Ролик для пресса - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
Все что нужно, легко и просто + фото
Отзыв оставил(а) Дина Шибалова Оценка: 5 (из 5-ти) 
Здравствуйте дорогие читатели моего отзыва. Вначале совсем немножко о себе. Я занимался легкой атлетикой и раньше в том что бы постоянно поддерживать свою физическую форму я не нуждался. Ну год назад мне пришлось оставить спорт так как уехал в другой город на учебу а к новому тренеру не охотно как то было идти! Сейчас для поддержания занимаюсь пробежками по вечерам, различными физическими упражнениями и главное занятием на этом тренажере. Это гимнастическое колесо помогает мне качать пресс.
******* Как он у меня появился? ********************
Это гимнастическое колесо ( назову его так) я приобрел по совету своих друзей. Приобрел я его в интернет магазине на очень известном сайте под названием ALIEXPRESS — Официальный Сайт!. Там можно найти еще очень много чего по низким ценам. Я живу в Казахстане товар до меня шел где то 1,5 месяца ( по идее должен был прийти гораздо раньше просто задержался на таможне). Получал я товар на почте. Гимнастический ролик оказался именно таким как я его и представлял ( просто иногда на картинка товара может быть классной а товар не ахти. А так я очень доволен.!
———————————————О применении——————-
Использовать этот тренажер достаточно просто! я бы советовал вам до начала занятий с ним постелить какой нибудь коврик под колени или как я полотенце). Заниматься можно минут по 15 в день я думаю этого вполне достаточно для того кто хочет поддерживать физическую форму, а я кроме занятий на этом тренажере еще и выполняю различные упражнения. Гимнастическое колесо тренирует кроме пресса так же плечевые мышцы и спину. Скажу что требует значительных усилий так что если ты слабый духом ну или просто физически очень слаб я бы не советовал начинать с этого тренажера. Что еще не советую так это то что не нужно слишком долгое время заниматься на нем так как после него может заболеть поясница. Мне было дело пришлось даже бросить занятия на 2 недели из за боли.
Само колесо легкое, легко разбирается так что им и пользоваться удобно и хранить. В принципе мой отзыв на этом закончен спасибо за просмотр именно моего отзыва)
Творит чудеса! (фото до и после + видеоинструкция от меня)
Отзыв оставил(а) Валерия Дегтяренко Оценка: 5 (из 5-ти)
Не буду рассказывать как я к этому пришла, на фото и так все ясно. Ролик купила в небольшом спортивном магазине, стоил он копейки, обошелся мне в пределах 150 рублей.
Его называют ролик для пресса, но на самом деле он отлично прорабатывает не только мышцы пресса, но так же мышцы спины и рук, что просто замечательно, такой мини тренажер на всю верхнюю часть в домашних условиях, очень легкий, и не занимает места.
Как я занималась:
Делала я эти упражнения через день, 3 подхода по 10 раз, перерыв — 20 сек.
Чтобы не распластаться на полу и, не дай бог, не разбить себе нос, приземляясь лицом в пол, сядьте на колени лицом к стене на таком расстоянии, на котором вы сможете вытянуться и вернуться в исходное положение, для меня это расстояние оказалось очень маленьким, со временем я его увеличивала по мере того, как мышцы укреплялись. Со временем вы сможете делать это упражнение не с колен а стоя.
Дыхание: делайте вдох когда наклоняетесь вперед и выдох — когда возвращаетесь в исходное положение.
Очень важно не выгибать спину и не горбиться, а так же не торопиться выпрямиться в полный рост, иначе можно надорвать поясницу.
Не замысловатая вещица, но какие творит чудеса! Помог подготовится к лету на 5+!!+Фото до и после
Отзыв оставил(а) Виталина Устинова Оценка: 5 (из 5-ти)
Добрый день всем 
Перед пляжным сезоном решила основательно подготовится, захотелось какого нибудь спортивного инвентаря, но денег как всегда в обрез и чисто случайно я обнаружила это чудо! Стоит оно 280р, обычное колесо с двумя ручками, с ним качается не только пресс, но и руки, спина. После первого же применения вы почувствуете боль, что лично меня радует, когда не чего не болит не чувствую эффекта и стимула Занимаюсь каждый день когда есть свободное время. Сама по себе я худая, но до занятий живот был плоский как доска (как у девочки 12л), сейчас же уже есть результат, появился рельеф, хотя занимаюсь недели две. В Общем я в восторге :)За такие деньги просто супер!!!
фото:
до-только такое фото нашла(прошлое лето)
сейчас.
Ролик просто чудо, благодаря ему я подкачала пресс(фото и упражнения)
Отзыв оставил(а) Фрося Бурлакова Оценка: 5 (из 5-ти)
Доброго времени суток!!!
