Кремлевская диета - отзывы

Сразу скажу, что именно на этой диете я с 95 кг похудела до 72 кг за 10 месяцев. А впоследствии в течение примерно полугода(не помню точно) скинула вес до 67 и больше он ко мне не возвращался.

Вообще не собиралась писать отзыв про эту диету, но, увидев так много негатива, решила, что моя правда «правдивее», со всеми плюсами и минусами. Ведь я все испытала на себе. 

Диета подходит не всем. Весь ее принцип в сокращении потребления углеводов (подробно о сути можно найти в интернете, не буду вдаваться в подробности, но от себя дополню, что лучше для организма на эту диету садиться постепенно — в течение недели по очереди убирать «запрещенные» продукты из рациона). СОКРАЩЕНИИ, а не исключении, как многие тут пишут в своих негативных отзывах. Это во-первых. Во-вторых, при любой диете надо принимать витамины. В-третьих, обязательно надо посоветоваться с врачом и проверить организм на наличие заболеваний, в частности скрытых хронических. Вот мой ответ всем тем, кто ставит одну звезду и пишет о том, что это бред, что это вредно, что это путь на тот свет и тд. Просто ко всему надо подходить с умом!

Я любитель сладкого. Нет, не так. Я огромный любитель сладкого! Но когда я увидела на весах эту страшную цифру……. Нет, конечно, я не перестала любить шоколадки и конфетки. Просто что-то в голове перевернулось. И я поняла, что скоро будет 100кг. Если я не остановлюсь. 

И дальше понеслось. Четыре месяца я не ела сладкого вообще. ВОТ ВООБЩЕ. Говорят, что человеческий организм привыкает к новому стилю питания за 28 дней. Это так. После месяца «воздержания» я уже будто забыла, какие на вкус конфеты и пирожные и мне перестало их хотеться, так что остальные три прошли спокойно. Вообще сладкое не запрещено на кремлевской диете — можно есть мед, горький шоколад, но тогда я взялась за себя радикально. Да и вообще устроена я так, видимо: дашь мне палец-откушу руку, так что маленькая долька шоколадки могла понести за собой убыток в съеденную целую. Еще было сложно отказаться от хлеба — привычка все есть с ним выработана с детства,- и свыкнуться с мыслью, что фрукты тоже теперь нельзя есть без разбора(они ж тоже углеводные). Когда в первый месяц очень хотелось сладкого — просто бешено — я….пила пепси лайт. Вот так не делать! Это ужасно вредно, но тогда я об этом не думала.

Когда растаяли первые килограммы (а они поначалу просто бешено таяли — изначальный же вес большой!) я начала разрешать себе есть шоколадку — не более трех долек в день. Стиль питания остался тот же, срывов не было, голода не было — его и с самого начала не было, т. к. позволенное меню очень разнообразно. В целом диета мне очень понравилась, я так привыкла, что совершенно не ощущала, что я в чем-то себе отказываю. 

Не обошлось и без ошибок. Я не занималась спортом и вела малоактивный образ жизни. Это сказалось на коже — растяжки, потерянная упругость, целлюлит. С этим я борюсь сейчас. Если бы можно было вернуть время назад……Эх. Я даже никакими кремами не мазалась, которые могли бы помочь коже восстановить упругость, и не пила хотя бы литр чистой воды в день — это помогло бы коже не потерять эластичность. 

Сейчас я вешу уже 56 килограмм при росте 163. Именно эта диета помогла мне впоследствии понять, что у меня огромная сила воли и больше не сидеть вообще ни на каких диетах. С 67 до 56 я похудела за 4 месяца не особо напрягаясь, как мне сейчас кажется. Регулярные занятия фитнесом (хотя да, я напрягалась, иногда еще каааак!))), разумное питание ( сладкое до 12, плотный завтрак — скромный ужин без углеводов, фрукты до 16, питание в течение 8 часов с момента попадания первого куска в желудок — потом ни-ни). Я полюбила горький шоколад и мед! Я отучила себя от фастфуда и майонеза! Теперь я уже не ем бездумно. Хотя иногда позволяю себе расслабиться — ничего страшного в этом нет.

И самое главное в похудении — мотивация. Вы должны себя отлично промотивировать! И должны делать это регулярно, каждый день! Если когда-то были худы — смотрите на свои «худые» фотографии, если не были — смотрите на мои:-) Забудьте про  свою «широкую кость» и «наследственность». Здесь речь уже не о моде, а о Вашем здоровье. Ни в коем случае не призываю всех быть 60кг весом и не больше — все мы разные — но не запускайте себя так, как я. И не гонитесь только за заветной цифрой на весах — важно не только, сколько ты весишь, а какие у тебя объемы и каково соотношение жира — ведь 1кг жира по объемам больше 1 кг мышц.