Отзыв № 1 Отзыв № 2 Lactomin 80 — дешево, сердито и много белка Отзыв оставил(а) Олег Берестовский Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: дешевый, надолго хватит, чистый белок После того, как я закончила свой сывороточный протеин от компании Twinlab( ) решила заказать себе снова такой же, но разыскивая онлайн магазины спортивного питания, наткнулась на
Lactomin 80 — дешево, сердито и много белка
Отзыв оставил(а) Олег Берестовский Оценка: 5 (из 5-ти) 
После того, как я закончила свой сывороточный протеин от компании Twinlab( ) решила заказать себе снова такой же, но разыскивая онлайн магазины спортивного питания, наткнулась на Lactomin 80. Очень понравилось то, что там нет никаких добавок, чистый белок.
Заказ пришел быстро, очень удивилась, когда получила огромное ведро. Цена такая же(даже дешевле), как и у протов знаменитых компаний, в которых всего 450 гр за ту же цену( в лактомине 1 кг)
Теперь всегда буду заказывать его, больше не хочу переплачивать за ароматизаторы и сахзамы.
Кстати о его составе, в 100 граммах 80 гр белка, всего 6 гр жиров и 9 гр углеводов, так же 370 кк.
Здесь я рассказываю, как сделать лактомин вкусным
Хороший выбор для думающих людей
Отзыв оставил(а) Мария Шумова Оценка: 4 (из 5-ти)
Lactomin 80 один из видов белкового коктейля где содержится только белок без витаминных примесей и искусственных подсластителей. Недавно я заказал себе мешочек этого продукта, чтобы лично его протестировать. Кстати на заметку, лактомин упаковывается только в мешки по 15 и 20 килограмм, мешки характерного дизайна с опознавательными знаками, так что старайтесь купить сразу мешок, а не покупать по пару кило на развес, меньше вероятность попасться на подделку. Что касается физических параметров продукта. Lactomin 80 хорошо размешивается в шейкере, присутствует небольшая пена, которая потом быстро оседает, вкус продукта немного сладковатый, запах отдает молоком (в принципе логично, так как делается это с молока). Для повышения вкусовых качеств можно добавлять фрукты, сахар, мед.
Lactomin 80- это разумный способ экономии для людей, которые не согласны платить за упаковку и вкус.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Водонепроницаемый плед. (фото коврика) Отзыв оставил(а) malika. Оценка: 5 (из 5-ти) Как и коврик Панда, этот тоже был куплен мужем на Алиэкспресс, за 13,96$. Вот ссылка на магазин. Этот коврик мне больше понравился, чем «панда». Он более уютный, теплый, хоть и тонкий. Подробнее о плюсах и минусах: Плюсы:
Водонепроницаемый плед. (фото коврика)
Отзыв оставил(а) malika. Оценка: 5 (из 5-ти)
Как и коврик Панда, этот тоже был куплен мужем на Алиэкспресс, за 13,96$. Вот ссылка на магазин.
Этот коврик мне больше понравился, чем «панда». Он более уютный, теплый, хоть и тонкий. Подробнее о плюсах и минусах:
Плюсы:
— большой размер -2м Х 1,5 м.
— теплый, хотя и тонкий
— водонепроницаемая изнаночная сторона
— складывается в сумочку, занимает мало места, легкий (даже легче коврика «панды»).
— моется легко, быстро сохнет, так как синтетика.
— качество в норме, всё ровно прошито, липучки также прошиты, в отличие от «панды» .
Минусы:
— синтетика, с обеих сторон синтетика. Но странно, что такая приятная на ощупь, и это можно даже отнести к плюсам, так как за синтетикой проще ухаживать.
— ткань расползается, если неаккуратно пользоваться, может зацепиться и «поползти».
Как уже писала выше, этот коврик мне понравился больше, но лучше иметь два разных коврика, так как «панда» больше похож на клеёнку, а этот- на теплый плед.
Ожидал большего срока службы. Но все равно, свои функции он выполнял хорошо.
Отзыв оставил(а) Наталья Человечкова Оценка: 4 (из 5-ти)
О покупке туристического покрывала задумались сразу после прошлогоднего отпуска. Такой коврик нас интересовал скорее как пляжный вариант, так как обладал на наш взгляд рядом преимуществ. Во-первых, коврик имел водонепроницаемую подложку. Это гарантировало, что разложенное утром на пляже, независимо это будет песок или галька оно не намокнет от утренней влаги. Во-вторых, «покрывальный» верх, должен был гарантировать, что в совокупности с водонепроницаемой подложкой на утреннем песке или гальке не будет холодно. В-третьих, устроили размеры, которые оказались не такими уж и распространенными.
Ожидание заказа, по времени было вполне стандартным. Полученное покрывало более чем порадовало. Оно было достаточно компактно сложено, имело ручку для переноски, и как ни странно, совсем мало весило. Именно эти три момента позволили без особых проблем уложить его в чемодан при отъезде на летний отдых. Кстати отдых проходил в Итали в отеле Best Negresco.
Почти двухнедельная эксплуатация этого покрывала в качестве пляжного выявила все слабые стороны этого изделия. Во-первых, оно почему-то порвался в местах, где ручка пришита к самому покрывалу. Повторюсь, коврик практически ничего не весит. Но даже от этого ничего, в результате, произошли порывы. Во-вторых, на самой тканевой поверхности появились места, где ткань, скажем так, разъезжается. Остальные ожидания оправдались. Покрывало не промокало от влажного песка. От этого же влажного песка не было холодно.
Думаю, какое-то время оно нам еще послужит, но мысль о том, что надо покупать еще одно на замену, уже посетила.
Могу рекомендовать только как покрывало немногократного использования.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 развалились на первом катании Отзыв оставил(а) Галина Загадка Оценка: 1 (из 5-ти) Достоинства: достоинства не обнаружены Недостатки: не технологичны, пошиты криво Купила себе ролики в магазине Спортмастер, со скидкой. Это было в конце августа, особого выбора роликов не было, а попробовать покататься захотелось. К тому
развалились на первом катании
Отзыв оставил(а) Галина Загадка Оценка: 1 (из 5-ти) 
Купила себе ролики в магазине Спортмастер, со скидкой. Это было в конце августа, особого выбора роликов не было, а попробовать покататься захотелось. К тому же очень тяжело с выбором роликов для взрослого с размером ноги 34.5-35. В катании очень сложно себя ведут, ботинок достаточно жесткий, щиколодку натирает, но это скорее особенность ноги. Придя домой обнаружила что оба мягких ботинка болтаются относительно внешнего ботинка, тк выдрались малюсенькие ( примерно 3-4мм) саморезы, которыми внешний ботинок в районе задника крепится к внутреннему. Вид у этой «технологии» как -будто в подвале шили, а не на фабрике
Язык ботинка прошит криво и не аккуратно, естественно швы в месте сгиба разошлись.
Отнесла в магазин, вернули деньги. При возврате вышла заминка: в товарном чеке обнаружилось что модель та же а размер другой пробит. Будьте внимательны к мелочам!
Та же проблема —
Отзыв оставил(а) Хипповая Оценка: 1 (из 5-ти)
— выпали из задника малюсенькие саморезы, и теперь внутренний ботинок болтается во внешнем. Подделка? Да вряд ли. Покупали в солидном маге — Спортмастер. Пойду попробую вернуть деньги. Обещали 2 года гарантии. Ребенку 7 лет — говорит, сидят на ноге нормально, но сравнить-то ей не с чем, поскольку это её первые в жизни коньки. Наверное, это недостаток именно этой модели MOODY 1.0.
=======================================
Деньги, конечно же не вернули, послали в сервис… Сервис далеко, ролики нужно сдать на экспертизу — а вдруг ребёнок сам выдернул плоскогубцами этот злополучный саморезик. Починил их сам: взял обыкновенный сплошной саморез чуть большего диаметра, откусил по длине так, чтобы при ввинчивании он не достигал пятки ноги, вкрутил его и всё ОК. А то бы экспертиза 40 дней, а дальше неизвестно что.
Отличные коньки
Отзыв оставил(а) Светлана Подлевская Оценка: 5 (из 5-ти)
Коньки купили в Спортмастере со скидкой. С коньками шла коробка и ключи для замены колес с инструкцией. Откатались три сезона, пока не стали маленькими. Теперь на них же катаются наши друзья. Устойчивые, удобные для ноги, отличные коньки. Размер меняется достаточно легко. Ребенок в восторге. Сейчас подбираю туже фирму. Очень довольны.
