Тибетская гимнастика 5 жемчужин - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
Несложно и очень полезно для здоровья!
Отзыв оставил(а) watch Оценка: 5 (из 5-ти) 
Первым в нашей семье эту гимнастику начал выполнять мой папа. Папа всю жизнь мучился больной спиной, даже в больнице лежал по этому поводу. Однажды ему подарили книгу Питера Кэлдера «Древний секрет источника молодости» (можно скачать в Интернете, например, здесь:http://royallib.ru/book/kelder_piter/drevniy_sekret_istochnika_molodosti….), содержащую описание пяти простых гимнастических упражнений. Папа решил попробовать, и стал выполнять гимнастику по утрам. Как результат — о проблемах со спиной забыл и не вспоминает! Без труда выполняет физическую работу, занимается другими видами спорта. Заинтересовавшись такой эффективной методикой, гимнастику стали выполнять и мы с мужем.
Комплекс действительно несложный. Начинать нужно с трех подходов на каждое упражнение, постепенно (очень постепенно!) увеличивая число повторений до максимального — 21 раз. Во время выполнения упражнений важно правильно дышать в соответствии с рекомендациями, данными в книге.
Мы занимаемся по этой методике чуть больше месяца (дошли уже до 8 повторов каждого упражнения). Что успели заметить:
— И у меня, и у мужа почти перестала болеть спина. Мы оба имеем проблемы в этой области. У мужа часто ныла спина после физической работы, у меня — после долгого хождения на каблуках, сидения, ношения тяжелых сумок. Сейчас болей практически нет.
— У меня подтянулся пресс! Вес снизился на 2 кг, при том, что я абсолютно не ставила себе задачи похудеть, более того — регулярно уминала шоколадки и прочие вкусности.
— После выполнения гимнастики проясняется голова, поднимается настроение, появляется бодрость.
У меня есть и другие знакомые, которые открыли для себя эту систему и с удовольствием по ней занимаются. Так что я советую попробовать и вам — а вдруг это то, что вы давно искали? В Интернете много сайтов с кратким изложением системы (например, http://7masters.info/?p=3946), но я все же советовала бы прочитать книгу. Во-первых, как я уже сказала, очень важно правильное дыхание во время выполнения упражнений, описанное в книге. Во-вторых, книга объясняет важность и механизм действия каждого упражнения, а также дает другие интересные рекомендации, например, по правильному питанию.
Всем здоровья!
Улучшений ждать долго не пришлось
Отзыв оставил(а) Светлана Семенченко Оценка: 5 (из 5-ти)
Узнала я об этих упражнениях совсем не давно, и чисто случайно. Обсуждали с подружкой разные методы поддержания тела в тонусе, и она между прочим рассказала мне о нашей общей знакомой, которая недавно родила — и при этом находиться в отличной форме, живота у нее как не было так и нет, даже после родов, и вообще в отличной форме и хорошо себя чувствует. Я эту девушку не раз видела, так что знаю что выглядела она всегда очень подтянуто и моложе своего возраста.
Я предположила что она наверное много времени уделяет спорту и разным процедурам …. для того чтоб услышать что ничего подобного — времени у нее почти нет, просто она давно делает по утрам какие то 5 тибетских упражнений.
Меня это заинтересовало, порылась в интернете, начиталась разных отзывов о 5 тибетских жемчужинах, нашла в интернете ролик и так как эти упражнения показались мне не трудными начала сразу с 7-ми повторений. Упражнения понравились, очень хорошая растяжка, растягивается почти каждый мускул. Однако о начальном количестве упражнений я сразу пожалела — надо сказать что я в достаточно хорошей спортивной форме — но они меня так сильно вымотали что я буквально свалилась с ног в тот вечер и проспала несмотря ни на что часов 12 под ряд.
Надо добавить что последнее время я очень плохо спала, за ночь умудрялась просыпаться каждые два часа — и это естественно сказывалось и на моем самочувствии и на моем внешнем виде. А еще чем-то раззадорила желудок, он меня мучил уже несколько дней.
На второй день сделала 3 повтора, но поняла что это мало так что потом делала по 5 повторов, это количество оказалось для меня оптимальным для начала.
Надо сказать, что не смотря на то что занимаюсь я всего ничего, уже нормализовался сон — от этого я смотрю на себя в зеркало утром с большим удовольствием 
, да и желудка больше не чувствую, что особенно радует. Судя по разным отзывам эти 5 тибетских упражнений способны на многое: улучшают самочувствие, продлевают молодость и т. д.
Решила что продолжу, сильно напрягаться и быстро добавлять повторений не буду, так как упражнения хоть и не тяжелые но если делать их правильно время занимают, и пока их не много его можно найти, а потом кто знает.
Ну а если удастся еще и похудеть немного то обязательно отпишусь.
Оставить отзыв
Как вам Тибетская гимнастика 5 жемчужин?
