Оксисайз - отзывы

Отзывов:

Добавить отзыв
Оксисайз

 

Использую оксисайз как самостоятельное упражнение+фитнес

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Мюллер

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: книга воодушевляет, напряжение мышц и приятная усталость, понимаешь, что лишние кг-не приговор
Недостатки: у книги недостатков нет

С «лишним весом» борюсь давно. С беременностью эта проблема никуда не исчезла, а только усугубилась после родов. Пробовала бодифлекс с Мариной Корпан, но для меня, к великому моему сожалению, он оказался малоэффективен. (О чём писала в ) Продолжала делать упражнения почти по инерции, чтобы что-то делать. Потом наткнулась на её же (Маринино) объяснение техники Оксисайз! и решила попробовать её. Но я подумала, что будет лучше обратиться к первоисточнику — книге Джил Джонсон «Программа дыхательных упражнений Оксисайз!»(автора методики), ведь Марина упражнения адаптирует под себя. Вы знаете, эта книга открыла мне глаза на мои проблемы! Нет, в ней нет никаких инновационных открытий, ничего такого, о чём раньше я бы не слышала, чего бы не знала про лишний вес и всё, что с ним сказано. Просто автор доступно, по полочкам объясняет ТАКИЕ ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ВЕЩИ, на которые я лично закрывала глаза. Книга издана в 1997 году, но за 15 лет ничего не изменилось: ни проблема лишнего веса, ни её причины, а количество людей, желающих похудеть только лишь увеличилось. С этой книгой ко мне пришла уверенность, что моя фигура в моих руках, а точнее в моём дыхании. Девочки (и не только), почитайте её, не пожалеете. Вы поймёте, сколько мы все делаем ошибок в погоне за отличной фигурой, из-за которых в итоге у нас НИЧЕГО не получается. Да вам всем захочется потом начать заниматься по данной методике! Кстати, выучив дыхание, я поняла, что упражнения не так-то и просто делать. Очень много мышц задействовано в одном упражнении, и я чувствую их всех. Это просто замечательно! Халтурить нет смысла, т. к. обманываю я лишь саму себя. Я только начала заниматься по системе Оксисайз!, замерила свои параметры. Обязательно напишу, какие будут результаты через месяц. Удачи всем! Мы — красотки! И мы все в состоянии вылепить желаемую фигуру!

Пару месяцев спустя….Продолжаю заниматься Оксисайзом. Эффект есть, но, скажу честно, не такой грандиозный, как описан в книге. До занятий я была 50-52 размера, сейчас «со скрипом», но влезаю в 48й. Надо бы ещё и взвеситься, но руки не доходят. Общее состояние организма улучшилось, появилась лёгкость, гибкость. Чем усерднее выполняю упражнения, тем больше напряжения чувствую во всём теле. Бывает, конечно, халтурю, делаю, что называется «для галочки», чтобы день не пропускать. Бывает очень сложно по утрам достаточно времени себе уделить. Вот, скорее всего, из-за этого и так медленно худею. Ещё первый месяц за питанием не особо следила. Думала, раз зарядку делаю, то всё можно. Сейчас слежу за тем, что ем, и чувствую, что процесс быстрее пошёл. Очень хочется побыстрее вернутся в родной 44-46 размер, и я приложу к этому все усилия. Дала себе срок до Нового года (будет ровно 6 месяцев с Оксисайзом). Обязательно отпишусь о результатах.

Мой секрет идеального живота 😉

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Sayad aliyeva

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: дарит бодрость, жир действительно сжигается, напряжение мышц и приятная усталость, ускоряет метаболизм, уменьшает желудок
Недостатки: у книги недостатков нет