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Хочется поддерживать форму в домашних условиях, но не хочется покупать громоздкие и дорогие тренажеры? Рекомендую приобрести степпер! Недорогой, компактный, удобный домашний тренажер для красоты и здоровья тела) Отзыв оставил(а) наталья соболева Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: действительно эффективен, компактен, не шумит, стоит недорого Недостатки: крутится
Хочется поддерживать форму в домашних условиях, но не хочется покупать громоздкие и дорогие тренажеры? Рекомендую приобрести степпер! Недорогой, компактный, удобный домашний тренажер для красоты и здоровья тела)
Отзыв оставил(а) наталья соболева Оценка: 5 (из 5-ти)
Форму я поддерживаю исключительно в домашних условиях, в тренажерные залы не хожу. В основном из спортивного инвентаря у меня имеются гантельки и обруч. Но как-то загорелась я желанием приобрести какой-нибудь тренажер… Выбор сразу пал на степпер. Ведь это, как правило, недорогой тренажер и к тому же, небольшой по размеру. А захламлять свою и так небольшую квартиру более громоздкими агрегатами совсем не хотелось.
Долго копалась на просторах интернета, читала отзывы, смотрела видео и остановила свой выбор на балансирующем степпере. Такой я обнаружила в ИМ Озон. Опыт заказов в этом ИМ у меня есть и довольно приятный при этом, поэтому решила, что можно заказать этот степпер именно там. А что бы особо самой не тратиться, решила подкопить на Вебмани «заработанных» на Айреке деньжат и купить на них себе степпер).
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
?ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ:
Тренажер-степпер Bradex «Balance» имитирует быструю ходьбу и бег, сжигает лишние калории, улучшая форму бедер, ног и ягодиц. Принцип его работы заключается в том, что вы должны совершать шаги, параллельно контролируя баланс своего тела, что развивает вестибулярный аппарат и координацию движений. Чем больше шагов совершается в минуту, тем интенсивнее нагрузка, способствующая сжиганию калорий. Устойчивая стальная рама степпера обеспечивает плавность выполнения упражнений; встроенный компьютер подсчитывает общее количество шагов и сожженных калорий, определяет время занятий.
К тренажеру прилагается инструкция по использованию на русском языке.
Характеристики:
• Материал: ПВХ, металл.
• Размер тренажера: 50 см х 26,5 см х 27 см.
• Мах нагрузка: 100 кг.
• Размер упаковки: 53 см х 29,5 см х 28 см.
• Артикул: SF0032.
• Производитель: Китай.
?ВНЕШНИЙ ВИД.
Степпер представляет из себя две большие педальки с креплением, посередине которого находится встроенный компьютер.
Пользоваться этим компьютером легко. Всего одна кнопочка, с помощью которой при каждом нажатии становится доступны разные таймеры: подсчет сожженных калорий, время, количество шагов.
Сам степпер черного цвета. Крепление – серое.
Поначалу был очень резкий специфический запах резины… Или даже, я бы сказала, машинного масла. Но где-то через месяц он полностью пропал.
?КОМПЛЕКТАЦИЯ.
Как и обещал производитель, в комплект к степперу действительно входит коврик по размеру со степпером, и инструкция на русском языке.
В коврике ничего особенного. Обычная лаконичная расцветка, а сам на ощупь жесткий. Не знаю, как именно называется такой материал. Но у многих в подъездах, в том числе у нас, лежат коврики аналогичные по материалу)
Такой коврик очень удобен и полезен особенно для тех, у кого дома нет ковров, а ведь занятия на степпере на голом полу грозят поцарапать паркет/линолиум.
Инструкция полезная и понятная. Помимо описания техники безопасности, комплектации и эксплуатации в ней так же содержатся варианты упражнений. И даже с картинками =)
Так же в интернете есть небольшое показательное видео, в частности на сайте Озон, с упражнениями на данном степпере.
?ЗАНЯТИЯ.
Начинать занятия на степпере рекомендуется с 5 минут в день, постепенно наращивая скорость и время тренировок.
Занятия на балансирующем степпере предполагают собой движения как бы из стороны в сторону, со смещением центра тяжести.
Первый раз тяжело было становиться на степпер, сложно удавалось удержать равновесие. Но уже с третий тренировки я без проблем становилась на тренажер, не держась при этом за другие предметы (поначалу вставая на степпер, я держалась руками за шкаф). Сейчас уже, конечно, чувствую себя абсолютно уверенной при занятиях.
Тренируюсь я по 10-15 минут через день. Мне этого достаточно. Каждый может устанавливать свою норму и по времени, и по скорости движений. Главное не перестараться.
У меня было такое, когда я переборщила с упражнениями. Мышцы, особенно живот, болели пару дней. С тех пор я сделала вывод, что для меня подходит именно умеренный темп и оптимальное время занятий 10, максимум 15 минут.
?ПОЛЬЗА.
Степпер в первую очередь является кардионагрузкой. С его помощью вполне возможно похудеть и, пусть немного, но подкачаться.
Говорю про свой личные опыт: Моей изначальной целью вовсе не было похудеть. Комплектация у меня нормальная, соотношение рост/вес тоже вполне неплохое. Взвешиваюсь я раз-два в месяц и в основном всегда весы показывают одну цифру, иногда меняясь то в одну, то в другую сторону на 1 кг.
За месяц тренировок на степпере я скинула 3 кг. Для меня это был шок. Думала, что чем дольше буду заниматься, тем сильнее буду сбрасывать =) НЕ отрицаю, что возможно сказалось лето, жара, и все такое… Но думаю, что степпер тоже помог сжечь (на его взгляд) лишних кг =)
Занимаюсь на степпере с конца июня. За все это время вес не меняется. И Слава Богу, в этом плане меня все устраивает)
Каких-то именно существенных изменений в моей фигуре замечено не было. Да, бывает, что после занятия на степпере чуть-чуть болят мыщцы, в основном в области живота и на ногах. Но в основном после степпера я чувствую небывалую легкость в теле =)
?НЕДОСТАТКИ.
За чуть больше 3х месяцев использования какие-либо очень значимых недостатков в тренажере выявлено не было.
Работает исправно, компьютер показывает все четко. Менять батарейку пока не приходилось.
Единственный недостаток, что степпер при занятии начинает поворачиваться по кругу… Я поначалу думала, что действительно брак какой-нибудь, пока не наткнулась на отзыв на этом сайте от dashulka_07, у которой тоже имеется такая проблема. И объясняет она ее неровостью полов в доме. Вот уж действительно, полы у нас очень неровные, скрипят, так что вполне возможно, что степпер именно поэтому так себя ведет.
?ЦЕНА = 2 680 рублей.
Место покупки: ИМ Ozon.ru (отзыв на магазин с фотографиями заказов)
Прямую ссылку на степпер не даю, почему-то кидать ссылки на товары с Озона тут запрещено. Но этот степпер без проблем можно найти через поиск в интернет-магазине. Если не получится, пишите, кину ссылку в личку =)
< ^ > v — ¦ ? < ^ > v — ¦ ? < ^ > v — ¦ ? < ^ > v — ¦ ? < ^ > v — ¦ ? < ^ > v — ¦ ?
Я очень довольна этим тренажером. Без дела он у меня не стоит и не пылится, занимаюсь часто. Мне нравится. Для общего укрепления, для поддержания формы – отличный вариант. Места много не занимает, стоит у меня в углу комнаты и в глаза не бросается =)
Рада, что приобрела себе степпер, и еще больше рада тому, что оплатила его денюжками, полученными за отзывы на нашем любимом сайте =)
Однозначно рекомендую.
< ^ > v — ¦ ? < ^ > v — ¦ ? < ^ > v — ¦ ? < ^ > v — ¦ ? < ^ > v — ¦ ? < ^ > v — ¦ ?
Моя оценка: 5-
Минус ставлю именно из-за того, что степпер при занятиях часто поворачивается. Все же на 100% я не уверена, что дело в полах, но очень хочется думать, что это все действительно из-за них, а не какая-то неполадка у степпера.
Он никогда не будет стоять без дела
Отзыв оставил(а) Kатя Оценка: 5 (из 5-ти)
Давно хотела купить тренажер, думала о велотренажере, но все мои подруги, у кого он есть, говорят, что стоит без дела, заваленный кучей вещей. К тому же он занимает место, мне нужен был маленький тренажер, но простой степпер я не хотела, мне казалось он не будет эффективен. На просторах инета наткнулась на балансирующий степпер, посмотрела видео и решила куплю его. В первое время заниматься было трудновато, я не могла выдержать темп, скатывалась на простое вышагивание, но через 2 недели я уже быстро перекатывалась, сейчас еще и гантельки подключила. Результаты меня приятно радуют, спустя полтора месяца занятий (10 минут в день, занималась 3-4 раза в неделю) ноги подтянулись, ушло 2 см в бедрах. Продолжаю заниматься, теперь для меня это потребность, занятия доставляют удовольствие. У тренажерчика есть куча функций, подсчитывает калории, скорость шагов, пройденное расстояние, еще что-то, я особо не пользуюсь, выбираю обычно только скорость. В комплекте идет коврик, но мне он не особо нужен, так как в комнате есть ковер. Купила его в интернет-магазине Enter за 1 800руб.
