Гречневая диета - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
Гречневая диета: диета или образ жизни? + ФОТОколлажи сравнения фигуры и мои советы в питании
Отзыв оставил(а) анна канева Оценка: 5 (из 5-ти) 
Доброго времени суток, дорогие читатели данного отзыва! 
Я так давно не писала про диеты и вообще о питании. Поверьте, не потому, что нечего сказать, а потому, что говорить можно слишком много и о многом, но необходимо правильно формулировать то, что хочешь донести. И вот именно столько времени мне понадобилось, чтобы сформулировать свой рассказ.
Немного о себе: Я человек, который из-за проблем со здоровьем резко поправился и как бы он не старался изнурять себя нагрузками физическими, не есть, бегать, прыгать, но у него ничего не выходило. Абсолютно ничего. И в один прекрасный момент попав в больницу, мой вес начал двигаться, но я не остановилась и воспользовалась этим шансом. Я схватилась за него и пошла в этом же направлении. Я спортсмен. Почему я позволяю себе так называться? Потому, что у меня 10 лет занятий профессиональными танцами, около года работы фитнес-тренером в женском клубе и четыре года преподавания шейпинга. И параллельно этому у меня лет 7 ушло не только на изучение своего тела, но и питания. Да я много попробовала, не только диет. Я нашла свои слабые и сильные стороны и хочу этим делится с Вами. Ведь таких как я много. И я искренне верю в каждую из Вас. 
Сегодня мой рассказ коснется именно гречневой диеты. Вернее, больше вообще гречки в нашем рационе.
Я вообще противник диет, я за правильное питание и постоянное поддержание красивой фигуры с помощью физических нагрузок, ведь движение это сила, это энергия, это наша жизнь.
Почему я против диет? Потому, что диета — это кратковременное решение и в данном отзыве оно неуместно, я буду писать не о диете, а о рационе, в котором присутствует гречневая каша, вернее гречка.
Давайте вначале поговорим о гречке, что она с себя представляет и чем она богата.
Гречка считается самым лучшим диетическим продуктом, который имеет сбалансированный состав.
Ее рекомендуют принимать людям даже:
- с проблемами опорно-двигательного аппарата;
- с анемией;
- с бессонницей или психоэмоциональными расстройствами;
- с нарушением работы пищеварительной системы;
- с проблемами сердечно-сосудистой системы;
- с повреждениями кожи или дерматологическими заболеваниями.
Свойства гречки:
- Низкий гликимический индекс (уровень глюкозы в крови понижает. Хорошо как диабетикам, так и худеющим).
- Аминокислоты (здоровое сердце и сильный иммунитет).
- Белки (как ни странно в гречке их столько же как в рыбе, яйцах и мясе).
- Витамины группы B (отвечают за отличное состояние кожи, волос, ногтей и участвуют в работе различных систем организма).
- Клетчатка (улучшает работу кишечника).
- Рутин (витамин Р — укрепляет стенки сосудов. Улучшает работу сердца и щитовидной железы).
- Магний (стимулирует мышцу сердца).
- Триптофан (аминокислота, которая образует гормон счастья).
Теперь думаю сомнений нет в полезности данного продукта. В рацион ее можно применять в нескольких видах:
— заливать кипятком с вечера и давать настоятся ночь. На вкус она будет напоминать кашу гречиху.
— варить, как и 90% населения в мире.
Я отдаю предпочтение второму способу. И скажу, что даже сидящие именно на диете гречневой тоже варят, мало кто использует первый способ приготовления.
Способ моего потребления гречки в сравнении с диетой.
По диете Вам необходимо как можно дольше потреблять именно гречневую кашу в любое время дня и ночи. Также по некоторым вариациям разрешают вместе с ней пить кефир, есть овощи, пить соки и чаи.