Если честно, совсем не понимаю, почему так мало отзывов на эту тему. Оксисайз гораздо проще, если сравнивать его с тем же бодифлекс. Заморочек меньше, экономия времени, опять же таки. 15 минут в день! Можно делать упражнения где угодно: дома, в машине, в общественном транспорте. метаболизм разгоняется, состояние улучшается, а самое главное, жир сжигается. И это не просто фразы из рекламы! Это факт, проверено мной лично.
В поисках способов подтянуть фигуру, наткнулась на книгу об оксисайз. Начиталась, воодушевилась, но особо не верила. Так вот, в первые дни занятий я теряла по ДВА см в талии! За день! Это же чудо просто! При чем не надо думать, что такой результат вышел из-за больших запасов жира. Вовсе нет. Талия была около — О, ужас — 74 см, стала 68. Теперь сантиметры тают не столь быстро, но это с учетом того, что особо себя ни в чем не ограничиваю, хотя сладкого и мучного почти не ем. И я плюсом делаю тренировки, некоторые упражнения которых, против моей воли, способствуют нарастанию мышц в области талии. Но см в талии за день уйдут спокойно, если постараться (хотя какой там, разве 7, макс 10, минут в день, посвященные занятиям оксисайз именно в талии, это много?!)
Из книги я взяла только само дыхание, собственно, дыхание — это и есть смысл оксисайз. Упражнения делаю те, какие знаю и какие нравятся, ведь главное — напрячь мышцы, при этом делать правильно дыхание.
Главное правило — не пить за час до занятий, не есть за 1,5-2. Желудок должен быть пустым. Кстати, при занятиях желудок тоже уменьшается, я сейчас вообще мало ем, по сравнению с тем что был. С=

Наконец, секрет не секрет, скорее способ, как сжигать жир на животе. Принцип оксисайз — дышишь, напрягаешь мышцы, где напряглось, там сожглось. Я напрягаю живот, то есть, например, поднимаю ноги на 45 градусов и выполняю дыхание, 4 цикла подряд. В книге, да и в в видео, вообще не дано упражнений на живот, т. к. по идее он и без них должен худеть. Но мне этого было мало, и я нашла способ «по сильнее». Я не тренер, но лично у меня это действует, при чем самочувствие лучше некуда Smile Под напрячь получше мышцы, втягивать/выпучивать живот посильнее, и вот оно, счастье Smile
Удачи вам в похудении Wink

ДЫШАТЬ — ЗНАЧИТ ЖИТЬ!!!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) вталий ануфриенко

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: дарит бодрость, жир действительно сжигается, книга воодушевляет, легко, интересно, а главное без побочки, понимаешь, что лишние кг-не приговор, ускоряет метаболизм, уменьшает желудок
Недостатки: у книги недостатков нет

Всегда искала информацию о дыхательных упражнениях. Причина — астматический компонент и лишний вес. Раньше делала бодифлекс, всегда мне помогал. Теперь занялась оксисайз и тоже очень довольна. Первое что очень понравилось — со стороны выглядит более эстетично и звуки дыхания тише. Для меня это актуально, т. к.живу не одна, младший сын работает по сменам и делать дыхание бодифлекс в полную силу я стесняюсь. А в выходные вовсе вся семья дома. Еще сами упражнения выполнять легче. Самое главное для меня, это то, что не надо задерживать дыхание. Любое, даже добровольное прекращение дыхания вызывает у меня панику, потому что бывают приступы удушья и ты понимаешь, что скорая помощь может не успеть к тебе приехать, чтобы спасти тебе жизнь и снять отек в бронхах. В оксисайз наоборот дыши глубже, интенсивней, постоянно и, по рекомендации фитнес-тренера Марины Корпан, с улыбкой, так действительно больше воздуха вдыхаешь. А всем известен такой факт, что так же как хорошее настроение вызывает улыбку, так и улыбка вызывает хорошее настроение, даже если до улыбки было иначе. Еще одна наиважнейшая для женщин деталь — кожа не обвисает при потере веса!!! Все аккуратненько и подтянуто, свеженько и аппетитно!!!! Хочу еще мой личный результат описать. Так как из-за огромного количества кислорода попавшего в организм благодаря занятию оксисайз максимально ускоряется обмен веществ, то происходило естественное очищение кишечника (стул 3-4 раза в день), хотя проблем со стулом никогда не было. Это временный процесс был, примерно две недели, совершенно безболезненный и очень удививший меня. Естественно, что теперь кожа лица выглядит не просто свежей, а юной и сияющей. Ну это уже такой приятный побочный эффект. Пожалуйста, пробуйте и оцените сами оксисайз. Будьте здоровы!

