Спортивные товары

Пульсометр приобрела в дополнение к беговой дорожке, стоил он та тот момент в приделах 4 т. р(включая доставку в мой город). Выбирала исключительно с нагрудным датчиком т. к такой датчик является самым точным, крепится он на торс специальными ремнями. Часики очень симпатичные, удобно сидят на руке, ЕСТЬ ПОДСВЕТКА( одновременное нажатие кнопок TOGGLE (-)  и TOGGLE (+))

Нагрудный датчик мне немного большеват, даже при максимальной натяжке резинки, приходиться завязывать на узел =)))(мой объем груди примерно 83 см)

Пользуюсь им уже в течении года, не ломался, не глючил =)

В основном  отзыв рассчитан  на тех, кто не хочет возиться с переводом инструкции =))

Вот и она =)  : 

Перед началом тренировок  пульсометр  необходимо активировать — нужно  всего лишь нажать кнопку START/STOP  и удерживать ее пару секунд, автоматически включиться режим настройки. С помощью кнопок TOGGLE (-)  и TOGGLE (+) можно пролистать основные настройки, выбранную  установку нужно подтвердить нажатием кнопки START/STOP.Непосредственно перед занятиями (в основном всегда )нужно смачивать  ребристые зоны (электроды) с обратной стороны датчика слюной или водой. Пульс начинает отображается в течении нескольких секунд.

Управление пульсометром в принципе осуществляется двумя способами нажатия на кнопку:

1. Краткое нажатие кнопки — Вызов или просмотр функций.
2. Продолжительное нажатие кнопки — Переход в другой режим, сброс значений тренировки.

Прежде всего разберемся все таки с настройками, далее про режимы тренировок , назначении кнопок в этих режимах  и структура дисплея.

Настройки:

Для того что бы повторно зайти в настройки  ( «режима  покоя» — часы )нужно нажать и удерживать кнопку TOGGLE (+) в настройках можно установить следующие параметры : язык, дата, время, пол, дата рождения, вес, максимальная частота пульса, общий бег, общие калории, контрастность, тональные сигналы кнопок и сигнал тревоги зоны.

Теперь по порядку:

•  Язык (Language) — к сожалению в этом пульсометре отсутствует русский язык, поэтому в принципе вы можете установить его любой, более менее знакомый и понятный  для вас  =) У меня по умолчанию стоит ENGLISH  и собственно данный отзыв на нем и основан =)  Выбор  язык  осуществляется кнопками TOGGLE (+) и  TOGGLE (-),затем нужно  нажать START/STOP для подтверждения выбора. 
  

?

• ? Дата (Date) — дата устанавливается таким же способом, заходим в  нее кнопкой (START/STOP — подтверждение) по порядку высветиться год, месяц, число, формат даты, поставить нужное значение кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-), и подтвердить кнопкой START/STOP

?

• Время (Clock) — время устаналивается аналогично, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) выбрать желаемое число, кнопкой  START/STOP подтверждение.
  

  Следующие 3 пункта  настроек используются для расчета максимальной частоты ритма сердца и калорий, поэтому  необходимо установить значение правильным.

• Пол (Gender) : female -женщина,male — мужчина, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) — выбираем, кнопкой  START/STOP подтверждение выбранного параметра.

• Дата рождения(Date of birth) — принцип установки как и в предыдущих параметрах.

• Вес (Weight) — Lb- фунты,Kg- кг

• Максимальная частота пульса(HR max) — Максимальная частота ритма сердца рассчитывается пульсометром на основании данных пола, веса и дата рождения. При желании в этом параметре возможна корректировка.

«Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, пульсомер вам просто необходим. При помощи него вы сможете постоянно контролировать состояние вашего сердца. Обговорите с вашим врачом, какая частота пульса допустима для вас в покое и при физических нагрузках, выставите минимальную и максимальную частоту пульса на пульсометре. При учащении пульса прибор сообщит о нежелательной нагрузке, и вы сможете вовремя передохнуть и принять какое либо лекарство «

• Тренировочная зона (Training zone) здесь имеется три тренировочные зоны : сжигание жира- fat burn, индивидуальная зона — individual, фитнес зона — fit zone. Рассчитываются тренировочные зоны с учетом максимальной частоты ритма сердца. Каждая из них имеет нижнее и верхнее значение пульса. 

1. Зона сжигание жира — тренирует аэробный обмен веществ, при длительной, но не интенсивной нагрузке в этой зоне  сжигается или преобразуется в  энергию больше жиров, нежели углеводов. Тренировка в этой  зоне рассчитана на похудение.
2. Фитнес зона — в ней тренировка уже интенсивнее рассчитана зона на повышение общей выносливости.
3. Индивидуальная тренировочная зона — эту зону  можно настроить самостоятельно. 

  «Например для бега с переменой темпа вам нужно тренироваться в индивидуальной тренировочной зоне. Пульс  в вашем случае (например) не должен выходить за пределы диапазона 120-160 ударов. Значит вам нужно нажать кнопку START/STOP (в режиме настройки- Training zone- individual) на дисплее  появится надпись Нижняя граница (Lower Limit) кнопками  TOGGLE (+) и TOGGLE (-) ввести значение 120 и подтвердить ввод. И таким же способом  выставить значение в Верхней границе (Upper Limit)  максимально значение 160 «

• Общее время бега (Total running time)  — для того чтобы поставить общее время бега, например  5 часов 36 минут кнопкой START/STOP подтверждаем этот параметр в настройках и нижними кнопками вводим нужное время  5 ч 36 мин. будет выглядеть так :
  

?