Моя прелесть:) Но осторожно, есть противопоказание, которое нельзя игнорировать….
Отзыв оставил(а) любовь Камаева Оценка: 5 (из 5-ти)
Живу я в однокомнатной квартире, а в семье нас трое: я, муж, ребёнок. Понятно, что для комнаты в 19 кв. м., в которой так же стоит большая двухспальная кровать большой тренажер не купишь, да игрушки и девайсы ребёнка занимают много места. Но я очень хотела тренажер, который бы тренировал мышцы ног и сделал мою попу более упругой, ведь эта зона у моей фигуры-груши самая проблемная. Дома у меня уже есть обруч «сделай талию»(….), а так же фитбол, но на нем я много заниматься не могу, почему то от занятий на нем болит голова, видать сказываются проблемы со спиной. Вообще я очень люблю заниматься дома и порой делаю это с завидной регулярностью, но иногда бывают моменты, что ленюсь и не занимаюсь пару неделю, потом наверстываю:)
Степпер я хотела давно и, наконец, муж сдался и обещал подарить на 8-е марта-для меня это был самый лучший подарок за 5 лет супружества!!!!! Искали мы степпер с мужем вместе, были предложения, акции в спортмастере, но обычный степпер я не хотела, мне приглянулся балансировочный, ведь там тренируются не только ноги, но и пресс со спиной, а для них нагрузка лишней не будет никогда. Вот уже больше недели я занимаюсь на моем любимчике, довольна очень, ножки стали загляденье, жду момента, когда одену короткую юбочку, а ведь занималась я всего по 4-8 минут пару раз в день. Во первых, мои мышцы ног не очень любят нагрузки(если не плавание, под кроль они заточены отлично, хоть 3 км плыви-не устанут, но и 5 месяцев плавания через день по 2 км мои ножки точенными не сделали), а во-вторых(ВАЖНО) у меня предрасположенность к варикозу, на одной ноге даже виднеется венка чуть выше коленки на задней поверхности бедра и парочка на передней(в мои 24), как раз та нога, которую я закидывала на другую, когда сидела в школе или на парах в универе(эх, говорила же мне мама так не сидеть:() А, как известно, при этой проблеме любые упражнения на ноги могут быть только лежа или в бассейне, т. е. нельзя много и часто заниматься, ну например: приседаний, бега, эллептического тренажера или степпера. Эту нагрузку нужно либо совсем исключить, либо дозировать аккуратно. Ещё после каждой тренировки я лежу с задранными ногами на стену минут 20, за неделю ухудшений никаких я не заметила, ноги не болят, их не сводит по ночам(как было во время беременности), так что думаю, что всё я делаю правильно и себе не врежу. Да и курсы аскорутина и тросерутина никто не отменял.
Могу сказать точно, что мои ножки и попа стали более упругими, и даже ощущаю, что косые мышцы живота побаливают, хотя они у меня очень тренированные, и это всего за неделю. Да и заниматься я теперь могу не 4 минуты максимум(когда встала впервые на тренажер), а все 15, но больше 10 занимаюсь редко. Помимо прочего это отличная кардио нагрузка, а тренированное сердечко никому не помешает.
Обошлось мне это удовольствие в 2500 р, шел в комплекте с ковриком, на который ставится тренажер. Одно но, пол у меня не очень ровный, так что во время занятий тренажер не стоит на месте, а чуток крутится, причем в одном конце комнаты-в одну сторону, в другом-в другую, приходится слезать и ставить как нужно каждые пару-тройку минут, что, если честно, раздражает, но не критично. А миникомпьютер очень удобен, показывает расход калорий, время тренировки, количество пройденных шагов и количество шагов в минуту(как скорость)
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Отзыв № 3 Отзыв № 4 Отзыв № 5 Отзыв № 6 Отзыв № 7 Отзыв № 8 Чудо видео, ваши занятия пройдут легко, незаметно, но самое главное эффективно+фото Отзыв оставил(а) Елена Белякова Оценка: 5 (из 5-ти) Достоинства: действенно, масса позитива, нужен только коврик, просто и наглядно, хороший
Чудо видео, ваши занятия пройдут легко, незаметно, но самое главное эффективно+фото
Отзыв оставил(а) Елена Белякова Оценка: 5 (из 5-ти)
всем добрый день 
Сразу скажу что от лишнего веса я не страдаю, а скорее наоборот, я худенькая, но не смотря на это хочется быть не просто плоской, а иметь хоть какой то рельеф. После долгих поисков упражнений я наткнулась на это видео, самой составить себе график сложно, а тут есть все и сразу, нагрузка на все нужные группы мышц, занятия пролетаю не заметно, приятный тренер, все легко и понятно, на следующее утро вы почувствуете как у вас болят все мышцы мне это нравится, сразу чувствуется результат и появляется стимул :)занимаюсь когда есть свободное время, как говорится есть свободная минута?займись собой!
после двух-трех недель тренировки я заметила результат, появился рельеф на животе и наконец то у меня появилась попа, которой не было не когда :)этому я оооооочень рада :)обязательно посмотрите это видео, а самое главное попробуйте, вам понравится, желаю успехов
фото:
1,2-до.
3,4,5,6-после.
- 2014год. за зиму мой живот стал больше похож на желе и я решила снова взяться за себя и вернулась к этим видео-занятием+добавила утяжелители на ноги, как и ранее в восторге от занятий
Девушки, занимайтесь по этой программе! Результат не заставит себя ждать! Фото результатов за 1, 2 и 3 и 6 месяцев тренировок (через год после родов)
Отзыв оставил(а) Оленька Руслановна Оценка: 5 (из 5-ти)
Я начала заниматься по этой программе через год после родов, чтобы подтянуть животик, сделать его плоским. Ведь красивая фигура — это прежде всего подтянутый животик. В течение этого года я делала попытки накачать пресс обычными всем известными упражнениями, но результатов не увидела. На фото мой животик до начала занятий по Фитнес-программе Голливудский тренер ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС. Вторую часть — КОРРЕКЦИЯ БЕДЕР И ЯГОДИЦ я не начинала, так как меня интересует в первую очередь пресс. Фото я делала для себя. Возможно, не слишком эстетично, но это поможет увидеть мои достижения. Живот максимально втянут!
Чем хороша эта программа? Тем, что тренируются не только прямые, но и поперечные мышцы живота, отвечающие за плоский, подтянутый животик. Упражнения на пресс чередуются в течение 20 минут без перерыва. Я так подозреваю, что благодаря этому происходит сжигание жира. Эффект чувствуется уже после первой тренировки. Даже мышцы болели, чего у меня никогда не было раньше.
Я тренируюсь через день. Упражнение нашла в Youtube. Сначала было тяжело выполнить все упражнения из комплекса. По мере тренировок, стало получаться гораздо лучше. И легче!
До занятий моя талия была 69 см, через месяц после — 65 см. Оцените результат!
Продолжаю тренироваться, очень хочу кубики! Когда достигну лучших результатов, выложу фото.
Обновление: Результаты через 2 месяца занятий. Начинает прорисовываться рельеф.
Рекомендую заниматься по этой программе. Уверена, что вы достигните красивого животика в короткие сроки и порадуете взгляды людей на пляже.
Обновление: через 3 месяца тренировок. Уже неплохо). Продолжаю тренироваться через день. Все еще горят мышцы и пока нет привыкания.
Обновление: Отдых на море через полгода регулярных тренировок по этой программе через день.
Купальник на мне.
Отлично для пузика(фото до и после)
Отзыв оставил(а) Рулона Обоева Оценка: 5 (из 5-ти)
Занимаюсь около 3х недель, каждый день не получается, но дней 5 в неделю точно выкладываюсь. Сейчас все усилия прилагаю на пресс, как подтяну его, перейду к упражнениям для попы.
Я при росте 164см. дохудела до своих дородовых 55 кг, но естественно все обвисло, целлюлит, растяжки, поэтому с похудением покончено — подтягиваем упражнениями что осталось. Пока занимаюсь особо на диете не сижу, но пью литр кефира или йогурта в день, ну и никаких макарон-картошки-булок (хотя жрать после таких упражнений охота страшно)- фрукты.
