Спортивные товары

Итак, я активно занимаюсь спортом: хожу на фитнес 5-6 раз в неделю, недавно приобрела абонемент фитнес+тренажерка. Начиталась про это средство, долго взвешивала за и против, но все же решилась, купила. Цена вопроса — 1600 рублей за банку в 120 капсул. Принимаю их 1,5 недели. хочу описать свои ощущения за это время.
Инструкция по применению такова:первые 2 дня по 2 капсулы в день, одну утром за полчаса до еды, вторую — во 2й половине дня. Если в этот день есть тренировка, то перед ней, но не позже, чем за 4 часа до сна. Затем дозировку можно повысить и во 2й половине дня принимать 2-3 капсулы, но за день нельзя принимать больше 4х.
Начала я их принимать по инструкции, 2 в день. И дозу решила не увеличивать, мне и так норм)
Основной эффект этих капсул в том, что они дают большой заряд энергии. На тренировках не устаю, даже на самых тяжелых и выматывающих, делаю все что показывает тренер, хотя раньше под конец занятия уставала и могла филонить!) И очень сильно потею!) Занимаюсь я всегда в специальных термоштанах и поясе ( — мой отзыв о них), в них я и так мокрая выходила, а теперь меня просто выжимать можно! Минуте на 15й после начала занятия мне становится жутко жарко(но дышать не тяжело, ничего такого нет), лицо красное, пот течет по лицу, спине, груди, ногам просто градом, но сил — хоть отбавляй! По поводу результатов: четче прорисовывается пресс и мышцы на ногах, и это всего за 1,5 недели!) Мышцы эти у меня и раньше проглядывали, но теперь их видно намного лучше, и немного ушла внутренняя часть бедра, самое проблемное место. Работаю дальше! И думаю, что не буду дальше повышать дозировку, так как имеющимся уже на данном этапе эффектом довольна)
Конечно, при этом нужно правильно питаться, в основном белковая пища и сложные углеводы, вредности пореже!) Не думайте, что можно принимать эти капсулы, есть все подряд и худеть! Средство работает только при занятиях спортом! Оно из разряда спортивного питания. Вообще, его действие в том, что во время тренировки оно заставляет организм использовать энергию из своих жировых запасов (так мне, по крайней мере, объяснил консультант в магазине).
В отзывах к подобным средствам часто пишут о побочных эффектах, у меня их пока, слава богу, нет. Засыпаю нормально, сердце, печень, желудок не болят. Пугали, что это средство — обычное мочегонное, но, извиняюсь за подробности, в этом плане изменений нет, а объемы уходят)
В общем, мне это средство подошло, пробуйте, если считаете, что это вам нужно)

Велосипед выбрал по совету знакомого, весной 2011. Всю жизнь я относился к велосипедам равнодушно. Но именно этот экземпляр произвел на меня неизгладимое впечатление. Я не разбираюсь в комплектации, но тем не менее, я очень доволен всеми составляющими велосипеда. И выглядит не худо-бедно, и на практике хорош, как в городе, так и в лесной местности(больше нигде не проверял, но уверен, что и там он покажет себя). Даже мне, человеку крайне спокойному, очень понравилось преодолевать лесные массивы. А после спокойно катиться по городу. За всё лето, и даже краешек осени ничего не сломалось вообще, для меня это крайне необычно! В общем радости у меня полные штаны от покупки. Всем советую!

Немецкая компания Cube уже давно зарекомендовала себя, как надёжного производителя качественных велосипедов. Нужен был универсальный велосипед на все случаи жизни, для горных дорог и по лесу, по шоссе, и в то же время скоростной и мощный с надёжными тормозами. Вот такой хардтейл я себе и подобрала. Вес всего 13,1 кг -вполне подъёмный. Рама алюминиевая придаёт лёгкость. Воздушная вилка имеет на руле блокировку, необходимая для жёсткости на шоссе и разблокировки на горных дорогах для удобства езды. Главное — гидравлические дисковые тормоза, которые не подведут в неподходящих ситуациях. У велосипеда 30-ти скоростная трансмиссия. Седло спортивного типа. Покрышки имеют защиту от проколов и обладают хорошим сцеплением на дорогах. Все остальные аксессуары(монетки, система, передний и задний переключатель, втулки) японской фирмы Shimano- это гарантирует достаточно долгую работу байка. Катаюсь уже три месяца по разным дорогам и по песчаному берегу реки. Всё отлично работает. Да, конечно же уход после каждого катания за велосипедом, обязательно проверяйте цепь(она должна быть помыта и смазана).Желаю всем приобрести велосипеды. Это большую роль играет в нашей спортивной подготовке и для здоровья.

Изначально фитбол я купила из-за того, что на нем очень полезно и удобно сидеть, при болях в спине. Сидя за компьютерным столом заметила, что напряжение на поясницу минимальное и гораздо легче длительное время держать спину ровно. Но использование фитбола, только как удобный стул, мне показалось недостаточно. Я начала искать на форумах полезную информацию о всевозможных его применениях. Информации было прочитано много, и, путем проб и ошибок, я выбрала для себя самые оптимальные на мой взгляд упражнения. В своем отзыве хочу поделиться с вами самыми любимыми упражнениями, которые помогают приводить в форму малоподвижные участки нашего тела.

