Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 Посмотрите на мой результат за 5 дней) и сами решите хорош он или нет)))) Отзыв оставил(а) gyhtyjut tytut Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: эффективен Недостатки: трудности в сборке Данный обруч
Посмотрите на мой результат за 5 дней) и сами решите хорош он или нет))))
Отзыв оставил(а) gyhtyjut tytut Оценка: 5 (из 5-ти) 
Данный обруч приобрела в интернете за смешную для хула-хупа цену — ок 400 рублей.
При сборке были определенные трудности, все руки были в мазолях, в итоге мне его дособрал папа) Резиновые вставки быстро стерлись, но если по мне, то это не критично) Первый раз крутила и когда закончила отпустила его и дала свободно упасть и тут массажные вставки до крови поцарапали мне ноги…. поэтому не давайте обручу самому упасть на пол и когда закончите крутить останавливайте его руками.)
Приобрела его год назад, крутила, потом надоедало стоять по 15 минут, бросала занятия…. Но ровно 5 дней назад взялась за него опять и уже основательно! Впереди лето и хочется привести свое тело в порядок, а диеты это точно не мое(
Решила крутить обруч в день хотя бы по 2 раза, постепенно увеличивая время занятий. Крутила я когда как, иногда получалось и по 20 минут по 2 раза в день, иногда по 10 минут 3 раза в день, иногда по полчаса, но обязательно каждый день! Перед тем как начать заниматься я сфотографировала свое тело, чтобы самой потом оценить есть ли результаты. И вот через 5 дней, я решила сфотографироваться снова! И каково было мое удивление, когда бока и животик стали значительно меньше и вообще кожа подтянулась, пресс, который я всегда качала(но жаль его не видно из-за жирочка, все таки придется сесть на диету похоже, чтоб убрать пару кг) стал еще тверже)
Хочу показать вам свои фотографии, на них, по-моему, видна разница))
Я, конечно, не собираюсь останавливаться на достигнутом и продолжу занятия, и расскажу через какой то промежуток времени о своих новых достижениях))))
Для ленивых и занятых людей обруч это несомненно хорошее изобретение, оно поможет вам избавиться от боков, подтянуть животик, мышцы без особых усилий, но занятия должны быть обязательно регулярными!) Рекомендую!!!
P.S. хотя это никак не влияет на легкость вращения обруча, обруч в диаметре очень большой!) и оказывается он очень легко уменьшается, за счет снятия одной секции) но я додумалась до этого только через год после его покупки)
Тонкая талия доступна всем! (фото во ремя занятий)
Отзыв оставил(а) Анастасия Шемберг Оценка: 4 (из 5-ти)
Первое что пришло в голову после открытия коробки массажный обруч Big Hoop, это любимая фраза мужа «после сборки обработать напильником» на стыках торчат пластиковые «сопли». Корячилась пол часа, поцарапала руки, но собрать сама так и не смогла, пришлось ждать мужа, он собрал за пятнадцать минут. Снять массажные элементы будет ооочень затруднительно.
Поначалу крутить получалось плохо, потом привыкла, могу крутить минут десять не роняя. Мыгкие массажные вставки начали отваливаться сразу, через месяц не хватает около десятка и те массажные шарики из которых выпали вставки царапают кожу, один раз до крови ободрала коленку, когда обруч падал. По мне так лучшеб не делали эти вставки, а пластиковые шишечки были. Но это мелочи, к которым привыкаешь за первую неделю.
Теперь о результатах. То что кишечник начинает лучше работать заметила уже после первого дня, как часы и без всяких йгуртов, тренировка для сердца. Первую неделю крутила в штанах и плотной кофте, но все равно были очень страшные, оргомные синяки, при этом было не особо больно, терпимо. Крутила начиная с 10 минут постепенно довела до 30 Разницы в сантиметрах особой нет, но в зеркале бока меньше стали, подтянулась кожа, нет дряблости. Но это ведь только начало! Самое тяжелое крутить на попе, все время обруч наровит свалиться.
Обруч массажный Big Hoop
Отзыв оставил(а) Маша Норушева Оценка: 5 (из 5-ти)
Хочу поделиться с вами уникальной находкой! Речь будет идти об жиросжигающем массажном обруче.
Ни что так быстро не уменьшит ваши бока и живот как массажный обруч. Он настолько хорош, что даже может убрать все не нужное на животе и талии примерно за 2 недели!
Чем он полезен:
- Обеспечивает эффективный массаж живота, мышц спины и бедер.
- Способствует быстрому сжиганию подкожного жира в области талии, усиливает пищеварение и вывод шлаков из организма.
- За 5 минут упражнений, обруч производит более 17000 точечных нажатий на область живота, бедер и ягодиц.
- Массажный эффект хорошо влияет на состояние кожи в области талии и устраняет целлюлит.
Если вы новичок в этом деле, то начинайте крутить обруч по 5-10 минут. Потом постепенно можно будет увеличить время. Сразу могу сказать вначале будет больно и будут синяки, но потом живот привыкнет и крутить больно больше не будет. Кожа на талии и животе будет становится более упругой и постепенно исчезнут бока и живот, талия станет тоньше.
Я кручу обруч уже очень давно, поэтому сейчас я могу крутить его по часу и даже больше.
Обруч можно приобрести в спортивных магазинах или заказать в интернете. Но я советую по своему опыту лучше купить обруч Big Hoop(я заказывала в интернете), потому что обручи которые я покупала в спортивном магазине таком как спортмастер очень быстро ломались, у них по моему пластмасс тоньше чем у Big Hoopа. Либо я так кручу что сломала уже 2 обруча из спртмастера или это они такие слабенькие. Но если вы найдете какой нибудь спортивный магазин где будет обруч с твердым, толстым пластмассом, то смело берите (главное чтоб он был с массажными шариками!).
В комплексе с правильным питанием и обёртываниями-весьма неплохо)
Отзыв оставил(а) Ольга Бочкина Оценка: 5 (из 5-ти)
И снова всем привет) Заказала я этот обруч в интернет-магазине по смешной цене-399 рублей) что могу сказать-собирается сложновато, массажные насадки еле как приляпала-рука болела ещё 2 дня после сборки)) а в остальном всё хорошо) крутить легко, не больно, синяков у меня не было ни разу, разве что первые 2-3 раза побаливали бока) хотя крутила я сразу по 15 минут, а с третьего раза и все 30) после месяца пользования данным обручем, обертываниями и некоторыми ограничениями в питании эффект был вполне ощутим-над джинсами уже не нависали такие большие «ушки» и кожа живота стало заметно более подтянутой) сейчас это дело подзабросила (уж слишком много дел), но летом обязательно возобновлю) Делюсь фото) ушло 6 см) девочки-главное не лениться)
Для достижения цели все средства хороши
Отзыв оставил(а) Елена Сташок Оценка: 2 (из 5-ти) 
У меня обруч весом 1 кг, с шипами, разбирается на 8 сегментов – очень удобно. Купила давно, но как-то не доходили руки. Когда назрела острая необходимость сбросить несколько килограммов, пришелся очень кстати.
В детстве был у меня алюминиевый обруч, и крутить я как видно, не разучилась.
Да, поначалу было больно. Но если обмотаться пищевой пленкой или через одежду – терпимо.
Крутила в течение недели по 40 минут, до ощущения легкой усталости. Чтобы не было скучно, включала какую-нибудь аудиокнигу.
Синяки скоро прошли, и я почти перестала ощущать его вес. Стала стараться как-то разнообразить это не слишком увлекательное занятие – брала в руки гантели, совмещала с наклонами и приседаниями. Насыпала внутрь гороха для тяжести – но он так неприятно гремел, что я вытрясла горох обратно.
Вскоре мне уже приходилось уговаривать себя – сегодня не ходила пешком из-за плохой погоды — надо бы хоть обруч повертеть.
Ну, а потом, начались отговорки — ой, я и так сегодня целый день вертелась как белка в колесе, и вообще, вроде как голова болит…
Это была правда, но не причина оставлять занятие. Только регулярность может привести к хорошему результату. Но, увы, терпение и настойчивость не входят в число моих достоинств.
И вот опять он, бедняга, опять стоит сиротливо за дверью. Надо, наверное, уже прятать в коробку.
Самое интересное – я все-таки похудела — но это другая история.
И, скорее всего, обруч здесь не причем. Но что несомненно – систематическое использование его позволяет улучшить перистальтику кишечника, за счет физической нагрузки укрепить мышцы живота и сердечно- сосудистую систему. Ну, и конечно самое главное — массаж области талии.
.
Эффективно, но больно.
