Похудение

Недавно подруга принесла мне две коробки Эвалара Турбослим — диетического коктеля со вкусом клубники, так как у неё, после дегустации одного, пакетика обнаружилась аллергия. Но у меня после пяти выпитых пакетиков ничего такого не наблюдалось.

Коктель имеет приятный молочно-клубничный вкус, легко разводится, хорошо утоляет голод и снижает тягу к сладкому. Один стакан такого коктеля спокойно заменяет мне ужин, и до самого сна поесть или перекусить чем-нибудь сладеньким мне не хочется.

Одного пакетика хватает на кружку, коктель хорошо растворяется, если его тщательно перемешивать, не остается комочков.

Не могу сказать, дает ли конкретно он какой-то эффект, но поддерживать диету однозначно помогает, так что советую попробовать, но лично мне цена 300 рублей за пять пакетиков кажется слишком высокой и сама себе я его позволить не смогу.

С недавнего времени я очень полюбила применять для себя любимой морскую соль. Люблю принимать ванны с такой солью, использую ее как скраб для тела, для укрепления волос ногтей, солевые ванны помогают держать кожу в тонусе, сокращают целлюлит. В морской соли содержится множество полезных микроэлементов, которых нет в пищевой повареной соли, поэтому она наиболее полезна.

Ради интереса стала пробовать разные соли для ванн. Но на своем опыте убедилась, что какая бы красивая не была упаковка с солью и какие бы добавки не входили в ее состав ( соль с пеной, с травами, с маслами, с добавками), почти всегда есть какая-то химия. Хотя для поднятия настроения можно иногда полежать в ванне с водой  любого цвета и запаха.

Так, попробовав несколько разных фирм  пришла к выводу, что лучще всего выбирать чистую морскую соль без добавок.

Купила недавно природную морскую соль из серии «Доктор сольморей» Лаборатории катрин. В упаковке ровно 1 кг. Соль чистая, белая. Быстро растворяется в воде не оставляя осадка и включений. Помол средний как у поваренной соли, но встречаются и средние кристалы. Я, к примеру, просеиваю ее, крупную потом оставляю на ванну, а помельче использую для волос и тела как пилинг. Стоит недорого 30-35 рублей за пачку.

В общем то, у меня нет особых проблем с фигурой — я довольно стройная. При росте 165 вес составляет 52 кг. Но это летом. А как наступает зима, я начинаю усиленно ЖРАТЬ целыми днями, всё подряд! Тортики, пирожные, булочки, макароны, картошка….Ужас!
Появляется сразу жирок на ляшках, целлюлитик. Ну и вот как то раз, в прошлом году ещё, в глубочайшем расстройстве после рассматривания своей целлюлитной попы в зеркало, я пришла плакаться к подруге. Она сама очень худенькая, ей меня не понять, но она мне дала несколько пачек этого чая — остались с презентации этой компании, на которую она ходила. Я не знаю, где он продаётся, в аптеках я его не видела. Наверное, можно заказать в интернете.
Так вот, пить начала с этого же дня, сразу чуть ли не литр выдула (1 пакетик). И уже на утро я почувствовала необычную лёгкость в животе, в желудке, в кишечнике. И (что огромный +) не почувствовала того звериного аппетита, что был у меня раньше!
Всю зиму я пила этот чаёк и поддерживала свою фигуру в тонусе. Благодаря этому чаю, мне не пришлось экстренно худеть перед пляжным сезоном или морить себя голодом после дней «обжираловки».
Так что хочу поблагодарить производителей этого чая! Вижу от него только пользу.
Сейчас вот снова начала его пить.

Доброй ночи!

Решилась написать свою историю, долго не могла собрать все мысли в кучу, много чего есть сказать на спортивную тему, поэтому будет много БУКВ)

Начну с предыстории и плавно перейду к Джиллиан, иначе просто не получится рассказать о моем пути по дороге из Желтого Кирпича) Кто готов — читаем! Если хотите сразу результаты программ Джиллиан — крутим страницу вниз!

В кратце обо мне:

Дело началось в конце мая 2013. На тот момент я была не то что бы толстушкой, но пышкой с лишним весом я была это точно. Как бы я описала «прошлое» тело — много лишней Жидкости, неспортивность и самое главное какая-то распущенность. Не мудрено — я редко отказывала себе в шоколадке или пепси, ибо не видела смысла — я любила себя такой и, кстати, недостатка во внимании парней не испытывала ни разу в жизни.

Стоит сказать, что «жирной» я не была никогда. В садике и младших классах занималась фигурным катанием, имею даже разряд по нему. До 6-го класса была «мелкая», и по росту и по весу. В 14 лет начала полнеть из-за какого-то гормонального сбоя, пока в 19 лет вес не начал опасно колебаться около 70 кг, при росте 166.

