Диета «СПИЧКА» - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
—— Подсказал Мне Врач Вчера, Кушать ОТРУБИ ПОРА!!! Я Быстрее в интернет, прочитать себе Рецепт…Отруби в стакан МАКАЮ — ОЙ! ДИЕТА ЕСТЬ ТАКАЯ) "Спичка" Называется — овощами Славится! БЛИН Не стать бы Реальной СПИЧКОЙ а!) А ДИЕТА РАБОТАЕТ! + Меню ——
Отзыв оставил(а) WOMAN Оценка: 5 (из 5-ти) 
Всем Привет Девочки!!!!
Стала я сидеть на этой диете не по своей воле как бы.
Порекомендовал гастроэнтеролог.
Но начну по порядку.
У меня больной желудок, а также ЖКТ.
Случаются и запоры, причем серьезные.
Лекарствами перетравилась многими. Врач порекомендовал включить отруби в рацион.
Сначала я не знала как их включать и полезла в интернет. Оказывается существует и диета даже такая СПИЧКА, где отруби в этой диете главная фишка.
Итак давайте посмотрим Суть Диеты:
Данная диета рассчитана только на неделю (странно. Мне отруби врач сказала есть чуть ли не пожизненно), но тут вся суть в том, что эту неделю Мы должны побыть ВЕГЕТАРИАНЦАМИ полностью. Кушать отруби и овощи. Вообщем Я бы назвала эту Диету КОНСКОЙ))) По завершению диеты, обещается скинуть до 3 кило.
Я скинула 2!!!
Придерживалась правил Меню строго, дабы был результат.
А главным результатом я ставила для себя даже не сбросить вес, а нормализовать работу ЖКТ.
Вот собственно МЕНЮ.
Завтрак: Каша с отрубями. Для приготовления подойдет любая крупа, за исключением манной. Предварительно просеянные пшеничные отруби следует прокипятить в молоке под закрытой крышкой 20 минут. После этого добавляется крупа, а также ложка растительного масла. После этого кашу варят еще полчаса. Обратите внимание, что добавлять в кашу сахар запрещено. Помимо каши на завтрак следует выпить стакан чая, настоянного на травах.
Обед: овощной суп, сваренный на слабеньком курином бульоне (мяса естественно НЕ ЕСТЬ). Для приготовления супа подойдут практически любые овощи, которые следует предварительно измельчить. Также рекомендуется добавить один бульонный кубик. Время приготовления овощного супа составляет от 20 до 30 минут. Помимо супа следует съесть одно яблоко среднего размера и выпить стакан несладкого компота.
Ужин: салат из овощей или фруктов. Лучше всего чередовать их день за днем. В салаты рекомендуем добавлять грецкие орехи, а также натуральный мед. После ужина следует выпить стакан обезжиренного кефира или йогурта.
От себя я добавлю, что из отрубей не только варила кашу, но и ела их с кисломолочкой. Размешивала в ряженке, кефире 2-3 чайные ложки отрубей, и выпивала.
Также не забудьте!!! При такой диете нужно выпивать не менее 2 л. ВОДЫ. Можно Сасси.
ИТОГ. 2 кг. УШЛО с меня.
НО…работа ЖКТ не скажу что прям УУУх и на Белого Коня. НЕТ. Такого лично у меня не было. Было все лаконично) НО опять же это связано с моими проблемами, а у девочек все ОК в этом плане)
Но все равно мне понравилась диета. Я рекомендую.
На ней можно сидеть один раз в месяц. И при этом скидывать минимум по 2 кило ( а то и 3) я думаю это не плохо)
не диета, а полезная привычка!
Отзыв оставил(а) Елена Шубина Оценка: 5 (из 5-ти)
Я бы не называла регулярное употребление отрубей диетой, как не назвала бы употребление овощей и фруктов.
Вы никогда не задумывались, почему сейчас стало так много рекламы различных лекарственных препаратов от изжоги, запоров, диареи и т. д.? потому что это основная, но деликатная проблема современного человека. А причиной тому — неправильное питание, заключающееся в постоянных перекусах, употреблении рафинированной пищи и дефиците клетчатки. Даже если 50% своего рациона отвести фруктам и овощам, дефицит все равно сохранится, так как фрукты и овощи, мягко говоря, не те. Даже помидоры в конце августа часто белые внутри и на вкус трава одна! Другие продукты, богатые клетчаткой, к примеру, миндаль много не съешь.