Отзыв оставил(а) Ирина Русинова Оценка: 4 (из 5-ти)
Купила через после рождения первого ребенка, дабы убрать появившийся живот и бока. Порекомендовали знакомые девушки-тоже рожавшие. Сразу же полностью собрала, надела бандаж(так посоветовали!) начала крутить с пяти минут в день. На третий день появились жуткие синяки на боках и крутить становилось все больнее и больнее. Я стала надевать на себя больше одежды+бандаж, в итоге стало крутить сначала менее болезненно, а потом и вовсе приятно даже!) Теперь кручу ровно 20 минут в день уже полтора месяца. Результат -4 см в талии;кожа стала более упругая-(может крем помог, может обруч-не знаю);живот стал более подтянутым!) В общем, если будете покупать, то приобретайте лучше с поясом-мне его в Спортмастере предложили(пожалела, что не купила).С ним будет поначалу менее болезненно.
Обруч с магнитиками очень плохо повлиял на здоровье-следствие опперация
Отзыв оставил(а) ЮлЕчКа *** Оценка: 1 (из 5-ти)
Купила себе обруч с магнитиками утежиляющими, начала накручивать- сначала не поулчалось раскрутиь-очень тяжелый и вообще сложно, потом прилачилась и потихоньку всё больше и больше получалась по времени крутить. Муж посмотрел намои результаты-ОГРОМНЫ СИНЯКИ в области талии и сказал выкинуть его куда подальше, но я всё же пыталась похудеть таким образом в области талии( после вторых родов стало так сказать заметно )) почитала потом в инте- многие пишут, что такими вот штучками можно себе почки открутить или ещё что похуже-сделать внутренние гемотомы……короче говоя-отравила его не балкон, и вот …в последствии……оказалась у меня киста именно на то месте, где накручивала им….киста непонятного характрера и итеологии(происхождения),или травматическая и ещё какая……сколько м понамучились с этим…ставили и опухоли и всчкие там страшилки….в итоге-сложнейшая операция с применением робототехнике, так как киста уходила аж в забрюшинное простораство за спину туда, слава Богу, всё благополучно, но причину появления её мы так и не узнали точно, кто что говоит. НО ОБРУЧ ЭТОТ я выкину куда подальше, даже не хочу никому отдавать. Вот такие дела. Берегите себя, девушки и женщины. Лучший способ похудеть — правильное питание, даже не диеты, а именно правильное питание и умеренные физические нагрузки. Будьте здоровы и красивы!
Хула-хуп помог похудеть без боли и синяков.
Отзыв оставил(а) Inga1414 Оценка: 4 (из 5-ти)
Долго я примерялась купить массажный обруч, начитавшись о его достоинствах и особенно о том, что сантиметры в талии тают с каждым днём, хотя есть недостаток у него — боль и синяки. Но несмотря на это я запланировала, что на следующей неделе пойду в магазин за ним. Но сначала нужно было съездить в деревню и провести там капитальную уборку дома — особенно на втором этаже — там накопилось много вещей, которые свозили туда за ненадобностью много лет. И вот среди старых вещей и предметов: различных тренажёров, масcажёров, старых пылесосов, качелей, и швейных машинок я увидела старый советский алюминевый хула хуп и забрала его в Москву, чтобы попробовать покрутить — каково же было моё удивление, когда покрутив его 3 недели по 40 минут каждый день я похудела на 3 кг.- и надо отметить, что никакой боли я при этом не иcпытывала и синяков не было. Да и откуда же должна быть боль и синяки, ведь этот хула хуп очень лёгкий — весит всего 850гр.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 классная антицеллюлитная сидушка! девушки поймут Отзыв оставил(а) елена кнехт Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: не дорогая, прочная, эффективная Очень рекомендую эту вещицу — балансировочную подушку. Изначально предназначена для тренировки вестибулярного аппарата, НО! девочки, какая же это прекрасная альтернатива антицеллюлитному массажу (если сидеть на ней), массажу стоп(если стоять на
классная антицеллюлитная сидушка! девушки поймут
Отзыв оставил(а) елена кнехт Оценка: 5 (из 5-ти)
Очень рекомендую эту вещицу — балансировочную подушку. Изначально предназначена для тренировки вестибулярного аппарата, НО! девочки, какая же это прекрасная альтернатива антицеллюлитному массажу (если сидеть на ней), массажу стоп(если стоять на ней). Очень подойдет для девушек с сидячей работой. Массажные шипики в меру твердые, чтобы ощутить полноценное массажное воздействие, но без боли.
Мне показалось удобным подкладывать ее под поясницу, когда качаю пресс. А сейчас, в момент написания отзыва, я стою на ней, слегка покачиваясь и массируя ножки (см. фото, как у меня организовано).
Материал подушки прочный, качественный. Клапан прекрасно держит воздух. Можно и подкачивать.
Цены на такую подушку в районе 600-700руб. Вес выдерживает до 100 кг. Я побаивалась на эту подушку мужа пускать ( 90 кг), но ничего, она прекрасно выдержала и его габариты. И, кстати, она лучшая подружка теперь моих детей.
Единственное, предупреждаю, если подушка лежит на паркете вставайте на нее не резко, может проскользить.
Отличное средство от остеохондроза
Отзыв оставил(а) Тамара Титовская Оценка: 5 (из 5-ти)
Моё знакомство с этой подушкой началось с совета не тратить деньги на Массажный мяч-подушку для длительного сидения Dynair Premium Wedge Ball Cushion, а обратить внимание на более дешевый и функциональный аналог — балансировочную подушку — на ней и сидеть можно и для занятий будет полезна.
Оказалось есть два варианта — 2,5 см и 5,0 см (разницу кроме «надутости» не увидела, по комфорту больше понравилась «по-накачанее»)
К моему удивлению, эффект проявился с первого же раза — исчезли тянущие боли в области поясницы (я положила ее на стул и, занимаясь работой, просто качалась на ней из стороны с сторону).
На следующий день пришла очередь грудного отдела. Пара необременительных упражнений (просто делала, что приходило в голову) и дискомфорт ушел.
Поскольку занималась упражнениями в кровати, как-то на ней заснула (пупочки к тому времени стали раздражать и я обернула ее толстым махровым полотенцем). Проснувшись поняла, что голова лежит не на обычной подушке, а на балансировочной (я люблю плоские твердые подушки) — оказалось очень удобно (намного удобнее ортопедических).
К тому же на ней приятно медитировать — она просто создана для позы лотоса.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 ? ? ? Обруч для похудения — Как крутить? Талия стала тоньше на 8 см. Убрал ли обруч бока и живот? Каковы противопаказания? ? ? ? Отзыв оставил(а) Дилбер Хасанова
? ? ? Обруч для похудения — Как крутить? Талия стала тоньше на 8 см. Убрал ли обруч бока и живот? Каковы противопаказания? ? ? ?
Отзыв оставил(а) Дилбер Хасанова Оценка: 3 (из 5-ти) 
Всегда задавалась вопросом, как похудеть в талии, подкачать пресс, при этом чтобы все остальные выдающиеся части остались при себе. Уже писала отзыв(пол года назад) про специальный массажный обруч, с помощью которого я похудела см на 5 в талии. Но к сожалению, потом я перестала крутить обруч, и забила на все упражнения, так как по неким причинам мне надо было набрать вес, но вот уж никак не думала что абсолютно все уйдет в талию. Дома, нашла старый алюминиевый обруч, внутри наполненный песком. Именно с помощь него я и похудела в талии. Сейчас расскажу!
Как я занималась: Начну с того, что крутила я его ежедневно, по два раза в день. Утром и вечером. 15-20 минут утром, и 20-30 минут вечером. если сложить общее время, то в среднем в день я кручу по 40-50 минут. Это не сложно, не мучительно, но все же есть минус: поначалу от такого тяжелого обруча остаются синяки. не знаю как от простого обруча, но вот от наполненного песком, точно остаются синяки. Но это только первое время, потом привыкаешь, и все в порядке 🙂
Сколько занималась по времени: Наверное где-то полтора месяца, ежедневно.
Что делала помимо обруча: В принципе ничего сложного, все самое банальное: не наедалась на ночь. Ну еще пару упражнений:1) небольшая зарядка утром.
2) и любое упражнение на пресс вечером( каждый день увеличивая количество раз, начиная с минимального. Вот собственно и все, ничего сложного все легко 
РЕЗУЛЬТАТ: Был живот, сейчас его нет совсем, есть пресс, и талия с 64 см, уменьшилась до 59см, хотя мне и 60 было бы хорошо
Доказательство: Ну естественно не могу обойтись без доказательств, поэтому к вашему вниманию фоточки. На первом фото видно что есть бока, и животик, да и вообще как то мне не нравиться 
А следующие фотографии, после моих стараний., смотрите и оценивайте Извиняюсь за качество фоток, так фотоаппарата не было под рукой, пришлось сделать фото на телефон
Обновления:
Хочу вам рассказать, мои дорогие, что я добилась еще кое-каких результатов, и решала обновить отзыв!
Этот отзыв я написала 5 октября 2013 года. Талия стала 59 см, примерно после двух месяцев занятий. Но уже прошло достаточно времени, и она уменьшилась в объеме еще на 2 см. Но с тех пор прошло почти пол года!
Почему же за полтора, два, три месяца, талия уменьшилась на 4-5 см, а после за пол года всего на 2?