Об одежде и магазинах:

Может быть поэтому мне было абсолютно наплевать на размер приобретаемых джинсов в магазине, а может быть характер мой позволял мне любить себя любой. Но в любом случае порой приходя в магазин я трогала разные вещи на вешалках, приятный шелковый материал, смотрела на ярлычки, где нагло таращились цифры 42, хватала мерить все, что приглянулось мне внешне: яркие расцветки, чудесные ткани. Стоит ли говорить, что почти ничего не сидело на мне так, как оно сидело бы в моем воображении? В зеркале отражалось «не то» что я хотела видеть. Шел сильный внутренний конфликт. В результате слезы, настроение на нуле по сути без причины. Пошли депрессии. Дошло до того, что лишний раз я не хотела выходить в магазин за каким-нибудь пустяком, не хотелось ощущать тесные джинсы и жир, который не вместился в них на поясе. Я серьезно разъелась из-за личных проблем, пребывала в депрессии и из-за этого ела. Заставить себя ступить на «спортивную» дорожку я не могла, не могла переступить через себя. У меня пропало ТРИ купленных мч месячных абонемента в зал! Но однажды погожим летним днем я переломила эту сухую ветку. Об этом ниже.

Здравствуй, спорт. Будем знакомы!

В зал я пришла в широкой скрывающей пол-тела рубахе, зажатая, было банально Страшно Начинать. Но мне попался чудесный тренер,  парень сам познакомился со мной и помог мне влиться в тему. Звал меня на свидания. Мне было так приятно, что я пышка, а все же…. Ему понравилось мое стремление, желание и моя цель. Он показал мне несколько упражнений которые сотворили со мной ЧУДО, о них я напишу отдельный ОТЗЫВ, чтобы помочь девочкам. Месяц я занималась в зале и делала эти упражнения. 

О еде и питании. Меняем привычки, строим свою Миску!!!

Отдельно хочу сказать, что после зала НЕСТЕРПИМО хотелось привычной ледяной колы, пачку пломбира, шоколадку, орехов. Я начала приучать себя к Правильным продуктам. Хочу заметить что все молочное вызывало у меня моральную рвоту, но тут нужна была тяжелая артиллерия и я мужественно шла к полкам с активией, проходя мимо холодильников с газировкой к бутылкам с водой.

Хочу рассказать ОСОБЕННО о первом и втором месяце похудения. В первый месяц мои объемы начали падать. Я ПОЛНОСТЬЮ исключила сахар, из сладкого помню покупала молочное мороженое в 194 ккал делила 60г на 5 частей, если 1 часть на завтрак. И ВСЕ. никакого сладкого более.

О Джиллиан Майклс замолвите слово!

Абонемент на месяц закончился, встал вопрос о занятиях дома, самостоятельном продвижении далее. Уже не помню как меня вынесло на Майклс, но зато помню как глаза лезли на лоб после самой первой треньки. Я занималась в очках и к концу занятий они соскальзывали с переносицы, постоянно падали на коврик)) Лился пот, тряслись руки и ноги. Давались занятия тяжело. Болью, пОтом, один раз на «ускорь метаболизм» я разревелась на полу) я же тоже человек))) 

Занятия чудесные. Я не могла решить куда же мне написать свой отзыв, потому что Все комплексы у ДМ от начала до конца созданы ИДЕАЛЬНО. Рассчитано все. Продолжительность, трудность выполнения, упражнения. Теперь я понимаю что комплексы она строит по типу Табата, отсюда чудесные энергозатраты. Похудение за 30 дней это базовая тренька, для начинающих, думаю, самое оно. Разные уровни выполнения, 30 дней достаточно, чтобы влиться и радоваться полученной динамике. 

Могу смело заявить, что с мертвой точки меня сдвинули кардио-нагрузки и ДЖИЛЛИАН. Потому что я ничем не занималась кроме этого. Все лето 2013 я через день бегала по 3-4 км вечерами, подгоняя тоже желающую похудеть подругу под попу — и после этого делала часовоую загрузку с ДМ. Такие вечера я проводила на арбузной загрузке и часто кушала Белок, пила много воды.

Вес:

Изначально вес был около 70 кг, во мне было много воды. В 2013 он опускался плавно вместе с объемами. Прошел год. Сейчас 48.2. Однажды вес опустился до 45, потом поднялся. 

Свой путь я начала я в конце мая 2013, к августу 2013 всю старую одежду пришлось перешивать, а знакомые не узнавали меня на улицах. Вес шел вниз, фигура приобретала Спортивность, уходил целлюлит. Особенно тяжело сушке давался живот (фигура-яблоко), но и он в конце концов позволил носить низкие плавки и джинсы. 

Заключение и лирическое отступление: 

Джиллиан — тетка Сильная. Очень сильная. Бывшая толстушка закалялась с младых ногтей, занимаясь боксом, который, как известно, закаляет и характер, не хуже чем Тибетский монастырь) Занимаясь, слушаю ее: «Дайте мне Результат!», «Работайте, дамы, это нужно вам!» и тд — понимаешь. что перед тобой человек железной воли. Понимаю, почему в Америке развита феминизация. Такая баба может и кораблем управлять и коня на скаку….)) С другой стороны — если ты не можешь мотивировать и менять Себя — никто не потянется к тебе, люди любят сильных и успешных. Так ведь? 

Сейчас ношу 25 р-р джинс, легко прыгаю на скакалке, бег так же дается легче. 

Вот и вся история! Сейчас подрабатываю моделью, как когда-то и мечтала. 

Задавайте любые вопросы, девушки, в личку. Если кто из Екатеринбурга — пишите мне, летом я собираю группу и мы бегаем в парке. Присоединяйтесь!