Фитнес-программа TGym — Яркий путь к совершенству - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
Важно знать всем худеющим. Фото результата. Все плюсы и минусы программы. Мои советы по похудению.
Отзыв оставил(а) xenia palmeri Оценка: 5 (из 5-ти) 
Здравствуйте дорогие девушки! Я очень по Вам соскучилась!
Сегодня поговорим о похудении. Худеть без верного помощника очень трудно и я его нашла!
Предлагаю отзыв разделить на две части. Первая часть о замечательном фитнес тренере Тане! http://www.youtube.com/user/TheTGym/videos
А вторая часть мои советы Вам!
Первая часть.
Таня замечательная девушка! Очень смешная!
Отзывчивая, всегда рада ответить на комментарии.
Фитнес канал начала смотреть, когда Таня только начала снимать свои видео, сейчас их очень много!
И каждая из нас найдет не только тренировку на ее канале, но и советы по питанию!
Танюша так же снимает и бьюти видео http://www.youtube.com/user/TheTGlow/videos
Вот примеры ее тренировок.
Каждая из нас индивидуальность и Танюша просто не может угодить всем. Для себя нашла и минусы в ее тренировках.
О плюсах:
-всегда правильная техника;
-озвучка и качество видео;
-тепло от Тани не возможно не заметить;
-тренировки действительно работают;
-огромный выбор, всегда новые видео;
-отличные упражнения и много другое, Вы найдете на канале Тани!
О минусах тренировках. И именно тренировках на пресс:
-большой перерыв между упражнениями;
-упражнения в разброс.
Вторая часть.
Мои результаты можно посмотреть тут ….
О тренировках.
Очень трудно заниматься спортом, если ты учишься или работаешь. Необходимо правильно подстроить тренировки под свою жизнь.
Как Всем известно, кушать нужно за 2-3 часа до тренировки и после тренировки тоже 2-3 часа кушать не желательно, да еще и кушать нужно за 4 часа до сна. И как тут подстроиться?
Пример работа да 5 вечера. Значит на работе нужно подкрепиться полноценным обедом(больше углеводов) в 3 часа дня. Тогда придя домой Вы смело можете приступать к тренировке. После тренировки в течении 30 минут скушайте фрукт. В 7 вечера Ваша тренировка будет окончена и конечно на ужин время уже нет, просто через 1.5 часа после тренировки скушайте белок.
Перед любой тренировкой проведите разминку! В Таниных тренировках есть разминки, но они очень малы.
Подстройте тренировку под себя, как сделала это я. Просто выпишите в тетрадь упражнения, количество и подходы к ним и занимайтесь в своем ритме.
Заведите Ваш личный дневник тренировок, и назначайте те дни. Когда тренировка не помешает Вашей жизни.
Следите за своими результатами, это Ваша мотивация! Не нужны Вам весы! Ведь вес у Вас может расти, за счет увеличения мышц и уменьшения жира. Смотрите на свои параметры и отражение в зеркале.
И конечно же тренировки это большой труд, который не всем по плечу. Нет времени это самый большой аргумент в отказе от тренировок.
Если нет времени, но есть большое желание похудеть. Вам придется познакомиться с Правильным питанием(ПП)
О питании.
У Тани очень много информации о ПП!
Советую рассчитать свои калории на день. Так Вы сможете худеть без тренировок.
Я вообще против ПП, так как оно приносило мне только лишние кг.
Сидя с месяц на ПП, я испытывала огромную нужды в привычном для меня питании. И в итоге срывалась и наедалась до отвала.
Для себя я выбрала Умеренное питание(УП). Под этим я понимаю, кушать можно все, но в маленьких количествах и в определенное время. Конечно, лучше избавляться от вредных продуктов по одному, что бы не нанести себе вред.
Сладости и гадости я кушаю до 12 дня, если сильно наела, вечером меня ждет тренировка.
В обед еще можно включать гадости, но не в большом количестве и разбавлять гадости необходимо полезностями.