А все очень просто! Чем меньше талия, тем сложнее ей уменьшаться в объеме, поэтому как бы мы не хотели всегда есть предел.
Это так же, как и с похудением, чем больше человек весит, тем легче ему терять вес.
Доказательства моего результата:
Естественно, не могу обойтись без доказательств, так как, на слово все равно никто не поверит, поэтому, к вашему вниманию фото Сразу прошу прощение за качество, не было возможности сделать нормальные фотографии:( Но надеюсь вам будет видно!
С моей точки зрения, что 59 см, но 57, ничего не изменилось, но все таки, прогресс!
Крутила еще 5 месяце, то есть минут 2 см в талии за 5 месяцев, крутила как обычно, ежедневно, но раз в неделю, а бывает два делала перерывы, так как мышцам нужно восстанавливаться. А иначе, это было бы слишком жестоко, как мне кажется.
Удачки!
Удачи вам!
Сами посмотрите на результат ФОТО
Отзыв оставил(а) Елена Автономова Оценка: 5 (из 5-ти)
Как же я давно хотела купить себе обычный обруч, без насадок, без принтов-просто, как в детстве. и купила!!)Стоит порядка трёхсот рублей всего, а какой замечательный результат. Сразу скажу-на следующий день-огромный синяк(у меня был такой, что даже муж испугался), да и первый раз я занималась-то всего по 15 минут в общем. Талия моя меньше 63 сантиметров никогда не опускалась, что бы я не делала(диск здоровья пробовала). На следующий день-крутить просто невозможно-очень больно, но крутить надо, хоть 5 минут. У меня боль продолжалась в течении 3-4 дней, а потом всё стало нормально. Через неделю я его не чувствовала на себе, до того привыкла.
я не знаю сколько крутить, на одном сайте рекомендуют по часу в день, на другом медики говорят, что быстро снашиваются позвоночные диски и 15 минут в общем-норма. Сейчас кручу 15 в лево, 15 в право, пока сериал «Интерны» смотрю, время проходит незаметно.
Талия после недели-2 см., (была 64). Очень заметно. и я ещё похудела на 2 кг., но я и раньше худела(до 47 кг.), а талия меньше 63 не становилась. Буду продолжать дальше и вам советую приобрести сиё чудо.
Отличный обруч, для поддержания формы!
Отзыв оставил(а) Клоун Клоун Оценка: 5 (из 5-ти)
Всем добрый день:)
Сама от природы я худая (мечтаю поправится), но не смотря на это поддерживать себя в форме тоже нужно, плоской как доска надоело быть, решила заняться собой.
Начала крутить обруч, решила выбрать этот, потому что более тяжелый меня бы покалечил:)Дело это очень приятное, стоишь, смотришь телевизор и крутишь себе его, я уже про него иногда и забываю:)Но не смотря на то что вроде прикладываешь минимум усилий, эффект очень даже не плохой, через пять дней я уже начала замечать рельеф и моя талия в форме прямоугольника приобрела явные, женские очертания! Так же заметила что кожа стала более упругой. К сожалению фото До у меня нет. На этом я не останавливаюсь, буду продолжать совершенствоваться:)
Пупырышки и шарики не причем, главное – ТЕХНИКА!
Отзыв оставил(а) АЛИНА ОРЛОВА Оценка: 5 (из 5-ти)
У меня уже около 4 лет дома имеется простой металлический обруч (тяжелее, чем обычный обруч). Периодически крутила его после родов, сейчас дети подросли, не дают мне позаниматься (погодки 1 и 2 годика), все время лезут, а я боюсь их случайно зашибить. Теперь я стала 2-3 раза ходить на фитнес. Там я спросила своего тренера: «есть ли толк от обруча, и какой лучше с массажными шариками или простой», на что мне ответили: «Конечно, есть, если крутить его по 30 минут в день, при этом следить, чтобы руки были за головой, а ноги вместе, а массажные шарики это скорей всего рекламный ход и дополнительные синяки». А знаете, почему нужно крутить не меньше 30 минут? Так как жировые клетки начинают сжигаться только после 20 минутного занятия спортом + 10 минут на разогрев мышц. Если следовать этим рекомендациям можно добиться хороших результатов. Смотрите любимый сериал и крутите себе на пользу!
Обруч помог мне привести себя в порядок к Новому году!!!
Отзыв оставил(а) Людмила Киреева Оценка: 5 (из 5-ти)
Хочу рассказать вам о том, как мне удалось привести свое тело в порядок.
Прошлым летом после поездки на море, дома я стала рассматривать свои фотографии и поняла, что не помешало бы избавиться от живота и немного похудеть (я весила 57 кг). Мама меня заставила купить себе обычный аллюминевый обруч.
Я купила и стала его крутить сначала по 10 мин. в день. Первые дни у меня появлялись на теле синяки, но через время они исчезли и больше не появлялись, т. к. тело привыкло к нагрузке. Затем я стала крутить по 30-40 минут и когда была возможность это время делила на утро и вечер. А иногда увлекалась и время доходило до часу в день. Хочу сказать, что при этом я перестала есть после 6 и на ужин старалась не есть ничего сладкого, мучного, а ела только молочные продукты, курицу, фрукты или овощи (конечно, бывало, что я не соблюдала это условие, но старалась)
Просто так стоять и крутить скучно, поэтому я включала любимый сериал или телепередачу, а иногда просто музыку и стояла крутила.
Все это время я измеряла талию (Т), бедра (Б), живот (Ж) и результат мне понравился и желание заниматься не уменьшалось. В начале занятий я имела такие объемы: Т — 74, Б — 93, Ж — 86. К новому году я весила 52 кг и мои объемы тоже изменились: Т — 67, Б — 90, Ж — 84. Живот перестал висеть, кожа стала упругой, перестали висеть бока.
Да, может вы скажете, что это очень долго и результат не такой уж и колоссальны (да и при всем этом, у меня было не очень много лишних килограмм), но я думаю, что этот намного лучше изнурительных диет, которые наносят большой вред здоровью. И я себя не мучила, похудение мне было в удовольствие.
Главное заниматься регулярно!
И не забывайте о том, что крутить обруч можно не всем! Есть некоторые противопоказания!
Всем удачи!!!
талию нашла и не ломается
Отзыв оставил(а) Христофор Гарибов Оценка: 5 (из 5-ти)
Этот обруч третий в моей коллекции(два массажных пластиковых предшественника давали результат, но к моему огорчению, ломались, в среднем за пол года!) Этот купила в ашане, рублей за 300, косо поглядывая на разборные, но твердо решила-этот точно не сломается. Так как аллюминевый намного легче, решила, что результата будет добиться труднее, кручу по пол часа в день(не каждый день, к сожалению-с маленьким ребенком, только когда есть возможность.).Поначалу болело все, но если заставить себя взять на следующее утро(день, вечер) и закрутить по больному, через минуту-другую боли как будто не чувствуешь. Кручу на тонкую футболку. Талия стала четче обрисовываться где-то через месяц(если бы крутила чаще, уверена, результат был бы лучше).Если использовать обруч с кефиром вместо ужина, вообще замечательно выглядеть начинаю. Жаль, крутить именно в районе живота-передника крутить не получается, низковат, обруч больно бьет кости на бедрах. Обручем довольна, думаю, полезная вещь для женщин, желающих привести себя в порядок.
Начало пути к красивой талии! Начинать заниматься с обручем надо именно с такого
Отзыв оставил(а) Elena — Оценка: 5 (из 5-ти)
Алюминиевый обруч стал моим первым осознанным выбором после детских развелений с пластмассовыми обручами. Был куплен в самом обычном спортивном магазине за 300 рублей, серебристо-красного цвета.
Одно из главных преимуществ этого обруча, которое больше ни у кого не видела — вокруг обруча идет как бы оплетка из тонкой проволки. Обруч обычный, тонкий. Фотки нет к сожалению, этим летом перевезли его в сад, так как перешла дома на более тяжелый. Эта оплетка имеет свеликолепный массажный эффект, на животе был небольшой целюлит — после регулярных занятий он исчез! Обруч легонький, крутить его благодаря оплетке из проволки очень приятно — легкий массаж, отлично разогревает, и просто в удовольствие! Первые несколько раз было больно ребра, но буквально через 2-3 занятия все прошло. Отличный вариант для начала тренировок с обручем, а также для тех, кто боится тяжелых обручей. Для более тяжелых обручей могут быть противопоказания — например, обостриться проблемы с позвоночником. Этот же обруч весит грамм 600-700 по ощущениям. При правильной технике и подходе отличный снаряд, легкий, благодаря этому относительно безопасный.
Оплетка хоть и выглядит простовато, на мой вкус великолепно заменяет все другие массажные приспосоления на обручах — шарики и тому подобное. Пять баллов!
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Не нужно никаких изысков — дешево и эффективно! Отзыв оставил(а) Дора Комельблат Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: дешевый, не наносит травм, укрепляет мышцы, эффективный Считаю, что лучше родного пластмассового обруча ничего нет. Все пишут восторженные отзывы про утяжеления, пупырышки, синяки…. Для чего
Не нужно никаких изысков — дешево и эффективно!
