Отзыв № 1 Отзыв № 2 Утяжелители Torneo — простой и доступный способ сделать физические упражнения эффективнее (фото моих манжет) Отзыв оставил(а) Дикая Вишня Оценка: 5 (из 5-ти) Утяжелители усиливают эффективность самых разных упражнений. Их можно использовать и для силовых тренировок, а также для бега или ходьбы. Утяжеляющие манжеты даже удобнее использовать, чем гантели.
Утяжелители Torneo — простой и доступный способ сделать физические упражнения эффективнее (фото моих манжет)
Отзыв оставил(а) Дикая Вишня Оценка: 5 (из 5-ти) 
Утяжелители усиливают эффективность самых разных упражнений. Их можно использовать и для силовых тренировок, а также для бега или ходьбы. Утяжеляющие манжеты даже удобнее использовать, чем гантели. Кроме того (!) физическая активность с утяжелителями развивает выносливость. С утяжелителями для рук часто тренируются боксеры, отрабатывают удары. Утяжелители на ноги эффективны в упражнениях для бедер и ягодиц.
Если вы никогда не занимались с утяжелителями, то начинать нужно с небольшого веса, чтобы не травмировать суставы (например, как у меня). Затем, постепенно можно увеличивать нагрузку.
Мои манжеты насыпные, это значит, что в качестве груза используется металлический песок. Бывают еще пластинчатые.
Вес — 0,75 кг.
В комплекте 2 шт. Цена 400 р., покупала их в Спортмастере. Чем больше вес, тем дороже. Но, в целом, недорого.
Утяжелители универсальные, т. к. безразмерные, поэтому подходят для рук и ног, для мужчин и женщин. По хорошему, надо приобретать со временем вторую пару на 1,25 кг для ног, а эти оставить для рук.
На липучках, покрытие неопреновое.
Что хочу сказать: эти манжеты можно использовать в спортзале (иметь свои намного гигиеничнее), но я в них чаще занимаюсь дома. В спортзал пока хожу раз в неделю по субботам, чаще не получается. Поэтому активности мне недостаточно.
Делаю чаще всего махи ногами, «велосипед», качаю заднюю поверхность бедра, занимаюсь на степпере, прыгаю на скакалке и просто хожу в них по дому (на ногах). И даже вес в 750 г дает ощутимую разницу. Это заметно, когда снимаешь утяжелители)) Лучше носить их на штаны, чтобы не натерли.
К весне, когда погода позволит бегать на улице, хочу купить утяжеляющий жилет.
Присмотритесь к подобным фитнес-аксессуарам.
Будьте здоровы и красивы!
Отличные + фото
Отзыв оставил(а) Вера Евгеньевна Оценка: 5 (из 5-ти)
Замечательные, не дорогие утяжелители! Покупала в Спортмастере за 399р. Вес по 750гр каждый. Мягкие, липучка длинная и широкая, на руках не болтаются и не сползают. Так же подойдут для ног, обеспечивая небольшую дополнительную нагрузку. Хотя для ног все же думаю лучше брать потяжелее. Я брала их в дополнение к гантелям, т. к. новые гантели покупать гораздо дороже. С утяжелителями так же можно спокойно заниматься домашними делами, они дадут дополнительную нагрузку. Занимаюсь в них по видео, очень довольна. Минусов пока не нашла 
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Прожигает до ушей:)+ ФОТО до и после! Отзыв оставил(а) ПАЛИЯда Оценка: 5 (из 5-ти) Решила восстановить фигуру после родов и сбросить пару кг (в идеале 6 с 53 до 47 кг) и увидела тренажер Power Plate. Тренажер преподносится как самый эффективный способ
Прожигает до ушей:)+ ФОТО до и после!
Отзыв оставил(а) ПАЛИЯда Оценка: 5 (из 5-ти)
Решила восстановить фигуру после родов и сбросить пару кг (в идеале 6 с 53 до 47 кг) и увидела тренажер Power Plate.
Тренажер преподносится как самый эффективный способ тренировки с быстрыми результатами, поскольку из-за вибро-платформы 15 минут на нем равноценны 1 часу усиленной тренировки.
Завтра пойду второй раз, поэтому о результатах говорить пока рано, но в этом отзыве как только результаты начнут появляться будет мой фотодневник похудения.
Сам процесс тренировки: по 5 подходов на ноги, пресс и руки. Все это происходит на вибрирующей платформе, за счет чего в процесс тренировки вовлечен весь худеющий организм.
Упражнения разные и подбирать на начальном этапе вам их должен тренер. Например, простоять на полусогнутых на вибрирующей платформе 60 секунд.
Но, если честно, само занятие — армия. До искр из глаз.
Уползала в раздевалку не чувствуя ног.
Длительность каждого упражнения — 60 секунд. Но на этом тренажере 60 секунд это вечность, девочки поверьте! Уже через 30 секунд мышцы ходят ходуном от нагрузки.
Получается: 5 подходов * 3 направления (ноги, руки, пресс) * 1 минута каждое = 15 минут.
Плюс в конце расслабление всех мышц на тренажере, для того чтобы разогнать кислоту, которая вырабатывается при нагрузке, чтобы меньше болело после тренировки.
Еще рекомендуют много пить и носить на тренировку пояс (типа Сауна Белт для похудания), тогда эффект наступит быстрее.
Совсем хорошо ( читай, в идеале)- пояс body belt (стоит в аптеке 250 руб) плюс крем Флоресан » Активный сжигатель жира» ( стоит в аптеке рублей 80)- по ощущениям: я таяла в нем как мороженное.
В общем жду результатов, и с удовольствием поделюсь ими с вами)
п. с.прошло 8 занятий, видно эффект.
Так что выкладываю фото ( буду их добавлять).
Кстати, талию на всех фото меряю по линии пупка)) может она и не там, но раз уж я начала замеры по этой линии, буду следить за ней))
Нагрузку мне увеличили. Теперь за занятие я делаю 23-25 упражнений+ 150 прыжков на скакалке либо зал с железом, где дополнительно делаю упражнения для рук и спины)
По ощущениям — меня выжали)) никогда ранее при физической нагрузке у меня не тек так пот по лицу как сейчас! Реально ручьями)
На последнем фото я до начала занятий и после 8 тренировок)
Стоимость этого удовольствия в питере — 1600 руб за одно занятие с тренером+ стоимость абонемента.
В Москве где-то 1500 руб за занятие.
Пока что очень мало залов, где такой тренажер стоит. Но он того стоит!
Откройте глаза! или "Почему мы все худеем и не худеем.
Отзыв оставил(а) Надежда Н Оценка: 5 (из 5-ти)
Я всегда задумывалась, почему же мы, русские так любим так называемую халяву. Касатся это абсолютно всех сфер жизни! Что работы, что денег, что отношений, что работы над собой. Хотим длинные ногти-волосы-наращиваем! А зачем тратить кучу сил и времени на восстановление и отращивание своих?!Хотим похудеть-пьем чаи для похудения(нередко вместе с тортиком), ищем чудо-продукты, которые ешь и видите ли-худеешь(да-да, это и имбирь, и лимонная вода, и зеленый кофе……),да что там, мы не перед чем не останавливаемся-готовы и в скипидаре купаться и пиявок цеплять и по гомеопатом слоняться! А надо то всего лишь не жрать!!!(простите за грубость!) и немного хотя бы спортом заниматься. Но это же требует сил. Не просто знаете ли, от любимого пироженного отказаться или роллов всезаплонивших! да и какая пробежка, когда после работы сил нет, сериал любимый начинатся, мужу наготовить вкусностей нужно, с друзьями встретиться! А тут с экранов говорят, похудеть-легко ни в чем себе не отказывая! Пей «Чудесин», стой 20 мин в день на «Похудин» и худей и с тортиком и на диване, под любимый сериальчик! Так вот любовь эта еще с детства у нас. Не поверите из-за сказок! Уж больно популярны сказки в которых,»По щучьему велению, по моему хотению» все желаия и исполняются. Это и «Сказка о рыбаке и рыбке»,»Трое из ларца»,»Иван царевич», «По щучьему велению».Перечислять можно очень долго. Почти в каждой сказке русского народной кто-то приходит на помощь и делает всеп за героя, или почти все. Вот мы и верим потом всю жизнь, что кто-то за нас все сделает. А пора вырасти и понять, что строим и свою жизнь, свое тело только мы!
Прошу прощения за такое длинное отступление, но очнитесь, просто очнитесь и сделайте себя такими, какими вы желаете быть! А не ждите чего-то все время!
Я сама не лучше Вас, и чтобы прийти к тому, о чем я сейчас говорю, мне понадобилось не мало времени!
На эту тему у меня будет много отзывов! Но начну я с отзыва про единственное средство, которое позиционируется, как средство для ленивых и которое мне помогло!
РОWER PLATE или как мы ее с подругами называли «трясучка».Знакомство с ней произошло случайно. Года 4 назад. Подруга купила. И за месяц буквально очень подтянулась. Спортом раньше не занималась, а тут, будто в зал записалась, ну вот мы начали к ней ходить «Трястись»)))Становишься в определенные позы, указанные в инструкции и мышцы начинают трястись в зависимости от позы, в какой стоишь, то руки, то ноги, то живот, а то и все вместе. Стоять не больше 10 мин нужно. Противопоканий не мало! Нужно обязательно их читать и советоваться с врачом, но, девочки, эффект супер! Мышцы подтягиваются, целлюлит проходит, есть не хочется! В общем похудела я на 3 кг за месяц, потом переехала и больше не ходила. И лишь спустя два года купила себе(т. к. удовольствие не дешовое!) Занимаюсь регулярно, когда в зал не хожу. Полгода где-то в год. Остальные полгода зал. Очень довольна и всем рекомендую, у кого не вскегда есть время посещать зал! У кого нет противопоказаний, естественно. Плюс правильное питание! И отличная фигура гарантирована.
Тренажер Power plate. Никакая красота не стоит такого риска!!!
Отзыв оставил(а) Алла Антонова Оценка: 1 (из 5-ти) 
Привет всем заглянувшим ко мне. Не могу не написать о тренажере Power plate как человек на себе испробовавший её действие. Так вот пару лет назад я ходила в салон в котором занималась на такой вот платформе. Через 3-4 недели не заметив никаких результатов, обещанные кг не ушли а также не ушли сантиметры и обещанный тонус кожи тоже не наступил, я занятия прекратила. А позже в интернете я наткнулась на список противопоказаний и была просто в шоке. Зачем вообще производят такие тренажёры я не понимаю. Вот перечень некоторых противопоказаний: опухоли разных видов, обострение заболеваний, воспаления всевозможные в организме, тромбозы и тромбофлебиты, камни в органах, мигрени, сердечно-сосудистые заболевания, глазные проблемы. Короче то, что присутствует у многих людей. И самое страшное, если люди не знают о своих болячках, а идут и занимаются на такой трясучке. По-моему не стоит рисковать. Есть способы гораздо проще и безопасней.