Я же делаю не так, ведь все знают, что если кушать один и тот же продукт, то возникает привыкание. Поэтому я ем гречневую кашу каждый день на завтрак. Вот уже несколько лет, а если быть точной то 2 года. А на обед и ужин, я ем другие продукты. За счет этого у меня не возникает привыкания, я постоянно потребляю гречку и соответственно у меня действительно улучшилось самочувствие. Если же бывают праздники и я ем что-то, от чего у меня на следующий день дискомфорт в организме, то я ем весь день гречку. Да, да, да Вы правильно поняли, я делаю разгрузку на гречке. Она сытна, полезна, очищает организм от шлаков, токсинов и прочих ядов и что немаловажно — она очень вкусная.
Возможно это совпадение, но в детстве я ее терпеть не могла. Я до 15 лет гречку вообще не ела, мне не нравился ее запах, цвет, вкус. Тогда я была полной, фотографии в подтверждение. Теперь же распробовав ее, я ее очень люблю и считаю, что она должна быть в рационе каждого человека, независимо от веса, убеждений, вкусов. Ведь данный продукт настолько полезен, что даже мой рассказ не передает всю суть полезности. Это панацея в каком-то смысле.
На фотографии Вы видите сравнение фигуры как просто с присутствием гречки в рационе, так и с физическими нагрузками. Видя это сомнений не вызывает то, что просто следя за питанием ничего не добьешься. Поэтому, конечно, любая физическая нагрузка должна присутствовать у Вас. Но упражнения дают рельефность тому, что Вы наели, скажем так. Поэтому это две дополняющие друг-друга вещи. Питание и упражнения должны идти вместе. Ведь кушая все подряд, Вы не обретете идеальной фигуры, даже если по 4 часа заниматься будете. Должна быть система. Здоровая, правильная и разумная система и у каждого своя.
На данной коллаже фотографии представлены совсем свежие. На первой части коллажа видно, что вроде и талия выделяется, а вид отвратительный. А на второй части уже получше. Вы спросите, как я смогла себя довести до первой части коллажа? Работа, стрессы, сбитый режим — все это приводит в итоге дисбалансу. Это еще один показатель того, что нужно все вместе поддерживать. Не только физ. нагрузка должна быть, но и потребление правильных продуктов.
Я не говорю, что нужно есть гречку и только ее. Разнообразие должно присутствовать. Это не должно идти Вам в тягость. Поэтому Ваш психологический настрой очень важен. Но я своим отзывом призываю Вас потреблять ее ежедневно, хоть немного, не только худеющим, но и всем. Это залог успеха. Залог победы над болячками. Решайте сами, но даже если одному человеку из двадцати читателей данный отзыв что-то подскажет, я буду очень рада. Ведь значит писала не зря. Не бойтесь что-то изменить сейчас, бойтесь потом жалеть, что не воспользовались данным шансом.
Кого заинтересовал данный отзыв можете почитать еще мои отзывы о Разгрузочных днях, Лунной диете (да, да, да похудение за Лунным календарем), Индивидуальном питании (составляла по крупинке исходя из своего организма, поверьте, действует), Диете по часам (улучшает обмен веществ), Диетическом столе №15 (его советуют гастроэнтерологи), Пшенной диете (очищает от шлаков и токсинов). также можете почитать о моем отношении к Вегетерианству, Банановой, Шоколадной и Кремлевской диете.
Спасибо всем за внимание к отзыву. Помните, что все идет с головы. Как Вы себя настроите, так все и будет в будущем. Ничего не происходит просто так и лишний вес это всего лишь следствие чрезмерной любви к себе. А за это следствие приходится дорого платить.
Здоровья Вам, Силы воли и конечно же поддержки со стороны самых дорогих и близких людей.
P.S. Если возникнут вопросы, то пишите как в личку, так и комментарии. Я помогу, чем смогу и отвечу на Ваши вопросы без проблем.