Отзыв оставил(а) Дора Комельблат Оценка: 5 (из 5-ти)
Считаю, что лучше родного пластмассового обруча ничего нет. Все пишут восторженные отзывы про утяжеления, пупырышки, синяки…. Для чего это????? легкий пластмассовый обруч — вот, что все нужно! и незачем его утяжелять. Во-первых, утяжеленный крутить легче. Вы же знаете о центробежной силе? она и помогает. Во-вторых, синяки, которые даже всех радуют. Вообще-то это микротравмы, внутренние кровоподтеки, что в этом радостного? Согласна, что пупырышками делается массаж, но так вы когда спать ложитесь, мните себе бока — это тоже помогает и синяков нет. Кроме того, не забывайте про внутренние органы, которые находятся у вас в забрюшинном пространстве, каждый раз, когда ваш тяжелый обруч прокатывается по животу, вы и на них воздействие оказываете, не очень положительное.
Когда вы крутите тяжелый обруч, вы худеете за счет массажа, ну и конечно за счет усилий, если обруч прям тяжел. Но поверьте, крутить легкий обруч — намного сложнее, сил требуется больше, чтобы его удержать. Как раз удерживаете за счет напряжения мышц. Я дома крутила раньше легкий, в спортзалах пробовала тяжелый, так что могу сравнить. В общем, не нужно переплат и каких-то новомодных вариантов, обычный пластмассовый обруч — наш вариант!
для стройной талии рекомендую всем
Отзыв оставил(а) Лялюк Ольга Оценка: 5 (из 5-ти)
Прекрасной достойной альтернативой различным новомодным обручам-массажёрам и утяжелённым железным обручам является обычный пластмассовый обруч. У кого из нас не было в детстве такого? Предмет знакомый и известный.
Я купила недавно такой обруч своей дочке. Размеры в магазине от 60 до 100 см в диаметре, можно выбрать на свой вкус. Пользоваться проще-простого: крути себе на здоровье. Можно под музыку, можно под телевизор. Абсолютно никаких синяков не оставляет, а результат очень даже впечатляет. Моя талия после двух недель занятий довольно постройнела.
Теперь с дочкой пользуемся обручем вместе, по очереди. Рассказала об этом чуде мамам на детской площадке — смотрю они то же потихоньку приобретают себе обручи, все хотят быть стройными и красивыми. А разве мы этого не достойны?
Средние цены по Беларуси от 2 до 4 долларов.
НЕ УСТУПАЕТ своим "шипованным соперникам"!+МОЙ способ использования
Отзыв оставил(а) Yulduz Urmanova Оценка: 5 (из 5-ти)
Доброго времени суток вам! Сейчас спортивные (и не только) магазины завалены различными видами обручей. Цвет, форма, размер, ширина… А начиналось-то все с самого обыкновенного прородителя современных. Про него речь и пойдет)
Достался мне данный тренажер от мамы по наследству, так сказать) И как только я чувствую нежелательные излишки в области живота и талии( а чувствую я их достаточно часто=), то тут же достаю откуда-то из самых далеких мест пластмассовый обруч. Один он очень уж легкий, посему я пластырем склеила два обруча и теперь он имеет достаточно удобный вес и крутить легче.
«Обручетерапию» я делаю сезонно либо внеочередную по надобности в течение 2-3 недель. Эффект не заставляет себя долго ждать, а главное, что весьма и весьма бюджетно и не травмируя свое нежное девичье тело) И должна сказать, что лучше сочетать все-таки с диетой, т. к. это не панацея, а укрепление и закрепление результата. Сейчас как раз идет вторая неделя моего курса и по прошествии его выложу фото для большей достоверности. Рекомендую! Всем удачи)
лучше его сделать потяжелее….
Отзыв оставил(а) Aloe Astra Оценка: 5 (из 5-ти)
все таки обруч штука нужная, но если честно то я не в состоянии крутить его по полчаса и каждый день. все только потому что упражнение очень монотонное. сначала купив пластмассовый обруч подумала, ну какая мне от него польза, он же легкий? а потом просто засыпала его полностью песком. он стал настолько тяжелым, что после первой крутки у меня уже через 15 минут повылазили синяки, которые долго сходили. но я этому даже рада откровенно говоря была. Кожа, как мне показалось, потом плотнее стала .
единственное, что не удобно, так это его хранить, потому что под тяжестью песка, обруч теряет форму, становиться похожим на овал. И нужно очень хорошо закрепить стык, а то один раз вся моя спальня была в песке. ну а так чтобы был реальный результат, нужна серьезная проблема и крутить обруч постоянно.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Сказка и "мечта идиота". 😀 Отзыв оставил(а) Каренина Анна Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: без запаха, заслуживающий доверия производитель, качественный, компактный, надежный препарат, обозначены право и лево, оправдывает обещанные результаты, современный, удобный для использования, эффективный Недостатки: дороговато Так, указанные данные вы найдете как на сайте производителя, так и
Сказка и "мечта идиота". 😀
Отзыв оставил(а) Каренина Анна Оценка: 5 (из 5-ти)
Так, указанные данные вы найдете как на сайте производителя, так и на любом сайте-магазине, или витрине, торгующих байками (для «правильных» велосипедистов, байк — это велосипед, а мотоцикл — мотобайк).
От себя же скажу, этот байк — сказка, и моя ближайшая цель. Отзыв же пишу, поскольку тест-драйвил его, а также могу сравнить с Author Trophy и Аист складной 12 скоростей. Впрочем, даже не хочу сравнивать. Про пернатого даже и писать не буду, а про Автор скажу только, что это надежный, но неторопливый, достаточно качественно собранный труженник, но не для русских (помните- «какой-же русский не любит быстрой езды»). Так вот, при всем желании, Автор вы не разгоните достаточно, чтобы действительно реально почувствовать скорость, едучи на байке. В то же время данная Мерида — это курьерский. Не зря он снабжен дисковыми тормозами, а не v-brake, ой не зря. Но советую поосторожнее с передним тормозом(поскольку полеты через руль — это конечно выброс адреналина, но и чреваты ушибами как конечностей, так и в худшем случае, головы).
Как вы могли заметить из ТТХ, эти байки оснащаются трансмиссией от широкоизвестной фирмы Шимано. Это гарантирует достаточно высокую надежность, конечно, при соответсвующем уходе за байком. Вообще, байки этой серии надежны в каждой своей детали. Возьмем обола — они двойные. Рама сварена из мощных но легких труб «shotgun». И самое главное, и особенно приятное в использовании — они действительно весьма и весьма комфортны при езде, благодаря новой геометрии.
Достойно
Отзыв оставил(а) Кисулька Оценка: 5 (из 5-ти)
Сам юзаю STELS,могу сказать что этот байк на порядок интереснее, хотя бы качеством исолнения, цена тоже достойна, если кому покажется дорогой могу вас заверить соотнашение цена/качество на достойном уровне, так что пробуйте надеюсь не пожалеете. Надеюсь на встреч с Вами со всеми в парках города Москвы в этом сезоне. Погоняемся! Удачи и аккураитнее на проезжей части!!!
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Милый железный конь Отзыв оставил(а) Lioness Оценка: 4 (из 5-ти) Велосипеды Zonoz делают в городе Клинцы, Россия. Запчасти в основном Shimano, так же, как и в велосипедах фирмы Stells. Главной причиной, по которой я выбрала именно этот велосипед, была цена. Да, это был самый дешевый
Милый железный конь
Отзыв оставил(а) Lioness Оценка: 4 (из 5-ти)
Велосипеды Zonoz делают в городе Клинцы, Россия. Запчасти в основном Shimano, так же, как и в велосипедах фирмы Stells. Главной причиной, по которой я выбрала именно этот велосипед, была цена. Да, это был самый дешевый горный велосипед в местном веломагазине. Но он меня устраивал, и я купила. О чем нисколько не жалею.
С лета 2009 г. мне ни разу не приходилось ничего в нем ремонтировать, единственное происшествие за два года — пробила камеру. Заклеила, езжу дальше. По дорогам летаю, как на мотоцикле, получая от езды несказанное удовольствие.
Скоростей много, даже слишком много, я пользуюсь только двумя — один вариант для гладких и ровных дорог, другой для кривого разбитого асфальта или подъема в гору. Недостатка в скоростях никогда не испытывала.
Тормоза, конечно, при мокром асфальте очень визжат, но тут ничего не поделаешь — колодки можно время от времени и поменять.
Вообще я за два года толком не научилась разбираться в устройстве и ремонте велика, потому что он ни разу не ломался. Не нужно мне было в нем разбираться, не пришлось просто. А будь я более аккуратна в использовании, он бы и не скрипел, потому что смазать один раз за все время — явно недостаточно.
Если бы в том веломагазине стояла еще парочка таких недорогих и качественных велосипедов, я бы заставила всех своих друзей срочно пойти и купить их.