Жить легко!!!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Евгения Зобнина

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: легко, интересно, а главное без побочки

Вот уже месяц, как я занимаюсь системой упражнений Оксисайз. Посмотрела случайно программу Малахова «Пусть говорят» о похудении и там услышала об этой системе дыхательных упражнений. Сразу же на следующий день я приступила…. Первые два дня я только училась дышать, как показывает в своем видео Марина Корпан, было сложно, я путалась, но справилась. А с третьего-четвертого дня застала себя на мысли, что дышу так даже, когда иду на работу и с работы. Комплекс упражнений я делаю не весь, всего по 10-12 минут в день. Эти занятия абсолютно не отягощают и, думаю, их будет легко делать даже людям с большим избыточным весом.
Хотя я достаточно стройная, но целью этих занятий у меня было-«сбросить животик». Поверьте, я была очень удивлена, когда через 2 недели померяла сантиметром свои размеры!!! И в талии, и в бедрах-минус 2см. При этом, я не соблюдала никаких диет, ни в чем себе не отказывала, вела обычный образ жизни.
Более того, у меня появились несколько положительных признаков и по ощущениям и по здоровью в целом, о которых я напишу позже, когда удостоверюсь, что в этом мне помогла именно система Оксисайз! Желаю всем удачи и упорства в начинаниях и помните эффект рано или поздно однозначно будет, не сомневайтесь Smile

супер эффективно

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) МУРЗА ****

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: легко, интересно, а главное без побочки

Долгое время тренировалась по программе бодифлекс. После родов решила сменить вид тренировки на оксисайз т. к. в бодифлексе есть противопоказания. Выполнять упражнения достаточно легко и интересно. Тренируюсь почти год. Результат почувствовала через месяц ежедневных тренировок. Начала заниматься когда ребенку было 6 месяцев, причем на тот момент кормила грудью. За 8 месяцев скинула 6 кг.

эффективен, но

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) тамара гурбанова

Оценка: 3 (из 5-ти)

Раньше занималась бодифлексом, он был достаточно эффективен для меня, но потом оказалось, что у меня есть противопоказания для него. Нашла новую дыхательную программу, которая называется «Оксисайз». Основы и принципы точно такие же. Та методика основа на насыщении организма кислородом, тем самым сжигается лишний жир и улучшается обмен веществ. Но на мой взгляд, эта программа посложнее. Долго не могла привыкнуть к четырехэтапному дыханию, все время путала с дыханием бодифлекса. По результатам, но это только мое мнение, все же бодифлекс эффективнее, но у него есть противопоказания, а у оксисайза нет.

Оксисайз

 

Использую оксисайз как самостоятельное упражнение+фитнес

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Мюллер

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: книга воодушевляет, напряжение мышц и приятная усталость, понимаешь, что лишние кг-не приговор
Недостатки: у книги недостатков нет

С «лишним весом» борюсь давно. С беременностью эта проблема никуда не исчезла, а только усугубилась после родов. Пробовала бодифлекс с Мариной Корпан, но для меня, к великому моему сожалению, он оказался малоэффективен. (О чём писала в ) Продолжала делать упражнения почти по инерции, чтобы что-то делать. Потом наткнулась на её же (Маринино) объяснение техники Оксисайз! и решила попробовать её. Но я подумала, что будет лучше обратиться к первоисточнику — книге Джил Джонсон «Программа дыхательных упражнений Оксисайз!»(автора методики), ведь Марина упражнения адаптирует под себя. Вы знаете, эта книга открыла мне глаза на мои проблемы! Нет, в ней нет никаких инновационных открытий, ничего такого, о чём раньше я бы не слышала, чего бы не знала про лишний вес и всё, что с ним сказано. Просто автор доступно, по полочкам объясняет ТАКИЕ ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ ВЕЩИ, на которые я лично закрывала глаза. Книга издана в 1997 году, но за 15 лет ничего не изменилось: ни проблема лишнего веса, ни её причины, а количество людей, желающих похудеть только лишь увеличилось. С этой книгой ко мне пришла уверенность, что моя фигура в моих руках, а точнее в моём дыхании. Девочки (и не только), почитайте её, не пожалеете. Вы поймёте, сколько мы все делаем ошибок в погоне за отличной фигурой, из-за которых в итоге у нас НИЧЕГО не получается. Да вам всем захочется потом начать заниматься по данной методике! Кстати, выучив дыхание, я поняла, что упражнения не так-то и просто делать. Очень много мышц задействовано в одном упражнении, и я чувствую их всех. Это просто замечательно! Халтурить нет смысла, т. к. обманываю я лишь саму себя. Я только начала заниматься по системе Оксисайз!, замерила свои параметры. Обязательно напишу, какие будут результаты через месяц. Удачи всем! Мы — красотки! И мы все в состоянии вылепить желаемую фигуру!

