Спортивные товары

Я вдруг поняла, что если не напишу о своем друге сейчас, то потом так и оставлю эту тему =)
Лето, много прогулок пешком, бег в парке… От обруча летом можно и отдохнуть)
А так как я считаю, что предмет обсуждения достойный, все-таки напишу.

Зима не проходит бесследно… И не сказать, чтобы прямо-таки очень я злоупотребляла булочками холодными зимними вечерами, но блин… не во всех джинсах что-то стало так комфортно, как было прежде. Вот я и вернулась к заброшенному с осени обручу.

Это складной пластмассовый обруч, состоящий из 16 ярких цветных частей.
Каждый сегмент имеет небольшой выступ.
Собирается просто, хотя и требуются некоторые усилия (заодно можно руки подкачать ).
То, что он складывается, очень удобно как для хранения, так и для перемещения с собой в случае необходимости — разобрал, сложил в пакетик =)
Покупала я его за 390 рублей.

Я кручу его обычно около 30 минут утром и вечером (+ другие упражнения). Начинала с 15 минут, но потом привыкла и теперь не замечаю, как пролетают эти полчаса.

Стоит отметить, что именно этот обруч очень легкий. Я не сразу научилась его вертеть, приходилось очень активно двигаться.
Кто пробовали у меня его крутить, начинали чуть ли не плеваться со словами: что он у тебя какой то странный, падает сразу, его и не покрутишь.

Я пробовала крутить и тяжелый, которым и убить можно)) его как «запустишь», самой можно совсем слегка двигаться. Его эффект наверное как раз от тяжести, под которой «уминаются» бока… ))

Я, чтобы скучно не было, верчу его, когда смотрю телевизор.
Но чаще всего делаю это под музыку. В таком случае, танцую вместе с обручем.

Усложняю, делая приседания во время «верчения» (конечно не до конца). В таком случае чувствуется нагрузка и на ноги.
Мне кажется, что такое совмещение с приседаниями очень эффективно. Потому после бывает болят и бока, и ноги.
Также делаю повороты корпуса в разные стороны, таким образом он «обрабатывает» бОльшую площадь моего тела

В общем, я стараюсь как можно больше разнообразить движения с ним.

Поставлю четверочку только за его легкость. Все-таки теперь, накрутившись этого, захотелось чего-нибудь потяжелее.
Ну и, нужно отдать должное, обруч хоть и прост, но зато прочен, не разваливается и не ломается, как некоторые пластмассовые складные обручи.

И еще! Очень важно, чтобы он стоял на каком-нибудь видном месте… =)
Конечно, я с большим удовольствием пошла бы на танцы, например. Но так как в данным момент пока не могу себе этого позволить, то стараюсь держать себя в форме хотя бы так =)

Так получилось, что юбилейный мой сотый отзыв приходится под самый новый год…
Поэтому я решила написать о чем-нибудь любимом. Зимнем. Поднимающем настроение. Ассоциирующимся с новогодними праздниками =)

Напишу я о покупке, которая была долгожданной. Которая со мной уже несколько лет. И до сих пор я очень ей рада =)
Это фигурные коньки, как все уже догадались.
Когда я покупала коньки 3 года назад, во всех магазинах был просто какой-то «ледовый бум» и найти такие, чтобы они угодили мне во всем, было очень сложно. Те, которые нравились внешне, были от 40-го… А которые по размеру, были или неудобными или некрасивыми.
Но вот в «Перекрестке» я нашла-таки коньки, которые мне сразу приглянусь внешне. С размерами тоже была проблема и так как я совсем отчаялась, то готова была уже взять размер что называется «впритык»…))

Стоили они 999 рублей.
Вот уже третью зиму они меня радуют. Это при том, что первый год использовались они если сказать часто – то ничего не сказать. Мы катались через день, по 2-3 часа!!! А иногда и каждый день.
Правда у меня на щиколотках образовались сначала мозоли, а потом шишки (прямо на кости) и заканчивать тот сезон мне пришлось в эластичных бинтах =) Но тут я сама виновата. Надо было рассчитывать время))

Что меня удивило (не знаю, или я такая аккуратная, или это действительно большой плюс материала), но на них до сих пор нет ни одной царапины О_о (ттт =) А катаюсь я надо сказать, не просто круги наматываю…)) На фото как раз коньки в «настоящем» состоянии.

Жаль, конечно, что в комплекте не было чехлов на лезвия =( Но при желании их можно купить отдельно. Стоят они около 200 рублей.

На заточку за все это время отдавала всего около двух-трех раз.
В общем, я довольна, что выбрала именно их и ни разу не пожалела =)
Мерила коньки и с утеплением, и с виду более мягкие и удобные — но на деле они оказывались не такие удобные. Некоторые были слишком высокие и давили на ногу.

