видео тренировка.Я хочу такие ягодицы! «I want those buns!» - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
15 минут в день стройного и подтянутого тела! С этими упражнениями это реально!+ фото
Отзыв оставил(а) Алтанцев Сергей Оценка: 5 (из 5-ти) 
Видео включает в себя две 15-ти минутные тренировки, включающие разминку и, собственно, упражнения. Первая тренировка проще, чем вторая.Эти видео самые эффективные и толковые они помогут похудеть здоровым путём, не калеча организм сомнительными препаратами.Достаточно не переедать и придерживаться какой нибудь не строгой диеты. У меня после них подтянулось тело,я наконец то похудела в ногах в вечно проблемной для меня зоне выше колен.Кожа не балтыхается, жир не трясется, ножки стройные, попа круглая и подтянутая.Помимо этих тренировок я наносила массажными движениями крем Фитнес — body а сверху корректирующие шорты Artemis …. включала видео и потела. Занимаюсь так 3 раза в неделю, иногда делаю перерывы. С момента моих занятий прошло пол года и я довольна результатами!!! параметры ДО талия 64 окружность бедра 55см голени 33 и щиколотки 12 Параметры ПОСЛЕ талия 59 окружность бедра 48см, голени 30см, щиколотки 12см !!!
Здесь можно скачать видео http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1397268
1,2. до окружность бедра 55см голени 33
3.4. после окружность бедра 48см, голени 30см
хотите красивую попу?получите!(фото до/после)
Отзыв оставил(а) Loro Loro Оценка: 5 (из 5-ти)
О ТРЕНЬКЕ
Содержит два курса, каждый длительностью — 15 минут. Для того, чтобы перейти на второй уровень, нужно хорошо отработать и привыкнуть к первому, выполнять его уже без труда.
ВПЕЧАТЛЕНИЯ
После первого раза я по лестнице спускалась с трудом — настолько болели мышцы ног. Дальше — полегче. Но после тренировки все-равно чувствуются и болят мышцы. В первом уровне самые обычные упражнения для ног — приседания, выпады назад и вперед. Ничего сверхъестественного, но для новичков будет тяжеловато первые разы. Но результат после них отличный! До второго уровня я еще не дошла, но в перемотке видела, что там упражнения со стулом.
Этой видеотренировкой я обычно добиваю свое занятие, но не ежедневно, а раза 3 в неделю. Она подтягивает мышцы, а лично у меня еще и сожгла несколько см в ногах.
Начинала я с ЭТОЙ треньки
а ОДНА ИЗ ЛЮБИМЫХ эта
отличные 10 минутные треньки
еще я массажирую ноги и ягодицы гелем для похудения вот этой Ядреной Щеткой.
фото стало/было.
??¦? ?¦?? Девочки….Оттопыренную ПОПКУ себе ХОТИТЕ????…10 минут 3 раза в неделю найдете?? БУДЕТ У ВАС ПОПКА…Зуб даю, Будет!!!! Ведь сейчас все так просто как Высморкаться уж простите))))+ Скрины ??¦? ?¦??
Отзыв оставил(а) Мир Крепежа Оценка: 5 (из 5-ти)
Всем Приветик Девочки)))
Какая из нас не мечтает о попке которая будет просто валить мужские взгляды)))
Конечно и я задумывалась как такую сделать.
Думала сначала купить диски с тренировками, да зачем….ведь все есть в интернете сейчас.
Искала упражнения не более 15 минут в день, а нашла вообще десятиминутные)) Ну Песня же.
Начала заниматься. Занятия можно проводить не каждый день, да и по первости каждый день просто не будет возможности…будет все болеть. Оптимально по 3 раза в неделю заниматься.
Сайты сторонние тут помоему выкладывать нельзя, если нужно вышлю в личку. А вообще очень легко найти…Если набрать в поисковой строке Яндекса фразу «Я Хочу такие ягодицы»
Я выбрала этот вид упражнений так как он направлен и на попу, и на пресс, и на ноги.
Что по ощущениям. Я занимаюсь около 3х недель. Мне нравится. Первые 2 недели мышцы тянуло.
Теперь все ОК. Попа уже начинает подниматься.
Для достижения супер результата нужно хотябы 2 месяца, я обязательно добавлю потом фото всего сделанного))))
Видео очень хорошее, все понятно.
БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ!!!!!!
если выполнять с отягощением то эффект супер!!!!+ФОТО
Отзыв оставил(а) ольга Добрынина Оценка: 5 (из 5-ти)
Я знаю и выполняю этот комплекс давно и что хочу сказать. Мне очень он нравится. Почему? На диске 2 комплекса. И в первом базу составляют выпады и приседы. На сегодня и выпады и приседы это наилучший вариант именно для попы. Так например выпад приподнимает ягодицу, а присед увеличивает объем мышцы на ягодицах. Вот и получается упругость и подтянутость. Единственное, что хочу сказать, что нужно их выполнять с отягощением. Например выпады с гантелями а присед со штангой. Любой тренер вам это подтвердит. Не нужно хватать 100 кг штангу и думать что пупок развяжется. Я вешу 46 кг я не спортсменка, я взяла гантели по 4 кг каждая, скоро приобрету штангу 10-12 кг. Это не много на самом деле. Самое главное техника, корпус держать прямо при подъеме, а при выпаде комбинация колено-бедро 90 градусов. Когда я выпонила этот комплекс с гантелями первый раз я уже через часов 5-6 почувствовала как болят ягодицы. Ставлю 5 с большим плюсом.
Оставить отзыв
Как вам видео тренировка.Я хочу такие ягодицы! «I want those buns!»?
