Фитнес-программа Stacey Nemour «Secrets of Splits & Flexibilty» Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости. - отзывы

Отзывов:

Добавить отзыв
Фитнес-программа  Stacey Nemour

 

Упражнения на гибкость помогают похудеть, сохранить хорошую фигуру, улучшить настроение!!!+фото

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Оксана Крылова

Оценка: 5 (из 5-ти)

Давно хотела написать об этой программе поскольку сама люблю выполнять упражнения на гибкость, координацию, растяжку.

Данная тренировка предназначена в первую очередь конечно для людей тренированных, ну или просто гибких от природы. Я отношусь именно к людям гибким от природы, хотя и тренированным тоже Smile

Тренер в этой программе- Стейси Нэймур — профессиональная спортсменка и обладательница черного пояса по конг-фу. Поэтому, девушки, несмотря на то, что в программе у Стейси всё легко получается, пожалуйста, перед тренировкой оцените себя адекватно.

Все люди разные, кто-то гибкий а кто-то нет, кто-то сядет на шпагат за 2 дня а кому то и 2 года мало, плюс всякие лордозы, кифозы и тд. Поэтому будьте внимательны, не стремитесь всё выполнить за один день, иначе эта в целом очень полезная программа может навредить очень сильно(да в принципе любая программа может навредить если выполнять неосторожно, неграмотно и тд.

А в чем же ее польза? Ну я бы так сказала:

1. В принципе упражнения на растяжку полезно выполнять после силовой тренировки например. Ну вот покачали Вы попу, ноги, пресс. Мышцы у Вас напряжены, в них много молочной кислоты. А такие упражнения позволят немного быстрее их восстановить для дальнейшего тренинга, улучшится кровообращение.

Фитнес-программа  Stacey Nemour "Secrets of Splits & Flexibilty" Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости. - фото

2. Хотя сама по себе программа не высокоинтенсивная, и не предназначена для сжигания жира. Но поверьте у меня после нее так попа чувствуется, и попа и ноги, всё!Мне всё время кажется что я много калорий на ней сжигаю Smile

Фитнес-программа  Stacey Nemour "Secrets of Splits & Flexibilty" Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости. - фото

3.Ну и в конечном итоге, что плохого в том, чтобы быть гибким, подтянутым. Многие «просто для себя» хотят например научиться садиться на шпагат. НО НАПОМИНАЮ, ПОЖАЛУЙСТА БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!

Фитнес-программа  Stacey Nemour "Secrets of Splits & Flexibilty" Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости. - фото

Для этой тренировки нужно немного места, плюс полотенце свернутое или гибкая лента для того чтобы самой себе на первых порах помочь при выполнении этих упражнений. И еще, при выполнении этих упражнений не нужно задерживать дыхание, резко пружинить и тд. Стейси например, всё делает аккуратно, без рывков, без надрывов, и правильно дышит.

Фитнес-программа  Stacey Nemour "Secrets of Splits & Flexibilty" Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости. - фото

Поэтому, девочки, если Вы хотите иметь хорошую осанку, быть гибкими, грациозными, ну и просто перестать быть как «деревянные»,если вы выполняете силовые, кардио тренировки, то эта программа лишней Вам не будет, поверьте!

[donate1]

доступные упражнения, я нашла кое-что новое для себя, да и Стейси мотивирует (кадры)

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) юлия овчарова

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: полезно, эффективно

Чем мне очень-очень понравился этот курс, так это тем, что автор выглядит адекватно, без того глянца, на который посмотришь и сразу расстраиваешься — ну не быть мне такой никогда. А потом она хлоп! и садится вот так.

Фитнес-программа  Stacey Nemour "Secrets of Splits & Flexibilty" Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости. - фото

и как-то начинаешь верить, что и у тебя всё тоже получится. Я нашла для себя кое-что новенькое, а то почти везде одна йога переделанная.

Фитнес-программа  Stacey Nemour "Secrets of Splits & Flexibilty" Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости. - фото

Фитнес-программа  Stacey Nemour "Secrets of Splits & Flexibilty" Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости. - фото

если подготовки не хватает — покажут, как использовать ленту.

Фитнес-программа  Stacey Nemour "Secrets of Splits & Flexibilty" Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости. - фото

И — самое интересное — растяжка с утяжелителями. Кстати работает! У меня побаливали мышцы, до которых раньше было не «достучаться».

Фитнес-программа  Stacey Nemour "Secrets of Splits & Flexibilty" Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости. - фото

Фитнес-программа  Stacey Nemour "Secrets of Splits & Flexibilty" Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости. - фото

Фитнес-программа  Stacey Nemour "Secrets of Splits & Flexibilty" Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости. - фото

Так что рассчитываю растянуться значительно сильнее, чем есть сейчас, потому что всё доступно демонстрируется. До шпагата мне, конечно, далеко, но градусов 120 уже есть.

Оставить отзыв

Как вам Фитнес-программа Stacey Nemour «Secrets of Splits & Flexibilty» Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости.?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*