Диета Светланы Ахтаровой - отзывы

после беременности поправилась на 10 кг. кормила грудью. те кто кормил грудью, наверняка знают какой зверский аппетит возникает после кормления+стресс, первый ребенок, преждевременые роды и куча всего навалилась на меня. вечером усталая, обессилившая, злая я наваливалась на еду. в гардеробе куча дорогих шмоток, а я на них без слез не могла взглянуть и понимала нужно что-то делать. как-то по первому каналу показали предачу «праздник живота» из цикла Среда обитания(в среду в 22:30 показывают обычно).так вот там как раз рассказывали про Светлану Ахтарову и как она скинула 70 кг за 1,6 года и показали фотки до и после. я почему-то не поверила. потом показали ее же в программе Малахова. мне стало интересно, и в итоге я перерыла весь инет в поисках какой-либо инфо. Почему-то именно ее история сдвинула меня с мертвой точки, и я очень рада, что в тот момент я узнала об этом.
в итоге за 2 месяца скинула 8кг.

Светлана Ахтарова сбросила очень много. за 1,5 года 70 кг, представляете, но она очень себя ограничила в еде + 5 км пешком каждый день в любую погоду, затем начала заниматься с личным тренером.

утро:можно 2 яица вареных или каша на воде или омлет или сыр, кофе без сахара,1 кус. горького шоколада.

я к завтраку добавила 2 хлебца с тонким слоем масла, кашу готовила с молоком, иногда готовила сырники. еще я пила витамины для кормящих.(так как все еще кормила)

перекус:любой фрукт.

обед: вареное нежирное мясо, рыба или куриная грудка, салат из свежих овощей с растительным маслом, зеленый чай.

я иногда добавляла в салат сметану 15% жирности, и если очень хочется ела половинку зефира.

Полдник: горстка очищенных семечек или фрукт или йогурт натуральный.

Я в полдник ела или йогурт, или фрукт, иногда пару орешков.

ужин:зеленый чай+5 км пешком.

на ужин я пила кефир обезжиреный 0,5 (больше в меня не лезло) или ела грейпфрут или гранат. пару раз когда очень хотела есть, позволяла себе 2 голубца (домашнего приготовления!) или тушеные овощи.

я вечером старалась подольше с ребенком на улице гулять, потом купание, процесс засыпания, тогда уж о еде не думаешь. первое время вместе с ребенком ложилась спать, лишь бы не сорваться.

я как только решила сесть на диету, начала вести дневник(в тетради).так вот первую неделю было очень сложно, как только хотела есть, пила зеленый чай или много воды. потом как-то привыкла.

Ну просто смотреть уже на себя не могла, и в одежду не лезла. А сейчас так легко стало. за эти 2 месяца почти ничего не пекла, только один раз пиццу и раза 2 блины, а раньше чуть ли не каждый день пекла вкусности мужу. он покупал себе. спортом не занималась, но каждый день утром и вечером гуляла с ребенком. сейчас я все еще придерживаюсь некоторых правил, вес держится тот же и я прекрасно себя чувствую, а как приятно слышать комплименты и снова носить ту одежду, которую просто обожаешь.)))))
всем успехов! главное настрой и вера в победу!!!))))))))))

И еще, тем кто кормит грудью-я села на диету. когда ребенку уже был годик, т. е. у нее уже был прикорм+грудное вскармливание. ну и к тому же, я отношусь к таким женщинам. у которых много молока. так что при диете у меня не возникло проблем.