Похудение

Расскажу я вам о пиллинге, от которого все плюются, задыхаются, и вообще он ведь жжёт гад такой! Видимо при покупке средства, слово «горячий» все целенаправленно пропускают, или думают что это метафора что ли?

Я сама худая, а вот с целлюлитом столкнулась, хотя все говорят «ой, да откуда он у тебя», и удивляются когда я его показываю. А все, потому что целлюлит то не от веса, а от сидения на попе ровно зависит. Меньше двигаетесь? Привет целлюлит. Проблема большинства средств в том, что они обещают похудение вместе с уходом целлюлита. Чего мне никак не надо, мне всего-то целлюлит убрать. И наконец-то я нашла такое средство.

Расскажу свои эксперименты по порядку, к какому способу я дошла. Все советы, нюансы, всем поделюсь, я не жадная.

Брала я пиллинг в Organic Shop, цена что-то в районе 200 рублей. Открываем баночку, сразу настойчивый запах масел, которые все собрались поверх соли, и перед каждым применением всё это надо тщательно перемешивать. Соль очень мелкая, крупинки как у йодированной пищевой соли. У меня на фото масла не так много, да и использую я его уже месяца полтора. Но после покупки я встречалась с подругами, из интереса мы его немного открыли (при покупке баночка в коробке, и сама баночка запечатана), и масло немного вытекло, потому что я везла коробку боком.

Эксперимент 1.

Пошла в ванную. Накупалась. Использовалась под конец пиллинг, помассировала пару минут ладошками. «Горячий» эффект был но слабый. Мне было мало. Зато кашляла я много и долго, выползая из ванной. Хотя шторку отодвигала.

Эксперимент 2.

Пошла в не напаренную ванну. Решила усилить «горячий» эффект. Перед пиллингом нанесла скраб, но бедра и попу. «Горячий» эффект усилился. Продолжаем задыхаться, но не так сильно как в первый раз.

Эксперимент 3. (Именно так я теперь пиллинг и использую)

Итак. Что нам надо:

1. Пиллинг + ложка для размешивания (ну нет у меня всяких спешал деревянных палочек, я чайной ложкой мешаю).

2. Скраб для тела. Любой. У меня от Planeta Organica, такой. Единственное, советую скраб на сахаре. После сахара вы третесь солью. По логике эффект получается более кусачий.

3. Массажная щетка для тела. У меня от Avon. Используйте любую, но не жесткую.

Что я делаю. Сначала растираюсь скрабом минут 5. У меня в ванной всегда играет телефон, я массажирую бедра, попу, 2 песни. Сначала ручками, потом массажной щеткой. И так поочередно. Затем смываю скраб, мою щетку. Размешиваю ложкой пиллинг, наношу ручками на бедра и попу. Смываю руки, и закрываю пиллинг! После этого делаю массаж как и скрабом в течении 2 песен, т. е. 5-6 минут. Жжение может начаться уже в процессе массажа. Потом я все смываю. Вытираюсь махровым полотенцем, что создает дополнительный массаж коже. Одеваю обычные домашние штаны. И теперь я как свинка, коптящаяся на вертеле. «Горячий» эффект у меня длится в среднем минут 30-40, с выхода из ванной. Постепенно он затихает к исходу получаса. Кстати почти не кашляла.

Советы и рекомендации:

1. Если у вас очень-очень чувствительная кожа. Я не рекомендую вам этот пиллинг. Он очень агрессивный. Если вы все же решились. Мой метод довольный агрессивный. Не используйте щётку. И не сильно растирайтесь скрабом. У меня в процессе, на попе появляются красные пятна, но они сходят, когда я уже выхожу из ванной.

2. Чем дольше растираетесь. Тем сильнее и дольше будет «горячий» эффект. Но не перестарайтесь. Как я уже говорила, средство агрессивное.

3. После пиллинга, а тем более после моего метода. Кожа у вас будет покрасневшая. Так и должно быть! Вы же только что ее растерли разными средствами! Это не аллергия!!! Всё пройдет вместе с «горячим» эффектом!

