Метод МОНТИНЬЯКА - отзывы

Отзывов:

Добавить отзыв
Метод МОНТИНЬЯКА

 

Ускорить результат вдвое помогает простой секрет.

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Ирина Шульц

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: основы правильного питания
Недостатки: трудно менять привычки

Я перепробовала огромное количество всяких диет. Стала уже «худеющей в законе» Smile) . В один прекрасный день познакомилась с диетой Монтиньяка. Могу сказать, что эта диета даёт отличные результаты — это во-первых, во-вторых она не «голодная», а это, на мой взгляд, очень важно, потому, что не хотелось бы в процессе похудения стать вечно голодной и недовольной жизнью гражданкой. А в-третьих, эта диета может стать отличным образом питания на всю жизнь. Что тоже очень важно, т. к. не только надо похудеть, а ещё и не набрать обратно всё скинутое. Но в процессе использования этой диеты я набрела на одну деталь, которая ускоряет сброс веса почти вдвое. Необходимо ежедневно натощак выпивать стакан горячего зелёного чая. Он, выводя шлаки, забирает с собой ещё и лишнюю воду и дополнительно выводит жир. Мой результат был минус 7 кг за месяц. Вот и всё. Результатитвного вам похудения. Ещё есть отличный способ худеть вот здесь и здесь и здесь А вот так худеть не стоит

А это стоит прочесть до начала диеты

[donate1]

Муж БЕЗ ГОЛОДОВОК похудел за пол года на 10кг, а за год на 20!!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) лариса судаева

Оценка: 5 (из 5-ти)

Про метод питания по Монтиньяку впервые я услышала от мужа, который при росте 167 весил уже под 100кг. От прочих диет он в ужасе шарахался, т. к. практически все они основаны на уменьшении порций и ограничении по времени их принятия, и следовательно, сопровождаются чувством голода. Вот это самое чувство голода моего супруга и пугало больше всего.
Метод питания французского ученого и врача Монтиньяка, как оказалось, обещал похудение без уменьшения порций блюда и голодовок. На мой взгляд, его метод не ставит самоцелью похудение. Это скорее очень грамотная и продуманая система здорового питания. А когда правильно питаешься то, как следствие, и худеешь))
Сама диета состоят из 2-х этапов (первый длится 3-4 месяца и более «жесткий»; второй все последующее время, боле мягкий и допускает редкие и единоразовые(!) поблажки). Всем продуктам соответствует тот или иной гликемический индекс в зависимости от содержащихся в нем сахаров, и Монтиньяк рекомендует потреблять те, у которых он меньше. Так же должен соблюдаться строгий режим при приемах пищи (согласитесь это всегда полезно, не зависимо на диете ты или нет). Запрещается алкоголь и кофе (что тоже очень полезно само по себе). Хотя мой муж все равно продолжает хлестать кофе) Правда теперь без сахара)))
Поскольку на диете сидит он, но обеспечиваю ему её я (т. е. готовлю), то поначалу я столкнулась с большой проблемой — что готовить на гарнир, если картошку нельзя, макароны нельзя, рис(кроме черного!) нелььзя, каши с мясом и подливами тоже нельзя. Каши просто так, в сухомятку (без масла, сахара, подливок и мяска) можно. В итоге на гарнир стали подаваться всевозможные овощи и салаты (без майонезной заправки, естественно). Второй не меньшей проблемой встал вопрос — что готовить на «первое»?))) Ибо картошка и морковка тоже под запретом. Следовательно борщи из меню выбывают, а основная масса супов подлежит изменениям и доработкам.
На «сладкое» разрешено есть темный шоколад с содержанием какао не менее 70%. Раньше муж его не ел. Но на безрыбье, как известно, и рак рыба, хехе, так что теперь его уплетает почти по плитке в день.
Скажу честно, я не думаю, что идеально следую методу Монтиньяка. Возможно я что-то недопоняла изучая его в интернете, возможно что-то нарушила. Но даже при всех наших огрехах мой муж УЖЕ потерял за год 20 кг!! А может и больше. При этом кушая сколько хочется и когда хочется! Согласитесь, это дорогого стоит. С пограничного 52-54 размера одежды вернулся к 46-48.