Эффективно и с удовольствием:-)
Отзыв оставил(а) Безешка Хиддлсбэтч Оценка: 5 (из 5-ти)
После последних родов весила почти 85 кг (это при росте 154 см!!). Четыре месяца ходила на тренировки на Power Plate, потом мне муж подарил тренажер на день рождения.
В общей сложности за 7 месяцев похудела до 63 кг, продолжаю заниматься дальше. Могу точно сказать, тренажер супер, эффект потрясающий! Занимаюсь по 10 минут через день или через 2, а худею на глазах, не изнуряя себя диетами (разве что шоколад пытаюсь не есть). А еще удалось почти избавиться от целлюлита!!
Кстати, мужу тренажер тоже понравился. Правда сбросить пару килограмм он не очень стремится, но сам процесс ему очень нравится. В общем, мы оба довольны и всем рекомендуем:)))
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Хороший комплекс для прокачки пресса за короткий срок! + ФОТОколлажи комплекса упражнений Отзыв оставил(а) NIKITA DOLLI Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: высокоэффективна, доступно, рассказывает о питании
Хороший комплекс для прокачки пресса за короткий срок! + ФОТОколлажи комплекса упражнений
Отзыв оставил(а) NIKITA DOLLI Оценка: 5 (из 5-ти)
Всем привет!
Знаю, что уже прошла половина лета, НО лично у нас погода не совсем хорошая и сказать что накупалась будет не правдой. 
Так что думаю может кому-то данный отзыв придет кстати. Данной программой балуюсь больше, НО даже у меня есть от нее эффект.
О себе: склонна к смене веса — легко поправляюсь и легко худею. Достаточно одного дня, чтобы колоссально изменить свой вес. 
Это моя проблема. Помимо этого еще склонна к набору мышечной массы. Мне достаточно месяца, чтобы набрать мышечную массу на проблемных зонах. Моя проблемная зона это бедра и широкие плечи. Также талия. Сейчас постоянно кручу обруч (уже два года), качаю пресс нижний на стадионе (подымаю ноги до положения перпендикулярного телу) и занимаюсь с 5 кг блином раз в неделю для талии именно. И как Вы поняли занимаюсь по этой программе.
К данной программе пришла случайно еще в марте. Так вышло что я приобрела для себя спортивное снаряжение (блины, гриф) и необходимо было все нюансы изучить. Я же не попо-маньяк ( 
), чтобы только на бедра работать. Я вообще за красивое и пропорциональное тело. А что за тело без подтянутого животика? Таким образом я стала рыскать видео фитнес-тренеров.
Больше всего мне понравилось именно это видео. Почему? Я уже говорила как-то, НО повторюсь. Потому что как трнер выглядит внешне, так он и тренирует. Она хорошо выглядит, а значит может себя в порядок привести. Значит сможет и нас, ведь она знает нюансы разные.
Я лично считаю Екатерину немного тощей (простите прошу), НО в целом силует очень и очень. Тем более что область живота и талии у нее отменная. Думаю так и должен выглядеть женский красивый животик, а не закаченный как у мужчины.
Да и Вообще Екатерину приятно смотреть, она умеет расположить к себе. Думаю каждый кто видел хоть одно ее видео тоже так будет считать.
Из чего состоит видео? Оно 19-минутное. В нем есть и упражнения, и хорошие внятные объяснения того как правильно делать. И также она много говорит о питании и рассказывает о том где и как можно найти подробнее об этом (канал Yougifted).
Касательно того, что дал мне данный комплекс упражнений:
1. Мой животик подтянулся хорошо. Я не стремилась закачать себе живот до 8 кубиков. НО мне хотелось бы чтобы он стал более подтянутый. И в этом мне помог данный комплекс.
2. Он помог разбавить мои тренировки для тела. Ведь все знают, что мышцы привыкают к нагрузке. А данный комплекс постоянно вводил разнообразие в мой режим.
3. Уверенность в себе и в том, что ты движешься в правильном направлении. Ведь всегда приятно знать что твои убеждения верны. Что есть у тебя единомышленники.
Что нельзя делать девушкам, чтобы не выросла талия? Не делайте прокачку боков и закачкой косых мышц!!! Жир уйдет, а мышца останется и в итоге у Вас не будет заветных 60 см в талии. Поверьте. Хотите талию? Занимайтесь с обручем.
Теперь покажу Вам скриншоты упражнений, их не так много в комплексе, ведь это 19-минутка и большую половину времени Екатерина рассказывает про упражнение и про питание.
1. Скручивание на 2 счета.
2. Скручивание на 4 счета (без возможности рывка с более четким прорабатыванием мышцы брюшного пресса).
3. Скручивание полноценное (задействована и нижняя, и верхняя часть тела).
4. «Складывание» Вернее книжечка (одновременное подымание и верхней и нижней части тела за счет мышц пресса).
5. Скручивание на наклонной скамье.
Если скамьи нет то ничего страшного. Даже вариация обычного скручивания даст свои плоды. Поэтому все эти упражнения можно делать дома. У Екатерины в видео две вариации:
а. Обычное скручивание.
б. Скручивание для проработки косых мышц.
Как делать каждое упражнение Екатерина Усманова подробно объясняет в видео, поэтому я не стала расписывать. НО если будут вопросы обращайтесь.
Ссылка на комплекс упражнений ЗДЕСЬ (ютуб) и ЗДЕСЬ (Вконтакте).
Комплекс очень полезный, разнообразный. Его должны все увидеть. Не каждый тренер такое снимает. Это действительно очень удачное.
ВЕРДИКТ: Рекомендую попробовать позаниматься данной программой. Помимо хороших упражнений, в данном видео собраны советы по правильному питанию и о том, как и сколько чего нужно делать. Думаю 15 минут в день, чтобы добиться красивого животика можно уделить прокачке пресса. 
Еще несколько отзывов про фитнес-программы:
Для упругих и красивых ягодиц ТУТ!
Легенькая программа от Валери Турпин (для всего тела) ТУТ!
Программа приведения себя в порядок за 30 дней ТУТ!
Удачи Вам в воплощении своих желаний! Силы воли Вам и красивого и упругого животика.
Те фото которые я всегда стеснялась выкладывать или эволюция моего пресса от "валика с жиром" до "тёрки"
Отзыв оставил(а) Boginya Оценка: 5 (из 5-ти)
Всегда до этого когда я выкладывала свои фото в отзывах о фитнес-программах я показывала фото только «После».Но в этот отзыв я решила добавить фото и «До».Почему?Наверное потому, что тренировка пресса-это моя любимая тренировка, я фотографировала и фиксировала свои изменения и прогресс, и вот, когда наконец-то вышла прекрасная тренировка от Екатерины Усмановой, да еще и учитывая то, что наверное 50% девушек, если не больше мечтают сделать красивый животик, а вторые 50% ягодицы и бедра. Мне наверное повезло — с одной стороны я быстро набираю вес, очень быстро, но по большей части это лишняя вода а не жир. С другой стороны, я быстрее других возвращаюсь в прежнюю форму(не считая беременности),накачать пресс в 6 кубиков я могу примерно за месяц, полтора, поэтому смотрите фото с разницей примерно в неделю каждая плюс минус.
Но вернемся к программе «Рельефный пресс от Кати Усмановой».
Ну Катя конечно умница и красавица, и в этой тренировке сочетание и полезной информации о том как помимо физических упражнений, с помощью правильного питания и диеты вырастить те самые красивые мышцы животика. Так же показаны упраажнения на пресс сверху, снизу, косые мышцы. Причем большой плюс в пом, что почти все упражнения выполняются не на тренажерах а на полу, так что вполне можно и дома её выполнять. Поэтому очень советую приглядеться к этой программе, попробовать, послушать дельные советы ну и конечно же тренироваться по этой программе. Удачи!
Другие фитнес-программы от Екатерины Усмановой:
1.На ягодицы
2.На ноги
3.На плечи.
Как избавиться от жировой прослойки, чтобы увидеть свои кубики//скрины//прямая ссылка на видео
Отзыв оставил(а) mika Оценка: 5 (из 5-ти)
Для меня Екатерина Усманова — идейный вдохновитель, прекрасный мотиватор, а ее фигура — просто предел мечтаний)) Познакомилась я с ней благодаря видео на Ютюбе, которое попалось мне на глаза совершенно случайно. После этого я просмотрела все ее видео….
Итак, тренировка от Кати Усмановой — это не обычное видео с подбором упражнений, это намного большее.
Тут вы узнаете, как правильно питаться, потому что именно наше питание играет ключевую роль, как правильно качать пресс, чтобы как можно быстрее добиться рельефа и сделать это за кратчайший срок, каких ошибок следует избегать и каких правил придерживаться. И вообще что такое похудение, дефецит калорий, как избавиться от жировой прослойки. Также Екатерина рассказывает и показывает технику самых действенных упражнений.
Мне нравится, что она пропагандирует здоровое питание, спорт и хорошее настроение.
Советую посмотреть, надеюсь, вы вынесете для себя много полезной информации!
«Делаем красивые плечи» с Екатериной Усмановой
прямая ССЫЛКА на видео
Программа Body sculpture Пресс за 8 минут.
Отличная программа! Мой быстрый способ накачать идеальный пресс
Отзыв оставил(а) ведьма Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте! Пришедшие холода и мерзкая погода еще не повод расслаблять и бросать извечную женскую борьбу за красивое тело). Вот и я решила, что пора заняться в конце концов прессом и начала поиски для этого подходящей тренировки. Данная программа мне понравилась сразу, так как все упражнения достаточно легко выполнить в домашних условиях и с минимальным количеством инвентаря. Екатерина все подробно объясняет, акцентируя внимание не только на дыхании, которое в упражнениях для пресса играет огромную роль, но и рассказывает о питании, делится собственным опытом.
Ну и самое главное, это тот эмоциональный настрой на тренировку, который получаешь после просмотра данного видео! За все 3 недели, что я проходила эту программу у меня ни раз не возникла желания все бросить и завалиться на диван с плюшками и шоколадками) А глядя на улыбающуюся и жизнерадостную ведущую так и хочется приложить максимум усилий чтобы добиться своей цели.
