Японская диета - отзывы

Эта диета достаточно жестковата, обещает сбросить много лишнего веса — именно этоменя подтолкнуло на то, чтобы я села на нее. Меню я немного изменила, так как не всегда было удобно готовить то, что написано, поэтому я внесла некоторые изменения… Во-первых, завтрак для меня не должен состоять только из кофе, так как мне этого недостаточно. Именно во время с 8.00 по 13.00 мне нужно, чтобы мозги хорошо работали. Поэтому на завтрак я добавила сухарик в рацион. Весом он примерно 30гр, мне этого уже достаточно. А иногда на обед в меню было написано слишком много, я просто не смогла бы этого осилить, например, 2 вареных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Мне уже 2 яйца было бы достаточно, куда мне еще салат засунуть бы?

Эти аргументы ЗА то, чтобы внести небольшие изменения в меню. Вот что получилось:

Первый день переносится не легко… учитывая тот факт, что раньше у меня часто были перекусы, а тут только три раза в день питание. К обеду уже хотелось кушать, потом пришла домой, пообедала двумя яйцами и чаем и получила прилив сил. Для меня это достаточно сытный обед, так как яйца сами по себе сытные. Только не вкрутую я их сварила, а желток был немного жиденьким, поэтому не давилась я этими яйцами. Всумомятку, конечно, трудно было бы их в себя »затолкать». На ужин меня ждала вареная рыба (минтай) — 200гр. И чай. Сначала была сытая, а в 9 часов захотелось есть. Вот и согрешила-выпила стакан кефира.

Во второй день всё было почти также, как и в первый, только ужин я разделила и съела в разное время… то есть, в 17.30-рыбу, в 19.00-кефир. И всё было ок))

В 3 день питалась так, как в меню написано.

В 4 день на ужин фруктов перебрала… вот что такое, когда написано: »фрукты»,но не указано, сколько:-D

Следующее меню на 4 дня:

В 5 день на завтрак у меня была сырая морковь с соком лимона… мне это совсем не повкусу пришлось, кое как затолкнула ЭТО в себя.

В 6 день ужин был особенно плотным для меня, так что до сна мне есть не хотелось)))

в 7 день (воскресенье) на завтрак был только кофе, но так как я встала в 10.30,то как по мне, то нормально))) уже в 12 часов я пообедала вареной говядиной. На ужин же салат сделала из капусты, моркови и болгарского перца, заправила растительным маслом.

8 день вообще легко перенесла.

Меню на оставшиеся дни:

В 9 день на обед была особенно вкусная для меня еда)) жареный терпуг-обожаю! А стакан томатного сока, который я должна была выпить на ужин, я его перед сном выпила.

В 10 день на обед у меня была вареная морковь с растительным маслом… мне такая еда не нравится…. сыром я полакомилась в конце трапезы, поэтому во рту еще долгое время был вкус этого молочного продукта)) на ужин фрукты — яблоко, груша и одна мебольшая мандаринка.

В 11 день на обед салат. Я приготовила его как обычно — капуста свежая, морковь и болгарский перец, заправила растительным маслом. Но посолила немного, хотя нельзя.

В 12 день на обед рыба семга (знаю, он жирная, но очень вкусная!) — 150гр, салат из овощей(капуста, болгарский перец, морковь) стакан кефира выпила перед сном.

А 13 день был очень легким. Всё делала так, как написано, правда только, в девять вечера съела маленькую мандаринку))

Ну вот и похудела я за 13 дней на этой диете на 6.200)))

с начальным весом в 66.700)) и с конечным результатот в 60.5!

Я была рада такому известию, ведь во время диеты я специально не вставала на весы.

Хотя в интернете и написано, что надо питаться именно так, как в меню написано, не меняя порядка, я вам доказала, что можно и под себя диету перестроить, главное только брать те продукты, которые уже есть в предложенном меню.

То есть если в меню нет жареной свинины, то и к себе в рацион ее добавлять не рекомендуется.

И не зря же каждое утро кофе надо пить! Доказано, что те люди, которые выпивают хотя бы по одной чашечке кофе в день, реже страдают какими-либо заболеваниями! Значит, в малых количествах оно даже полезно. Но это не значит, что надо пить его литрами! Всё хорошо в меру, все это знают))

Действительно, диета не для тех, у которых слабая сила воли, даже у меня она не железная, ведь я иногда даже приносила изменения в меню, которое изначально переделала под себя!))

Но всё же диету попробовать стоит, вдруг у вас получится всё! я тоже сначала думала, что не смогу, но смогла же!))

И в заключении покажу фото моих результатов!

Вот такая я. была до диеты, животик-то вон, какой большой :-$

А это фото ПОСЛЕ (по животику заметно)))):

Спасибо за внимание!