• Всего Ккал (Total Kcal) — выставляется так же как и общее время бега;

• Контрастность(Contrast) — (5 ступеней);

?

• Тональные сигналы кнопок (Button tones) (вкл., выкл.)

• Сигнал тревоги зоны (Zone alarm) (вкл., выкл.) 

С настройками разобрались, что бы выйти  из режима настроек, нужно нажать и удерживать в течение некоторого времени кнопку TOGGLE (+)

Структура дисплея.

В режиме тренировки на дисплее отображаются следующие параметры : первая строчка — текущий пульс и индикатор зоны  (при использовании тренировочной   зоны) ,на второй строчке  — текущее время своей тренировки, в нижней строчке — кнопками  TOGGLE (-)   или TOGGLE (+) можно отобразить время бега, время круга или  калории.

«Если рядом со значением пульса вы видите стрелку вверх( стрелка рядом с индикатором пульса) значит пульс ниже выбранной тренировочной  зоны и его нужно увеличить. Если пульс слишком высокий, стрелка отобразиться вниз.»

«Символ будильника это символ секундомера, означает что режим тренировки  запущен и секундомер работает.»

Назначение кнопок в режиме тренировки :

LAP — нажатие этой кнопки означает принятие  времени круга, а продолжительное нажатие LAP — открытие режима  обзора круга;

START/STOP — нажатие кнопки  запускает/останавливает  секундомер, а продолжительным нажатием можно сделать  сброс;

TOGGLE — нажатием можно сменить отображаемую функцию, а  продолжительным нажатием перейти в режим покоя;

TOGGLE + нажатием кнопки можно сменить отображаемую  функцию, а продолжительным нажатием открыть режим общих настроек(описанных выше)

Закончили тренировочный бег и хотите  завершить режим тренировки?Нажмите кнопку START/STOP, если хотите  закончить тренировку на пульсметре, этим вы предотвратите  искажение средних значений пульса или времени бега. Нажмите и удерживайте кнопку TOGGLE (-)  для  выполнения перехода в режим покоя и дисплее отобразиться  только время и дата(часы), это обеспечит экономию заряда батареи. Значения тренировки при этом сохраняются.

         «Через пять минут после завершения тренировки пульсометр переходит в режим покоя.»(часы)

 После завершения тренировки можно просмотреть  свои значения,( измеренные в режиме тренировки.)Переход к отдельным значениям осуществляется с помощью кнопок START/STOP, TOGGLE (-) и TOGGLE (+).Кроме фактических значений тренировки на дисплее пульсометра также отображаются суммированные значения:  — общее время ;- общее количество калорий.

        «Переход к общим значениям доступен только после  остановки секундомера.»

      » Перед началом новой тренировки значения тренировки необходимо  сбросить на ноль. Иначе пульсометр будет продолжать подсчет значений. Суммированные общие значения времени и  калорий сохраняются. Пульсометр находится в режиме тренировки — нажмите и удерживайте кнопку START/STOP. Дисплей дважды мигнет и все значения будут сброшены. На дисплее снова отобразится режим тренировки.»

В данном пульсометре есть так же тренировка с кругами.

Надеюсь данная информация будет кому то нужной =))))

Если Вы узнали что беременны — БЕГИТЕ в магазин за ФИТБОЛОМ!!! Начну по порядку! Я купила этот мяч задолго до беременности! Хотела делать на нём упражнения на пресс и просто для разгрузки спины. Как потом я заметила, просто сидеть на нём это уже упражнение, так как работают мышцы для удержания равновесия! Но самая важная его миссия началась тогда, когда я забеременела!

мяч

Я нашла в интернете видео-уроки для беременных на фитболе и с самых первых месяцев и аж до 8 месяца прозанималась на нём! Почему я не выбрала другой вид нагрузок? При беременности нужно беречь ноги, что б не было варикозного расширения вен, а эти занятия как раз происходят сидя, но от них ТАКАЯ ПОЛЬЗА!!! ( в другом отзыве я расскажу про данные тренировки). Я их делала с гантелями для рук — вот мой отзыв про них: КАК Я НАКАЧАЛА РУКИ! Гантели легкие, но с ними не легко)))+++фото моих БИЦЕПСОВ!

упаковка

Когда пришло время рожать и меня завели в родильную комнату первое что я увидела — фитбол, при чем даже цвет совпал с моим! Мне сказали пока идут схватки я могу на нём пружинить что б облегчить боль. Так я и просидела не нём 5 часов пока были схватки! (для не рожавших — схватки нарастают по своей частоте и длятся долго по времени перед потугами). Лежать или стоять я не могла было очень больно, а на нём время летело почти не заметно! Хорошо еще что муж отвлекал

                                                ВОТ МОЁ ФОТО С РОДЗАЛА!!!                                      

фото с родзала!!!

После роддома, по приезду домой,  я уже знала как я буду укачивать своего сынишку — ТОЛЬКО НА ФИТБОЛЕ!!! 

Во-первых, так он засыпает в 10 раз быстрее!

Во-вторых, если Вы ночью сонная поднялись его качать — на ногах бегать вокруг кровати очень не удобно, да и в сонном состоянии это трудно. А вот сидя на мячике и малыш быстро уснёт и мама может расслабиться! 

предупреждение

Когда малыш подрастает — этот мяч ему нужен для развития мышц спины! (есть специальные упражнения). А так же при коликах я ложу его на живот сверху мяча и качаю! Иначе — ничего не помогает!!!

Я не знаю как живут другие мамы без такого мяча???!!! И не хочу знать Поверьте, это очень облегчить Вашу жизнь!

функции