Занималась я по три раза в неделю, вечером, включив свой любимый сериал, периодически спихивая с гимнастического коврика кота, который ну прооосто обожает качать вместе со мной пресс)) Ну и самое главное, это то, что мне удалось достигнуть ожидаемых результатов: убрать бока, подтянуть пресс, выделить линии талии. Конечно, такого пресса как у Кати я пока не добилась, но возможно, все еще впереди) Красивое отражение в зеркале и приятные комплименты от любимого мужчины говорят сами за себя!
Рекомендую.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Нежно любим Отзыв оставил(а) Igor Levitas Оценка: 5 (из 5-ти) Когда-то я стала поправляться, и это меня совсем не устраивало. Я отправилась в спортивный магазин и приобрела тренажер. Долго выбирала между степпером, велосипедом, беговой дорожкой… Но купила эллиптический профессиональный тренажер House Fit . Этот тренажер
Нежно любим
Отзыв оставил(а) Igor Levitas Оценка: 5 (из 5-ти)
Когда-то я стала поправляться, и это меня совсем не устраивало. Я отправилась в спортивный магазин и приобрела тренажер. Долго выбирала между степпером, велосипедом, беговой дорожкой… Но купила эллиптический профессиональный тренажер House Fit . Этот тренажер совмещает в себе все вышеназванные, но без их недостатков и противопоказаний. Это одновременно беговая дорожка, гребля, степпер и велосипед. Нагрузка распределяется сразу на все группы мышц равномерно плюс кардионагрузка. Суставам никак не вредит.
Сперва заниматься на нем было непросто. Особенно со сложными программами. Я уставала и слезала с него. Но через какое-то время заметила, что без малейшей одышки стала подниматься по лестнице на высокие этажи. Да и вес потихоньку стал таять. И я взялась за эллипсоид с новым рвением. Крутила его подолгу. В скором времени я занималась на нем по часу-полтора, приурочивая занятие к какому-нибудь фильму или сериалу, и не уставала. Сходила с него без утомления и одышки. Брала уже самые сложные программы. Фигура моя мне стала нравиться, а сердечно-сосудистая система работала как часы. Я забыла, что такое утомление. Так что своему тренажеру я не изменяю, хоть этот жираф и занимает значительное количество места в моей гостиной. Занятия на этом тренажере очень эффективные.
К слову, сейчас выпускают намного менее габаритные эллиптические тренажеры, но это достигается за счет уменьшения колеса маховика и укорачивания хода. Из-за этого ступени стали короче, колени часто упираются в палки, особенно у рослых людей, а крутить педали приходится намного чаще, но меньше радиусом. Чтоб было понятнее, это как разница между взрослым и детским велосипедом, или между первой и восемнадцатой скоростями велосипеда. Неудобно. Поэтому свой гигант House Fit я не меняю на микровертелки.
Ошеломительный результат!
Отзыв оставил(а) Асяна Оценка: 5 (из 5-ти)
Я ходила заниматься в клуб, но когда пошла работать поняла, что время для фитнеса у меня есть либо в 5 часов утра, либо в 11 вечера. В итоге пришлось купить тренажер. Скажу сразу эффекта особого не ждала- так, для поддержания формы. Со временем забыла про тренажер, стоит себе в роли вешалки, пусть и дальше стоит. Но когда увидела на весах цифру 74кг., бросилась бегать каждый день по 40 минут, в итоге пробегая по 12км. Пришла в форму я через 9 месяцев, мой вес составил 60кг.
Советую всем, тем у кого нет времени на зал.
Просто нереальная вещь!! в восторге от результатов!
Отзыв оставил(а) Марина Михотина Оценка: 5 (из 5-ти)
Начала заниматься самосовершенствованием еще весной)) так как летний сезон был близко, старалась делать все в бешенном темпе, ходила в тренажорку, бассейн, на степ аэробику, но не всегда выдавалось найти время чтобы туда доехать)) так я решила приобрести эллиптический тренажор. безумно удобная вещь!! так занимаюсь и смотрю фильмы, совмещаю приятное с полезным)) относительно этой модели сказать ничего не могу, так как в этом не разбираюсь. скажу что достаточно удобная и компактная штука. я думаю, вы не пожалеете, если купите данную вещь себе.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Дешево, но не сердито…. Отзыв оставил(а) Марина Донцова Оценка: 2 (из 5-ти) Достоинства: низкая цена (199 рублей) Недостатки: быстро теряет форму Решив разнообразить сидячий образ жизни активным отдыхом, мы с другом решили купить баскетбольный мяч. Самым крупным спортивным магазином в нашем городе является магазин Спортмастер. Придя в него
Дешево, но не сердито….
Отзыв оставил(а) Марина Донцова Оценка: 2 (из 5-ти)
Решив разнообразить сидячий образ жизни активным отдыхом, мы с другом решили купить баскетбольный мяч. Самым крупным спортивным магазином в нашем городе является магазин Спортмастер. Придя в него и окинув взглядом разнообразие мячей, мы как неопытные игроки выбрали самый дешевый 
Им оказался мяч фирменной торговой марки Спортмастера — DEMIX BR2714D. И камера, и поверхность у него резиновая. Подходит как для зала, так и для улицы. Стоил он всего лишь 199 рублей, что не могло не радовать. Однако поиграв им несколько раз, мы сделали вывод, что ценой его достоинства и ограничиваются. Безусловно ничего сверхъестественного мы от него и не ждали, но уже через пару недель он начал терять свою шарообразную форму, на поверхности начали появляться «грыжи». И это при том, что мы играли на пластике и в основном просто кидали мяч в кольцо, а не стучали по покрытию. Удовольствие мы конечно все равно получили, но в следующий раз попробуем что-то подороже и, надеюсь, получше.
Идеальный мяч для игр.
Отзыв оставил(а) Катерина Николаева Оценка: 5 (из 5-ти)
На тренировках мячи постоянно ведут себя как «мешки с картошкой», но этот мяч произвёл немалое впечатление. Удобен при игре, да и мокрым он от рук не становиться. Пока что им играю, и минусов не наблюдал. Для игр и тренировок подходит идеально. Самое главное -очень доставляет цвет мяча, сразу чувствуешь какой то прилив энергии что ли глядя на него:)) При игре на асфальте ведёт себя в точности как и на паркете, Да, я уже играю на улице 2 месяца, а мяч практически и не потёрся. Цена вообще оправдывает качество. Всем советую.
5/5
1
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 Отличная программа для танца живота дома: изменяется походка, раскрывается женственность, появляется плавность в движениях Отзыв оставил(а) Ёлочка Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: всего 30 мин в день, делает очень красивым
Отличная программа для танца живота дома: изменяется походка, раскрывается женственность, появляется плавность в движениях
Отзыв оставил(а) Ёлочка Оценка: 5 (из 5-ти)
Несколько лет назад я заметно прибавила в весе. Появились сопутствующие стандартные проблемы: одышка при ходьбе — особенно летом, тяжесть, быстрая утомляемость…. Пришлось отказаться от бОльшей части своей одежды и купить новую — на несколько размеров больше. Моей печали не было предела. Но, наученная горьким опытом голодания, садиться на диету я не стала. А скачала себе на компьютер программу для похудения «Slim Down», которая практически спасла мою жизнь….
До этого с Ниной и Виной я была знакома уже несколько лет. В Книжном Клубе я заказала видеокассету (нам посчастливилось застать эти старые добрые видеомагнитофоны) с восточными танцами. Мне очень хотелось научиться танцевать! На всех школьных дискотеках, а потом и в клубах я не танцевала вообще, т. к. считала себя неуклюжей. Потом и вовсе перестала ходить в клубы и на дискотеки. Чем там можно еще заняться, если все твои друзья танцуют?
На эту кассету я тогда возлагала огромные надежды. Мол, научусь танцевать, буду «королевой танцпола»! К сожалению, этого не произошло…. Но! Я нашла в этих видеоуроках массу плюсов:
1. Исчезли мои проблемы со спиной. С детства у меня была сутулость, от которой я всегда мечтала избавиться. Нина и Вина помогли мне в этом, хотя я этого даже не ожидала!
2. Менструальные боли стали меньше. У моей мамы и бабушки всю жизнь были очень болезненные месячные. Это передалось по наследству и мне. Как ни странно, после длительных занятий восточными танцами эти боли постепенно уменьшались. Не зря же говорят, что этот вид спорта очень полезен для женщин!
3. Моя походка стала летящей! Раньше я даже не представляла, что можно так легко ходить. Мне казалось, что у меня выросли крылья. Наверное, так и было на самом деле….
И вернемся к моему похудению. То, чего я раньше добивалась с помощью диет и голоданий длительное время, при регулярных занятиях восточными танцами у меня получилось сделать за месяц. Мой бывший даже как-то сказал мне: «Настя, у тебя кошачья походка!» Мне стало так приятно, что я стала летать еще выше. Это такой невероятный стимул!
Сначала, конечно, бывает очень тяжело. И сил нет, и якобы времени не находится…. Но, как и во всем остальном, главное — терпение и выдержка. Когда я была в отпуске, я заставляла себя заниматься по два раза в день (уроки по 30 минут). При этом — правильное питание и 2-3 литра чистой воды в день. Такой легкости у меня не было никогда!
К сожалению, в скором времени начались проблемы на работе, времени катастрофически не хватало…. Я все бросила. Но пообещала себе: «С сегодняшнего дня — начну!». Стану и для нынешнего любимого летящей бабочкой с кошачьей походкой!
В танце каждый может выразить себя, свое отношение к жизни на языке движений и жестов. Это радостное и счастливое состояние — быть в танце. Танец — вечное движение, а значит — жизнь.
"Танец живота-символ женственности, он песня женской души!" или как стать стройной, изящной и соблазнительной
Отзыв оставил(а) shiver Оценка: 5 (из 5-ти)
Вообще dvd с танцами живота существует не мало, но они либо идут как обучающее видео для начинающих, среднего уровня, профи либо просто предлагают посмотреть выступления танцовщиц Belly Dance,но вот танца живота как вида фитнеса не очень много. И среди них лучшими программами тренировок, по-моему являются тренировки с Виной и Ниной. Фитнес-программа «Slim Down» одна из них. Это замечательный обучающий курс! Все показано в доступной красивой форме, Вина и Нина как всегда прекрасны, все движения подробно разобраны, здесь и восьмерки и тряски и качели. В этой тренировке работает всё тело с головы до пяточек, особенно бедра, ягодицы и животик! Хотя и не предполагается использование инвентаря, можно взять гантели или утяжелители, ноя вот например этого не делаю, так как пропадает что-то тогда, лучше ничего не использовать и просто наслаждаться танцем. Я конечно еще та танцовщица, и честно говоря зона бедер у меня как «деревянная» и я специально занимаюсь по этой программе чтоб ее разработать. Поэтому всем любителям и танца живота и фитнеса я думаю она понравится тем более танец живота развивает чувственность и полезен для женского здоровья!
