Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 Наконец-то я купила эту новинку от "Торнео" шорты-сауну! с фото Отзыв оставил(а) королёк Оценка: 5 (из 5-ти) До покупки этих шорт, у меня были другие тоже от «Торнео» из неопрена.
Наконец-то я купила эту новинку от "Торнео" шорты-сауну! с фото
Отзыв оставил(а) королёк Оценка: 5 (из 5-ти) 
До покупки этих шорт, у меня были другие тоже от «Торнео» из неопрена. В принципе они мне нравились и эффект был, но тренироваться в них было не удобно, да и замочек с боку быстро сломался. Использовала я их и в тренировках и для ухода за кожей вместе с кремами для коррекции фигуры и для улучшения состояния кожи.
И вот когда в «Спортмастере» я увидела новинку от марки «Торнео» шорты с эффектом сауны я решила их купить на замену. Да и цена у них была просто смешная — 290 рублей.
Итак, начну по порядку. Шорты продавались в коробочке. Размера у них нет они расчитаны на любой размер. Шорты были в полиэтиленовой упаковке. Инструкции к ним не прилагается так как всё написано на коробке.
На вид материал из которых сделаны шорты напоминает полиэтилен черного цвета, снаружи глянцевые а внутри матовые. Швы сделаны качественно, мне нигде не попадались разрывы. На поясе есть резинка, и на штанинках тоже.
Так как я девушка не крупная, мне шорты по началу показались огромными и я думала что они будут спадать. Но нет, держаться хорошо, резинки не тугие. Когда их надеваешь на вид становишся «толще» хоть три кулака войдут. Но тем не менее это даже лучше, потому-то шорты держатся свободно и просторно и не обтягивают впритык.
.
По фигуре форты расчитаны от талии до колен, но можно и повыше подтянуть на живот.
А теперь о самом главном, об эффекте. Хочу сказать, что эффект у них реально как от посещения сауны. Потеешь просто хоть выжимай. Поэтому их после использования нужно протирать и высушивать.
На упаковке указано, что эффект сауны улучшает микроциркуляцию, ускоряет обмен веществ, помогает сжигать жиры и выводит шлаки.
А надевать их рекомендуется на чистое и сухое белье, чтобы пот впитывался. Но я так не делаю, потому-что в них и так разогреваешся, а если еще и в одежде под низ так совсем тяжко будет. Замечу, что есть и предупреждение по использованию шорт!!!
— перед использованием нужно проконсультироваться у врача.
— если Вы беременны, у Вас варикоз, аритмия и тд. они Вам противопоказаны!!!
Хотя шорты предназначены для домашних тренировок(так указано на упаковке) я сама не рекомендую их использовать часто и при сильных нагрузках, так как в них и так жарко, можно, например, уборку по дому сделать. И еще, я не советую кремами мазать под шорты с разогревающим эффектом, по тем же причинам. К стати есть и полностью костюм такой с эффектом сауны, ноя не стала покупать, потому что ну чистая парилка, а шорты оптимально.
Конечно понятно, что эффект похудения наступает за счет потения и сжигания жиров, и поэтому, когда я в них тренируюсь я пью воду. В первый день после их применения я потеряла аж 1100 веса, правда потом набрала на утро 500 грамм. В дальнейшем после применение уходило примерно по 300 грамм. А еще от их использования кожа гладкая стала, как у младенца прямо
Использую я их раза 2-3 в неделю, не чаще, ведь мы же в сауну каждый день не ходим.
В общем я довольна, и если нет противопоказаний, и Вам рекомендую!!!
Степпер «Торнео»
Степ-платформа «Тонео»
Гантели для фитнеса.
Тренажер для талии и живота «Торнео»
Штанга и блины «Торнео»
Невозможное возможно! + фото шорт
Отзыв оставил(а) Jonson's Baby Оценка: 5 (из 5-ти)
Доброго времени суток! Расскажу о полюбившейся вещице.
Шорты для похудения покупала в спортмастере за 400 рублей. Выглядят они огромными, смотрятся отвратительно, зато размер универсальный. ну как универсальный — если больше 100 кг они не налезут, конечно, а вот от 44 до 52 размера то что надо.
резинка на поясе и на штанинах внизу. резинка отлично тянется и поэтому они на всех размерах сидят комфортно.
Использую я их на голое тело, только трусы оставляю. Даже если ничего на кожу не наносить, эффект будет — вы будете колоссально потеть. А если как я делать, то эффект будет в два раза сильнее.
сначала скрабирую кожу, чтобы сделать микромассаж и открыть поры. а потом использую солевой скраб. Обычную соль с эфирными маслами цитрусовых. А после скраба я обливаюсь водой в которой растворена соль и не вытираюсь. На оде остаются соль, а она, как известно, вытягивает воду. одеваю трусы и напяливаю штаны. все. иду заниматься домашними делами. Суп приготовила, полы помыла, унитаз почистила, можно поприседать — 3 раза по 30 приседаний. Помашем ногами — держусь за спинку стула и поднимаю ногу — назад, в сторону, назад, в сторону. Без фанатизма, а то шорты порвутся.
снимаем шорты. все. Фотографирую эффект до и после. Прошло 10 дней. Чуда не произошло, но кое какие изменения есть. Продолжаю в том же духе. Шорты ношу два раза в неделю по 2-3 часа. Планирую поинтенсивнее заняться спортом и делать баночный массаж.
Из чего состоят шорты — плотная пленка. Я сфотографировала шов посередине — проклеенный. Он довольно прочный, но пленка есть пленка и есть риск порвать. После использования нужно притирать влажной тряпочкой, иначе отложения солей останутся.
теперь о вреде и пользе девайса. Можно я тут как специалист выступлю, все ж таки врачом работаю — авторитетно заявляю, что никакого вреда шорты не несут, лишь избавляют от задержки жидкости в коже. если вы не будете их использовать в 30- градусную жару, если вы не страдаете от обезвоживания и если вы употребляете не менее 1,5 литров чистой воды в сутки. только при этих условиях.
Супер! И никакого целлюлита!
Отзыв оставил(а) Юля Зимницкая Оценка: 4 (из 5-ти)
Шорты эти случайно увидела в спортмастере. Стоили всего 299 р, решила взять попробовать, подумав, что если ерунда, не жалко будет. Но о покупке не пожалела. Это действительно шорты-сауна, воду лишнюю выводят на ура! Помогают бороться с целлюлитом.
Первый раз испробовала их так — одела их перед уборкой квартиры, через минут 10 чувствую что-то потекло по ноге. В голове мелькнуло — где-то поранилась, течет кровь. Оказалось — вода!
Тренироваться в них думаю будет лишним, т. к. во время тренировки кожа должна дышать. Лучше одевать непосредственно после тренировки, или во время активных действий типа уборки))
Я их использую также вместе пленки, во время обертывания, гораздо удобнее, чем наматывать пищевую пленку.
Единственный минус, на мой взгляд — универсальный размер, внешне смотрятся не очень(. Хотя в этом я тоже нашла плюс — такой размер позволяет одеть их так, что будет воздействие не только на бедра, ягодицы и талию, но и на весь живот, натягиваются до груди.
Производитель рекомендует надевать шорты на хлопковое белье, для впитывания влаги.
Обязательно после использования выворачивайте шорты на изнанку, и не только протирайте, но и промывайте их! Если просто просушить соли останутся на шортах и потом при следующем использовании раздражение в случае повреждении кожи гарантировано. А сами после использования — под контрастный душ, и эффект усилите, и кожу подтянете!
отличная вещь!!!!+ но есть одно но…….
Отзыв оставил(а) juno Оценка: 5 (из 5-ти)
Главная проблема в организме, это избыток или недостаток воды, вот и приходится ее выводить различными способами. Думаю многие знакомы с такой вещью как «пояс для похудения» и знают как он действует, раньше я постоянно занималась с ним, а вот с ногами была проблема, поэтому я обматывалась пленкой для продуктов и занималась.
Когда я увидела эти шортики была просто в восторге! почитала отзыв и решила взять и довольна!!! В предыдущем отзыве все подробно показано как они выглядят, поэтому не буду повторяться, перейду к главному.
Эффект от них действительно есть, после 20 мин занятий просто все стекает! потрясающе, при этом не нужно обматывать себя и терпеть неудобства.
Но вот что я заметила:
Первый раз я решила позаниматься аэробикой по видео и столкнулась с такой проблемой: материал у данного изделия не сильно прочный и делать некоторые элементы не очень удобно (например приседать) поэтому пришла к решению просто танцевать, включаю занятие по танцам (восточные, латина, зумба) все что угодно, но энергичное, таким образом и шортики дольше сохранятся и неудобства будет меньше, а эффекта больше! мышцы прокачать лучше перед тренировочкой чтобы ничего не стесняло.
ну и еще один совет!
При выводе воды из организма таким способом можно столкнуться с одной проблемкой — дряблость кожи! В одном салоне мне посоветовали обязательно приводить кожу в тонус после этого, поэтому обычно после занятий я иду в душ (иначе просто нереально, воды там очень много) и обязательно массажирую кожу жесткой щеткой со скрабом, а затем когда выхожу натираюсь кремом (я пользуюсь серией fitness body) после этого кожа становится очень нежной, а главное упругой.
Желаю всем удачи на пути к красивой фигуре, вы этого достойны)))
очень довольна шортами + фото
Отзыв оставил(а) Катерина Малинина Оценка: 5 (из 5-ти)
Купила эти шорты совершенно случайно, шла покупать утяжелители( ). Приобретением очень даже довольна. Стоят всего 299р в Спортмастере. По ощущению похожи на очень плотный пакет с резинками. Обычно занимаюсь в поясе и он постоянно сползает вверх, в шортах гораздо удобнее. У меня они спокойно одеваются до груди за счет небольшого роста. И так же за счет того, что они оооочень свободно сидят спокойно занимаюсь, ничего нигде не тянет и не сползает. Приседать так же удобно, просто резиночки на ногах делаю над коленями, а не под. После получасового занятия из под резиночек ручьем стекает 
Думаю если заниматься в них раза 2-3 в неделю эффект будет замечательный.
