Спортивное питание Optimum Nutrition Whey Gold Standard - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
Накачала попу за 2 месяца! Фото до и после!!
Отзыв оставил(а) Алуся Куклачева Оценка: 5 (из 5-ти) 
Добрый день!
Начну сначала, несмотря на то, что отзыв о протеине, здесь будет куча ненужных на первый взгляд букв, иначе будет непонятно)
Сколько себя помню, стесняюсь своей фигуры(( Думаю, это многим знакомо… здесь жир, а тут вот наоборот объема маловато! Сейчас, когда на каждом углу (интернет, телевизор, пресса) нас подстерегают одни только мотиваторы)) девочки с идеальными грудью/прессом/попой/ногами… Конкуренция настолько велика, что в один далеко не прекрасный момент мне просто надоела эта погоня за счастьем!
Я вначале худела, с помощью диет, из за чего мой почти полный 3 размер груди превратился во 2 с пуш-апп) о попе и говорить нечего, она стала неаппетитно плоской! Потом я решила снова набрать вес и вернуть женственные округлости телу, но мое тело, абсолютно не желая считаться с моим мнением набирало вес (жир) в самых ненужных местах… рос животик))) Так что этот вариант меня тоже не устроил… так я и балансировала где то посередине, но довольна собой не была даже на 50%!
Потом, совершенно случайно я повелась на уговоры друга и купила абонемент в спортзал, на 2 месяца + пришлось потратиться на одежду, обувь, сумку)) Бросать зал сразу стало как то жалко)))) это и стало моим мотиватором на первое время)
Когда я пришла на тренировку впервые, я все делала не так)) часа за 2 до, съела сникерс, о чем я поведала тренеру, он искренне ужаснулся, сказал, что относиться к себе так нельзя, на его лице читалось явное презрение… тогда я и решила абсолютно серьезно и бесповоротно начать новую жизнь! Я отказалась от всех простых углеводов (никакого шоколада, печеного, жирного, жареного, вообще ничего, что содержало бы сахар и т. д.). Я пошла в магазин спортпита, купила L-карнитин и ВСАА, протеин решила не брать пока, нужно было немного подсушиться. В первый день в самом начале тренировки я пробегала 40 минут, энергии на силовую тренировку не осталось совсем! Не знала, дурочка, что кардио нужно включать в самом конце))
В общем оплатила 7 тренировок с вышеописанным тренером с брезгливой рожей) Начала заниматься… несмотря на недопонимание вначала, специалистом он оказался классным! Разработал хорошую программу, план питания, приема спортивных добавок, поддерживал как мог в общем!
Первый месяц я занималась 5 раз в неделю (понедельник – 1 час силовая (ноги и попа) + 1 час кардио, вторник -кардио 1 час, среда отдых, четверг – 1 час силовая (спина и бицепс)+ 1 час кардио, четверг 1 час кардио, пятница – отдых, суббота – 1 час силовая (грудь и трицепс) + 1 час кардио, воскресенье- отдых, пресс 2 раза в неделю, неважно в какой из дней, по настроению). Потом перешла на 3 дня, почти без кардио, т. к. процент жира существенно снизился. Здесь и встал вопрос о протеине, выбрала вэй голд, потому что многие его рекомендовали! Принимаю все лишь 2 недели! Утром как только просыпаюсь и после тренировки сразу!
Результата ждать долго не пришлось! Попа заметно налилась, она твердая, чистая мышечная масса)) Добавки я принимаю так: Утро – прот, перед тренеровкой за 15 минут Л-карнитин и ВСАА, после тренировки – прот.
Занимаюсь 4 раза в неделю в среднем… Понедельник- ноги + попа, вторник – отдых, среда- спина + бицепс, четверг- отдых, пятница – ноги + попа, суббота — отдых, воскресенье грудь + трицепс, пресс 2 раза в неделю, немного, что бы не было выпуклости сильной)
PS пейте как можно больше воды (я пью не менее 3 литров), ешьте яйца, только белки естественно, замените сахар в чае/кофе на сахарозаменитель + вам хороший рецептик)) пачка обезжиренного творога + 1% молоко+ любые фрукты/ягоды + сахарозаменитель, разбить все блендером!
В случае соблюдения всех правил вы не узнаете себя уже через пару месяцев)))
Писать можно много чего, не хочется вас утомлять)) Питайтесь правильно, пейте воду, делайте базу (присед, жим, становая тяга) и будет вам счастье)))))))))))))))))
Если есть вопросы, смело пишите, отвечу с удовольствием)
Фото попы до и через 1.5 месяца.
Фото попы 2013 год и в настоящее время.
Я 2014 год слева, справа 2013
Слева я худела с помощью диеты, справа я в настоящее время.
И еще немного меня сейчас )
Ссылка на ВСАА.
….
