Отзыв № 1 Отзыв № 2 Стройный силуэт без вреда для здоровья?! Отзыв оставил(а) ТАТЬЯНА ЛАКОВА Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: останавливает набор лишних кг, помогает похудеть Недостатки: все таки химия Продукт очень интересный и заинтересует тех кто хочет похудеть и тем кто желает удержать вес в периоды срыва, к примеру. Или закрепить результаты.
Стройный силуэт без вреда для здоровья?!
Отзыв оставил(а) ТАТЬЯНА ЛАКОВА Оценка: 5 (из 5-ти) 
Продукт очень интересный и заинтересует тех кто хочет похудеть и тем кто желает удержать вес в периоды срыва, к примеру. Или закрепить результаты.
Если соблюдать некоторые ограничения, которые, к примеру, диетологи предлагают (пп), и заниматься спортом, то похудение будет и хорошее. Так же оно подходит таким как я, людям совершенной не занимающимся спортом. При соблюдении ПП и без спорта эта добавка поможет тоже похудеть.
Основа это Кетон малины – это натуральный компонент, содержащийся в малине, который отвечает за запах малины. Исследования показали, что это действенное вещество может стимулировать потерю веса и регулировать обмен веществ, особенно в сочетании с регулярной диетой и упражнениями.
Я же расскажу свою историю. Похудев на 21 кг., своими дикими способами, у меня бывают срывы….бывают затяжные и в эти периоды я пропивала данные пилюли. Представляют они собой красно-белые капсулы. Пить их надо было после еды 2 раза в день (утром и вечером). Что я и делала. Ела я в период обострения много и жирного прям и много сладкого и в основном «с ума сходила» по вечерам))). И раньше бы вес пополз и очень быстро, а с ними я ни капли не набрала! Запивать надо прям хорошо, пол стаканом воды наверное, а то бьет в нос химозиной жуткой, как газы от газировки. Это самое страшное в этом препарате.
Каких то проблем со здоровьем они не вызвали, по крайней мере я не заметила. Принимала их курсом (одной упаковки хватало на курс). Я пропивала их всего 2 курса (в разное время, не друг за другом). НО девочки давайте будем честными, надо перестать надеяться на авось, а не принимать пилюли и ждать чуда! А заниматься собой и думать о своем организме! Эти пилюли мера лишняя, но при экстренных случаях советую.
Новинка!! Малина поможет похудеть!!!
Отзыв оставил(а) Алена Горелик Оценка: 5 (из 5-ти)
Этот продукт подойдет не только тем, кто занимается спортом но и тем кто ничего не делает!!
Вообще сам продукт кетоны малины очень спорный! Кто то утверждает что он помогает похудеть, кто то доказывает что нет. Как таковые испытания проводились на мышах, на людях насколько мне известно их не было. Вот как раз таки на мышах поразительные результаты похудения.
Ну я всего этого не знала когда их покупала))
Производитель нам обещает:
• Стимулирует сбрасывание жировых отложений.
• Препятствует поглощению жира.
• Увеличивает сжигание жира (окисление жира)
• Упаковка рассчитана на 30 дней — 60 капсул.
Кетон малины – это натуральный компонент, содержащийся в малине, который отвечает за запах малины. Исследования показали, что это действенное вещество может стимулировать потерю веса и регулировать обмен веществ, особенно в сочетании с регулярной диетой и упражнениями.
Вообще в интернете много информации об этом препарате, можете поискать и почитать))
Я занимаюсь спортом причем довольно давно, но с питанием никак не могу наладить, часто лопаю всякие запрещенные вкусняшки. Поэтому даже в сочетании с упорными тренировками я умудрилась набрать лишние кг. Для их устранения он и был куплен. Цена ему 650 рублей курс на месяц.
Итак, как я его принимала. Два раза в день утром и после обеда обильно запивая водой. Важно выпить много воды инааче будет неприятное послевкусие. Первую неделю приема я старалась приедерживатся принципов правильного питания и вес начал таять буквально на глазах потеряла я два кг.
Но далее меня сорвало и я стала обьедаться 
Но слава этому средству он не дает набирать лишних кг даже при больших порциях вредной еды.
По моему совету это средство купила моя подруга, она ничем не занимается. И та же история препарат не давал набрать лишнего веса.
Побочек у нас он никаких не вызвал! Но все таки будьте осторожнее это не то средство которое следует принимать постоянно чтобы не полнеть!! Лучше уж следить за питанием. Да и вообще не повредит проконсультироваться с врачем! Все таки это БАД. А с ними надо быть осторожнее!!!
Еще я принимала л-карнитин. От него мне эффект понравился больше!!
????Мои отзывы на спортивное питание????
самый лучший протеин
протеин.
аминокислоты.
протеиновый батончик.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Ролики на обувь Re: action!!! Будь мобильным:) Отзыв оставил(а) Мокшанова Оценка: 5 (из 5-ти) Роликовые колеса, которые одеваются прямо на обувь — отличное решение для тех, кто любит быть мобильным в городе, но не носить с собой большие роликовые коньки. Роликовые колеса раздвигаются под размер обуви. Колесики во
Ролики на обувь Re: action!!! Будь мобильным:)
Отзыв оставил(а) Мокшанова Оценка: 5 (из 5-ти)
Роликовые колеса, которые одеваются прямо на обувь — отличное решение для тех, кто любит быть мобильным в городе, но не носить с собой большие роликовые коньки. Роликовые колеса раздвигаются под размер обуви. Колесики во время езды светятся. Это информация от производителя! Сын давно мечтал о Хилесах, это такие кеды со встроенными колесиками но цена кусается. Есть у него и обычные роликовые коньки, но это не всегда удобно таскать с собой сумку с обмундированием))) А эта вещица занимает очень мало места, положил в маленькую сумочку и взял с собой, на улице одел на любую обувь, а сумочку в карман!) удобно одеваются, не нужна ни скамейка для переодеваний, ни сменная обувь!) Они кстати регулируются под ширину любой обуви, взрослому тоже можно прокатиться, но как заявлено производителем вес не должен превышать 75 кг, и обувь должна быть с закрытым носом, так как это своебразный тормоз. Еще они в темноте светятся, всеми цветами))) Конечно кататься на них лучше по хорошему асфальту или совсем уж гладкой поверхности, кстати на них можно и в магазин зайти)))) В общем сын доволен как слон, ему 10 лет, но я видела как и совсем маленькие ребятишки 5 лет на них запросто катаются. Вообщем хорошая вещь!!!
Хрень полная. Ребенок руку сломал
Отзыв оставил(а) Маленькое Счастье Оценка: 1 (из 5-ти) 
Эти ролики — хрень полная. Единственный плюс: одеваются на обувь и в сумку вмещаются. Только принцип катания совершенно другой, чем у обычных роликов.
Мой ребенок на роликовых коньках кататься умеет уже года три как, всегда одеваем защиту. Купила эту развлекаловку- может в школе пригодятся ( у нас такое практикуется). В первый же вечер пошли гулять. Пыталась прокатиться на полусогнутых по принципу роликов- носки ботинок тормозят. Пыталась на пяточке — улетела назад и сломала руку (которая была в защите- представляете силу удара) ссильным вывихом. Сейчас ходит в гипсе. Не для детей это.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Многофункциональный мячик Отзыв оставил(а) Ирина Рог Оценка: 5 (из 5-ти) Приобрести такой мячик посоветовала тётенька, которая делала массаж моему грудному ребенку. Есть такое упражнение — положить малыша (нам тогда было 3-4 месяца) на мяч и придерживая наклонять так чтобы он попеременно касался пола или стола то ножками, то
Многофункциональный мячик
Отзыв оставил(а) Ирина Рог Оценка: 5 (из 5-ти)
Приобрести такой мячик посоветовала тётенька, которая делала массаж моему грудному ребенку. Есть такое упражнение — положить малыша (нам тогда было 3-4 месяца) на мяч и придерживая наклонять так чтобы он попеременно касался пола или стола то ножками, то ручками, развивает координацию.