Результаты гречневой диеты – ФОТО – Кефирно-гречневая диета при беременности – Гречневая диета отзыв
Отзыв оставил(а) Ирина Тарасова Оценка: 4 (из 5-ти)
На днях вновь села на кефирно-гречневую диету. По предыдущему опыту помню, что неделя на гречневой диете буквально творит чудеса, хотя и даётся с трудом.
Расскажу по порядку. Июнь 2012, писала первый отзыв в irecommend и для отзыва сфотографировала себя в лифе. Когда скинула фотки на ноут, была неприятно удивлена нависанием боков и мирно ниспадающим животиком. Получился как будто взгляд со стороны, потому что в зеркале ни какой особой катастрофы я не видела. А на фотках всё сразу бросилось в глаза. Фото «До» из отзыва о пуш-апп бюстгальтере, поэтому не удивляйтесь, что на нём стоит №4
Я веду довольно активный образ жизни, но на тот момент вес стоял на отметке 64 кг. И ни туда, ни сюда. Посоветовалась со своим инструктором по фитнесу, и та посоветовала попробовать на выбор классическую безсолевую гречневую диету или кефирно-гречневую диету, если уж будет слишком тяжко.
Гречку я просто терпеть ненавижу, поэтому гречневая диета с кефиром 1% показалась мне всё-таки более приемлемой. К этому рациону решено было прибавить ещё несолёное отварное филе индейки, примерно 100-150 гр. в день, чтобы не терять мышечную массу вместо жира. Кроме этого ела в прикуску ещё огурцы, редис, томаты и прочие овощи без соли. Фрукты не ела.
Сразу было ясно, что на таком однообразном рационе больше недели я не протяну – повешусь. Поэтому изначально рассчитана была моя гречневая диета на неделю.
22 июня сняла мерки: бёдра – 96 см, талия – 65 см, икра – 32 см.
Рацион на сутки: 200 гр. сухой гречки (гранёный стакан по рубчик), 100-150 гр. отварного филе индейки, 2 ст. кефира 1%, овощи в любом количестве (примерно полкило)
Промытую гречку просушивала. Клала в глубокую миску и с вечера заливала крутым кипятком примерно на 2 пальца. Миску накрывала крышкой и укутывала в полотенце. Утром греча похожа на варёную, только чуть-чуть твёрже. Такой вариант приготовления гречки будет способствовать ещё и лучшему очищению кишечника от всего ненужного и наслоившегося.
На завтрак — заливала гречку кефиром. На обед — подогревала с мясом и кушала с овощами. На полдник — снова греча и кефир. На ужин — овощи. Дня через 3 сорвалась и позволила себе плюс ко всему этому великолепию ещё 1 отварное яйцо
Результаты гречневой диеты: Далась она мне не легко. Неделя на гречневой диете -4.5 кг. Я считаю это очень хороший результат для моего исходного веса.
29 июня сняла мерки: бёдра – 94.5 см, талия – 63 см, икра – 31 см.
Кефирно-гречневая диета во время беременности:
Второй раз гречневая диета с кефиром мне пригодилась сейчас. Вы только не подумайте, что я из тех полоумных дамочек, которым фигура важнее ребёнка. Нет. Посидеть на этой диете мне предложила мой врач. Вследствие многих причин у меня сильно начал подпрыгивать сахар и вес тоже начала набирать интенсивно. Врач предложила мне на выбор творожную или гречневую диету с кефиром. Поскольку творог сейчас не очень переваривая, то естественно, согласилась на гречку. Буду сидеть 3 через 3. То есть 3 дня – гречневая диета, 3 дня – обычная рациональная и так далее. Единственное отличие – вместо 1% кефира буду пить 2.5% и пищу есть слегка подсоленную.
Не рассчитываю сбросить вес, но чётко настроена нормализовать с помощью гречневой диеты сахар и перестать так интенсивно прибавлять.
Резюмирую: Диету рекомендую, как эффективную и довольно щадящую для организма. Но лёгкой её назвать не могу. Гораздо легче мне двумя годами раньше далась рисовая диета. Но и результаты у неё были повесомее.
