Программа Рейнбо Марс Йога для всех - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
Мое первое знакомство с Йогой. Таких необычных ощущений я еще не испытывала ! (+ скриншоты)
Отзыв оставил(а) Тигренок Оценка: 5 (из 5-ти) 
Года полтора я занималась по программе Бодифлекс с Мариной Корпан, но пришлось от нее отказаться по медицинским показаниям и я искала для себя альтернативу, хотела продолжать тренировки в более спокойном режиме. В интернете натолкнулась на множество восхищенных отзывов о Йоге с Рейнбо Марс. Давно хотела попробовать Йогу.
Эта программа рассчитана на новичков, таких, как я) Программа состоит из 4 тренировок, это вводные занятия в Йогу и в ней показаны основные позы Йоги.
На первый взгляд упражнения очень простые, а на деле оказалось, что довольно сложно удерживать тело в статичном состоянии, выполняя упражнения, при этом надо следить за дыханием. Кстати, многие позы Йоги есть и в программе Бодифлекс Марины Корпан !
Приятная музыка, слышен шум океана, очень понятное, доступное объяснение тренера Рейнбо Марс !
После первого уже занятия по этой программе я почувствовала какую-то легкость, расслабленность и блаженство ! Это не передаваемые ощущения ! Стала более спокойной, уравновешенной и проблемы отошли на второй план, голова стала легкой, мысли легкими и позитивными.
Занимаюсь уже 3 месяца — очень нравится ! Я поняла, что Йога гармонизирует не только тело, но и душу, поднимает жизненный тонус, придает энергию.
Рекомендую !
Слишком легкая, но сам цикл упражнений очень грамотно продуман.
Отзыв оставил(а) Алина Тараненко Оценка: 4 (из 5-ти)
Всем привет!
Знакома с этим замечательным тренером, по ее демонстрационным видео. Не ожидала от нее такой легкой программы, по сравнению с тем что она делает. Более подробно о курсе.
Первая часть. Абсолютно бесполезная, по мимо того что она не несет в себе никакой физической нагрузки, упражнения настолько затянуты, что хочется просто заснуть прям на ковре. в основном это полчаса стояния в позе собаки, потом 3 часа стояния прямо, в позе горы.
Вторая часть, уже приятно порадовала. Тут уже динамичность привычная, но все равно слегка затянутая. Уже идет выполнения очень простых асан, с которыми справится любой человек, впринципе. Я ее использую, когда болит позвоночник или была тяжелая нагрузка на работе. Единственный минус — это перебросы. Тема переброса не раскрыта, к сожалению. Хотелось бы больше.
Третья часть. Уже прекрасно подобранный комплекс асан, который при исполнение образует танец. Прекрасно продумано и правильно составленый, много баланса и уже гораздо больше скручиваний. Но все равно это не для продвинутых, как заявлено в курсе, скорее для хорошего среднего уровня. Но все равно курс замечательный.
Четвертая часть. медитация. Хорошая, выполняю с утра перед работой. Хороший комплекс помогает слегка растянуться и проснуться.
Вообщем мне понравилось, но не хватает все же комплекса для продвинутых.
30 минут релакса
Отзыв оставил(а) Ирина Баркашова Оценка: 3 (из 5-ти) 
Очень люблю йогу. Особенно нравиться заниматься после напряженного рабочего дня- хорошо помогает расслабиться и абстрагироваться от проблем.
Что касается непосредственно программы Рейнбо Марс, неплохая тренировка, для начинающих особенно подойдет, так как никаких сложных упражнений там не предусмотрено. Я занимаюсь уже много лет, для меня программа показалась проще пареной репы.
Какие плюсы я могу отметить при занятиях по этой программе:
1) Все основные позы здесь есть и они ни чем не осложнены, это хорошо подойдет для людей, которые только начинают свое знакомство с йогой
2) Приятный видеоряд, мне понравилось больше всего что тренировка проходит на берегу моря, мне это помогает расслабиться
3) Тренировка не затянута по времени, т. е. продолжительность где-то 30-40 минут. Даже если времени свободного мало, уделить 30 минут чтобы расслабиться можно себе позволить
4) Думаю что эта тренировка не совсем подходит, если вы хотите сбросить вес например или подкачаться. Здесь исключительно упражнения и нагрузка подобраны для релакса. Т. е. это не силовая йога.
Какой эффект я получаю через 30 минут — мышцы в тонусе, но не перегружены, усталость накопленная за день снята, голова свободна от лишних мыслей.
Но при наличии свободного времени и желания, для себя я бы выбрала более сложную программу.
Оставить отзыв
Как вам Программа Рейнбо Марс Йога для всех?
