Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Комплекс для рук и ягодиц! /подробные скрины/ Отзыв оставил(а) Алевтина Игнатова Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: упражнения на руки, эффективно прорабатывает мышцы Недостатки: качество записи не очень хорошее Познакомилась с этой аэробной тренировкой
Комплекс для рук и ягодиц! /подробные скрины/
Отзыв оставил(а) Алевтина Игнатова Оценка: 5 (из 5-ти) 
Познакомилась с этой аэробной тренировкой благодаря отзыву на этом сайте. Скачала, качество записи не на высоте, но впринципе все видно и понятно. На записи французский тренер — приятная девушка вместе с помощником показывает комплекс упражнений. Для занятия понадобится только коврик и гантели. Сама девушка занимается без них, а помощник — с гантелями. Видно, что даже ему (мужчине) тяжело даётся сет на руки))) Но он стойко всё делает)))
Гимнастика для рук, плеч и груди может выполняться как с гантелями, так и без них. Тренер предлагает сперва привыкнуть без гантелей. Если вы уже чувствуете усталость в самом начале занятия, значит о гантелях пока рано думать. Когда начнете проделывать хотя бы половину упражнений, постепенно вводите гантели.
Кстати, тут есть упражнение «природный бюстгалтер» (подтяжка груди), оно выглядит следующим образом:
Далее идет сет на ноги и пресс, он делается на коврике. Там идет упор на внешнюю и внутреннюю (что немаловажно) сторону бедер. Бедра сводит сильно. Просто Жесть!
Так как тренера поймут не все, я опишу последнее упражнение на пресс: на выдохе напрягаете мышцы пресса, как можно глубже втягивая в себя переднюю стенку живота, одновременно расслабляя ребра так, чтобы они опустились вниз. На вдохе не расслаблять мышцы пресса. Брюшная стенка должна оставаться втянутой. И так несколько раз. Данное упражнение прорабатывает самую глубокую поперечную мышцу пресса. Именно она отвечает за то, чтобы живот был плоским. Особенно полезно делать это упражнение после беременности. А обыкновенные скручивания в основном направлены на проработку внешних мышц живота. Я делаю на пресс этот 8-минутный комплекс.
Мне комплекс очень понравился. Особенно упры на руки, при чем всё до приятной боли и дрожи в мышцах. Мышцы груди особо не почувствовала, их хорошо прорабатывают обычные отжимания. Хоть я и не знаю французского, но к концу программы начала ее немного понимать))) В основном там счет от одного до восьми, а также «аспирэ» — вдох, «суфле» – выдох.
Если тяжело выполнять полностью весь комплекс, то можно его делить на руки-грудь и ноги-ягодицы. Вобщем, комплекс бодрый, нескучный и безусловно заслуживает внимания!! Советую!
Как похудеть на 15 кг за 2 месяца? (фото ДО и ПОСЛЕ)
Отзыв оставил(а) Tiffani Оценка: 5 (из 5-ти)
Сейчас я расскажу вам как похудеть на 15 кг за 2 месяца без вреда для здоровья!
Моя похудалка складывалась из трёх составляющих:
1. Ежедневные занятия по фитнес-программе Sport Fitness Musculation Sport Fitness Musculation — Bodysculpt с применением L- карнитина.
2. Яичная диета.
3. Сибирская клетчатка.
В этом отзыве расскажу о фитнес-программе.
Видео мне попалось не самого хорошего качества, но не беда. Моими тренерами были Валери Турпин и дядька какой-то.
- Занятие начинается с разминки, как положено.
- Потом упражнение Натуральный бюстгальтер «Soutien-gorge naturel» — «Сутянгарж натюрель», время на видео 00:12:18. В первые дни после такой нагрузки на руки хотелось видео выключить и на этом тренировку закончить.
- Но дальше ещё интереснее — нагрузка на талию — уходит жирок с бочков и талия становится стройнее. Результат виден был через неделю ежедневных тренировок.
- Потом упражнение на ягодицы и бедра. Вот тут то вы взвоете, если мышцы не привыкли к нагрузкам. Мне было плохо недели две, а сейчас как раз плюнуть )))
- Потом упражнения на пресс, похожие на бодифлекс. Там вся фишка в том, что нужно на выдохе втягивать пресс, опуская рёбра, при правильном выполнении животик уходит очень быстро! (если питаться правильно).
- Упражнения-заминка.
Весь комплекс на прекрасном и абсолютно мне непонятном французском языке (зато я выучила «Аспире» — вдох, «суфле» — выдох, дышите.). Но это абсолютно не мешает! Всё ясно и понятно. Валери очень заряжает позитивом и время проходит незаметно. Она советует при невозможности выполнять весь комплекс, начинать с разминки и далее выбирать упражнения по необходимости, чередуя их в течении недели. Но если не тренироваться полный час, то эффекта ВАУ не будет.
Совсем забыла сказать — я не использовала гантели, так как боялась засветить ими в зеркало. Я купила утяжелители для рук и ног по 1,5 кг. Но это уже со второго месяца занятий.
На фото вы видите меня в первый день моего преображения — 1 мая 2013 года. Я специально сфотографировалась для истории. Мой вес 65 кг. На второй фотографии у меня 50 кг. Она снята 10 июля 2013
Всё в ваших руках! Жизнь так коротка — не нужно сокращать её лишним весом. Чем тоньше талия, тем дольше жизнь, как говорится.
Сейчас я по-прежнему выполняю комплекс Валери, правильно питаюсь и много смеюсь.
Удачи вам в ваших похудалках!
Аэробно-силовой комплекс упражнений для интенсивного сброса лишнего веса и сжигания жира в проблемных местах и СОВЕТ
Отзыв оставил(а) Максим Ларкин Оценка: 5 (из 5-ти)
Программа называется Бодискульпт, заинтересовали упражнения «Натуральный бюстгальтер». До этого год уже занимаюсь под Джанет Дженкинс (пресс, бедра) и Джиллиан Майклс. Несмотря на мою тренированность, пришлось попотеть, а это я люблю. Весь комплекс состоит из следующего:
1. Разминка
2. Упражнения для рук, спины, натуральный бюстгальтер
3. Упражнения для сжигания жира на боках и талии
4. Бедра, ягодицы
5. Пресс
6. Заминка
Отзанималась всего два раза, но уже вижу результаты. Занималась с отягощениями, гирями по 1 кг, кое-где пыталась взять 2 кг. Жирок с талии действительно стал уходить, а это у меня проблемное место. Упражнения на руки и бюст очень понравились, потому как она уделяет этой зоне заслуженное внимание. Тренировка на ягодицы и бедра: думаю у практически у всех девушек внутренняя и боковая часть бедра являются проблемами, этот комплекс поможет сжечь жир в этих местах, подтянет кожу, укрепит мышцы.
СОВЕТ: для более интенсивного жиросжигания и тренинга, я выпивала L-карнитин, за час до тренировки. L-карнитин вырабатывается в самом организме, но с возрастом, а также с особенностью питания, его вырабатывается меньше. Работает только при аэробных нагрузках.
Комплекс разработан Валери Турпан на французском языке, но поверьте это вам не помешает! К тому же у Валери шикарная фигура, просто мечта и загляденье, что является дополнительным стимулом для тренировок!
Скачать программу можно бесплатно на Рутракер. ру, посмотреть вКонтакте, если возникнут трудности, пишите в личку, кину ссылку.
Обратите внимание на упражнение "Натуральный бюстгальтер".
Отзыв оставил(а) alucom alucom Оценка: 5 (из 5-ти)
Давно знакома с программой «Скульптор тела», и мне она нравится. Молодая француженка Валери Турпин со своим помощником представляют нам тренировку, необходимую для того, чтобы подтянуть мышцы и держать их в постоянном тонусе. Много места не потребуется, из инвентаря нужны только гантели, хотя в первое время можно попробовать и без них- эффект тоже будет.
Комплекс делится на 3 части: руки(сюда же входят упражнения на грудные мышцы), пресс и ноги (ягодицы). В комплексе одно и тоже упражнение повторяется большое количество раз, за счет этого мышца очень хорошо прорабатывается.
На первый взгляд кажется, что тренировка простовата, но на деле это не так. Лично мне трудно один подход сделать от начала до конца, а эта хрупкая француженка запросто справляется, да еще мило улыбается нам с экрана. Вообще тренер очень приятная, с ней тренировка пролетает незаметно.
Обратите внимание на упражнение «Натуральный бюстгальтер». Очень эффективно прокачивает грудные мышцы.
Единственный минус данной тренировки- нет русского перевода, все на французском языке. Но в принципе, и так все понятно, там в основном счет, ну и «суфле»= дышите.
Советую попробовать!
Фитнес с улыбкой на лице (+совет)
Отзыв оставил(а) радмир радмиров Оценка: 5 (из 5-ти)
Нашла эту программу на просторах интернета и сразу заинтересовалась упражнениями на талию. Несмотря на то, что весь комплекс на французском языке, но мы все разговариваем на одинаковом языке тела и все было понятно.
Я делала упражнения от начала до конца и просто была в восторге. Это один из самых лучших комплексов упражнений, которые я знаю. В начале занятия дается разминка, от которой ты уже начинаешь немного сбиваться с привычного ритма дыхания. Но дальше я мухлевала 
В основном я делала упражнения на талию и на ноги. Сразу скажу — вы не останетесь сухими Эти упражнения — что-то с чем-то, они очень ритмичные и может казаться, что вы танцуете. Также улыбку вызывал этот приятный мужчина на заднем плане Такой позитивный и спортивный паренек, как и сама Валери. Фигура у нее однозначно мотивирующая. В общем, упражнения на талию очень эффективные.
Совет: сделайте упражнения на брюшной пресс, затем сделайте тренировку на талию, а потом — 20 минут (или как вы привыкли) обруча. Уверяю вас, вы через неделю заметите изменения. Боковые мышцы отлично подтягиваются.
Мое внимание было больше приковано к упражнениям на талию, но для ног я тоже делала, хоть и не так часто. Большая концентрация была на внутреннюю и боковую поверхности бедер. И это разумно, поскольку в основном у всех женщин больше недовольства вызывают именно эти зоны.