Я перестаралась и купила для этого упражнения слишком большой мяч 
, ребенок конечностями до пола не дотягивался. Ну ничего, буду заниматься сама…пилатесом, подумала я и даже что то изобразила.
В силу моей неспортивности использование мяча у нас сводилось к «поскакать». Он очень классно пружинит, выдерживает мой вес 
+ вес ребенка. Дочка верещала от удовольствия и все время просила ее покатать. Мяч пришлось сдуть когда она начала осваивать пространства квартиры и пытаться вставать опираясь на него.
К слову, подкачивать его пришлось за несколько месяцев использования пару раз. Если бы не наши скачки может быть и не пришлось этого делать. Сделан из толстого эластичного материала хорошего качества. Выдерживает вес до 130 кг. Производитель обещает защиту от внезапного взрыва.
Покупала его в спортивном магазинчике рублей за 500 (или даже меньше, точную сумму уже не помню). Насос в комплект не входил, купила в том же магазне рублей за 50.
Заменит партнера!
Отзыв оставил(а) Таня Никитина Оценка: 5 (из 5-ти)
Классный мяч! Особенно для тех кто умеет его использовать, я бы посоветовала его спортсменам, гимнастам, т. к. на нем очень удобно делать растяжку спины ( как известно ее делают часто с партнером). Этот мяч очень упрощает гимнастику. Занимает много места, поэтому я купила в тон остального интерьера, чтобы он был не только тренажером но и стильным дополнением. И вообще в упражнениях такой мяч выполняет поддерживающие функции, делающие многие упражнения на много удобнее, от отжиманий до растяжки. Для тех, кто хочет — можно купить со специальными шипами, как по мне — выглядит интереснее, но это не необходимость.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Дорогой и сомнительный Отзыв оставил(а) Kissa Оценка: 3 (из 5-ти) Достоинства: экзотичность Недостатки: — довольно высокая цена, есть индивидуальные противопоказания -, как раз требует подготовки Практически ни с чем не согласен из комментария выше. Гравитционные башмаки -несомненно любопытный приспособ! Увидел их впервые в клипе G.Michael — Freedom(1990) Но
Дорогой и сомнительный
Отзыв оставил(а) Kissa Оценка: 3 (из 5-ти) 
Практически ни с чем не согласен из комментария выше. Гравитционные башмаки -несомненно любопытный приспособ! Увидел их впервые в клипе G.Michael — Freedom(1990) Но с того времени повальной популярности в массах не получили(за исключением разве что фитнес-клубов), хотя уверен, каждый, кто любит турник, не прочь был бы их испытать. Причины вижу две: непомерная цена для сравнительно простого приспособа — шутка ли, стоят как бюджетные коньки или половина велосипеда. А второй минус- сомнительный оздоровительный эффект: положение вниз головой уже требует здоровой сердечно-сосудистой системы. К тому же на перекладину еще не со всякой травмой спины запрыгнешь, не то что ноги выше головы закинуть(это не каждый здоровый сделает:). Получается, чтоб оздоровить спину, она уже должна быть здоровой 
Домашний тренажёр для восстановления позвоночника.
Отзыв оставил(а) Tala Laponeda Оценка: 5 (из 5-ти)
Прекрасный способ восстановить осанку и избавиться от кучи болезней сопутствующих болезням позвоночника — гравитационные ботинки. Ещё их называют инверсионными ботинками или ботинками земного притяжения. Ещё называют зацепами для турника. Они представляют из себя что-то вроде манжет для голеней с специальными крючками, позволяющими повиснуть на перекладине вниз головой.
Вис вниз головой позволяет полностью расслабиться и тем самым снять с позвоночника и мышц напряжение накопившееся за день. Вис вверх головой — на руках, не позволяет расслабиться на столько полно, на сколько это становится возможным в инверсионных ботинках.
Существует специальный комплекс упражнений для инверсионных ботинок, позволяющих восстановить позвоночник, растянуть мышцы ног ( да, да — ног, всё правильно ),спины, косых мышц живота и пресса.
Инверсионные ботинки нужны не только для того, что бы снять напряжение с позвоночника ( хотя это их основное назначение ), но и для того, что бы накачать мышцы пресса. Можно прекрасно прокачать как прямые мышцы пресса выполняя скручивания, так и косые, выполняя скручивания с поворотом корпуса.
Все эти упражнения позволяют прекрасно расслабиться и накачать мышцы пресса, избавиться от болей в спине, уменьшить и даже вылечить грыжу межпозвоночного диска без операций, сохранить рост, который в течении жизни уменьшается от 1 до 5 сантиметров, устранить варикозное расширение вен, улучшить и укрепить вестибулярный аппарат.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 ??????Гантели в домашних условиях.?????? Отзыв оставил(а) Айгерим Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: результат ощутимы и видимый Недостатки: за 6 месяцев использования не обнаружил, использую год, никаких недостатков Вижу, про гантели пишут отзывы в основном молодые мужчины. И тем не
??????Гантели в домашних условиях.??????
Отзыв оставил(а) Айгерим Оценка: 5 (из 5-ти)
Вижу, про гантели пишут отзывы в основном молодые мужчины. И тем не менее — разборные 30-килограммовые гантели стали любимым хобби у меня, уже не очень молодой женщины.
Пожалуй, они мои самые верные друзья) Поссорилась с мужем, расстроил ребенок, доллар вырос до небес — все подождет, когда я устанавливаю нужный вес и начинаю заниматься со своими любимчиками……
Крепления очень тугие — нет никакого шанса, что шайбы случайно слетят. Ручки удобные, не скользят в ладонях. Минус — чуть широковаты, все же для узкой женской ладошки не очень подходят.
С помощью съемных блинчиков можно регулировать вес от 1,5 кг до 15 кг. Блинчики идут попарно по 2,5 кг, 2,25 кг, 1.5 кг, 0,75 кг.
С данными гантелями не составит труда прокачать все тело в домашних условиях!!!
Для упражнений на руки я использую по три кг в каждую руку. Можно было бы уже и увеличить нагрузку — но я не планирую увеличивать объем бицепсов-трицепсов, я поклонник подтянутой хрупкости, а не перекача.
Грудные мышцы можно прокачать классическими упражнениями — лежа на полу на спине разводить-скрещивать руки с максимально возможным для вас весом.
Ноги и ягодицы — приседы обычные и приседы-плие с утяжелением ( я использую 20 кг) — это маст-хэв для любой женщины!! Эти упражнения обеспечат подтянутую попу без целлюлита, упругую внутреннюю поверхность бедра. Многие девушки боятся писедами накачать квадрицепсы — так вот, открою маленькую хитрость: если ставить ноги шире плеч — нагрузка больше на ягодицы при приседе, а если ставить ноги на уровне или уже плеч — нагрузка приходится на квадрицепсы!!!
Также для красивых ног и ягодиц незаменимы выпады вперед-назад с утяжелением — я держу в каждой руке по 5 кг когда делаю выпады.
Цена не совсем чтобы дешевая у этого комплекта — мы покупали за 5.800, но сейчас грядут новогодние акции и можно купить набор гораздо дешевле!
Мой отзыв про предтренировочный комплекс икс-плойд ЗДЕСЬ.
А тут отзыв про мой любимый протеин.
