Сайклинг - отзывы

Сайклинг.

Несмотря на то, что это уже давно не новый вид спорта, отзывов я так и не нашла.

Поэтому решила затестить сама.

Для начала, расскажу вам, что же такое сайкл. Он изображен на фото, это «низкий велосипед»,у которого регулируется сидение в зависимости от роста(должно быть до бедра),мудреные ручки тут тоже неспроста, есть разные позиции, при которых задействованы совершенно разные группы мышц. Ноги крепятся к педалям специальным «носочком»,ширина которого тоже регулируется. Под рулем, круглая штучка, это регулирование нагрузки, чем больше накрутишь, тем тяжелее крутить педали.

Занятия на сайкле(в простонародье сайклинг) групповые. Обычно это 8-10 человек, что дает возможность тренеру отследить технику каждого человека. Обещают сжигание калорий, в разных источниках цифра варьируется, от 600 до 1000 за тренировку.

Тренировка длится в среднем 30-45 минут. После нее следует растяжка еще 10-25минут.

Когда я впервые пришла на сайклинг, я устроилась, и спросила «а, что мы 55минут будем крутить педальки?» Сидящие девчонки заулыбались «-дааа, педальки крутить будем».

Скажу сразу-для не тренированного человека, это непосильная нагрузка, я взвыла уже через 15 минут.

Да, мы были на «великах»,НО мы НИ РАЗУ на него не сели! Мы бегали, отжимались, прыгали на одной ноге, прыгали, и даже растягивались! но не сели на него! Охотно верю, что он сжигает столько калорий!!!

Однозначно советую всем, кто хочет быть в хорошей форме!

Даа! Противопоказания!!!

Нездоровые коленные суставы и сердце.

Остальным рекомендую попробовать.