Далее для ясности напишу, какие продукты есть нельзя:

хлеб (кроме грубого помола)
картошка
морковка
макароны
рис (кроме черного)
сливочное масло
бобы
бананы
виноград
всё содержащее сахар (покупной майонез, кетчуп, консервы, сладости, соки и т. п. и т. д.)
сухофрукты
орехи и семечки
кофе
алкоголь.

Вес снижается медленно, но остается потом стабильным

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) елена пироженко

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: вес возвращается, но медленно, основы правильного питания, полезно не только фигуре
Недостатки: придется всю жизнь жить, трудно менять привычки

Я бы назвала это одним из способов здорового питания для зануд ))) Потому что нужно запомнить очень много информации по продуктам — что есть можно, что есть нельзя вообще, а что можно есть в некоторых случаях. И список внушительный. Это я бы отнесла все-таки к минусам. В той же диете Дюкана, на путь которой я недавно встала, все проще. Дальше по списку:

Плюсы

  • РЕЗУЛЬТАТ!!! Я похудела на 9кг за 5 месяцев такого питания.
  • Не ухудшается состояние кожи, волос и ногтей.
  • Вес стабилен (если поддерживать вторую фазу метода) и возвращается медленно (если совсем перестать придерживаться питания). Мой вернулся примерно за 7 месяцев при полном пренебрежении к диете ))).
  • Нет ограничения по количеству съеденного, диета не голодная!
  • Для студентки это было финансово сложновато, потому что должно быть много чисто белковых продуктов, а дешевые типа макарон, картошки нельзя вообще.

Минусы

  • Кардинальные запреты на некоторые продукты — белый рис, картофель (даже в супе), макароны (кроме цельнозерновых) и др., привычка к которым у нас очень сильна. С другой стороны эти запреты настолько мне въелись в подкорку, что я до сих пор ем эти продукты очень мало, что тоже неплохо для здорового питания ))))
  • Необходимость  держать в голове массу информации про сочетаемость продуктов и их гликемический индекс.
  • Увеличивается время, проведенное в магазине, потому что приходится изучать состав, чтобы там не попались запрещенные продукты.
  • Сладости сильно ограничены, а когда чего-то запрещено, хочется именно запретный плод.

В общем это действительно не диета, это стиль жизни и питания, к которому нужно привыкнуть и постоянно его придерживаться. При этом условии — это просто супер метод, который не портит здоровье и позволяет иметь желаемую стройную фигурку!

Легкий и не голодный метод сбросить приличный вес!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Виктория Виняр

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: полезно не только фигуре

Про метод МОНТИНЬЯКА я впервые прочитала в журнале про похудения. Оказывается на основе этого метода даже строются некоторые диеты. Метод включает в себя похудение в 2 этапа. Первый этап более продолжительный, может длиться 3-4 мес, но может и дольше, все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. На первом этапе происходит очищение организма и вырабатывается привычка к здоровой пище. Метод хорош тем, что можно похудеть с аппетитом, т. е. количество употребляемой пищи не ограничивается, прильщает также разнообразие продуктов. Главное, чтобы было чередование белково-углеводных и белково-липидных продуктов, исключается: жареный картофель, чипсы, белый хлеб, мед, бобы, сахар и др… Разрешается : грибы сырые зеленые овощи, сое, можно даже употреблять хлебобулочные изделия и макароны из муки грубого помола, больше есть сырых фруктов натощак. На втором этапе нет строгого разделения жиросодержащих и углесодержащих продуктов. Я сидела на этом методе год, но я не старалась наедаться досыта как написано в методе, а постепенно уменьшала порции. Это несложный метод. Хлеб я заменяла хлебцами из отрубей, сахар-сахарозаменителем. Сложновато, когда идешь в гости и много всего калорийного и вкусного, но если мне очень хотелось того же тортика, я кушала маленький кусочек. За год такого питания я похудела на 10 кг — считаю хороший, достойный результат, пусть и не быстрый, зато надежный.


Это не изнурительная диета, а правильное и здоровое питание

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) татьяна корчмитович

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: вес не возвращается, основы правильного питания, полезно для организма, рецепт стройности

Решила питаться по методу Моньтиньяка прочитав его книгу «Я ем, значит худею».
Первая моя цель была немного похудеть. килограмм на 5. А вторая — больше никогда не поправится.