Заявка на спорт дома + фото
Отзыв оставил(а) Liliya Antonova Оценка: 5 (из 5-ти)
Раз уж перешел на домашние тренировки нужно было и инвентарь подбирать. Что? Дорого обходится по сравнению с абонементом в тренажерный зал? Чтож, с таким отношением да, лучше мимо проходить и не читать. По этому вопросу скажу одно, на домашние тренировки потрачена незначительная сумма, при том что занимается 4 человека. Могу и продолжить, но речь не о том.
Гантели Torneo приобретались еще до покупки силовой скамьи ( …. ). В то время еще занимался в тренажерном зале, но из-за работы был вынужден уехать далеко-далеко. И там залов не было вообще, в районе примерно км 5 не было даже спорт площадки при школе. Чтоб совсем не забыть о том, что такое спорт пришлось купить железных друзей)
Т. к. неразборные гантели покупать — глупость, по моему, приобрести решил сборные/разборные. Грифы выбирал между стальным. стальным с обрезиненной ручкой ( зачееем? ) и пластиковым. Разница в цене, к слову, по лестнице вниз от 800 до 300 р. Экстремальные веса прибавлять не планировалось да и в целях экономии средств взял пластиковый гриф за 300р. весом в 1кг.
Ну и само собой блины нужны были. Их выбирал из стальных. пластиковых и хромированных. Разница по цене существенная. Самые дешевые — в пластиковом корпусе, но уж очень они большие и для грифа гантелей не советую, не удобно будет заниматься. Собственно поэтому взял стальные. Собрал гантели весом по 21 кг (гриф 1 кг) и был счастлив (гриф, к слову, выдерживает и 40, больше на одну гантель не вешал, не могу сказать). До того момента пока не приехал на временное рабочее место и не потянул железных друзей на 5 этаж в доме без лифта)
Но это все мелочи. Занимался сам сначала, потом напарники начали интересоваться. По прибытии домой родители брали, девушка занималась (вес то можно без труда скидывать). Спросом пользуются.
Количество упражнений, которые можно выполнять зашкаливает. Скучно не будет. Если есть сила воли и какое никакое понимание системы тренировок ( ну да, ну да и понимание о питании ), то результаты работы с этими гантелями ждать себя не заставят.
Так что девушкам рекомендую и парням рекомендую) В конце концов гантели и турник у каждого дома быть должны, согласитесь.
С уважением, Михаил.
Для домашних занятий вполне хороши.
Отзыв оставил(а) Марина Началова Оценка: 5 (из 5-ти)
***************************************** Здравствуйте дорогие друзья**************************
В очередном моем отзыве я бы хотел вам рассказать о гантели Torneo. В других моих отзывах я рассказывал вам друзья о турнике в дверной проем, велотренажере и гимнастическом ролике, а теперь расскажу и о этой великолепной гантели.
Купил Torneo в спортивном магазине «Спорт мастер». Очень хороший магазин, часто производит различные акции + все товары достойные и отличного качества. Ну так вот за гантели я 15000 тенге, ну в рублях это примерно 3000 ( вроде именно столько). Цена зависит от количества блинов и их веса.
Вы ходите в спортивные залы, покупаете обонементы в фитнес центр?? А зачем ведь за те же деньги можно купить спортивный инвентарь и заниматься в домашних условиях, а программу по выполнению упражнений можно найти и в интернете, это сейчас совсем не проблема, а тратить деньги на фитнес инструкторов я думаю лишним.
Я предпочитаю заниматься своей физической формой в домашних условиях, в комфортной для меня обстановке, поэтому предпочитаю за те же деньги покупать тренажеры домой 
Ну так вот Гантели Torneo удобный и сделаны из хорошего метала, так что им можно смело представить статус качественные . Разбирается и собирается очень просто.
С этими гантелями можно заниматься множественными способами, лично я качаю мышцы сидя на стуле или в кресле перед телевизором (так намного интереснее ), так же можно заниматься стоя путем поднятия руки в верх, так же я приседаю с гантелей. Так как гантеля легко разбирается и собирается, то вы сможете настроить ее под вашу физическую форму.
У меня пока только одна гантеля ну думаю скоро и вторую приобрести. Вес моей гантели 21 кг примерно ( гриф не знаю сколько весит а блины на 20 кг.).
Спасибо за просмотр моего отзыва надеюсь вам был полезен. . Желаю вам отличной физической формы и долгих лет жизни!
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Шесть кубиков пресса за шесть недель! Пожалуй не плохо!!+скрины Отзыв оставил(а) Дайана Росс Оценка: 5 (из 5-ти) Честно признаться, я всегда хотела иметь пресс с шестью кубиками. Ну нравится мне как животик выглядит, если он подкачан! Я например не считаю, что если у девушки пресс
Шесть кубиков пресса за шесть недель! Пожалуй не плохо!!+скрины
Отзыв оставил(а) Дайана Росс Оценка: 5 (из 5-ти)
Честно признаться, я всегда хотела иметь пресс с шестью кубиками. Ну нравится мне как животик выглядит, если он подкачан! Я например не считаю, что если у девушки пресс накачаный, то она как мужланка. Ну это очень надо постараться, чтоб в мужеподобную тетку превратиться,но вот сделать рельеф, убрать бока, сделать талию тонкой это же вполне реально.
А вот чтоб так и было, я начала тренировать свой пресс. Конечно после родов и мышцы у меня на животе ослабли, и жидкость лишняя была, да и кормление грудью в принципе не особо позволяет активно тренироваться. Но вот после!!!
Тренировку от Джиллиан Майклз я начала использовать где-то после 6-7 месяцев тренировок дома с небольшой нагрузкой.
А потом перешла к этой программе. По нагрузке она конечно посложнее обычных качаний пресса лежа на полу. Сама по себе программа расчитана на 6 недель. Но я выполняла упражнения в сочетании с другими тренировками ну примерно 2 раза в неделю.
Сама тренировка состоит из 2-х частей:
1. Программа по продолжительности 35 минут. Что мне в ней нравится? Она сочетает в себе и кардио нагрузку и силовые упражнения
на пресс. Поэтому я использовала не тяжелые гантели по 2,5 кг.
2. Вторая программа более сложная, хотя продолжительность такая же — 35 минут. В принципе это более сложное выполнение тех же упражнений.
Особенно нравится в этих тренировках так это большое разнообразие упражнений и на верхний пресс и на нижний, на косые мышцы.
Прорабатывается сразу вся область живота, а это очень хорошо и удобно согласитесь. Из первой программы но только в более сложной форме. Поэтому нагрузка увеличивается конечно.
Энергозатраты за тренировки такие:
1 программа за 35 минут — 262 ккал, пульс в среднем за тренировку 144
2 программа за 35 минут — 277 ккал, пульс в среднем за тренировку 151
Ссылка на скачивание бесплатно с торрента: здесь
Что еще нравится так это то, что программу можно скачать с русским переводом с торрента, поэтому риск неправильного выполнения упражнений уменьшается, но тем не менее будьте осторожны!!!!
Я не стану описывать какая я была толстая и некрасивая, а потом стала тренироваться по этой программе и так хорошо похудела, потому что считаю что ленивого человека порой даже самая сильная мотивация не заставит пресс качать и в форму себя приводить, а тем девушкам, которые реально хотят вернуть себе форму, конечно если позволяет время и здоровье, те прочитают отзыв, и возможно, просто напросто скачают программу и будут тренироваться. Просто скажу, что в общей сложности после родов, благодаря фитнес-тренировкам, в том числе и этим я себе вернула ту фигуру, тот пресс который был раньше и даже лучше, поэтому рекомендую её!
Мужчины, попробуйте сами и вы поймете, на сколько сильны ваши женщины
Отзыв оставил(а) Левченко Станіслава Оценка: 5 (из 5-ти)
И всем привет!
Сегодня был последний день первой половины занятий.
