Фитнес-программа Дениз Остин Сбрось 5 кг. - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
Завидная прыгучесть для такого возраста
Отзыв оставил(а) АНДРЕЙ РАЛЬФ Оценка: 5 (из 5-ти) 
Давно лежала на диске эта тренировка, но как то не получалась позаниматься, слишком увлеклась Эллен Барретт и Fitness Blender.
Вчера попрыгала с Дениз. Сегодня болят ноги, что впрочем большая редкость, я думала, что уже ко всему привыкла. Но, наверное, не зря говорят, что кикбоксинг самый результативный тренинг как аэробный так и анаэробный.
Как всегда у Дениз Остин тренировка небольшая — две части по 20 минут. Перед началом Дениз делает пояснения по выполнению упражнений. Первая часть чисто кардио кикбоксинг. Небольшие комплексы с прыжками, ударами ногами и руками, в конце небольшая растяжка. Вторая часть — интервальный тренинг: кардио и силовой. Кажется, что с гантелями немного отдыхаешь, а потом опять прыжки.
В общем, я боялась, что утром заболит поясница от прыжков, а болят приводящие мышцы бедра от ударов ногой вбок, скорее всего просто непривычное упражнение. Больше, наверное, прыжки нагрузочны. Еще один плюс, программа с переводом, удобнее заниматься.
хороший тренинг!
Отзыв оставил(а) Мячина Елена Оценка: 5 (из 5-ти)
Начала заниматься по данному комплексу недавно. Выполняю 1-2 раза в неделю, чередую с другими упражнениями «Красота за 10 минут» (Синди Уитмарш), «Быстрая потеря веса» (Дениз Остин), также каждый день делаю отдельные упражнения на пресс+руки, бедра+ягодицы.
Данный комплекс состоит из 20 минутной аэробной части, где в основном прорабатываются ноги и руки и плюс растяжка, и 20 минутных аэробно-силовых упражнений. На первый раз было очень сложно, но сейчас немного попривыкла) Занятия проходят весело и зажигательно, ведущая как всегда на позитиве)
Очень много придется прыгать и махать руками и ногами, но результат думаю стоит того)) Дениз очень уж прыткая, еле за ней успеваешь)))))
Единственный минус это слишком слабая и легкая силовая часть, думаю такими упражнениями вряд ли укрепишь мышцы и тем более их прокачаешь, поэтому нужно делать отдельно другие упражнения.
Таким образом я рассматриваю эти занятия как чисто кардио для выносливости и сжигания жира)
Оставить отзыв
Как вам Фитнес-программа Дениз Остин Сбрось 5 кг.?