Разница появляется уже через неделю занятий
Отзыв оставил(а) Алиса Лисичкина Оценка: 4 (из 5-ти)
Давно познакомилась с этой интересной программой, ещё одноклассница как-то случайно подсунула диск с восхищёнными воплями «Одна знакомая моей мамы, которая весом за соточку КГ, регулярно занимаясь, стала стройной-красивой …. бла-бла-бла». Ну и я решила попробовать. С весом тогда особых проблем не было, так, как всегда любой довольно стройной девушке мешали эти ненавистные «несбрасываемые» 2-3 кг. Помешать не должно было.
В общем нашла на одной стороне диска 4 программы:
- Первая программа как бы «Вводная», для общего развития, на все (или большую часть) группы мышц, довольно-таки несложная, поначалу сложно было только рукам с непривычки, даже больно первые 3 занятия)
- Вторая программа посвящена животу и рукам (извиняюсь, пишу по памяти, могу ошибаться), нормальная, если регулярно заниматься, можно даже контуры кубиков пресса рассмотреть, если подкожная жировая клетчатка не выражена:) и я заметила, что через несколько месяцев занятий «застывшие» бока, которые не хотели сходить ни при каких обстоятельствах, начали реально уменьшаться! И с каждым разом всё заметнее! Уррааа!!!
- Третья программа — для бёдер и ягодиц, тоже ничего, попе от неё хуже не стало=)
- Ну и наконец, САМАЯ сложная, но мною (почему-то) очень любимая — программа «Сжигание жира». Ну там да, не каждая дама с непривычки её осилит. Я осилила, да. Но по началу эт кажется, что пипец)) И потом гарантированно несколько дней ужасно болят икроножные мышцы. Потому что по этой программе, что там греха таить, хороших минут двадцать ты прыгаешь, да-да, все двадцать минут +-… только в разных позах). Но эффект от неё гораздо быстрее проявляется! Тело подтягивается реально быстрее, если сравнивать с остальными программами.
Хочу поговорить о последней программе, потому что «пляшу» я только под неё в последнее время, остальные делать некогда:(
Сейчас вес мой меня откровенно не устраивает (уже давно ничем спортивным и оздоровительным не занималась — и вот результат), и вам скажу, если вы реально надеетесь похудеть при помощи даже последней программы «Сжигание жира» — ничего не получится. Я долго танцую её, результат есть, уже через неделю, скажу вам, хм попа начинает приобретать «человеческий» вид=) да и в целом, икроножные мышцы очень быстро гипертрофируются (кстати, да, учтите это, икры разносит ого-го. По крайней мере мои тощие в былом стали накаченными, как у кенийского бегуна), довольно-таки хорошо все мышцы разогреваются и неплохо потеешь. Но вот похудеть не удаётся, если не менять ничего более в образе жизни. Учтите это. Программа помогает именно корректировать проблемные зоны, но никак не сгонять вес, стройнее вы не станете. Если только попробовать с диетой, но вряд ли у вас получится так скакать, если вы будете не добирать свою суточную норму калорий — не будет ни настроения, ни желания, ни сил, в конце-концов. Если есть возможность — переходите на правильное питание, как единственный вариант.
Ну и по итогам, если удобнее заниматься упражнениями дома, а не в тренажёрном зале с красивым тренером, то программка достойная внимания!
Отличный курс для тех кто хочет подтянуть фигуру.
Отзыв оставил(а) Последний Герой Оценка: 5 (из 5-ти)
Надавно решила дома попробовать позаниматься танцем живота. В поиске уроков обратилась к сети и набрела на уроки для нацинающих Вины и Нины. Хочу заметить, что я хожу в танцевальную группу, но по другому направлению, на современный клуюный танец. Однако уже после нескольких занятий я поняла, что длеко не все мышцы хорошо прорабатываются в клубном денсе! Например, я поняла что плечи и руки у меня в никчемном состоянии))) (я про мышцы). Очень гармоничные упражнения направленные на урепление мышц живота, бедер и спины. Все происходит под ненавязчивые восточные мотивы. Упражнения плавные и на первый взгляд могут показаться легкими и простыми, но если вы и правда начинающий в танце живота и попробуете позаниматься, то нагрузку на нетренированнные мышцы почувствуете очень быстро. Каждый урок по моему мнению нужно повторять раза 3 (ежедневно или через день чтобы дать отдохнуть мышцам) прежде чем переходить к следующему уроку. Также в поддержку танца хочу сказать что заниматься им куда более увлекательнее и приятнее чем пресловутым фитнесом. Однако, вряд ли он подойдет полоумным девчушкам которым худеют с 46 до 44 кг и т. п. — это вариант не для анарексичек. Конечно, до пластичности Вины и Нины мне еще далеко, но я буду стараться чего и вам желаю))
Замечательный курс для начинающих
Отзыв оставил(а) ZIZI Оценка: 5 (из 5-ти)
Танцем живота с Ниной и Виной Бидаши я пробовала заниматься еще в пору видеокассет. Подруга сказала, что ее знакомая сильно похудела с этой программой и принесла кассету мне. Столько лет уже прошло, столько новых фитнес направлений я для себя открыла. Но эта программа остается одной из самых любимых. Обычно выбираю две тренировки сразу, или одну плюс еще добавляю, что нибудь силовое: Карен Войт, Дениз Остин или Синди Кроуфорд.
Иногда, утром, когда есть время выполняю первый комплекс — основные движения. Очень хорошая суставная гимнастика. В программе для рук и живота великолепно прорабатываются руки, плечи, грудь и пресс. Комплекс для ягодиц и бедер очень интересный, мой самый любимый. Некоторые упражнения встречаются в других программах, большое количество повторений, но не надоедает, так как тренировки не длятся больше получаса. Как-то я разогналась и сделала все четыре тренировки подряд, потом живот болел, неделю не занималась, наверное, передоз.
Танец живота+фитнес в одном флаконе
Отзыв оставил(а) erbittert Goblin Оценка: 4 (из 5-ти)
Прошла весь курс, состоящий из 4 уроков:
Урок 1 — Основные движения.
Урок 2 — Руки и мышцы живота.
Урок 3 — Бедра и ягодицы.
Урок 4 — Сжигание жира.
Позанималась по данному курсу всего один раз, для меня слишком легкий уровень, так как ходила на танец живота в танцевальный класс. Но для новичков эти уроки просто замечательные! Красивые восточные красавицы-сестры, декорации, приятная музыка. И всего 30 минут в день! Обязательно попробую продвинутый уровень.
С Ниной и Виной Вы усвоите основные движения, немного разомнетесь. Очень нравится, что рассказывается для чего полезно данное упражнение (это мотивирует). Можно заниматься даже перед сном, так как нагрузка небольшая, правда на уроке 4 — сжигание жира можно вспотеть. Иногда колет бок.
В уроках есть и разминка и растяжка (по всем правилам фитнеса).
P.S. Перед занятием, как и при любой физической нагрузкой, рекомендуют сделать перерыв после еды (часа 2-3).
Отличные уроки!
Отзыв оставил(а) *Елена Оценка: 5 (из 5-ти)
Я занимаюсь восточными танцами с тренером, но для того, чтобы развить навыки, решила заниматься вот по этой программе. Я не покупала диск, я нашла уроки в Интернете. Заниматься легко и интересно, особо больших нагрузок нет, многому учишься и самое главное! — худеешь. У меня ещё и плохо тянутся бёдра, поэтому я решил развить их с помощью этой программы. Тем более по этой программе можно научиться многим движениям, которым не учит даже тренер (потому что они позаимствованы из настоящего, египетского танца живота). Вы становитесь действительно гибкой и изящной, в добавок ещё и стройной! Поэтому я всеми руками и ногами за домашние видео-уроки по танцам! Мне очень понравилось)) Девушки доброжелательные и лучезарные, приятно с ними заниматься)))
Лучшее в рубрике
Юкон СайтЛайн
1.1/5
9
Ночной прицел цифрового типа производится компанией Белтекс Оптик, отличается повышенной чувствительностью, дальностью видимости в 400 м. Юкон СайтЛайн считается новой линией, состоящей из 4-х моделей – N450, N455, N470, N475. Принципиальное различие между ними заключается в размере объектива и разновидности осветителя, который встроен в каждый вариант.
Yukon SightLine оснащен универсальными шинами, поэтому устанавливается почти на все кронштейны. Сенсоры используются HD, дисплей AMOLED устойчив к сильным морозам. Прицельные метки выводятся на дисплей посредством электронных технологий, поэтому всегда располагаются в плоскости цели. Их тип – баллистический масштабируемый.
Фитнес-программа Вина и Нина танец живота для начинающих «Slim Down»
5/5
1
Отличная программа для танца живота дома: изменяется походка, раскрывается женственность, появляется плавность в движениях
Отзыв оставил(а) Ёлочка Оценка: 5 (из 5-ти)
Несколько лет назад я заметно прибавила в весе. Появились сопутствующие стандартные проблемы: одышка при ходьбе — особенно летом, тяжесть, быстрая утомляемость…. Пришлось отказаться от бОльшей части своей одежды и купить новую — на несколько размеров больше. Моей печали не было предела. Но, наученная горьким опытом голодания, садиться на диету я не стала. А скачала себе на компьютер программу для похудения «Slim Down», которая практически спасла мою жизнь….
До этого с Ниной и Виной я была знакома уже несколько лет. В Книжном Клубе я заказала видеокассету (нам посчастливилось застать эти старые добрые видеомагнитофоны) с восточными танцами. Мне очень хотелось научиться танцевать! На всех школьных дискотеках, а потом и в клубах я не танцевала вообще, т. к. считала себя неуклюжей. Потом и вовсе перестала ходить в клубы и на дискотеки. Чем там можно еще заняться, если все твои друзья танцуют?
На эту кассету я тогда возлагала огромные надежды. Мол, научусь танцевать, буду «королевой танцпола»! К сожалению, этого не произошло…. Но! Я нашла в этих видеоуроках массу плюсов:
1. Исчезли мои проблемы со спиной. С детства у меня была сутулость, от которой я всегда мечтала избавиться. Нина и Вина помогли мне в этом, хотя я этого даже не ожидала!