Наверное странно увидеть мужчину в отзывах о занятии о плоском животе. Но, я не такой как все. 
Началось все с этого. После месяца отказа от курения сигарет стало появляться много энергии, часть которой пошла на секс, пожалел супругу и другую часть да простит меня любимая направил на другую женщину, Джулиан Майклс, точнее на спорт. 🙂
А теперь серьезно. Признаю, спортом занимался редко и всегда с неохотой. Сил нет, не хочется ничего после работы, лучше кино посмотрю на диванчике. В один прекрасный момент решили с любимой не плыть по течению и заняться собой. Согласитесь и для мужчины и для женщины всегда приятно прийти в магазин, одеть в примерочной понравившуюся вещь, посмотреть как она подходит вашей фигуре, цвету глаз и купить ее. Хотя у меня было все наоборот. Вещи все хорошие, на манекенах сидят хорошо, а вот на мне, чуть ниже груди начинался живот, который все портил. и в дурацком настроении уходишь из магазина в фуд-корт. И с горя балуешь себя например ведерком с острыми крыльями с картошечкой фри. Ммм….
Ой, отвлекся. Так вот, в один из дней, мы с любимой приняли решение, плоский живот. До отпуска времени чуть больше чем шесть недель, мы справимся. Энергия появилась после отказа от курения, и в бой.
Благо спортивная одежда у нас была, от предыдущей попытки заняться фитнесом. 
И мы начали. Первое занятие прошло довольно легко, лишь на утро побаливали мышцы: живота, груди, ног, рук, бока, спины, наверное все. Но эта боль оказалась такой приятной, будто наркотик, её хочется еще и еще. Дальше начиналось сложнее, чем правильней и точнее начинаешь делать все упражнения, тем больше становиться нагрузка. Весь комплекс упражнений на мой взгляд сбалансирован идеально. Нагрузки распределены на все группы мышц. Пот во время занятий течет ручьем, и каждый вечер белье в стирку, к завтрашнему занятию оно должно быть сухим, либо иметь несколько комплектов. Эффект от занятий поразительный, становишься сильнее физически, постепенно живот превращается из бочонка с жижей во что-то твердое, и от этих результатов ты начинаешь заниматься лучше, отдаваться весь, выкладываться на 100%. И я не строю себе иллюзий, что за 6 недель я получу спортивный живот, но уже сейчас прошла половина занятий, а результат ощутим визуально.
Друзья мои, теперь о самом важном, наша семья конечно чокнутая и мы всегда все делаем вместе, и вот, что я увидел со своей стороны. Потный, уставший, из почти последних сил делаешь упражнение, хочется смухлевать, остановиться, снизить темп, и бросаешь взгляд на любимую, видишь, как она делает упражнения, тоже напрягаясь как и ты, находишь в себе второе дыхание те самым помогая и ей, ведь глядя на тебя она тоже находит второе дыхание. А после нелегкого занятия понимаешь, что твоя женщина ради тебя пойдет на все. И хоть сильнее уже некуда, но начинаешь уважать еще сильнее, свою вторую половинку. Она особенная!
Советую всем парам занятия Джулиан Майклс. Занимайтесь вместе со своими половинками, это замечательный эффект.
Достойная программа, но не для лентяек
Отзыв оставил(а) Наталья Абросимова Оценка: 5 (из 5-ти)
Занимаюсь по этой программе периодически. в прошлом году старалась заниматься хотя бы 2 раза в неделю. с переменным успехом, но все равно похудела хорошо.
в этом году — стараюсь заниматься 3-5 раз в неделю, соблюдаю диету. Худею.
Программа занимает 35 минут. и это для меня удобно, так как времени у меня почти нет. Пока я занимаюсь на 1 уровне, когда я перейду на второй неизвестно. Думаю не скоро, хотя Джилиан советует через 3 недели.
Сказать, что программа интенсивная — это ничего не сказать. после первых занятий — все отваливалось, не получалось, не хватало выносливости на все упражнения. но постепенно я стала выполнять некоторые упражения по сложной версии, при этом другие не могу полностью выполнить на самом легком варианте.
После программы я все мокрая на сквозь, лицо как будто облили, с волос капает.
Я советую эту программу, не для лентяек.
Хочешь похудеть, придется работать через пот и слезы.
Лучшее в рубрике
Юкон СайтЛайн
1.1/5
9
Ночной прицел цифрового типа производится компанией Белтекс Оптик, отличается повышенной чувствительностью, дальностью видимости в 400 м. Юкон СайтЛайн считается новой линией, состоящей из 4-х моделей – N450, N455, N470, N475. Принципиальное различие между ними заключается в размере объектива и разновидности осветителя, который встроен в каждый вариант.
Yukon SightLine оснащен универсальными шинами, поэтому устанавливается почти на все кронштейны. Сенсоры используются HD, дисплей AMOLED устойчив к сильным морозам. Прицельные метки выводятся на дисплей посредством электронных технологий, поэтому всегда располагаются в плоскости цели. Их тип – баллистический масштабируемый.
Фитнес-программа Вина и Нина танец живота для начинающих «Slim Down»
5/5
1
Отличная программа для танца живота дома: изменяется походка, раскрывается женственность, появляется плавность в движениях
Отзыв оставил(а) Ёлочка Оценка: 5 (из 5-ти)
Несколько лет назад я заметно прибавила в весе. Появились сопутствующие стандартные проблемы: одышка при ходьбе — особенно летом, тяжесть, быстрая утомляемость…. Пришлось отказаться от бОльшей части своей одежды и купить новую — на несколько размеров больше. Моей печали не было предела. Но, наученная горьким опытом голодания, садиться на диету я не стала. А скачала себе на компьютер программу для похудения «Slim Down», которая практически спасла мою жизнь….
До этого с Ниной и Виной я была знакома уже несколько лет. В Книжном Клубе я заказала видеокассету (нам посчастливилось застать эти старые добрые видеомагнитофоны) с восточными танцами. Мне очень хотелось научиться танцевать! На всех школьных дискотеках, а потом и в клубах я не танцевала вообще, т. к. считала себя неуклюжей. Потом и вовсе перестала ходить в клубы и на дискотеки. Чем там можно еще заняться, если все твои друзья танцуют?
На эту кассету я тогда возлагала огромные надежды. Мол, научусь танцевать, буду «королевой танцпола»! К сожалению, этого не произошло…. Но! Я нашла в этих видеоуроках массу плюсов:
1. Исчезли мои проблемы со спиной. С детства у меня была сутулость, от которой я всегда мечтала избавиться. Нина и Вина помогли мне в этом, хотя я этого даже не ожидала!
2. Менструальные боли стали меньше. У моей мамы и бабушки всю жизнь были очень болезненные месячные. Это передалось по наследству и мне. Как ни странно, после длительных занятий восточными танцами эти боли постепенно уменьшались. Не зря же говорят, что этот вид спорта очень полезен для женщин!
3. Моя походка стала летящей! Раньше я даже не представляла, что можно так легко ходить. Мне казалось, что у меня выросли крылья. Наверное, так и было на самом деле….
И вернемся к моему похудению. То, чего я раньше добивалась с помощью диет и голоданий длительное время, при регулярных занятиях восточными танцами у меня получилось сделать за месяц. Мой бывший даже как-то сказал мне: «Настя, у тебя кошачья походка!» Мне стало так приятно, что я стала летать еще выше. Это такой невероятный стимул!
Сначала, конечно, бывает очень тяжело. И сил нет, и якобы времени не находится…. Но, как и во всем остальном, главное — терпение и выдержка. Когда я была в отпуске, я заставляла себя заниматься по два раза в день (уроки по 30 минут). При этом — правильное питание и 2-3 литра чистой воды в день. Такой легкости у меня не было никогда!