4. Я использую пиллинг 2 раза в неделю. И с моей кожей все в порядке. И хотя целлюлит проходит медленнее, у меня не появляется аллергии. Однако у моей соседки, которая купила пиллинг по моей рекомендации, при частом использовании на кожи появились маленькие красные пупырышки. Не используйте его каждый день, пользуйтесь через день, а лучше два.

5. Не используйте пиллинг после бритья. Или при свежих открытых ранах на руках, и ногах. Это в принципе должно быть каждому понятно, но говорю на всякий случай. Кроме нужного жжения от пиллинга, вы получите еще и боль от соли. Плюс кожа после бритья и так слишком раздражена, не добивайте ее пиллингом.

6. Если у вас сухая кожа, или комбинированная. Приготовьте увлажняющий лосьон. Используйте его после того как спадет «горячий» эффект. Есть вероятность, что без лосьона кожа начнет чесаться.

В заключении. Главное. Как не задохнуться и почти не кашлять.

Первое и главное. Закройте пиллинг крышкой! Не просто прикройте, а закройте плотно, и уберите от себя! Именно какие-то средства из пиллинга дополнительно ароматизируют вам ванную и создают удушающий эффект. И вы начинаете кашлять.

Второе. Чем меньше пространство, и чем больше оно напарено, тем сильнее распространяется этот эффект по ванной. Поэтому не закрываемся за шторкой. И лучше делаем это в не напаренной ванной. (Я моюсь полтора часа под горячим душем, у меня испарения везде включая потолок, поэтому я в любом случае кашляю хоть немного)

И третье. Не утыкаемся носом в свои ноги при массаже. Дышим не часто, и в сторону, или вверх. Я не говорю вам не дышать, и набирать в рот воздуха. Просто делайте поменьше глубоких вдохов. А утыкаясь в ноги, проверяя, как вы там массируете ноги, вы опять вдыхаете много этого средства.

Ну, вот, пожалуй, и всё. За полтора месяца я использовала полбанки. Целлюлита становится меньше. Хотя сидячий образ жизни я не изменила.

В феврале 2011 года я начала заниматься бодифлексом по видео Марины Корпан. Спустя некоорое время, добившись хороших результатов мне захотелось увеличить нагрузку и некоторого разнообразия в упражнениях.

И я стала искать альтернативу. И нашла. Оказалось есть цикл передач «Худеем с Мариной Корпан». Здесь куча разнообразных новых упражнений, все тот же изумительный тренер Марина Корпан, а также по времени это занимает меньше, т. к. занятие проходит нон-стоп, без передышек. Так что теперь можно уложиться в 20 минут, что очень экономит время, особенно если вы занимаетесь по утрам.
Что мне нравится:
— занимает минимум времени;
— прекрасный тренер Марина Корпан;
— новые упражения;
— увеличена нагрузка (например, за счет добавления упражений из каланетики) — после тренировки у меня например трясутся ножки-ручки)));
— добавлены разнообразные приспособления (резинки, мячи, подушки))), фитболы, стулья), что позволяет разнообразить тренировки;
— недавно в данном цикле передач появился экспресс-курс.

Худеем с Мариной Корпан 3 сезон

, длительность одного занятия 13 минут и там используется новый тип дыхания не менее эффективный чем дыхание по бодифлексу (дыхание 2/4 — при выполнении упражнения вдох на 2 счета надуваем живот, выдох на 4 счета сильно подтягиваем живот, напрягая мышцы — никакой задержки дыхания)

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс (дыхание 2/4)

. С этим дыханием очень хорошо прорабатываются мышцы живота, даже если вы не делаете на живот никаких упражнений;
— упражнения вроде бы просты и легки в выполнении, но дают сильную нагрузку на мышцы.

Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс (дыхание 2/4)

Конечно, если вы хотите похудеть быстро, то нужно подкорректировать питание ( о том, как питаюсь я можно прочитать здесь).
Сейчас мои параметры такие: 88-61-91, своей фигурой я довольна, но нет предела совершенству))).
Спасибо Марине Корпан за ее видео-занятия, ведь благодаря им я добилась такой фигуры.

до и после

до и после

Одназначно рекомендую!!!! Тем более что это в разы лучше, чем сидеть на диване и копить жиры! Если вы не любите спортзалы, тренажеры, то попробуйте хотя бы это — всего 15-25 минут в день и ваше тело скажет вам «спасибо»!