2. Менструальные боли стали меньше. У моей мамы и бабушки всю жизнь были очень болезненные месячные. Это передалось по наследству и мне. Как ни странно, после длительных занятий восточными танцами эти боли постепенно уменьшались. Не зря же говорят, что этот вид спорта очень полезен для женщин!
3. Моя походка стала летящей! Раньше я даже не представляла, что можно так легко ходить. Мне казалось, что у меня выросли крылья. Наверное, так и было на самом деле….
И вернемся к моему похудению. То, чего я раньше добивалась с помощью диет и голоданий длительное время, при регулярных занятиях восточными танцами у меня получилось сделать за месяц. Мой бывший даже как-то сказал мне: «Настя, у тебя кошачья походка!» Мне стало так приятно, что я стала летать еще выше. Это такой невероятный стимул!
Сначала, конечно, бывает очень тяжело. И сил нет, и якобы времени не находится…. Но, как и во всем остальном, главное — терпение и выдержка. Когда я была в отпуске, я заставляла себя заниматься по два раза в день (уроки по 30 минут). При этом — правильное питание и 2-3 литра чистой воды в день. Такой легкости у меня не было никогда!
К сожалению, в скором времени начались проблемы на работе, времени катастрофически не хватало…. Я все бросила. Но пообещала себе: «С сегодняшнего дня — начну!». Стану и для нынешнего любимого летящей бабочкой с кошачьей походкой!
В танце каждый может выразить себя, свое отношение к жизни на языке движений и жестов. Это радостное и счастливое состояние — быть в танце. Танец — вечное движение, а значит — жизнь.
"Танец живота-символ женственности, он песня женской души!" или как стать стройной, изящной и соблазнительной
Отзыв оставил(а) shiver Оценка: 5 (из 5-ти)
Вообще dvd с танцами живота существует не мало, но они либо идут как обучающее видео для начинающих, среднего уровня, профи либо просто предлагают посмотреть выступления танцовщиц Belly Dance,но вот танца живота как вида фитнеса не очень много. И среди них лучшими программами тренировок, по-моему являются тренировки с Виной и Ниной. Фитнес-программа «Slim Down» одна из них. Это замечательный обучающий курс! Все показано в доступной красивой форме, Вина и Нина как всегда прекрасны, все движения подробно разобраны, здесь и восьмерки и тряски и качели. В этой тренировке работает всё тело с головы до пяточек, особенно бедра, ягодицы и животик! Хотя и не предполагается использование инвентаря, можно взять гантели или утяжелители, ноя вот например этого не делаю, так как пропадает что-то тогда, лучше ничего не использовать и просто наслаждаться танцем. Я конечно еще та танцовщица, и честно говоря зона бедер у меня как «деревянная» и я специально занимаюсь по этой программе чтоб ее разработать. Поэтому всем любителям и танца живота и фитнеса я думаю она понравится тем более танец живота развивает чувственность и полезен для женского здоровья!
Разница появляется уже через неделю занятий
Отзыв оставил(а) Алиса Лисичкина Оценка: 4 (из 5-ти)
Давно познакомилась с этой интересной программой, ещё одноклассница как-то случайно подсунула диск с восхищёнными воплями «Одна знакомая моей мамы, которая весом за соточку КГ, регулярно занимаясь, стала стройной-красивой …. бла-бла-бла». Ну и я решила попробовать. С весом тогда особых проблем не было, так, как всегда любой довольно стройной девушке мешали эти ненавистные «несбрасываемые» 2-3 кг. Помешать не должно было.
В общем нашла на одной стороне диска 4 программы:
- Первая программа как бы «Вводная», для общего развития, на все (или большую часть) группы мышц, довольно-таки несложная, поначалу сложно было только рукам с непривычки, даже больно первые 3 занятия)
- Вторая программа посвящена животу и рукам (извиняюсь, пишу по памяти, могу ошибаться), нормальная, если регулярно заниматься, можно даже контуры кубиков пресса рассмотреть, если подкожная жировая клетчатка не выражена:) и я заметила, что через несколько месяцев занятий «застывшие» бока, которые не хотели сходить ни при каких обстоятельствах, начали реально уменьшаться! И с каждым разом всё заметнее! Уррааа!!!
- Третья программа — для бёдер и ягодиц, тоже ничего, попе от неё хуже не стало=)
- Ну и наконец, САМАЯ сложная, но мною (почему-то) очень любимая — программа «Сжигание жира». Ну там да, не каждая дама с непривычки её осилит. Я осилила, да. Но по началу эт кажется, что пипец)) И потом гарантированно несколько дней ужасно болят икроножные мышцы. Потому что по этой программе, что там греха таить, хороших минут двадцать ты прыгаешь, да-да, все двадцать минут +-… только в разных позах). Но эффект от неё гораздо быстрее проявляется! Тело подтягивается реально быстрее, если сравнивать с остальными программами.
Хочу поговорить о последней программе, потому что «пляшу» я только под неё в последнее время, остальные делать некогда:(
Сейчас вес мой меня откровенно не устраивает (уже давно ничем спортивным и оздоровительным не занималась — и вот результат), и вам скажу, если вы реально надеетесь похудеть при помощи даже последней программы «Сжигание жира» — ничего не получится. Я долго танцую её, результат есть, уже через неделю, скажу вам, хм попа начинает приобретать «человеческий» вид=) да и в целом, икроножные мышцы очень быстро гипертрофируются (кстати, да, учтите это, икры разносит ого-го. По крайней мере мои тощие в былом стали накаченными, как у кенийского бегуна), довольно-таки хорошо все мышцы разогреваются и неплохо потеешь. Но вот похудеть не удаётся, если не менять ничего более в образе жизни. Учтите это. Программа помогает именно корректировать проблемные зоны, но никак не сгонять вес, стройнее вы не станете. Если только попробовать с диетой, но вряд ли у вас получится так скакать, если вы будете не добирать свою суточную норму калорий — не будет ни настроения, ни желания, ни сил, в конце-концов. Если есть возможность — переходите на правильное питание, как единственный вариант.
Ну и по итогам, если удобнее заниматься упражнениями дома, а не в тренажёрном зале с красивым тренером, то программка достойная внимания!
Отличный курс для тех кто хочет подтянуть фигуру.
Отзыв оставил(а) Последний Герой Оценка: 5 (из 5-ти)
Надавно решила дома попробовать позаниматься танцем живота. В поиске уроков обратилась к сети и набрела на уроки для нацинающих Вины и Нины. Хочу заметить, что я хожу в танцевальную группу, но по другому направлению, на современный клуюный танец. Однако уже после нескольких занятий я поняла, что длеко не все мышцы хорошо прорабатываются в клубном денсе! Например, я поняла что плечи и руки у меня в никчемном состоянии))) (я про мышцы). Очень гармоничные упражнения направленные на урепление мышц живота, бедер и спины. Все происходит под ненавязчивые восточные мотивы. Упражнения плавные и на первый взгляд могут показаться легкими и простыми, но если вы и правда начинающий в танце живота и попробуете позаниматься, то нагрузку на нетренированнные мышцы почувствуете очень быстро. Каждый урок по моему мнению нужно повторять раза 3 (ежедневно или через день чтобы дать отдохнуть мышцам) прежде чем переходить к следующему уроку. Также в поддержку танца хочу сказать что заниматься им куда более увлекательнее и приятнее чем пресловутым фитнесом. Однако, вряд ли он подойдет полоумным девчушкам которым худеют с 46 до 44 кг и т. п. — это вариант не для анарексичек. Конечно, до пластичности Вины и Нины мне еще далеко, но я буду стараться чего и вам желаю))
Замечательный курс для начинающих
Отзыв оставил(а) ZIZI Оценка: 5 (из 5-ти)
Танцем живота с Ниной и Виной Бидаши я пробовала заниматься еще в пору видеокассет. Подруга сказала, что ее знакомая сильно похудела с этой программой и принесла кассету мне. Столько лет уже прошло, столько новых фитнес направлений я для себя открыла. Но эта программа остается одной из самых любимых. Обычно выбираю две тренировки сразу, или одну плюс еще добавляю, что нибудь силовое: Карен Войт, Дениз Остин или Синди Кроуфорд.
Иногда, утром, когда есть время выполняю первый комплекс — основные движения. Очень хорошая суставная гимнастика. В программе для рук и живота великолепно прорабатываются руки, плечи, грудь и пресс. Комплекс для ягодиц и бедер очень интересный, мой самый любимый. Некоторые упражнения встречаются в других программах, большое количество повторений, но не надоедает, так как тренировки не длятся больше получаса. Как-то я разогналась и сделала все четыре тренировки подряд, потом живот болел, неделю не занималась, наверное, передоз.
Танец живота+фитнес в одном флаконе
Отзыв оставил(а) erbittert Goblin Оценка: 4 (из 5-ти)
Прошла весь курс, состоящий из 4 уроков:
Урок 1 — Основные движения.
Урок 2 — Руки и мышцы живота.
Урок 3 — Бедра и ягодицы.
Урок 4 — Сжигание жира.
Позанималась по данному курсу всего один раз, для меня слишком легкий уровень, так как ходила на танец живота в танцевальный класс. Но для новичков эти уроки просто замечательные! Красивые восточные красавицы-сестры, декорации, приятная музыка. И всего 30 минут в день! Обязательно попробую продвинутый уровень.
С Ниной и Виной Вы усвоите основные движения, немного разомнетесь. Очень нравится, что рассказывается для чего полезно данное упражнение (это мотивирует). Можно заниматься даже перед сном, так как нагрузка небольшая, правда на уроке 4 — сжигание жира можно вспотеть. Иногда колет бок.
В уроках есть и разминка и растяжка (по всем правилам фитнеса).
P.S. Перед занятием, как и при любой физической нагрузкой, рекомендуют сделать перерыв после еды (часа 2-3).
Отличные уроки!
Отзыв оставил(а) *Елена Оценка: 5 (из 5-ти)
Я занимаюсь восточными танцами с тренером, но для того, чтобы развить навыки, решила заниматься вот по этой программе. Я не покупала диск, я нашла уроки в Интернете. Заниматься легко и интересно, особо больших нагрузок нет, многому учишься и самое главное! — худеешь. У меня ещё и плохо тянутся бёдра, поэтому я решил развить их с помощью этой программы. Тем более по этой программе можно научиться многим движениям, которым не учит даже тренер (потому что они позаимствованы из настоящего, египетского танца живота). Вы становитесь действительно гибкой и изящной, в добавок ещё и стройной! Поэтому я всеми руками и ногами за домашние видео-уроки по танцам! Мне очень понравилось)) Девушки доброжелательные и лучезарные, приятно с ними заниматься)))
Пульсометр Sigma Sport PC 15.11
0/5
1
Личный тренер за 50 долларов или Лучшее приобретение года + Подробное описание + Советы по использованию + Фото
Отзыв оставил(а) *КомильФо* Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте, мои дорогие!