К сожалению, в скором времени начались проблемы на работе, времени катастрофически не хватало…. Я все бросила. Но пообещала себе: «С сегодняшнего дня — начну!». Стану и для нынешнего любимого летящей бабочкой с кошачьей походкой!
В танце каждый может выразить себя, свое отношение к жизни на языке движений и жестов. Это радостное и счастливое состояние — быть в танце. Танец — вечное движение, а значит — жизнь.
"Танец живота-символ женственности, он песня женской души!" или как стать стройной, изящной и соблазнительной
Отзыв оставил(а) shiver Оценка: 5 (из 5-ти)
Вообще dvd с танцами живота существует не мало, но они либо идут как обучающее видео для начинающих, среднего уровня, профи либо просто предлагают посмотреть выступления танцовщиц Belly Dance,но вот танца живота как вида фитнеса не очень много. И среди них лучшими программами тренировок, по-моему являются тренировки с Виной и Ниной. Фитнес-программа «Slim Down» одна из них. Это замечательный обучающий курс! Все показано в доступной красивой форме, Вина и Нина как всегда прекрасны, все движения подробно разобраны, здесь и восьмерки и тряски и качели. В этой тренировке работает всё тело с головы до пяточек, особенно бедра, ягодицы и животик! Хотя и не предполагается использование инвентаря, можно взять гантели или утяжелители, ноя вот например этого не делаю, так как пропадает что-то тогда, лучше ничего не использовать и просто наслаждаться танцем. Я конечно еще та танцовщица, и честно говоря зона бедер у меня как «деревянная» и я специально занимаюсь по этой программе чтоб ее разработать. Поэтому всем любителям и танца живота и фитнеса я думаю она понравится тем более танец живота развивает чувственность и полезен для женского здоровья!
Разница появляется уже через неделю занятий
Отзыв оставил(а) Алиса Лисичкина Оценка: 4 (из 5-ти)
Давно познакомилась с этой интересной программой, ещё одноклассница как-то случайно подсунула диск с восхищёнными воплями «Одна знакомая моей мамы, которая весом за соточку КГ, регулярно занимаясь, стала стройной-красивой …. бла-бла-бла». Ну и я решила попробовать. С весом тогда особых проблем не было, так, как всегда любой довольно стройной девушке мешали эти ненавистные «несбрасываемые» 2-3 кг. Помешать не должно было.
В общем нашла на одной стороне диска 4 программы:
- Первая программа как бы «Вводная», для общего развития, на все (или большую часть) группы мышц, довольно-таки несложная, поначалу сложно было только рукам с непривычки, даже больно первые 3 занятия)
- Вторая программа посвящена животу и рукам (извиняюсь, пишу по памяти, могу ошибаться), нормальная, если регулярно заниматься, можно даже контуры кубиков пресса рассмотреть, если подкожная жировая клетчатка не выражена:) и я заметила, что через несколько месяцев занятий «застывшие» бока, которые не хотели сходить ни при каких обстоятельствах, начали реально уменьшаться! И с каждым разом всё заметнее! Уррааа!!!
- Третья программа — для бёдер и ягодиц, тоже ничего, попе от неё хуже не стало=)
- Ну и наконец, САМАЯ сложная, но мною (почему-то) очень любимая — программа «Сжигание жира». Ну там да, не каждая дама с непривычки её осилит. Я осилила, да. Но по началу эт кажется, что пипец)) И потом гарантированно несколько дней ужасно болят икроножные мышцы. Потому что по этой программе, что там греха таить, хороших минут двадцать ты прыгаешь, да-да, все двадцать минут +-… только в разных позах). Но эффект от неё гораздо быстрее проявляется! Тело подтягивается реально быстрее, если сравнивать с остальными программами.
Хочу поговорить о последней программе, потому что «пляшу» я только под неё в последнее время, остальные делать некогда:(
Сейчас вес мой меня откровенно не устраивает (уже давно ничем спортивным и оздоровительным не занималась — и вот результат), и вам скажу, если вы реально надеетесь похудеть при помощи даже последней программы «Сжигание жира» — ничего не получится. Я долго танцую её, результат есть, уже через неделю, скажу вам, хм попа начинает приобретать «человеческий» вид=) да и в целом, икроножные мышцы очень быстро гипертрофируются (кстати, да, учтите это, икры разносит ого-го. По крайней мере мои тощие в былом стали накаченными, как у кенийского бегуна), довольно-таки хорошо все мышцы разогреваются и неплохо потеешь. Но вот похудеть не удаётся, если не менять ничего более в образе жизни. Учтите это. Программа помогает именно корректировать проблемные зоны, но никак не сгонять вес, стройнее вы не станете. Если только попробовать с диетой, но вряд ли у вас получится так скакать, если вы будете не добирать свою суточную норму калорий — не будет ни настроения, ни желания, ни сил, в конце-концов. Если есть возможность — переходите на правильное питание, как единственный вариант.
Ну и по итогам, если удобнее заниматься упражнениями дома, а не в тренажёрном зале с красивым тренером, то программка достойная внимания!
Отличный курс для тех кто хочет подтянуть фигуру.
Отзыв оставил(а) Последний Герой Оценка: 5 (из 5-ти)
Надавно решила дома попробовать позаниматься танцем живота. В поиске уроков обратилась к сети и набрела на уроки для нацинающих Вины и Нины. Хочу заметить, что я хожу в танцевальную группу, но по другому направлению, на современный клуюный танец. Однако уже после нескольких занятий я поняла, что длеко не все мышцы хорошо прорабатываются в клубном денсе! Например, я поняла что плечи и руки у меня в никчемном состоянии))) (я про мышцы). Очень гармоничные упражнения направленные на урепление мышц живота, бедер и спины. Все происходит под ненавязчивые восточные мотивы. Упражнения плавные и на первый взгляд могут показаться легкими и простыми, но если вы и правда начинающий в танце живота и попробуете позаниматься, то нагрузку на нетренированнные мышцы почувствуете очень быстро. Каждый урок по моему мнению нужно повторять раза 3 (ежедневно или через день чтобы дать отдохнуть мышцам) прежде чем переходить к следующему уроку. Также в поддержку танца хочу сказать что заниматься им куда более увлекательнее и приятнее чем пресловутым фитнесом. Однако, вряд ли он подойдет полоумным девчушкам которым худеют с 46 до 44 кг и т. п. — это вариант не для анарексичек. Конечно, до пластичности Вины и Нины мне еще далеко, но я буду стараться чего и вам желаю))
Замечательный курс для начинающих
Отзыв оставил(а) ZIZI Оценка: 5 (из 5-ти)
Танцем живота с Ниной и Виной Бидаши я пробовала заниматься еще в пору видеокассет. Подруга сказала, что ее знакомая сильно похудела с этой программой и принесла кассету мне. Столько лет уже прошло, столько новых фитнес направлений я для себя открыла. Но эта программа остается одной из самых любимых. Обычно выбираю две тренировки сразу, или одну плюс еще добавляю, что нибудь силовое: Карен Войт, Дениз Остин или Синди Кроуфорд.
Иногда, утром, когда есть время выполняю первый комплекс — основные движения. Очень хорошая суставная гимнастика. В программе для рук и живота великолепно прорабатываются руки, плечи, грудь и пресс. Комплекс для ягодиц и бедер очень интересный, мой самый любимый. Некоторые упражнения встречаются в других программах, большое количество повторений, но не надоедает, так как тренировки не длятся больше получаса. Как-то я разогналась и сделала все четыре тренировки подряд, потом живот болел, неделю не занималась, наверное, передоз.
Танец живота+фитнес в одном флаконе
Отзыв оставил(а) erbittert Goblin Оценка: 4 (из 5-ти)
Прошла весь курс, состоящий из 4 уроков:
Урок 1 — Основные движения.
