренером, но для того, чтобы развить навыки, решила заниматься вот по этой программе. Я не покупала диск, я нашла уроки в Интернете. Заниматься легко и интересно, особо больших нагрузок нет, многому учишься и самое главное! — худеешь. У меня ещё и плохо тянутся бёдра, поэтому я решил развить их с помощью этой программы. Тем более по этой программе можно научиться многим движениям, которым не учит даже тренер (потому что они позаимствованы из настоящего, египетского танца живота). Вы становитесь действительно гибкой и изящной, в добавок ещё и стройной! Поэтому я всеми руками и ногами за домашние видео-уроки по танцам! Мне очень понравилось)) Девушки доброжелательные и лучезарные, приятно с ними заниматься)))
Фитнес-программа 10 Minute Solution. Fat Blasting Dance Mix.
10 минут работы над определенной группой мышц+скрины
Отзыв оставил(а) Екатерина Дмитриевна Оценка: 5 (из 5-ти)
Наткнулась на эти программки случайно в одной из групп в контакте. Они там называются просто «10 Minute Solution». Понравилось то, что комплексы длятся всего по 10 минут. И направлены они на определенные группы мышц — бедра, ягодицы, руки итд. Напишу обо всем комплексе в общем, каждый расписывать не буду.
Я уже писала отзыв о отличной треньке для ягодиц, так вот этот комплекс тоже чем-то напоминает упражнения из ранее описанной тренировки, но мне он понравился даже больше. Движения разнообразнее, тренер поинтереснее — постоянно подбадривает, шутит.
Упражнения состоят из приседаний, полуприседов (на бедра и ягодицы), растяжки, упражнений с гантелями (на руки). В общем-то классические занятия, которые часто даются в подобных комплексах. Но они и самые эффективные.
Мышцы начинаешь чувствовать прямо во время упражнений, они в прямом смысле слова горят, что не может не радовать! Рекомендую!
Энергично, весело, зажигательно
Отзыв оставил(а) Юлия Остапенко Оценка: 5 (из 5-ти)
Тренировки с Дженифер Галарди всегда интересные и увлекательные. В данном комплексе есть все, что надо для полноценного занятия. Три десятиминутки для разогрева и сжигания калорий и две для ноги и пресса. Руки и так везде работают. Иногда я делаю только пару комплексов перед основной тренировкой с Карен Войт или Джилиан Майклс, а иногда отзанимаюсь с Гей Гаспер «Снижение веса для чайников», а потом выполняю комплекс для пресса с Дженифер, кстати очень эффективные упражнения для живота стоя, а не на коврике.
Для ног, конечно, нагрузка слабовата, но в составе всей тренировки, вполне подойдет, ноги ведь как и руки везде прорабатываются. Короче, эта тренировка Дженифер Галарди по сранению с её хип хопом мне далась гораздо легче.
Сжигаем лишний жир за 10 минут! (+скриншоты)
Отзыв оставил(а) СОРОКИНА Оценка: 5 (из 5-ти)
Достаточно оригинальный обучающий фильм известного американского инструктора Дженифер Галарди. Основа занятий – достаточно интенсивные десятиминутные комплексы, которые рассчитаны на, как минимум, среднюю физическую подготовку. Считаю, кстати, это довольно большим минусом, так как практически все остальные фильмы с Галарди вполне можно использовать людям с любой физической подготовкой. Здесь же интенсивность движений высока, а сами упражнения могут привести к неприятным ощущениям. Могу только предположить, что возникла такая ситуация из-за необходимости втиснуть в 10 минут эффективные упражнения, которые должны дать определенный эффект. Поэтому пришлось повысить интенсивность в ущерб доступности.
Сами упражнения сгруппированы в пять групп, главная цель которых сжечь всё лишнее в максимально короткий срок. Такой подход очень подходит для занятых людей, тех, кто торопиться каждое утро на работу или еще куда и не может выполнять даже зарядку. Два комплекса работают конкретно с проблемными зонами ягодиц и живота. Во всех упражнениях широко представлены танцевальные элементы.
В общем рекомендую занятым людям, но имеющим хотя бы минимальную физическую подготовку.