Диета Блюдечко - отзывы

Отзывов:

Добавить отзыв
Диета Блюдечко

 

Похудела на 10 кг после родов + Фото ДО и ПОСЛЕ

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Моя страница

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: довольно физиологична и не мучительна, кушаешь что хочешь, уменьшается обьем желудка

Отнесла свой способ похудения к этой диете. Принцип такой же: кушаешь всё, но помаленьку. Ограничения только в количестве пищи. Ну конечно все жаренные, жирные, копчёные блюда, мучное и сладкое желательно употреблять по минимуму. Но если очень хочется, немного можно позволить. Я реально похудела на 10 кг благодаря этому принципу питания. Худела постепенно, но и результат сохранился надолго. Кушала супчик из маленькой пиалы, вторые блюда из блюдца, пила из небольшой чашки и только зелёный чай. Свела к минимуму мучное и жирное, от сладкого отказаться не смогла. В супе мясо и картошку старалась не есть, бульон с овощами только. Хлеб чёрный кушала, много кисломолочных продуктов старалась употреблять (творог, кефир, йогурты). Фрукты и овощи конечно тоже никто не отменял. Вместо сладкого сока или кофе с сахаром и молоком лучше выпить чашечку зелёного чая, он снижает аппетит и выводит лишнюю жидкость из организма. Плюс немного физических нагрузок каждый день. Будь то уборка, прогулка с ребёнком и с мужем, либо простые упражнения на пресс и бёдра — всё это непременно лучшим образом скажется на фигуре и будет помогать вам оставаться в тонусе и в хорошем бодром настроении))) Вот и вся нехитрая и простая методика, которая обязательно поможет похудеть! Всем желаю удачи и стройности!!!))))

[donate1]

Лучшая из диет! Я её даже диетой не считаю, всё на столько просто! Вот они заветные 55 кг)) + Фото ДО и ПОСЛЕ!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Ипатъ Копатовъ

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: кушаешь что хочешь, можно есть любимую еду, реально работает, уменьшается обьем желудка

Хотелось немного похудеть. Более подробно об этом я писала вот тут в январе. Там и фото прилогаются) Кстати за весну вес всёже прибавился снова, было 55,5 — 56,5 и стало 57 и временами 57,5. Так вот, я насмотрелась на подруг, которые сидят на диетах, сбрасывают вес, а потом он возвращяется к ним вдвойне. И решила, что буду просто меньше кушать. Для этого мне понадобилось только БЛЮДЕЧКО, так как если кушать из обычной тарелки, то так и хочется положить ещё немножечко))

Вообще мой нормальный вес 55 (самое маленькое что было это 52). И я после родов стремилась именно к 55. Вроде бы и не много поправилась, но всё стало как-то не так, особенно живот….

Вот моё фото ДО похудений вообще:

Диета Блюдечко - фото

Диета Блюдечко - фото

А это фото недавнее, после «любимой» диеты и обёртываний :

Диета Блюдечко - фото

И вот я стала кушать из блюдечка примерно месяц назад, может немного больше. Скажу честно, что кушать сначало хотелось, ведь покушать я люблю, да и не ограничивала себя никогда в еде. Но потом я привыкла! Ем я всё то же, что и раньше, сладости не люблю, для меня это плюс)) Перед сном не ем, ужин у меня часа за 4 до сна. В общем получается у меня 3-4 приёма пищи. Стараюсь пить больше воды и употреблять больше фруктов, особенно уделяю внимание грейпфруту. Физ. упражнения само собой.

За время такого питания я похудела до 55 кг) И избавилась на конец-то от живота. Когда вес и так не большой, то худеть сложнее. Больше наверное не буду, мне достаточно. Но кушать теперь всегда буду по немножку, привыкла уже))

Диета Блюдечко - фото

Диета Блюдечко - фото

Не нужно мучить и калечить себя диетами. Достаточно просто меньше кушать, блюдечками) Ну и естественно, больше двигаться)

минус 28 кг за 5 месяцев….

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Лиатан

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: можно есть любимую еду, реально работает
Недостатки: на первых порах — голодно

Меня зовут Яна и мне 27 лет, пока не была замужем всегда весила 55-58 кг и казалась себе, просто жиртрестом — Боже, как я была слепа…. Выйдя замуж, и родя старшую дочь начала поправляться, думая, похудею потом, вот завтра, вот завтра….и это завтра наступило только спустя 7 лет и рождения второй дочери…. Что-то стукнуло меня пора, надо-надо-надо…. И ещё у мужа юбилей 30 лет, ну что я «декретница» могла подарить ему на свои декретные, только себя….но уменьшенную копию…. И я начала обшаривать интерет в поисках, быстродейственных диет….и наткнулась на «Блюдечко», чему была обрадована и ни разу не пожалела….Короче, старт дала в 85 кг….было это 19 августа 2011 года.