На первых 2х фото сами шорты.
На 3 фото видно на сколько она свободны, так как размер у них универсальный.
На 4 фото шорты после 30ти минутных занятий.
Я в восторге
Отзыв оставил(а) Елена Бахметьева Оценка: 5 (из 5-ти)
Эти шорты-сауна — вещь просто великолепная! Я, как и многие девушки обматывалась пленкой, заниматься тренировкой было в этой пленке просто невозможно. Увидела однажды эти шорты в «Спортмастере», подержала в руках, подумала «Нафиг они мне» и положила обратно, а потом приехала домой, почитала отзывы о них, и загорелась! Загорелась их купить! На следующий день поехала снова в магазин (он не в нашем городе, у нас о «Спортмастере можно только мечтать), а вот тю-тю, шортиков больше и нет, раскупили. Но мне-то уже приспичило, хочу их и всё, так сказать вынь и положь. На сайте «Спортмастера» выяснилось, что купить их-довольно проблематично, оставалось только ждать, когда их снова привезут. Грустно. И тут мы поехали в славный город Иваново (от него до нас 400 км), так сказать погулять, заодно друзей и родню проведать, и там, бродя в огромном торговом центре я наткнулась на «Спортмастер». Быстрее лани я метнулась до полок со спортинвентарем, нашла эти шорты, счастливая пришла на кассу, и всё-я их обладательница! О счастье, о радость! Ну конечно, я одела их в первый же тренировочный день, по окончании тренировки вылилось огромной количество воды, в душе еще долго я мучила свою пятую точку и ноги кофейным скрабом, дабы привести кожу в тонус. И после всего этого еще и нанесла антицеллюлитный крем. Девчонки, кожа стала как у младенца, о потери сантиметров говорить пока не приходится-да и терять мне в принципе уже почти нечего, я всё это делаю для профилактики целлюлита. Собираюсь всё это проделывать раза 3-4 в неделю, будут какие-то проблемы или, наоборот, победы-я сразу напишу, но пока я довольна.
А так, заниматься спортом в них удобно. Я и растяжку делала, и приседала, но, тут, думаю всё индивидуально. У шортиков размер только один, так сказать, универсальный для всех. Я худышка, они на мне висят, поэтому и делаю любые упражнения. Но, какая бы не была комплекция, остается еще простор для спортивной фантазии, растяжку можно сделать и так, без шорт. Желаю всем маленьких и больших побед в борьбе за красивое и здоровое ( в плане здоровья ) тело!
Не тратьте деньги зря!!!!
Отзыв оставил(а) t t Оценка: 1 (из 5-ти) 
Привет всем!!! Может быть шорты и хорошие, но на неделю, а дальше почему-то разорвались, хотя они налезли бы даже на мою маму, пыталась их зашить, но безрезультатно, итог: выкинутые деньги, причем 85 гривен, как на мое мнение, сумма не маленькая, поэтому, прежде чем купить такие шорты, тысячу раз подумайте: надо оно Вам тратить такие деньги на неделю или нет!!!
Отзыв № 1 Отзыв № 2 С гелем Liquide Grip я не могу быть уверенной, что не свалюсь с пилона вниз головой!! + [[[фото средства]]] Отзыв оставил(а) vadim Miloslavskiy Оценка: 2 (из 5-ти) Здравствуйте дорогие! С большим удивлением для себя, обнаружила, что на сайте нет ни одного отзыва о средствах улучшающих сцепление с пилоном, кольцами
С гелем Liquide Grip я не могу быть уверенной, что не свалюсь с пилона вниз головой!! + [[[фото средства]]]
Отзыв оставил(а) vadim Miloslavskiy Оценка: 2 (из 5-ти)
Здравствуйте дорогие!
С большим удивлением для себя, обнаружила, что на сайте нет ни одного отзыва о средствах улучшающих сцепление с пилоном, кольцами и т. п. Исправляю! 
Я начала заниматься пол-дэнсом полтора месяца назад. Вопрос о средстве, спасающего от потливости рук встал очень остро, когда я начала делать трюки по-серьезнее, чем просто пожарники, бабочки, лебеди. Не могу сказать, что отличаюсь сильной потливостью, но когда тело разгоряченное, и постоянно, без передыха делаешь крутки, волей не волей, руки потеют….
Это средство достаточно новое, реклама была очень впечатляющая- прям супер-пупер-мега средство! Расход минимален- одна маленькая капелька: руки не потеют, намертво прилипают к пилону и ты богиня Pole Dance :party: Я заказала, с доставкой обошлось 1100 рублей. Лошара Надо было мне заказывать через интернет, там он стоит 650 рублей……
Когда мой Grip пришёл…. я была очень неприятно удивлена. Объем всего лишь 45 мл. На упаковке возглас — более 40 применений как много! Капец…. целаю штука за этот мини-флакон 
Ну, хорошо, если он такой замечательный, то прощаю.
«Сейчас проверим твою крутость»- с большой долей сарказма подумала я. Выдавила на ладошку каплю, и хорошенько растерла, в нос сразу же ударила убойная смесь спирта и кокоса. Спирт — идет как антисептик, это плюс. На ладонях гель, быстро превратился в почти невидимый порошок.
Итог: ээээх…. испытание провалено! Руки скользят, по началу хорошо, но уже минут через 10, если задержаться вися на пилоне, руки потеют и я плавно сползаю вниз………. ну что за г**но!!! Такое ощущение, что руки голые, буд-то ни чем и не мазала! Жидкая магнезия от Ocun в 100 раз лучше! и в два раза дешевле!!!
Liquide Grip не рекомендую! Полное разочарование. Лучше, проверенный Ocun куплю, как только это средство домучаю!
Любимое средство для сцепления
Отзыв оставил(а) Ирина Ира Оценка: 5 (из 5-ти)
Очень нравится это средство: я занимаюсь в студии Blacky в Санкт-Петербурге, у нас почти вся группа «сидит» именно на Ликвид Грипе.
У него 2 плюса, на мой взгляд: он и сушит руки хорошо, и придаёт липкость. Причём именно такую, какую мне нужно: чтобы можно было проворачивать руку на пилоне во время круток и облетов.
По остальным средствам могу сказать так:
Окун — пачкает, не дает сцепления.
Воск — не сушит, а только клеит.
Майти Грип — хороший, но плохо сушит именно мои руки.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Домашние тренировки стали доступны! Но занимаюсь через небольшое разочарование. (+фото) Отзыв оставил(а) Инна Жижиян Оценка: 4 (из 5-ти) Достоинства: маленький, простой, эффективный Недостатки: иногда скрипит, эспандер здесь лишний Тренажер подкупил своими несомненными плюсами: — места занимает мало, можно убрать
Домашние тренировки стали доступны! Но занимаюсь через небольшое разочарование. (+фото)
Отзыв оставил(а) Инна Жижиян Оценка: 4 (из 5-ти)
Тренажер подкупил своими несомненными плюсами:
— места занимает мало, можно убрать под кровать или поставить вертикально где-нибудь в уголочке за шкафом;
— в комплекте есть съемный эспандер для тренировки рук, плеч и груди, что должно повысить эффективность тренировки в разы;
— возможно регулировать сопротивление;
— легко отследить, сколько потрачено калорий, сделано шагов, а также сколько длилась тренировка.
Не раздумывая купила этот степпер, но была немного разочарована. Эспандер безусловно помогает при тренировке, даже чувствуется бОльшая усталость, но если выполнять подъемы рук, то передняя часть степпера отрывается от пола, так можно и упасть вместе с тренажером! Еще один минус — после 5 минут ходьбы степпер разогревается и начинает поскрипывать, хотя на качестве работы это не отражается.
Об эффекте: несмотря на минусы вещь для домашних тренировок незаменимая! Отличная кардиотренировка, которую можно проводить как во время отдыха с семьей, так и наедине с собой в любом уголке дома. Я тренируюсь по утрам прям в ванной, сразу после сна небольшая разминка и на степпер. 10-15 минут в день достаточно, чтобы почувствовать нагрузку, согнать семь потов и взбодриться на весь день.
Не получилось подкачать попу, а так хотелось!!!
Отзыв оставил(а) Ландыш Серебристый Оценка: 2 (из 5-ти)
После новогодних праздников, набрав 2 лишних кг, решила от них избавиться. Прочитав много отзывов о разных мини тренажерах для дома, мой выбор упал на мини степпер Torneo Vario. Кстати говоря очень много положительных отзывов о нем. В Спортмастере купила себе заветный тренажер, стоимостью около 3 000 руб. Дома по инструкции с легкостью его собрала. В нем я нашла огромное количество плюсов: — легкий, — компактный, -очень понравился маленький компьютер, благодаря которому можно отследить количество шагов, время и количество сожженных калорий, можно заниматься после тяжелого трудового дня, не напрягает особо, стука и скрипа, как я читала в некоторых отзывах не было. Занималась 4-5 раз в неделю. Начала я шагать по 800 шагов, через неделю я шагала по 3000 шагов, по времени около 1 часа 15 мин. Спортом я особо никогда не занималась, но после первых тренировок боли в ногах, и тем более в ягодицах я не почувствовала. Для меня это был существенный минус. Делаю выводы, что либо я начала плавно заниматься, либо мышцы особо и не напрягались. Чувствовался лишь небольшой тонус в ногах. Еще один минус когда долго занимаешься, тренажер начинает выделять запах жженой резины, заниматься можно только при открытой форточке, а это была зима и у меня маленький ребенок. В итоге занимаясь 3 недели, и сбросив 0,5кг, бросила я это занятие. Для меня показалось, что сгорает слишком мало калорий, почти 1,5 часа потеешь и всего 320 калорий, примерно столько же сгорает за 20 мин. прыгая на скакалке! И просто банальная лень. Очень трудно себя организовать, после работы заставить себя заниматься. Итого делаю выводы: 1) Занимаясь на тренажере надо преодолеть не только лень, но и монотонность упражнений. 2)Я думаю если подойти к тренировкам комплексно: сесть на диету, крема, массажи, то результат обязательно будет.