Сегодня хочу познакомить вас с моим неизменным помощником и фактически наставником — пульсометром Сигма.
Начну с того, что о пульсометре я мечтала уже давно, но из-за высокой цены и моего полного невежества в вопросе его выбора, эта мечта так и оставалась неосуществленной.
Помог случай — Розетка прислала сообщение о скидке на эту модель и именно на этот цвет в почти 40%. Так и началась моя нежная любовь к этому полезному устройству.
Итак, что же оно умеет и в чем вообще его суть?
Пульсометр измеряет ваше сердцебиение во время тренировки с точностью ЭКГ и передает данные об этом на некое подобие часов, которые вы должны надеть на руку:
Основные характеристики:
Один из самых популярных аналоговых пульсометров. Простое управление. Водонепроницаемый. Функции максимального и среднего пульса. Звуковая сигнализация при выходе за пределы зон тренировки.
Функции:- Пульс- Максимальный пульс- Средний пульс.
— Задаваемый диапазон частоты сердечных сокращений (нижний и верхний пределы)
— Визуальная и звуковая сигнализация выхода за пределы этих диапазонов.
— Расчет индивидуальных зон тренировок на основе автоматических тренировочных зон.
— Текущий пульс в процентном отношении к максимальному пульсу.
— Время тренировки и время нахождения вне тренировочных зон.
— Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс.
— Счетчик израсходованных калорий.
— Счетчик кругов (50 кругов)
— Менеджер тренировок с 1 программируемой зоной.
— Часы и дата.
— Секундомер.
— Подсветка
— водонепроницаемый.
Замечу сразу: подсветки в этой модели нет, не знаю, чего ради эта функция заявлена как существующая.
Упаковка и комплектация.
Упаковано устройство в небольшую коробочку, в которую, кроме собственно часов, помещается нагрудный датчик (который и измеряет пульс), инструкция (без русского языка, читайте. как хотите ), гарантийный талон и диск (уже с русскими объяснениями).
Первое включение.
Чтобы включить устройство впервые, нужно нажать на любую кнопку и подержать не менее 5 секунд. Когда я забирала пульсометр при покупке, включить мы его включили, а вот выключить не смогли. Только путем очень длительных поисков в Интернете, оказалось, что пульсометр не выключается вообще, только переходит из режима тренировки в ждущий режим (при котором на дисплее высвечиваются только часы).
Установки личных параметров.
Пульсометр определяет количество сожженных во время тренировки калорий, исходя из вашего текущего пульса и учитывает вес, пол и возраст, которые вы можете установить при первом включении, либо настроить потом в разделе «Настройки».
Подготовка к тренировке.
Перед началом тренировки необходимо надеть под грудь датчик и вывести часы из спящего режима. Как только на дисплее высветится ваш текущий пульс, можно приступать к тренировке.
Тренировка.
Устройство само определяет максимально допустимый для вас пульс, но если вы только начали заниматься, можно установить верхний порог пониже, чтобы не изнашивалось сердце. Вы также можете установить индивидуальную тренировочную зону — если ваш пульс ниже или выше значений, которые вы установили, вы услышите звуковой сигнал и увидите на дисплее стрелку вверх или вниз соответственно. Если вы не реагируете и не сбавляете обороты, сигнал повторяется снова (приблизительно каждых 20 секунд).
Функциональность и использование.
Устройство обладает водостойкими свойствами, поэтому вы можете спокойно мыть руки, не снимая часы.
Если вы надели датчик, но пульс не отображается, смочите его внутреннюю сторону водой или немного потренируйтесь, чтобы кожа стала влажной — это облегчит передачу сигнала.
Если вы неосторожно нагнулись или повернулись, датчик может изменить свою позицию, соответственно, перестанет отображать пульс. В таком случае передача данных восстановится самостоятельно (приблизительно за 5-10 секунд).
Можно использовать датчик и в состоянии покоя, чтобы, например, узнать уровень своего основного обмена веществ (сколько калорий вы сжигаете в день). Если вы установили высокий минимальный пульс, эта функция будет недоступна. Достаточно выставить обычное нижнее значение пульса, и все отлично заработает
В более дорогих пульсометрах есть функция отслеживания со спутника, когда вы можете через Интернет просмотреть маршрут своей пробежки. Если пафос для вас не главное или вы тренируетесь дома/в зале, то эта функция вам совершенно не нужна, а на стоимости устройства это отражается довольно значительно.
Плюсы:
+ устройство определяет ваш пульс и верхнюю допустимую границу его значений, оберегая ваше сердце от перегрузок во время тренировки;
+ пульсометр определяет количество калорий, которые вы потратили во время тренировки;
+ помогает контролировать длительность тренировки и, например, скорость и время каждого круга (если вы бегаете);
+ приятный и удобный дизайн;
+ цена — одна из самых низких из возможных. Я купила пульсометр за 400 гривен вместе с доставкой (около 1200 руб.), сейчас цена фактически в 2 раза выше, но это все равно относительно дешево;
+ позволяет установить личные параметры: вес, рост, пол, настроить язык (русского нет, использую английский);
+ звуковая и визуальная сигнализация при превышении максимально допустимой частоты сердечных сокращений.
Минусы:
— Нет русского языка (есть, английский, немецкий и многие другие).
Вывод:
Отличное устройство, которое позволяет вам тренироваться с оптимальной интенсивностью и знать, сколько на самом деле калорий вы сожгли. Очень рекомендую!
Спасибо, что заглянули ко мне!
Подробная инструкция на русском языке + подсветка + фото
Отзыв оставил(а) Оксана Бурим Оценка: 4 (из 5-ти)
Пульсометр приобрела в дополнение к беговой дорожке, стоил он та тот момент в приделах 4 т. р(включая доставку в мой город). Выбирала исключительно с нагрудным датчиком т. к такой датчик является самым точным, крепится он на торс специальными ремнями. Часики очень симпатичные, удобно сидят на руке, ЕСТЬ ПОДСВЕТКА( одновременное нажатие кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+))
Нагрудный датчик мне немного большеват, даже при максимальной натяжке резинки, приходиться завязывать на узел =)))(мой объем груди примерно 83 см)
Пользуюсь им уже в течении года, не ломался, не глючил =)
В основном отзыв рассчитан на тех, кто не хочет возиться с переводом инструкции =))
Вот и она =) :
Перед началом тренировок пульсометр необходимо активировать — нужно всего лишь нажать кнопку START/STOP и удерживать ее пару секунд, автоматически включиться режим настройки. С помощью кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+) можно пролистать основные настройки, выбранную установку нужно подтвердить нажатием кнопки START/STOP.Непосредственно перед занятиями (в основном всегда )нужно смачивать ребристые зоны (электроды) с обратной стороны датчика слюной или водой. Пульс начинает отображается в течении нескольких секунд.
Управление пульсометром в принципе осуществляется двумя способами нажатия на кнопку:
- Краткое нажатие кнопки — Вызов или просмотр функций.
- Продолжительное нажатие кнопки — Переход в другой режим, сброс значений тренировки.
Прежде всего разберемся все таки с настройками, далее про режимы тренировок , назначении кнопок в этих режимах и структура дисплея.
Настройки:
Для того что бы повторно зайти в настройки ( «режима покоя» — часы )нужно нажать и удерживать кнопку TOGGLE (+) в настройках можно установить следующие параметры : язык, дата, время, пол, дата рождения, вес, максимальная частота пульса, общий бег, общие калории, контрастность, тональные сигналы кнопок и сигнал тревоги зоны.
Теперь по порядку:
- Язык (Language) — к сожалению в этом пульсометре отсутствует русский язык, поэтому в принципе вы можете установить его любой, более менее знакомый и понятный для вас =) У меня по умолчанию стоит ENGLISH и собственно данный отзыв на нем и основан =) Выбор язык осуществляется кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-),затем нужно нажать START/STOP для подтверждения выбора.
?
- ? Дата (Date) — дата устанавливается таким же способом, заходим в нее кнопкой (START/STOP — подтверждение) по порядку высветиться год, месяц, число, формат даты, поставить нужное значение кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-), и подтвердить кнопкой START/STOP
?
- Время (Clock) — время устаналивается аналогично, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) выбрать желаемое число, кнопкой START/STOP подтверждение.
Следующие 3 пункта настроек используются для расчета максимальной частоты ритма сердца и калорий, поэтому необходимо установить значение правильным.
- Пол (Gender) : female -женщина,male — мужчина, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) — выбираем, кнопкой START/STOP подтверждение выбранного параметра.
- Дата рождения(Date of birth) — принцип установки как и в предыдущих параметрах.
- Вес (Weight) — Lb- фунты,Kg- кг
- Максимальная частота пульса(HR max) — Максимальная частота ритма сердца рассчитывается пульсометром на основании данных пола, веса и дата рождения. При желании в этом параметре возможна корректировка.
«Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, пульсомер вам просто необходим. При помощи него вы сможете постоянно контролировать состояние вашего сердца. Обговорите с вашим врачом, какая частота пульса допустима для вас в покое и при физических нагрузках, выставите минимальную и максимальную частоту пульса на пульсометре. При учащении пульса прибор сообщит о нежелательной нагрузке, и вы сможете вовремя передохнуть и принять какое либо лекарство «
- Тренировочная зона (Training zone) здесь имеется три тренировочные зоны : сжигание жира- fat burn, индивидуальная зона — individual, фитнес зона — fit zone. Рассчитываются тренировочные зоны с учетом максимальной частоты ритма сердца. Каждая из них имеет нижнее и верхнее значение пульса.
- Зона сжигание жира — тренирует аэробный обмен веществ, при длительной, но не интенсивной нагрузке в этой зоне сжигается или преобразуется в энергию больше жиров, нежели углеводов. Тренировка в этой зоне рассчитана на похудение.
- Фитнес зона — в ней тренировка уже интенсивнее рассчитана зона на повышение общей выносливости.
- Индивидуальная тренировочная зона — эту зону можно настроить самостоятельно.
«Например для бега с переменой темпа вам нужно тренироваться в индивидуальной тренировочной зоне. Пульс в вашем случае (например) не должен выходить за пределы диапазона 120-160 ударов. Значит вам нужно нажать кнопку START/STOP (в режиме настройки- Training zone- individual) на дисплее появится надпись Нижняя граница (Lower Limit) кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) ввести значение 120 и подтвердить ввод. И таким же способом выставить значение в Верхней границе (Upper Limit) максимально значение 160 «
- Общее время бега (Total running time) — для того чтобы поставить общее время бега, например 5 часов 36 минут кнопкой START/STOP подтверждаем этот параметр в настройках и нижними кнопками вводим нужное время 5 ч 36 мин. будет выглядеть так :
?