Выход?
Отруби! По-хорошему, их надо умеренно добавлять в любое блюдо. Сыпучая форма это позволяет, вкус они никак не испортят, а пользы масса! И главное не то, что они разбухают в желудк еи уменьшают чувство голода, а в том, что не усваиваясь сами по себе, играют роль метлы. И при регулярном применении эффект вы увидете через неделю-две: кожа становится эластичной, свежей, уходят мелкие проблемы, желудок будет работать по часам, никаких застоев лишнего, которыми так пугают в рекламе Активиа. Уточню, что запором считается отсутствие стула более 1.5 суток. Ваш организм может похвастаться ежедневным избавлением от лишнего? Ну так вот с отрубями все будет как надо, проверено на собственном опыте. Раньше у меня были серьезные проблемы в ЖКТ, ходить в туалет «по-большому» могла раз в 4 дня! естественно с проблемами, теперь вспоминаю как страшный сон! Оговорюсь, что отруби употребляю вместе с системой раздельного питания, к которой за 2 года настолько привыкла, что другое представить себе не могу.
Кстати, знаю, что многие начинали употреблять сыпучие отруби, но не смогли привыкнуть к этому вкусу, так вот в аптеках продаются хрустящие отруби «Лито» с разными вкусами, мне они понравились больше, чем запаренные сыпучие. В те добавлен еще и кальций, и разные витамины. Вкусы: пшеничные с морковью, свеклой, морской капустой (не пробовала), яблоком и клюквой (самые вкусные), простые ржаные по вкусу не особо отличаются от простых пшеничных. Способ употребления: с кефиром, молоком (в небольшом количестве как завтрак или перекус на ночь-идеально), можно просто грызть с чаем или кофе. Суточная норма — 12 столовых ложек. Цена обычная зависит от вкуса, вот с клюквой самые дорогие — около 45р. Мне пакета в 400г хватает на месяц.
Желудок вам скажет спасибо!
Целлюлит процентов на 80% уйдет, вам останется только подкорректировать. Вес уйдет. Я похудела за полгода на 15кг: с 67-68 до 52. Сейчас так же ем по три горсточки отрубей в день с молочком или йогуртом, очень привыкла к продукту. Вес сохранятеся и по сей день, несмотря на праздники и различные излишества, а ведь прошло уже …. так….с мая 2010…почти два года с начала похудения и 1.5 с достижения веса в 52кг.
Знаю точно, своим детям в питание тоже буду понемногу добавлять отруби, потому что это норма клетчатки, которую сейчас из чего-то другого получить нереально.
Желаю всем, у кого сейчас те же проблемы, что у меня 2 года назад, поскорее от них избавиться и больше никогда о них не вспоминать!
Отличная диета, с небольшим но.
Отзыв оставил(а) Наиль Сабиров Оценка: 5 (из 5-ти)
Года два назад, я сидела на очень похожей диете, правда называлась она не спичка, а немного по другому, сейчас уже не вспомню, и скажу сразу, диета очень эффективная, перед каждым употреблением пищи я принимала три столовых ложки отрубей запивала их теплой кипяченной водой, естественно отруби создавали чувство сытости в желудке и на обед можна уже было сьесть гораздо меньшее количество еды чем обычно, дополнительно при этом очищался кишечник, так как извеняюсь за открытость, в туалет по большому приходилось ходить от трех раз в день и больше, конечно в результате вес уходил легко и непринужденно, главное пить как можна больше жидкости, чтобы отруби действительно работали, лично я похудела тогда за месяц примерно на пять кг, но могла и больше пришлось немного поубавить прыть, так как с применением отрубей у меня стал немного побаливать желудок, кстати на коробке с отрубями было написано, что людям с гастритом принимать их нужно с осторожностью, но я этот нюанс пропустила мимо ушей и конечно за это поплатилась обострившимся гастритом, вот это пожалуй является одним минусом этой диеты, дело в том что, отруби слегка царапают слизистую больного желудка и естественно раздражают ее, но если вы гастритом не страдаете, то можна сидеть на этой диете бесприпятственно и как угодно долго, так как диета действительно действующая и относительно безопасная для вашего организма, проверено на себе. Еще одно, отруби я покупала в аптеке, назывались они почему то «клетчатка сибирская» стоили около 6 грн, но я лично знаю людей, которые покупают отруби на рынке у бабушек на банки, стоит такая банка отрубей гораздо дешевле аптечной, но я бы не рекомендовала ее брать, так как неизвестно какого это качества отруби и где они хранились, возможно по них бегали различные грызуны или насекомые, ну вот вроде бы все написала, что хотела всем удачи!