Ссылка на Л-карнитин.
….
По многочисленным просьбам, приходящим в ЛС описываю программу тренировок ориентированную на ягодичные мышцы и ноги, всю верхнюю часть качаю теперь 1 раз в неделю в 1 день, нижнюю — 2 раза в неделю. Главное это база — ПРИСЕДАНИЯ, МЕТВАЯ ТЯГА, ЖИМ!!! Остальное см. в интернете, я привожу только примерный перечень, то что нравится именно мне!
1 день — ноги и попа.
Приседания со штангой максимальный вес 4 * 8 раз.
Выпады в движении с гантелями 4 * 30 шагов.
Разгибание ног в тренажере (важно делать после приседа и выпадов, т. к. нужно что бы кровь от мышц отлила немного)
Приседания широкая постановка ног (плие) с 1 гантелью 4 * 8
Приседания на 1 ноге с гантелями (вторая закинута на скамью) 4 * 8
Сведение-разведение 4 * 8 (на каждом тренажере из 2 — х тренажеров по 8 раз это 1 подход, подходов 4)
2 день — грудь, спина, бицепс, трицепс.
Жим лежа средним весом 4*8
Разведение гантелей лежа 4*8
Сгибание рук шо штангой стоя на бицепс 4*8
Изолированные сгибания руки на бицепс с упором на скамью 4*8
Разгибание из за головы на трицепс 4*8
Гребной тренажер 4*8
Тяга верхний блок за голову 4*8
3 день — ноги, попа.
Приседания 4*8
Мертвая тяга максимальный вес 4*8
Гиперэкстензия 4*8
Зашагивания на скамью со штангой 4*8
Сведение-разведение 4*8
Сгибание-разгибание 4*8
Пресс качаю 2 раза в неделю дома, в дни отдыха.
Если есть лишний вес/жир после каждой трени, либо в свободный день, не менее 40 минут элипсоид или 20 минут на дорожке, что бы жир уходил нужно раза 3-4 в неделю кардио включать!
Питательный, вкусный, натуральный (фото + что в составе, помимо протеина)
Отзыв оставил(а) таня катугина Оценка: 5 (из 5-ти)
Спасибо, что заглянули. Не судите строго, я не эксперт в спортивном питании. Еще пару лет назад я и не думала, что буду по своей воле заниматься фитнесом, ходить в спортзал и уж тем более покупать спортивные добавки.
Но прошло время, мировосприятие и потребности изменились. Теперь спорт и правильное питание — мои верные друзья и помощники.
Мысль о том, что стоит присмотреться к спортивным добавкам, начала повляться лишь после около полутора лет занятий фитнесом.
Все мы знаем, что белок является основной составляющей человеческого тела. Хронический недостаток белка в рационе любого человека приводит к мышечной дистрофии, нарушению обмена веществ, нарушению работы внутренних органов, снижению сопротивляемости организма к инфекциям. Так как далеко не каждый человек получает с обычной пищей необходимое его количество, дополнительный прием белка необходим хотя бы просто в профилактических целях.
Решила приобрести сывороточный протеин. Что касается производителя, выбор был между Optimum Nutrition и Dymatize. Все же остановилась на ON, так как в последнем смутило наличие ГМ-сои в составе. В магазине не было «привычной красной баночки», был золотой (так называемый Natural).
Что говорит производитель о данном протеине. 100% Whey Gold Standard Natural — не содержит искусственных компонентов и вырабатывается из высококачественного молока путем низкотемпературной обработки, что позволяет сохранить биологически активные микрофракции.
100% Whey Gold Standard Natural проходит процессы концентрации, ультрафильтрации, ионозамещения и перекрестной микрофильтрации, что позволяет полностью отделить холестерин и лактозу. Это делает продукт идеальным при низкожировой и низкоуглеводной диете.
Количество питательных веществ в одной порции (32 гр):
Энергетическая ценность 130 ккал (калорий из жира 10 ккал)
Белки 24 гр.
Углеводы 5 гр (сахаров 3 гр)
Жиры 1 гр (насыщенных жиров 0,5 гр)
Холестерин 30 мг.
Натрий 60 мг.
Кальций.
Железо.
L-триптофан 405 мг.
L-валин(ВСАА) 1422 мг.
L-треонин 1654 мг.
L-изолейцин(ВСАА) 1573 мг.
L-лейцин(ВСАА) 2531 мг.
L-лизин 2233 мг.
L-фенилаланин 748 мг.
L-метионин 492 мг.
L-аргинин 505 мг.
L-цистин 494 мг.
L-тирозин 703 мг.
L-гистидин 423 мг.
L-пролин 1509 мг.
L-глютамин 4082 мг.
L-аспарагиновая кислота 2508 мг.
L-серин 1126 мг.
L-глицин 412 мг.
L-аланин 1180 мг.
