Фитнес-программа Go to slim с Татьяной Чабанец - отзывы

Отзывов:

Добавить отзыв
Фитнес-программа  Go to slim с Татьяной Чабанец

 

После родов я лучше, чем "до") Смотрите сами!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Надир Аксанов

Оценка: 5 (из 5-ти)

После родов практически каждая задается себе вопросом «Как побыстрее привести себя в форму?». У меня если честно этот процесс затянулся. Во время беременности я по привычке ела всё что не приколочено, в больших количествах, и всегда наедалась на ночь и ничего не знала о ПП.  Отсюда и набранных больше 20 кг. После родов изрядно обвисший животик, не слабая жировая прослойка, и целлюлит на попе. Первое время я не делала ничего вообще. Думала, что это естесственно и со временем всё само придет в норму. Но я сильно ошибалась) И вот однажды на YouTube наткнулась на замечательный канал, который поглотил меня практически полностью. Стала потихоньку заниматься по отдельным видео, и вот наконец добралась до тренировки Go To Slim. Всего 12 тренировочек, которые рассчитаны на 2 месяца. Но я делала их через день. Вначале нагрузка довольна ощутима, но потом привыкаешь. С каждой тренировочкой немного увеличивается время, и соответственно. количество упражнений. Прошла я комплекс можно сказать, на одном дыхании) результаты настолько потрясающие, что я сама не верю) Буду повторять время от времени снова и снова. Поэтому огромное спасибо тренеру Тане, за такие шикарные тренировки, а также за то, что научила правильно питаться, и и еще многому, что помогает теперь делать фигуру лучше и лучше) Фото до и после в доказательство.

[donate1]

Супер тренировки с милым инструктором. Мои мышцы, наконец-то горят!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Светлана Кулешова

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: интервальная тренировка, ненавязчивая музыка, очень милый инструктор, прорабатывается все тело
Недостатки: надо меньше жрать

Ну вот, лето наступило, а я так и не похудела. Причины искать не приходится, я их итак знаю. Посиделки перед телевизором с семечками, мороженым и Кока-Колой, заморозили, мое тело в состоянии хомячка в амбаре с зерном. Мои любимые тренировки не дают ожидаемых результатов, потому как………. ах да, я люблю поесть и посмотреть хорошее кино. А может быть я не так рьяно занимаюсь? Хотелось бы верить.

 Ищу убойную тренировку. Нашла! Натыкаюсь в You tube на очаровательную девушку «Принцип стройных ножек» Позанималась полчаса и поняла, что до этого я не занималась вообще. Ноги горели и дрожали, но вместе с тем благодарили меня за усердие, я так думаю.

Начала искать эту девочку, оказалось у нее куча программ, разноплановых и общих. Но так как моя фигура от идеала далека, я понимаю, что искоренять проблемные зоны мне рановато, надо бороться с весом вообще. Приступаю к полноценной тренировке «Go to slim». Сжимая зубы (чтобы хлеб не пролез) и собрав волю в кулак (ну этого добра у меня валом, сколько себя помню, я все время чем то занимаюсь) и начинаю первую тренировку. Тренировки построены по типу силового интервального тренинга, используются: скакалка, гантели, фитбол, стул. Первые две недели 2 подхода по 25раз, 3 двойки, получается каждое упражнение делается по 50 раз на третьей неделе 3 подхода.(75раз). Вначале стандартная разминка на 5-6 минут, между двумя упражнениями минутное кардио. В конце заминка на 5 минут.

Даже с первой тренировки я почувствовала нагрузку. Если упражнение и стандартное,

Фитнес-программа  Go to slim с Татьяной Чабанец - фото

то делать его такое количество раз я не привыкла. Дениз Остин, Кэти Смит, Карен Войт, Синди Кроуфорд и многие другие инструкторы делают 8-10-12 повторов, а если 20, то один подход. Конечно, они берут разнообразием упражнений и длительностью тренировки, но с другой стороны так ведь отвлекаешься и работают разные мышцы, усталость чувствуешь, но общую, не локальную. В занятии присутствует четыре кардиоупражнения, поэтому тренировка считается полноценной.

 Короче, мне нравится так тренироваться. Некоторые упражнения я вижу в первый раз.

Фитнес-программа  Go to slim с Татьяной Чабанец - фото

очень тяжелое, причем в первых занятиях.

Фитнес-программа  Go to slim с Татьяной Чабанец - фото

класс, обожаю вариации планок, а еще и с гантелями и в динамике, что может быть лучше.

Фитнес-программа  Go to slim с Татьяной Чабанец - фото

Фитнес-программа  Go to slim с Татьяной Чабанец - фото

а вот и ягодицы.

Фитнес-программа  Go to slim с Татьяной Чабанец - фото

шикарное упражнение, при всей своей простоте, доделать его очень тяжело, на следующий день приятно ноет попа.

Фитнес-программа  Go to slim с Татьяной Чабанец - фото

выпады вперед, потом назад. Это упражнение есть у Синди Кроуфорд, но она его делает пять раз, а здесь 75 это нереально круто.

Фитнес-программа  Go to slim с Татьяной Чабанец - фото

болгарские выпады, тоже классные, но мне дались легче, наверное, надо было ниже опускать колено, но боялась упасть.

Фитнес-программа  Go to slim с Татьяной Чабанец - фото

вот оно еще что-то новенькое, подъемы ног с гантелей вбок, сложно, но возможно.

Фитнес-программа  Go to slim с Татьяной Чабанец - фото

упражнение на грудные мышцы, если немножко наклониться назад, работает пресс.

Фитнес-программа  Go to slim с Татьяной Чабанец - фото

А это мой страх, это кардио упражнение, поочередный подъем руки к плечу в планке, оно выполняется сразу после упражнений на трицепс, поэтому я не смогла его сделать сначала. Руки тряслись, локоть подогнулся и я упала на одну руку, поломав при этом к счастью только ноготь, но даже дочь с другой комнаты услышала грохот. Зато, я в очередной раз убедилась, насколько слабые руки у женщин, а может просто «конфетница» слишком огромная. 

В общем я сейчас перехожу на четвертую неделю и вот что меня ждет.

Фитнес-программа  Go to slim с Татьяной Чабанец - фото

А, кстати, прошло три недели и вчера я смогла одеть свою любимую кофту без пиджака, наверное, процесс пошел. Просто я нахожусь в том возрасте, что как в мультфильме про Алису, надо бежать, чтобы остаться на месте. Так вот побежали!

Оставить отзыв

Как вам Фитнес-программа Go to slim с Татьяной Чабанец?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*