Взвешиваюсь каждый день (у меня скоро уже крыша съедет, но контроль, есть контроль) чай зеленый пью, воду с лимоном, после 20.00 ни-ни, ну уж если невмоготу у меня теперь на столе всегда сухофрукты и орешки…. сахар на сахаразаменитель сменила, ни ем хлеб и мучное, сладкое….в краааайних случая….и то мизерный кусочек……реально милиппульный…. Каждое воскресенье — понедельник разгрузочный день…. Каждый день по 30 минут спорт+крема массажные с роликовым массажером+ прогулка с мелкой по 1,5 часа, каждые выходные баня/сауна парюсь-потею-потею парюсь….

К 21 ноября 2011 года я весила уже 64 кг, надела платье и все обалдели….ну, а на Новый Год я уже была 57….сейчас добиваю остатки….ещё 4 кг и готово….

Я нравлюсь в первую очередь себе, мужу и маме….Все это главное для меня…. И не плачу, ни в подушку, ни в магазинах, что нет на меня размеров…. Чего и вам желаю….

1) коллаж с 85-70-64
2) я в весе 85 кг (19.08.2011)
3) я в весе 57 кг (19.01.2012)

Вес сдвинулся с мертвой точки впервые за долгое время. Худею!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Ленор

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: кушаешь что хочешь

 Всех приветствую! Сначала хочу рассказать немного о себе, и особенностях моей полноты.

Худеть мне не в первой, питаюсь я правильно — но поверьте, этого недостаточно, чтобы похудеть.

 У меня есть инсулинрезистентность — это когда от углеводов подскакивает уровень глюкозы в крови, да еще и появляется много инсулина в крови, чтоб справится с этой глюкозой, сахаром в крови — потом глюкоза откладывается в жир — как я поняла об этом процессе. От избытка инсулина проблемы  с самочувствием — просыпаюсь слабой, быстрая утомляемость. Да еще заколдованный круг — аппетит повышенный, и поэтому худеть трудно. Это также и называют метаболическим синдромом.

 В течение 2-х или даже 3-х лет я, со своим ростом 151 постепенно толстела, со своих когда-то 52 до 58, а позже до 61, и этой весной до 65 и 67 килограмм!! Для меня это было безобразием! Тушеные на воде с небольшим количеством овощи на завтрак и обед не помогали, также как и кисломолочные продукты вечером. Я боялась, что у меня не хватит сил на работу и на целый день и ела большие сытные порции, и чувство голода меня посещало редко. Периодические попытки похудеть не приносили результата, а более давние попытки позволяли сбросить не более 1 или 1, 5 кг.

  Теперь, когда настало лето я решила, что пора уменьшить порции, я к этому готова. Лучше есть, что ты ешь, но меньше, чем это не есть. Где-то с 7 июня я уменьшила все свои порции и перекусы. Сегодня, 4 июля, я уже сбросила немного более 2 кг!! Ура. Если я хочу есть, я беру немного орешков, 1-2 хлебца диетических. Перекусы стараюсь есть сдержанно, некоторые перекусы были довольно большие.

 Я ни от чего не отказываюсь полностью, я просто уменьшила количество. Мне помогают воспоминания о том, что мои порции когда-то все таки были меньше, и так незаметно выросли, а также воспоминания о том, от чего я случайно и неслучайно худела.

Сначала чувство голода было минимальным, а вот сегодня я периодически чувствую голод, но надо потерпеть — это из-за инсулин-резистентности!! Перекусы помогают, но в ночное время нельзя уже перекусывать, иногда чувствую голод ночью, максимум чем можно помочь себе ночью это глубоким дыханием и водой. На самом деле все нормально, с инсулинрезистентностью придется потерпеть, если хочешь похудеть. Зато на утро уже нет такого чувства голода. То оно есть, то его нет. Еще я добавила фитнеса и физической активности.

 На завтрак у меня 1 порция.

На обед 2 порции.

На ужин фрукты, чай с сахарозаменителем из стевии.

 Ни от чего не отказываюсь, просто беру гораздо меньше.

 Могу есть гречку, коричневый рис, макароны. Как бонус для меня — приготовленной еды хватает надолго, и меньше ешь чего-то, экономишь немного денежки.)

 Я нашла информацию о диете Дианы Кресс, при проблемах метаболизма, связанных с инсулин-резистентностью, какую-то полезную информацию для себя оттуда почерпнула про особенности самочувствия из-за избытка инсулина и глюкозы, и рассматриваю ее как рекомендации по питанию. 