А вот с ужином Вам придется полностью согласиться. Белок с маленьким количеством углеводов. А вообще я делаю так, разбиваю на тарелку 2-3 белка от яйца и ставлю в микроволновку, без масла. Получается вкусно и безвредно.
Конечно, понимаю, что все в этом отзыве раскрыть не удалось, но все Ваши вопросы уйдут при просмотре Таниных видео.
И помните красота, наше главное оружие, и оно не во внешности.
Подтянутая фигура и плоский живот — это реально! + фото фигуры и ссылки на некоторые тренировки
Отзыв оставил(а) Жанулька Оценка: 5 (из 5-ти)
Потренировалась, сходила в душ и решила написать отзыв о тех тренировках, которые мне нравятся. За все время моей борьбы за фигуру я перепробовала многое:бодифлекс, оксисайз, диеты и т. д.
В итоге пришла к правильному питанию и тренировкам. Нет, бодифлекс неплох, очень даже неплох, но в какой то момент мне захотелось большей нагрузки. Почему захотелось большей нагрузки? Больше всего меня бесило, что при ходьбе тряслись мои ляжки! Ну вот сил моих не было это терпеть! Я решила любым путем это устранить! И я стала снова искать то, что мне подойдет. Надо сказать, что это не так то уж и просто. Я пробовала и Сидни Кроуфорд, и Джилиан Майклз, но все это было как то муторно и без толку. Причем все так нахваливают Майклз, а у меня с ней не поехало. Вроде упахиваешься, упахиваешься до состояния нестояния, а толку ноль, даже мышцы не чувствовала после тренировок.
И вот однажды в одном видео Елены864 (примерно в апреле) была ссылка на экспресс-тренировочку с Таней Чабанец (да-да, это канал TGym). Именно с этого дня началась моя любовь к этому каналу и тренировкам.
Что мне нравится:
- большое разнообразие тренировок, упражнений;
- видео с тренировками выходят довольно часто;
- показываются простые упражнения, доступные и новичку с различным уровнем нагрузки;
- также на канале много видео о вкусной и полезной пище, интересные рецепты смузи, есть влоги с полным рационом на день и расчетом калорийности;
- также недавно у Тани была травма ноги, и она показала как можно с травмой тренироваться и не запустить себя в период восстановления;
- также есть видео с уходом за телом, например, рецепты обертываний;
- разнообразие тренировок: это и кардио, и силовые, и силовое кардио, отдельно упражнения на определенные зоны и полноценные тренировки.
Могу сказать , что занимаясь с Таней, я увидела результаты: подтянулись руки, бедра стали немного стройнее, хорошо подтянулась попа, стал слегка прорисовываться рельеф на животе, и самое главное — при ходьбе перестали трястись ляжки!!! Алиллуйя!!
Конечно, мне еще работать и работать до идеала, но когда видишь результаты, это еще больше мотивирует на тренировки!
Ссылки:
- как я худела с бодифлексом
- Оксисайз
- О моем питании
- Худеем с Мариной Корпан
ССЫЛКИ НА ТРЕНИРОВКИ:
- Тренировка для подростков № 1(не смейтесь, она совсем не легкая);
- Тренировка № 2 (здесь вы офигенно прочувствуете бедра и ягодицы);
- Тренировка № 3 (делала сегодня, тряслось все что могло трястись);
- Об упражнениях по типам фигур;
- Тренировка на все тело GO to SLIM$
- экспресс-тренировка на все тело (можно по утрам как зарядку или в 2-3 круга как полноценную).
Вот и все) Нет предела совершенству! Любите себя и будьте красивы, здоровы и успешны!
Множество зональных и комплексных тренировок, и для похудения и просто для рельефа, да ещё и с приятным тренером))
Отзыв оставил(а) Валида Велиева Оценка: 5 (из 5-ти)
Приветик, мои хорошие)))
Решила совместить приятное с полезным и написать отзыв и для вас, и для себя. Хочу поделиться с вами замечательными тренировками, но так же этот отзыв мне будет постоянно напоминать — не ленись — занимайся спортом!!!