Как я занимаюсь — для общего разогрева — скакалка минут 5,потом наклоны с гантелями — борюсь с ушками на талии, потом собственно «голливудский тренер » в сопровождении какой-нибудь киношки, потом антицеллютный баночный массаж и обертывание.
Пока для меня нагрузка ощутимая, когда почувствую что все слишком легко буду искать другие упражнения.
Чем хорош «Голливудский тренер»:
— 2 комплекса по 20 минут — нормальное время, не мало не много.
— растягиваются и прорабатываются все мышцы.
— легко скачать на торрентах или найти видео в он-лайне
— ничего не нужно кроме коврика или подстилки.
— тренер хорошо все объясняет — как держать голову, ноги, под каким углом, если вам какое-то упражнение кажется слишком легким — значит делаете неправильно. Один раз внимательно делала с тренером, а потом выключаю звук, повторяю упражнения и параллельно смотрю киношку.
Ну и лично от себя — я занимаюсь в белье, мне так удобнее( и пот прошибает хорошо),приготовьте себе что-нибудь попить — захочется обязательно. Когда на второй день после тренировок у вас начнутся мышечные боли с непривычки — лучше день пропустить — посидеть в горячей ванной, растереть суставы и мышцы мазью….можно конечно и позаниматься, но так же интенсивно как у тренера у вас не получиться. И фоткайте себя — весы точной картины не отобразят, у меня на фото за 3 недели разница земетна хорошо.
Ну и упорства желаю всем, мгновенного результата тут не будет.
Жесткая потогонка. Фото результатов.
Отзыв оставил(а) Анастасия Дроздова Оценка: 5 (из 5-ти)
Занимаюсь по этой программе нерегулярно, т. к. в идеале ее надо делать через день, но я очень ленивая и всегда нахожу массу отговорок, чтобы не заниматься.
Начала следить за фигурой с марта, в июне добилась результатов и расслабилась…. В сентябре спохватилась и стала снова заниматься по этой программе.
Сначала я занималась по видео, но потом я выучила все эти фразы наизусть, да и пояснения и тупая музычка начали раздражать и отнимать время. Я переписала себе на листочек все упражнения, сколько раз повторять (делаю только комплекс для ног и ягодиц).
Результат я ощутила сразу-пот лился ручьем, а на следующий день было тяжко ходить и садиться. Болели именно те мышцы, что и должны болеть. Даже сейчас они у меня побаливают, если пропустить недельку-другую занятий.
Девочки! Ради результата можно и потерпеть. Залог красоты — это регулярность. Выполнение всего комплекса занимает всего 15-20 минут, разве этого много раз в два-три дня для красивой попы?))
P.S. Зона галифе прорабатывается не очень хорошо. У меня это очень проблемная зона, и ее вообще в принципе сложно откорректировать. Может, кто-то знает действительно эффективные упражнения против ненавистной зоны галифе? Поделитесь в комментарии=)
Спасибо за внимание к отзыву! Фото буду обновлять.
Мой помощник в борьбе с целлюлитом
Результат виден практически сразу (смотрите фото)
Отзыв оставил(а) Снова Молодой Оценка: 5 (из 5-ти)
Эта программа действительно хорошо продуманна, минусов я в ней не нашел по этому и пользуюсь ей уже пол года и он дает результат.
Фото, которое я приложил к этому описанию сделано через два месяца занятий, увидите все сами, до занятий по этой программе я был совершенно обычный, без явно выделенных мышц.
Явные достоинства этой программы:
-Эффективность. Действительно эффект на лицо, убедился на личном опыте, добавить просто нечего.
-Просто и наглядно. Упражнения, которые вам предлагаются не требуют больших физических усилий и все они очень наглядно изображаются в программе.
-Хорошее настроение. Когда вы занимаетесь по этой программе у вас автоматически поднимается настроение, комплекс упражнений доставляет удовольствие.
-Для занятий не нужно практически нечего. Что бы заниматься нужно иметь только обычный коврик, например такой, который мы стелим в ванной или же вообще можно заниматься на ковре у вас в комнате.
Хочется добавить, что для желанного эффекта нужно систематически заниматься по этой программе и правильно питаться, а правильное питание это побольше белков и углеводов и меньше жира. Так же нужно пить побольше жидкости как до тренировки, так и во время, и даже после нее.
Желаю вам успехов и достижения своих целей. У вас все получится! Нужно лишь только приложить немного усилий 
Самые лучшие видео упражнения!
Отзыв оставил(а) SVAN Оценка: 5 (из 5-ти)
Всем привет)
Я никогда не стремилась похудеть, но всегда была помешана на красивой и подкаченной фигуре
Я считаю, что если девушка от природы стройная, то эту стройность тоже нужно поддерживать и подчеркивать, а не быть просто доской)
Особенно попа и пресс должны быть идеальными
Я очень долго искала подходящие видео уроки, пробовала многое… И однажды наткнулась на это чудо!
Спустя две недели ежедневных занятий, бывало конечно пропускала день, два… Но все же, я действительно увидела результат)
Особенно на животике
Как же круто когда ты нравишься самой себе еще больше
Я всем рекомендую) я еще занимаюсь в тяжеленных кроссовках nikken это дает двойной эффект
Сейчас я занимаюсь через день стараюсь не пропускать! Упражнения мне даются легко и время пролетает незаметно
Хочу попробовать также йогу от этого тренера
Следите за собой обязательно, пока вы не понравитесь себе, вы не понравитесь никому!) всем счастья!
Отзыв № 1 Отзыв № 2 Хороший тренажер, но требует доработки (фото). Отзыв оставил(а) Надежда Миц Оценка: 4 (из 5-ти) На семейном совете было решено приобрести тренажер, дабы подтянуть наши расплывающиеся от сидячей работы тельца. Остановили выбор на гребном, ибо он единственный побуждал в нас желание заниматься (ну не любим мы бегать или крутить
Хороший тренажер, но требует доработки (фото).
Отзыв оставил(а) Надежда Миц Оценка: 4 (из 5-ти)
На семейном совете было решено приобрести тренажер, дабы подтянуть наши расплывающиеся от сидячей работы тельца. Остановили выбор на гребном, ибо он единственный побуждал в нас желание заниматься (ну не любим мы бегать или крутить педали). А гребной тренажер развивает все группы мышц, помогает избавиться от лишнего веса, держит в тонусе и укрепляет сердечно-сосудистую систему, по крайней мере так заявляют производители этих самых тренажеров. Так как «знающие» люди говорят, что любой тренажер в итоге оказывается в кладовке, то решили купить самый дешевый, ибо вдруг и правда не хватит у нас надолго спортивного настроя)))
Итак, приобрели мы Torneo GOLFSTREAM. Собрали его быстро, инструкция понятная. В целом агрегат крепкий и надежный, все крепления металлические, думаю, что прослужит долго. Но есть несколько не очень существенных (для нас) недостатков.
Во-первых, хлипкое сиденье. Тоненькая деревянная досочка с несимметричными отверстиями под болты. Еле выдержала месяц тренировок, потом предсказуемо надломилась с одной стороны. Заниматься на тренажере было можно, но тело слегка перекашивалось))) Проблему решили дешево и сердито — под сиденье тренажера подложили бывшую табуретку с ампутированными ножками. В табуретке просверлили сквозные отверстия, купили болты подлиннее и собрали «бутерброд»: в роли хлеба — металлическое основание, которое и катается по центральному брусу, в роли масла — табуретка, ну а штатное сиденье в почетной роли колбасы.
Во-вторых, слабо затягиваются пластмассовые крутилки для регулировки нагрузки. Они треугольной формы, и закручивать их неудобно, в итоге нагрузка постоянно съезжает вниз до минимума. Это исправили еще проще — купили две гайки с ушками (барашки) и заменили ими штатные крутилки.
Ну и в-третьих, оказалось, что мои ноги слишком коротки для этого тренажера, и не срабатывает датчик для отсчета количества гребков. Беда-беда! (мой рост 165 см). Перевернули тренажер, открутили два винтика крепления датчика, и переклеили его на двухсторонний скотч поближе. Отсчёт пошёл!!!
В целом, подводя итог, скажу — мне тренажер очень нравится, после занятий чувствуешь себя бодрой и подтянутой. Места занимает немало, зато всегда можно поставить его вертикально к стенке, и он будет «почти незаметен» (вот только я вам этого делать категорически не советую, ибо от стенки недалеко и до кладовки))). Недостатки небольшие, и нивелируются низкой ценой агрегата. Покупкой довольны!