- Всего Ккал (Total Kcal) — выставляется так же как и общее время бега;
- Контрастность(Contrast) — (5 ступеней);
?
- Тональные сигналы кнопок (Button tones) (вкл., выкл.)
- Сигнал тревоги зоны (Zone alarm) (вкл., выкл.)
С настройками разобрались, что бы выйти из режима настроек, нужно нажать и удерживать в течение некоторого времени кнопку TOGGLE (+)
Структура дисплея.
В режиме тренировки на дисплее отображаются следующие параметры : первая строчка — текущий пульс и индикатор зоны (при использовании тренировочной зоны) ,на второй строчке — текущее время своей тренировки, в нижней строчке — кнопками TOGGLE (-) или TOGGLE (+) можно отобразить время бега, время круга или калории.
«Если рядом со значением пульса вы видите стрелку вверх( стрелка рядом с индикатором пульса) значит пульс ниже выбранной тренировочной зоны и его нужно увеличить. Если пульс слишком высокий, стрелка отобразиться вниз.»
«Символ будильника это символ секундомера, означает что режим тренировки запущен и секундомер работает.»
Назначение кнопок в режиме тренировки :
LAP — нажатие этой кнопки означает принятие времени круга, а продолжительное нажатие LAP — открытие режима обзора круга;
START/STOP — нажатие кнопки запускает/останавливает секундомер, а продолжительным нажатием можно сделать сброс;
TOGGLE — нажатием можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием перейти в режим покоя;
TOGGLE + нажатием кнопки можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием открыть режим общих настроек(описанных выше)
Закончили тренировочный бег и хотите завершить режим тренировки?Нажмите кнопку START/STOP, если хотите закончить тренировку на пульсметре, этим вы предотвратите искажение средних значений пульса или времени бега. Нажмите и удерживайте кнопку TOGGLE (-) для выполнения перехода в режим покоя и дисплее отобразиться только время и дата(часы), это обеспечит экономию заряда батареи. Значения тренировки при этом сохраняются.
«Через пять минут после завершения тренировки пульсометр переходит в режим покоя.»(часы)
После завершения тренировки можно просмотреть свои значения,( измеренные в режиме тренировки.)Переход к отдельным значениям осуществляется с помощью кнопок START/STOP, TOGGLE (-) и TOGGLE (+).Кроме фактических значений тренировки на дисплее пульсометра также отображаются суммированные значения: — общее время ;- общее количество калорий.
«Переход к общим значениям доступен только после остановки секундомера.»
» Перед началом новой тренировки значения тренировки необходимо сбросить на ноль. Иначе пульсометр будет продолжать подсчет значений. Суммированные общие значения времени и калорий сохраняются. Пульсометр находится в режиме тренировки — нажмите и удерживайте кнопку START/STOP. Дисплей дважды мигнет и все значения будут сброшены. На дисплее снова отобразится режим тренировки.»
В данном пульсометре есть так же тренировка с кругами.
Надеюсь данная информация будет кому то нужной =))))
Похудение на 5кг в месяц с пользой для здоровья!
Отзыв оставил(а) IIM Оценка: 5 (из 5-ти)
Приобрела несколько месяцев назад эту чудесную и весьма полезную для тренировок вещицу. Моей целью было похудение, а как известно максимальное сжигание жира происходит в следующей зоне(ЗСЖ):
220 – Ваш возраст = А
Верхняя граница: С = А х 0,75
Нижняя граница: В = А х 0,65
Например, Вам 25 лет, то.
Верхняя граница тренировок: (220-25)*0,75=146 ударов в минуту.
Нижняя граница: (220-25)*0,65=127 ударов в минуту.
Обычно рекомендуемая граница составляет 120-150 ударов.
Худею при правильном питании я с трудом, последние 10 кг до идеала даются очень сложно, плюс есть небольшие заболевания сердца, запрещающие перегрузки, очень важно отслеживать свой пульс во время тренировки (так как пульс поднимается достаточно высоко и во время кардио, и во время обычных силовых тренировок ).
Теперь подробнее об этом пульсометре:
- Цена в интернет-магазине с небольшой скидкой около 2000рублей, доставка курьером была бесплатная
- В комплекте сам пульсометр с батарейкой, приспособление для открывания крышки отсека батареи, датчик пульса с передатчиком и эластичный ремень, регулируемый по размеру, инструкция на английском языке, а также русская распечатка, сделанная магазином. В ней все очень подробно расписано о настройках и управлении пульсометром.
- Браслет выполнен из гибкой резины, а непосредственно корпус из твердого материала. Можно выбрать пульсометр со вставками различного цвета. Эти «часы» не затираются, не пачкаются и не загрязняется, как бывает со многими. На дисплее изначально была защитная плёнка, я ее снимать не стала, до сих пор отлично держится.
- Пульсометр имеет аналоговый сигнал, а не цифровой, но я никаких минусов этого пункта не заметила. Очень удобно заниматься на беговой дорожке – пульс всегда отображается на мониторе.
- Пульсометр PC 15.11 является водонепроницаем до 3 ATM (соответствует испытательному давлению 3 бар), может использоваться для плавания, но я в подобных условиях его не испытывала.
В обычном режиме пульсометр показывает дату и время, управление ведется 4 кнопками, в режиме тренировки имеет массу показателей:
- Время тренировки и общее время всех тренировок.
- Текущий пульс, значения среднего и максимального пульса за время тренировки.
- Левой верхней клавишей (LAP) можно фиксировать время прохождение круга или участка дистанции. Это очень удобно для спортсменов, которым важно время каждого круга.
- Калории, потраченные на тренировки и общая сумма всех израсходованных калорий.
- Для тренировок можно выбрать три зоны: Fat Burn — сжигание жира, Individual – индивидуальные настройки, Fit Zone – фитнесс. При этом пульсометр звуковым сигналом оповещает меня, когда я выхожу выше или ниже за пределы значений пульса, которые мне необходимы. Со временем я научилась слушать свой организм, по ощущениям чувствую, когда можно начинать, а когда стоит сделать паузу и отдохнуть.
Чтобы датчик под грудью начал передавать данные на часики, необходимо немного смазать водой электроды (ребристые зоны). У меня ремень затянут полностью, во время интенсивных тренировок никогда не спадает, не уезжает и т. д. Значение пульса всегда на экране, буквально пару раз на несколько секунд пропадал пульс, потому что я сдвигала сам датчик на теле.
В общем, пульсометр более чем порадовал, прекрасное качество, невысокая цена, четкие символы на экране. Все необходимые мне функции, простое и понятное меню, а главное, пульсометр помог добиться моих целей, в первый месяц тренировок я похудела на 4кг, в последующие два вес ушел на пару кг и продолжает снижаться. Просушив лишний жир, я сохранила красивые, упругие мышцы.
Что касается программы, то делаю силовые упражнения в тренажерном зале, а также выделяю дни для кардио, очень эффективен интервальный тренинг.
просто вещь!
Отзыв оставил(а) olga driomova Оценка: 5 (из 5-ти)
Пользуюсь пульсометром уже дольше месяца, нареканий нет — в коробке лежит здоровенная инструкция с картинками, так что настроить этот агрегат очень легко и быстро, стоит надеть нагрудный ремень (обязательно при этом смочив ребристую поверхность) и через 10 секунд уже пульсометр готов к работе.
В комплект входит:
Часы-пульсометр, нагрудный передатчик с регулируемым ремешком, спец ключ для выкручивания крышечкипульсометра с последующей заменой батарейки и инструкция на разных языках размеров наверное 50х50 в развороте с картинками (на разных языках, но не на великом и могучем, хотя с картинками это не так страшно)
теперь о базовых функциях:
1)Максимальный пульс.
2)Средний пульс.
3)Задаваемый диапазон сердцебиения (нижний и верхний пределы)
4)Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс (можно отсчитать до 50-ти кругов)
5)Расчет индивидуальных зон тренировок.
6)Текущий пульс в процентах к максимальному пульсу.
7)Время тренировки и время вне тренировки.
8)Подача сигнала выхода за пределы заданных сердечных диапазонов.
9)Счетчик калорий, израсходованных за сеанс тренировки.
10) Будильник и подсветка.
Короче хорошая вещь и выглядит стильно, удобно сидит на руке, датчик нагрудный тоже при ношении не выпирает в силу своей компактности и не ощущается на теле, не сползает и лично у меня не вызывает раздражения.
За все время использования нареканий не было, единственное только, что данная модель снята с производства, но если увидите — очень советую.
Обруч «Сделай талию»
Даже если бока и живот, кажется, убрать нереально. (фотки)
Отзыв оставил(а) Людмила Обухова Оценка: 5 (из 5-ти)
Спустя несколько месяцев после родов задумалась о покупке этого обруча. У многих моих знакомых он уже был и они меня от этой покупки отговаривали. Говорили, что он у них висит, пылиться, но продавать, почему то, мне его не хотели.
К слову, талия у меня после родов была 64 см при бедрах 96, живот был плоский, я такая вышла из роддома, спасла видать диета, которую соблюдала во время беременности, да и физиология не подкачала. Плюсом я всегда устраивала себе домашние тренировки, наскоками, 2 недели в 2 месяца, но тем не менее мышцы живота у меня до беременности были в порядке.
Но беспокоило меня другое. Раньше, когда я нагибалась, живот оставался втянут, когда прикасалась к своему животу он был твердый-твердый, когда ложилась на бок-живот не «перевешивал» на один бок, когда садилась складок не образовывалось и т. д. А тут пузень просто вываливался, когда наклонялась, как будто мышцы были не в тонусе, причем никакие качания пресса меня от этого не спасали. Плюсом появились небольшие бока, в возникновении которых я сама виновата, голод в начале ГВ замучил, но избавится от них у меня не получалось уже 5 месяцев.
Купила я этот обруч, по началу его крутить было сложно, на следующий день к сложности в кручении добавилась ещё и боль, хотя синяков у меня не было. Крутить я начала в 3-х минут, потом увеличив до 5 минут, на третий день мой живот был в отличном состоянии, живот оставался таким же, но как будто под ним появился жесткий каркас, видать мышцы пришли в тонус, а ведь никакое ежедневное качание пресса мне этого не дало! И это за 2 дня тренировки по 3 и 5 минут! Полностью боль прошла только день на 5, я не могу сказать, что было очень больно его крутить, просто не очень приятно, он же мягкий, синяков на моем теле не оставлял. Следующими в списке были бока, они ушли через 2 недели, тогда я уже крутила обруч в среднем по 10 минут, могла и больше, но было очень лень.