Не знаю, что с ним делать
Отзыв оставил(а) Том Томас Оценка: 4 (из 5-ти)
Купил мне муж степпер, принес домой.
Давно мечтала о нем: маленький (не занимает много места, можно под кроватью хранить), безопасный (в доме маленький ребенок), тихий (можно заниматься, просматривая любимые передачи, при этом не мешая остальным).
Занимаюсь на нем уже почти месяц и никак не могу понять: насколько он эффективен? Я поставила себе норму: сжигать на нем по 100 калорий ежедневно. Да с меня семь потов сходит, пока я эти 100 калорий наберу, ноги устают (потому как чтобы на педали нажимать — нужно приложить усилие), но на следующий день ни одна мышца не болит. я, конечно, понимаю, что это кардиотренажер, но все-таки нагрузка на мышцы есть, она ощущается!
Еще никак не могу с руками справиться. Этот эспандер, закрепленный на тренажере, меня очень обрадовал (можно тренировать верхний плечевой пояс), но я никак не могу синхронизировать движения рук и ног 
и вообще — как нужно тренировать руки на этом тренажере? Возможно, у кого-то есть ответ на этот вопрос.
Для упертых)
Отзыв оставил(а) Олег Калинин* Оценка: 4 (из 5-ти)
Добрый день, купила этот степпер, чтобы немного подтянуть себя к летнему сезону. Покупали в СпортМастере. В принципе, недорогой, компактный, легко собирается, есть инструкция как лучше тренироваться, какие нагрузки рекомендуются, какую разминку надо делать. С энтузиазмом я взялась за тренировки, ходила почти каждый день. И нагрузку дает и пропотеть хорошенько можно и всё бы хорошо, НО очень нудное это занятие. Кто-то предлагает телевизор при этом смотреть или музыку слушать, но мне это не очень помогло. Что хочу скзать, покупайте степпер, если уверены, что вы БУДЕТЕ на нём заниматься. Иначе будет, как у меня, в углу стоять. Лучше, я думаю, побегать по вечерам, а так неплохое приобретение для упертых)))
Пылится под столом
Отзыв оставил(а) Ольга Вдовина Оценка: 4 (из 5-ти)
Купили степпер вот уже года 3-4назад. Первое время занимались по 200-300кал. в день. Потом реже и реже, потом вообще прекратили. Вроде и калории потраченные показывает и знай себе иди, но как-то скучно становится. Пробовала с музыкой заниматься, даже с книгой в руках. Эспандеры так сразу отцепила, потому что мешают и отвлекают от ходьбы. Сейчас, правда не очень часто использую степпер для разогрева перед тренировкой или в промежутках между силовыми блоками и то больше 1-2минут ходить не могу, надоедает. Наверное если серьезно заниматься он и поможет, но у меня дома он просто пылится под журнальным столиком
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Для продвинутых пользователей(фото) Отзыв оставил(а) Лидия Андрушко Оценка: 5 (из 5-ти) На скакалке так что б регулярно прыгаю около 2х месяцев. Начала с обычной детской скакалочки из детского магазина, которую я уже за это время успела порвать. Ручки на ней короткие, неудобные
Для продвинутых пользователей(фото)
Отзыв оставил(а) Лидия Андрушко Оценка: 5 (из 5-ти)
На скакалке так что б регулярно прыгаю около 2х месяцев. Начала с обычной детской скакалочки из детского магазина, которую я уже за это время успела порвать. Ручки на ней короткие, неудобные ну и порванном месте завязана на узел……короче отслужила свое. Поэтому уже как регулярный скакалко-пользователь приобрела себе скакалку получше.
Ручки у нее и больше и длиннее и удобней, со специальным покрытием.(Чем длиннее ручки тем легче скакать, а многие их еще специально их утяжеляют для большей нагрузки).К ручке крепится на подвижных детальках шнур(длина 2,10 -2,13 метра),и на каждый оборот шнура на 180 градусов счетчик защитывает оборот. Сам счетчик механический, считает до 999 ,есть кнопка сброса. Теперь вместо свиста скакалки в ушах слушаю щелчки счетчика.
Не знала как раньше как люди умудряются посчитать количество прыжков — я прыгаю быстрее чем думаю, поэтому тупо даже не знала количества пропрыганого. Теперь знаю хоть свои результаты — 2000 прыжков за 12 минут. Думаю, если не заброшу это дело со временем куплю себе электронную скакалку с подсчетом пульса, давления, калорий и проч.
И еще — на всех скакалках с таким типом крепления — конец шнура просто протянут через 2 дырочки и никак не закреплен — есть риск что он может в процессе отсоединиться — что и произошло вчера, когда я решила попрыгать на максимальной длине скакалки — оставила маленькие кончики по 1см.,в результате чего один выскочил и больно ударил меня по спине. В общем больше так экспериментировать не буду и всем советую закреплять концы хотя бы узлом что б избежать травматизма.
Стоит скалка не дорого — 20 гр.,прыгать одно удовольствие.
Разве такой должна быть скакалка? + фото
Отзыв оставил(а) максим симаков Оценка: 1 (из 5-ти)
Здравствуйте! Давно хотела приобрести скакалку, пошли в супермаркет и я увидела эту скакалку, мне с виду она очень понравилась, взяла без раздумья! Длинные ручки, хорошая длина, да еще и счетчик прыжков!!!! Просто находка!
Следующим утром я начала ее испытания! Таймер посчитал только один подход, потом считать он начал через раз, то считает, то не считает! Но это было только начало, дальше шнур вылетел из ручки, хочется отметить, что он там вообще не закреплен, только продет через два отверстия. Я заправила шнур, но он стал периодически выскакивать и вылетать в процессе прыжков, пришлось вязать узлы, чтобы больше такого не повторялось. Сам шнур имеет свойство закручиваться, постоянно надо его расправлять! Да и само качество оставляет желать лучшего! Так что жалею о покупке, надо было получше присмотреться к ней в супермаркете. Идея такой скакалки очень хорошая, но в оригинальном исполнении, а такая как у меня Китай не имеет место быть! Цена этой «чудо-скакалки» около 300 тенге (1 рубль-5 тенге!) Такую скакалку я никому не советую!
Красивые ножки и живот за 7 дней!!!
Отзыв оставил(а) Rustam Handowletow Оценка: 5 (из 5-ти)
Достоинства:
— заниматься можно не выходя из дома;
— очень низкая цена;
— результат уже виден на следующий день;
— достаточно заниматься хотя бы 5-10 минут в день.
Недостатки:
— если проблемы с суставами (коленками), то лучше данный вид спорта отложить.
Для лучшего похудения ног, следует опускаться на полную стопу. Если опускаться на на носок, то есть большая вероятность подкачать мышцы ног. Тут уже каждый выбирает, что ему нужно.
В принципе, прыгать можно и без скакалки, главное имитировать движение руками, но тут уже результаты будут появляться гораздо медленнее ( на себе пробовала), так как от таких прыжков почти не устаешь и прыгать можно даже и 1000 раз без особых проблем. А со скакалкой, выдыхаешься за 5 минут, это великолепная кардио-нагрузка.
Пользовалась, конечно, ей не долго, ибо я лентяйка жуткая, хватило меня дней на 5. Но результат я увидела уже на следующий день. Прыгала я немного, утром и вечером, по 300 прыжков, либо 3 похода по 100 раз, либо два по 150, это я уже смотрела на свое состояние и дыхание. Какие результаты я увидела, ноги подтягиваются очень быстро, становятся более фигурными и живот уменьшается и подтягивается, чего я даже не ожидала. Тем более прочла, что 10 или 15 минут на скакалке заменяют 1 час на беговой дорожке.
Недостатки лишь в том, что быстро выдыхаешься, но даже за 5 минут в день есть результат. (При этом я добавлю, толстой меня не назовешь, и поэтому результаты под слоем маленького жирка уже видны. Если жира очень много, то результаты будут видны чуть позже, но я уверена, что в любом случае в каком бы вы весе не были, результат будет!!!
Дешевая альтернатива дорогим тренажерам!
Отзыв оставил(а) kalesik Оценка: 4 (из 5-ти)
Перед началом купального сезона я решила привести свое тело в порядок, ь подтянуть мышцы ног и попы. Я хожу три раза в неделю в тренажерный зал, но считаю, что этого недостаточно, хочется красивое тело побыстрее)))
В интернете я прочитала много хороших отзывов о прыжках со скакалкой. Решила тоже приобрести себе этот чудо-дешевый тренажер. В магазине увидела прекрасную голубую скакалку со счетчиком прыжков. Стоила она не дорого в районе 200 рублей, поэтому я сразу купила ее.
О скакалке:
Счетчик прыжков на деле оказался весьма удобной штукой. Прыгаешь себе, думаешь о том, о сем, а скакалка сама считает, сколько прыжков я сделала. Потом просто нажимаю на кнопку и обнуляю результат.
Первое время очень интересно прыгать, возишься со скакалкой, как с новой игрушкой.( я вообще люблю всякие новые штуки!!!)
Еще один безусловный плюс скакалки — у нее регулируется длина. Можно легко настроить длину скакалки под свой рост.
Минусы:
У скакалки постоянно закручивается шнур, приходится все время поправлять его. Еще она очень больно ударяет по ногам если прыгаешь босиком. Ощущения не из приятных.
Где-то через неделю после использования скакалки у меня сильно начали болеть колени. Возможно это произошло от перенагрузки: я ходила в тренажерный зал, бегала по утрам, днем прыгала на скакалке. Может у меня просто колени слабые или проблемы с суставами. Однако мне пришлось на некоторое время отложить все физические нагрузки. К скакалке я в итоге так и не вернулась, думаю колени болели из-за нее.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Купил велосипед Sword, пока доволен! Отзыв оставил(а) Ирина ческидова Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: амортизатор, дизайн, дисковые тормоза, комплектация, низкая цена Недостатки: нет Месяц как купил новый велосипед Sword. Проблема назрела давно, мой старый стальной байк весь скрипел и хрустел при езде. Конечно можно было отдать его в
Купил велосипед Sword, пока доволен!