Рассказать хочу Вам об этом прекрасном домашнем тренажере! Ролик для пресса, делает фигурой красивой, стройной, подтянутой, но это не все плюсы данного тренажера, благодаря ему я подкачала себе рельефный пресс! Вы, милые девушки, должны знать, что сейчас рельефный пресс-это модно! Разве Вам не хочется иметь красивый пресс?Я всегда о нем мечтала и мечты сбываются! Благодаря своей силе воле, упорству и желанию Вы достигнете своей цели!!!
Первоначально заниматься на данном домашнем тренажере мне было не просто!
Я занималась 3 раза в неделю по 20 минут. Но результат не заставил себя ждать!!!
Рассказываю, ВАМ, самые эффективные упражнения:
Самое первое упражнение я выполняла так:Вставала на коле (расстояние между ног 10-15 сантиметров) и брала в руки ролик. Потом медленно начинала вытягивать туловище вперед и возвращалась в исходное положение подкатив к коленям ролик. Так я продолжала выполнять по 8-10 раз.
Следующее упражнение : Ролик перед собой, и начинаете двигать его вперед. Упражнение считается выполнено правильно, если грудь коснулась пола. В положении лежа я выдерживала секунды 3 , а затем возвращалась в исходное положение. СРАЗУ СКАЖУ -ЭТО упражнение всем ОЧЕНЬ ТРУДНОЕ, поэтому не стоит пытаться выполнить его сразу в начале тренировок.
Еще упражнение:Я роликом делала движения вправо и влево и при этом обязательно следить за спиной.
Другое упражнение: Ролик у меня в руках, а сверху ручек поставить ступни ног. Стопами катала колесо вперед, наклоняя корпус и старалась коснуться колен. Упражнение выполняла плавно и медленно. После отдыха в течение 5 секунд из исходного положения повторяла упражнение.
ВСЕ эти упражнение мне помогли!!!
Милые девушки, желаю Вам удачи! Развивайтесь, совершенствуйтесь и отличного Вам пресса!!!
Простота для Вашей фигуры + фото фигуры
Отзыв оставил(а) Анна Зимина Оценка: 5 (из 5-ти)
С этим роликом я познакомилась очень давно, еще до первых родов частенько занималась с ним в спортзале. Подкупала легкость его использования и эффективность в достижении результата. Я даже домой такой приобрела, правда значительно позже, где-то в 2010 году. Занималась им следующим образом: вставала на колени и катя ролик по полу отводила его от себя, при этом старалась не коснуться животом пола, ролик прекрасно тренировал мышцы пресса. Даже с моей физической подготовкой чувствовалась приятная боль в руках. Хотя после недели ежедневных занятий она прошла. Моя мама применяет этот ролик для борьбы с болями в спине, очень помогает. Она довольна.
Он далеко не для одного пресса)))
Отзыв оставил(а) Анастасия Солнечная Оценка: 5 (из 5-ти)
Недавно открыла для себя этот интересный тренажер!!! Именно — тренажер, а не простой ролик, колёсико с ручками =) До этого делала элементарные упражнения на пресс, на попу, пыталась, кряхтела честное слово — но не то совсем….
Наткнулась на просторах интернета на этот ролик. И конечно обошла все форумы, все видео с примерами тренировок, изучила все «за» и «против», в конце концов посоветовалась с любимым. он сказал что 15-20 мин. в день с этой штукой — заменят 45 минут занятий в спорт зале!!! И, естественно, глаза загорелись, побежала покупать))
Не скажу что сначала легко будет….Даже больно на следующее утро! Зато эффект будет мотивировать еще больше и усиленнее заниматься! Только не в коем случае не бросайте!!!
Этот ролик действует на мышцы пресса, верхние мыщцы рук (руки качаются, как у бодибилдерши))) ), на спинку и поясницу (только не переусердствуйте), а так же проблемные места — попа, бедра, зона галифе. я делаю с ним и растяжки, и качаю ножки им. Вообщем целый собственный комплекс упражнений разработала, из всех по чуть чуть вытягивала))))
На фото мой ролик — без марки, фирмы и бренда. Обычный, с двумя колесиками, прорезиненый хорошенько, 2кг веса в нём (взвешивали ради интереса).
Так что поверьте — с ним интереснее заниматься, чем заставить себя просто лечь на пол и поднимать туловище. Отличная штука — отличный результат)))
Ролик для …. всего. + Упражнения для быстрого эффекта
Отзыв оставил(а) Alekseevna Olga Оценка: 5 (из 5-ти)
Привет, девушки!