Диета на гречке творит ЧУДЕСА! Можете убедиться в этом сами — результат всего за НЕДЕЛЮ! (До и ПОСЛЕ) Если вы хотите быстро убрать лишние складки без вреда для здоровья, гречневая диета — то, что нужно
Отзыв оставил(а) Натали Переверзева Оценка: 5 (из 5-ти)
Всем привет!) Хочу сказать сразу, что я не очень пышных форм девушка, и мои попытки сидеть на диетах — это не больше, чем поддержание формы и устранение небольших излишеств (ну или я вбила себе в голову, глядя на «модных» анорексичек, что я жирная). Вообще гречневая диета рассчитана на две недели, но я побоялась, что если я все таки продержусь эти самые две недели, меня просто сдует ветром на улице)) Поэтому я «диетилась» одну неделю, и не так строго, как по идее нужно.
Вообще гречневая диета состоит в том, чтобы целыми днями поедать запаренную (НЕ вареную) гречку в любых количествах, запивая ее водой. В день допускается так же выпить не более одного литра кефира.
Я немного видоизменила свой рацион, и употребляла запаренную гречку с водой, кефиром, НО так же добавила смесь из сухофруктов (все рецепты ниже). Я не могу спокойно есть гречку без соли, зная, что на свете есть таааак много вкусностей, поэтому пришлось как-то выкручиваться и придумывать себе полезные добавки к «безвкусной» диете.
Сам принцип диеты мне нравится — не нужно себя ограничивать, ешь сколько влезет. Но много ли в вас влезет гречки?)) В первые дня 3 это возможно, а потом просто смотреть на нее не хочется. Но те, у кого есть хоть немного желания похудеть к лету, выдержат это испытание) Если у девушки есть цель, она ее добьется=)
??? Моя диета: ???
- Запаренная гречка. Готовить ее очень просто — промываем необходимое количество гречки кипятком, заливаем ее кипятком еще раз
(уже другим, желательно),(на один стакан гречки нужно полтора стакана), и оставляем на 40-70 минут. По вкусу запаренная гречка отличается от вареной не сильно — она немного тверже и не рассыпается во рту. - Кефир. Не больше одного литра в день.
- Вода. Воды пить можно сколько угодно, главное, чтобы не меньше 2 литров в день.
- Смесь из сухофруктов. 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм изюма, 200 грамм грецких орехов, половина лимона. Лимон режем на небольшие кусочки, смешиваем с остальными ингредиентами и отправляем в блендер (или мясорубку). Можно еще добавить мед, но я решила, что сухофрукты итак сладкие, и можно обойтись без меда. Так как все составляющие этого «месива» довольно калорийны, в день можно есть 1-2 столовые ложки.
Конечно, очень желательно совмещать диету с физическими упражнениями (хоть что-то делайте, иначе ваша кожа обвиснет и толку будет чуть), побольше двигайтесь, не лежите на диване со стонами «я жирная, но я в этом не виновата, оно само!» и будет вам счастье в виде уменьшенных показателей на весах=)
Гречневая диета, на мой взгляд, одна из самых щадящих — не нужно морить себя голодом, истощать, падать в обмороки от вкусных запахов, доносящихся отовсюду. Так что если вы хотите похудеть быстро и без последствий в виде гастрита, и прочих «прелестей», то диета на гречке — то, что вам нужно.
??? Мой результат: ???
Скажу честно, на весы я становилась редко, но то, что я сбросила килограммы, это факт) До того, как сеть на диету, я весила 55,1 кг, причем поправилась очень резко. После того, как сидела на «Любимой», вес довольно долгое время не возвращался, а потом неожиданно вернулся, с чемоданами в руках. Я поняла, что это надолго, и села на гречневую) А после недели «истощений», весы показали 52,6 (ура!!!). Я уже не знаю, вернется ко мне вес или нет, в случае возвращения обязательно обновлю отзыв, но очень надеюсь, что мы с ним распрощались на очень долгое время=)
??? МОИ ОТЗЫВЫ О КРАСОТЕ: ???
