Диета по Часам - отзывы

Доброго времени суток.

Я очень удивлена, что в данном разделе мало кто писал. Да и вообще странно, что именно этот раздел не актуален. Возможно это потому, что не каждый понимает, что означает диета по часам.

Скажу сразу, что пишу больше не о диетах, а именно о рационе питания, ведь я приверженец здорового образа жизни. Поэтому, если Вам это не интересно, то не тратьте свое время читая отзыв. 🙂 

А теперь, для тех, кому действительно интересно, я продолжу свой рассказ. Давайте вместе разберем значение слов «ДИЕТА ПО ЧАСАМ«.

Диета — это определенный режим питания, который человек выбирает на определенное время или же на всю жизнь.

Многие боятся этой фразы и это главная ошибка. А знаете почему? Потому, что Вы морально себя настраиваете на ограничение. На то, что будет тяжело. И даже не спорьте со мной, я сама знаю, что многие говорят «Нет, сегодня не сяду. Я себя настрою и с понедельника.» Вы говорите с понедельника не потому, что хотите сейчас съесть все, что только можно, а потому, что Вы хотите себя морально подготовить, вернее «зомбировать». А это не правильно. Организм начинает паниковать и Вы либо срываетесь сразу, либо же выдерживаете и в конце-концов возвращаетесь к Вашему привычному питанию, от которого хотели уйти. Это главная ошибка человека, который хочет похудеть. Он вроде и хочет, но он слаб, слаб от незнания, от неведения. Я очень искренне надеюсь, что пишу не просто так об этом. Я сама дошла к этому не сразу и только осознав, я получила результат.

Фух. Нафилософствовалась. Идем дальше. Такая заумная фраза «По часам«. Но тут все просто. Здесь подразумевается то, что питание идет в определенное время, постоянно в одно и тоже время или промежуток времени.

Вот и весь секрет. Вся загвоздка именно в этих словах.

Я не буду опровергать другие отзывы или сведения в интернете касательно этого питания, я буду писать о своем собственном опыте и своем применении данной диеты в жизни. Почему я так написала? Потому, что я постоянно придерживаюсь ее. Ведь диета по часам, не должна ограничивать прием пищи. Нет. Она ограничивает промежуток времени, когда можно есть определенный продукт. Наверно, очень заумно прозвучало, но я сейчас все подробней расскажу на примерах.

Многие любят сладкое, просто души в нем не чают. И во время диет потребление его либо уменьшают, либо же вообще выбрасывают из рациона. А это не правильно!!! Вы должны его есть, я конечно же говорю про умеренные количества. Но нельзя ограничивать организм. Ограничение это плохо! Диета по часам позволит Вам есть все, что Вы любите, но в определенное время.

Более тяжелую пищу, такую как сладкое, мясное, мучное — необходимо есть в первой половине дня. А более легкую пищу для переваривания, к примеру,  овощи, фрукты — во второй половине дня. Это не моя прихоть, это доказано учеными, что обмен веществ к вечеру замедляется, это же не просто так говорят. К этому необходимо прислушиваться.

Говорить я могу много об этом. Теперь как было лично у меня.

Я не сладкоежка. Я люблю соленное больше. Пришла я к этому способу питания год назад. Я тренером была и на меня все ориентировались. Я считала, считаю и буду считать, что тренер должен быть образцом и если сам тренер не делает то, что говорит, то это не тренер, это пустышка. Так вот. Я тогда ограничивала себя в потреблении хлеба (можете провести аналог со сладким). И выходило как, я не ела хлеб с понедельника по четверг, а в пятницу кушала и не могла остановится, съедала кусочка три точно. И так постоянно. Всю неделю держишься, а в пятницу срыв. Я понимала, что не выход в чем-то себя ограничивать. И тогда я начала искать выход. И нашла. Я перелистала много статей, блогов, там были разные рационы и я вынесла для себя то, что мне помогло.

А мне помогло осознание того, что нужно есть все, но в определенное время.

Знаете почему идет срыв? Потому, что организм привыкает к тому, что его ограничивают и начинает запасаться. Если же приучить организм к тому, что он в любой момент может есть, то организм перестанет набирать вес от этих продуктов. Поверьте мне. Все проблемы идут с головы. Именно с нее родимой. Я это осознала и начала так питаться.

Конечно не все сразу так пошло, но я приложила все усилия. Я сделала себе календарик на месяц. Кстати, это чтобы Вы знали, чтобы организм привык к нагрузке, питанию, к режиму дня и т. д. необходим 21 день. Доказано, что привычка вырабатывается за 21 день.

Итак. Мой календарик выглядит так.

Дни обозначенные звездочкой, это дни небольших побед. В эти дни я собой особенно гордилась и устраивала небольшие праздники.

После календариков я выбрала для себя временные промежутки, когда буду стараться есть. Не выходя за них. У каждого они свои, зависимо от распорядка дня.

Этих временных промежутков я придерживаюсь и сегодня. Это промежутки, когда я ем основную пищу, между ними бывает проскакивает фрукты или овощи, чаи и прочие мелочи. Но вот основную пищу я ем четко в определенное время. Почему такие большие промежутки? Потому, что я их поставила и для выходных дней. Ведь в выходные дни мы встаем позже обычно. Вот и весь секрет.

Спустя три недели, мой организм привык кушать. И я стала его баловать. Обмен веществ улучшился. Я перестала объедаться по пятницам, от хлеба больше живот не выпирал.

Вот фотографии ДО, присутствует животик и складка на нем.

А вот ПОСЛЕ. Лично я разницу вижу и заметную.

ВЕРДИКТ: Рекомендую к применению данные правила жизни. Это не только подходит худеющим, так должен питаться каждый здоровый человек. Тогда и не будет у Вас проблем, ни с обменом веществ, ни с желудком.

Кого заинтересовал данный отзыв можете почитать еще мои отзывы о Разгрузочных днях, Лунной диете (да, да, да похудение за Лунным календарем), Индивидуальном питании (составляла по крупинке исходя из своего организма, поверьте, действует), Диетическом столе №15 (его советуют гастроэнтерологи), Пшенной диете (очищает от шлаков и токсинов). также можете почитать о моем отношении к Вегетерианству, Банановой, Шоколадной, Гречневой и Кремлевской диете.

P.S. У многих будет вопрос, почему это диета по часам, а не дробное питание? Потому, что я ем по часам. Я не дроблю питание. Я четко ем в нормальном количестве три раза в день и имею перекусы легкие между приемами пищи.  

Спасибо всем за внимание к отзыву. Чтобы стать лучше необходимо желание, а чтобы быть лучше — действие. Удачи Вам. Я в Вас искренне верю. Ведь наша жизнь в наших же руках.