Сегодня хотела бы рассказать о такой мега крутой штуке, как ролик для пресса.
Я занимаюсь спортом регулярно, но нагрузку больше распределяю на ноги, ягодицы и руки. Конечно, пресс и спина работают (они работают в любых упражнениях, где нужно удерживать равновесие — приседания, сгибания-разгибания и т. д),все подтянуто и красиво, но выраженного рельефа на животе нет. Приобрела этот ролик для дополнительных занятий.
После очередной тренировки попробовала. Принцип прост — встаете на четвереньки, берете ролик в руки и катите вперед, затем — назад. В идеале, вы должны практически коснуться грудью пола. Даже с моей подготовкой у меня не получилось с первого раза. Очень напрягаются мышцы под грудью, мышцы в нижней части живота, плечи и трицепсы. То есть он прорабатывает всю область живота + верхний плечевой пояс. Важный момент — когда делаете упражнения, постоянно держите в напряжении пресс и не напрягайте поясницу.
Конечно, лучше все делать комплексно, поэтому я вычитала хороший комплекс упражнений:
1. Упражнение стандартное — оно описано выше. Встаете на колени, берете в руки ролик, ставите его на пол. При этом бедра располагаются перпендикулярно полу, а спина параллельно, короче говоря, стоите на четвереньках. Вперед — назад. 15 раз по 2 подхода. Упражнение прорабатывает верхний и нижний пресс, дельтовидные мышцы, трапециевидные (они расположены на спине), трицепсы.
2.Садитесь на пол, ставите ролик сбоку, толкаете его вперед, касаетесь грудью пола и возвращаетесь обратно. Ноги не сгибать! 15 раз с каждой стороны по 2 подхода. Упражнения для боковых, косых мышц — делает талию; рук и плеч.
3.Ложитесь на живот, вытягиваете руки вперед. Берете ролик и подтягиваете его к себе, не сгибая руки, при этом выпрямляя спину. Возвращаетесь в исходное положение. 20 раз по 2 подхода. Разрабатывает руки, плечи, разгибатели спины и растягивает мышцы пресса.
4. Садитесь на пол, сгибаете ноги в коленях, ступни ставите на ролик. Держитесь за него руками, выпрямляете ноги и таким образом, как бы ложитесь к себе на ноги. Очень хорошо растягивает подколенные сухожилия и спину.
5. Ну это упражнение уже для продвинутых. Честно, я его пока не делаю — боюсь не удержаться. Смысл в том, что упражнение начинаете делать не с колен, а с прямых ног. Стоя — нагибаетесь, ставите ролик на пол и едете вперед, потом обратно.
Главное правильно дышать. Когда едете вперед — вдох, обратно — выдох.
Я его катаю не так давно, пресс стал рельефнее — кубиков пока нет (как появятся, выложу фото), но есть прорисованные косые мышцы и полоска посередине — смотрится очень женственно. Я люблю спортивные фигуры и мне нравится, что сильнее выделяется трицепс. Ну и, конечно, талия стала тоньше.
Покупала в спорт мастере за 500 рублей.
В общем вещь очень хорошая, занимайтесь — не пожалеете) Всем мир)
Самый лучший тренажер лентяйки для очень быстрого результата!
Отзыв оставил(а) Лариса Маслова Оценка: 5 (из 5-ти)
Начну с того что я вообще спортом никогда не занималась и не занимаюсь. В школе всегда было освобождение от физры, а потом простая человеческая лень. Но недавно быстро похудев, я задумалась над тем что нужно срочно как то подтянуть фигуру. Так в моем арсенале появились: степпер, обруч с шипами, эспандер, аб рокет и самый мой любимый тренажер РОЛИК! Степпер попробовала раза три, и решила что не мое, заменила ходьбой пешком)) Остальное постепенно заменил ролик. Занимаюсь на нем через день каждое утро. Ложу на пол подушку под коленки и качу его вперед, а после возвращаюсь в исходное положение. Сначало вообще не могла его катнуть даже 5 раз, но постепенно дошла до 30 раз. Полностью не растягиваюсь так как мышцы пока не позволяют, делаю как могу. Самое главное при растягивании надо напрячь мышцы ягодиц и пресса, иначе будет колоссальная нагрузка на поясницу. Как правильно делать упражнение я посмотрела на ютубе. И результат не заставил себя ждать. Сразу начали подтягиваться мышцы рук, укрепились плечи, подтянулась грудь, пресс стал жестче, но больше меня попа порадовала))) Она начала появляться, а целлюлит стал исчезать))) Ролик теперь не променяю ни на что!!! Так как готовлюсь к пляжному сезону!
Оставить отзыв
Как вам Ролик для пресса?
