подбор косметики онлайн

ПОДОБРАТЬ

Фитнес-программа Синди Кроуфорд «Новое измерение». 2000 год.

  (36 Голосов)
Фитнес-программа   Синди Кроуфорд

 

Научитесь управлять интимными мышцами!+скриншоты

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Юлия Лобастова

+ Достоинства: крайне полезны
  Недостатки: перед началом стоит спросить врача

Об этих упражнениях я слышала еще за долго до родов. Об их пользе говорили и писали много. И впервые я увидела их в фитнес-программе Синди Кроуфорд «Новое измерение». Программа разработана для женщин после родов и направлены на укрепление интимных мышц после беременности и родов (скрин 1 и 2)Выполнять эти упражнения нужно было в позе зародыша. Но на самом деле таких упражнений и вариантов их выполнения намного больше. Скажу чесно, я выполняла эти упражнения по 5-6 раз в день в течение 5 минут на протяжении месяцев 6.Надо сказать, что такой вумбилдинг дал свои плоды-об этом мне простите муж сказал. когда заметил некоторые приятные изменения! Но делать такие упражнения хоть и просто но наверное через каждые пять минут хотелось в туалет «по-маленькому».Сами упражнения разрработал в 1950 году гинеколог Арнольд Кегель для женщинам, испытывающих после родов трудности с контролем над мочеиспусканием. Оказалось, что эти упражнения, получившие название «кегели», не только прекращают непроизвольное мочеиспускание и дефекацию, но и повышают произвольный контроль над сексуальными реакциями. Сейчас их рекомендуют как женщинам, так и мужчинам.
Во-первых, кегели повышают степень осознания своих чувств и переживаний, локализованных в половых органах, помогают восстановить мышечный тонус влагалища после родов, увеличивают сознательный самоконтроль над оргазмом.
И вот я наткнулась на еще одну программу под названием «Секреты соблазнения. Управление интимными мышцами».В этой программе приведены еще несколько способов увеличения силы женских интимных мышц. Одни из них простые, выполняются на полу, лежа на спине(скрин 3 ),А ДРУГИЕ! Я чесно в шоке легком была когда женщина бутылку с водой удерживала тем самым местом!!!(скрин 4)Представляю что гейши творят! В общем, думаю, что такие упражнения крайне полезны для женщины и для радостей интимной жизни, и для укрепления мышц после родов, и после 50,чтоб не писаться от смеха! Но перед их выполнением стоит всетаки спросить у гинеколога о показаниях и противопоказаниях и делать себе на здоровье!


Очень эффективная программа домашних тренировок!!!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
ЭгоисткаЯ

+ Достоинства: видимый результат, от простого к сложному, сильная мотивация для полных людей
  Недостатки: собственная лень

Своим отзывом хочу обратить Ваше внимание на прекрасную программу тренировок в домашних условиях Синди Кроуфорд «Новое измерение».
Надеюсь, кому-то облегчу путь к красивой подтянутой фигуре.

О себе:

Далека (к сожалению) от спорта. С большим весом за 100 кг. до занятий и правильного питания.
Обратила внимание на видео-домашние тренировки, так как прочитала на одном известном бодибилдерском сайте, что сбрасывать жир и вес, можно и нужно, в домашних условиях. Жиросжигание идет хорошо от домашних тренировок и от тренировок в зале. Все равно где, если есть начальные знания об том, что ты делаешь. Деньги экономятся.
Последующее построение тела, после жиросжигания, лучше доверить тренеру и силовым нагрузкам с отягощениями.

К фитнес-программе Синди Кроуфорд «Новое измерение» я подошла немного подготовленной физически:

? 3 месяца занятий в спортзале, пока не решила заниматься дома
? Примерно год занятий аэробикой по диску Сюзанны Кокс три раза в неделю
? Последние 2 месяца занятий на велотренажере
? Выносливость отличная. Могла час заниматься интенсивной аэробикой и потом 30-40 минут на велотренажере в интенсивном темпе (Потом прочитала, что не рекомендуется подобное, из-за выработки гормона кортизола, гормона стресса в организме, после продолжительной нагрузки. Об этом много пишут в бодибилдерских статьях).
? Вес конечный 75 кг.
? Формы у ног, рук, груди — никакая

Мои впечатления:

? Программа поначалу давалась мне очень тяжело. Сперва занималась по первым двум частям. Через полмесяца стала заниматься по всей программе.
? Программа содержит немного силовых упражнений и упражнений на выносливость (кардио-упражнения).
? Сама по себе, программа средней тяжести. Потом, месяца через два, показалась вообще легкой.
? Общий позитивный настрой прграммы мне нравится
? Появились долгожданные «выемки», рельефы у ног. В программе много интересных, эффективных упражнений на ноги (различные выпады).
? Подтянулась грудь, руки.
? Вечерами, программа Синди сподвигла, стала просто отжиматься от пола.
? Вес дошел до отметки 65 кг.

И мне захотелось что-то другое…

Услышала про программу Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»
Скачала. Сейчас по ней и занимаюсь, плюс кардио-нагрузки через день. Безумно понравилась последняя программа, из-за наличия силовых нагрузок. И она очень эффективна. Ноги, плечи, руки отлично подтягиваются и принимают форму.

Что потом у меня в программе тренировок? Думаю, записаться в спортзал. Благо, не стыдно зайти туда. Обожравшимся поросенком я давно уже не выгляжу.