До этого у меня уже был легонький металлический обруч, так что с этим тяжеленьким я быстренько нашла общий язык, но многие жалуются, что по началу его крутить у них не получается, но это дело сноровки, при желании можно научится.
Вот прошло уже 2 года с момента покупки, он ни разу не ломался, рвался и т. д.
Одна моя знакомая крутила его по 30 минут каждый день и с талии ушло 10 см., так что у кого проблемы с жирком на талии могут от оного быстро и эффективно избавится, у меня же были только бока, которые очень быстро ушли, если учесть, что это самые «трудновыводимые» места. Он до сих пор помогает мне поддерживать себя в форме, кручу перед телевизором пару-тройку раз в неделю, а порой и каждый день, когда начинается очередной «наскок» на домашние тренировки.
Так что рекомендую всем, особенно молодым мамочкам, тут я гарантирую отличный результат!
И не забываем, что этот обруч, за счет своего веса(не самого большого, 2,5 кг, максимально возможный вес для обруча 3 кг) тренирует не только живот, но и все тело, в том числе и мышцы спины, бедер и т. д.+ это отличная кардио тренировка.
Разбиваем бока, возвращаем тонкую стройную талию!!!! Приятно и эффективно!!!!! (+ Фото, коллаж)
Отзыв оставил(а) Валера Холера Оценка: 5 (из 5-ти)
Привет всем! На сегодняшний день одним из самых оригинальных способов похудения, и возвращение к тонкой талии является обруч. Сразу скажу, что в борьбе с лишним весом и уходом за телом использую много методов, что бы поддерживать себя в форме, и это заслуга не только обруча, но и он в свою очередь очень помогает добиться желаемых результатов, стройнит и вырисовывает талию.
>Преимущества обруча:
— это приятная борьба с лишним весом
— укрепление мышц, гибкость;
— достаточно и 10 минут в день вращения обруча;
— сжигается лишний жир;
— нормализуется работа кишечника.
Результаты заметны уже в скором времени, это очень эффективный способ вылепить себе талию. Помню себя в детстве, так часто крутила обруч, просто так! Старый надежный метод! Бока разбиваются, талия возвращается на круги своя. Главное это желание и регулярность. Иногда я делаю обертывания и в это же время вращаю обруч, очень хорошо двигаться во время обертывания с чем либо, во много раз усиливается эффект. После занятий правда остаются синяки, но ничего страшного они сходят, как и жир. Вес обруча 2.5-3 кг., по началу не привычно его вертеть, но со временем я приноровилась к нему. Очень люблю заниматься этим делом! Включаю музыку, кручу-верчу, балдею, приятно, классно!!! И результаты радуют. Не ленитесь!!! Главное начать!!!
Хорошо убирает бочка. Плюс маленькая хитрость:)))
Отзыв оставил(а) ВицлипуцлЯ Оценка: 5 (из 5-ти)
У меня всегда самая проблемная зона это живот и бока, поэтому борьба с ними имеет уже затяжной характер и в борьбе с ними было перепробовано много средств. На мой взгляд самые эффективные против боков это Душ Шарко и обруч «Сделай Талию».
Обруч обеспечивает хороший массаж жировых отложений на боках, разгоняет застойные явления, плюс является хорошей фитнесс нагрузкой. После занятия с ним мышцы талии заметно укрепляются, даже рельеф появляется и лишние сантиметры с бочков пропадают, довольно быстро. Самое оптимальное время это 15 минут за один подход (один или подхода в день), если дольше, то это может быть вредно для здоровья. Естественно если хотите похудеть, то надо использовать все в комплексе и фитнесс и диету.
А теперь пару рекомендация как крутить:
1. Заниматься с обручем не ранее, чем через 2 часа после еды
2. Крутить в обе стороны, иначе талия может получиться ассиметричной (слева направо как правило крутить легче, чем справа налево, поэтому я первые несколько дней 10 минут минут крутила крутила слева направо, остальные пять училась крутить справа налево, только дней через 5 начало получаться)
3. Обруч достаточно тяжелый и пока учишся крутить часто падает, может набить синяки на ногах, чтобы не падал на ноги, лучше крутить стоя рядом с кроватью или диваном, будет падать не него
4. После первого дня бока будут болеть, на второй день крутить будет больно, поэтому чтобы снизить болевые ощущения можно крутить в поясе для похудения
5. Для увеличения эффективности на бока можно нанести антицеллюлитное массажное масло или крем (я использую Флорессан)
6. И наконец главный секрет: крутить обруч лучше всего в самых узких джинсах или юбке, над которой бока «нависают», это позволит максимально поднять жировые отложения наверх и массаж будет не только на талии, но и на местах рядом с бедрами, где тоже как правило откладывается лишний жир.
Осиная талия гарантированна.
Отзыв оставил(а) ТАТЬЯНА КАРМАЗИНА Оценка: 5 (из 5-ти)
В поисках устранения последствий после беременности наткнулась на данную вещь. И скажу честно нарадоваться не могу.
Что из себя представляет?
Обруч изготовлен из полиэтиленовой трубки, одетой в амортизирующую рубашку из пенополиэтилена и снабжен защитным покрытием из цветного трикотажа. Вес моего обруча – 3,5 кг. В комплекте с обручем шли ремни разной величины, инструкция по использованию обруча. Ведь данное изделие можно не только крутить на талии, но и использовать как тренажер для тренировки рук и ног, достаточно лишь скрепить обруч ремнями как показано в инструкции.
Использование. Самая первая эмоция при использовании обруча – это удивление. От чего? Просто не у каждого получится с первого раза раскрутить у себя на талии данный предмет (хотя с обыкновенным обручем подобных проблем не возникло). И это все от того, что обруч весит 3,5 кг и для того чтобы раскрутить обруч, необходимо хорошо напрягать пресс и ноги.
Ощущения ЭТО ВАЖНО! При использовании обруча физически ощущается, что ваши мышцы и кожа живота разогреваются. Чувствуется тепло, а через некоторое время жжение. Но самое главное ощущение возникает после первого применения. На следующий день после применения обруча (особенно если переусердствовать, что часто случается) к бокам больно прикасаться (лично у меня были достаточно внушительные синяки после первого применения). Конечно, на следующий день и еще дня два после использования обруча возвращаться к тренировкам практически не реально. Но после того как тренировки возобновляются данные проблемы больше не возникают и заниматься можно ежедневно.
Чем же он так хорош? Ответ прост – эффективностью! Обруч действительно быстро убирает лишние сантиметры в талии, исчезают «ушки» на боках, а само тело подтягивается и приобретает красивый рельеф.
Лично я для большей эффективности сочетаю обруч с данной вещью. Могу сказать, что результат просто великолепный.
Я его сломала…а ржали все…
Отзыв оставил(а) Майя Слесарева Оценка: 5 (из 5-ти)
Ой какое эффективное средство да еще и мало затратное, и хранить легко…
И худеешь заметно в талии, и крутишь себе под музыку, и тяжело но за счет того что он покрыт мягким пенопластом не больно( правда в начале были синяки).
Все бы хорошо но спустя 3 года я его сломала… представляете кручу я его, отец мирно читает газету и тут я видимо очень сильно раскрутила…. обруч с треском рвется паралон и металлическая основа обруча ломается и мелкий песок ржавого цвета летит прям в физиономию так сказать читателя… при этом песок мимо ходом летит в шкаф стены и потолок…)) ( ПОТОМ РЖАЛИ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ)
Произошло все в доли секунды… я даже испугаться не успела… первый испуг появился когда подумала что разбила бы ведь нафиг всю обстановку в комнате… и всю аппаратуру включая комп… слава богу все удачно… ну или почти удачно…песок насыпался вовсюда… это нечто… неделю чистила а он все откуда то сыплеться…
Оказывается обруч был не из хорошего железа и он проржавел и в одном месите( не на месте соединения) а рядом развалился… ну все содержимое и высыпалось( а обруч оказывается для утяжеления был набит мелким песком и запаян!)… ой как вспомню… и смех и грех…
Вобщем заболтала скотчем сей инструмент и вынесла в темноте (пока никто не видит, на помойку)…положила в контейнер и ушла…
Утром из дома выхожу а обруч из контейнера вытащен и стоит такой красивый прислоненный к контейнеру( видимо решили что хороший выняли- а там дыра)
потом еще 2 раза его убирала обратно в контейнер… пипец просто… народ очень привлекает видимо такой красивый и веселый обруч))
Пришлось купить другой хула -хуп уже за 1200 руб и весом 2 кг… с шипами……но я не в восторге от него… больно тяжело, синяки на теле…( Читайте о неи Ощущение миллион иголок одновременно… или куча кактусов в теле… вобщем скучаю по старому))
Совет на будущее: ни покупайте обруч больше 1,5 кг- это тяжело, опасно для спины и почек. А эффективнее обруч весом 1 кг!!
Поднимает настроение 🙂
Отзыв оставил(а) Эльвира Оценка: 5 (из 5-ти)
Устроилась на сидячую работу и начала набирать вес. Первые пару месяцев было все равно, а потом муж задолбал (по-доброму), что жирок на талии появился и в джинсы перестала влезать 
Вот уж не знаю чего я так долго тянула и не покупала этот обруч Я почти ведь сразу прочитала о пользе обруча, и даже откопала старый алюминиевый тонкий хулахуп, но он был очень легкий и тонкий и было мне не очень комфортно его крутить и так я и забила на него.
Но тут все-таки взяла себя в руки, начала правильно есть и заниматься спортом. Начала просто с зарядки на рабочем месте и в итоге купила этот обруч и скакалку Так на работе и занимаюсь теперь пока клиентов нет.
Когда я попробовала покрутить этот обруч, я поняла, что пресса у меня нет вообще Но на третий день я видимо привыкла и все очень здорово пошло, хотя пока больше 5-10 минут (1-2 песни я не занимаюсь, и синяков пока нет Но время конечно нужно постепенно увеличивать.
Качает он мышцы очень здорово и плюс дает просто обалденный заряд позитива так же как и скакалка
Покупала именно его из-за того, что он мягкий, а массажный/магнитный не хотела из-за синяков и боли.
А еще он шел в комплекте с термопоясом, который одеваю теперь во время тренировок, и крутить обруч с ним еще комфортнее
Покупала в магазине ars-sport за 1200 руб.