Отзыв оставил(а) Ирина ческидова Оценка: 5 (из 5-ти)
Месяц как купил новый велосипед Sword. Проблема назрела давно, мой старый стальной байк весь скрипел и хрустел при езде. Конечно можно было отдать его в ремонт, или по*удиться самому, но он выглядел уж сильно усталым. Я решил не вваливать в него деньги, а продать как есть и купить новый.
Продал за 2000 свой и стал искать в районе 5-7 новый…. был удивлен. Оказывается за эти деньги нынче только детский велик и купишь. Ну еще можно взять аист либо что-то подобное или горный велик такого качества, что лучше бы я свой старый и не продовал….
Стал в общем смотреть вел по объявлениям в авито, все что нравилось и по привлекательной цене — звоню и уже продано 
и тут наткнулся на объявление о продаже велосипеда sword qc 320 кажется.
На фотке мне он очень понравился, почитал описание и офигел. Дисковые тормоза, амортизатор, машинки шимано, рама алюминиевая. Да по сравнению с тем что продают в планете спорт за 7 тысяч — это был космический корабль. Поехал смотреть, думал в близи разочаруюсь, все будет косяках, как на дешевых китайских вещах. Посмотрел, пару минут хватило чтобы понять что подвохов никаких нет. расплатился, сел и поехал.
Резюме: велосипед Sword QC 320 для тех кто хочет хороший навороченный велик, но бюджет ограничен и не смущает что он сделан в китае (качество повторюсь на много лучше чем аналогичные по цене велики в магазине).
Эксплуатирую уже месяц, пока никаких проблем не выявлено, недавно купил крылья на него, подобрали без проблем, продавец когда знал за сколько я купил велик немножко офигел, а потом долго рассматривал.
п. с. если что то произойдет, пост буду дописывать, пока полет нормальный.
Китайский велосипед сродни китайскому смартфону: ВСЕ и за смешные деньги
Отзыв оставил(а) ***творец*** Оценка: 5 (из 5-ти)
Китайский велосипед сродни китайскому смартфону: ВСЕ и за смешные деньги. Долго мы выбирали велики…. С зимы наверное, но тогда в магазинах ничего особо и не было, весной хотели уже кататься, но путного ничего так и не выбрали. То что нравилось стоило по 50000!!! Представьте себе вел по цене старой иномарки. Присматривались в основном к GIANT -ам т. к. они более всего представлены в магазинах, так же смотрели много велосипедов из Польши, которые возят с алегро, цены у них приемлемые, но качество оставляет желать лучшего (это те же китайские велики, только дешевле чем в планете спорта). В итоге нашли и купили по объявлению два новеньких Sword QC 320. Мне беленький с синими надписями, мужу черный. Почему выбрали их: качество исполнения на уровне с гиантом, начинка великов феноменальна для данной цены (взяли 15000 2 шт. 7500 за каждый). Аналогичные велосипеды стоят в спортмагазинах от 20000 и выше. Переплачивать за надпись GIANT мы пока не готовы.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Рыбий жир. Одна из самых важных пищевых добавок Отзыв оставил(а) Мила Рощева Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: полезно для кожи, волос Добрый день. Сегодня я хочу рассказать о такой вот полезной биодобавке, как рыбий жир! Муж приобрел его, когда начал заниматься активно спортом. Заказывали его с Америки, т.
Рыбий жир. Одна из самых важных пищевых добавок
Отзыв оставил(а) Мила Рощева Оценка: 5 (из 5-ти)
Добрый день.
Сегодня я хочу рассказать о такой вот полезной биодобавке, как рыбий жир!
Муж приобрел его, когда начал заниматься активно спортом. Заказывали его с Америки, т. к. он там дешевле.
Вот в такой вот баночке 200 капсул, они довольно большие, по сравнению с обычными таблетками, составляют в длину сантиметра 2.
Капсулы употребляются 3 раза в день, по одной во время приёма пищи.
ПЛЮСЫ:
-польза рыбьего жира как такового.
-на долго хватает данного объема.
-без запаха.
-капсулы удобнее и приятнее употреблять, чем в жидком виде.
МИНУСЫ:
-периодически бывает трудно их проглотить.
Рыбий жир
Отзыв оставил(а) Lee Оценка: 4 (из 5-ти)
Начала принимать этот рыбий жир одновременно с Lipo 6x — один умный человек подсказал, что так правильней — жиросжигатель с витаминками. Хотя, конечно, эти Омега-3 кислоты очень полезны для женщин — для волос, кожи. И вообще, мне кажется правильнее пить именно спортивные витамины, потому что обычные российские витамины — это лажа полная. Раньше всегда старалась из Европы привозить витамины. Теперь вот склоняюсь к спортивному питанию в связи с тренировками.
Пью эти витамины неделю. Пока разительных изменений нет, но я в них верю. Одно НО! Вызывают диарею. Уже дважды было. Всегда в эти разы ела рыбу запеченную (хотя не очень часто ее ем, к сожалению). Буду еще проверять. В принципе — ничего страшного — кишечник очистился. Но даже продавец сказал принимать только во время еды во избежании диареи.
Лучшее в рубрике
Юкон СайтЛайн
1.1/5
9
Ночной прицел цифрового типа производится компанией Белтекс Оптик, отличается повышенной чувствительностью, дальностью видимости в 400 м. Юкон СайтЛайн считается новой линией, состоящей из 4-х моделей – N450, N455, N470, N475. Принципиальное различие между ними заключается в размере объектива и разновидности осветителя, который встроен в каждый вариант.
Yukon SightLine оснащен универсальными шинами, поэтому устанавливается почти на все кронштейны. Сенсоры используются HD, дисплей AMOLED устойчив к сильным морозам. Прицельные метки выводятся на дисплей посредством электронных технологий, поэтому всегда располагаются в плоскости цели. Их тип – баллистический масштабируемый.
Пульсометр Sigma Sport PC 15.11
0/5
1
Личный тренер за 50 долларов или Лучшее приобретение года + Подробное описание + Советы по использованию + Фото
Отзыв оставил(а) *КомильФо* Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте, мои дорогие!
Сегодня хочу познакомить вас с моим неизменным помощником и фактически наставником — пульсометром Сигма.
Начну с того, что о пульсометре я мечтала уже давно, но из-за высокой цены и моего полного невежества в вопросе его выбора, эта мечта так и оставалась неосуществленной.
Помог случай — Розетка прислала сообщение о скидке на эту модель и именно на этот цвет в почти 40%. Так и началась моя нежная любовь к этому полезному устройству.
Итак, что же оно умеет и в чем вообще его суть?
Пульсометр измеряет ваше сердцебиение во время тренировки с точностью ЭКГ и передает данные об этом на некое подобие часов, которые вы должны надеть на руку:
Основные характеристики:
Один из самых популярных аналоговых пульсометров. Простое управление. Водонепроницаемый. Функции максимального и среднего пульса. Звуковая сигнализация при выходе за пределы зон тренировки.
Функции:- Пульс- Максимальный пульс- Средний пульс.
— Задаваемый диапазон частоты сердечных сокращений (нижний и верхний пределы)
— Визуальная и звуковая сигнализация выхода за пределы этих диапазонов.
— Расчет индивидуальных зон тренировок на основе автоматических тренировочных зон.
— Текущий пульс в процентном отношении к максимальному пульсу.
— Время тренировки и время нахождения вне тренировочных зон.
— Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс.
— Счетчик израсходованных калорий.
— Счетчик кругов (50 кругов)
— Менеджер тренировок с 1 программируемой зоной.
— Часы и дата.
— Секундомер.
— Подсветка
— водонепроницаемый.
Замечу сразу: подсветки в этой модели нет, не знаю, чего ради эта функция заявлена как существующая.
Упаковка и комплектация.
Упаковано устройство в небольшую коробочку, в которую, кроме собственно часов, помещается нагрудный датчик (который и измеряет пульс), инструкция (без русского языка, читайте. как хотите ), гарантийный талон и диск (уже с русскими объяснениями).
Первое включение.
Чтобы включить устройство впервые, нужно нажать на любую кнопку и подержать не менее 5 секунд. Когда я забирала пульсометр при покупке, включить мы его включили, а вот выключить не смогли. Только путем очень длительных поисков в Интернете, оказалось, что пульсометр не выключается вообще, только переходит из режима тренировки в ждущий режим (при котором на дисплее высвечиваются только часы).
Установки личных параметров.
Пульсометр определяет количество сожженных во время тренировки калорий, исходя из вашего текущего пульса и учитывает вес, пол и возраст, которые вы можете установить при первом включении, либо настроить потом в разделе «Настройки».
Подготовка к тренировке.
Перед началом тренировки необходимо надеть под грудь датчик и вывести часы из спящего режима. Как только на дисплее высветится ваш текущий пульс, можно приступать к тренировке.
Тренировка.
Устройство само определяет максимально допустимый для вас пульс, но если вы только начали заниматься, можно установить верхний порог пониже, чтобы не изнашивалось сердце. Вы также можете установить индивидуальную тренировочную зону — если ваш пульс ниже или выше значений, которые вы установили, вы услышите звуковой сигнал и увидите на дисплее стрелку вверх или вниз соответственно. Если вы не реагируете и не сбавляете обороты, сигнал повторяется снова (приблизительно каждых 20 секунд).
Функциональность и использование.
Устройство обладает водостойкими свойствами, поэтому вы можете спокойно мыть руки, не снимая часы.
Если вы надели датчик, но пульс не отображается, смочите его внутреннюю сторону водой или немного потренируйтесь, чтобы кожа стала влажной — это облегчит передачу сигнала.
Если вы неосторожно нагнулись или повернулись, датчик может изменить свою позицию, соответственно, перестанет отображать пульс. В таком случае передача данных восстановится самостоятельно (приблизительно за 5-10 секунд).