Спасибо, Синди!!!

Я желаю Вам совершенствоваться во всем!

Спасибо за внимание!

Все то, что нужно женщине!!!)))

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Ильсияшка

+ Достоинства: живописные пейзажи, легкие и доступные упражнения, от простого к сложному, приятная музыка, сильная мотивация для полных людей, щадящая программа

Всем привет) Хочу сказать, что программа эта просто отличная! Могу заявить это с уверенностью, потому что, во-первых, я много занималась по этой программе, прошла все 3 комплекса, во-вторых, мне есть с чем сравнить, потому что я занималась и пилатесом, и каланетикой, и в тренажерный зал ходила!!!! Я не рожала, мне всего то немного за 20, да, может мне и легче скинуть вес, чем рожавшим женщинам, но я хочу сказать, что худой я не была никогда, такое ощущение что я толстею даже от запаха еды, не то что от ее употребления!) Скинуть вес мне ооочень тяжело! Но хочу сказать что я всегда была крепкая, мне не слабо, например, без подготовки взять и пробежать несколько км, или еще что то там сделать)
Начну с того, что первое мое знакомство с этой программой началось года 3-4 назад, когда я купила диск и там оказалась эта прог-ма(как и пилатес и каланетик), тогда я похудела на 6 кг за месяц(первые 2 занятия я сделала комплекс А, он очень легкий для меня, так как я не после родов))), потом неделю я делала В, он в принципе тоже не оч сложный, и остальное время я делала С), соблюдая правильное питание с некоторыми отступлениями!) потом был большой перерыв, меня вроде как все устраивало, потом я за последние 2 года очень много набрала, пошла в тренажерный зал, даже потратила деньги на программу, усердно тренировалась, старалась много не кушать(а аппетит был огого), в итоге потолстела на 5 кг….ппц….кончился у меня абонемент, новый я решила не брать и вот тадамммм!!! я опять дома прыгаю с Синди Кроуфорд по комплексу С))))
Я не знаю, кому это кажется нудятиной….но я с комплексом С вообще не скучаю….там только успевай скакать с гантелями….
В общем мои итоги:
1. Программа как раз точно подойдет для женщин после родов и для женщин с оочень большим весом, особенно комплекс А, там вообще никаких резких движений
2. Мне нравится что там очень много кардио! Без кардио у вас ни живота красивого не бедер не будет (многие тут пишут что маловато упражнений на бедра и живот)
3. Я считаю, что для комплекса где все и сразу, упражнений на отдельные части тела достаточно! Вы и попрыгаете, и поотжимаетесь, и руки покачаете, и пресс, и косые мышци, и выпады на ноги и махи, и на спину, господи, да тут вообще все есть! Я не понимаю тех, кому чего то не хватает.
4. Одно упражнение сменяется другим очень быстро, только и успевай то коврик стелить то гантели то стул хватать! С таким темпом пролетает вся тренировка быстро)
Не пойду больше в спортзал, буду прыгать дома с Синди!)))

Скучно

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
Изя Штоли

  Недостатки: скучно, слабая эффективность

Программа сама по себе хорошая, причем видела результат от ее применения на подружке- отлично подтянула фигуру.
НО! Она для меня это нудотина чистой воды, ну нет у меня такой силы воли, чтобы заставиться себя ей заниматься, уже по прошествии 15-20 минут я все чаще смотрю. когда же она подойдет к концу. Для меня очень важно, чтобы программа была интересной и приносила удовольствие, иначе я просто буду воспринимать ее как «каторгу».
Пыталась по ней заниматься еще в школьные годы, когда не было у меня доступа в интернет, и результаты в плане фигуры были невелики, все-таки, данная программа слабовата, понимаю это сейчас, когда есть с чем сравнить.
Сейчас очень большой выбор фитнес-программ, которые в относительно свободном доступе в интернете, которые более эффективны и занимательны. Поэтому не советую начинать с нее, чтобы не забросить фитнес от нехватки эмоций и стремления.


Занимайтесь, чтобы быть в форме!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а):
туся

+ Достоинства: видимый результат, живописные пейзажи, от простого к сложному

Еще несколько лет назад я пробовала комплекс с Синди «Как достичь совершенства» и «Секрет идеальной фигуры». В то время все с ней занимались, выбора то особого не было. Конечно тяжеловато было, особенно по программе на 75минут. Помню ноги у меня от бесконечных выпадов и подскоков потом отваливались. Потом я как-то забросила, после декрета вышла на работу и времени у меня практически не оставалось. Сейчас, когда уже столько лет прошло и столько фитнес — тренировок перепробовано я наткнулась на «Новое измерение». Программа приятно удивила. Упражнения вроде бы легкие, но хорошо нагружают, ненавязчиво. Есть выбор — делать первую на 12минут, вторую на 15минут или третью на 41минуту части. Возможно — это очень хороший вариант для восстановления после родов, но мне заниматься с ней тоже нравиться, особенно по третьей части. Упражнения с картами можно делать со спичками. Хорошее упражнение Кегеля для всех женщин. Аэробная нагрузка чередуется с силовой, причем в аэробной тоже используются гантели, но наверное очень легкие. Красивый фон, обворожительная Синди, милый малыш. Хорошее настроение и бодрость духа после тренировки вам обеспечены.



Категория: Спортивные товары
© 2019 « Отзывы пользователей о товарах »