В итоге, что мы имеем? Позитивные подвижные упражнения от двух позитивных и подвижных мужчины и женщины
Хочу попку мячиком! Реально? Реально!
Отзыв оставил(а) NINELLE Оценка: 5 (из 5-ти)
Как я люблю свою подтянутую попу, стройные ноги, плоский живот и тонкую талия — и как я ненавижу жир, который все это скрывает! Этот старый анекдот не теряет своей актуальности. Хочется добиться пусть не идеального тела, но такого, чтобы себе нравиться (тем более, что я никогда не стремилась греметь костями).
Запустила я себя сильно, девоньки, сама в чем-то конечно, виновата, но вопрос у меня стоял не «Кто виноват?», а «Что с этим делать?». Одним из пунктов борьбы с лишним весом стала диета (вот один из примеров моих диетических проб ….), еще один пункт — физические нагрузки, не столько для того, чтобы похудеть, сколько для тонуса. Сразу ходить в спортзал возможности у меня не было, поэтому я начала искать какие-то программы для самостоятельных занятий.
Скажу честно, свою любимую Валери Турпин (наверное, по-французски будет все-таки правильнее Турпан, насколько я помню французский, но раз ее все так называют, то я не буду отбиваться от коллектива) я нашла не сразу. Просмотрела кучу курсов. названия которых уже и не помню — некоторые дают сумасшедшие нагрузки, упражнения некоторых без специальной подготовки не выполнишь (ну нет у меня растяжки сесть на шпагат, ну не сделаю я мостик из положения стоя, и сальто мне неподвластно!), или для них требуются «подручные средства» (ребята, я не могу скакать в квартире на скакалке, пилона у меня в зале нет, а стул у меня только офисный, на его спинку опираться не получится во время упражнений, а еще боксерской груши у меня тоже нет). Поэтому я определила для себя следующие критерии «моего» курса:
- упражнения должны быть простыми. Очень простыми. Очень-очень-очень простыми. Потому что я — маленький бегемотик, который давно ничем не занимался и у которого физическая подготовка не то, чтобы на нуле, а скорее даже в минусе. Чтобы я с моей нулячей физической формой могла их правильно выполнять.
- Максимальный спортивный реквизит — гантели. Потому что у меня нет возможности использовать что-то еще, чай, не в хоромах живу.
Я верила, что найду то, что мне надо, и я не ошиблась, моя Валери ждала меня впереди!) Нашла я ее совершенно случайно — на YouTube я увидела небольшой отрывок комплекса на пресс. Мне реально понравилось, я заинтересовалась и нашла полный курс. Просмотрела и поняла — ВОТ! ОНО! Именно то, что я искала!
Симпатичная девушка с идеальным телом улыбается так, что невозможно не ответить на ее улыбку. Весь курс длится около часа, за это время прорабатываются мышцы ног, рук и пресса. Начинается курс с разминки, затем идут упражнения для рук (а также спины и груди), затем бока с талией, бедра и ягодицы, пресс и заключительная часть (по-моему, я не перепутала порядок частей). Вместе с ней на заднем плане скачет какой-то дядька, тоже весь из себя положительный. Кстати, когда дядька уже выдыхался, Валери была как огурчик)
Постараюсь перечислить плюсы этого курса (по крайней мере, для меня это действительно плюсы):
- Упражнения несложные, я без особой подготовки могла их повторить. При этом они эффективны, тело действительно подтягивается, визуально весьма заметно уже через неделю.
- Нагрузки вполне разумны. Поскольку упор идет на многократное повторение одного упражнения, то можно корректировать время выполнения упражнения и сделать его меньшее количество раз. Тренировка идет в энергичном, но не выматывающем ритме, который выдерживается на протяжении всего часа, сразу мне было тяжело, но через несколько дней втянулась.
- Не требуется особого спортивного реквизита, можно использовать гантели.
- На мой взгляд, курс очень удобно разделен на упражнения для разных зон. Между ними есть пауза, четко видна граница между ними. Это удобно, когда не хочешь выполнять все упражнения на эту зону тела, легко найти, где начинаются упражнения на следующую, или вообще сделать упражнения только, допустим, на пресс или на ноги.
- Ну, и просто очень располагающая к себе ведущая) Мне нравится, что она не агрессивна, чем часто страдают многие тренеры, особенно американки. А улыбка у нее такая, что действительно поднимается настроение))
Минусы…. Наверное, к минусам можно отнести то, что нет перевода этого курса на русский язык. Вообще меня это жутко раздражало в других курсах, когда был только иностранный язык, но здесь почему-то было даже прикольно. В принципе, понимать там особо ничего не надо, мне моих базовых знаний французского более чем хватило.
В общем, РЕКОМЕНДУУУУЮ!
P.S. Всего на данный момент я сбросила 14 кг.
Реальная нагрузка на руки и ноги.
Отзыв оставил(а) Ольга Архиреева Оценка: 5 (из 5-ти)
Я занимаюсь уже много лет и перепробовала кучу фитнес программ, но хочу согласиться с предыдущими отзывами, что эту тренировку действительно отличает хорошая нагрузка на руки, даже без гантелей и на ноги хотя и в портере. Валери очень позитивная девушка и делает все без устали и с улыбкой, а французский язык очень красивый, так и хочется выучить.
Почти половина тренировки идет на верхнюю половину тела: руки, грудь (натуральный бюстгалтер) и талию. На руки я пыталась делать с гантелями, но не тут то было. Эти упражнения и без гантелей тяжело до конца доделать. Улыбчивый парень позади делает все упражнения старательно, но по-моему не всегда легко, иногда он с таким напрягом смотрит на Валери, что даже жалко становится.
Упражнения для ног у Валери вроде бы стандартные, но они почти бесконечные, ноги потом отваливаются.
Пресс, в основном прорабатывается верхний, на нижний пресс, практически нет нагрузки, а для меня это слабое место.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Звучит смешно, да? А ведь работает! Отзыв оставил(а) Оксана Коломицева Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: быстро, легко, 8 минут Когда я впервые увидела эту тренировку, посмеялась про себя: «Ну да, 8 минут. Да пресс минут 20 качать надо!» Но я ошибалась. Интерес меня победил, так как все мы так
Звучит смешно, да? А ведь работает!
Отзыв оставил(а) Оксана Коломицева Оценка: 5 (из 5-ти)
Когда я впервые увидела эту тренировку, посмеялась про себя: «Ну да, 8 минут. Да пресс минут 20 качать надо!»
Но я ошибалась. Интерес меня победил, так как все мы так или иначе хотим меньше работать и больше получать 🙂
Просмотрев эту тренировку, я поняла, что она довольно простая и вреда мне точно не принесет. Ну только если нулевой результат.
Занималась я дома по ней месяца 2, потом мне стало легко выполнять эти упражнения и я перешла на более сложное.
Суть видео тренировки: никакой разминки и растяжки. Все 8 минут интенсивно качается пресс. Упражнения элементарные, но дают ощутимую нагрузку. Прорабатываются все группы брюшного пресса.
Из минусов выделю только то, что со временем у меня перестала нагружаться нижняя часть пресса. Это при том, что на верхнюю часть нагрузка шла неплохая. Это или издержки программы, или особенности моих мышц.
Тренер симпатичный 
Тренировка идеально подходит для тех, кого не особо тянет усердно заниматься спортом, а животик подкачать хочется.
За пару месяцев работы результат был впечатляющим. Отчетливое очертание мышц и меньше стала талия. То, чего я и добивалась. Плюс, очертания талии стали более заметными.
Рекомендую.
Пресс за 8 минут в день? Думаете, это мечта? Оказывается — реальность!
Отзыв оставил(а) Anna Gacheva Оценка: 5 (из 5-ти)
Продолжаю свою серию отзывов о программах, которые помогут всем нам стать стройными и подтянутыми! (что было в предыдущих сериях можно почитать, например, ЗДЕСЬ
Про ягодицы от этого чудесного тренера я уже писала, теперь обратим наше пристальное внимание на пресс! Концепция видео осталась прежней: несколько видов различных упражнений, прорабатывающих все мышцы пресса, каждое по 45 секунд, и длительность всего занятия — 8 минут.
Итак, дамы, вы всего в 8 минутах от появления у вас пресса) (и в 16 от избавления от целлюлита, если к данному видео прибавить видео с упражнениями на ягодицы)
Начинается видео, как и предыдущие, с улыбки сексуального-красавца-тренера)
Ну а теперь переходим к, собственно, упражнениям:
1. Базовые скручивания. Время выполнения — 45 секунд.
Оно направлено на проработку вашей прямой мышцы живота(+ частично затрагивает наружную косую мышцу живота).
Несколько базовых правил: 1) на видео тренер кончиками пальцев касается затылка. Здесь важно не сцеплять руки за шеей или на затылке, не давить ими, не помогать себе, отталкивая голову. Нужно просто слегка касаться пальцами затылка. И все.
Также ваша голова не должна опускаться на пол, она должна быть поднята в течение всего упражнения. И не напрягайте шею! Она должна быть расслаблена, вы не должны чувствовать дискомфорта или неудобства.
Если чувствуете, значит делаете упражнения неверно. В таком случае вы качаете мышцы своей шеи, а не пресса!
2. Косые скручивания. Время выполнения: по 45 секунд на каждую ногу. (всего 90 секунд)
Упражнения направлено на проработку ваших косых мышцы живота (+ неплохо работают бедра, поскольку приходится постоянно держать ногу в воздухе).
Базовые правила: как и в предыдущем упражнении, вы лишь слегка фиксируете руку на затылке, не давите, не тяните, не помогаете. И точно также не опускаете голову на пол.
Примерно на этой стадии почувствуете легкое жжение мышцы живота))
3. Подъемы до стопы). Время выполнения — 45 секунд.
В этом упражнении вы не опускаете на пол голову, только немного — плечи, и ладонями тянетесь до голени и до пятка. Направлено на прямую мышцы живота.
Ноги должны быть под углом 90 градусов!