Можно использовать датчик и в состоянии покоя, чтобы, например, узнать уровень своего основного обмена веществ (сколько калорий вы сжигаете в день). Если вы установили высокий минимальный пульс, эта функция будет недоступна. Достаточно выставить обычное нижнее значение пульса, и все отлично заработает
В более дорогих пульсометрах есть функция отслеживания со спутника, когда вы можете через Интернет просмотреть маршрут своей пробежки. Если пафос для вас не главное или вы тренируетесь дома/в зале, то эта функция вам совершенно не нужна, а на стоимости устройства это отражается довольно значительно.
Плюсы:
+ устройство определяет ваш пульс и верхнюю допустимую границу его значений, оберегая ваше сердце от перегрузок во время тренировки;
+ пульсометр определяет количество калорий, которые вы потратили во время тренировки;
+ помогает контролировать длительность тренировки и, например, скорость и время каждого круга (если вы бегаете);
+ приятный и удобный дизайн;
+ цена — одна из самых низких из возможных. Я купила пульсометр за 400 гривен вместе с доставкой (около 1200 руб.), сейчас цена фактически в 2 раза выше, но это все равно относительно дешево;
+ позволяет установить личные параметры: вес, рост, пол, настроить язык (русского нет, использую английский);
+ звуковая и визуальная сигнализация при превышении максимально допустимой частоты сердечных сокращений.
Минусы:
— Нет русского языка (есть, английский, немецкий и многие другие).
Вывод:
Отличное устройство, которое позволяет вам тренироваться с оптимальной интенсивностью и знать, сколько на самом деле калорий вы сожгли. Очень рекомендую!
Спасибо, что заглянули ко мне!
Подробная инструкция на русском языке + подсветка + фото
Отзыв оставил(а) Оксана Бурим Оценка: 4 (из 5-ти)
Пульсометр приобрела в дополнение к беговой дорожке, стоил он та тот момент в приделах 4 т. р(включая доставку в мой город). Выбирала исключительно с нагрудным датчиком т. к такой датчик является самым точным, крепится он на торс специальными ремнями. Часики очень симпатичные, удобно сидят на руке, ЕСТЬ ПОДСВЕТКА( одновременное нажатие кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+))
Нагрудный датчик мне немного большеват, даже при максимальной натяжке резинки, приходиться завязывать на узел =)))(мой объем груди примерно 83 см)
Пользуюсь им уже в течении года, не ломался, не глючил =)
В основном отзыв рассчитан на тех, кто не хочет возиться с переводом инструкции =))
Вот и она =) :
Перед началом тренировок пульсометр необходимо активировать — нужно всего лишь нажать кнопку START/STOP и удерживать ее пару секунд, автоматически включиться режим настройки. С помощью кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+) можно пролистать основные настройки, выбранную установку нужно подтвердить нажатием кнопки START/STOP.Непосредственно перед занятиями (в основном всегда )нужно смачивать ребристые зоны (электроды) с обратной стороны датчика слюной или водой. Пульс начинает отображается в течении нескольких секунд.
Управление пульсометром в принципе осуществляется двумя способами нажатия на кнопку:
- Краткое нажатие кнопки — Вызов или просмотр функций.
- Продолжительное нажатие кнопки — Переход в другой режим, сброс значений тренировки.
Прежде всего разберемся все таки с настройками, далее про режимы тренировок , назначении кнопок в этих режимах и структура дисплея.
Настройки:
Для того что бы повторно зайти в настройки ( «режима покоя» — часы )нужно нажать и удерживать кнопку TOGGLE (+) в настройках можно установить следующие параметры : язык, дата, время, пол, дата рождения, вес, максимальная частота пульса, общий бег, общие калории, контрастность, тональные сигналы кнопок и сигнал тревоги зоны.
Теперь по порядку:
- Язык (Language) — к сожалению в этом пульсометре отсутствует русский язык, поэтому в принципе вы можете установить его любой, более менее знакомый и понятный для вас =) У меня по умолчанию стоит ENGLISH и собственно данный отзыв на нем и основан =) Выбор язык осуществляется кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-),затем нужно нажать START/STOP для подтверждения выбора.
?
- ? Дата (Date) — дата устанавливается таким же способом, заходим в нее кнопкой (START/STOP — подтверждение) по порядку высветиться год, месяц, число, формат даты, поставить нужное значение кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-), и подтвердить кнопкой START/STOP
?
- Время (Clock) — время устаналивается аналогично, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) выбрать желаемое число, кнопкой START/STOP подтверждение.
Следующие 3 пункта настроек используются для расчета максимальной частоты ритма сердца и калорий, поэтому необходимо установить значение правильным.
- Пол (Gender) : female -женщина,male — мужчина, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) — выбираем, кнопкой START/STOP подтверждение выбранного параметра.
- Дата рождения(Date of birth) — принцип установки как и в предыдущих параметрах.
- Вес (Weight) — Lb- фунты,Kg- кг
- Максимальная частота пульса(HR max) — Максимальная частота ритма сердца рассчитывается пульсометром на основании данных пола, веса и дата рождения. При желании в этом параметре возможна корректировка.
«Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, пульсомер вам просто необходим. При помощи него вы сможете постоянно контролировать состояние вашего сердца. Обговорите с вашим врачом, какая частота пульса допустима для вас в покое и при физических нагрузках, выставите минимальную и максимальную частоту пульса на пульсометре. При учащении пульса прибор сообщит о нежелательной нагрузке, и вы сможете вовремя передохнуть и принять какое либо лекарство «
- Тренировочная зона (Training zone) здесь имеется три тренировочные зоны : сжигание жира- fat burn, индивидуальная зона — individual, фитнес зона — fit zone. Рассчитываются тренировочные зоны с учетом максимальной частоты ритма сердца. Каждая из них имеет нижнее и верхнее значение пульса.
- Зона сжигание жира — тренирует аэробный обмен веществ, при длительной, но не интенсивной нагрузке в этой зоне сжигается или преобразуется в энергию больше жиров, нежели углеводов. Тренировка в этой зоне рассчитана на похудение.
- Фитнес зона — в ней тренировка уже интенсивнее рассчитана зона на повышение общей выносливости.
- Индивидуальная тренировочная зона — эту зону можно настроить самостоятельно.
«Например для бега с переменой темпа вам нужно тренироваться в индивидуальной тренировочной зоне. Пульс в вашем случае (например) не должен выходить за пределы диапазона 120-160 ударов. Значит вам нужно нажать кнопку START/STOP (в режиме настройки- Training zone- individual) на дисплее появится надпись Нижняя граница (Lower Limit) кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) ввести значение 120 и подтвердить ввод. И таким же способом выставить значение в Верхней границе (Upper Limit) максимально значение 160 «
- Общее время бега (Total running time) — для того чтобы поставить общее время бега, например 5 часов 36 минут кнопкой START/STOP подтверждаем этот параметр в настройках и нижними кнопками вводим нужное время 5 ч 36 мин. будет выглядеть так :
?
- Всего Ккал (Total Kcal) — выставляется так же как и общее время бега;
- Контрастность(Contrast) — (5 ступеней);
?
- Тональные сигналы кнопок (Button tones) (вкл., выкл.)
- Сигнал тревоги зоны (Zone alarm) (вкл., выкл.)
С настройками разобрались, что бы выйти из режима настроек, нужно нажать и удерживать в течение некоторого времени кнопку TOGGLE (+)
Структура дисплея.
В режиме тренировки на дисплее отображаются следующие параметры : первая строчка — текущий пульс и индикатор зоны (при использовании тренировочной зоны) ,на второй строчке — текущее время своей тренировки, в нижней строчке — кнопками TOGGLE (-) или TOGGLE (+) можно отобразить время бега, время круга или калории.
«Если рядом со значением пульса вы видите стрелку вверх( стрелка рядом с индикатором пульса) значит пульс ниже выбранной тренировочной зоны и его нужно увеличить. Если пульс слишком высокий, стрелка отобразиться вниз.»
«Символ будильника это символ секундомера, означает что режим тренировки запущен и секундомер работает.»
Назначение кнопок в режиме тренировки :
LAP — нажатие этой кнопки означает принятие времени круга, а продолжительное нажатие LAP — открытие режима обзора круга;
START/STOP — нажатие кнопки запускает/останавливает секундомер, а продолжительным нажатием можно сделать сброс;
TOGGLE — нажатием можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием перейти в режим покоя;
TOGGLE + нажатием кнопки можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием открыть режим общих настроек(описанных выше)
Закончили тренировочный бег и хотите завершить режим тренировки?Нажмите кнопку START/STOP, если хотите закончить тренировку на пульсметре, этим вы предотвратите искажение средних значений пульса или времени бега. Нажмите и удерживайте кнопку TOGGLE (-) для выполнения перехода в режим покоя и дисплее отобразиться только время и дата(часы), это обеспечит экономию заряда батареи. Значения тренировки при этом сохраняются.
«Через пять минут после завершения тренировки пульсометр переходит в режим покоя.»(часы)
После завершения тренировки можно просмотреть свои значения,( измеренные в режиме тренировки.)Переход к отдельным значениям осуществляется с помощью кнопок START/STOP, TOGGLE (-) и TOGGLE (+).Кроме фактических значений тренировки на дисплее пульсометра также отображаются суммированные значения: — общее время ;- общее количество калорий.
«Переход к общим значениям доступен только после остановки секундомера.»
» Перед началом новой тренировки значения тренировки необходимо сбросить на ноль. Иначе пульсометр будет продолжать подсчет значений. Суммированные общие значения времени и калорий сохраняются. Пульсометр находится в режиме тренировки — нажмите и удерживайте кнопку START/STOP. Дисплей дважды мигнет и все значения будут сброшены. На дисплее снова отобразится режим тренировки.»
В данном пульсометре есть так же тренировка с кругами.
Надеюсь данная информация будет кому то нужной =))))
Похудение на 5кг в месяц с пользой для здоровья!