Я не отказываюсь от масла, соли, соевого соуса. На фото пример моей порции До.

Порция до похудения.

Порция до похудения.

 и После.

Порция сегодня, когда вес стал уходить.)

Порция сегодня, когда вес стал уходить.)

 Разница в порциях большая — раньше это была целая кучка с горкой и объемом, теперь это кучка без горки и объема поменьше.

 До — я ела и не худела. После — какие у меня примерно сейчас порции, бывает и чуть меньше. За почти месяц я привыкла к маленьким порциям, и уже за раз много не съешь.

 Все наверное слышали такое правило: выходить из-за стола немного голодным. И худеть получиться при питании, есть полезную качественную пищу и создать дефицит калорий, уменьшив порции и количество поглощаемой пищи.

Для меня это уже привычка

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Екатерина ШВЕЦОВА

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: довольно физиологична и не мучительна, кушаешь что хочешь, можно есть любимую еду, уменьшается обьем желудка

Были времена когда я весила около 93 кг. И это при росте всего лишь в 168 см. Я много что пробовала из диет. Вес уходил, но моя склонность к полноте, страсть к сладкому да и неправильное питание возвращали килограммы. Последний был 85 кг.

Совсем не давно я похудела на 15 кг с помощью белковой диеты, и вес мой остановился на отметке 65 кг.

Изучив множество диет и разгрузочных дней, я выбрала диету Блюдечко. Ем все что мне нравится, позволяю съесть сладкое и мучное. Но все это ем с блюдца. Желудок уменьшается, и даже если я захочу, не смогу съесть много. Диета не мучительная, я не голодаю, и самое главное что вес снижается. Не быстро, так как мой вес дошел до той точки когда вес снижается медленно. В день я теряю до 200-300 грамм веса, бывает что он стоит на месте, но в плюс никогда не идет.С диетой уменьшаются и тают объемы. Килограммы наоборот закрепляются. 

Я очень довольная что выбрала именно диету Блюдечко, для меня это даже не диета, а образ жизни-скажем так-привычка. Да еще и кожа не обвисает, волосы не выпадают. Одни плюсы!!!)))

Я советую эту диету всем кто желает медленно, но стабильно сбросить лишние килограммы.

Список некоторых диет, которые оказались эффективными.

Огуречная диета

Диета по группе крови

Белковая диета

И витаминки для тех у кого выпадают волосы

Альтернатива фитнесу 

Как я похудела на 10 кг за 2 месяца не мучая себя+ссылка на фото до и после внутри

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Галина Посохина

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: довольно физиологична и не мучительна, кушаешь что хочешь, можно есть любимую еду, организм больше тратит энергиина переваривание пищ, реально работает, уменьшается обьем желудка
Недостатки: нужно подогнать рабочий режим и режим питания, сложно для тех кто привык есть комплексный обез из

Суть диеты заключается в том что я ограничила свой рацион до минимума. Диета очень легкая!
Я не голодала, но ела по малу и просто часто. Но я немного ее усовершенствовала и добавила изменения. Плюс обязательным считаю пить витамины!
За 2 месяца 10 килограмм! правда еще и спортом занималась. Весила 65 кг, а стала 55 кг.
Нашла в интернете список самых низкокалорийных продуктов, кстати, ниже будет этот список! Итак. На завтрак я обязательно съедала овсянку на некалорийном молоке с сухофруктами и просто фруктами. В основном это яблоко! Бананы очень калорийны и я их не добавляла. Обязательно выпивала зеленый чай без всяких добавок! Вообще завтрак можно не уменьшать, потому что все что съедается до 2 часов дня все израсходуется.
На обед старалась не есть мучного (если честно я вообще не ела мучного, ни булочек, ни хлеба!) легкий супчик только на овощах… если это второе блюдо, то это мясо без жира, приготовленное на пару. Например отварила мясо, и к нему легкий гарнирчик.
Вечером старалась не есть, если очень хотелось до за 4 часа до сна стакан обезжиренного кефира или яблочка или пол грейпфрута ( он сжигает жиры).
От чего я отказалась вообще:
— Фаст фуд!
-алкоголь! Пить нельзя! Особенно пиво и красное вино
-мучное, хлебушек, булочки и Пироженки
-молочные продукты (сметанку, йогурты сладкие…)
-макаронные изделия
-сладкое и сахар
-орехи
-масло сливочное
-майонезы всякие и соусы
-сало, колбаса и тд…
Список низкокалорийных продуктов:
Натуральный йогурт без добавок и наполнителей;
Куриная или индюшачья грудка;
Морепродукты; Белая нежирная рыба;
Творог 0-2% жирности;
Тофу;
Яичные белки; Кефир 0-1% жирности.
фрукты и ягоды: апельсины, брусника, гранат, груша, дыня, киви, крыжовник, малина, персики, хурма, черешня, черника, яблоки
Самые низкокалорийные сладости – мармелад, пастила, зефир.
Самые низкокалорийные продукты – это овощи: огурцы, салат латук, квашеная капуста, свежая капуста, редис, баклажаны, кабачки, зеленый лук, томаты, спаржа, морковь, сельдерей, шпинат, болгарский перец, щавель .