4. Обратные скручивания. Время выполнения — 45 секунд.
В базовых скручиваниях вы тянулись телом к ногам, теперь наоборот — ногами к телу.
Ноги подняты и согнуты под углом 90 градусов, вы пружинистыми движениями тяните их как можно ближе к животу и к себе, пытаетесь коленями прикоснуться к груди.
Самое важное здесь — сделать рывок, когда ноги уже подняты и более-менее близко к животу, важно напрячь прямую мышцу живота и подтянуть их еще ближе. Именно напрячь и именно ближе, а не просто водить ногами туда-сюда, не прикладывая усилий!
5. Скручивания на правую и левую стороны — по 45 секунд на каждую.
В процессе хорошо прорабатываем косые мышцы. Опять же — слегка касаемся пальцами затылка, не помогаем себе рукой, не опускаем голову на пол.
Важно: ноги также не опускаем на пол, держим примерно под углом 45 градусов. Не болтаем ими, они зафиксированы и неподвижны.
6. Cквозные толчки. Время выполнения — 45 секунд.
Ноги согнуты в коленях и слегка разведены, ладони скрещены. Напрягая прямую мышцу живота, проталкиваем скрещенные ладони через наши ноги на уровне коленей вперед, и вперед, и вперед. Ритмичные, частые повторения. Вы должны быть сфокусированы на вашем животе.
Расслабляем шею, не опускаем голову на пол!
7. Подъемы ног. Время выполнения — 45 секунд.
Мое любимое! Давайте же добьем вашу прямую мышцу живота))
Упражнение очень похоже на обратные скручивания, только здесь ваши ноги максимально выпрямлены. И тянемся ими максимально вверх. Вверх и вперед, носочки выпрямляем, колени не сгибаем! И отрываем обязательно попу от земли. Резкий толчок — и вверх. Чем выше — тем лучше.
8. Альтернативные скручивания. Время выполнения — 45 секунд.
По очереди левым и правым локтем тянемся к правой и левой ноге соответственно! Косые мышцы — наше все)
Быстрый темп, ритмично, с улыбочкой. Сексуальный тренер еще и подбадривать вас успевает)
9. Последние 30 секунд боли)
Фиксируете ладони на точке чуть ниже вашего солнечного сплетения, упираетесь пальцами и выполняете обычные подъемы тела, не опуская голову на пол.
Чтобы почувствовать жжение и боль, как говорит тренер)
Все! Вы молодец)
А теперь коротко по программе (опять же, как и с упражнениями на ягодицы, одни сплошные плюсы)
- быстро
- эффективно
- можно делать дома
- не нужно ничего, кроме гимнастического коврика
- сексуальный тренер
- укрепит ваши мышцы пресса
- подтянет живот
- всего 8 минут в день
В общем, очень рекомендую данный комплекс + 8 минутку на ягодицы + легкую гимнастику. В итоге: вы восхитительны!
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Тренажер INTER ATLETIKA Орбитрек «Хавк» ВК-2061. Не одна я в поле кувыркалась…. :))))) Отзыв оставил(а) Мариша Азизова Оценка: 5 (из 5-ти) Уверена, что не одна «я в поле кувыркалась» как говорят, и многие обладатели этого тренажёра используют его сначала по назначению, а потом так же как и я.
Тренажер INTER ATLETIKA Орбитрек «Хавк» ВК-2061. Не одна я в поле кувыркалась…. :)))))
Отзыв оставил(а) Мариша Азизова Оценка: 5 (из 5-ти)
Уверена, что не одна «я в поле кувыркалась» как говорят, и многие обладатели этого тренажёра используют его сначала по назначению, а потом так же как и я. Начну с того, что получила я такую штуковину на днюху от мужа. Он понаблюдав за моими бесконечными похуданиями решил подарить такую радикальную веешь. Стоит он около 12-13 тысяч рублей, места занимает, на удивление, не много, пристроила я его в спальне с искренним намерением каждый день совершать «лыжные» пробежки на нём. И поначалу так и было, муж обычно просыпается раньше и первый «ездил» на этом агрегате, а потом я перехватывала эстафету и вперёд. Могу сказать, что вещь стоящая, если позволяют финансы рекомендую приобрести. Занятия на нём не обременительные и не выматывающие, есть компьютер-контроль за нагрузками, что бы не перестараться.
А теперь о том, как я использую его сейчас – увы, как вешалку для одежды… Как-то потихоньку-полегоньку мы на этот тренажёр то полотеньчико броси, то я халатик свой повешу, и теперь периодически на нём уже ворох одежды висит. Уверена, что множество обладателей таких штуковин со временем именно такое применение им находят. Мне конечно очень стыдно, но увы…
Могу порекомендовать вот такие штучки.
КРАСОТЫ.
МОЛОДОСТИ.
СТРОЙНОСТИ.
ДЛЯ ПРЕССА.
ДЛЯ ТАЛИИ.
ДЛЯ ГРУДИ.
Класный тренажер на каждый день
Отзыв оставил(а) наталья марченко Оценка: 5 (из 5-ти)
Как-то раз прошлой осенью решил я сходить в спортивный зал у себя на работе. Правдо спортивный зал это сильно сказано. Скорее это спортивная комната. В ней стоит два тренажера, штанга и пара гантелей с гирями. Один из тренажеров называется Орбитрек «Хавк» ВК-2061 компании INTER ATLETIKA. Дай думаю на нём порассекаю. Лыжником себя решил почувствовать. Включил его в розетку и поехал. И мне понравилось!!! На экране компьютера было видно с какой скоростью я несусь, сколько уже проехал и какой у меня пульс. С тех пор старался ходить заниматься на тренажере регулярно хотя бы раз в неделю. Вычитал в инструкции, что в зависимости от веса, роста и возроста человека компьютер подбирает программу тренировки и сигнализирует если вы черезчур перенапряглись. Ещё один большой плюс этого тренажера это его компактность. Длина 148см, ширина 67см, высота175см, вес49кг. Компьютер тренажера работает от промышленной электрической сети с напряженим 220в. Все эти параметры позволяют установить его даже дома. Наверное именно по этому он называется спортивным тренажером для занятий спортом в домашних условиях.
Всем кто заботится о своэй физической форме я рекомендую пользоваться спортивным тренажером Орбитрек «Хавк» ВК-2061 компании INTER ATLETIKA.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 Спорт с пеленок (фото комплекса и аксессуаров) Отзыв оставил(а) r4y rtuy Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: безопасный, легкая сборка, много доплнительных аксессуаров, можно использовать с первых месяцев жизни, несколько вариантов
Спорт с пеленок (фото комплекса и аксессуаров)
Отзыв оставил(а) r4y rtuy Оценка: 5 (из 5-ти)
Жалею что поздно узнали о существовании такого спортивного комплекса. Купили спорткомплекс Ранний старт когда ребенку исполнилось 1,2 года. Выбрали версию Люкс в полной комплектации, сразу докупили чехол замок. Муж легко собрал комплекс, с помошью шуруповерта, за пол часа. Немного напутали, перевернули одну лесенку неправильно, это стало понятно когда надели чехол, отверстия не совпадали со ступеньками. Пришлось разбирать и переворачивать. Первое время сына вобще не оттащить было с комплекса. Когда интерес начинал пропадать, я меняла аксессуары, то горку поставлю, то трапецию прицеплю, то на бок переверну, это вообще как новый коплекс — все лесенки по другому. Потом прикупили еще гамак и веревочную лестницу. А вот чехол пока не пригодился, иногда его надеваю, но сыну больше нравится лазить по лесенкам, пока не дорос чтоб играть в домике. Пару раз зайдет и больше не играет. Спортивный комплекс Ранний старт у нас уже почти год и все это время сын постоянно играет, ползает, лазиет в нем. Беспорный плюс этого комплекса и в том, что н ставится просто на пол, не надо портить стены и потолок. Но в этом же и его минус, он занимает много места.
Активные игры даже дома — спорт комплекс Чемпион
Отзыв оставил(а) сергей толмачёв Оценка: 5 (из 5-ти)
Этот спорткомплекс нашла на сайте Лены Даниловой и сразу запала на него (ребенок был еще в животике). Долго собирали на него, т. к. семья не богатая. Купили комплекс Чемпион за 2800 грн + 200 грн доставка (все вместе 9000 рублей), когда дочке исполнился годик.
Сначала она побаивалась на нем лазать, только на пару ступенек поднималась и спускалась. Но, спустя пару месяцев, уже освоилась и залезает до самого верха. В комплекте шли еще кольца деревянные, деревянные качели, горка и канат.
Все атрибуты сразу не прицепишь — места не хватает. Поэтому мы пользуемся только нашим любимым — горкой. Как хорошо, что хватило места поставить его с горкой в квартире.
Теперь даже в непогоду, мой ребенок может дома и накататься на горке, и полазать по лестницам.
Комплекс устойчивый. Проверяли лично и я, и папа. И с горки мы проезжали (взрослые, по 60 кг примерно).
Так что спорткомплекс рекомендую двумя руками, если, конечно, позволяет место в квартире или доме.
Ценное, что может быть для ребенка раннего возраста (c фото)
Отзыв оставил(а) ХПЛХП Оценка: 5 (из 5-ти)
Очень хороший комплекс. Так на рынке особого выбора нет, спасение для активных детей. Достоинство: предназначен для маленьких детей (тоненькие перекладины, невысокий, многофункциональный, разноцветные стороны и множество аксессуаров к нему), но это не значит, что родитель может оставить ребенка один на один, упасть и удариться всегда можно. Недостатки: после года использования дома (не на улице) краска начинает спадать. Вроде по размерам много места не занимает, но когда стоит в комнате чувствуется «объемным».
Своему малышу купили, когда было 1,2 года (не решалась раньше, да и денег жалко было). Интерес периодически спадает, что свойственно маленьким детям, из-за этого стараюсь изменить положение комплекса или что-нибудь с ним «сделать» (простынь привязала — получился гамак, мяч вставила между трубок — получился батут) прочие аксессуары хочется купить (особенно «скалодром», продается отдельно), но пока собираю деньги.