У самого похожий
Отзыв оставил(а) ТОО Магкон Оценка: 5 (из 5-ти)
Всем советую т. к. сам убедился в его надёжности. Более 2 лет на нём катаюсь и больших поломок не было. Обошёлся только заменой подшипника в руле т. к. он стирается со временем. Запчасти все легко найти при поломке и они недорогие. Ухода, кроме смазки деталей, не требует. Так что для езды по городу и вообще где угодно — советую. Обошёлся только заменой подшипника в руле т. к. он стирается со временем. Запчасти все легко найти при поломке и они недорогие. Ухода, кроме смазки деталей, не требует. По цене велосипед абсолютно недорогой, но свою, хоть и небольшую стоимость оправдывает вполне Так что для езды по городу и вообще где угодно — советую.
Велосипед ZONOZ Jiema — Лучший выбор!
Отзыв оставил(а) Галина Токаренко Оценка: 5 (из 5-ти)
Велосипед ZONOZ Jiema. Для меня — это лучший выбор. Почему? Начнем с того, что он приятен для глаз, не говоря уже о самой его комфортности. Чуть ли не каждый день, я совершаю поездку на этом велосипеде. Это стало моим средством передвижения и действительно он уже у меня долго время, до сих пор в отличном состоянии. Да и быстро не утомляешься, как на других велосипедах.
Спортивный костюм одел, наушники вставил. Сел на велосипед. И не спеша едешь.
Велосипед ZONOZ Jiema подходит всей семьи.
Я советую вам его приобрести, Вы будете довольны по всем качествам.
Лучшее в рубрике
Юкон СайтЛайн
1.1/5
9
Ночной прицел цифрового типа производится компанией Белтекс Оптик, отличается повышенной чувствительностью, дальностью видимости в 400 м. Юкон СайтЛайн считается новой линией, состоящей из 4-х моделей – N450, N455, N470, N475. Принципиальное различие между ними заключается в размере объектива и разновидности осветителя, который встроен в каждый вариант.
Yukon SightLine оснащен универсальными шинами, поэтому устанавливается почти на все кронштейны. Сенсоры используются HD, дисплей AMOLED устойчив к сильным морозам. Прицельные метки выводятся на дисплей посредством электронных технологий, поэтому всегда располагаются в плоскости цели. Их тип – баллистический масштабируемый.
Фитнес-программа Вина и Нина танец живота для начинающих «Slim Down»
5/5
1
Отличная программа для танца живота дома: изменяется походка, раскрывается женственность, появляется плавность в движениях
Отзыв оставил(а) Ёлочка Оценка: 5 (из 5-ти)
Несколько лет назад я заметно прибавила в весе. Появились сопутствующие стандартные проблемы: одышка при ходьбе — особенно летом, тяжесть, быстрая утомляемость…. Пришлось отказаться от бОльшей части своей одежды и купить новую — на несколько размеров больше. Моей печали не было предела. Но, наученная горьким опытом голодания, садиться на диету я не стала. А скачала себе на компьютер программу для похудения «Slim Down», которая практически спасла мою жизнь….
До этого с Ниной и Виной я была знакома уже несколько лет. В Книжном Клубе я заказала видеокассету (нам посчастливилось застать эти старые добрые видеомагнитофоны) с восточными танцами. Мне очень хотелось научиться танцевать! На всех школьных дискотеках, а потом и в клубах я не танцевала вообще, т. к. считала себя неуклюжей. Потом и вовсе перестала ходить в клубы и на дискотеки. Чем там можно еще заняться, если все твои друзья танцуют?
На эту кассету я тогда возлагала огромные надежды. Мол, научусь танцевать, буду «королевой танцпола»! К сожалению, этого не произошло…. Но! Я нашла в этих видеоуроках массу плюсов:
1. Исчезли мои проблемы со спиной. С детства у меня была сутулость, от которой я всегда мечтала избавиться. Нина и Вина помогли мне в этом, хотя я этого даже не ожидала!
2. Менструальные боли стали меньше. У моей мамы и бабушки всю жизнь были очень болезненные месячные. Это передалось по наследству и мне. Как ни странно, после длительных занятий восточными танцами эти боли постепенно уменьшались. Не зря же говорят, что этот вид спорта очень полезен для женщин!
3. Моя походка стала летящей! Раньше я даже не представляла, что можно так легко ходить. Мне казалось, что у меня выросли крылья. Наверное, так и было на самом деле….
И вернемся к моему похудению. То, чего я раньше добивалась с помощью диет и голоданий длительное время, при регулярных занятиях восточными танцами у меня получилось сделать за месяц. Мой бывший даже как-то сказал мне: «Настя, у тебя кошачья походка!» Мне стало так приятно, что я стала летать еще выше. Это такой невероятный стимул!
Сначала, конечно, бывает очень тяжело. И сил нет, и якобы времени не находится…. Но, как и во всем остальном, главное — терпение и выдержка. Когда я была в отпуске, я заставляла себя заниматься по два раза в день (уроки по 30 минут). При этом — правильное питание и 2-3 литра чистой воды в день. Такой легкости у меня не было никогда!
К сожалению, в скором времени начались проблемы на работе, времени катастрофически не хватало…. Я все бросила. Но пообещала себе: «С сегодняшнего дня — начну!». Стану и для нынешнего любимого летящей бабочкой с кошачьей походкой!
В танце каждый может выразить себя, свое отношение к жизни на языке движений и жестов. Это радостное и счастливое состояние — быть в танце. Танец — вечное движение, а значит — жизнь.
"Танец живота-символ женственности, он песня женской души!" или как стать стройной, изящной и соблазнительной
Отзыв оставил(а) shiver Оценка: 5 (из 5-ти)
Вообще dvd с танцами живота существует не мало, но они либо идут как обучающее видео для начинающих, среднего уровня, профи либо просто предлагают посмотреть выступления танцовщиц Belly Dance,но вот танца живота как вида фитнеса не очень много. И среди них лучшими программами тренировок, по-моему являются тренировки с Виной и Ниной. Фитнес-программа «Slim Down» одна из них. Это замечательный обучающий курс! Все показано в доступной красивой форме, Вина и Нина как всегда прекрасны, все движения подробно разобраны, здесь и восьмерки и тряски и качели. В этой тренировке работает всё тело с головы до пяточек, особенно бедра, ягодицы и животик! Хотя и не предполагается использование инвентаря, можно взять гантели или утяжелители, ноя вот например этого не делаю, так как пропадает что-то тогда, лучше ничего не использовать и просто наслаждаться танцем. Я конечно еще та танцовщица, и честно говоря зона бедер у меня как «деревянная» и я специально занимаюсь по этой программе чтоб ее разработать. Поэтому всем любителям и танца живота и фитнеса я думаю она понравится тем более танец живота развивает чувственность и полезен для женского здоровья!
Разница появляется уже через неделю занятий
Отзыв оставил(а) Алиса Лисичкина Оценка: 4 (из 5-ти)
Давно познакомилась с этой интересной программой, ещё одноклассница как-то случайно подсунула диск с восхищёнными воплями «Одна знакомая моей мамы, которая весом за соточку КГ, регулярно занимаясь, стала стройной-красивой …. бла-бла-бла». Ну и я решила попробовать. С весом тогда особых проблем не было, так, как всегда любой довольно стройной девушке мешали эти ненавистные «несбрасываемые» 2-3 кг. Помешать не должно было.
В общем нашла на одной стороне диска 4 программы:
- Первая программа как бы «Вводная», для общего развития, на все (или большую часть) группы мышц, довольно-таки несложная, поначалу сложно было только рукам с непривычки, даже больно первые 3 занятия)
- Вторая программа посвящена животу и рукам (извиняюсь, пишу по памяти, могу ошибаться), нормальная, если регулярно заниматься, можно даже контуры кубиков пресса рассмотреть, если подкожная жировая клетчатка не выражена:) и я заметила, что через несколько месяцев занятий «застывшие» бока, которые не хотели сходить ни при каких обстоятельствах, начали реально уменьшаться! И с каждым разом всё заметнее! Уррааа!!!
- Третья программа — для бёдер и ягодиц, тоже ничего, попе от неё хуже не стало=)
- Ну и наконец, САМАЯ сложная, но мною (почему-то) очень любимая — программа «Сжигание жира». Ну там да, не каждая дама с непривычки её осилит. Я осилила, да. Но по началу эт кажется, что пипец)) И потом гарантированно несколько дней ужасно болят икроножные мышцы. Потому что по этой программе, что там греха таить, хороших минут двадцать ты прыгаешь, да-да, все двадцать минут +-… только в разных позах). Но эффект от неё гораздо быстрее проявляется! Тело подтягивается реально быстрее, если сравнивать с остальными программами.