Состав (вкус шоколад): протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды), какао (обработанное щелочью), лецитин, натуральные ароматизаторы, ксантановая камедь, ребаудиозид A, аминоген, лактаза.
Думаю, первые пару пунктов и так понятны.
Лецитин является смесью натуральных веществ на основе фосфолипидов, физиологическая роль которых находится на одном уровне с белком. В течение многих лет лецитин известен как полезное для здоровья дополнение к питанию.
А теперь о вредности соевого лецитина (Е322). Главные акценты всех высказываний сводятся к следующим параметрам:
— Нет исследований о Е322.
— Может производиться из ГМ-сырья.
— Нет официальной информации об опасности ГМ-продуктов.
Ксантановая камедь (Xanthan gum, ксантан, E415) – природный полисахарид, природный полисахаридный биополимер, производится бактериями Campestris Xanthomonas из сахара и патоки.
Функции и характеристики: Загуститель, стабилизатор и эмульгатор.
Побочные эффекты: При нормальной концентрации не известны, но при высокой концентрации может наблюдаться метеоризм и вздутие живота (так же, как и при переваривании полисахаридов).
Ребаудиозид A (rebaudioside A) — стевия, по сути.
Очищенный экстракт листьев стевии часто называют стевиол гликозид (Steviol Glycoside), а также стевиозиды. Эти вещества, придают сладкий вкус листьям растения стевия. Насчитывается 11 видов стевиол гликозидов — 4 основных — Rebaudioside A, C; Stevioside, Dulcoside. Наиболее ценным является Rebaudioside A, отличается своими исключительно приятными вкусовыми качествами. Остальные — Rubusoside, Steviolbioside, Rebaudioside B, Rebaudioside D, Rebaudioside E, Rebaudiside F и Rebaudioside стевиол.
В 2006 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) провела всестороннюю оценку экспериментальных исследований стевиозида и стевиола, проводимых на животных и людях, и сделала следующее заключение: «Cтевиозиды и ребаудиозиды А негенотоксичны в лабораторных условиях и на живом организме, генотоксичность стевиола и некоторых его окислительных производных, выраженная в лабораторных условиях, в естественных условиях не обнаружена»
Аминоген (aminogen) – патентованный сконструированный фермент. Клинически доказано, что он улучшает усвоение аминокислот и расщепление белков.
Лактаза (lactase) – вырабатываемый в тонкой кишке фермент, который участвует в процессе переваривания пищи и способствует переходу лактозы (молочного сахара) в галактозу или глюкозу.
Мои впечатления.
Первое, что привлекает внимание, это банка. Она огромная. А содержимого в ней чуть больше половины. (фото сделано сразу после покупки и открытия банки). Внутри — мерная ложечка.
Второе, это запах. Очень нежный. Похож на Несквик, но не такой химозный, более шоколадный, но менее резкий, чем organic cocoa powder (кто покупал на iHerb, тот поймет 
). Приятный, в общем.
Размешивается в шейкере хорошо. И с молоком, и с водой вкус хороший. (Но, конечно, с молоком приятнее — вкуснейший коктейль получается).
Никаких побочных, неприятных ощущений после употребления не наблюдается.
Обычно пью коктейль минут через 30 после тренировки. Иногда — вечером, когда разыграется аппетит; чувство голода притупляется где-то на 1-2 часа.
Если сравнить с обычным Whey Gold Standard.
Вкус. Выбор не такой широкий: шоколад, ваниль, земляника.
Порция. 32 гр против 29,4 гр (следовательно, количество порций меньше при том же объеме тары).
Состав на порцию. Больше калорий, углеводов и сахара.
Состав. Более натуральный. В составе «обычного» есть вещества, которые вызывают сомнения относительно их безвредности. (Если, кто разбирается в составляющих, сможет объяснить, напрасны или нет мои опасения, буду очень благодарна)
PS… Вы обращали внимание, что значок ON на баночках располагается иногда в верхнем левом углу, а иногда снизу справа? Оказалось, это зависит от страны производства — Европа или Америка (соответственно).
Здесь можно посмотреть статью на данную тему.
Есть такая информация — У Optimum Nutrition 4 завода, порошковая продукция делается на 2 заводах — американский завод в городе Аврора, европейский завод — на севере Англии + на заводе в Англии делаются некоторые жидкие и таблетированные продукты. Европейские продукты ничем от американских не отличаются. Есть некоторые продукты, которые ON выпускает для Европы в связи с разными требованиями к сертификации продукции (в Америке и Европе) или просто потому что в Европе они более востребованные.
Однако в вышеприведенной статье автор рассказывает, что некоторые отличия (помимо внешнего вида) все же имеются.
Отличный протеиновый коктель по качеству и вкусу!