Сколько людей, столько мнений…. нам не очень(((
Отзыв оставил(а) ворнова Оценка: 3 (из 5-ти) 
Сразу извините за противоположное мнение, несмотря на все отзывы, рекламу и т. д. Бесспорно, этот комплекс интересное изобретение для деток. Наш -очень активный, шустрый ребенок. Мы вынашивали идею полгода. И к 1 год и 10 мес купили таки) Комнаты большие, место позволяет. В комплект входили: кольца на веревках, веревочная лестница, перекладина на веревке, мат (хороший кстати, очень), горка. Cкажу честно — покой потеряли. Но интересовала нашего ребенка исключительно горка. Мы без конца съезжали по ней и головой вниз и ногами вперед. В общем, локти чуть до дыр не стерли! На горке нужно ездить только в носочках, т. к. тапочки, босоножки и прочая обувь оставляет следы и ребенок не скользит. Не понравилось то, что ребенок ростом почти с этот комплекс. Конечно, с учетом того, что он стоит на мате высотой еще + 8-9см. Висеть нам на кольцах, перекладине деревянной на веревке, поджав под себя ноги, ну никак не хотелось. Не представляю, как может там висеть ребенок старше, а тем более до 4-5 лет, как заявляют в рекламе. По лестнице самой металлической — да, залезали. Но…. как-то не очень интересно ступить 2-3 ступеньки и все. В общем, как-то одностороннее получилось применение!
И еще — по тебе безопасности. Мат, безусловно, хорошая вещь. Но он лежит внутри комплекса. А если снаружи ребенок лазит по перекладинам, и горке, то нужно глаз да глаз. Так как никому, думаю, не приятно падать даже с небольшой высоты(((
По сравнению с рекламой восторга мы не испытали. Это честно. Я не говорю, что всем не понравится. Это сугубо наше мнение. Ведь все детки разные. Но не попробовав — не узнаешь! Как хорошо, что появились такие сайты, где можно правдиво все написать и высказать свое мнение! Спасибо всем, кто прочитал мой отзыв.
незаменимая вещь
Отзыв оставил(а) IRIS Оценка: 5 (из 5-ти)
Купили сыну на годик и не пожалели ни разу! сразу полюбились качели, моментально освоилась горка — и скаты и подъемы всевозможной сложности. Лестницу быстро освоили. сейчас спокойно качаемся на трапеции, на перекладинах, лазаем по сетке. Собираемся докупить еще дополнений. В чехлах, скажу честно, никакого смысла не вижу, но вот канат и кольца нам очень пригодятся. Так же у нас висит боксерская груша — отличный способ выпустить пар, если мама что-то запрещает, например))) Не могу сказать, что ребенок со старта не слезает, но он там минимум 3 раза в день чем то занимается. Я довольна, а главное, ребенку очень нравится. Летом выносим на улицу, но там не так интересно, вокруг слишком много всего. По поводу размера… я могу понять только тех, кто живет в однушке, но если у вас 2 и более комнат, то поставить старт не проблема. Мы втроем с мужем и сыном живем в 1 комнате, где старт и стоит. Не мешает абсолютно! единственный момент, из минусов, люксовая комплектация скучна… в том плане, что как ни поверни, а базовое положение удобнее всего, т к есть куда залезть, а на боку все рейки расположены так, что не полазаешь. Разве что в одном положении, но не каждая мама рискнет дать своему ребенку(1, 2х или даже 3х летнему) залезть так высоко. В РС стандарт есть одна поперечная лесенка, которая удобно располагается в положении на боку и люксу не хватает одной такой перекладины хотя бы.
Травмоопасный для очень маленьких+фото
Отзыв оставил(а) Светлана Демина Оценка: 3 (из 5-ти)
Купили эту штуковину нашему масику, когда ему исполнилось 8 месяцев, он тогда уже начал потихоньку вставать, держась за какую — нибудь опору. Большой минус в этом комплексе, то что корпус металлический покрашенный и очень скользкий! Вы не представляете сколько шишек он набил, когда держался за него, я уже и боялась когда он к нему подползал, потому что приходилось стоять рядом и и придерживать, чтобы не было очередного синяка. Когда наш маська подрос и начал на него потихоньку залазить наверх- история та же самая, ножки скользили по скользкому и синяки все так же продолжаются((. Когда к нам приходил в гости 5 летний мальчик-то ему очень понравилось по нему лазить. Плюс большой, что взяли полную комплектацию, вот горка нам очень понравилась. Так что как по мне, такую штуковину нужно покупать после двух лет.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Можно и до 3-х лет!!! Мои дети 4,5 и 2 года не вылезают из "домика"!!! Отзыв оставил(а) Avdeeva Olga Оценка: 4 (из 5-ти) Достоинства: — нравится детям, -яркий-, довольно прочный Всем, привет. Не могу молчать ), Батут был воспринят моими детьми на УРА!!! Разница в возрасте 2,5 года.
Можно и до 3-х лет!!! Мои дети 4,5 и 2 года не вылезают из "домика"!!!
Отзыв оставил(а) Avdeeva Olga Оценка: 4 (из 5-ти)
Всем, привет. Не могу молчать 
), Батут был воспринят моими детьми на УРА!!! Разница в возрасте 2,5 года. Сын 4,5 года, дочь 2 года. Фактически снята проблема занятости детей, пока взрослые «пытаются расслабиться» )). Детки обожают жить в новом домике, завоевывают пространство. Даже не знаю, что писать, смотрите фото, домик универсален. Пытаются его перевернуть, устроить там лежбище, в футбол играть и т. п.
За весь период использования (2,5 мес), ни разу не подкачивали, ни одной дырки, крепкий на совесть. Спускали принудительно для транспортировки на другую дачу, затем, надували вновь.
В общем рекомендую, отвечу на все вопросы. Пишите!!!
Хорошая прыгалка, но не для дачи!
Отзыв оставил(а) Настена Орлова Оценка: 4 (из 5-ти)
У дочери надвигался день рождения, 4 годика, и я, как каждый родитель была озабочена выбором подарка. Что же ей подарить? Куклы, коляски, конструктор и прочее- полон дом. Вспомнив, как доча любит скакать на кровати, решила поискать ей подходящий батут. День рождения у неё летом и много времени мы проводим на даче, поэтому нужен был батут для дачи. Мой выбор пал на крепость -батут от Intex. Правда, отзывов на него практически не было, но я решила рискнуть. Вот что написано в описании:
Надувной батут «Замок» INTEX 48259 оформлен в виде красочного сказочного замка с зубчатыми стенами и сторожевыми башнями и предназначен для активной игры двух-трех детей 2-6 лет.
Батут «Замок» представляет мягкую, надувную, абсолютно безопасную, благодаря высоким бортам, конструкцию. Верхняя и нижняя поверхности подушки для прыжков изготовлены из особо прочного ПВХ материала, выдерживающего нагрузки до 54 кг.
Подходит для игр дома и на улице.
То, что мне нужно! И цена нормальная- 2500р. Обязательно купите насос, желательно этой же фирмы. Если вы любите спорт или у вас есть сильный мужчина- можно купить ножной или ручной, если лентяй- электрический) Муж решил, что мне пора заняться спортом и купил ручной) В первый раз он накачивал сам- заняло все это около часа, с перекурами. Затем подкачивала я сама или сын. Сам батут изготовлен из прочного материала. Исключение составляют шишечки, венчающие башенки. Они сделаны из материала- нечто среднее между воздушым шариком и надувными кругами для плавания, т. е не очень прочными. В первый же день мы там сделали дырку- об острую ветку дерева. Хорошо, под рукой был ремкомплект- дырку заклеили.
Теперь о батуте. Доче он очень понравился- скачет на нем с удовольствием. Батут мягкий и упругий. Иногда к ней присоединяется старший брат, которому 12 лет. Больше двух детей нельзя, да и не удобно будет.
Подкачивать приходиться раз в три дня- сдувается. Видимо, через швы или залепленную дырку в башенке.
Мой вывод такой- батут хороший, но ставить его нужно, либо в квартире, либо на даче, но на хорошо разровненную поверхность, вдали от деревьев, растений и прочего, острого и колющего.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 самый лучший помощник в борьбе за подтянутый силуэт и гибкую спину Отзыв оставил(а) Лариса Торбина Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: долговечен, легок в применении, тренирует осанку, упругие мышцы Недостатки: занимает много места Все девушки мечтают о красивой фигуре. О гибком торсе и хорошей растяжке. Но что поделать, многие
самый лучший помощник в борьбе за подтянутый силуэт и гибкую спину
Отзыв оставил(а) Лариса Торбина Оценка: 5 (из 5-ти)
Все девушки мечтают о красивой фигуре. О гибком торсе и хорошей растяжке. Но что поделать, многие из нас – довольно ленивые существа))) Либо через чур привередливые: кто-то не любит танцевать, кто-то тягать железки, кто-то бегать, а некоторые не могут заниматься в присутствии других людей. А иногда просто нехватает денег и времени на занятия в спортзалах.
Для себя я нашла спасение – это гимнастический мяч. Его еще называют фитбол, или бодибол.
Тому чуду, что изображено на фото, уже 7 лет! Покупала я его за немаленькие деньги (относительно мячей других производителей) – около 2-х тысяч рублей (это еще на ТЕ времена). В комплекте с мячиком шла книжка с комплексом упражнений. Некоторые из них довольно сложные, а другие – очень легкие и простые. Но что те, что другие – невероятно эффективные! Да даже без особых упражнений – можно просто прыгать на мячике, когда появляется свободное время. Эффект будет даже от такого элементарного действия.
Всё дело в том, что бодибол поглащает часть энергии, но в то же время, не позволяет мышцам испытывать перенапряжение. Это очень важно, например в случае, когда качаете пресс: лежа на полу даже на специальном коврике Вы даете на свой позвоночник неимоверную нагрузку. Поэтому очень часто люди жалуются, что пресс-то накачали, зато теперь спина болит. Мячик, как раз, снимает часть нагрузки с позвоночника, зато мышцы пресса работают так же по полной.