Хочу поговорить о последней программе, потому что «пляшу» я только под неё в последнее время, остальные делать некогда:(
Сейчас вес мой меня откровенно не устраивает (уже давно ничем спортивным и оздоровительным не занималась — и вот результат), и вам скажу, если вы реально надеетесь похудеть при помощи даже последней программы «Сжигание жира» — ничего не получится. Я долго танцую её, результат есть, уже через неделю, скажу вам, хм попа начинает приобретать «человеческий» вид=) да и в целом, икроножные мышцы очень быстро гипертрофируются (кстати, да, учтите это, икры разносит ого-го. По крайней мере мои тощие в былом стали накаченными, как у кенийского бегуна), довольно-таки хорошо все мышцы разогреваются и неплохо потеешь. Но вот похудеть не удаётся, если не менять ничего более в образе жизни. Учтите это. Программа помогает именно корректировать проблемные зоны, но никак не сгонять вес, стройнее вы не станете. Если только попробовать с диетой, но вряд ли у вас получится так скакать, если вы будете не добирать свою суточную норму калорий — не будет ни настроения, ни желания, ни сил, в конце-концов. Если есть возможность — переходите на правильное питание, как единственный вариант.
Ну и по итогам, если удобнее заниматься упражнениями дома, а не в тренажёрном зале с красивым тренером, то программка достойная внимания!
Отличный курс для тех кто хочет подтянуть фигуру.
Отзыв оставил(а) Последний Герой Оценка: 5 (из 5-ти)
Надавно решила дома попробовать позаниматься танцем живота. В поиске уроков обратилась к сети и набрела на уроки для нацинающих Вины и Нины. Хочу заметить, что я хожу в танцевальную группу, но по другому направлению, на современный клуюный танец. Однако уже после нескольких занятий я поняла, что длеко не все мышцы хорошо прорабатываются в клубном денсе! Например, я поняла что плечи и руки у меня в никчемном состоянии))) (я про мышцы). Очень гармоничные упражнения направленные на урепление мышц живота, бедер и спины. Все происходит под ненавязчивые восточные мотивы. Упражнения плавные и на первый взгляд могут показаться легкими и простыми, но если вы и правда начинающий в танце живота и попробуете позаниматься, то нагрузку на нетренированнные мышцы почувствуете очень быстро. Каждый урок по моему мнению нужно повторять раза 3 (ежедневно или через день чтобы дать отдохнуть мышцам) прежде чем переходить к следующему уроку. Также в поддержку танца хочу сказать что заниматься им куда более увлекательнее и приятнее чем пресловутым фитнесом. Однако, вряд ли он подойдет полоумным девчушкам которым худеют с 46 до 44 кг и т. п. — это вариант не для анарексичек. Конечно, до пластичности Вины и Нины мне еще далеко, но я буду стараться чего и вам желаю))
Замечательный курс для начинающих
Отзыв оставил(а) ZIZI Оценка: 5 (из 5-ти)
Танцем живота с Ниной и Виной Бидаши я пробовала заниматься еще в пору видеокассет. Подруга сказала, что ее знакомая сильно похудела с этой программой и принесла кассету мне. Столько лет уже прошло, столько новых фитнес направлений я для себя открыла. Но эта программа остается одной из самых любимых. Обычно выбираю две тренировки сразу, или одну плюс еще добавляю, что нибудь силовое: Карен Войт, Дениз Остин или Синди Кроуфорд.
Иногда, утром, когда есть время выполняю первый комплекс — основные движения. Очень хорошая суставная гимнастика. В программе для рук и живота великолепно прорабатываются руки, плечи, грудь и пресс. Комплекс для ягодиц и бедер очень интересный, мой самый любимый. Некоторые упражнения встречаются в других программах, большое количество повторений, но не надоедает, так как тренировки не длятся больше получаса. Как-то я разогналась и сделала все четыре тренировки подряд, потом живот болел, неделю не занималась, наверное, передоз.
Танец живота+фитнес в одном флаконе
Отзыв оставил(а) erbittert Goblin Оценка: 4 (из 5-ти)
Прошла весь курс, состоящий из 4 уроков:
Урок 1 — Основные движения.
Урок 2 — Руки и мышцы живота.
Урок 3 — Бедра и ягодицы.
Урок 4 — Сжигание жира.
Позанималась по данному курсу всего один раз, для меня слишком легкий уровень, так как ходила на танец живота в танцевальный класс. Но для новичков эти уроки просто замечательные! Красивые восточные красавицы-сестры, декорации, приятная музыка. И всего 30 минут в день! Обязательно попробую продвинутый уровень.
С Ниной и Виной Вы усвоите основные движения, немного разомнетесь. Очень нравится, что рассказывается для чего полезно данное упражнение (это мотивирует). Можно заниматься даже перед сном, так как нагрузка небольшая, правда на уроке 4 — сжигание жира можно вспотеть. Иногда колет бок.
В уроках есть и разминка и растяжка (по всем правилам фитнеса).
P.S. Перед занятием, как и при любой физической нагрузкой, рекомендуют сделать перерыв после еды (часа 2-3).
Отличные уроки!
Отзыв оставил(а) *Елена Оценка: 5 (из 5-ти)
Я занимаюсь восточными танцами с тренером, но для того, чтобы развить навыки, решила заниматься вот по этой программе. Я не покупала диск, я нашла уроки в Интернете. Заниматься легко и интересно, особо больших нагрузок нет, многому учишься и самое главное! — худеешь. У меня ещё и плохо тянутся бёдра, поэтому я решил развить их с помощью этой программы. Тем более по этой программе можно научиться многим движениям, которым не учит даже тренер (потому что они позаимствованы из настоящего, египетского танца живота). Вы становитесь действительно гибкой и изящной, в добавок ещё и стройной! Поэтому я всеми руками и ногами за домашние видео-уроки по танцам! Мне очень понравилось)) Девушки доброжелательные и лучезарные, приятно с ними заниматься)))
Пульсометр Sigma Sport PC 15.11
0/5
1
Личный тренер за 50 долларов или Лучшее приобретение года + Подробное описание + Советы по использованию + Фото
Отзыв оставил(а) *КомильФо* Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте, мои дорогие!
Сегодня хочу познакомить вас с моим неизменным помощником и фактически наставником — пульсометром Сигма.
Начну с того, что о пульсометре я мечтала уже давно, но из-за высокой цены и моего полного невежества в вопросе его выбора, эта мечта так и оставалась неосуществленной.
Помог случай — Розетка прислала сообщение о скидке на эту модель и именно на этот цвет в почти 40%. Так и началась моя нежная любовь к этому полезному устройству.
Итак, что же оно умеет и в чем вообще его суть?
Пульсометр измеряет ваше сердцебиение во время тренировки с точностью ЭКГ и передает данные об этом на некое подобие часов, которые вы должны надеть на руку:
Основные характеристики:
Один из самых популярных аналоговых пульсометров. Простое управление. Водонепроницаемый. Функции максимального и среднего пульса. Звуковая сигнализация при выходе за пределы зон тренировки.
Функции:- Пульс- Максимальный пульс- Средний пульс.
— Задаваемый диапазон частоты сердечных сокращений (нижний и верхний пределы)
— Визуальная и звуковая сигнализация выхода за пределы этих диапазонов.
— Расчет индивидуальных зон тренировок на основе автоматических тренировочных зон.
— Текущий пульс в процентном отношении к максимальному пульсу.
— Время тренировки и время нахождения вне тренировочных зон.
— Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс.
— Счетчик израсходованных калорий.
— Счетчик кругов (50 кругов)
— Менеджер тренировок с 1 программируемой зоной.
— Часы и дата.
— Секундомер.
— Подсветка
— водонепроницаемый.
Замечу сразу: подсветки в этой модели нет, не знаю, чего ради эта функция заявлена как существующая.
Упаковка и комплектация.
Упаковано устройство в небольшую коробочку, в которую, кроме собственно часов, помещается нагрудный датчик (который и измеряет пульс), инструкция (без русского языка, читайте. как хотите ), гарантийный талон и диск (уже с русскими объяснениями).
Первое включение.
Чтобы включить устройство впервые, нужно нажать на любую кнопку и подержать не менее 5 секунд. Когда я забирала пульсометр при покупке, включить мы его включили, а вот выключить не смогли. Только путем очень длительных поисков в Интернете, оказалось, что пульсометр не выключается вообще, только переходит из режима тренировки в ждущий режим (при котором на дисплее высвечиваются только часы).
Установки личных параметров.
Пульсометр определяет количество сожженных во время тренировки калорий, исходя из вашего текущего пульса и учитывает вес, пол и возраст, которые вы можете установить при первом включении, либо настроить потом в разделе «Настройки».
Подготовка к тренировке.
Перед началом тренировки необходимо надеть под грудь датчик и вывести часы из спящего режима. Как только на дисплее высветится ваш текущий пульс, можно приступать к тренировке.
Тренировка.