Пару месяцев спустя….Продолжаю заниматься Оксисайзом. Эффект есть, но, скажу честно, не такой грандиозный, как описан в книге. До занятий я была 50-52 размера, сейчас «со скрипом», но влезаю в 48й. Надо бы ещё и взвеситься, но руки не доходят. Общее состояние организма улучшилось, появилась лёгкость, гибкость. Чем усерднее выполняю упражнения, тем больше напряжения чувствую во всём теле. Бывает, конечно, халтурю, делаю, что называется «для галочки», чтобы день не пропускать. Бывает очень сложно по утрам достаточно времени себе уделить. Вот, скорее всего, из-за этого и так медленно худею. Ещё первый месяц за питанием не особо следила. Думала, раз зарядку делаю, то всё можно. Сейчас слежу за тем, что ем, и чувствую, что процесс быстрее пошёл. Очень хочется побыстрее вернутся в родной 44-46 размер, и я приложу к этому все усилия. Дала себе срок до Нового года (будет ровно 6 месяцев с Оксисайзом). Обязательно отпишусь о результатах.

Мой секрет идеального живота 😉

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Sayad aliyeva

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: дарит бодрость, жир действительно сжигается, напряжение мышц и приятная усталость, ускоряет метаболизм, уменьшает желудок
Недостатки: у книги недостатков нет

Если честно, совсем не понимаю, почему так мало отзывов на эту тему. Оксисайз гораздо проще, если сравнивать его с тем же бодифлекс. Заморочек меньше, экономия времени, опять же таки. 15 минут в день! Можно делать упражнения где угодно: дома, в машине, в общественном транспорте. метаболизм разгоняется, состояние улучшается, а самое главное, жир сжигается. И это не просто фразы из рекламы! Это факт, проверено мной лично.
В поисках способов подтянуть фигуру, наткнулась на книгу об оксисайз. Начиталась, воодушевилась, но особо не верила. Так вот, в первые дни занятий я теряла по ДВА см в талии! За день! Это же чудо просто! При чем не надо думать, что такой результат вышел из-за больших запасов жира. Вовсе нет. Талия была около — О, ужас — 74 см, стала 68. Теперь сантиметры тают не столь быстро, но это с учетом того, что особо себя ни в чем не ограничиваю, хотя сладкого и мучного почти не ем. И я плюсом делаю тренировки, некоторые упражнения которых, против моей воли, способствуют нарастанию мышц в области талии. Но см в талии за день уйдут спокойно, если постараться (хотя какой там, разве 7, макс 10, минут в день, посвященные занятиям оксисайз именно в талии, это много?!)
Из книги я взяла только само дыхание, собственно, дыхание — это и есть смысл оксисайз. Упражнения делаю те, какие знаю и какие нравятся, ведь главное — напрячь мышцы, при этом делать правильно дыхание.
Главное правило — не пить за час до занятий, не есть за 1,5-2. Желудок должен быть пустым. Кстати, при занятиях желудок тоже уменьшается, я сейчас вообще мало ем, по сравнению с тем что был. С=

Наконец, секрет не секрет, скорее способ, как сжигать жир на животе. Принцип оксисайз — дышишь, напрягаешь мышцы, где напряглось, там сожглось. Я напрягаю живот, то есть, например, поднимаю ноги на 45 градусов и выполняю дыхание, 4 цикла подряд. В книге, да и в в видео, вообще не дано упражнений на живот, т. к. по идее он и без них должен худеть. Но мне этого было мало, и я нашла способ «по сильнее». Я не тренер, но лично у меня это действует, при чем самочувствие лучше некуда Smile Под напрячь получше мышцы, втягивать/выпучивать живот посильнее, и вот оно, счастье Smile
Удачи вам в похудении Wink

ДЫШАТЬ — ЗНАЧИТ ЖИТЬ!!!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) вталий ануфриенко

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: дарит бодрость, жир действительно сжигается, книга воодушевляет, легко, интересно, а главное без побочки, понимаешь, что лишние кг-не приговор, ускоряет метаболизм, уменьшает желудок
Недостатки: у книги недостатков нет