Диета «ЛЮБИМАЯ»
УХОД ЗА ВОЛОСАМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
УХОД ЗА ЛИЦОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
УХОД ЗА НОГТЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Рецепт очищения от шлаков и токсинов
Мой отзыв о сайте Irecommend
О том, что почти не имеет отношения к делу: если вам интересен мой уход за волосами, можете почитать об этом ЗДЕСЬ
Даже на гречке нужно худеть правильно. Расскажу, как сбросить 9кг, чтоб вес не вернулся. Мои фото.
Отзыв оставил(а) Алена Можаева Оценка: 5 (из 5-ти)
Коль речь пойдет о диете, то я сразу расставлю все точки над «i». Диета — от греческого diaita — образ жизни!!! Поэтому для меня диета на гречке это не самоистязание длинной в одну неделю, а рационально и разумное употребление полезных продуктов, в частности гречки. Давайте поговорим, о том, насколько полезна гречка в рационе худеющих и с какими продуктами ее следует сочетать, а c какими несовместима.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Гречневая диета ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Гречка является диетическим продуктом, в ней содержится меньше углеводов, по сравнению с другими крупами. Гречка диетически источник белка и аминокислот. Гречка богата микроэлиментами, витаминами(В1, В2, В6, РР, Р, рутин) и минеральными веществами(кальций, фосфор, йод, соли железа, щавелевая кислота)
Гречневая диета полезна для худеющих. Сложные углеводы, содержащиеся в гречке на длительное время насыщают организм. Но не стоит забывать, что гликемический индекс гречки 55 это средний показатель. Продукты с таким уровнем нужно употреблять в умеренном количестве.
Сложные углеводы перевариваются длительное время в нашем желудке, поэтому не рекомендуется употреблять гречку с другими тяжелыми продуктами (мясом, птицей, яйцами, рыбой, другой крупой или бобовым). Гречку не рекомендуют сочетать с молоком или кисломолочными продуктами. Железо из гречки и кальций из молока конфликтуют и не усваиваются.
Не стоит заедать гречку хлебом. Для переваривания гречки требуется много жидкости, а хлеб ее забирает в себя.
Гречка хорошо сочетается с офощами(кроме картофеля) и фруктами. Так же она прекрасна как отдельное блюдо.
Во время диеты в гречке следует добавлять перец, гвоздику, корицу и имбирь. Они помогут улучшить обмен вещества, ускорят процесс похудения и разнообразят вкус.
По содержанию растительного белка, гречка уступает только бобовым. Белок — это строительный материал для нашего организма и при занятии спортом потребность в нем возрастает.
Кроме всех полезных качеств у гречки есть еще одно свойство — это недорогой и доступный продукт. Кто сказал, что диетическое питание — это дорого? Я существенно меньше тратила денег когда худела. Как оказалось, существенную часть средств, которые я раньше тратила на еду это были вредные тортики, пироженки, колбасы и прочая не полезная для организма вкуснятина.
Три года назад мне пришлось серьезно взяться за свою фигуру, чтоб сбросить лишние 9кг. Тогда я приступила с похудению с Диетой Елены Малышевой. Гречка была для меня полноценным и вкусным приемом пищи. Я против того, чтоб питаться только одной гречкой! Гречка — это один из 5-и приемов пиши за сутки. При том не обязательно, чтоб она была в рационе ежедневно. Нашему организму нужны растительные и животные белки, правильные жиры( растительные- льняное и оливковое масло и животные- рыба)Чем разнообразнее будет питание, там лучше результат.
На один прием пищи нужно съедать не более 200-250мл готовой гречки. И в промежутках между едой больше пейте воды. За сутки ее объем должен быть не меньше 2 литров. Вода помогает нашему организму выводить все лишнее и эффективнее расщеплять жиры.