Если даже просто скакать на таком мячике, то вполне возможно подтянуть и подкачать себе мышцы ягодиц, бедер (в зависимости от положения ног, различные части бедра), спины (конкретно поясницы), пресса. К тому же, Вы долгое время не будете чувствовать усталости, что делает тренировку еще более приятной и эффективной.
На гимнастическом мячике очень хорошо расслаблять позвоночник (потягиваться, лежа на спине). Особенно, если Ваша работа связана с нагрузками на спину.
К выбору бодибола нужно подходить внимательно. Все мячи делятся на 3 размера: 55, 65, 75. Это количество см. в диаметре. Чем меньше размер, тем эффективнее будут тренировки. НО! У каждого размера есть свое ограничение по весу. Чем больше диаметр, тем ниже эта планка. Учитывайте это при покупке, и тогда мячик Вам прослужит долго и преданно:) А мое мнение: если решились на покупку фитбола, придите в магазин, попросите накачать мяч, сядьте на него, лягте спиной, попробуйте то же проделать с другим размером. Сравните их. И выберете тот, на котором Вам будет удобнее. В таких действиях нет ничего постыдного. Вы же выбираете себе такой же ТРЕНАЖЕР, как и беговая дорожка, велотренажер и пр. пр. пр.(когда работала в спорт. магазине, у нас клиенты бывало минут по 10-15 на дорожках бегали – подбирали, какая лучше)))
По поводу материала – я Вам не советчик. Тут уже дело вкуса (как и цвет). У меня бодибол гладкий, и я с него не скатываюсь)))) у моей подруги – матовый шершавенький (другой фирмы). Одно у них отличие: когда дома холодно, к моему мячику голой кожей зябко прислоняться)))
Накачивать мяч можно ручным насосом, который идет в комплекте (на фото), или же, если у Вас есть автоматический с насадками, можно и им. Качать нужно до состояния хорошей упругости (чтобы, когда Вы на него сядете, он не сильно проседал).
Ну и, помимо себя любимой, этот мяч просто незаменим для детишек! Моя двухгодовалая племянница обожает его! Когда она была совсем малюткой, я, сидя на мячике, укачивала ее (качаясь вперед-назад, вправо-влево). Теперь у нас настоящие скачки на мяче! Прыгаем или вместе (сажу перед собой между ног), или она одна (садится на мяч, а я ее держу за талию).
Ну и последнее применение моему мячику– это подставка для ног!
После рабочего дня сидя в кресле, я кладу ножки на мячик, и…это непередаваемые ощущения)))) По вечерам у нас прямо борьба за это удовольствие дома идет!
Единственный минус, который многих может остановить при покупке – это то, что мяч занимает достаточно много места. А каждый раз сдувать и надувать его, утомительно, да и для самого мяча вредно.
Так что, решайте сами, нужно Вам такое приобретение или нет. Но я вот решилась, и за 7 лет я ни разу не пожалела о такой покупке!
Лучшие упражнения для похудения
Отзыв оставил(а) Майя Слесарева Оценка: 5 (из 5-ти)
Самые простые, но эффективные упражнения на фитболе, которые классно помогают похудеть и поддерживать форму. Всего по одному упражнению на разные группы мышц, но делать их нужно ежедневно! Итак, начнем.
На руки.
Ложимся на фитбол, перекатываемся так, чтобы на мяче остались только ноги, а руки упирались в пол на ширине плеч, начинаем отжимания. Каждый день на одно отжимание больше, а ноги все дальше уводим вперед, чтобы в конце на мяче остались лишь ступни
На пресс.
Ложимся на пол на спину. Обхватываем фитбол ногами и поднимаем над полом. Опять же для начала можно поднять на сантиметр, увеличивая амплитуду со временем.
На ягодицы.
Ложимся на мяч спиной, ноги согнуты в коленях, широко расставлены, поднимаем попу вверх до прямой линии с телом.
Завершает занятие растяжка ног и мышц пресса на мяче в произвольной форме.
Количество повторов упражнений должно быть на одно больше вашего ‘все, уже больше не могу’! Приятных занятий! Фитбол — классная штука!
Лучшее в рубрике
Юкон СайтЛайн
1.1/5
9
Ночной прицел цифрового типа производится компанией Белтекс Оптик, отличается повышенной чувствительностью, дальностью видимости в 400 м. Юкон СайтЛайн считается новой линией, состоящей из 4-х моделей – N450, N455, N470, N475. Принципиальное различие между ними заключается в размере объектива и разновидности осветителя, который встроен в каждый вариант.
Yukon SightLine оснащен универсальными шинами, поэтому устанавливается почти на все кронштейны. Сенсоры используются HD, дисплей AMOLED устойчив к сильным морозам. Прицельные метки выводятся на дисплей посредством электронных технологий, поэтому всегда располагаются в плоскости цели. Их тип – баллистический масштабируемый.
Пульсометр Sigma Sport PC 15.11
0/5
1
Личный тренер за 50 долларов или Лучшее приобретение года + Подробное описание + Советы по использованию + Фото
Отзыв оставил(а) *КомильФо* Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте, мои дорогие!
Сегодня хочу познакомить вас с моим неизменным помощником и фактически наставником — пульсометром Сигма.
Начну с того, что о пульсометре я мечтала уже давно, но из-за высокой цены и моего полного невежества в вопросе его выбора, эта мечта так и оставалась неосуществленной.
Помог случай — Розетка прислала сообщение о скидке на эту модель и именно на этот цвет в почти 40%. Так и началась моя нежная любовь к этому полезному устройству.
Итак, что же оно умеет и в чем вообще его суть?
Пульсометр измеряет ваше сердцебиение во время тренировки с точностью ЭКГ и передает данные об этом на некое подобие часов, которые вы должны надеть на руку:
Основные характеристики:
Один из самых популярных аналоговых пульсометров. Простое управление. Водонепроницаемый. Функции максимального и среднего пульса. Звуковая сигнализация при выходе за пределы зон тренировки.
Функции:- Пульс- Максимальный пульс- Средний пульс.
— Задаваемый диапазон частоты сердечных сокращений (нижний и верхний пределы)
— Визуальная и звуковая сигнализация выхода за пределы этих диапазонов.
— Расчет индивидуальных зон тренировок на основе автоматических тренировочных зон.
— Текущий пульс в процентном отношении к максимальному пульсу.
— Время тренировки и время нахождения вне тренировочных зон.
— Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс.
— Счетчик израсходованных калорий.
— Счетчик кругов (50 кругов)
— Менеджер тренировок с 1 программируемой зоной.
— Часы и дата.
— Секундомер.
— Подсветка
— водонепроницаемый.
Замечу сразу: подсветки в этой модели нет, не знаю, чего ради эта функция заявлена как существующая.
Упаковка и комплектация.
Упаковано устройство в небольшую коробочку, в которую, кроме собственно часов, помещается нагрудный датчик (который и измеряет пульс), инструкция (без русского языка, читайте. как хотите ), гарантийный талон и диск (уже с русскими объяснениями).
Первое включение.
Чтобы включить устройство впервые, нужно нажать на любую кнопку и подержать не менее 5 секунд. Когда я забирала пульсометр при покупке, включить мы его включили, а вот выключить не смогли. Только путем очень длительных поисков в Интернете, оказалось, что пульсометр не выключается вообще, только переходит из режима тренировки в ждущий режим (при котором на дисплее высвечиваются только часы).
Установки личных параметров.
Пульсометр определяет количество сожженных во время тренировки калорий, исходя из вашего текущего пульса и учитывает вес, пол и возраст, которые вы можете установить при первом включении, либо настроить потом в разделе «Настройки».
Подготовка к тренировке.
Перед началом тренировки необходимо надеть под грудь датчик и вывести часы из спящего режима. Как только на дисплее высветится ваш текущий пульс, можно приступать к тренировке.
Тренировка.
Устройство само определяет максимально допустимый для вас пульс, но если вы только начали заниматься, можно установить верхний порог пониже, чтобы не изнашивалось сердце. Вы также можете установить индивидуальную тренировочную зону — если ваш пульс ниже или выше значений, которые вы установили, вы услышите звуковой сигнал и увидите на дисплее стрелку вверх или вниз соответственно. Если вы не реагируете и не сбавляете обороты, сигнал повторяется снова (приблизительно каждых 20 секунд).
Функциональность и использование.
Устройство обладает водостойкими свойствами, поэтому вы можете спокойно мыть руки, не снимая часы.
Если вы надели датчик, но пульс не отображается, смочите его внутреннюю сторону водой или немного потренируйтесь, чтобы кожа стала влажной — это облегчит передачу сигнала.
Если вы неосторожно нагнулись или повернулись, датчик может изменить свою позицию, соответственно, перестанет отображать пульс. В таком случае передача данных восстановится самостоятельно (приблизительно за 5-10 секунд).
Можно использовать датчик и в состоянии покоя, чтобы, например, узнать уровень своего основного обмена веществ (сколько калорий вы сжигаете в день). Если вы установили высокий минимальный пульс, эта функция будет недоступна. Достаточно выставить обычное нижнее значение пульса, и все отлично заработает
В более дорогих пульсометрах есть функция отслеживания со спутника, когда вы можете через Интернет просмотреть маршрут своей пробежки. Если пафос для вас не главное или вы тренируетесь дома/в зале, то эта функция вам совершенно не нужна, а на стоимости устройства это отражается довольно значительно.
Плюсы:
+ устройство определяет ваш пульс и верхнюю допустимую границу его значений, оберегая ваше сердце от перегрузок во время тренировки;
+ пульсометр определяет количество калорий, которые вы потратили во время тренировки;
+ помогает контролировать длительность тренировки и, например, скорость и время каждого круга (если вы бегаете);
+ приятный и удобный дизайн;
+ цена — одна из самых низких из возможных. Я купила пульсометр за 400 гривен вместе с доставкой (около 1200 руб.), сейчас цена фактически в 2 раза выше, но это все равно относительно дешево;
+ позволяет установить личные параметры: вес, рост, пол, настроить язык (русского нет, использую английский);
+ звуковая и визуальная сигнализация при превышении максимально допустимой частоты сердечных сокращений.