Всегда искала информацию о дыхательных упражнениях. Причина — астматический компонент и лишний вес. Раньше делала бодифлекс, всегда мне помогал. Теперь занялась оксисайз и тоже очень довольна. Первое что очень понравилось — со стороны выглядит более эстетично и звуки дыхания тише. Для меня это актуально, т. к.живу не одна, младший сын работает по сменам и делать дыхание бодифлекс в полную силу я стесняюсь. А в выходные вовсе вся семья дома. Еще сами упражнения выполнять легче. Самое главное для меня, это то, что не надо задерживать дыхание. Любое, даже добровольное прекращение дыхания вызывает у меня панику, потому что бывают приступы удушья и ты понимаешь, что скорая помощь может не успеть к тебе приехать, чтобы спасти тебе жизнь и снять отек в бронхах. В оксисайз наоборот дыши глубже, интенсивней, постоянно и, по рекомендации фитнес-тренера Марины Корпан, с улыбкой, так действительно больше воздуха вдыхаешь. А всем известен такой факт, что так же как хорошее настроение вызывает улыбку, так и улыбка вызывает хорошее настроение, даже если до улыбки было иначе. Еще одна наиважнейшая для женщин деталь — кожа не обвисает при потере веса!!! Все аккуратненько и подтянуто, свеженько и аппетитно!!!! Хочу еще мой личный результат описать. Так как из-за огромного количества кислорода попавшего в организм благодаря занятию оксисайз максимально ускоряется обмен веществ, то происходило естественное очищение кишечника (стул 3-4 раза в день), хотя проблем со стулом никогда не было. Это временный процесс был, примерно две недели, совершенно безболезненный и очень удививший меня. Естественно, что теперь кожа лица выглядит не просто свежей, а юной и сияющей. Ну это уже такой приятный побочный эффект. Пожалуйста, пробуйте и оцените сами оксисайз. Будьте здоровы!

Жить легко!!!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Евгения Зобнина

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: легко, интересно, а главное без побочки

Вот уже месяц, как я занимаюсь системой упражнений Оксисайз. Посмотрела случайно программу Малахова «Пусть говорят» о похудении и там услышала об этой системе дыхательных упражнений. Сразу же на следующий день я приступила…. Первые два дня я только училась дышать, как показывает в своем видео Марина Корпан, было сложно, я путалась, но справилась. А с третьего-четвертого дня застала себя на мысли, что дышу так даже, когда иду на работу и с работы. Комплекс упражнений я делаю не весь, всего по 10-12 минут в день. Эти занятия абсолютно не отягощают и, думаю, их будет легко делать даже людям с большим избыточным весом.
Хотя я достаточно стройная, но целью этих занятий у меня было-«сбросить животик». Поверьте, я была очень удивлена, когда через 2 недели померяла сантиметром свои размеры!!! И в талии, и в бедрах-минус 2см. При этом, я не соблюдала никаких диет, ни в чем себе не отказывала, вела обычный образ жизни.
Более того, у меня появились несколько положительных признаков и по ощущениям и по здоровью в целом, о которых я напишу позже, когда удостоверюсь, что в этом мне помогла именно система Оксисайз! Желаю всем удачи и упорства в начинаниях и помните эффект рано или поздно однозначно будет, не сомневайтесь Smile

супер эффективно

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) МУРЗА ****

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: легко, интересно, а главное без побочки

Долгое время тренировалась по программе бодифлекс. После родов решила сменить вид тренировки на оксисайз т. к. в бодифлексе есть противопоказания. Выполнять упражнения достаточно легко и интересно. Тренируюсь почти год. Результат почувствовала через месяц ежедневных тренировок. Начала заниматься когда ребенку было 6 месяцев, причем на тот момент кормила грудью. За 8 месяцев скинула 6 кг.

эффективен, но

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) тамара гурбанова

Оценка: 3 (из 5-ти)

Раньше занималась бодифлексом, он был достаточно эффективен для меня, но потом оказалось, что у меня есть противопоказания для него. Нашла новую дыхательную программу, которая называется «Оксисайз». Основы и принципы точно такие же. Та методика основа на насыщении организма кислородом, тем самым сжигается лишний жир и улучшается обмен веществ. Но на мой взгляд, эта программа посложнее. Долго не могла привыкнуть к четырехэтапному дыханию, все время путала с дыханием бодифлекса. По результатам, но это только мое мнение, все же бодифлекс эффективнее, но у него есть противопоказания, а у оксисайза нет.

Оставить отзыв

Как вам Оксисайз?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*