Лучшее в рубрике
Юкон СайтЛайн
1.1/5
9
Ночной прицел цифрового типа производится компанией Белтекс Оптик, отличается повышенной чувствительностью, дальностью видимости в 400 м. Юкон СайтЛайн считается новой линией, состоящей из 4-х моделей – N450, N455, N470, N475. Принципиальное различие между ними заключается в размере объектива и разновидности осветителя, который встроен в каждый вариант.
Yukon SightLine оснащен универсальными шинами, поэтому устанавливается почти на все кронштейны. Сенсоры используются HD, дисплей AMOLED устойчив к сильным морозам. Прицельные метки выводятся на дисплей посредством электронных технологий, поэтому всегда располагаются в плоскости цели. Их тип – баллистический масштабируемый.
Фитнес-программа Вина и Нина танец живота для начинающих «Slim Down»
5/5
1
Отличная программа для танца живота дома: изменяется походка, раскрывается женственность, появляется плавность в движениях
Отзыв оставил(а) Ёлочка Оценка: 5 (из 5-ти)
Несколько лет назад я заметно прибавила в весе. Появились сопутствующие стандартные проблемы: одышка при ходьбе — особенно летом, тяжесть, быстрая утомляемость…. Пришлось отказаться от бОльшей части своей одежды и купить новую — на несколько размеров больше. Моей печали не было предела. Но, наученная горьким опытом голодания, садиться на диету я не стала. А скачала себе на компьютер программу для похудения «Slim Down», которая практически спасла мою жизнь….
До этого с Ниной и Виной я была знакома уже несколько лет. В Книжном Клубе я заказала видеокассету (нам посчастливилось застать эти старые добрые видеомагнитофоны) с восточными танцами. Мне очень хотелось научиться танцевать! На всех школьных дискотеках, а потом и в клубах я не танцевала вообще, т. к. считала себя неуклюжей. Потом и вовсе перестала ходить в клубы и на дискотеки. Чем там можно еще заняться, если все твои друзья танцуют?
На эту кассету я тогда возлагала огромные надежды. Мол, научусь танцевать, буду «королевой танцпола»! К сожалению, этого не произошло…. Но! Я нашла в этих видеоуроках массу плюсов:
1. Исчезли мои проблемы со спиной. С детства у меня была сутулость, от которой я всегда мечтала избавиться. Нина и Вина помогли мне в этом, хотя я этого даже не ожидала!
2. Менструальные боли стали меньше. У моей мамы и бабушки всю жизнь были очень болезненные месячные. Это передалось по наследству и мне. Как ни странно, после длительных занятий восточными танцами эти боли постепенно уменьшались. Не зря же говорят, что этот вид спорта очень полезен для женщин!
3. Моя походка стала летящей! Раньше я даже не представляла, что можно так легко ходить. Мне казалось, что у меня выросли крылья. Наверное, так и было на самом деле….
И вернемся к моему похудению. То, чего я раньше добивалась с помощью диет и голоданий длительное время, при регулярных занятиях восточными танцами у меня получилось сделать за месяц. Мой бывший даже как-то сказал мне: «Настя, у тебя кошачья походка!» Мне стало так приятно, что я стала летать еще выше. Это такой невероятный стимул!
Сначала, конечно, бывает очень тяжело. И сил нет, и якобы времени не находится…. Но, как и во всем остальном, главное — терпение и выдержка. Когда я была в отпуске, я заставляла себя заниматься по два раза в день (уроки по 30 минут). При этом — правильное питание и 2-3 литра чистой воды в день. Такой легкости у меня не было никогда!
К сожалению, в скором времени начались проблемы на работе, времени катастрофически не хватало…. Я все бросила. Но пообещала себе: «С сегодняшнего дня — начну!». Стану и для нынешнего любимого летящей бабочкой с кошачьей походкой!
В танце каждый может выразить себя, свое отношение к жизни на языке движений и жестов. Это радостное и счастливое состояние — быть в танце. Танец — вечное движение, а значит — жизнь.
"Танец живота-символ женственности, он песня женской души!" или как стать стройной, изящной и соблазнительной
Отзыв оставил(а) shiver Оценка: 5 (из 5-ти)
Вообще dvd с танцами живота существует не мало, но они либо идут как обучающее видео для начинающих, среднего уровня, профи либо просто предлагают посмотреть выступления танцовщиц Belly Dance,но вот танца живота как вида фитнеса не очень много. И среди них лучшими программами тренировок, по-моему являются тренировки с Виной и Ниной. Фитнес-программа «Slim Down» одна из них. Это замечательный обучающий курс! Все показано в доступной красивой форме, Вина и Нина как всегда прекрасны, все движения подробно разобраны, здесь и восьмерки и тряски и качели. В этой тренировке работает всё тело с головы до пяточек, особенно бедра, ягодицы и животик! Хотя и не предполагается использование инвентаря, можно взять гантели или утяжелители, ноя вот например этого не делаю, так как пропадает что-то тогда, лучше ничего не использовать и просто наслаждаться танцем. Я конечно еще та танцовщица, и честно говоря зона бедер у меня как «деревянная» и я специально занимаюсь по этой программе чтоб ее разработать. Поэтому всем любителям и танца живота и фитнеса я думаю она понравится тем более танец живота развивает чувственность и полезен для женского здоровья!
Разница появляется уже через неделю занятий
Отзыв оставил(а) Алиса Лисичкина Оценка: 4 (из 5-ти)
Давно познакомилась с этой интересной программой, ещё одноклассница как-то случайно подсунула диск с восхищёнными воплями «Одна знакомая моей мамы, которая весом за соточку КГ, регулярно занимаясь, стала стройной-красивой …. бла-бла-бла». Ну и я решила попробовать. С весом тогда особых проблем не было, так, как всегда любой довольно стройной девушке мешали эти ненавистные «несбрасываемые» 2-3 кг. Помешать не должно было.
В общем нашла на одной стороне диска 4 программы:
- Первая программа как бы «Вводная», для общего развития, на все (или большую часть) группы мышц, довольно-таки несложная, поначалу сложно было только рукам с непривычки, даже больно первые 3 занятия)
- Вторая программа посвящена животу и рукам (извиняюсь, пишу по памяти, могу ошибаться), нормальная, если регулярно заниматься, можно даже контуры кубиков пресса рассмотреть, если подкожная жировая клетчатка не выражена:) и я заметила, что через несколько месяцев занятий «застывшие» бока, которые не хотели сходить ни при каких обстоятельствах, начали реально уменьшаться! И с каждым разом всё заметнее! Уррааа!!!
- Третья программа — для бёдер и ягодиц, тоже ничего, попе от неё хуже не стало=)
- Ну и наконец, САМАЯ сложная, но мною (почему-то) очень любимая — программа «Сжигание жира». Ну там да, не каждая дама с непривычки её осилит. Я осилила, да. Но по началу эт кажется, что пипец)) И потом гарантированно несколько дней ужасно болят икроножные мышцы. Потому что по этой программе, что там греха таить, хороших минут двадцать ты прыгаешь, да-да, все двадцать минут +-… только в разных позах). Но эффект от неё гораздо быстрее проявляется! Тело подтягивается реально быстрее, если сравнивать с остальными программами.
Хочу поговорить о последней программе, потому что «пляшу» я только под неё в последнее время, остальные делать некогда:(
Сейчас вес мой меня откровенно не устраивает (уже давно ничем спортивным и оздоровительным не занималась — и вот результат), и вам скажу, если вы реально надеетесь похудеть при помощи даже последней программы «Сжигание жира» — ничего не получится. Я долго танцую её, результат есть, уже через неделю, скажу вам, хм попа начинает приобретать «человеческий» вид=) да и в целом, икроножные мышцы очень быстро гипертрофируются (кстати, да, учтите это, икры разносит ого-го. По крайней мере мои тощие в былом стали накаченными, как у кенийского бегуна), довольно-таки хорошо все мышцы разогреваются и неплохо потеешь. Но вот похудеть не удаётся, если не менять ничего более в образе жизни. Учтите это. Программа помогает именно корректировать проблемные зоны, но никак не сгонять вес, стройнее вы не станете. Если только попробовать с диетой, но вряд ли у вас получится так скакать, если вы будете не добирать свою суточную норму калорий — не будет ни настроения, ни желания, ни сил, в конце-концов. Если есть возможность — переходите на правильное питание, как единственный вариант.
Ну и по итогам, если удобнее заниматься упражнениями дома, а не в тренажёрном зале с красивым тренером, то программка достойная внимания!
Отличный курс для тех кто хочет подтянуть фигуру.