Минусы:
— Нет русского языка (есть, английский, немецкий и многие другие).
Вывод:
Отличное устройство, которое позволяет вам тренироваться с оптимальной интенсивностью и знать, сколько на самом деле калорий вы сожгли. Очень рекомендую!
Спасибо, что заглянули ко мне!
Подробная инструкция на русском языке + подсветка + фото
Отзыв оставил(а) Оксана Бурим Оценка: 4 (из 5-ти)
Пульсометр приобрела в дополнение к беговой дорожке, стоил он та тот момент в приделах 4 т. р(включая доставку в мой город). Выбирала исключительно с нагрудным датчиком т. к такой датчик является самым точным, крепится он на торс специальными ремнями. Часики очень симпатичные, удобно сидят на руке, ЕСТЬ ПОДСВЕТКА( одновременное нажатие кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+))
Нагрудный датчик мне немного большеват, даже при максимальной натяжке резинки, приходиться завязывать на узел =)))(мой объем груди примерно 83 см)
Пользуюсь им уже в течении года, не ломался, не глючил =)
В основном отзыв рассчитан на тех, кто не хочет возиться с переводом инструкции =))
Вот и она =) :
Перед началом тренировок пульсометр необходимо активировать — нужно всего лишь нажать кнопку START/STOP и удерживать ее пару секунд, автоматически включиться режим настройки. С помощью кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+) можно пролистать основные настройки, выбранную установку нужно подтвердить нажатием кнопки START/STOP.Непосредственно перед занятиями (в основном всегда )нужно смачивать ребристые зоны (электроды) с обратной стороны датчика слюной или водой. Пульс начинает отображается в течении нескольких секунд.
Управление пульсометром в принципе осуществляется двумя способами нажатия на кнопку:
- Краткое нажатие кнопки — Вызов или просмотр функций.
- Продолжительное нажатие кнопки — Переход в другой режим, сброс значений тренировки.
Прежде всего разберемся все таки с настройками, далее про режимы тренировок , назначении кнопок в этих режимах и структура дисплея.
Настройки:
Для того что бы повторно зайти в настройки ( «режима покоя» — часы )нужно нажать и удерживать кнопку TOGGLE (+) в настройках можно установить следующие параметры : язык, дата, время, пол, дата рождения, вес, максимальная частота пульса, общий бег, общие калории, контрастность, тональные сигналы кнопок и сигнал тревоги зоны.
Теперь по порядку:
- Язык (Language) — к сожалению в этом пульсометре отсутствует русский язык, поэтому в принципе вы можете установить его любой, более менее знакомый и понятный для вас =) У меня по умолчанию стоит ENGLISH и собственно данный отзыв на нем и основан =) Выбор язык осуществляется кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-),затем нужно нажать START/STOP для подтверждения выбора.
?
- ? Дата (Date) — дата устанавливается таким же способом, заходим в нее кнопкой (START/STOP — подтверждение) по порядку высветиться год, месяц, число, формат даты, поставить нужное значение кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-), и подтвердить кнопкой START/STOP
?
- Время (Clock) — время устаналивается аналогично, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) выбрать желаемое число, кнопкой START/STOP подтверждение.
Следующие 3 пункта настроек используются для расчета максимальной частоты ритма сердца и калорий, поэтому необходимо установить значение правильным.
- Пол (Gender) : female -женщина,male — мужчина, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) — выбираем, кнопкой START/STOP подтверждение выбранного параметра.
- Дата рождения(Date of birth) — принцип установки как и в предыдущих параметрах.
- Вес (Weight) — Lb- фунты,Kg- кг
- Максимальная частота пульса(HR max) — Максимальная частота ритма сердца рассчитывается пульсометром на основании данных пола, веса и дата рождения. При желании в этом параметре возможна корректировка.
«Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, пульсомер вам просто необходим. При помощи него вы сможете постоянно контролировать состояние вашего сердца. Обговорите с вашим врачом, какая частота пульса допустима для вас в покое и при физических нагрузках, выставите минимальную и максимальную частоту пульса на пульсометре. При учащении пульса прибор сообщит о нежелательной нагрузке, и вы сможете вовремя передохнуть и принять какое либо лекарство «
- Тренировочная зона (Training zone) здесь имеется три тренировочные зоны : сжигание жира- fat burn, индивидуальная зона — individual, фитнес зона — fit zone. Рассчитываются тренировочные зоны с учетом максимальной частоты ритма сердца. Каждая из них имеет нижнее и верхнее значение пульса.
- Зона сжигание жира — тренирует аэробный обмен веществ, при длительной, но не интенсивной нагрузке в этой зоне сжигается или преобразуется в энергию больше жиров, нежели углеводов. Тренировка в этой зоне рассчитана на похудение.
- Фитнес зона — в ней тренировка уже интенсивнее рассчитана зона на повышение общей выносливости.
- Индивидуальная тренировочная зона — эту зону можно настроить самостоятельно.
«Например для бега с переменой темпа вам нужно тренироваться в индивидуальной тренировочной зоне. Пульс в вашем случае (например) не должен выходить за пределы диапазона 120-160 ударов. Значит вам нужно нажать кнопку START/STOP (в режиме настройки- Training zone- individual) на дисплее появится надпись Нижняя граница (Lower Limit) кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) ввести значение 120 и подтвердить ввод. И таким же способом выставить значение в Верхней границе (Upper Limit) максимально значение 160 «
- Общее время бега (Total running time) — для того чтобы поставить общее время бега, например 5 часов 36 минут кнопкой START/STOP подтверждаем этот параметр в настройках и нижними кнопками вводим нужное время 5 ч 36 мин. будет выглядеть так :
?
- Всего Ккал (Total Kcal) — выставляется так же как и общее время бега;
- Контрастность(Contrast) — (5 ступеней);
?
- Тональные сигналы кнопок (Button tones) (вкл., выкл.)
- Сигнал тревоги зоны (Zone alarm) (вкл., выкл.)
С настройками разобрались, что бы выйти из режима настроек, нужно нажать и удерживать в течение некоторого времени кнопку TOGGLE (+)
Структура дисплея.
В режиме тренировки на дисплее отображаются следующие параметры : первая строчка — текущий пульс и индикатор зоны (при использовании тренировочной зоны) ,на второй строчке — текущее время своей тренировки, в нижней строчке — кнопками TOGGLE (-) или TOGGLE (+) можно отобразить время бега, время круга или калории.
«Если рядом со значением пульса вы видите стрелку вверх( стрелка рядом с индикатором пульса) значит пульс ниже выбранной тренировочной зоны и его нужно увеличить. Если пульс слишком высокий, стрелка отобразиться вниз.»
«Символ будильника это символ секундомера, означает что режим тренировки запущен и секундомер работает.»
Назначение кнопок в режиме тренировки :
LAP — нажатие этой кнопки означает принятие времени круга, а продолжительное нажатие LAP — открытие режима обзора круга;
START/STOP — нажатие кнопки запускает/останавливает секундомер, а продолжительным нажатием можно сделать сброс;
TOGGLE — нажатием можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием перейти в режим покоя;
TOGGLE + нажатием кнопки можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием открыть режим общих настроек(описанных выше)
Закончили тренировочный бег и хотите завершить режим тренировки?Нажмите кнопку START/STOP, если хотите закончить тренировку на пульсметре, этим вы предотвратите искажение средних значений пульса или времени бега. Нажмите и удерживайте кнопку TOGGLE (-) для выполнения перехода в режим покоя и дисплее отобразиться только время и дата(часы), это обеспечит экономию заряда батареи. Значения тренировки при этом сохраняются.
«Через пять минут после завершения тренировки пульсометр переходит в режим покоя.»(часы)
После завершения тренировки можно просмотреть свои значения,( измеренные в режиме тренировки.)Переход к отдельным значениям осуществляется с помощью кнопок START/STOP, TOGGLE (-) и TOGGLE (+).Кроме фактических значений тренировки на дисплее пульсометра также отображаются суммированные значения: — общее время ;- общее количество калорий.
«Переход к общим значениям доступен только после остановки секундомера.»
» Перед началом новой тренировки значения тренировки необходимо сбросить на ноль. Иначе пульсометр будет продолжать подсчет значений. Суммированные общие значения времени и калорий сохраняются. Пульсометр находится в режиме тренировки — нажмите и удерживайте кнопку START/STOP. Дисплей дважды мигнет и все значения будут сброшены. На дисплее снова отобразится режим тренировки.»
В данном пульсометре есть так же тренировка с кругами.
Надеюсь данная информация будет кому то нужной =))))
Похудение на 5кг в месяц с пользой для здоровья!
Отзыв оставил(а) IIM Оценка: 5 (из 5-ти)
Приобрела несколько месяцев назад эту чудесную и весьма полезную для тренировок вещицу. Моей целью было похудение, а как известно максимальное сжигание жира происходит в следующей зоне(ЗСЖ):
220 – Ваш возраст = А
Верхняя граница: С = А х 0,75
Нижняя граница: В = А х 0,65
Например, Вам 25 лет, то.
Верхняя граница тренировок: (220-25)*0,75=146 ударов в минуту.
Нижняя граница: (220-25)*0,65=127 ударов в минуту.
Обычно рекомендуемая граница составляет 120-150 ударов.
Худею при правильном питании я с трудом, последние 10 кг до идеала даются очень сложно, плюс есть небольшие заболевания сердца, запрещающие перегрузки, очень важно отслеживать свой пульс во время тренировки (так как пульс поднимается достаточно высоко и во время кардио, и во время обычных силовых тренировок ).
Теперь подробнее об этом пульсометре:
- Цена в интернет-магазине с небольшой скидкой около 2000рублей, доставка курьером была бесплатная
- В комплекте сам пульсометр с батарейкой, приспособление для открывания крышки отсека батареи, датчик пульса с передатчиком и эластичный ремень, регулируемый по размеру, инструкция на английском языке, а также русская распечатка, сделанная магазином. В ней все очень подробно расписано о настройках и управлении пульсометром.