Отзыв оставил(а) IIM Оценка: 5 (из 5-ти)
Приобрела несколько месяцев назад эту чудесную и весьма полезную для тренировок вещицу. Моей целью было похудение, а как известно максимальное сжигание жира происходит в следующей зоне(ЗСЖ):
220 – Ваш возраст = А
Верхняя граница: С = А х 0,75
Нижняя граница: В = А х 0,65
Например, Вам 25 лет, то.
Верхняя граница тренировок: (220-25)*0,75=146 ударов в минуту.
Нижняя граница: (220-25)*0,65=127 ударов в минуту.
Обычно рекомендуемая граница составляет 120-150 ударов.
Худею при правильном питании я с трудом, последние 10 кг до идеала даются очень сложно, плюс есть небольшие заболевания сердца, запрещающие перегрузки, очень важно отслеживать свой пульс во время тренировки (так как пульс поднимается достаточно высоко и во время кардио, и во время обычных силовых тренировок ).
Теперь подробнее об этом пульсометре:
- Цена в интернет-магазине с небольшой скидкой около 2000рублей, доставка курьером была бесплатная
- В комплекте сам пульсометр с батарейкой, приспособление для открывания крышки отсека батареи, датчик пульса с передатчиком и эластичный ремень, регулируемый по размеру, инструкция на английском языке, а также русская распечатка, сделанная магазином. В ней все очень подробно расписано о настройках и управлении пульсометром.
- Браслет выполнен из гибкой резины, а непосредственно корпус из твердого материала. Можно выбрать пульсометр со вставками различного цвета. Эти «часы» не затираются, не пачкаются и не загрязняется, как бывает со многими. На дисплее изначально была защитная плёнка, я ее снимать не стала, до сих пор отлично держится.
- Пульсометр имеет аналоговый сигнал, а не цифровой, но я никаких минусов этого пункта не заметила. Очень удобно заниматься на беговой дорожке – пульс всегда отображается на мониторе.
- Пульсометр PC 15.11 является водонепроницаем до 3 ATM (соответствует испытательному давлению 3 бар), может использоваться для плавания, но я в подобных условиях его не испытывала.
В обычном режиме пульсометр показывает дату и время, управление ведется 4 кнопками, в режиме тренировки имеет массу показателей:
- Время тренировки и общее время всех тренировок.
- Текущий пульс, значения среднего и максимального пульса за время тренировки.
- Левой верхней клавишей (LAP) можно фиксировать время прохождение круга или участка дистанции. Это очень удобно для спортсменов, которым важно время каждого круга.
- Калории, потраченные на тренировки и общая сумма всех израсходованных калорий.
- Для тренировок можно выбрать три зоны: Fat Burn — сжигание жира, Individual – индивидуальные настройки, Fit Zone – фитнесс. При этом пульсометр звуковым сигналом оповещает меня, когда я выхожу выше или ниже за пределы значений пульса, которые мне необходимы. Со временем я научилась слушать свой организм, по ощущениям чувствую, когда можно начинать, а когда стоит сделать паузу и отдохнуть.
Чтобы датчик под грудью начал передавать данные на часики, необходимо немного смазать водой электроды (ребристые зоны). У меня ремень затянут полностью, во время интенсивных тренировок никогда не спадает, не уезжает и т. д. Значение пульса всегда на экране, буквально пару раз на несколько секунд пропадал пульс, потому что я сдвигала сам датчик на теле.
В общем, пульсометр более чем порадовал, прекрасное качество, невысокая цена, четкие символы на экране. Все необходимые мне функции, простое и понятное меню, а главное, пульсометр помог добиться моих целей, в первый месяц тренировок я похудела на 4кг, в последующие два вес ушел на пару кг и продолжает снижаться. Просушив лишний жир, я сохранила красивые, упругие мышцы.
Что касается программы, то делаю силовые упражнения в тренажерном зале, а также выделяю дни для кардио, очень эффективен интервальный тренинг.
просто вещь!
Отзыв оставил(а) olga driomova Оценка: 5 (из 5-ти)
Пользуюсь пульсометром уже дольше месяца, нареканий нет — в коробке лежит здоровенная инструкция с картинками, так что настроить этот агрегат очень легко и быстро, стоит надеть нагрудный ремень (обязательно при этом смочив ребристую поверхность) и через 10 секунд уже пульсометр готов к работе.
В комплект входит:
Часы-пульсометр, нагрудный передатчик с регулируемым ремешком, спец ключ для выкручивания крышечкипульсометра с последующей заменой батарейки и инструкция на разных языках размеров наверное 50х50 в развороте с картинками (на разных языках, но не на великом и могучем, хотя с картинками это не так страшно)
теперь о базовых функциях:
1)Максимальный пульс.
2)Средний пульс.
3)Задаваемый диапазон сердцебиения (нижний и верхний пределы)
4)Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс (можно отсчитать до 50-ти кругов)
5)Расчет индивидуальных зон тренировок.
6)Текущий пульс в процентах к максимальному пульсу.
7)Время тренировки и время вне тренировки.
8)Подача сигнала выхода за пределы заданных сердечных диапазонов.
9)Счетчик калорий, израсходованных за сеанс тренировки.
10) Будильник и подсветка.
Короче хорошая вещь и выглядит стильно, удобно сидит на руке, датчик нагрудный тоже при ношении не выпирает в силу своей компактности и не ощущается на теле, не сползает и лично у меня не вызывает раздражения.
За все время использования нареканий не было, единственное только, что данная модель снята с производства, но если увидите — очень советую.
Фитнес-программа Вина и Нина танец живота для начинающих «Slim Down»
5/5
1
Отличная программа для танца живота дома: изменяется походка, раскрывается женственность, появляется плавность в движениях
Отзыв оставил(а) Ёлочка Оценка: 5 (из 5-ти)
Несколько лет назад я заметно прибавила в весе. Появились сопутствующие стандартные проблемы: одышка при ходьбе — особенно летом, тяжесть, быстрая утомляемость…. Пришлось отказаться от бОльшей части своей одежды и купить новую — на несколько размеров больше. Моей печали не было предела. Но, наученная горьким опытом голодания, садиться на диету я не стала. А скачала себе на компьютер программу для похудения «Slim Down», которая практически спасла мою жизнь….
До этого с Ниной и Виной я была знакома уже несколько лет. В Книжном Клубе я заказала видеокассету (нам посчастливилось застать эти старые добрые видеомагнитофоны) с восточными танцами. Мне очень хотелось научиться танцевать! На всех школьных дискотеках, а потом и в клубах я не танцевала вообще, т. к. считала себя неуклюжей. Потом и вовсе перестала ходить в клубы и на дискотеки. Чем там можно еще заняться, если все твои друзья танцуют?
На эту кассету я тогда возлагала огромные надежды. Мол, научусь танцевать, буду «королевой танцпола»! К сожалению, этого не произошло…. Но! Я нашла в этих видеоуроках массу плюсов:
1. Исчезли мои проблемы со спиной. С детства у меня была сутулость, от которой я всегда мечтала избавиться. Нина и Вина помогли мне в этом, хотя я этого даже не ожидала!
2. Менструальные боли стали меньше. У моей мамы и бабушки всю жизнь были очень болезненные месячные. Это передалось по наследству и мне. Как ни странно, после длительных занятий восточными танцами эти боли постепенно уменьшались. Не зря же говорят, что этот вид спорта очень полезен для женщин!
3. Моя походка стала летящей! Раньше я даже не представляла, что можно так легко ходить. Мне казалось, что у меня выросли крылья. Наверное, так и было на самом деле….
И вернемся к моему похудению. То, чего я раньше добивалась с помощью диет и голоданий длительное время, при регулярных занятиях восточными танцами у меня получилось сделать за месяц. Мой бывший даже как-то сказал мне: «Настя, у тебя кошачья походка!» Мне стало так приятно, что я стала летать еще выше. Это такой невероятный стимул!
Сначала, конечно, бывает очень тяжело. И сил нет, и якобы времени не находится…. Но, как и во всем остальном, главное — терпение и выдержка. Когда я была в отпуске, я заставляла себя заниматься по два раза в день (уроки по 30 минут). При этом — правильное питание и 2-3 литра чистой воды в день. Такой легкости у меня не было никогда!
К сожалению, в скором времени начались проблемы на работе, времени катастрофически не хватало…. Я все бросила. Но пообещала себе: «С сегодняшнего дня — начну!». Стану и для нынешнего любимого летящей бабочкой с кошачьей походкой!
В танце каждый может выразить себя, свое отношение к жизни на языке движений и жестов. Это радостное и счастливое состояние — быть в танце. Танец — вечное движение, а значит — жизнь.
"Танец живота-символ женственности, он песня женской души!" или как стать стройной, изящной и соблазнительной
Отзыв оставил(а) shiver Оценка: 5 (из 5-ти)
Вообще dvd с танцами живота существует не мало, но они либо идут как обучающее видео для начинающих, среднего уровня, профи либо просто предлагают посмотреть выступления танцовщиц Belly Dance,но вот танца живота как вида фитнеса не очень много. И среди них лучшими программами тренировок, по-моему являются тренировки с Виной и Ниной. Фитнес-программа «Slim Down» одна из них. Это замечательный обучающий курс! Все показано в доступной красивой форме, Вина и Нина как всегда прекрасны, все движения подробно разобраны, здесь и восьмерки и тряски и качели. В этой тренировке работает всё тело с головы до пяточек, особенно бедра, ягодицы и животик! Хотя и не предполагается использование инвентаря, можно взять гантели или утяжелители, ноя вот например этого не делаю, так как пропадает что-то тогда, лучше ничего не использовать и просто наслаждаться танцем. Я конечно еще та танцовщица, и честно говоря зона бедер у меня как «деревянная» и я специально занимаюсь по этой программе чтоб ее разработать. Поэтому всем любителям и танца живота и фитнеса я думаю она понравится тем более танец живота развивает чувственность и полезен для женского здоровья!