Использовала вместе с обручем Здесь и фото того как похудела.

Велотренажер с которого все начиналось.

Живу с подругой, а у нее есть беговая дорожка пыток, бегала на ней ао 10 минут на слабом темпе просто для тонуса Беговая дорожка Larsen GLP 3205

Есть все и худеть. Реально? Да!

 аватарка пользователяОтзыв оставил(а) Андрей Смирнов

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: кушаешь что хочешь, можно есть любимую еду, уменьшается обьем желудка

Здравствуйте милые дамы! Хочу поведать свою историю похудения. Начну с того, что никогда не страдала от лишнего веса, всегда была худенькой. А когда родила дочу, за беременность набрала 12 кг, немного расстроилась, что фигура уже не та(((.(до беременности была 50 кг.) Муж меня утешал, вот говорит:» Как перестанешь грудью кормить, и начнешь худеть». Да и правда, подумала я). Но я не могла на себя смотреть в зеркало, бегемот и бегемот…… Стала я искать в интернете, как худеют другие мамочки после родов. Много всего прочла. Искала что-то такое чтобы мне подошло. На диетах не могу сидеть, сразу начинает болеть живот, желудок, упадок сил, головокружение. И потом просто наткнулась на эту Диету Блюдечко. Но я диетой ее бы не назвала).Ешь все что хочешь, но только так, чтоб вся еда вмещалась на этом блюдечке). Но опять же здесь на честность перед самим собой. Можно и горку из колбаски или еще чего-нибудь наложить))) Попробовала я так питаться пару недель, но все равно ненавистные кг не уходили…., я в слезы. А потом в интернете прочла про то, что просто нужно есть не больше 200 гр, за один прием пищи, питаться 3-5 раз в день. И вот тогда все и началась, исходный вес мой был 57 кг, так питаться я начала в феврале 2013 года.

По началу было конечно очень голодно, мне всегда хотелось кушать. Но потом через пару недель я привыкла кушать по 200 гр., а самое главное вес начал снижаться, моей радости не было придела))) Муж заметил изменения, что не мало важно! И теперь я так питаюсь и по сей день, уже так привыкла))). Кушаю все что хочу!!! Просто надо силу воли и желание похудеть.  

А вот этой зимой наткнулась в интернете на рецепт похудения ИМБИРЬ+КОРИЦА+МЕД. Я корицу любви, имбирь никогда раньше не пробовала. Прочла про полезное воздействие этих продуктов на организм, по отдельности они хороши а вмести так вообще!!! (кто не знает прочтите очень интересно) Решила попробовать, не ради похудения, а ради укрепления иммунитета, в зимний период. Выбрала для себя подходящий рецептик и сделала снадобье:

1 чайная ложка мелко нарезанного имбиря, заливаю кипятком; добавляю 1 ч. л. корицы молотой, все перемешиваю, накрываю крышечкой. Как остынет, будет чуть теплым добавляю 2 ч. л. меда. Ставлю на ночь в холодильник. Выпиваю утром перед едой, за 30 мин, пол кружки, остальное перед сном, за пару часов. Зимой и правда не болела. И как же я была приятно удивленна, что от этого напитка скинула еще пару кг.!!! Пила где-то месяц, вес уходил медленно, но верно. Как вес перестанет снижаться, нужно сделать перерыв, а потом через месяц повторить. Это очень вкусно и полезно, а если и кг. уходят почему бы и не попробовать!!! Хотя имбирь и корица подходят не всем.

Еще делаю разгрузочные дни. Так как сейчас лето и часто бывают поездки на речку, поедание шашлычков и всего такого вкусного). Раз в неделю пью кефир+яблоки. Вкусно и полезно!300 мл нежирного кефира, добавить в него 4-5 зеленых перетертых яблок, полученную смесь взбить в блендере, после добавить в нее половину чайной ложки корицы.

Сейчас я вешу 46 кг))) Мне комфортно с таким весом, рост мой 1,57.Главное чтобы все эти способы похудения, не навредили Вашему здоровью! Спасибо за внимания! Удачи!

Оставить отзыв

Как вам Диета Блюдечко?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*