- Браслет выполнен из гибкой резины, а непосредственно корпус из твердого материала. Можно выбрать пульсометр со вставками различного цвета. Эти «часы» не затираются, не пачкаются и не загрязняется, как бывает со многими. На дисплее изначально была защитная плёнка, я ее снимать не стала, до сих пор отлично держится.
- Пульсометр имеет аналоговый сигнал, а не цифровой, но я никаких минусов этого пункта не заметила. Очень удобно заниматься на беговой дорожке – пульс всегда отображается на мониторе.
- Пульсометр PC 15.11 является водонепроницаем до 3 ATM (соответствует испытательному давлению 3 бар), может использоваться для плавания, но я в подобных условиях его не испытывала.
В обычном режиме пульсометр показывает дату и время, управление ведется 4 кнопками, в режиме тренировки имеет массу показателей:
- Время тренировки и общее время всех тренировок.
- Текущий пульс, значения среднего и максимального пульса за время тренировки.
- Левой верхней клавишей (LAP) можно фиксировать время прохождение круга или участка дистанции. Это очень удобно для спортсменов, которым важно время каждого круга.
- Калории, потраченные на тренировки и общая сумма всех израсходованных калорий.
- Для тренировок можно выбрать три зоны: Fat Burn — сжигание жира, Individual – индивидуальные настройки, Fit Zone – фитнесс. При этом пульсометр звуковым сигналом оповещает меня, когда я выхожу выше или ниже за пределы значений пульса, которые мне необходимы. Со временем я научилась слушать свой организм, по ощущениям чувствую, когда можно начинать, а когда стоит сделать паузу и отдохнуть.
Чтобы датчик под грудью начал передавать данные на часики, необходимо немного смазать водой электроды (ребристые зоны). У меня ремень затянут полностью, во время интенсивных тренировок никогда не спадает, не уезжает и т. д. Значение пульса всегда на экране, буквально пару раз на несколько секунд пропадал пульс, потому что я сдвигала сам датчик на теле.
В общем, пульсометр более чем порадовал, прекрасное качество, невысокая цена, четкие символы на экране. Все необходимые мне функции, простое и понятное меню, а главное, пульсометр помог добиться моих целей, в первый месяц тренировок я похудела на 4кг, в последующие два вес ушел на пару кг и продолжает снижаться. Просушив лишний жир, я сохранила красивые, упругие мышцы.
Что касается программы, то делаю силовые упражнения в тренажерном зале, а также выделяю дни для кардио, очень эффективен интервальный тренинг.
просто вещь!
Отзыв оставил(а) olga driomova Оценка: 5 (из 5-ти)
Пользуюсь пульсометром уже дольше месяца, нареканий нет — в коробке лежит здоровенная инструкция с картинками, так что настроить этот агрегат очень легко и быстро, стоит надеть нагрудный ремень (обязательно при этом смочив ребристую поверхность) и через 10 секунд уже пульсометр готов к работе.
В комплект входит:
Часы-пульсометр, нагрудный передатчик с регулируемым ремешком, спец ключ для выкручивания крышечкипульсометра с последующей заменой батарейки и инструкция на разных языках размеров наверное 50х50 в развороте с картинками (на разных языках, но не на великом и могучем, хотя с картинками это не так страшно)
теперь о базовых функциях:
1)Максимальный пульс.
2)Средний пульс.
3)Задаваемый диапазон сердцебиения (нижний и верхний пределы)
4)Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс (можно отсчитать до 50-ти кругов)
5)Расчет индивидуальных зон тренировок.
6)Текущий пульс в процентах к максимальному пульсу.
7)Время тренировки и время вне тренировки.
8)Подача сигнала выхода за пределы заданных сердечных диапазонов.
9)Счетчик калорий, израсходованных за сеанс тренировки.
10) Будильник и подсветка.
Короче хорошая вещь и выглядит стильно, удобно сидит на руке, датчик нагрудный тоже при ношении не выпирает в силу своей компактности и не ощущается на теле, не сползает и лично у меня не вызывает раздражения.
За все время использования нареканий не было, единственное только, что данная модель снята с производства, но если увидите — очень советую.
Фитнес-программа Вина и Нина танец живота для начинающих «Slim Down»
5/5
1
Отличная программа для танца живота дома: изменяется походка, раскрывается женственность, появляется плавность в движениях
Отзыв оставил(а) Ёлочка Оценка: 5 (из 5-ти)
Несколько лет назад я заметно прибавила в весе. Появились сопутствующие стандартные проблемы: одышка при ходьбе — особенно летом, тяжесть, быстрая утомляемость…. Пришлось отказаться от бОльшей части своей одежды и купить новую — на несколько размеров больше. Моей печали не было предела. Но, наученная горьким опытом голодания, садиться на диету я не стала. А скачала себе на компьютер программу для похудения «Slim Down», которая практически спасла мою жизнь….
До этого с Ниной и Виной я была знакома уже несколько лет. В Книжном Клубе я заказала видеокассету (нам посчастливилось застать эти старые добрые видеомагнитофоны) с восточными танцами. Мне очень хотелось научиться танцевать! На всех школьных дискотеках, а потом и в клубах я не танцевала вообще, т. к. считала себя неуклюжей. Потом и вовсе перестала ходить в клубы и на дискотеки. Чем там можно еще заняться, если все твои друзья танцуют?
На эту кассету я тогда возлагала огромные надежды. Мол, научусь танцевать, буду «королевой танцпола»! К сожалению, этого не произошло…. Но! Я нашла в этих видеоуроках массу плюсов:
1. Исчезли мои проблемы со спиной. С детства у меня была сутулость, от которой я всегда мечтала избавиться. Нина и Вина помогли мне в этом, хотя я этого даже не ожидала!
2. Менструальные боли стали меньше. У моей мамы и бабушки всю жизнь были очень болезненные месячные. Это передалось по наследству и мне. Как ни странно, после длительных занятий восточными танцами эти боли постепенно уменьшались. Не зря же говорят, что этот вид спорта очень полезен для женщин!
3. Моя походка стала летящей! Раньше я даже не представляла, что можно так легко ходить. Мне казалось, что у меня выросли крылья. Наверное, так и было на самом деле….
И вернемся к моему похудению. То, чего я раньше добивалась с помощью диет и голоданий длительное время, при регулярных занятиях восточными танцами у меня получилось сделать за месяц. Мой бывший даже как-то сказал мне: «Настя, у тебя кошачья походка!» Мне стало так приятно, что я стала летать еще выше. Это такой невероятный стимул!
Сначала, конечно, бывает очень тяжело. И сил нет, и якобы времени не находится…. Но, как и во всем остальном, главное — терпение и выдержка. Когда я была в отпуске, я заставляла себя заниматься по два раза в день (уроки по 30 минут). При этом — правильное питание и 2-3 литра чистой воды в день. Такой легкости у меня не было никогда!
К сожалению, в скором времени начались проблемы на работе, времени катастрофически не хватало…. Я все бросила. Но пообещала себе: «С сегодняшнего дня — начну!». Стану и для нынешнего любимого летящей бабочкой с кошачьей походкой!
В танце каждый может выразить себя, свое отношение к жизни на языке движений и жестов. Это радостное и счастливое состояние — быть в танце. Танец — вечное движение, а значит — жизнь.
"Танец живота-символ женственности, он песня женской души!" или как стать стройной, изящной и соблазнительной
Отзыв оставил(а) shiver Оценка: 5 (из 5-ти)
Вообще dvd с танцами живота существует не мало, но они либо идут как обучающее видео для начинающих, среднего уровня, профи либо просто предлагают посмотреть выступления танцовщиц Belly Dance,но вот танца живота как вида фитнеса не очень много. И среди них лучшими программами тренировок, по-моему являются тренировки с Виной и Ниной. Фитнес-программа «Slim Down» одна из них. Это замечательный обучающий курс! Все показано в доступной красивой форме, Вина и Нина как всегда прекрасны, все движения подробно разобраны, здесь и восьмерки и тряски и качели. В этой тренировке работает всё тело с головы до пяточек, особенно бедра, ягодицы и животик! Хотя и не предполагается использование инвентаря, можно взять гантели или утяжелители, ноя вот например этого не делаю, так как пропадает что-то тогда, лучше ничего не использовать и просто наслаждаться танцем. Я конечно еще та танцовщица, и честно говоря зона бедер у меня как «деревянная» и я специально занимаюсь по этой программе чтоб ее разработать. Поэтому всем любителям и танца живота и фитнеса я думаю она понравится тем более танец живота развивает чувственность и полезен для женского здоровья!
Разница появляется уже через неделю занятий
Отзыв оставил(а) Алиса Лисичкина Оценка: 4 (из 5-ти)
Давно познакомилась с этой интересной программой, ещё одноклассница как-то случайно подсунула диск с восхищёнными воплями «Одна знакомая моей мамы, которая весом за соточку КГ, регулярно занимаясь, стала стройной-красивой …. бла-бла-бла». Ну и я решила попробовать. С весом тогда особых проблем не было, так, как всегда любой довольно стройной девушке мешали эти ненавистные «несбрасываемые» 2-3 кг. Помешать не должно было.
В общем нашла на одной стороне диска 4 программы:
- Первая программа как бы «Вводная», для общего развития, на все (или большую часть) группы мышц, довольно-таки несложная, поначалу сложно было только рукам с непривычки, даже больно первые 3 занятия)
- Вторая программа посвящена животу и рукам (извиняюсь, пишу по памяти, могу ошибаться), нормальная, если регулярно заниматься, можно даже контуры кубиков пресса рассмотреть, если подкожная жировая клетчатка не выражена:) и я заметила, что через несколько месяцев занятий «застывшие» бока, которые не хотели сходить ни при каких обстоятельствах, начали реально уменьшаться! И с каждым разом всё заметнее! Уррааа!!!