Будьте здоровы и прекрасны!
Мои отзывы на диеты:
Душ Шарко — отзыв
Марина Корпан бодифлекс — отзыв
Банки массажные антицеллюлитные
Рисовая диета.
Голодание.
Чайная диета.
Подсчет калорий / Считаю и худею.
Не есть после 19:00 (18:00)
Дневник съеденного.
Диета Елены Малышевой.
Спасибо за внимание
Если отзыв был вам полезен — ставьте (???) ДА (???)
~ ?~ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ОТЗЫВЫ ~ ?~
Похудей со вкусом, или как я сделала гречу вкуснее без калорий и легко скинула 6 кг!!!
Отзыв оставил(а) Оксана Власова Оценка: 5 (из 5-ти)
Моя история началась в 2010 году. Вернее, началась она раньше, если можно так сказать. Но обо всем по порядку.
Я никогда не отличалась дефицитом веса =) Сколько себя помню, всегда была крепнее сверстников, в большинстве случаев. Это доставляло мне не мало проблем, особенно проблем морального и психологического плана в подростковом возрасте. Думаю, каждой девочке-дувушке-жунщине, хочется выглядеть на все 100. И я не про вес =) Но так вышло, что однажды мой вес перешел планку в 100 кг. Это стало для меня определенным сигналом «пора что-то действительно делать». Так началась моя история и искренняя благодарность к гречевой диете.
Хочу отметить, что, в принципе, я давно уже увлекалась диетами. Это были всевозможные белковые диеты, диеты без жира, диеты фруктовые, овощные, моно, водные, безуглеводные….Их была тьма. Но вот до жесткой гречневой диеты я никогда не доходила =)
1 февраля 2010 года я решила, что стану стройной. Чего бы это мне не стоило. Так сложилось в жизни, что заниматься спортом мне нельзя — у меня одна почка. Поэтому говорить о тяжелых физ. нагрузках бессмысленно. Да и не любитель я особый этого дела, честно говоря =)
С этого же дня я села на строжайшую диета. Совершенно несбалансированную, и, конечно, вредную для огранизма. Мой рацион на день составлял — два приема пищи(утром и вечером, до 6 часов) 6 столовых ложек отварной гречки+стакан кефира либо ряженки. Из пищи все. И много-много воды. Сначало я начинала с литра(чистая жидкость — фильтрованная вода) и дошла до нынешнего количества — 2-2.5 литра.
Уже в первую неделю меня порадовали результаты. Причем очень. Вес со 103 кг снизился до 96. Безусловно, это сошли отеки, и вышла вся скопившаяся на солях жидкость. Но какой стимул! Это же так чудесно, когда видишь такие огромные результаты.
В первый месяц весы радовали фактически каждый день — отвесы от 50 до 300 грамм. Потом, конечно, пошло тяжелее. Вес застопорился. Да и есть постоянно одно и тоже уже надоело. Я ввела в рацион яблоко. Зеленое, не очищенное и хлебец в обед. И чтобы вы думали? Вес пошел снижаться! Организму понадобился так называемы пинок.
Вещи становились большие, но я не покупала новые, потому что знала себя прекрасно — как только купишь новую, красивую вещь, увидишь себя в зеркале — процесс остановится.
Я худела с 1 февраля, как говорила раньше, по 8 июня — день рождение будующего мужа, на то время. За этот период мне удалось скинуть 28.8 кг. И это чистая правда.
Из такой серьезной и малопитательной диеты я выходила постепенно — добавляю в рацион разные продукты — к каше вприкуску сыр, оливкое масло, постные сорта рыб и. д. Постепенно вводила мясо — начинала с банальной куриной грудки.