Эффективная диета для похудения и очищения от шлаков кишечника
Отзыв оставил(а) Маргарита Непряхина Оценка: 5 (из 5-ти)
Решила я сесть на недельку на диету, да сбросить пару кило… и вот нашла то, что мне нужно! Диета Спичка, а почему бы и нет?
Начала прямо со следующего дня. В интернете нашла меню. Ну и каждый деньведьне будешь есть одно и то же, каждый день у меня был разный рацион.
Завтрак-каша — у меня каждый день была разная(овсяная, гречневая, рисовая, гороховая, пшенная, манная, перловая)
Обед — овощной суп (я готовила каждый день эти супы, они отличались, например, в первый день суп состоял из моркови, капусты, свеклы, лука, грибов; во второй день суп состоял из картошки, морковки, лука, капусты) иногда делала из такого супа суп пюре. Очень даже ничего получается. особенно если еще ив такой супчик кинуть маленьких грибочков, вообще красота. Каждый день я эксперементировала с этими супами)))
Ужин-салат (ну тут нет предела фантазии…. только фантазия эта ограничиниется лишь овощами, впрочем, тоже неплохо, я с салатами тоже немного эксперементировала, готовила с разными овощами, использовала разные заправки)
А после шести часов и вплоть до самого сна я, чтоб не испытывать чувство голода, съедала какой-нибудь овощ. И всё.
Ну и при таком питании за неделю скинула 2,5кг. Считаю, что это довольно-таки неплохо.
Уходит по 3-4 кг за неделю без голодовки!
Отзыв оставил(а) Lena Kireeva Оценка: 5 (из 5-ти)
Диеты для меня уже обыденное дело Мой опыт похудения……
И всякий раз приобретаешь полезный опыт, суммируешь плюсы и минусы а главное – идешь вперед в знаниях о непростом устройстве человеческого организма. Сейчас я понимаю, что если диета грамотная, она отвечает главным требованиям правильного питания: насыщение витаминами и микроэлементами, контроль каллорийности, исключение чувства голода. Я много лет ем полезные отруби, насыщенные важными микроэлементами.
Очень мягко чистят кишечник.
Удивительный продукт или как похудеть с умом.
На этой диете я худею легко и непринужденно, она как пост для верующих людей. К тому же эта диета кратковременна, всего неделька – и можно немножко расслабиться. В “спичке” привыкаешь довольствоваться малым, и это радует. Привыкаешь пить компот без сахара, и он сладкий! Оказывается можно обходиться без “белого яда”. А если невмоготу, есть хорошие заменители Как обойтись без сахарка.
Мне эта диета очень нравится! Она легка и доступна!
прощай три кг за неделю.
Отзыв оставил(а) TNT Оценка: 5 (из 5-ти)
Диета рассчитана на неделю, не более того- не стоит садиться на нее пожизненно.
Разумеется, что растительная пищу и отсутствие животных продуктов — вот, что должно внушить доверие к данному методу похудения. Сколько кг уходит за неделю? Это разумеется зависит от первоначального веса- у меня вес и так в норме( но иной раз после зимы надо вот такую диету покушать, дабы уж точно быть в норме), а потому полтора- 2 килограмма уходят точно. Но сразу оговорюсь, на диване не лежать- лучшее это прогулки на свежем воздухе. Если же к диете приписать и физические нагрузки, разумеется вес уйдет в еще большем объеме ( лично я не очень люблю одновременно сидеть на диете и слишком активничать- хватит и обычной прогулки).
Отруби — вот это вещь, кроме похудения помогают еще и очищению организма, а еще одним из плюсов диеты- это отсутствие голода. Только обязательно при приеме отрубей уделите внимание поступлению в организм жидкости, а еще отрубей не надо употреблять сверх нормы( обычно на пачке отрубей написано, сколько их можно съедать).
Оставить отзыв
Как вам Диета «СПИЧКА»?