В книге описан механизм обмена веществ и причины отложения ненужных жиров, а также разъяснены основные правила правильного и здорового питания.

После прочтения книги я сначала сидела на жесткой первой диете, для похудения: ела до 4-5 раз в день каждый раз до насыщения, не ограничивая себя в количестве еды. Утром обязательно ела кашу на воде (пока только овсяную), через 3 часа перекусывала фруктами. В обед обязательно много овощей с мясом или рыбой, овощной суп. Через 3 часа сыр или обезжиренный творог, вечером снова фрукты, или салаты. Также для перекуса брала сухофрукты или орешки. Полностью исключила из питания полуфабрикаты: сосиски, колбасы, мучное, сладости. Так я быстро постройнела на желаемые 5 кг.

Второй этап диеты уже был более свободный. Можно позволить себе съесть что-то жирное или сладости, но не часто и не много. Так я надолго удержала свой вес в желаемой норме (до беременности). В беременном состоянии уже делала себе очень много послаблений. Ела практически все. А стройность вернула себе после родов буквально за месяц.

Благодаря этой системе питания состояние моего здоровья резко улучшилось. Перестал болеть желудок и кишечник, я стала более активна.

нужно научиться разделять продукты за гликемическими индексами на "хорошие" и "плохие"

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Nina Demian

Оценка: 3 (из 5-ти)

Недостатки: любимые сладости придется забыть навсегда, придется готовить отдельно для себя, трудно есть в одно и тоже время

Автор диеты, француский ученый, предлагает систему сбалансированного питания, позволяющую одновременно кушать и худеть. Каждому продукту присвоен свой гликемический индекс(ГИ), список был распечатан и прицеплен на холодильник. Чтобы избавится от лишних килограммов по Монтиньяку нужно пройти две фазы:потеря веса(кушать продукты с ГИ не выше 35) и закрепление результатов(ГИ не должен превышать 50), другими словами нужно научится «гасить» «Плохие» продукты «правильными». Также главное правило нельзя пропускать приемы пищи(завтрак, обед, ужин, а это согласитесь работающему человеку очень трудно придерживатся. Я долго не продержалась, а еще в диете наложен запрет на кофе, мой любимый напиток.

Метод МОНТИНЬЯКА

 

Ускорить результат вдвое помогает простой секрет.

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Ирина Шульц

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: основы правильного питания
Недостатки: трудно менять привычки

Я перепробовала огромное количество всяких диет. Стала уже «худеющей в законе» Smile) . В один прекрасный день познакомилась с диетой Монтиньяка. Могу сказать, что эта диета даёт отличные результаты — это во-первых, во-вторых она не «голодная», а это, на мой взгляд, очень важно, потому, что не хотелось бы в процессе похудения стать вечно голодной и недовольной жизнью гражданкой. А в-третьих, эта диета может стать отличным образом питания на всю жизнь. Что тоже очень важно, т. к. не только надо похудеть, а ещё и не набрать обратно всё скинутое. Но в процессе использования этой диеты я набрела на одну деталь, которая ускоряет сброс веса почти вдвое. Необходимо ежедневно натощак выпивать стакан горячего зелёного чая. Он, выводя шлаки, забирает с собой ещё и лишнюю воду и дополнительно выводит жир. Мой результат был минус 7 кг за месяц. Вот и всё. Результатитвного вам похудения. Ещё есть отличный способ худеть вот здесь и здесь и здесь А вот так худеть не стоит

А это стоит прочесть до начала диеты

[donate1]

Муж БЕЗ ГОЛОДОВОК похудел за пол года на 10кг, а за год на 20!!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) лариса судаева

Оценка: 5 (из 5-ти)

