Отруби СахарOFF пшеничные диетические - отзывы

Вступила на тернистый путь избавления от излишков.

Первые отруби, что мне попались были хрустящими гранулами — БАД Лито, не понравились.

Нашлись вот эти.

Понравилось, что это настоящие отруби, как они есть, да еще и по ГОСТу — предназначены для лечебно-профилактического питания в качестве источника пищевых волокон.

Кто не знает, отруби — это твердая оболочка зерна. Пищевые волокна отрубей улучшают микрофлору и усиливают перистальтику кишечника, способствуют похудению, создают чувство насыщения.

Норма употребления — 30г. (3 столовые ложки) в день в 3 приема. Чтобы избежать побочных эффектов (вздутия, тяжести) рекомендуется начинать курс с 1 чайной ложки в день. Курс — 4-6 недель. 

Купились в супермаркете, стоят 35 руб. за 200гр. упаковку — это недельная доза.

По инструкции отруби надо сначала запаривать кипятком, но допускается есть всухую, запивая жидкостью, как я и делаю.

Лучше употреблять отруби с молочными продуктами, и не превышать рекомендованные нормы, так как отруби (любые) — выводят кальций!!!

Для худеющих с неуемным вечерним аппетитом (как у меня), чтобы после трудового дня не набрасываться на все подряд, рекомендуется употреблять стакан кефира с 1-2ст. ложки отрубей.

Не понравилась упаковка — крошки мусорно просыпаются, хранить неудобно, надо заморачиваться куда их пересыпать.

Ем всего 3 дня и глобальную пользу продукта пока не могу оценить.

———-прошло 3 недели————————-

неделю назад подключила липоевую кислоту и потихоньку ушел 1 кг 

отруби употребляю с кисломолочными продуктами.

На работу покупала питьевой кефир-бифидок в 0.5л. бутылях, с вечера засыпала 3 ст. ложки отрубей.

1 прием — треть бутылки (1ст. ложка отрубей) за полчаса до обеда.

2 прием — остальное (2 ст. ложки отрубей) в полдник (15-17 часов)

Эффект такой: укрощается аппетит. 

После трех часов у меня критическое время Х — внутри просыпается голодный волк и требует еды. Когда не спасал стакан «отрубного» кефира прихватывала еще горсть формованных отрубей.

Никакую диету не соблюдала, просто перестала обжираться и как-то само-собой порции на ужин стали уменьшаться.

Обязательно! Увеличить прием жидкости! Я дополнительно к обычному пару стаканов воды пью.

Тут весь мой похудительный арсенал:

— липоевая кислота: ….

— весы:

— тренажер мини-степпер: ….

— пояс неопреновый: 

— Элькар с Л-карнитином: 

— иногда колючки Кузнецова собственной модификации: