СТЕП-АЭРОБИКА «Формула красоты» - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
Подойдет для домашнего фитнеса начинающим (фото моей "платформы") + ссылка на тренировку
Отзыв оставил(а) Надежда Кармадонова Оценка: 5 (из 5-ти) 
В моей коллекции есть несколько дисков для домашнего фитнеса, но этот любимый.
Плюсы у домашнего фитнеса, конечно же много, но для меня есть и один огромнейший минус — ОДНООБРАЗИЕ, но все равно 2-3 раза в год я вспоминаю о диске и достаю свой степик.
Продолжительность фильма 50 минут, делится фильм на 3 части — разминка, основная часть и связки.
Разминка 8 минут — простая, но на мой взгляд эффективная.
Основная часть — показаны и на сколько возможно рассказаны базовые движения в степ-аэробике, и переплетаются они же в связке. Продолжительность около 25 минут.
В последней части связки посложнее и требую большей площади, чем может позволить себе моя комната, поэтому последний пункт я не выполняю. а заканчиваю сама упражнениями на пресс и растяжкой.
В целом программа не сложная, тренер мне понравилась — живая, говори все четко и понятно.
Дополнив занятия помощниками в виде кремов и пленки, и ограничив бесполезные продукты в своем рационе результаты вижу достаточно быстро.
Ну а теперь про сепик….
Степ, как вид фитнеса меня всегда привлекал, но в определенный период времени не было возможности посещать тренировки. Диск купить не сложно, это каждому понятно, а отдать за платформу порядка 2000руб, мне было жалко. Попросила у мужа, параметры нашла в интернете, 30 минут делов — и вот он мой новый друг.
P.S. муж неделю важным павлином ходил — как будто мясо целого мамонта в нашу пещеру принес….
Вот ссылка
1,5 месяца изнурительных тренировок
Отзыв оставил(а) Чижик 220 Оценка: 1 (из 5-ти) 
Доброго дня! Хочу поведать свою историю. Я 4 года страдала от избыточного веса. Пробовала диеты, тренировалась дома. Слышала, что степ аэробика очень эффективно убивает лишний жир. А почему бы и нет подумала я. И записалась на эту программу. Ходила я вечером после работы, после тренировки голод как рукой снимало, поэтому в дни тренировок (3 раза в неделю) я не ужинала. С собой нужно брать воду-желательно чистую без газа, полотенце и кроссовки (хорошие и удобные). Тренер гоняла нас по полной, минут 30 мы занимались на степах, и минут 30 прокачивали мышцы. Тренировка давалась мне очень тяжело, я задыхалась, была мокрой, сердце как будто вот вот выскочит из груди. Но я надеялась что результат не заставит себя ждать. Но большинство девочек в группе были очень полными, я думала что они новички. Спросила кто сколько занимается — одна второй год, самая полная — 9 мес. Я регулярно (каждую неделю) измеряла объемы и вес — но ничего не менялось. Спустя полтора месяца я поняла, что вес уже и не сдвинется и прекратила это дело. Была очень расстроена — столько труда и денег на смарку. результат нулевой. После этого я стала еще толще и уже отчаялась привести себя в порядок. Но подруга предложила мне этот способ:
….
Я без изнурительных тренировок и голодовок в первый же месяц потеряла 4 кг. Итого мне удалось сбросить 18 кг. Возможно кто то скажет что эффект будет только через некоторое время, но судя по девочкам с нашей группы он будет незаметным. Так что лучший для меня способ-это правильное питание.
Оставить отзыв
Как вам СТЕП-АЭРОБИКА «Формула красоты»?