Про метод питания по Монтиньяку впервые я услышала от мужа, который при росте 167 весил уже под 100кг. От прочих диет он в ужасе шарахался, т. к. практически все они основаны на уменьшении порций и ограничении по времени их принятия, и следовательно, сопровождаются чувством голода. Вот это самое чувство голода моего супруга и пугало больше всего.
Метод питания французского ученого и врача Монтиньяка, как оказалось, обещал похудение без уменьшения порций блюда и голодовок. На мой взгляд, его метод не ставит самоцелью похудение. Это скорее очень грамотная и продуманая система здорового питания. А когда правильно питаешься то, как следствие, и худеешь))
Сама диета состоят из 2-х этапов (первый длится 3-4 месяца и более «жесткий»; второй все последующее время, боле мягкий и допускает редкие и единоразовые(!) поблажки). Всем продуктам соответствует тот или иной гликемический индекс в зависимости от содержащихся в нем сахаров, и Монтиньяк рекомендует потреблять те, у которых он меньше. Так же должен соблюдаться строгий режим при приемах пищи (согласитесь это всегда полезно, не зависимо на диете ты или нет). Запрещается алкоголь и кофе (что тоже очень полезно само по себе). Хотя мой муж все равно продолжает хлестать кофе) Правда теперь без сахара)))
Поскольку на диете сидит он, но обеспечиваю ему её я (т. е. готовлю), то поначалу я столкнулась с большой проблемой — что готовить на гарнир, если картошку нельзя, макароны нельзя, рис(кроме черного!) нелььзя, каши с мясом и подливами тоже нельзя. Каши просто так, в сухомятку (без масла, сахара, подливок и мяска) можно. В итоге на гарнир стали подаваться всевозможные овощи и салаты (без майонезной заправки, естественно). Второй не меньшей проблемой встал вопрос — что готовить на «первое»?))) Ибо картошка и морковка тоже под запретом. Следовательно борщи из меню выбывают, а основная масса супов подлежит изменениям и доработкам.
На «сладкое» разрешено есть темный шоколад с содержанием какао не менее 70%. Раньше муж его не ел. Но на безрыбье, как известно, и рак рыба, хехе, так что теперь его уплетает почти по плитке в день.
Скажу честно, я не думаю, что идеально следую методу Монтиньяка. Возможно я что-то недопоняла изучая его в интернете, возможно что-то нарушила. Но даже при всех наших огрехах мой муж УЖЕ потерял за год 20 кг!! А может и больше. При этом кушая сколько хочется и когда хочется! Согласитесь, это дорогого стоит. С пограничного 52-54 размера одежды вернулся к 46-48.

Далее для ясности напишу, какие продукты есть нельзя:

хлеб (кроме грубого помола)
картошка
морковка
макароны
рис (кроме черного)
сливочное масло
бобы
бананы
виноград
всё содержащее сахар (покупной майонез, кетчуп, консервы, сладости, соки и т. п. и т. д.)
сухофрукты
орехи и семечки
кофе
алкоголь.

Вес снижается медленно, но остается потом стабильным

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) елена пироженко

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: вес возвращается, но медленно, основы правильного питания, полезно не только фигуре
Недостатки: придется всю жизнь жить, трудно менять привычки

Я бы назвала это одним из способов здорового питания для зануд ))) Потому что нужно запомнить очень много информации по продуктам — что есть можно, что есть нельзя вообще, а что можно есть в некоторых случаях. И список внушительный. Это я бы отнесла все-таки к минусам. В той же диете Дюкана, на путь которой я недавно встала, все проще. Дальше по списку:

Плюсы

  • РЕЗУЛЬТАТ!!! Я похудела на 9кг за 5 месяцев такого питания.
  • Не ухудшается состояние кожи, волос и ногтей.
  • Вес стабилен (если поддерживать вторую фазу метода) и возвращается медленно (если совсем перестать придерживаться питания). Мой вернулся примерно за 7 месяцев при полном пренебрежении к диете ))).
  • Нет ограничения по количеству съеденного, диета не голодная!
  • Для студентки это было финансово сложновато, потому что должно быть много чисто белковых продуктов, а дешевые типа макарон, картошки нельзя вообще.

Минусы

  • Кардинальные запреты на некоторые продукты — белый рис, картофель (даже в супе), макароны (кроме цельнозерновых) и др., привычка к которым у нас очень сильна. С другой стороны эти запреты настолько мне въелись в подкорку, что я до сих пор ем эти продукты очень мало, что тоже неплохо для здорового питания ))))
  • Необходимость  держать в голове массу информации про сочетаемость продуктов и их гликемический индекс.
  • Увеличивается время, проведенное в магазине, потому что приходится изучать состав, чтобы там не попались запрещенные продукты.
  • Сладости сильно ограничены, а когда чего-то запрещено, хочется именно запретный плод.