Отзыв оставил(а) Последний Герой Оценка: 5 (из 5-ти)
Надавно решила дома попробовать позаниматься танцем живота. В поиске уроков обратилась к сети и набрела на уроки для нацинающих Вины и Нины. Хочу заметить, что я хожу в танцевальную группу, но по другому направлению, на современный клуюный танец. Однако уже после нескольких занятий я поняла, что длеко не все мышцы хорошо прорабатываются в клубном денсе! Например, я поняла что плечи и руки у меня в никчемном состоянии))) (я про мышцы). Очень гармоничные упражнения направленные на урепление мышц живота, бедер и спины. Все происходит под ненавязчивые восточные мотивы. Упражнения плавные и на первый взгляд могут показаться легкими и простыми, но если вы и правда начинающий в танце живота и попробуете позаниматься, то нагрузку на нетренированнные мышцы почувствуете очень быстро. Каждый урок по моему мнению нужно повторять раза 3 (ежедневно или через день чтобы дать отдохнуть мышцам) прежде чем переходить к следующему уроку. Также в поддержку танца хочу сказать что заниматься им куда более увлекательнее и приятнее чем пресловутым фитнесом. Однако, вряд ли он подойдет полоумным девчушкам которым худеют с 46 до 44 кг и т. п. — это вариант не для анарексичек. Конечно, до пластичности Вины и Нины мне еще далеко, но я буду стараться чего и вам желаю))
Замечательный курс для начинающих
Отзыв оставил(а) ZIZI Оценка: 5 (из 5-ти)
Танцем живота с Ниной и Виной Бидаши я пробовала заниматься еще в пору видеокассет. Подруга сказала, что ее знакомая сильно похудела с этой программой и принесла кассету мне. Столько лет уже прошло, столько новых фитнес направлений я для себя открыла. Но эта программа остается одной из самых любимых. Обычно выбираю две тренировки сразу, или одну плюс еще добавляю, что нибудь силовое: Карен Войт, Дениз Остин или Синди Кроуфорд.
Иногда, утром, когда есть время выполняю первый комплекс — основные движения. Очень хорошая суставная гимнастика. В программе для рук и живота великолепно прорабатываются руки, плечи, грудь и пресс. Комплекс для ягодиц и бедер очень интересный, мой самый любимый. Некоторые упражнения встречаются в других программах, большое количество повторений, но не надоедает, так как тренировки не длятся больше получаса. Как-то я разогналась и сделала все четыре тренировки подряд, потом живот болел, неделю не занималась, наверное, передоз.
Танец живота+фитнес в одном флаконе
Отзыв оставил(а) erbittert Goblin Оценка: 4 (из 5-ти)
Прошла весь курс, состоящий из 4 уроков:
Урок 1 — Основные движения.
Урок 2 — Руки и мышцы живота.
Урок 3 — Бедра и ягодицы.
Урок 4 — Сжигание жира.
Позанималась по данному курсу всего один раз, для меня слишком легкий уровень, так как ходила на танец живота в танцевальный класс. Но для новичков эти уроки просто замечательные! Красивые восточные красавицы-сестры, декорации, приятная музыка. И всего 30 минут в день! Обязательно попробую продвинутый уровень.
С Ниной и Виной Вы усвоите основные движения, немного разомнетесь. Очень нравится, что рассказывается для чего полезно данное упражнение (это мотивирует). Можно заниматься даже перед сном, так как нагрузка небольшая, правда на уроке 4 — сжигание жира можно вспотеть. Иногда колет бок.
В уроках есть и разминка и растяжка (по всем правилам фитнеса).
P.S. Перед занятием, как и при любой физической нагрузкой, рекомендуют сделать перерыв после еды (часа 2-3).
Отличные уроки!
Отзыв оставил(а) *Елена Оценка: 5 (из 5-ти)
Я занимаюсь восточными танцами с тренером, но для того, чтобы развить навыки, решила заниматься вот по этой программе. Я не покупала диск, я нашла уроки в Интернете. Заниматься легко и интересно, особо больших нагрузок нет, многому учишься и самое главное! — худеешь. У меня ещё и плохо тянутся бёдра, поэтому я решил развить их с помощью этой программы. Тем более по этой программе можно научиться многим движениям, которым не учит даже тренер (потому что они позаимствованы из настоящего, египетского танца живота). Вы становитесь действительно гибкой и изящной, в добавок ещё и стройной! Поэтому я всеми руками и ногами за домашние видео-уроки по танцам! Мне очень понравилось)) Девушки доброжелательные и лучезарные, приятно с ними заниматься)))
Пульсометр Sigma Sport PC 15.11
0/5
1
Личный тренер за 50 долларов или Лучшее приобретение года + Подробное описание + Советы по использованию + Фото
Отзыв оставил(а) *КомильФо* Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте, мои дорогие!
Сегодня хочу познакомить вас с моим неизменным помощником и фактически наставником — пульсометром Сигма.
Начну с того, что о пульсометре я мечтала уже давно, но из-за высокой цены и моего полного невежества в вопросе его выбора, эта мечта так и оставалась неосуществленной.
Помог случай — Розетка прислала сообщение о скидке на эту модель и именно на этот цвет в почти 40%. Так и началась моя нежная любовь к этому полезному устройству.
Итак, что же оно умеет и в чем вообще его суть?
Пульсометр измеряет ваше сердцебиение во время тренировки с точностью ЭКГ и передает данные об этом на некое подобие часов, которые вы должны надеть на руку:
Основные характеристики:
Один из самых популярных аналоговых пульсометров. Простое управление. Водонепроницаемый. Функции максимального и среднего пульса. Звуковая сигнализация при выходе за пределы зон тренировки.
Функции:- Пульс- Максимальный пульс- Средний пульс.
— Задаваемый диапазон частоты сердечных сокращений (нижний и верхний пределы)
— Визуальная и звуковая сигнализация выхода за пределы этих диапазонов.
— Расчет индивидуальных зон тренировок на основе автоматических тренировочных зон.
— Текущий пульс в процентном отношении к максимальному пульсу.
— Время тренировки и время нахождения вне тренировочных зон.
— Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс.
— Счетчик израсходованных калорий.
— Счетчик кругов (50 кругов)
— Менеджер тренировок с 1 программируемой зоной.
— Часы и дата.
— Секундомер.
— Подсветка
— водонепроницаемый.
Замечу сразу: подсветки в этой модели нет, не знаю, чего ради эта функция заявлена как существующая.
Упаковка и комплектация.
Упаковано устройство в небольшую коробочку, в которую, кроме собственно часов, помещается нагрудный датчик (который и измеряет пульс), инструкция (без русского языка, читайте. как хотите ), гарантийный талон и диск (уже с русскими объяснениями).
Первое включение.
Чтобы включить устройство впервые, нужно нажать на любую кнопку и подержать не менее 5 секунд. Когда я забирала пульсометр при покупке, включить мы его включили, а вот выключить не смогли. Только путем очень длительных поисков в Интернете, оказалось, что пульсометр не выключается вообще, только переходит из режима тренировки в ждущий режим (при котором на дисплее высвечиваются только часы).
Установки личных параметров.
Пульсометр определяет количество сожженных во время тренировки калорий, исходя из вашего текущего пульса и учитывает вес, пол и возраст, которые вы можете установить при первом включении, либо настроить потом в разделе «Настройки».
Подготовка к тренировке.
Перед началом тренировки необходимо надеть под грудь датчик и вывести часы из спящего режима. Как только на дисплее высветится ваш текущий пульс, можно приступать к тренировке.
Тренировка.
Устройство само определяет максимально допустимый для вас пульс, но если вы только начали заниматься, можно установить верхний порог пониже, чтобы не изнашивалось сердце. Вы также можете установить индивидуальную тренировочную зону — если ваш пульс ниже или выше значений, которые вы установили, вы услышите звуковой сигнал и увидите на дисплее стрелку вверх или вниз соответственно. Если вы не реагируете и не сбавляете обороты, сигнал повторяется снова (приблизительно каждых 20 секунд).
Функциональность и использование.
Устройство обладает водостойкими свойствами, поэтому вы можете спокойно мыть руки, не снимая часы.
Если вы надели датчик, но пульс не отображается, смочите его внутреннюю сторону водой или немного потренируйтесь, чтобы кожа стала влажной — это облегчит передачу сигнала.
Если вы неосторожно нагнулись или повернулись, датчик может изменить свою позицию, соответственно, перестанет отображать пульс. В таком случае передача данных восстановится самостоятельно (приблизительно за 5-10 секунд).
