Фитнес-программа Stacey Nemour «Secrets of Splits & Flexibilty» Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости. - отзывы

Отзывов:
Добавить отзыв
Упражнения на гибкость помогают похудеть, сохранить хорошую фигуру, улучшить настроение!!!+фото
Давно хотела написать об этой программе поскольку сама люблю выполнять упражнения на гибкость, координацию, растяжку.
Данная тренировка предназначена в первую очередь конечно для людей тренированных, ну или просто гибких от природы. Я отношусь именно к людям гибким от природы, хотя и тренированным тоже
Тренер в этой программе- Стейси Нэймур — профессиональная спортсменка и обладательница черного пояса по конг-фу. Поэтому, девушки, несмотря на то, что в программе у Стейси всё легко получается, пожалуйста, перед тренировкой оцените себя адекватно.
Все люди разные, кто-то гибкий а кто-то нет, кто-то сядет на шпагат за 2 дня а кому то и 2 года мало, плюс всякие лордозы, кифозы и тд. Поэтому будьте внимательны, не стремитесь всё выполнить за один день, иначе эта в целом очень полезная программа может навредить очень сильно(да в принципе любая программа может навредить если выполнять неосторожно, неграмотно и тд.
А в чем же ее польза? Ну я бы так сказала:
1. В принципе упражнения на растяжку полезно выполнять после силовой тренировки например. Ну вот покачали Вы попу, ноги, пресс. Мышцы у Вас напряжены, в них много молочной кислоты. А такие упражнения позволят немного быстрее их восстановить для дальнейшего тренинга, улучшится кровообращение.
2. Хотя сама по себе программа не высокоинтенсивная, и не предназначена для сжигания жира. Но поверьте у меня после нее так попа чувствуется, и попа и ноги, всё!Мне всё время кажется что я много калорий на ней сжигаю
3.Ну и в конечном итоге, что плохого в том, чтобы быть гибким, подтянутым. Многие «просто для себя» хотят например научиться садиться на шпагат. НО НАПОМИНАЮ, ПОЖАЛУЙСТА БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!
Для этой тренировки нужно немного места, плюс полотенце свернутое или гибкая лента для того чтобы самой себе на первых порах помочь при выполнении этих упражнений. И еще, при выполнении этих упражнений не нужно задерживать дыхание, резко пружинить и тд. Стейси например, всё делает аккуратно, без рывков, без надрывов, и правильно дышит.
Поэтому, девочки, если Вы хотите иметь хорошую осанку, быть гибкими, грациозными, ну и просто перестать быть как «деревянные»,если вы выполняете силовые, кардио тренировки, то эта программа лишней Вам не будет, поверьте!
доступные упражнения, я нашла кое-что новое для себя, да и Стейси мотивирует (кадры)
Чем мне очень-очень понравился этот курс, так это тем, что автор выглядит адекватно, без того глянца, на который посмотришь и сразу расстраиваешься — ну не быть мне такой никогда. А потом она хлоп! и садится вот так.
и как-то начинаешь верить, что и у тебя всё тоже получится. Я нашла для себя кое-что новенькое, а то почти везде одна йога переделанная.
если подготовки не хватает — покажут, как использовать ленту.
И — самое интересное — растяжка с утяжелителями. Кстати работает! У меня побаливали мышцы, до которых раньше было не «достучаться».
Так что рассчитываю растянуться значительно сильнее, чем есть сейчас, потому что всё доступно демонстрируется. До шпагата мне, конечно, далеко, но градусов 120 уже есть.