Устройство само определяет максимально допустимый для вас пульс, но если вы только начали заниматься, можно установить верхний порог пониже, чтобы не изнашивалось сердце. Вы также можете установить индивидуальную тренировочную зону — если ваш пульс ниже или выше значений, которые вы установили, вы услышите звуковой сигнал и увидите на дисплее стрелку вверх или вниз соответственно. Если вы не реагируете и не сбавляете обороты, сигнал повторяется снова (приблизительно каждых 20 секунд).
Функциональность и использование.
Устройство обладает водостойкими свойствами, поэтому вы можете спокойно мыть руки, не снимая часы.
Если вы надели датчик, но пульс не отображается, смочите его внутреннюю сторону водой или немного потренируйтесь, чтобы кожа стала влажной — это облегчит передачу сигнала.
Если вы неосторожно нагнулись или повернулись, датчик может изменить свою позицию, соответственно, перестанет отображать пульс. В таком случае передача данных восстановится самостоятельно (приблизительно за 5-10 секунд).
Можно использовать датчик и в состоянии покоя, чтобы, например, узнать уровень своего основного обмена веществ (сколько калорий вы сжигаете в день). Если вы установили высокий минимальный пульс, эта функция будет недоступна. Достаточно выставить обычное нижнее значение пульса, и все отлично заработает
В более дорогих пульсометрах есть функция отслеживания со спутника, когда вы можете через Интернет просмотреть маршрут своей пробежки. Если пафос для вас не главное или вы тренируетесь дома/в зале, то эта функция вам совершенно не нужна, а на стоимости устройства это отражается довольно значительно.
Плюсы:
+ устройство определяет ваш пульс и верхнюю допустимую границу его значений, оберегая ваше сердце от перегрузок во время тренировки;
+ пульсометр определяет количество калорий, которые вы потратили во время тренировки;
+ помогает контролировать длительность тренировки и, например, скорость и время каждого круга (если вы бегаете);
+ приятный и удобный дизайн;
+ цена — одна из самых низких из возможных. Я купила пульсометр за 400 гривен вместе с доставкой (около 1200 руб.), сейчас цена фактически в 2 раза выше, но это все равно относительно дешево;
+ позволяет установить личные параметры: вес, рост, пол, настроить язык (русского нет, использую английский);
+ звуковая и визуальная сигнализация при превышении максимально допустимой частоты сердечных сокращений.
Минусы:
— Нет русского языка (есть, английский, немецкий и многие другие).
Вывод:
Отличное устройство, которое позволяет вам тренироваться с оптимальной интенсивностью и знать, сколько на самом деле калорий вы сожгли. Очень рекомендую!
Спасибо, что заглянули ко мне!
Подробная инструкция на русском языке + подсветка + фото
Отзыв оставил(а) Оксана Бурим Оценка: 4 (из 5-ти)
Пульсометр приобрела в дополнение к беговой дорожке, стоил он та тот момент в приделах 4 т. р(включая доставку в мой город). Выбирала исключительно с нагрудным датчиком т. к такой датчик является самым точным, крепится он на торс специальными ремнями. Часики очень симпатичные, удобно сидят на руке, ЕСТЬ ПОДСВЕТКА( одновременное нажатие кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+))
Нагрудный датчик мне немного большеват, даже при максимальной натяжке резинки, приходиться завязывать на узел =)))(мой объем груди примерно 83 см)
Пользуюсь им уже в течении года, не ломался, не глючил =)
В основном отзыв рассчитан на тех, кто не хочет возиться с переводом инструкции =))
Вот и она =) :
Перед началом тренировок пульсометр необходимо активировать — нужно всего лишь нажать кнопку START/STOP и удерживать ее пару секунд, автоматически включиться режим настройки. С помощью кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+) можно пролистать основные настройки, выбранную установку нужно подтвердить нажатием кнопки START/STOP.Непосредственно перед занятиями (в основном всегда )нужно смачивать ребристые зоны (электроды) с обратной стороны датчика слюной или водой. Пульс начинает отображается в течении нескольких секунд.
Управление пульсометром в принципе осуществляется двумя способами нажатия на кнопку:
- Краткое нажатие кнопки — Вызов или просмотр функций.
- Продолжительное нажатие кнопки — Переход в другой режим, сброс значений тренировки.
Прежде всего разберемся все таки с настройками, далее про режимы тренировок , назначении кнопок в этих режимах и структура дисплея.
Настройки:
Для того что бы повторно зайти в настройки ( «режима покоя» — часы )нужно нажать и удерживать кнопку TOGGLE (+) в настройках можно установить следующие параметры : язык, дата, время, пол, дата рождения, вес, максимальная частота пульса, общий бег, общие калории, контрастность, тональные сигналы кнопок и сигнал тревоги зоны.
Теперь по порядку:
- Язык (Language) — к сожалению в этом пульсометре отсутствует русский язык, поэтому в принципе вы можете установить его любой, более менее знакомый и понятный для вас =) У меня по умолчанию стоит ENGLISH и собственно данный отзыв на нем и основан =) Выбор язык осуществляется кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-),затем нужно нажать START/STOP для подтверждения выбора.
?
- ? Дата (Date) — дата устанавливается таким же способом, заходим в нее кнопкой (START/STOP — подтверждение) по порядку высветиться год, месяц, число, формат даты, поставить нужное значение кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-), и подтвердить кнопкой START/STOP
?
- Время (Clock) — время устаналивается аналогично, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) выбрать желаемое число, кнопкой START/STOP подтверждение.
Следующие 3 пункта настроек используются для расчета максимальной частоты ритма сердца и калорий, поэтому необходимо установить значение правильным.
- Пол (Gender) : female -женщина,male — мужчина, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) — выбираем, кнопкой START/STOP подтверждение выбранного параметра.
- Дата рождения(Date of birth) — принцип установки как и в предыдущих параметрах.
- Вес (Weight) — Lb- фунты,Kg- кг
- Максимальная частота пульса(HR max) — Максимальная частота ритма сердца рассчитывается пульсометром на основании данных пола, веса и дата рождения. При желании в этом параметре возможна корректировка.
«Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, пульсомер вам просто необходим. При помощи него вы сможете постоянно контролировать состояние вашего сердца. Обговорите с вашим врачом, какая частота пульса допустима для вас в покое и при физических нагрузках, выставите минимальную и максимальную частоту пульса на пульсометре. При учащении пульса прибор сообщит о нежелательной нагрузке, и вы сможете вовремя передохнуть и принять какое либо лекарство «
- Тренировочная зона (Training zone) здесь имеется три тренировочные зоны : сжигание жира- fat burn, индивидуальная зона — individual, фитнес зона — fit zone. Рассчитываются тренировочные зоны с учетом максимальной частоты ритма сердца. Каждая из них имеет нижнее и верхнее значение пульса.
- Зона сжигание жира — тренирует аэробный обмен веществ, при длительной, но не интенсивной нагрузке в этой зоне сжигается или преобразуется в энергию больше жиров, нежели углеводов. Тренировка в этой зоне рассчитана на похудение.
- Фитнес зона — в ней тренировка уже интенсивнее рассчитана зона на повышение общей выносливости.
- Индивидуальная тренировочная зона — эту зону можно настроить самостоятельно.
«Например для бега с переменой темпа вам нужно тренироваться в индивидуальной тренировочной зоне. Пульс в вашем случае (например) не должен выходить за пределы диапазона 120-160 ударов. Значит вам нужно нажать кнопку START/STOP (в режиме настройки- Training zone- individual) на дисплее появится надпись Нижняя граница (Lower Limit) кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) ввести значение 120 и подтвердить ввод. И таким же способом выставить значение в Верхней границе (Upper Limit) максимально значение 160 «
- Общее время бега (Total running time) — для того чтобы поставить общее время бега, например 5 часов 36 минут кнопкой START/STOP подтверждаем этот параметр в настройках и нижними кнопками вводим нужное время 5 ч 36 мин. будет выглядеть так :
?
- Всего Ккал (Total Kcal) — выставляется так же как и общее время бега;
- Контрастность(Contrast) — (5 ступеней);
?
- Тональные сигналы кнопок (Button tones) (вкл., выкл.)
- Сигнал тревоги зоны (Zone alarm) (вкл., выкл.)
С настройками разобрались, что бы выйти из режима настроек, нужно нажать и удерживать в течение некоторого времени кнопку TOGGLE (+)
Структура дисплея.
В режиме тренировки на дисплее отображаются следующие параметры : первая строчка — текущий пульс и индикатор зоны (при использовании тренировочной зоны) ,на второй строчке — текущее время своей тренировки, в нижней строчке — кнопками TOGGLE (-) или TOGGLE (+) можно отобразить время бега, время круга или калории.
«Если рядом со значением пульса вы видите стрелку вверх( стрелка рядом с индикатором пульса) значит пульс ниже выбранной тренировочной зоны и его нужно увеличить. Если пульс слишком высокий, стрелка отобразиться вниз.»
«Символ будильника это символ секундомера, означает что режим тренировки запущен и секундомер работает.»