Урок 2 — Руки и мышцы живота.
Урок 3 — Бедра и ягодицы.
Урок 4 — Сжигание жира.
Позанималась по данному курсу всего один раз, для меня слишком легкий уровень, так как ходила на танец живота в танцевальный класс. Но для новичков эти уроки просто замечательные! Красивые восточные красавицы-сестры, декорации, приятная музыка. И всего 30 минут в день! Обязательно попробую продвинутый уровень.
С Ниной и Виной Вы усвоите основные движения, немного разомнетесь. Очень нравится, что рассказывается для чего полезно данное упражнение (это мотивирует). Можно заниматься даже перед сном, так как нагрузка небольшая, правда на уроке 4 — сжигание жира можно вспотеть. Иногда колет бок.
В уроках есть и разминка и растяжка (по всем правилам фитнеса).
P.S. Перед занятием, как и при любой физической нагрузкой, рекомендуют сделать перерыв после еды (часа 2-3).
Отличные уроки!
Отзыв оставил(а) *Елена Оценка: 5 (из 5-ти)
Я занимаюсь восточными танцами с тренером, но для того, чтобы развить навыки, решила заниматься вот по этой программе. Я не покупала диск, я нашла уроки в Интернете. Заниматься легко и интересно, особо больших нагрузок нет, многому учишься и самое главное! — худеешь. У меня ещё и плохо тянутся бёдра, поэтому я решил развить их с помощью этой программы. Тем более по этой программе можно научиться многим движениям, которым не учит даже тренер (потому что они позаимствованы из настоящего, египетского танца живота). Вы становитесь действительно гибкой и изящной, в добавок ещё и стройной! Поэтому я всеми руками и ногами за домашние видео-уроки по танцам! Мне очень понравилось)) Девушки доброжелательные и лучезарные, приятно с ними заниматься)))
Пульсометр Sigma Sport PC 15.11
0/5
1
Личный тренер за 50 долларов или Лучшее приобретение года + Подробное описание + Советы по использованию + Фото
Отзыв оставил(а) *КомильФо* Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте, мои дорогие!
Сегодня хочу познакомить вас с моим неизменным помощником и фактически наставником — пульсометром Сигма.
Начну с того, что о пульсометре я мечтала уже давно, но из-за высокой цены и моего полного невежества в вопросе его выбора, эта мечта так и оставалась неосуществленной.
Помог случай — Розетка прислала сообщение о скидке на эту модель и именно на этот цвет в почти 40%. Так и началась моя нежная любовь к этому полезному устройству.
Итак, что же оно умеет и в чем вообще его суть?
Пульсометр измеряет ваше сердцебиение во время тренировки с точностью ЭКГ и передает данные об этом на некое подобие часов, которые вы должны надеть на руку:
Основные характеристики:
Один из самых популярных аналоговых пульсометров. Простое управление. Водонепроницаемый. Функции максимального и среднего пульса. Звуковая сигнализация при выходе за пределы зон тренировки.
Функции:- Пульс- Максимальный пульс- Средний пульс.
— Задаваемый диапазон частоты сердечных сокращений (нижний и верхний пределы)
— Визуальная и звуковая сигнализация выхода за пределы этих диапазонов.
— Расчет индивидуальных зон тренировок на основе автоматических тренировочных зон.
— Текущий пульс в процентном отношении к максимальному пульсу.
— Время тренировки и время нахождения вне тренировочных зон.
— Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс.
— Счетчик израсходованных калорий.
— Счетчик кругов (50 кругов)
— Менеджер тренировок с 1 программируемой зоной.
— Часы и дата.
— Секундомер.
— Подсветка
— водонепроницаемый.
Замечу сразу: подсветки в этой модели нет, не знаю, чего ради эта функция заявлена как существующая.
Упаковка и комплектация.
Упаковано устройство в небольшую коробочку, в которую, кроме собственно часов, помещается нагрудный датчик (который и измеряет пульс), инструкция (без русского языка, читайте. как хотите ), гарантийный талон и диск (уже с русскими объяснениями).
Первое включение.
Чтобы включить устройство впервые, нужно нажать на любую кнопку и подержать не менее 5 секунд. Когда я забирала пульсометр при покупке, включить мы его включили, а вот выключить не смогли. Только путем очень длительных поисков в Интернете, оказалось, что пульсометр не выключается вообще, только переходит из режима тренировки в ждущий режим (при котором на дисплее высвечиваются только часы).
Установки личных параметров.
Пульсометр определяет количество сожженных во время тренировки калорий, исходя из вашего текущего пульса и учитывает вес, пол и возраст, которые вы можете установить при первом включении, либо настроить потом в разделе «Настройки».
Подготовка к тренировке.
Перед началом тренировки необходимо надеть под грудь датчик и вывести часы из спящего режима. Как только на дисплее высветится ваш текущий пульс, можно приступать к тренировке.
Тренировка.
Устройство само определяет максимально допустимый для вас пульс, но если вы только начали заниматься, можно установить верхний порог пониже, чтобы не изнашивалось сердце. Вы также можете установить индивидуальную тренировочную зону — если ваш пульс ниже или выше значений, которые вы установили, вы услышите звуковой сигнал и увидите на дисплее стрелку вверх или вниз соответственно. Если вы не реагируете и не сбавляете обороты, сигнал повторяется снова (приблизительно каждых 20 секунд).
Функциональность и использование.
Устройство обладает водостойкими свойствами, поэтому вы можете спокойно мыть руки, не снимая часы.
Если вы надели датчик, но пульс не отображается, смочите его внутреннюю сторону водой или немного потренируйтесь, чтобы кожа стала влажной — это облегчит передачу сигнала.
Если вы неосторожно нагнулись или повернулись, датчик может изменить свою позицию, соответственно, перестанет отображать пульс. В таком случае передача данных восстановится самостоятельно (приблизительно за 5-10 секунд).
Можно использовать датчик и в состоянии покоя, чтобы, например, узнать уровень своего основного обмена веществ (сколько калорий вы сжигаете в день). Если вы установили высокий минимальный пульс, эта функция будет недоступна. Достаточно выставить обычное нижнее значение пульса, и все отлично заработает
В более дорогих пульсометрах есть функция отслеживания со спутника, когда вы можете через Интернет просмотреть маршрут своей пробежки. Если пафос для вас не главное или вы тренируетесь дома/в зале, то эта функция вам совершенно не нужна, а на стоимости устройства это отражается довольно значительно.
Плюсы:
+ устройство определяет ваш пульс и верхнюю допустимую границу его значений, оберегая ваше сердце от перегрузок во время тренировки;
+ пульсометр определяет количество калорий, которые вы потратили во время тренировки;
+ помогает контролировать длительность тренировки и, например, скорость и время каждого круга (если вы бегаете);
+ приятный и удобный дизайн;
+ цена — одна из самых низких из возможных. Я купила пульсометр за 400 гривен вместе с доставкой (около 1200 руб.), сейчас цена фактически в 2 раза выше, но это все равно относительно дешево;
+ позволяет установить личные параметры: вес, рост, пол, настроить язык (русского нет, использую английский);
+ звуковая и визуальная сигнализация при превышении максимально допустимой частоты сердечных сокращений.
Минусы:
— Нет русского языка (есть, английский, немецкий и многие другие).
Вывод:
Отличное устройство, которое позволяет вам тренироваться с оптимальной интенсивностью и знать, сколько на самом деле калорий вы сожгли. Очень рекомендую!
Спасибо, что заглянули ко мне!