Конечно, у кого есть возможность купить коньки за тысяч 5, а то и еще дороже, я думаю лучше так и сделать =) Все-таки там будет целая куча преимуществ)
Но мне просто ну очень хотелось кататься, а таких средств не было О_о.

Пользуясь случаем, хотела бы всех поздравить с наступающим Новым Годом! Желаю всего самого замечательного и доброго в новом году! Главное – чтобы любимые были рядом, здоровы и счастливы! =)
Веселых всем каникул, отпусков, выходных и просто праздников!

Приобрела этот эллипсоид еще до беременности и полюбила его. За месяц занятий окрепли все мышцы, в сочетании с баночным массажем ушел целлюлит — муж был в восторге! В течение беременности стоял, так как по состоянию здоровья врач запретил заниматься. Теперь после кесарева через три месяца начала потихоньку заниматься на нем. Мышцы будто снова вспомнили, за неделю попка- как орешек. Занимаюсь так: или 30-40 мин в среднем темпе, но чтобы пульс был не меньше 130. Или интервально — 1 мин в быстром темпе, 2 мин в медленном, затем опять 1 мин сильно ускоряюсь, 2 отдыхаю шагом и так 15 мин. Еще главное, что нагрузка на суставы минимальная, что мне важно, т. к. после родов начался артроз тазобедренных суставов.
Короче говоря, тренажер мой спаситель!

За короткое время я быстро набрала вес. Тип моей фигуры я точно не могу определить, но мои слабые места это живот и бока! Как только я начала активную борьбу с весом, в основном упор шел на потери кг. И вот…. я достигла конечной цифры, но моя фигура меня по прежнему не радовала… У меня торчали бока и почти не было талии! От природы она у меня итак не ярко выраженная, а тут еще и это! Мама подсказала старый, но проверенный временем спобоб. По 15-20 минут в день я крутила обруч… обычный самый… и накрутила))) Талия теперь хорошо виднеется, красивые изгибы)+ конечно же я выполяняла упражнения.
При формировании талии на диетах не сидела. Первоначальные замеры 71 см. Сейчас 66. Для моей невыраженной талии это очень даже хорошие результаты!
Крутить умею только в одну сторону, но тем не менее однобокой я не получилась)
Когда крутите, держите пресс в напряжении. На полный желудок не крутите, а то я раз решила, а с утра желудок болел))
Вообщем, всем советую! Все гениальное-просто

Об этих упражнениях я слышала еще за долго до родов. Об их пользе говорили и писали много. И впервые я увидела их в фитнес-программе Синди Кроуфорд «Новое измерение». Программа разработана для женщин после родов и направлены на укрепление интимных мышц после беременности и родов (скрин 1 и 2)Выполнять эти упражнения нужно было в позе зародыша. Но на самом деле таких упражнений и вариантов их выполнения намного больше. Скажу чесно, я выполняла эти упражнения по 5-6 раз в день в течение 5 минут на протяжении месяцев 6.Надо сказать, что такой вумбилдинг дал свои плоды-об этом мне простите муж сказал. когда заметил некоторые приятные изменения! Но делать такие упражнения хоть и просто но наверное через каждые пять минут хотелось в туалет «по-маленькому».Сами упражнения разрработал в 1950 году гинеколог Арнольд Кегель для женщинам, испытывающих после родов трудности с контролем над мочеиспусканием. Оказалось, что эти упражнения, получившие название «кегели», не только прекращают непроизвольное мочеиспускание и дефекацию, но и повышают произвольный контроль над сексуальными реакциями. Сейчас их рекомендуют как женщинам, так и мужчинам.
Во-первых, кегели повышают степень осознания своих чувств и переживаний, локализованных в половых органах, помогают восстановить мышечный тонус влагалища после родов, увеличивают сознательный самоконтроль над оргазмом.
И вот я наткнулась на еще одну программу под названием «Секреты соблазнения. Управление интимными мышцами».В этой программе приведены еще несколько способов увеличения силы женских интимных мышц. Одни из них простые, выполняются на полу, лежа на спине(скрин 3 ),А ДРУГИЕ! Я чесно в шоке легком была когда женщина бутылку с водой удерживала тем самым местом!!!(скрин 4)Представляю что гейши творят! В общем, думаю, что такие упражнения крайне полезны для женщины и для радостей интимной жизни, и для укрепления мышц после родов, и после 50,чтоб не писаться от смеха! Но перед их выполнением стоит всетаки спросить у гинеколога о показаниях и противопоказаниях и делать себе на здоровье!