Отзыв оставил(а) Наталья Литомина Оценка: 5 (из 5-ти)
Здравствуйте ! Занимаюсь уже давно бодибилдингом, и без «сырья» не возможно расти. Под словом «сырье» я имел введу протеин (белок). Белок это ценный и полезный продукт, который необходим для анаболизма мышц в организме, и не только мышц, белок участвует во многих процессах. Я нуждался в качественном белке, когда был новичком я столкнулся с отечественным спортпитом( про него могу сказать одно, что «наши» ещё не научились делать его) так что лучше употреблять забугорный протеин. Один из лучших по мнению ббком считается Optimum Nutrition. Принимаю его 2-3 раза в день уже около года, перепробовал кучу вкусов, самый лучший -это клубничный и со вксом ириски. Размешивается он просто отлично, ни каких комочков не остается, качество и аминокислотный состав на высоте — вы получите 4 гр глютаминовой кислоты и 5.5 гр бца ( незаменимых аминокслот) так же он содержит молочные пептиды и энзимы полезные для пищеварения, т. е. у кого не усваивается молоко протеин усвоится на ура! Он необходим не только бодибилдерам, но и другим спортсменам. Оценка 5 из 5.
Самый лучший протейн!
Отзыв оставил(а) ***Gerda*** Оценка: 5 (из 5-ти)
Хороший, качественный протеин высокого качества.
Это бог протеинов без преувеличения, усвоение на 5+, вкус на 5+, растворяемость на 5+, мешается без проблем. Пьется тоже на ура!!! Проверено.
Он содержит смесь из трех протеинов полученных по разным методам: ионно-обменный и микрофильтрованный изоляты сывороточного протеина, , ультрафильтрованный концентрат, а так же пептиды молочной сыворотки. Цена, ну конечно повыше, чем у других протеинов. Но если тебе нужно соотношение цена — качество оно здесь оптимально, по сравнению с другими. Я выбираю данный протеин и получаю результат!!!
Отзыв молодой мамы
Отзыв оставил(а) Fuskepels Оценка: 5 (из 5-ти)
Почему именно отзыв молодой мамы? Я думаю, многие сталкивались с проблемой восстановления после родов. Кому-то нужно похудеть, подтянуть животик, а кому-то как мне — поправиться. Вроде ничего сложного на первый взгляд — набрать вес, не скинуть. Но вес-то нужен «правильный», т. е. мышечная масса, а не жировая прослойка. Я все время не успевала нормально покушать, все силы и время забирает малыш. В итоге очень сильно похудела, мышцы перестали нормально «держать» позвоночник, мой вес стал 45 кг при росте 170. Из-за этого появились проблемы со здоровьем. За набором мышечной массы и красивой фигурой я отправилась в тренажерный зал. За 2 месяца я набрала 4 кг, при том, может и не чистой мышечной массы, но жирка в моем организме ооочень мало, практически нет. Протеин в этом мне очень помог, восстанавливаться после тренеровок стала намного быстрее, набор мышечной массы. Еще он меня очень выручает, когда нет возможности полноценно питаться. Вообще для таких целей лучше пользоваться гейнером, но меня вполне устраивает результат от этого протеина. У меня вкус шоколад, по мне так приторно, но это субъективное мнение, так как сладкое я практически вообще не употребляю. Размешивается очень хорошо, никаких комков, быстро. Я купила банку за 3100р. р… Понимаю, что возможно есть аналоги и дешевле, но я пока не экспериментировала. Хотя знакомые парни вообще заменяют все это дело обезжиренным сухим молоком — дешево и сердито)) Но я бы не рекомендовала людям с непереносимостью лактозы. Никаких расстройств ЖКТ у меня не было. Результат порадовал. Также хочу предупредить о том, что спортпит противопоказан беременным и кормящих мамам.
Спортивное питание Optimum Nutrition Whey Gold Standard — через месяц виден 100 % результат
Отзыв оставил(а) Галчонок Оценка: 5 (из 5-ти)
Мой младший брат ведет активный образ жизни. Бегает, ходит в спорт. зал.
Вообщем я не по наслышке знаю и о спортивном питании.
Недавно от купил Optimum Nutrition Whey Gold Standard и пропил его месяц. И пил три раза в день. Разбавляя с молоком. На вид и по запаху похож на какао.
Честно сказать результаты не заставили себя ждать, он итак не худой, а тут прямо отлично вырос в массе.
Но ВАЖНО, знать: просто пить протеины, если вы хотите поправиться вам ничего не дадут без физических упражнений + правильный рацион питания.
Протеин заменяет куриную грудку, то есть белок, необходимый организму, для роста мышц.
Так, что прежде чем покупать — нужно понять чего именно вы хотите, т. к. протеинов в наше время великое множество.
Оставить отзыв
Как вам Спортивное питание Optimum Nutrition Whey Gold Standard?