Разница появляется уже через неделю занятий
Отзыв оставил(а) Алиса Лисичкина Оценка: 4 (из 5-ти)
Давно познакомилась с этой интересной программой, ещё одноклассница как-то случайно подсунула диск с восхищёнными воплями «Одна знакомая моей мамы, которая весом за соточку КГ, регулярно занимаясь, стала стройной-красивой …. бла-бла-бла». Ну и я решила попробовать. С весом тогда особых проблем не было, так, как всегда любой довольно стройной девушке мешали эти ненавистные «несбрасываемые» 2-3 кг. Помешать не должно было.
В общем нашла на одной стороне диска 4 программы:
- Первая программа как бы «Вводная», для общего развития, на все (или большую часть) группы мышц, довольно-таки несложная, поначалу сложно было только рукам с непривычки, даже больно первые 3 занятия)
- Вторая программа посвящена животу и рукам (извиняюсь, пишу по памяти, могу ошибаться), нормальная, если регулярно заниматься, можно даже контуры кубиков пресса рассмотреть, если подкожная жировая клетчатка не выражена:) и я заметила, что через несколько месяцев занятий «застывшие» бока, которые не хотели сходить ни при каких обстоятельствах, начали реально уменьшаться! И с каждым разом всё заметнее! Уррааа!!!
- Третья программа — для бёдер и ягодиц, тоже ничего, попе от неё хуже не стало=)
- Ну и наконец, САМАЯ сложная, но мною (почему-то) очень любимая — программа «Сжигание жира». Ну там да, не каждая дама с непривычки её осилит. Я осилила, да. Но по началу эт кажется, что пипец)) И потом гарантированно несколько дней ужасно болят икроножные мышцы. Потому что по этой программе, что там греха таить, хороших минут двадцать ты прыгаешь, да-да, все двадцать минут +-… только в разных позах). Но эффект от неё гораздо быстрее проявляется! Тело подтягивается реально быстрее, если сравнивать с остальными программами.
Хочу поговорить о последней программе, потому что «пляшу» я только под неё в последнее время, остальные делать некогда:(
Сейчас вес мой меня откровенно не устраивает (уже давно ничем спортивным и оздоровительным не занималась — и вот результат), и вам скажу, если вы реально надеетесь похудеть при помощи даже последней программы «Сжигание жира» — ничего не получится. Я долго танцую её, результат есть, уже через неделю, скажу вам, хм попа начинает приобретать «человеческий» вид=) да и в целом, икроножные мышцы очень быстро гипертрофируются (кстати, да, учтите это, икры разносит ого-го. По крайней мере мои тощие в былом стали накаченными, как у кенийского бегуна), довольно-таки хорошо все мышцы разогреваются и неплохо потеешь. Но вот похудеть не удаётся, если не менять ничего более в образе жизни. Учтите это. Программа помогает именно корректировать проблемные зоны, но никак не сгонять вес, стройнее вы не станете. Если только попробовать с диетой, но вряд ли у вас получится так скакать, если вы будете не добирать свою суточную норму калорий — не будет ни настроения, ни желания, ни сил, в конце-концов. Если есть возможность — переходите на правильное питание, как единственный вариант.
Ну и по итогам, если удобнее заниматься упражнениями дома, а не в тренажёрном зале с красивым тренером, то программка достойная внимания!
Отличный курс для тех кто хочет подтянуть фигуру.
Отзыв оставил(а) Последний Герой Оценка: 5 (из 5-ти)
Надавно решила дома попробовать позаниматься танцем живота. В поиске уроков обратилась к сети и набрела на уроки для нацинающих Вины и Нины. Хочу заметить, что я хожу в танцевальную группу, но по другому направлению, на современный клуюный танец. Однако уже после нескольких занятий я поняла, что длеко не все мышцы хорошо прорабатываются в клубном денсе! Например, я поняла что плечи и руки у меня в никчемном состоянии))) (я про мышцы). Очень гармоничные упражнения направленные на урепление мышц живота, бедер и спины. Все происходит под ненавязчивые восточные мотивы. Упражнения плавные и на первый взгляд могут показаться легкими и простыми, но если вы и правда начинающий в танце живота и попробуете позаниматься, то нагрузку на нетренированнные мышцы почувствуете очень быстро. Каждый урок по моему мнению нужно повторять раза 3 (ежедневно или через день чтобы дать отдохнуть мышцам) прежде чем переходить к следующему уроку. Также в поддержку танца хочу сказать что заниматься им куда более увлекательнее и приятнее чем пресловутым фитнесом. Однако, вряд ли он подойдет полоумным девчушкам которым худеют с 46 до 44 кг и т. п. — это вариант не для анарексичек. Конечно, до пластичности Вины и Нины мне еще далеко, но я буду стараться чего и вам желаю))
Замечательный курс для начинающих
Отзыв оставил(а) ZIZI Оценка: 5 (из 5-ти)
Танцем живота с Ниной и Виной Бидаши я пробовала заниматься еще в пору видеокассет. Подруга сказала, что ее знакомая сильно похудела с этой программой и принесла кассету мне. Столько лет уже прошло, столько новых фитнес направлений я для себя открыла. Но эта программа остается одной из самых любимых. Обычно выбираю две тренировки сразу, или одну плюс еще добавляю, что нибудь силовое: Карен Войт, Дениз Остин или Синди Кроуфорд.
Иногда, утром, когда есть время выполняю первый комплекс — основные движения. Очень хорошая суставная гимнастика. В программе для рук и живота великолепно прорабатываются руки, плечи, грудь и пресс. Комплекс для ягодиц и бедер очень интересный, мой самый любимый. Некоторые упражнения встречаются в других программах, большое количество повторений, но не надоедает, так как тренировки не длятся больше получаса. Как-то я разогналась и сделала все четыре тренировки подряд, потом живот болел, неделю не занималась, наверное, передоз.
Танец живота+фитнес в одном флаконе
Отзыв оставил(а) erbittert Goblin Оценка: 4 (из 5-ти)
Прошла весь курс, состоящий из 4 уроков:
Урок 1 — Основные движения.
Урок 2 — Руки и мышцы живота.
Урок 3 — Бедра и ягодицы.
Урок 4 — Сжигание жира.
Позанималась по данному курсу всего один раз, для меня слишком легкий уровень, так как ходила на танец живота в танцевальный класс. Но для новичков эти уроки просто замечательные! Красивые восточные красавицы-сестры, декорации, приятная музыка. И всего 30 минут в день! Обязательно попробую продвинутый уровень.
С Ниной и Виной Вы усвоите основные движения, немного разомнетесь. Очень нравится, что рассказывается для чего полезно данное упражнение (это мотивирует). Можно заниматься даже перед сном, так как нагрузка небольшая, правда на уроке 4 — сжигание жира можно вспотеть. Иногда колет бок.
В уроках есть и разминка и растяжка (по всем правилам фитнеса).
P.S. Перед занятием, как и при любой физической нагрузкой, рекомендуют сделать перерыв после еды (часа 2-3).
Отличные уроки!
Отзыв оставил(а) *Елена Оценка: 5 (из 5-ти)
Я занимаюсь восточными танцами с тренером, но для того, чтобы развить навыки, решила заниматься вот по этой программе. Я не покупала диск, я нашла уроки в Интернете. Заниматься легко и интересно, особо больших нагрузок нет, многому учишься и самое главное! — худеешь. У меня ещё и плохо тянутся бёдра, поэтому я решил развить их с помощью этой программы. Тем более по этой программе можно научиться многим движениям, которым не учит даже тренер (потому что они позаимствованы из настоящего, египетского танца живота). Вы становитесь действительно гибкой и изящной, в добавок ещё и стройной! Поэтому я всеми руками и ногами за домашние видео-уроки по танцам! Мне очень понравилось)) Девушки доброжелательные и лучезарные, приятно с ними заниматься)))
Фитбол Torneo
Кто о чем, а я опять о спорте! (+++Фото меня на мяче)
Отзыв оставил(а) Aleksander Konyushenko Оценка: 5 (из 5-ти)
Фитбол- это пожалуй тот тренажёр, который не надоедает. Комплексы упражнений с этим мячом очень разнообразны. Некоторые упражнения абсолютно не сложные, но есть и те, которые требуют определённой подготовки, но все они помогают проработать многие мышц, даже самые глубокие.
Если вы с ужасом думаете о предстоящей поездке к морю, т. к. боитесь раздеться, немедленно начинайте заниматься. К тому же упражнения на фитболе приносят массу удовольствия.
В своём отзыве я собрала более десятка упражнений на фитболе, которые делаю регулярно, некоторые из них каждый день. Занимаюсь я по книге Леры Галиуллиной «Ты красива». В книге собраны несколько десятков очень эффективных упражнений, часть из них на фитболе.
Эти упражнения- просто, как вариант. Их можно по отдельности включать в комплексы. Все сразу за одну тренировку выполнять не рекомендуется. Можно выбрать некоторые, которые подходят именно вам и делать только их. Отдельные упражнения из этого комплекса помогают проработать сразу несколько групп мышц.
Хотите иметь стальные мышцы пресса? Тогда попробуйте заниматься по следующей программе. Два дня подряд надо делать любое упражнение для мышц живота, потом день дать себе на отдых, затем интенсивно тренировать пресс на фитболе. Выполнять по три сета из пятнадцати повторов одного и того же упражнения. Мышцы пресса должны ныть от напряжения! Затем снова дайте себе день на отдых, и всё сначала.
За три цикла, т. е. за 15 дней, вы сможете заметить результаты.
Помните: на тренировках с фитболом надо выкладываться на все сто и параллельно тренировать мышцы спины!
А теперь упражнения.
Против «всесезонного галифе»
Идеальная зона декольте
Спина и плечи
Красивая осанка
Пресс
Ягодицы.
Это лишь некоторые упражнения, которые можно делать с фитболом, но поверьте, они очень эффективны и результатов действительно можно добиться в короткие сроки.
САМАЯ ВАЖНАЯ ПОКУПКА БЕРЕМЕННЫМ И МОЛОДЫМ МАМАМ!!! (+++ моё фото с родзала!!!)