Подробная инструкция на русском языке + подсветка + фото
Отзыв оставил(а) Оксана Бурим Оценка: 4 (из 5-ти)
Пульсометр приобрела в дополнение к беговой дорожке, стоил он та тот момент в приделах 4 т. р(включая доставку в мой город). Выбирала исключительно с нагрудным датчиком т. к такой датчик является самым точным, крепится он на торс специальными ремнями. Часики очень симпатичные, удобно сидят на руке, ЕСТЬ ПОДСВЕТКА( одновременное нажатие кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+))
Нагрудный датчик мне немного большеват, даже при максимальной натяжке резинки, приходиться завязывать на узел =)))(мой объем груди примерно 83 см)
Пользуюсь им уже в течении года, не ломался, не глючил =)
В основном отзыв рассчитан на тех, кто не хочет возиться с переводом инструкции =))
Вот и она =) :
Перед началом тренировок пульсометр необходимо активировать — нужно всего лишь нажать кнопку START/STOP и удерживать ее пару секунд, автоматически включиться режим настройки. С помощью кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+) можно пролистать основные настройки, выбранную установку нужно подтвердить нажатием кнопки START/STOP.Непосредственно перед занятиями (в основном всегда )нужно смачивать ребристые зоны (электроды) с обратной стороны датчика слюной или водой. Пульс начинает отображается в течении нескольких секунд.
Управление пульсометром в принципе осуществляется двумя способами нажатия на кнопку:
- Краткое нажатие кнопки — Вызов или просмотр функций.
- Продолжительное нажатие кнопки — Переход в другой режим, сброс значений тренировки.
Прежде всего разберемся все таки с настройками, далее про режимы тренировок , назначении кнопок в этих режимах и структура дисплея.
Настройки:
Для того что бы повторно зайти в настройки ( «режима покоя» — часы )нужно нажать и удерживать кнопку TOGGLE (+) в настройках можно установить следующие параметры : язык, дата, время, пол, дата рождения, вес, максимальная частота пульса, общий бег, общие калории, контрастность, тональные сигналы кнопок и сигнал тревоги зоны.
Теперь по порядку:
- Язык (Language) — к сожалению в этом пульсометре отсутствует русский язык, поэтому в принципе вы можете установить его любой, более менее знакомый и понятный для вас =) У меня по умолчанию стоит ENGLISH и собственно данный отзыв на нем и основан =) Выбор язык осуществляется кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-),затем нужно нажать START/STOP для подтверждения выбора.
?
- ? Дата (Date) — дата устанавливается таким же способом, заходим в нее кнопкой (START/STOP — подтверждение) по порядку высветиться год, месяц, число, формат даты, поставить нужное значение кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-), и подтвердить кнопкой START/STOP
?
- Время (Clock) — время устаналивается аналогично, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) выбрать желаемое число, кнопкой START/STOP подтверждение.
Следующие 3 пункта настроек используются для расчета максимальной частоты ритма сердца и калорий, поэтому необходимо установить значение правильным.
- Пол (Gender) : female -женщина,male — мужчина, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) — выбираем, кнопкой START/STOP подтверждение выбранного параметра.
- Дата рождения(Date of birth) — принцип установки как и в предыдущих параметрах.
- Вес (Weight) — Lb- фунты,Kg- кг
- Максимальная частота пульса(HR max) — Максимальная частота ритма сердца рассчитывается пульсометром на основании данных пола, веса и дата рождения. При желании в этом параметре возможна корректировка.
«Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, пульсомер вам просто необходим. При помощи него вы сможете постоянно контролировать состояние вашего сердца. Обговорите с вашим врачом, какая частота пульса допустима для вас в покое и при физических нагрузках, выставите минимальную и максимальную частоту пульса на пульсометре. При учащении пульса прибор сообщит о нежелательной нагрузке, и вы сможете вовремя передохнуть и принять какое либо лекарство «
- Тренировочная зона (Training zone) здесь имеется три тренировочные зоны : сжигание жира- fat burn, индивидуальная зона — individual, фитнес зона — fit zone. Рассчитываются тренировочные зоны с учетом максимальной частоты ритма сердца. Каждая из них имеет нижнее и верхнее значение пульса.
- Зона сжигание жира — тренирует аэробный обмен веществ, при длительной, но не интенсивной нагрузке в этой зоне сжигается или преобразуется в энергию больше жиров, нежели углеводов. Тренировка в этой зоне рассчитана на похудение.
- Фитнес зона — в ней тренировка уже интенсивнее рассчитана зона на повышение общей выносливости.
- Индивидуальная тренировочная зона — эту зону можно настроить самостоятельно.
«Например для бега с переменой темпа вам нужно тренироваться в индивидуальной тренировочной зоне. Пульс в вашем случае (например) не должен выходить за пределы диапазона 120-160 ударов. Значит вам нужно нажать кнопку START/STOP (в режиме настройки- Training zone- individual) на дисплее появится надпись Нижняя граница (Lower Limit) кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) ввести значение 120 и подтвердить ввод. И таким же способом выставить значение в Верхней границе (Upper Limit) максимально значение 160 «
- Общее время бега (Total running time) — для того чтобы поставить общее время бега, например 5 часов 36 минут кнопкой START/STOP подтверждаем этот параметр в настройках и нижними кнопками вводим нужное время 5 ч 36 мин. будет выглядеть так :
?
- Всего Ккал (Total Kcal) — выставляется так же как и общее время бега;
- Контрастность(Contrast) — (5 ступеней);
?
- Тональные сигналы кнопок (Button tones) (вкл., выкл.)
- Сигнал тревоги зоны (Zone alarm) (вкл., выкл.)
С настройками разобрались, что бы выйти из режима настроек, нужно нажать и удерживать в течение некоторого времени кнопку TOGGLE (+)
Структура дисплея.
В режиме тренировки на дисплее отображаются следующие параметры : первая строчка — текущий пульс и индикатор зоны (при использовании тренировочной зоны) ,на второй строчке — текущее время своей тренировки, в нижней строчке — кнопками TOGGLE (-) или TOGGLE (+) можно отобразить время бега, время круга или калории.
«Если рядом со значением пульса вы видите стрелку вверх( стрелка рядом с индикатором пульса) значит пульс ниже выбранной тренировочной зоны и его нужно увеличить. Если пульс слишком высокий, стрелка отобразиться вниз.»
«Символ будильника это символ секундомера, означает что режим тренировки запущен и секундомер работает.»
Назначение кнопок в режиме тренировки :
LAP — нажатие этой кнопки означает принятие времени круга, а продолжительное нажатие LAP — открытие режима обзора круга;
START/STOP — нажатие кнопки запускает/останавливает секундомер, а продолжительным нажатием можно сделать сброс;
TOGGLE — нажатием можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием перейти в режим покоя;
TOGGLE + нажатием кнопки можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием открыть режим общих настроек(описанных выше)
Закончили тренировочный бег и хотите завершить режим тренировки?Нажмите кнопку START/STOP, если хотите закончить тренировку на пульсметре, этим вы предотвратите искажение средних значений пульса или времени бега. Нажмите и удерживайте кнопку TOGGLE (-) для выполнения перехода в режим покоя и дисплее отобразиться только время и дата(часы), это обеспечит экономию заряда батареи. Значения тренировки при этом сохраняются.
«Через пять минут после завершения тренировки пульсометр переходит в режим покоя.»(часы)
После завершения тренировки можно просмотреть свои значения,( измеренные в режиме тренировки.)Переход к отдельным значениям осуществляется с помощью кнопок START/STOP, TOGGLE (-) и TOGGLE (+).Кроме фактических значений тренировки на дисплее пульсометра также отображаются суммированные значения: — общее время ;- общее количество калорий.
«Переход к общим значениям доступен только после остановки секундомера.»