Ежедневно, за две неделе до важного мероприятия, я уделяла 30 минут в день для занятия на фитболе. С приходом в мою жизнь йоги, такая необходимость конечно же отпала, но это другая история, а пока, в то время я не следила за питанием + малоподвижный образ жизни + просиживание в офисе, все это не положительным  образом сказывалось на состояние и форме тела. 

Так вот они, главные упражнения для моих проблемных зон:

1. Спина. Лягте спиной на мяч, так, чтобы ваши лапатки также лежали на мяче. Стопы стоят на полу, угол между бедром и голенью 90°. Вытягиваем прямые руки за головой, для большего эффекта возьмите в руки небольшой груз и поднимаем его вверх и вниз за головой. Каждый может для себя выбрать темп и длительность, я же делаю его по две минуты, два раза, в начале и в конце занятия. Это вообще то упражнение, которое полезно делать постоянно. Тренирует мышцы спины, избавит от сутулости.

2. Верхняя часть рук. Самое простое и действенное — это отжимание. Упираемся руками в пол, ноги на фитболе. Только без фанатизма, накаченные руки нам не к чему, просто достаточно держать мышцы в тонусе.

3. Пресс. Лягте спиной на пол, оперитесь на согнутые в локтях руки. Локти расположены ровно под плечевыми суставами. Мяч зажат между лодыжками, колени согнуты, пресс напряжен, грудная клетка расправлена. На выдохе поднимаем ноги с мячом (угол 45°), выпрямляя колени. 

4. Косые мышцы живота. Лягте на спину, ладони на затылке, локти разведены в стороны, мяч зажат между стоп, ноги согнуты над полом под углом 90°. Локоть левой руки приведем к правому колену (приближая их навстречу друг другу). Также попеременно выполняемм в другую сторону.

5. Ягодицы. Лягте на спину на пол, ноги, согнутые в коленях, положите на мяч. Медленно  напрягая ягодицы, поднимаем и опускаем таз.

6. Внутренняя часть бедер. Лягте спиной на пол, оперитесь на согнутые в локтях руки. Локти расположены ровно под плечевыми суставами. Колени согнуты, мяч зажат между коленями. Несколько раз сжимаем мяч ногами как можно сильнее.

Все упражнения я делала до появления дискомфорта, без фанатизма. Упражнений, на самом деле, очень много, и то, что я привела в этом отзыве — это мизер, по сравнению с возможностями мяча. Каждый может поискать в интернете, и выбрать полюбившиеся и оптимальные для себя упражнения. 

Я не инструктор по фитнесу, поэтому не судите строго, если я что-то упустила или не грамотно составила комплекс упражнений. Я привела в пример те упражнения, которые действуют на нужную мне группу мышц и очень быстро всегда справлялись с проблемными зонами.

Фото с дня рождения, к которому я готовилась по перечисленным упражнениям. Особо гордилась своим достижением, но в скором времени опять дала слабинку и потеряла результат(

Я эту программу знаю давно, выполняю давно и могу сказать следующее. В ней есть плюсы и минусы тоже есть. Плюсы — она эффективна. Программа разбита на два комплекса по 15 мин и это удобно. Упражнения простые, но очень хорошие. Первый комплекс попроще, второй сложнее, но оба могут выполняться дома с минимумом инвентаря-коврик, и я например использую небольшие гантели в некоторых вариантах. Минусы-обратите внимание во втором комплексе тренер выполняет боковые наклоны с гантелью. Женщинам случае их выполнять очень неполезно. Почему? Они работают с косыми мышцами живота, а их увеличение ведет к тому, что талия ваша исчезнет. То есть сам пресс будет плоским А ТАЛИЯ ПРЯМОЙ! Не будет тонкой талии. Поэтому наклоны лучше совсем забыть! На фото я показываю как теперь мой пресс выглядит. Напомню, что мне 30 лет и я недавно родила. Если кажется что фигура мужеподобная, я выложила фото в платье.

Мы его купили по совету детского массажиста-катали малыша на нем. На животике от коликов, делали на нем упражнения! А как приятно в конце дня завалится на мяч, аж спина хрустела-позвонки вправлялись от выгиба в обратную сторону. Потом приловчились и укачивать ребенка на нем, когда вес перевалил за 10 кило-сильно не попрыгаешь! Я брала на руки ребенка и прыгала на мяче!) И он от этих мерных покачиваний засыпал! Потом я мужа приучила на мячике кататься спиной!) У него проблемы со спиной, так он сказал что в периоды обострений, он даже какое-то облегчение чувствовал после мяча! Там еще в комплекте комплекс упражнений для спины, пресса, ног! Я несколько уже делала!) Потом такая приятная усталость чувствовалась!) Сейчас мы с ребенком еще и играем им-я ему качу, а он головой его толкает!) Мяч хоть куда! В комплекте еще идет насос, и запасная закрывачка, и ковырялка для закрывачки!) Если вдруг кто-то не сможет сам открыть))