Можно использовать датчик и в состоянии покоя, чтобы, например, узнать уровень своего основного обмена веществ (сколько калорий вы сжигаете в день). Если вы установили высокий минимальный пульс, эта функция будет недоступна. Достаточно выставить обычное нижнее значение пульса, и все отлично заработает
В более дорогих пульсометрах есть функция отслеживания со спутника, когда вы можете через Интернет просмотреть маршрут своей пробежки. Если пафос для вас не главное или вы тренируетесь дома/в зале, то эта функция вам совершенно не нужна, а на стоимости устройства это отражается довольно значительно.
Плюсы:
+ устройство определяет ваш пульс и верхнюю допустимую границу его значений, оберегая ваше сердце от перегрузок во время тренировки;
+ пульсометр определяет количество калорий, которые вы потратили во время тренировки;
+ помогает контролировать длительность тренировки и, например, скорость и время каждого круга (если вы бегаете);
+ приятный и удобный дизайн;
+ цена — одна из самых низких из возможных. Я купила пульсометр за 400 гривен вместе с доставкой (около 1200 руб.), сейчас цена фактически в 2 раза выше, но это все равно относительно дешево;
+ позволяет установить личные параметры: вес, рост, пол, настроить язык (русского нет, использую английский);
+ звуковая и визуальная сигнализация при превышении максимально допустимой частоты сердечных сокращений.
Минусы:
— Нет русского языка (есть, английский, немецкий и многие другие).
Вывод:
Отличное устройство, которое позволяет вам тренироваться с оптимальной интенсивностью и знать, сколько на самом деле калорий вы сожгли. Очень рекомендую!
Спасибо, что заглянули ко мне!
Подробная инструкция на русском языке + подсветка + фото
Отзыв оставил(а) Оксана Бурим Оценка: 4 (из 5-ти)
Пульсометр приобрела в дополнение к беговой дорожке, стоил он та тот момент в приделах 4 т. р(включая доставку в мой город). Выбирала исключительно с нагрудным датчиком т. к такой датчик является самым точным, крепится он на торс специальными ремнями. Часики очень симпатичные, удобно сидят на руке, ЕСТЬ ПОДСВЕТКА( одновременное нажатие кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+))
Нагрудный датчик мне немного большеват, даже при максимальной натяжке резинки, приходиться завязывать на узел =)))(мой объем груди примерно 83 см)
Пользуюсь им уже в течении года, не ломался, не глючил =)
В основном отзыв рассчитан на тех, кто не хочет возиться с переводом инструкции =))
Вот и она =) :
Перед началом тренировок пульсометр необходимо активировать — нужно всего лишь нажать кнопку START/STOP и удерживать ее пару секунд, автоматически включиться режим настройки. С помощью кнопок TOGGLE (-) и TOGGLE (+) можно пролистать основные настройки, выбранную установку нужно подтвердить нажатием кнопки START/STOP.Непосредственно перед занятиями (в основном всегда )нужно смачивать ребристые зоны (электроды) с обратной стороны датчика слюной или водой. Пульс начинает отображается в течении нескольких секунд.
Управление пульсометром в принципе осуществляется двумя способами нажатия на кнопку:
- Краткое нажатие кнопки — Вызов или просмотр функций.
- Продолжительное нажатие кнопки — Переход в другой режим, сброс значений тренировки.
Прежде всего разберемся все таки с настройками, далее про режимы тренировок , назначении кнопок в этих режимах и структура дисплея.
Настройки:
Для того что бы повторно зайти в настройки ( «режима покоя» — часы )нужно нажать и удерживать кнопку TOGGLE (+) в настройках можно установить следующие параметры : язык, дата, время, пол, дата рождения, вес, максимальная частота пульса, общий бег, общие калории, контрастность, тональные сигналы кнопок и сигнал тревоги зоны.
Теперь по порядку:
- Язык (Language) — к сожалению в этом пульсометре отсутствует русский язык, поэтому в принципе вы можете установить его любой, более менее знакомый и понятный для вас =) У меня по умолчанию стоит ENGLISH и собственно данный отзыв на нем и основан =) Выбор язык осуществляется кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-),затем нужно нажать START/STOP для подтверждения выбора.
?
- ? Дата (Date) — дата устанавливается таким же способом, заходим в нее кнопкой (START/STOP — подтверждение) по порядку высветиться год, месяц, число, формат даты, поставить нужное значение кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-), и подтвердить кнопкой START/STOP
?
- Время (Clock) — время устаналивается аналогично, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) выбрать желаемое число, кнопкой START/STOP подтверждение.
Следующие 3 пункта настроек используются для расчета максимальной частоты ритма сердца и калорий, поэтому необходимо установить значение правильным.
- Пол (Gender) : female -женщина,male — мужчина, кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) — выбираем, кнопкой START/STOP подтверждение выбранного параметра.
- Дата рождения(Date of birth) — принцип установки как и в предыдущих параметрах.
- Вес (Weight) — Lb- фунты,Kg- кг
- Максимальная частота пульса(HR max) — Максимальная частота ритма сердца рассчитывается пульсометром на основании данных пола, веса и дата рождения. При желании в этом параметре возможна корректировка.
«Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, пульсомер вам просто необходим. При помощи него вы сможете постоянно контролировать состояние вашего сердца. Обговорите с вашим врачом, какая частота пульса допустима для вас в покое и при физических нагрузках, выставите минимальную и максимальную частоту пульса на пульсометре. При учащении пульса прибор сообщит о нежелательной нагрузке, и вы сможете вовремя передохнуть и принять какое либо лекарство «
- Тренировочная зона (Training zone) здесь имеется три тренировочные зоны : сжигание жира- fat burn, индивидуальная зона — individual, фитнес зона — fit zone. Рассчитываются тренировочные зоны с учетом максимальной частоты ритма сердца. Каждая из них имеет нижнее и верхнее значение пульса.
- Зона сжигание жира — тренирует аэробный обмен веществ, при длительной, но не интенсивной нагрузке в этой зоне сжигается или преобразуется в энергию больше жиров, нежели углеводов. Тренировка в этой зоне рассчитана на похудение.
- Фитнес зона — в ней тренировка уже интенсивнее рассчитана зона на повышение общей выносливости.
- Индивидуальная тренировочная зона — эту зону можно настроить самостоятельно.
«Например для бега с переменой темпа вам нужно тренироваться в индивидуальной тренировочной зоне. Пульс в вашем случае (например) не должен выходить за пределы диапазона 120-160 ударов. Значит вам нужно нажать кнопку START/STOP (в режиме настройки- Training zone- individual) на дисплее появится надпись Нижняя граница (Lower Limit) кнопками TOGGLE (+) и TOGGLE (-) ввести значение 120 и подтвердить ввод. И таким же способом выставить значение в Верхней границе (Upper Limit) максимально значение 160 «
- Общее время бега (Total running time) — для того чтобы поставить общее время бега, например 5 часов 36 минут кнопкой START/STOP подтверждаем этот параметр в настройках и нижними кнопками вводим нужное время 5 ч 36 мин. будет выглядеть так :
?
- Всего Ккал (Total Kcal) — выставляется так же как и общее время бега;
- Контрастность(Contrast) — (5 ступеней);
?
- Тональные сигналы кнопок (Button tones) (вкл., выкл.)
- Сигнал тревоги зоны (Zone alarm) (вкл., выкл.)
С настройками разобрались, что бы выйти из режима настроек, нужно нажать и удерживать в течение некоторого времени кнопку TOGGLE (+)
Структура дисплея.
В режиме тренировки на дисплее отображаются следующие параметры : первая строчка — текущий пульс и индикатор зоны (при использовании тренировочной зоны) ,на второй строчке — текущее время своей тренировки, в нижней строчке — кнопками TOGGLE (-) или TOGGLE (+) можно отобразить время бега, время круга или калории.
«Если рядом со значением пульса вы видите стрелку вверх( стрелка рядом с индикатором пульса) значит пульс ниже выбранной тренировочной зоны и его нужно увеличить. Если пульс слишком высокий, стрелка отобразиться вниз.»
«Символ будильника это символ секундомера, означает что режим тренировки запущен и секундомер работает.»
Назначение кнопок в режиме тренировки :
LAP — нажатие этой кнопки означает принятие времени круга, а продолжительное нажатие LAP — открытие режима обзора круга;
START/STOP — нажатие кнопки запускает/останавливает секундомер, а продолжительным нажатием можно сделать сброс;
TOGGLE — нажатием можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием перейти в режим покоя;
TOGGLE + нажатием кнопки можно сменить отображаемую функцию, а продолжительным нажатием открыть режим общих настроек(описанных выше)
Закончили тренировочный бег и хотите завершить режим тренировки?Нажмите кнопку START/STOP, если хотите закончить тренировку на пульсметре, этим вы предотвратите искажение средних значений пульса или времени бега. Нажмите и удерживайте кнопку TOGGLE (-) для выполнения перехода в режим покоя и дисплее отобразиться только время и дата(часы), это обеспечит экономию заряда батареи. Значения тренировки при этом сохраняются.