Спортом (периодически) занимаюсь давно, лет так с 15, но именно периодами — несколько месяцев позанимаюсь усиленно, а потом приходит большой облом……. Люблю домашние тренировки — инвентаря требуется минимум, занимаешься когда удобно и есть время. Этим летом у меня случился очередной пик активности — начала искать в контакте всевозможные группы с видео-тренировками. Вот так я и нашла на youtube канал Тани — молоденькой, весёлой девочки с отличными тренировками.
Кроме упражнений у неё на канале есть множество влогов о правильном питании, рецепты, и разнообразные советы……. Но скажу вам честно — кроме упражнений — практически ничего больше не смотрела.
А вот упражнения у неё самые разнообразные — и зональные (допустим, для попы, или для внутренней стороны бедра и т. д.), и полная тренировка на всё тело да ещё и комплекс таких тренировок, и кардио тренировки, и даже тренировка с партнёром.
Что мне нравится:
- тренировки подходят для новичков;
- перед каждым упражнением она детально показывает технику выполнения;
- тренировки разнообразные;
- Таня заряжает своим позитивом и уже «добиваешь» тренировку до конца;
- тренировки в среднем 25-30 минут (если вам покажется этого мало — сделайте 2);
- болят мышцы после тренировки (а для меня это значит — тренировка прошла успешно).
Что не нравится — её речь режет слух, но девочка молодая и с каждым видео речь потихоньку улучшается.
Приблизительно первый год существования канала видео снимались дома, что лишний раз доказывает — даже на маленьком пятачке можно провести нормальную тренировку.
В летнее время Таня старается проводить тренировки на природе.
С год назад появился такой задник, и видео стали более красочными.
Моя цель — 2 (а по возможности 3) раза в неделю делать зональные тренировки + 20-30 минут йоги вместо растяжки, в результате я хочу подтянуть мышцы и небольшой рельеф.
Ещё немного болталогии — прелесть разнообразных тренировок в том, что мышцы не успевают привыкать к определённым нагрузкам и работают по-полной…… Сто лет назад занималась по Синди Кроуфорд — месяца 2,5-3 прогресс, а потом застой — потому что мышцы привыкли. Надо менять либо интенсивность, либо количество повторов, либо делать с утяжелителем, либо поменять само упражнение.
З. Ы. очень постараюсь не забросить тренировки, и как только появятся нормальные результаты — выложу фото))
Я не могу заниматься, если фитнес-тренер неприятный
Отзыв оставил(а) Елена Пенягина Оценка: 5 (из 5-ти)
После вторых родов начались поиски фитнес-программ для восстановления тонуса мышц и похудения. На youtube Вы найдете все и не надо больше нигде лазить. Но возникла проблема — фитнеса много, а вот тренера, эффективность и сила нагрузки оставляют желать лучшего, т. к. пока подберешь с ума сойти можно.
Куча тренеров в виде груды мышц из под которой даже женский пол не разглядеть или «полная блондинка» которой надоело шопится и красить ногти вот и стала выкидывать видео в инет о том чему научилась в дорогих фитнес центрах с пометной «аля-это я все сама придумала и сама научилась» — хи хи хи.
Как я рада, что нашла эту программу. Плюсы+:
- приятная девушка с аккуратной фигурой и хорошо поставленной речью!!!!
- эффективность упражнений
- эффект похудения
- видимый тонус тренируемых мышц
- объясняется все четко, кратко и лаконично
- сила нагрузки приемлема и для новичков и для тех кто давно занимается (для тех кто давно занимаются просто увеличивается число подходов+утяжелители)
- время тренировки хорошо просчитано
В бедрах я похудела и привела мышцы в упругий вид только благодаря этим упражнения.
