Похудение

L-carnitine – вещество, которое используют для сжигания жира в любительском и профессиональном фитнесе. В естественном состоянии он вырабатывается печенью человека. Минимальное количество карнитина, которое необходимо для нормального липидного обмена производится вашей печенью, даже если вы на строгой диете.

Пожалуй, любой человек, употребляющий в пищу мясо и яйца, имеет достаточно природного сырья для выработки карнитина в организме. Да и в процессе уменьшения жировой прослойки большее значение имеет отрицательный энергетический баланс, а не количество карнитина. Проще говоря, старый дедовский способ «меньше кушай, больше двигайся» работает эффективнее, чем L-carnitine.

Так как я вегетарианец, то решила попробовать на себе это чудо-средство ) Каких-то моментальных результатов я от него не ждала, да и это было бы крайне глупо. Но все же мне хотелось бы уменьшить % жира в организме, а именно слегка похудеть в ногах так как мой вес давно стал на месте и двигаться ну никак не хотел. Я выпила карнитин непосредственно перед тренировкой и первый раз ощущения были не из приятных )) мне казалось будто бы в меня поместили какую-то печку и из меня вот-вот пойдет пар, было довольно жарко не смотря на то, что в зале работали кондиционеры. Потеешь от него сильнее, выносливости действительно прибавилось. За две недели активных тренировок я скинула 1,5 кг, но это не показатель потому что у меня силовые тренировки направленные на укрепление и рост мышечной массы, а мышцы как известно весят больше жира Пульс на тренировках стал выше.

(!) Единственный побочный эффект, который может интересовать худеющих девушек – l-карнитин значительно повышает аппетит.
Все дело в том, что он ускоряет метаболизм в покое, а значит, вы больше расходуете энергии. То, что вы заходите кушать больше совершенно естественно.

Предлагаю вам придерживаться так называемой фитнес-диеты:

1. как минимум 1 г белка на 1 кг веса тела
2. пять приемов пищи, масса каждого не превышает 300 г
3. минимум простых углеводов, отказ от рафинированных сахаров, сладостей и алкоголя
4. ограничение употребления жиров 60 г в сутки, предпочтение – мононенасыщенным жирам
5. большое количество овощей и фруктов в рационе
6. калорийность рациона не ниже цифр основного обмена плюс 300-400 ккал/сут. (в среднем для женщины весом 65 кг это 1700-1800 ккал)

Если вы хотите быстро и безвредно снизить вес пересмотрите свои тренировки:

— Прежде всего, вы должны проводить 2-3 силовые тренировки в неделю, при этом работая на «выносливость», то есть с большим количеством повторов и малым весом.
— Дополнительно следует устраивать 3-6 кардиотренировок в неделю, варьируя их продолжительность (20-60 минут) и интенсивность.

Я недавно писала в отзыве про Л`Этуаль (https://gde-otzyvy.ru/content/ne-poshla-tudaesli-b-ne-podarochnyi-ser….) о своих покупках по подарочному сертификату, обещала написать про антицеллюлитный гель дней через 10,но пишу немного раньше потому что результаты не заставляют себя ждать. Честно, я такого не ожидала. Во-первых, на тюбике написано, что результаты заметны с 10-й недели, мне кажется тут описка, потому что я результаты ощутила на следующий день. Девчонки, я с таким гладким телом(в области живота, бедер и ягодиц) проснулась на следующий день после нанесения, это что-то потрясающее. Не знаю, может я приувеличиваю, но кожа с каждым днем становится такой упругой, признаюсь, я даже перестала бодифлексом заниматься. Гель светло-зеленый, запах в принципе нормальный, где-то ощущаются нотки перца и мяты. Он не холодит абсолютно, что отлично для холодного времени. Самое удивительное, он немного дает эффекта сауны, но не жжет и кожа не «горит». Единственное, он немного липкий, поэтому нужно намазаться, и немного походить, чтоб он лучше впитался. Мажусь я 2 раза в день. Стоит он 529 рублей. Поверьте, это супер гель!

Как девушка, иногда следящая за фигурой , да и вообще, за здоровьем, я всегда стараюсь употреблять отруби и клетчатку, поскольку знаю о невероятной пользе этих продуктов. Увидев на прилавке магазина Dr. Dias «Овсяные отруби» я не смогла пройти мимо.

Начну с того, что цена у этих отрубей меньше 30 рублей! Меня это приводит в огромный восторг, поскольку такая полезная вещь достаётся почти даром.

Запах и внешний вид ассоциируется с измельчёнными опилками, но на самом деле так и должно быть, это же клетчатка.

Воздействие на организм невероятное! Нет, не скажу, что это мне помогает сильно в похудении, поскольку употребляя отруби и при этом пожирая всё что видишь — результата не будет, конечно, но какую пользу он несет кишечнику! Извиняйте, но только с этим продуктом я отлично хожу в туалет! Меня никакой чернослив не берет, ни свекла, но отруби — просто чудо в этом вопросе.

Вкус приятный, овсяный, я добавляю их в жидкую кашу, йогурты, кефир и ряженку, иногда в молоко и жду какое-то время, после чего они такие размякшие и нежнейшие, что придают основному продукту привкус овсяного печенья. Вкусняшка.

В общем, я всем рекомендую и советую приобрести этот продукт, мало того что это полезно, но так же и вкусно, а за такую цену грех не позаботиться о здоровье и фигуре

Что можно сказать об этой(м) маске-пилинге? Для меня это самый лучший пилинг по своему эффекту, не говоря уже о его антицеллюлитном действии.
Сам пилинг очень мелкий, просто песочный — не царапает и вообще очень нежно обходится с кожей. Его основа — это грязь. Также в состав входит грейпфрутовое масло, которое и создает антицеллюлитёе действие.
Маска-пилинг очень легко наносится и так же легко растирается по коже.
Нанесенный на кожу, пилинг немного припекает, что лично меня только радует: в моем понимании, так и сказывается его антицеллюлитное действие))
Эффект очевиден после первого применения: кожа абсолютно мягкая, ровная и слегка пахнет грейпфрутом.
Единственная претензия, которую можно вменить этому чудному средству — это то, что остатки грязи нужно потом тщательно отмывать от ванной. Но это уже, скорее, просто придирка))
И еще один момент, на который нельзя не обратить внимание: люди с варикозом и прочими неприятностями, связанными с сосудами, должны очень акюратно обращаться с грязями, т. к. они вызывают сильный приток крови. Возможно, им стоит обратить внимание на средства с охлаждающим действием, которые сначал заставляют кровь оттекать и сужают сосуды, а уж затем вызывают приток крови. Например, это может быть средство от Эко-Сапропель из той же самой антицеллюлитной программы: Сыворотка с охлаждающим действием на основе ментола.
П. С. косметика белорусская, а значит и стоит копейки — примерно 24-25 тыс. бел. руб., или же $3-$4. Ну просто грех не попробовать)