Метод МОНТИНЬЯКА - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
Ускорить результат вдвое помогает простой секрет.
Отзыв оставил(а) Ирина Шульц Оценка: 5 (из 5-ти) 
Я перепробовала огромное количество всяких диет. Стала уже «худеющей в законе» 
) . В один прекрасный день познакомилась с диетой Монтиньяка. Могу сказать, что эта диета даёт отличные результаты — это во-первых, во-вторых она не «голодная», а это, на мой взгляд, очень важно, потому, что не хотелось бы в процессе похудения стать вечно голодной и недовольной жизнью гражданкой. А в-третьих, эта диета может стать отличным образом питания на всю жизнь. Что тоже очень важно, т. к. не только надо похудеть, а ещё и не набрать обратно всё скинутое. Но в процессе использования этой диеты я набрела на одну деталь, которая ускоряет сброс веса почти вдвое. Необходимо ежедневно натощак выпивать стакан горячего зелёного чая. Он, выводя шлаки, забирает с собой ещё и лишнюю воду и дополнительно выводит жир. Мой результат был минус 7 кг за месяц. Вот и всё. Результатитвного вам похудения. Ещё есть отличный способ худеть вот здесь и здесь и здесь А вот так худеть не стоит
А это стоит прочесть до начала диеты
Муж БЕЗ ГОЛОДОВОК похудел за пол года на 10кг, а за год на 20!!
Отзыв оставил(а) лариса судаева Оценка: 5 (из 5-ти)
Про метод питания по Монтиньяку впервые я услышала от мужа, который при росте 167 весил уже под 100кг. От прочих диет он в ужасе шарахался, т. к. практически все они основаны на уменьшении порций и ограничении по времени их принятия, и следовательно, сопровождаются чувством голода. Вот это самое чувство голода моего супруга и пугало больше всего.
Метод питания французского ученого и врача Монтиньяка, как оказалось, обещал похудение без уменьшения порций блюда и голодовок. На мой взгляд, его метод не ставит самоцелью похудение. Это скорее очень грамотная и продуманая система здорового питания. А когда правильно питаешься то, как следствие, и худеешь))
Сама диета состоят из 2-х этапов (первый длится 3-4 месяца и более «жесткий»; второй все последующее время, боле мягкий и допускает редкие и единоразовые(!) поблажки). Всем продуктам соответствует тот или иной гликемический индекс в зависимости от содержащихся в нем сахаров, и Монтиньяк рекомендует потреблять те, у которых он меньше. Так же должен соблюдаться строгий режим при приемах пищи (согласитесь это всегда полезно, не зависимо на диете ты или нет). Запрещается алкоголь и кофе (что тоже очень полезно само по себе). Хотя мой муж все равно продолжает хлестать кофе) Правда теперь без сахара)))
Поскольку на диете сидит он, но обеспечиваю ему её я (т. е. готовлю), то поначалу я столкнулась с большой проблемой — что готовить на гарнир, если картошку нельзя, макароны нельзя, рис(кроме черного!) нелььзя, каши с мясом и подливами тоже нельзя. Каши просто так, в сухомятку (без масла, сахара, подливок и мяска) можно. В итоге на гарнир стали подаваться всевозможные овощи и салаты (без майонезной заправки, естественно). Второй не меньшей проблемой встал вопрос — что готовить на «первое»?))) Ибо картошка и морковка тоже под запретом. Следовательно борщи из меню выбывают, а основная масса супов подлежит изменениям и доработкам.
На «сладкое» разрешено есть темный шоколад с содержанием какао не менее 70%. Раньше муж его не ел. Но на безрыбье, как известно, и рак рыба, хехе, так что теперь его уплетает почти по плитке в день.
Скажу честно, я не думаю, что идеально следую методу Монтиньяка. Возможно я что-то недопоняла изучая его в интернете, возможно что-то нарушила. Но даже при всех наших огрехах мой муж УЖЕ потерял за год 20 кг!! А может и больше. При этом кушая сколько хочется и когда хочется! Согласитесь, это дорогого стоит. С пограничного 52-54 размера одежды вернулся к 46-48.
Далее для ясности напишу, какие продукты есть нельзя:
хлеб (кроме грубого помола)
картошка
морковка
макароны
рис (кроме черного)
сливочное масло
бобы
бананы
виноград
всё содержащее сахар (покупной майонез, кетчуп, консервы, сладости, соки и т. п. и т. д.)
сухофрукты
орехи и семечки
кофе
алкоголь.
Вес снижается медленно, но остается потом стабильным
Отзыв оставил(а) елена пироженко Оценка: 5 (из 5-ти)
Я бы назвала это одним из способов здорового питания для зануд ))) Потому что нужно запомнить очень много информации по продуктам — что есть можно, что есть нельзя вообще, а что можно есть в некоторых случаях. И список внушительный. Это я бы отнесла все-таки к минусам. В той же диете Дюкана, на путь которой я недавно встала, все проще. Дальше по списку:
Плюсы
- РЕЗУЛЬТАТ!!! Я похудела на 9кг за 5 месяцев такого питания.
- Не ухудшается состояние кожи, волос и ногтей.