В интернете еще есть упражнения по 8 мин. — тоже очень достойные — 8 мин. и никакой лишней болтавни. Для каждого вида мышц свои 8 мин. (для ног вот только не очень, а остальные супер)
Для тех кто давно занимается рекомендую еще Голивудского тренера с Джанет Дженкинс — изумительные тренировки. Мне они были как раз, но это с учетом того, что несколько лет я серьезно занималась гимнастикой и легкой атлетикой, а для новичков рекомендую размяться на чем-нибудь полегче перед ней, поскольку на 100% выкладываться не сможете и эффект будет аналогичный. Ну вот честно, врут те кто пишут мол 2 года пролежала на диване, а потом с первого раза и не халтуря без передышек все повторила — НЕ ВЕРЬТЕ. Я видела как эту программу решил сделать за мной мой муж, так думала от смеха в инфарктном лежать буду (муж без подготовки был+животик))))
Сейчас тело полностью в форме и вес 48 кг. на 164 см. и пользуюсь фитнес-программой 1-2 раза в неделю для поддержания. Понятно, что ограничений хотя бы в сладостях ничего волшебного не бывает, ведь нельзя заниматься фитнесом, потом жрать булки и сокрушаться почему не худею.
Данную программу рекомендую.
понятно, доступно и эффективно
Отзыв оставил(а) люська Оценка: 5 (из 5-ти)
Начала заниматься с данной фитнес программой совсем недавно, но так понравилось, что стала заниматься ежедневно)) До этого делала упражнения с программой «Красота за 10 минут» с Синди Уитмарш, но теперь они уже кажутся какими то легкими и слабыми))) А вот TGym для меня оказывается как раз) Тут все-все упражнения, и комплексные силовые, и кардио, и отдельные для талии, ног, бедер, «попиных ушек», растяжки итд. Есть еще экспесс-тренировка «Удар по проблемным зонам». Также разнообразные советы по питанию. Девушка тренер очень приятная, с красивой фигурой (стройная, накаченная в меру, а не так как остальные тренеры, которые скорее демотивируют, чем мотивируют))))), хорошо объясняет.
Для начала я делаю «утреннюю зарядку для похудения». Она занимает всего 10 минут. Потом занимаюсь с программой «Удар по проблемным зонам». Сначала было очень тяжело, но сейчас немного привыкла. Потом делаю на выбор упражнение для ног или для талии, и в конце делаю растяжку. Занимает все это час или чуть больше. Эффект заметен уже через неделю!!!
Также часто появляются другие упражнения и советы, тренер не сидит в одном месте)
Очень все нравится, буду и дальше заниматься))
Совершенство возможно
Отзыв оставил(а) людмила крупко Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте, хочу поделиться впечатлениями о Фитнес-программе TGym.
Я никогда особо не интересовалась спортом и какие-либо физические упражнения казались мне адской мукой, но со временем я начала понимать, что физическая нагрузка мне необходима, поэтому решила посетить занятия фитнесом, но меня настигло глубокое разочарование- тренер очень халатно относился к своей работе, ничего вразумительного объяснить не мог, роль сыграла и моя лень, поэтому за полгода результатов не было. Но как-то на просторах интернета я обратила внимание на Фитнес-программу TGym и, признаюсь, она меня покорила. Тренер Татьяна сумела меня заинтересовать и я активно стала следовать многим советам в ее видео, наконец-то кто-то смог хотя бы косвенно указать мне на мои ошибки. Результат не заставил ждать и уже через пару месяцев я начала замечать изменения, естественно, они очень незначительные, но это лишь лишний раз заставляет не останавливаться и заниматься дальше.
Следует отметить, что сама Татьяна очень обаятельна и жизнерадостна, смотришь на нее и получаешь заряд энергии и мотивацию, чтобы достичь успехов. Сами упражнения в фитнес-программе весьма разнообразны, рассчитаны на разный уровень подготовки, для новичков очень интересный комплекс тренировок New Body. Очень познавательны влоги о правильном питании, в которых я для себя нашла очень много интересных, полезных и достаточно легких рецептов.
Оставить отзыв
Как вам Фитнес-программа TGym — Яркий путь к совершенству?