В общем это действительно не диета, это стиль жизни и питания, к которому нужно привыкнуть и постоянно его придерживаться. При этом условии — это просто супер метод, который не портит здоровье и позволяет иметь желаемую стройную фигурку!

Легкий и не голодный метод сбросить приличный вес!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Виктория Виняр

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: полезно не только фигуре

Про метод МОНТИНЬЯКА я впервые прочитала в журнале про похудения. Оказывается на основе этого метода даже строются некоторые диеты. Метод включает в себя похудение в 2 этапа. Первый этап более продолжительный, может длиться 3-4 мес, но может и дольше, все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. На первом этапе происходит очищение организма и вырабатывается привычка к здоровой пище. Метод хорош тем, что можно похудеть с аппетитом, т. е. количество употребляемой пищи не ограничивается, прильщает также разнообразие продуктов. Главное, чтобы было чередование белково-углеводных и белково-липидных продуктов, исключается: жареный картофель, чипсы, белый хлеб, мед, бобы, сахар и др… Разрешается : грибы сырые зеленые овощи, сое, можно даже употреблять хлебобулочные изделия и макароны из муки грубого помола, больше есть сырых фруктов натощак. На втором этапе нет строгого разделения жиросодержащих и углесодержащих продуктов. Я сидела на этом методе год, но я не старалась наедаться досыта как написано в методе, а постепенно уменьшала порции. Это несложный метод. Хлеб я заменяла хлебцами из отрубей, сахар-сахарозаменителем. Сложновато, когда идешь в гости и много всего калорийного и вкусного, но если мне очень хотелось того же тортика, я кушала маленький кусочек. За год такого питания я похудела на 10 кг — считаю хороший, достойный результат, пусть и не быстрый, зато надежный.


Это не изнурительная диета, а правильное и здоровое питание

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) татьяна корчмитович

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: вес не возвращается, основы правильного питания, полезно для организма, рецепт стройности

Решила питаться по методу Моньтиньяка прочитав его книгу «Я ем, значит худею».
Первая моя цель была немного похудеть. килограмм на 5. А вторая — больше никогда не поправится.

В книге описан механизм обмена веществ и причины отложения ненужных жиров, а также разъяснены основные правила правильного и здорового питания.

После прочтения книги я сначала сидела на жесткой первой диете, для похудения: ела до 4-5 раз в день каждый раз до насыщения, не ограничивая себя в количестве еды. Утром обязательно ела кашу на воде (пока только овсяную), через 3 часа перекусывала фруктами. В обед обязательно много овощей с мясом или рыбой, овощной суп. Через 3 часа сыр или обезжиренный творог, вечером снова фрукты, или салаты. Также для перекуса брала сухофрукты или орешки. Полностью исключила из питания полуфабрикаты: сосиски, колбасы, мучное, сладости. Так я быстро постройнела на желаемые 5 кг.

Второй этап диеты уже был более свободный. Можно позволить себе съесть что-то жирное или сладости, но не часто и не много. Так я надолго удержала свой вес в желаемой норме (до беременности). В беременном состоянии уже делала себе очень много послаблений. Ела практически все. А стройность вернула себе после родов буквально за месяц.

Благодаря этой системе питания состояние моего здоровья резко улучшилось. Перестал болеть желудок и кишечник, я стала более активна.

нужно научиться разделять продукты за гликемическими индексами на "хорошие" и "плохие"

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Nina Demian

Оценка: 3 (из 5-ти)

Недостатки: любимые сладости придется забыть навсегда, придется готовить отдельно для себя, трудно есть в одно и тоже время

Автор диеты, француский ученый, предлагает систему сбалансированного питания, позволяющую одновременно кушать и худеть. Каждому продукту присвоен свой гликемический индекс(ГИ), список был распечатан и прицеплен на холодильник. Чтобы избавится от лишних килограммов по Монтиньяку нужно пройти две фазы:потеря веса(кушать продукты с ГИ не выше 35) и закрепление результатов(ГИ не должен превышать 50), другими словами нужно научится «гасить» «Плохие» продукты «правильными». Также главное правило нельзя пропускать приемы пищи(завтрак, обед, ужин, а это согласитесь работающему человеку очень трудно придерживатся. Я долго не продержалась, а еще в диете наложен запрет на кофе, мой любимый напиток.

Оставить отзыв

Как вам Метод МОНТИНЬЯКА?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*