» Перед началом новой тренировки значения тренировки необходимо сбросить на ноль. Иначе пульсометр будет продолжать подсчет значений. Суммированные общие значения времени и калорий сохраняются. Пульсометр находится в режиме тренировки — нажмите и удерживайте кнопку START/STOP. Дисплей дважды мигнет и все значения будут сброшены. На дисплее снова отобразится режим тренировки.»
В данном пульсометре есть так же тренировка с кругами.
Надеюсь данная информация будет кому то нужной =))))
Похудение на 5кг в месяц с пользой для здоровья!
Отзыв оставил(а) IIM Оценка: 5 (из 5-ти)
Приобрела несколько месяцев назад эту чудесную и весьма полезную для тренировок вещицу. Моей целью было похудение, а как известно максимальное сжигание жира происходит в следующей зоне(ЗСЖ):
220 – Ваш возраст = А
Верхняя граница: С = А х 0,75
Нижняя граница: В = А х 0,65
Например, Вам 25 лет, то.
Верхняя граница тренировок: (220-25)*0,75=146 ударов в минуту.
Нижняя граница: (220-25)*0,65=127 ударов в минуту.
Обычно рекомендуемая граница составляет 120-150 ударов.
Худею при правильном питании я с трудом, последние 10 кг до идеала даются очень сложно, плюс есть небольшие заболевания сердца, запрещающие перегрузки, очень важно отслеживать свой пульс во время тренировки (так как пульс поднимается достаточно высоко и во время кардио, и во время обычных силовых тренировок ).
Теперь подробнее об этом пульсометре:
- Цена в интернет-магазине с небольшой скидкой около 2000рублей, доставка курьером была бесплатная
- В комплекте сам пульсометр с батарейкой, приспособление для открывания крышки отсека батареи, датчик пульса с передатчиком и эластичный ремень, регулируемый по размеру, инструкция на английском языке, а также русская распечатка, сделанная магазином. В ней все очень подробно расписано о настройках и управлении пульсометром.
- Браслет выполнен из гибкой резины, а непосредственно корпус из твердого материала. Можно выбрать пульсометр со вставками различного цвета. Эти «часы» не затираются, не пачкаются и не загрязняется, как бывает со многими. На дисплее изначально была защитная плёнка, я ее снимать не стала, до сих пор отлично держится.
- Пульсометр имеет аналоговый сигнал, а не цифровой, но я никаких минусов этого пункта не заметила. Очень удобно заниматься на беговой дорожке – пульс всегда отображается на мониторе.
- Пульсометр PC 15.11 является водонепроницаем до 3 ATM (соответствует испытательному давлению 3 бар), может использоваться для плавания, но я в подобных условиях его не испытывала.
В обычном режиме пульсометр показывает дату и время, управление ведется 4 кнопками, в режиме тренировки имеет массу показателей:
- Время тренировки и общее время всех тренировок.
- Текущий пульс, значения среднего и максимального пульса за время тренировки.
- Левой верхней клавишей (LAP) можно фиксировать время прохождение круга или участка дистанции. Это очень удобно для спортсменов, которым важно время каждого круга.
- Калории, потраченные на тренировки и общая сумма всех израсходованных калорий.
- Для тренировок можно выбрать три зоны: Fat Burn — сжигание жира, Individual – индивидуальные настройки, Fit Zone – фитнесс. При этом пульсометр звуковым сигналом оповещает меня, когда я выхожу выше или ниже за пределы значений пульса, которые мне необходимы. Со временем я научилась слушать свой организм, по ощущениям чувствую, когда можно начинать, а когда стоит сделать паузу и отдохнуть.
Чтобы датчик под грудью начал передавать данные на часики, необходимо немного смазать водой электроды (ребристые зоны). У меня ремень затянут полностью, во время интенсивных тренировок никогда не спадает, не уезжает и т. д. Значение пульса всегда на экране, буквально пару раз на несколько секунд пропадал пульс, потому что я сдвигала сам датчик на теле.
В общем, пульсометр более чем порадовал, прекрасное качество, невысокая цена, четкие символы на экране. Все необходимые мне функции, простое и понятное меню, а главное, пульсометр помог добиться моих целей, в первый месяц тренировок я похудела на 4кг, в последующие два вес ушел на пару кг и продолжает снижаться. Просушив лишний жир, я сохранила красивые, упругие мышцы.
Что касается программы, то делаю силовые упражнения в тренажерном зале, а также выделяю дни для кардио, очень эффективен интервальный тренинг.
просто вещь!
Отзыв оставил(а) olga driomova Оценка: 5 (из 5-ти)
Пользуюсь пульсометром уже дольше месяца, нареканий нет — в коробке лежит здоровенная инструкция с картинками, так что настроить этот агрегат очень легко и быстро, стоит надеть нагрудный ремень (обязательно при этом смочив ребристую поверхность) и через 10 секунд уже пульсометр готов к работе.
В комплект входит:
Часы-пульсометр, нагрудный передатчик с регулируемым ремешком, спец ключ для выкручивания крышечкипульсометра с последующей заменой батарейки и инструкция на разных языках размеров наверное 50х50 в развороте с картинками (на разных языках, но не на великом и могучем, хотя с картинками это не так страшно)
теперь о базовых функциях:
1)Максимальный пульс.
2)Средний пульс.
3)Задаваемый диапазон сердцебиения (нижний и верхний пределы)
4)Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс (можно отсчитать до 50-ти кругов)
5)Расчет индивидуальных зон тренировок.
6)Текущий пульс в процентах к максимальному пульсу.
7)Время тренировки и время вне тренировки.
8)Подача сигнала выхода за пределы заданных сердечных диапазонов.
9)Счетчик калорий, израсходованных за сеанс тренировки.
10) Будильник и подсветка.
Короче хорошая вещь и выглядит стильно, удобно сидит на руке, датчик нагрудный тоже при ношении не выпирает в силу своей компактности и не ощущается на теле, не сползает и лично у меня не вызывает раздражения.
За все время использования нареканий не было, единственное только, что данная модель снята с производства, но если увидите — очень советую.
Беговая дорожка Torneo NOTA T-304
худеем с удовольствием + много фото
Отзыв оставил(а) Суханов Михаил Оценка: 5 (из 5-ти)
Как говорят «движение — это жизнь», и руководствуясь этой фразой нами была приобретена беговая дорожка. Вообще то это очень даже полезное изобретение для домашнего пользования, особенно для тех, кто не очень любит заниматься в тренажерных залах с большим скоплением людей.
А так поставил такой тренажер дома и в любое удобное для себя время совершил пробежку.
Этот тренажер можно использовать не только как разминку перед выполнением основных упражнений, но и как вид самодостаточной тренировки, которая может принести массу положительных результатов.
На этом тренажере установлено 16 скоростей и поэтому каждый сможет выбрать для себя оптимальный уровень тренировки. Также у этой беговой дорожки есть такая функция, как измерение и расчет индекса массы тела. А уж что говорить о полезности бега — это и укрепление мышц бедер, ягодиц, ног; укрепление общего состояния организма, да и просто положительный заряд на весь день.
Так что во всех отношениях приятная и полезная вещица.
Я согласен — дорожка СУПЕР! Теперь после покупки бегаю каждый день по 2 км утром и чувствую себя на все 100!! За полтора года похудел на 15 кг. Классный отзыв, очень информативный!!! Постаралась на славу;)
Отзыв оставил(а) юленька Оценка: 5 (из 5-ти)
Я согласен — дорожка СУПЕР! Теперь после покупки бегаю каждый день по 2 км утром и чувствую себя на все 100!! Цена/качество — вот была причина по которой я приобрёл сей аппарат. и не жалею о содеяном. За полтора года похудел на 15 кг. Классный отзыв, очень информативный!!! Постаралась на славу;)