- Третья программа — для бёдер и ягодиц, тоже ничего, попе от неё хуже не стало=)
- Ну и наконец, САМАЯ сложная, но мною (почему-то) очень любимая — программа «Сжигание жира». Ну там да, не каждая дама с непривычки её осилит. Я осилила, да. Но по началу эт кажется, что пипец)) И потом гарантированно несколько дней ужасно болят икроножные мышцы. Потому что по этой программе, что там греха таить, хороших минут двадцать ты прыгаешь, да-да, все двадцать минут +-… только в разных позах). Но эффект от неё гораздо быстрее проявляется! Тело подтягивается реально быстрее, если сравнивать с остальными программами.
Хочу поговорить о последней программе, потому что «пляшу» я только под неё в последнее время, остальные делать некогда:(
Сейчас вес мой меня откровенно не устраивает (уже давно ничем спортивным и оздоровительным не занималась — и вот результат), и вам скажу, если вы реально надеетесь похудеть при помощи даже последней программы «Сжигание жира» — ничего не получится. Я долго танцую её, результат есть, уже через неделю, скажу вам, хм попа начинает приобретать «человеческий» вид=) да и в целом, икроножные мышцы очень быстро гипертрофируются (кстати, да, учтите это, икры разносит ого-го. По крайней мере мои тощие в былом стали накаченными, как у кенийского бегуна), довольно-таки хорошо все мышцы разогреваются и неплохо потеешь. Но вот похудеть не удаётся, если не менять ничего более в образе жизни. Учтите это. Программа помогает именно корректировать проблемные зоны, но никак не сгонять вес, стройнее вы не станете. Если только попробовать с диетой, но вряд ли у вас получится так скакать, если вы будете не добирать свою суточную норму калорий — не будет ни настроения, ни желания, ни сил, в конце-концов. Если есть возможность — переходите на правильное питание, как единственный вариант.
Ну и по итогам, если удобнее заниматься упражнениями дома, а не в тренажёрном зале с красивым тренером, то программка достойная внимания!
Отличный курс для тех кто хочет подтянуть фигуру.
Отзыв оставил(а) Последний Герой Оценка: 5 (из 5-ти)
Надавно решила дома попробовать позаниматься танцем живота. В поиске уроков обратилась к сети и набрела на уроки для нацинающих Вины и Нины. Хочу заметить, что я хожу в танцевальную группу, но по другому направлению, на современный клуюный танец. Однако уже после нескольких занятий я поняла, что длеко не все мышцы хорошо прорабатываются в клубном денсе! Например, я поняла что плечи и руки у меня в никчемном состоянии))) (я про мышцы). Очень гармоничные упражнения направленные на урепление мышц живота, бедер и спины. Все происходит под ненавязчивые восточные мотивы. Упражнения плавные и на первый взгляд могут показаться легкими и простыми, но если вы и правда начинающий в танце живота и попробуете позаниматься, то нагрузку на нетренированнные мышцы почувствуете очень быстро. Каждый урок по моему мнению нужно повторять раза 3 (ежедневно или через день чтобы дать отдохнуть мышцам) прежде чем переходить к следующему уроку. Также в поддержку танца хочу сказать что заниматься им куда более увлекательнее и приятнее чем пресловутым фитнесом. Однако, вряд ли он подойдет полоумным девчушкам которым худеют с 46 до 44 кг и т. п. — это вариант не для анарексичек. Конечно, до пластичности Вины и Нины мне еще далеко, но я буду стараться чего и вам желаю))
Замечательный курс для начинающих
Отзыв оставил(а) ZIZI Оценка: 5 (из 5-ти)
Танцем живота с Ниной и Виной Бидаши я пробовала заниматься еще в пору видеокассет. Подруга сказала, что ее знакомая сильно похудела с этой программой и принесла кассету мне. Столько лет уже прошло, столько новых фитнес направлений я для себя открыла. Но эта программа остается одной из самых любимых. Обычно выбираю две тренировки сразу, или одну плюс еще добавляю, что нибудь силовое: Карен Войт, Дениз Остин или Синди Кроуфорд.
Иногда, утром, когда есть время выполняю первый комплекс — основные движения. Очень хорошая суставная гимнастика. В программе для рук и живота великолепно прорабатываются руки, плечи, грудь и пресс. Комплекс для ягодиц и бедер очень интересный, мой самый любимый. Некоторые упражнения встречаются в других программах, большое количество повторений, но не надоедает, так как тренировки не длятся больше получаса. Как-то я разогналась и сделала все четыре тренировки подряд, потом живот болел, неделю не занималась, наверное, передоз.
Танец живота+фитнес в одном флаконе
Отзыв оставил(а) erbittert Goblin Оценка: 4 (из 5-ти)
Прошла весь курс, состоящий из 4 уроков:
Урок 1 — Основные движения.
Урок 2 — Руки и мышцы живота.
Урок 3 — Бедра и ягодицы.
Урок 4 — Сжигание жира.
Позанималась по данному курсу всего один раз, для меня слишком легкий уровень, так как ходила на танец живота в танцевальный класс. Но для новичков эти уроки просто замечательные! Красивые восточные красавицы-сестры, декорации, приятная музыка. И всего 30 минут в день! Обязательно попробую продвинутый уровень.
С Ниной и Виной Вы усвоите основные движения, немного разомнетесь. Очень нравится, что рассказывается для чего полезно данное упражнение (это мотивирует). Можно заниматься даже перед сном, так как нагрузка небольшая, правда на уроке 4 — сжигание жира можно вспотеть. Иногда колет бок.
В уроках есть и разминка и растяжка (по всем правилам фитнеса).
P.S. Перед занятием, как и при любой физической нагрузкой, рекомендуют сделать перерыв после еды (часа 2-3).
Отличные уроки!
Отзыв оставил(а) *Елена Оценка: 5 (из 5-ти)
Я занимаюсь восточными танцами с тренером, но для того, чтобы развить навыки, решила заниматься вот по этой программе. Я не покупала диск, я нашла уроки в Интернете. Заниматься легко и интересно, особо больших нагрузок нет, многому учишься и самое главное! — худеешь. У меня ещё и плохо тянутся бёдра, поэтому я решил развить их с помощью этой программы. Тем более по этой программе можно научиться многим движениям, которым не учит даже тренер (потому что они позаимствованы из настоящего, египетского танца живота). Вы становитесь действительно гибкой и изящной, в добавок ещё и стройной! Поэтому я всеми руками и ногами за домашние видео-уроки по танцам! Мне очень понравилось)) Девушки доброжелательные и лучезарные, приятно с ними заниматься)))
Массажный обруч China Hoola Hup Эластичный гибкий Хула Хуп
Средство от весеннего обострения
Отзыв оставил(а) андрей долгих Оценка: 5 (из 5-ти)
Отзыв о гибком массажном обруче начну с небольшого предисловия. Куплен он был в состоянии ежегодного весеннего обострения, т. е. непреодолимого желания похудеть к лету любыми способами.
До покупки такой гибкий обруч я ни разу на себе не пробовала. И как его правильно крутить, чтобы он не падал с талии, поняла не сразу. Понадобился целый вечер, чтобы приноровиться. Главное пошире поставить ноги, оттянуть обруч и с силой крутануть его, одновременно интенсивно начиная двигать телом. Зато сколько радости было, когда получилось. Нагрузка на талию начинает ощущаться где-то минуты через три. Самое трудное это удержать обруч на талии, для этого постоянно нужно контролировать силу кручения, если она ослабляется то обруч тут же оказывается на полу.
Весит обруч 1,2 кг. Вначале этого кажется мало, но когда подольше его крутишь, то начинаешь думать по другому. На голом теле обруч лучше не крутить, если конечно, вы не решили сделать депиляцию в области талии, потому что внешняя пружина (а может и внутренняя) захватывает тонкие волоски и больно их выщипывает. Во время занятий он издает характерный звук, не критично и привыкнуть можно, но когда вы начинаете заниматься, об этом догадываются все члены семьи, даже находящиеся в других комнатах.
Коротко о результатах лечения занятий с обручем за пару месяцев. Талия в сантиметрах уменьшилась, правда, не совсем так как планировалось, но и это меня радует. К сожалению, с приходом лета весеннее обострение пошло на убыль и регулярные занятия превратились от случая к случаю, что конечно огорчает, но ничего поделать с этим не могу 
не так все просто
Отзыв оставил(а) ILze Оценка: 4 (из 5-ти)
Давно хотела купить себе массажный обруч, но останавливало, во-первых, габариты, а во-вторых, не слишком убедительная эффективность (крутила металлический, при переезде выбросила). Поэтому когда увидела в супермаркете эластичный хула-хуп, купила не раздумывая. Но оказалось, что крутить его сложнее, чем обычный! Намного! Я, когда первый раз попробовала, чуть обратно в магазин его не отнесла. И отнесла, если бы чек сохранила. Правда, за неделю приноровилась, хотя для того, чтобы поддерживать его вращение, приходится довольно сильно напрягаться. После 15 минутного кручения у меня учащается пульс как от легкой пробежки. В принципе мне это нравится — вещь простая, а заставляет мышцы работать ого-го. Опять же массажный эффект — кожа прямо краснеет, там где этот обруч крутится, но синяков у меня не было. Хула хуп состоит из двух слоев. Первый, наружный из цветной пластмассы, внутри — металлический гибкий шланг. Чтобы его раскрутить сначала, надо придать ему как следует ускорение. Лучше всего мне удается крутить его на голом животе, не на одежде. А еще его можно использовать как эспандер — для бедер и рук. Хотя самое приятное его качество — это компактность. Он может поместиться в любой дамской сумочке и совершенно не занимает место в квартире. Но, правда, во время вращения немного трещит, кому-то из домочадцев этот звук может не понравиться.
Это не подделка — это чистый Китай.
Отзыв оставил(а) Irina Egorova Оценка: 1 (из 5-ти) 
Вот и сбылась моя мечта, заказала обруч почтой из магазина TOP SHOP. Сразу крутить не получалось, сначала были синяки, ну да ладно с этим. Так вот когда началось получаться крутить его, после 5 минут обруч лопнул. Может он называется не ХУЛА ХУП, но в моей книжке по использованию написано ОБРУЧ — СДЕЛАЙ ТЕЛО. Не советую его покупать — деньги на ветер. Я разочарована.