Назначение кнопок в режиме тренировки :
LAP — нажатие этой кнопки означает принятие времени круга, а продолжительное нажатие LAP — открытие режима обзора круга;
START/STOP — нажатие кнопки запускает/останавливает секундомер, а продолжительным нажатием можно сделать сброс;
TOGGLE — нажатием можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием перейти в режим покоя;
TOGGLE + нажатием кнопки можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием открыть режим общих настроек(описанных выше)
Закончили тренировочный бег и хотите завершить режим тренировки?Нажмите кнопку START/STOP, если хотите закончить тренировку на пульсметре, этим вы предотвратите искажение средних значений пульса или времени бега. Нажмите и удерживайте кнопку TOGGLE (-) для выполнения перехода в режим покоя и дисплее отобразиться только время и дата(часы), это обеспечит экономию заряда батареи. Значения тренировки при этом сохраняются.
«Через пять минут после завершения тренировки пульсометр переходит в режим покоя.»(часы)
После завершения тренировки можно просмотреть свои значения,( измеренные в режиме тренировки.)Переход к отдельным значениям осуществляется с помощью кнопок START/STOP, TOGGLE (-) и TOGGLE (+).Кроме фактических значений тренировки на дисплее пульсометра также отображаются суммированные значения: — общее время ;- общее количество калорий.
«Переход к общим значениям доступен только после остановки секундомера.»
» Перед началом новой тренировки значения тренировки необходимо сбросить на ноль. Иначе пульсометр будет продолжать подсчет значений. Суммированные общие значения времени и калорий сохраняются. Пульсометр находится в режиме тренировки — нажмите и удерживайте кнопку START/STOP. Дисплей дважды мигнет и все значения будут сброшены. На дисплее снова отобразится режим тренировки.»
В данном пульсометре есть так же тренировка с кругами.
Надеюсь данная информация будет кому то нужной =))))
Похудение на 5кг в месяц с пользой для здоровья!
Отзыв оставил(а) IIM Оценка: 5 (из 5-ти)
Приобрела несколько месяцев назад эту чудесную и весьма полезную для тренировок вещицу. Моей целью было похудение, а как известно максимальное сжигание жира происходит в следующей зоне(ЗСЖ):
220 – Ваш возраст = А
Верхняя граница: С = А х 0,75
Нижняя граница: В = А х 0,65
Например, Вам 25 лет, то.
Верхняя граница тренировок: (220-25)*0,75=146 ударов в минуту.
Нижняя граница: (220-25)*0,65=127 ударов в минуту.
Обычно рекомендуемая граница составляет 120-150 ударов.
Худею при правильном питании я с трудом, последние 10 кг до идеала даются очень сложно, плюс есть небольшие заболевания сердца, запрещающие перегрузки, очень важно отслеживать свой пульс во время тренировки (так как пульс поднимается достаточно высоко и во время кардио, и во время обычных силовых тренировок ).
Теперь подробнее об этом пульсометре:
- Цена в интернет-магазине с небольшой скидкой около 2000рублей, доставка курьером была бесплатная
- В комплекте сам пульсометр с батарейкой, приспособление для открывания крышки отсека батареи, датчик пульса с передатчиком и эластичный ремень, регулируемый по размеру, инструкция на английском языке, а также русская распечатка, сделанная магазином. В ней все очень подробно расписано о настройках и управлении пульсометром.
- Браслет выполнен из гибкой резины, а непосредственно корпус из твердого материала. Можно выбрать пульсометр со вставками различного цвета. Эти «часы» не затираются, не пачкаются и не загрязняется, как бывает со многими. На дисплее изначально была защитная плёнка, я ее снимать не стала, до сих пор отлично держится.
- Пульсометр имеет аналоговый сигнал, а не цифровой, но я никаких минусов этого пункта не заметила. Очень удобно заниматься на беговой дорожке – пульс всегда отображается на мониторе.
- Пульсометр PC 15.11 является водонепроницаем до 3 ATM (соответствует испытательному давлению 3 бар), может использоваться для плавания, но я в подобных условиях его не испытывала.
В обычном режиме пульсометр показывает дату и время, управление ведется 4 кнопками, в режиме тренировки имеет массу показателей:
- Время тренировки и общее время всех тренировок.
- Текущий пульс, значения среднего и максимального пульса за время тренировки.
- Левой верхней клавишей (LAP) можно фиксировать время прохождение круга или участка дистанции. Это очень удобно для спортсменов, которым важно время каждого круга.
- Калории, потраченные на тренировки и общая сумма всех израсходованных калорий.
- Для тренировок можно выбрать три зоны: Fat Burn — сжигание жира, Individual – индивидуальные настройки, Fit Zone – фитнесс. При этом пульсометр звуковым сигналом оповещает меня, когда я выхожу выше или ниже за пределы значений пульса, которые мне необходимы. Со временем я научилась слушать свой организм, по ощущениям чувствую, когда можно начинать, а когда стоит сделать паузу и отдохнуть.
Чтобы датчик под грудью начал передавать данные на часики, необходимо немного смазать водой электроды (ребристые зоны). У меня ремень затянут полностью, во время интенсивных тренировок никогда не спадает, не уезжает и т. д. Значение пульса всегда на экране, буквально пару раз на несколько секунд пропадал пульс, потому что я сдвигала сам датчик на теле.
В общем, пульсометр более чем порадовал, прекрасное качество, невысокая цена, четкие символы на экране. Все необходимые мне функции, простое и понятное меню, а главное, пульсометр помог добиться моих целей, в первый месяц тренировок я похудела на 4кг, в последующие два вес ушел на пару кг и продолжает снижаться. Просушив лишний жир, я сохранила красивые, упругие мышцы.
Что касается программы, то делаю силовые упражнения в тренажерном зале, а также выделяю дни для кардио, очень эффективен интервальный тренинг.
просто вещь!
Отзыв оставил(а) olga driomova Оценка: 5 (из 5-ти)
Пользуюсь пульсометром уже дольше месяца, нареканий нет — в коробке лежит здоровенная инструкция с картинками, так что настроить этот агрегат очень легко и быстро, стоит надеть нагрудный ремень (обязательно при этом смочив ребристую поверхность) и через 10 секунд уже пульсометр готов к работе.
В комплект входит:
Часы-пульсометр, нагрудный передатчик с регулируемым ремешком, спец ключ для выкручивания крышечкипульсометра с последующей заменой батарейки и инструкция на разных языках размеров наверное 50х50 в развороте с картинками (на разных языках, но не на великом и могучем, хотя с картинками это не так страшно)
теперь о базовых функциях:
1)Максимальный пульс.
2)Средний пульс.
3)Задаваемый диапазон сердцебиения (нижний и верхний пределы)
4)Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс (можно отсчитать до 50-ти кругов)
5)Расчет индивидуальных зон тренировок.
6)Текущий пульс в процентах к максимальному пульсу.
7)Время тренировки и время вне тренировки.
8)Подача сигнала выхода за пределы заданных сердечных диапазонов.
9)Счетчик калорий, израсходованных за сеанс тренировки.
10) Будильник и подсветка.
Короче хорошая вещь и выглядит стильно, удобно сидит на руке, датчик нагрудный тоже при ношении не выпирает в силу своей компактности и не ощущается на теле, не сползает и лично у меня не вызывает раздражения.
За все время использования нареканий не было, единственное только, что данная модель снята с производства, но если увидите — очень советую.
Беговая дорожка Torneo NOTA T-304
худеем с удовольствием + много фото
Отзыв оставил(а) Суханов Михаил Оценка: 5 (из 5-ти)
Как говорят «движение — это жизнь», и руководствуясь этой фразой нами была приобретена беговая дорожка. Вообще то это очень даже полезное изобретение для домашнего пользования, особенно для тех, кто не очень любит заниматься в тренажерных залах с большим скоплением людей.
А так поставил такой тренажер дома и в любое удобное для себя время совершил пробежку.
Этот тренажер можно использовать не только как разминку перед выполнением основных упражнений, но и как вид самодостаточной тренировки, которая может принести массу положительных результатов.
На этом тренажере установлено 16 скоростей и поэтому каждый сможет выбрать для себя оптимальный уровень тренировки. Также у этой беговой дорожки есть такая функция, как измерение и расчет индекса массы тела. А уж что говорить о полезности бега — это и укрепление мышц бедер, ягодиц, ног; укрепление общего состояния организма, да и просто положительный заряд на весь день.
Так что во всех отношениях приятная и полезная вещица.
Я согласен — дорожка СУПЕР! Теперь после покупки бегаю каждый день по 2 км утром и чувствую себя на все 100!! За полтора года похудел на 15 кг. Классный отзыв, очень информативный!!! Постаралась на славу;)
Отзыв оставил(а) юленька Оценка: 5 (из 5-ти)
Я согласен — дорожка СУПЕР! Теперь после покупки бегаю каждый день по 2 км утром и чувствую себя на все 100!! Цена/качество — вот была причина по которой я приобрёл сей аппарат. и не жалею о содеяном. За полтора года похудел на 15 кг. Классный отзыв, очень информативный!!! Постаралась на славу;)