- Вес стабилен (если поддерживать вторую фазу метода) и возвращается медленно (если совсем перестать придерживаться питания). Мой вернулся примерно за 7 месяцев при полном пренебрежении к диете ))).
- Нет ограничения по количеству съеденного, диета не голодная!
- Для студентки это было финансово сложновато, потому что должно быть много чисто белковых продуктов, а дешевые типа макарон, картошки нельзя вообще.
Минусы
- Кардинальные запреты на некоторые продукты — белый рис, картофель (даже в супе), макароны (кроме цельнозерновых) и др., привычка к которым у нас очень сильна. С другой стороны эти запреты настолько мне въелись в подкорку, что я до сих пор ем эти продукты очень мало, что тоже неплохо для здорового питания ))))
- Необходимость держать в голове массу информации про сочетаемость продуктов и их гликемический индекс.
- Увеличивается время, проведенное в магазине, потому что приходится изучать состав, чтобы там не попались запрещенные продукты.
- Сладости сильно ограничены, а когда чего-то запрещено, хочется именно запретный плод.
В общем это действительно не диета, это стиль жизни и питания, к которому нужно привыкнуть и постоянно его придерживаться. При этом условии — это просто супер метод, который не портит здоровье и позволяет иметь желаемую стройную фигурку!
Легкий и не голодный метод сбросить приличный вес!
Отзыв оставил(а) Виктория Виняр Оценка: 5 (из 5-ти)
Про метод МОНТИНЬЯКА я впервые прочитала в журнале про похудения. Оказывается на основе этого метода даже строются некоторые диеты. Метод включает в себя похудение в 2 этапа. Первый этап более продолжительный, может длиться 3-4 мес, но может и дольше, все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. На первом этапе происходит очищение организма и вырабатывается привычка к здоровой пище. Метод хорош тем, что можно похудеть с аппетитом, т. е. количество употребляемой пищи не ограничивается, прильщает также разнообразие продуктов. Главное, чтобы было чередование белково-углеводных и белково-липидных продуктов, исключается: жареный картофель, чипсы, белый хлеб, мед, бобы, сахар и др… Разрешается : грибы сырые зеленые овощи, сое, можно даже употреблять хлебобулочные изделия и макароны из муки грубого помола, больше есть сырых фруктов натощак. На втором этапе нет строгого разделения жиросодержащих и углесодержащих продуктов. Я сидела на этом методе год, но я не старалась наедаться досыта как написано в методе, а постепенно уменьшала порции. Это несложный метод. Хлеб я заменяла хлебцами из отрубей, сахар-сахарозаменителем. Сложновато, когда идешь в гости и много всего калорийного и вкусного, но если мне очень хотелось того же тортика, я кушала маленький кусочек. За год такого питания я похудела на 10 кг — считаю хороший, достойный результат, пусть и не быстрый, зато надежный.
Это не изнурительная диета, а правильное и здоровое питание
Отзыв оставил(а) татьяна корчмитович Оценка: 5 (из 5-ти)
Решила питаться по методу Моньтиньяка прочитав его книгу «Я ем, значит худею».
Первая моя цель была немного похудеть. килограмм на 5. А вторая — больше никогда не поправится.
В книге описан механизм обмена веществ и причины отложения ненужных жиров, а также разъяснены основные правила правильного и здорового питания.
После прочтения книги я сначала сидела на жесткой первой диете, для похудения: ела до 4-5 раз в день каждый раз до насыщения, не ограничивая себя в количестве еды. Утром обязательно ела кашу на воде (пока только овсяную), через 3 часа перекусывала фруктами. В обед обязательно много овощей с мясом или рыбой, овощной суп. Через 3 часа сыр или обезжиренный творог, вечером снова фрукты, или салаты. Также для перекуса брала сухофрукты или орешки. Полностью исключила из питания полуфабрикаты: сосиски, колбасы, мучное, сладости. Так я быстро постройнела на желаемые 5 кг.
Второй этап диеты уже был более свободный. Можно позволить себе съесть что-то жирное или сладости, но не часто и не много. Так я надолго удержала свой вес в желаемой норме (до беременности). В беременном состоянии уже делала себе очень много послаблений. Ела практически все. А стройность вернула себе после родов буквально за месяц.
Благодаря этой системе питания состояние моего здоровья резко улучшилось. Перестал болеть желудок и кишечник, я стала более активна.
нужно научиться разделять продукты за гликемическими индексами на "хорошие" и "плохие"
Отзыв оставил(а) Nina Demian Оценка: 3 (из 5-ти) 
Автор диеты, француский ученый, предлагает систему сбалансированного питания, позволяющую одновременно кушать и худеть. Каждому продукту присвоен свой гликемический индекс(ГИ), список был распечатан и прицеплен на холодильник. Чтобы избавится от лишних килограммов по Монтиньяку нужно пройти две фазы:потеря веса(кушать продукты с ГИ не выше 35) и закрепление результатов(ГИ не должен превышать 50), другими словами нужно научится «гасить» «Плохие» продукты «правильными». Также главное правило нельзя пропускать приемы пищи(завтрак, обед, ужин, а это согласитесь работающему человеку очень трудно придерживатся. Я долго не продержалась, а еще в диете наложен запрет на кофе, мой любимый напиток.
Оставить отзыв
Как вам Метод МОНТИНЬЯКА?