«Через пять минут после завершения тренировки пульсометр переходит в режим покоя.»(часы)
После завершения тренировки можно просмотреть свои значения,( измеренные в режиме тренировки.)Переход к отдельным значениям осуществляется с помощью кнопок START/STOP, TOGGLE (-) и TOGGLE (+).Кроме фактических значений тренировки на дисплее пульсометра также отображаются суммированные значения: — общее время ;- общее количество калорий.
«Переход к общим значениям доступен только после остановки секундомера.»
» Перед началом новой тренировки значения тренировки необходимо сбросить на ноль. Иначе пульсометр будет продолжать подсчет значений. Суммированные общие значения времени и калорий сохраняются. Пульсометр находится в режиме тренировки — нажмите и удерживайте кнопку START/STOP. Дисплей дважды мигнет и все значения будут сброшены. На дисплее снова отобразится режим тренировки.»
В данном пульсометре есть так же тренировка с кругами.
Надеюсь данная информация будет кому то нужной =))))
Похудение на 5кг в месяц с пользой для здоровья!
Отзыв оставил(а) IIM Оценка: 5 (из 5-ти)
Приобрела несколько месяцев назад эту чудесную и весьма полезную для тренировок вещицу. Моей целью было похудение, а как известно максимальное сжигание жира происходит в следующей зоне(ЗСЖ):
220 – Ваш возраст = А
Верхняя граница: С = А х 0,75
Нижняя граница: В = А х 0,65
Например, Вам 25 лет, то.
Верхняя граница тренировок: (220-25)*0,75=146 ударов в минуту.
Нижняя граница: (220-25)*0,65=127 ударов в минуту.
Обычно рекомендуемая граница составляет 120-150 ударов.
Худею при правильном питании я с трудом, последние 10 кг до идеала даются очень сложно, плюс есть небольшие заболевания сердца, запрещающие перегрузки, очень важно отслеживать свой пульс во время тренировки (так как пульс поднимается достаточно высоко и во время кардио, и во время обычных силовых тренировок ).
Теперь подробнее об этом пульсометре:
- Цена в интернет-магазине с небольшой скидкой около 2000рублей, доставка курьером была бесплатная
- В комплекте сам пульсометр с батарейкой, приспособление для открывания крышки отсека батареи, датчик пульса с передатчиком и эластичный ремень, регулируемый по размеру, инструкция на английском языке, а также русская распечатка, сделанная магазином. В ней все очень подробно расписано о настройках и управлении пульсометром.
- Браслет выполнен из гибкой резины, а непосредственно корпус из твердого материала. Можно выбрать пульсометр со вставками различного цвета. Эти «часы» не затираются, не пачкаются и не загрязняется, как бывает со многими. На дисплее изначально была защитная плёнка, я ее снимать не стала, до сих пор отлично держится.
- Пульсометр имеет аналоговый сигнал, а не цифровой, но я никаких минусов этого пункта не заметила. Очень удобно заниматься на беговой дорожке – пульс всегда отображается на мониторе.
- Пульсометр PC 15.11 является водонепроницаем до 3 ATM (соответствует испытательному давлению 3 бар), может использоваться для плавания, но я в подобных условиях его не испытывала.
В обычном режиме пульсометр показывает дату и время, управление ведется 4 кнопками, в режиме тренировки имеет массу показателей:
- Время тренировки и общее время всех тренировок.
- Текущий пульс, значения среднего и максимального пульса за время тренировки.
- Левой верхней клавишей (LAP) можно фиксировать время прохождение круга или участка дистанции. Это очень удобно для спортсменов, которым важно время каждого круга.
- Калории, потраченные на тренировки и общая сумма всех израсходованных калорий.
- Для тренировок можно выбрать три зоны: Fat Burn — сжигание жира, Individual – индивидуальные настройки, Fit Zone – фитнесс. При этом пульсометр звуковым сигналом оповещает меня, когда я выхожу выше или ниже за пределы значений пульса, которые мне необходимы. Со временем я научилась слушать свой организм, по ощущениям чувствую, когда можно начинать, а когда стоит сделать паузу и отдохнуть.
Чтобы датчик под грудью начал передавать данные на часики, необходимо немного смазать водой электроды (ребристые зоны). У меня ремень затянут полностью, во время интенсивных тренировок никогда не спадает, не уезжает и т. д. Значение пульса всегда на экране, буквально пару раз на несколько секунд пропадал пульс, потому что я сдвигала сам датчик на теле.
В общем, пульсометр более чем порадовал, прекрасное качество, невысокая цена, четкие символы на экране. Все необходимые мне функции, простое и понятное меню, а главное, пульсометр помог добиться моих целей, в первый месяц тренировок я похудела на 4кг, в последующие два вес ушел на пару кг и продолжает снижаться. Просушив лишний жир, я сохранила красивые, упругие мышцы.
Что касается программы, то делаю силовые упражнения в тренажерном зале, а также выделяю дни для кардио, очень эффективен интервальный тренинг.
просто вещь!
Отзыв оставил(а) olga driomova Оценка: 5 (из 5-ти)
Пользуюсь пульсометром уже дольше месяца, нареканий нет — в коробке лежит здоровенная инструкция с картинками, так что настроить этот агрегат очень легко и быстро, стоит надеть нагрудный ремень (обязательно при этом смочив ребристую поверхность) и через 10 секунд уже пульсометр готов к работе.
В комплект входит:
Часы-пульсометр, нагрудный передатчик с регулируемым ремешком, спец ключ для выкручивания крышечкипульсометра с последующей заменой батарейки и инструкция на разных языках размеров наверное 50х50 в развороте с картинками (на разных языках, но не на великом и могучем, хотя с картинками это не так страшно)
теперь о базовых функциях:
1)Максимальный пульс.
2)Средний пульс.
3)Задаваемый диапазон сердцебиения (нижний и верхний пределы)
4)Время прохождения круга (упражнений) и средний пульс (можно отсчитать до 50-ти кругов)
5)Расчет индивидуальных зон тренировок.
6)Текущий пульс в процентах к максимальному пульсу.
7)Время тренировки и время вне тренировки.
8)Подача сигнала выхода за пределы заданных сердечных диапазонов.
9)Счетчик калорий, израсходованных за сеанс тренировки.
10) Будильник и подсветка.
Короче хорошая вещь и выглядит стильно, удобно сидит на руке, датчик нагрудный тоже при ношении не выпирает в силу своей компактности и не ощущается на теле, не сползает и лично у меня не вызывает раздражения.
За все время использования нареканий не было, единственное только, что данная модель снята с производства, но если увидите — очень советую.
Беговая дорожка Torneo NOTA T-304
худеем с удовольствием + много фото
Отзыв оставил(а) Суханов Михаил Оценка: 5 (из 5-ти)
Как говорят «движение — это жизнь», и руководствуясь этой фразой нами была приобретена беговая дорожка. Вообще то это очень даже полезное изобретение для домашнего пользования, особенно для тех, кто не очень любит заниматься в тренажерных залах с большим скоплением людей.
А так поставил такой тренажер дома и в любое удобное для себя время совершил пробежку.
Этот тренажер можно использовать не только как разминку перед выполнением основных упражнений, но и как вид самодостаточной тренировки, которая может принести массу положительных результатов.
На этом тренажере установлено 16 скоростей и поэтому каждый сможет выбрать для себя оптимальный уровень тренировки. Также у этой беговой дорожки есть такая функция, как измерение и расчет индекса массы тела. А уж что говорить о полезности бега — это и укрепление мышц бедер, ягодиц, ног; укрепление общего состояния организма, да и просто положительный заряд на весь день.
Так что во всех отношениях приятная и полезная вещица.
Я согласен — дорожка СУПЕР! Теперь после покупки бегаю каждый день по 2 км утром и чувствую себя на все 100!! За полтора года похудел на 15 кг. Классный отзыв, очень информативный!!! Постаралась на славу;)
Отзыв оставил(а) юленька Оценка: 5 (из 5-ти)
Я согласен — дорожка СУПЕР! Теперь после покупки бегаю каждый день по 2 км утром и чувствую себя на все 100!! Цена/качество — вот была причина по которой я приобрёл сей аппарат. и не жалею о содеяном. За полтора года похудел на 15 кг. Классный отзыв, очень информативный!!! Постаралась на славу;)