Сейчас, от той массы, я скинула почти 40 кило. Но я полностью отказалась от мяса в любых его проявлениях(это у меня внутренний бзик). Продолжаю придерживаться некоторых норм в питании — не ем вообще сахара, мучного. Хлеб и сладочти иногда. Жареное могу себе позволить, но на оливком масле и без конкретных «гореликов». Моя еда — это каши, крупы, молочка и кисломолочка, рыба, овощи, фрукты, орехи, сухофрукты, зелень, соевые ростки, рисовая и соевая лапша, морская капуста и т. д.
К великому сожалению, фотографий «из прошлой жизни» у меня очень мало. Ну, я думаю, что это всем понятно — мало кто будет любить себя, когда вы выглядишь, как беременный кит. Помпушки меня поймут. есть только некоторые, которые я прикладываю. На втором фото я на середине своего похудательного пути. Последние фото, в красном платье, это я нынешняя, на своей свадьбе.
За минусом этой диеты, конечно, хочется отметить гормональное нарушение. Мой цикл был разрушен полностью — менструация прекратилась на втором месяце диеты, и вернулась только через почти полгода после окончания, и только благодаря Ременсу.
Также, если худеть, как я, без спортивных нагрузок, то вас будет ожидать обвисшая кожа и некоторые растяжки. Со временем пройдет, но полностью в тонус не вернеться никогда. Но это плата за обжорство! Бывшая свинья никогда не станет ланью. И подтянутого пресса ей не видать.
Ещё, конечно, эта диета на любителя. Надо безумно любить гречку, чтобы есть её изо дня в день. Я думала, что возненавижу её. Ан нет. Все так же, рада свежей гречке =)
Убрала много лишнего и 5кг!!! + МНОГО ФОТО моей фигуры!!! + расскажу секретик гречневый от которого кожа станет безупречной!!!
Отзыв оставил(а) Ulugbek Jumaniyazov Оценка: 5 (из 5-ти)
- Фигура у меня в принципе уже в порядке, так как постоянно слежу за собой, но все же хочется еще лучше и вот решила я попробовать гречневую диету. Всю неделю был дождь и всю эту неделю я и решила посидеть на гречке и тем самым подготовится к пляжу и что я вам хочу сказать — результат просто поразил, единственный минус это то что гречка теперь у меня поперек горла стоит и есть ее я буду теперь не скоро, но зато узнала что все таки был у меня еще оказывается лишний жирок и лишние 5 килограмм! Кстати талия наконец то похудела, а раньше никак не получалось ее уменьшить!
- С утра варила кастрюльку гречки, небольшую на весь день. Утром ела просто гречку, а днем с овощным салатом, вечером опять просто гречку и перед сном стакан кефир, вот и все. Конечно же очень трудно продержатся столько дней на гречке и поэтому я еще ела фрукты в течении дня, например яблоко или сливы (слива кстати очень хорошо очищает кишечник и тем самым тоже хорошо помогает в похудении).
- ХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ
- Предоставляю свои фото как я неожиданно для самой себя еще похудела и подтянулась, еще во время этой диеты массажировала проблемные места кремом от целлюлита и здорово подтянула все то что похудело. Кстати самочувствие тоже улучшилось, видимо за счет того что в гречке много полезного и что организм очистился. Вот. Так что всем рекомендую гречневую диету, и еще сидеть на ней не обязательно все пять дней, результат виден уже через три дня!
А вот мой маленький секретик — чтобы кожа была шелковистая, нежная и мягкая без всяких неровностей и целлюлита я делаю так — беру гречку, ее надо промолоть в кофемолке и смешиваю ее с гелем для душа и получается очень хороший и натуральный скраб которым надо хорошенечко в течении трех минут массажными движениями, круговыми промассировать все проблемные места. Сразу после первого сеанса вы почувствуете разницу, кожа обновиться и станет нежной и подтянутои, а после нескольких процедур вы увидети что апельсиновая корка исчезает и кожа становиться просто обалденная!!!!
Оставить отзыв
Как вам Гречневая диета?