Отзыв оставил(а) Семён Косаковский Оценка: 5 (из 5-ти)
Если Вы узнали что беременны — БЕГИТЕ в магазин за ФИТБОЛОМ!!! Начну по порядку! Я купила этот мяч задолго до беременности! Хотела делать на нём упражнения на пресс и просто для разгрузки спины. Как потом я заметила, просто сидеть на нём это уже упражнение, так как работают мышцы для удержания равновесия! Но самая важная его миссия началась тогда, когда я забеременела!
Я нашла в интернете видео-уроки для беременных на фитболе и с самых первых месяцев и аж до 8 месяца прозанималась на нём! Почему я не выбрала другой вид нагрузок? При беременности нужно беречь ноги, что б не было варикозного расширения вен, а эти занятия как раз происходят сидя, но от них ТАКАЯ ПОЛЬЗА!!! ( в другом отзыве я расскажу про данные тренировки). Я их делала с гантелями для рук — вот мой отзыв про них: КАК Я НАКАЧАЛА РУКИ! Гантели легкие, но с ними не легко)))+++фото моих БИЦЕПСОВ!
Когда пришло время рожать и меня завели в родильную комнату первое что я увидела — фитбол, при чем даже цвет совпал с моим! Мне сказали пока идут схватки я могу на нём пружинить что б облегчить боль. Так я и просидела не нём 5 часов пока были схватки! (для не рожавших — схватки нарастают по своей частоте и длятся долго по времени перед потугами). Лежать или стоять я не могла было очень больно, а на нём время летело почти не заметно! Хорошо еще что муж отвлекал 
ВОТ МОЁ ФОТО С РОДЗАЛА!!!
После роддома, по приезду домой, я уже знала как я буду укачивать своего сынишку — ТОЛЬКО НА ФИТБОЛЕ!!!
Во-первых, так он засыпает в 10 раз быстрее!
Во-вторых, если Вы ночью сонная поднялись его качать — на ногах бегать вокруг кровати очень не удобно, да и в сонном состоянии это трудно. А вот сидя на мячике и малыш быстро уснёт и мама может расслабиться!
Когда малыш подрастает — этот мяч ему нужен для развития мышц спины! (есть специальные упражнения). А так же при коликах я ложу его на живот сверху мяча и качаю! Иначе — ничего не помогает!!!
Я не знаю как живут другие мамы без такого мяча???!!! И не хочу знать Поверьте, это очень облегчить Вашу жизнь!
Адский тренажер и пресс!
Отзыв оставил(а) Леонид Васильев Оценка: 5 (из 5-ти)
Мой выбор стоял между 2 антологичными мячами, по размеру одинаковыми и практически идентичными по цене. Выбрала этот. Т. к. один из товаров мною приобретенных не разочаровал по качеству.
Шар идёт в комплекте с насосом и какими-то неведомыми штуками не знаю для чего, инструкции нет.
Накачивать не очень сложно, заняло около 5-7 минут интенсивных движений.
Большой плюс что на упаковке показаны основные упражнения, можно не заморачиваться и не «гуглить», всё под рукой. Т. к. в коробке храню насос.
Размер подобрала 75 см, т. к. мой 170. Если Ваш меньше, то нужно брать 65, так сказал консультант.
Он очень большой! Занимает много места в комнате (-). Но никто не жалуется, все занимаются на нём периодически, а когда приходят гости, они не обходят своим вниманием фитбол и выполняют самые простейшее упражнение, приносящие много радости — прыжки. Особенно забавно, когда люди впервые садятся на него — им достаточно сложно на нём удержатся. Радости и веселья от него больше, чем недостатков.
Ещё один несомненный плюс — защита от взрыва. И вроде как гарантия 2 года.
У меня самое любимое упражнение — пресс как показано картинке. Только сажусь не так, а вытягиваю ноги и упираюсь в стену. В принципе, в таком положении можно даже не подтягивать корпус к ногам, а просто напрячь пресс вытянув руки вперед и удерживать баланс, и попробовать не свалиться. Работает весь весь пресс и нижний и верхний. Очень эффективно получается. Но пока похвастаться не могу занимаюсь только 2 недели (:
В общем — классная штука — рекомендую однозначно.
Подбирайте мяч по росту!
Отзыв оставил(а) Оксана Иванова Оценка: 5 (из 5-ти)
Для моих домашних тренировок понадобился фитбол, если степ-платформу еще можно как-то заменить сподручными средствами, то фитбол нужно купить обязательно!
Выбрала в Спортмастере, и как часто бывает, забыла все о том, как выбирать фитбол.
А надо его выбирать по росту, мой рост составляет 165 см — значит, диаметр мяча должен быть 65 см. Для тех кто выше 170 см -75 см. Поняла я свою ошибку, когда пришла домой и надула мяч. При сидении на нем колени должны быть под прямым углом (а я доставала пола только носочками)
Но! На эффективности тренировок для меня это никак не отразилось, получались и скручивания, и приседания «пистолетиком» (спиной опираемся на мяч, прислоненный к стене), и планки с подтягиванием ног к груди. Даже использовала фитбол вместо скамьи во время разводок рук с гантелями лежа. Делала гиперэкстензию на нем, очень хорошо укрепляет спину и поясницу.
Ну и приятный бонус — когда не хватает стульев, кто-нибудь с радостью садится на фитбол. Выдерживает 100-килограммового папу.
Прошла курс по видео-тренировкам «Cathe Friedrich’s STS — Shock Training System» 3 месяца. Сейчас добавляю к своим тренировкам эту «Turbo Jam Get on the Ball — Chalene Johnson». Фитбол используется в этих тренировках постоянно, так что прорабатывать мышцы всего тела с ним — одно удовольствие!
*В сдедующий раз если кошка поцарапает все-таки возьму диаметр фитбола 65см.
Для всего прекрасно+фото
Отзыв оставил(а) Aнна Шукстрова Оценка: 5 (из 5-ти)
Много слышала про фитболы, но как-то обходилась и без них. А когда месяца в 2 ходила с дочей к педиатору, нам и порекомендовали купить. Так и произошло мой знакомство с этим удивительным мячиком:)
А теперь по делу:
1. Покупали в спортмастере за 799 рублей, так что цена приемлимая.
2. Диаметр 75 см, не маленький=) И выдерживает до 200 кг Так написано в описании, но 100 точно. Значит прочный, а также у него имеется какая-то специальная защита от взрыва.
3. В набор входит мяч, насос, 2 заглушки и штука чтобы вытаскивать эти самые заглушки, и чуть не забыла брошюра с вариантом использования:)
В помощь молодым мамочкам… и не только
Отзыв оставил(а) Наталья Копысова Оценка: 5 (из 5-ти)
Такой мячик нам пришлось приобрести, когда нашей малышке стукнуло 3 месяца, и педиатр нам назначил первый в жизни профилактический массаж. Мы купили мяч диаметром 75 см. Массажистка попросила приобрести этот гимнастический мяч. Сначала я не поняла, зачем для массажа маленькой малявочки нужен такой большой мячик. Но потом поняла, да и массажистка объяснила, как такой мячик может существенно облегчить жизнь молодым родителям.
Во-первых, мы стали выполнять специальные упражнения для грудничков на мяче. Такие упражнения хорошо развивают вестибулярный аппарат малыша, и просто мышцы ребёнка укрепляются.
Во-вторых, если аккуратно выкладывать малыша на мяч и тихонько пружинить, то проблем с коликами у новорожденного будет значительно меньше.
В-третьих, я на нём укачивала дочь. Сама садилась на мяч с ребёнком на руках и начинала пружинить. Это ну очень удобно: мяч прекрасно пружинит, ребёнок быстро засыпает, да и спина совершенно не устаёт. Заодно это тренировка и для мамы, потому что с сутуленной спиной на нём сидеть невозможно. В результате сидишь себе на мячике с выпрямленной спинкой и мышцы свои тренируешь, параллельно укачивая любимое чадо. Честно скажу, нам сейчас год и месяц, но бывают такие противные дни (например, когда режутся зубики), что моя доча самостоятельно в кроватке заснуть не может. А 11 кг уже очень сложно носить на руках, поэтому мы сразу достаём мяч и через несколько минут уже спим)))))))))
Плюсов у мячика много ещё, но так как этот отзыв я посвящаю всем молодым мамочкам, то остальные достоинства перечислю коротко:
— это шикарный тренажёр (укрепление мышц спины, пресса, «разгружает» суставы, оказывает профилактику при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах);
— к мячу прилагается специальный насос для надувания (кстати если вы не пользуетесь мячом определённое количество времени, то он легко сдувается и помещается в компактную коробочку);
— оснащён системой анти сдува, т. е. если мяч случайно где-то проколется, он будет сдуваться очень медленно и плавно;
— выдерживает большие нагрузки (мой муж весом 90 кг качал на нём дочу) – мяч живой.
В общем, это не фитбол – это чудо-мяч-помощник!!!
Полезная покупка во время беременности пригодилась для ребенка
Отзыв оставил(а) Vera Firsova Оценка: 5 (из 5-ти)
Купила этот фитбол во время беременности, т. к. много читала как полезно на нем заниматься.
Занималась редко, я во время беременности вообще еле ходила, какой уж тут спорт. Зато часто сидела на фитболе, это тоже полезно. А еще он спасал от боли в спине.
А когда родился малыш, этот фитбол стал незаменимой вещью в нашей квартире. С первого месяца стала заниматься на нем с ребенком. Положу его животиком на мяч и качаю, это спасает его от коликов, а нас с мужем от криков. Потом начали каждый день делать гимнастику на мяче ( в интернете много видео как это делается). Очень важно, чтобы фитбол был без шипов, как этот.
Сейчас малышу три месяца и спать он ложится исключительно у меня на руках, а я сижу на мяче и качаюсь. Это очень удобно, не нужно ходить по квартире и трясти ребенка, не так сильно устает спина и малышу очень нравится легкое покачивание.
Хорошая вещь, всем рекомендую. Легко сдувается, надувается насосом, который идет в комплекте.
Но мы используем постоянно, поэтому мяч всегда надут. Еще бы места занимал поменьше))) цены бы ему не было!!!