Jillian Michaels — Killer Buns and Thighs - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
квадрицепсы просят пощады)
Отзыв оставил(а) Евгения Вьюгова Оценка: 5 (из 5-ти) 
Всем привет)
Расскажу о своем опыте прохождения программы, которую любовно называю не иначе как
» Убийца булочек и бедрышек»=))))
Если ваши проблемные места это ягодицы и бедра, то программа вам должна понравится.
Уже после первых тренировок, чувствуешь что передняя и задняя поверхности бедра стали более «жесткие» и упругие, ягодицы слегка подтянулись и даже пресс чувствует хорошую нагрузку)
В данной тренировке присутствуют и прыжки, и приседания на одной ноге, использование стула в качестве степ-платформы, плиометрические упражнения вроде «прыгающей звезды», «танцующего краба», что очень здорово нагружает ваши любимые попу и ножки!) и заставляет в скором времени просить пощады))
Первый уровень, не совсем новичковый – будет сложнее, чем первый уровень тех же шредов.
А вообще –то, особенно приятно тренироваться наравне с девушкой Натали, выполняющую усложненную версию и хнычащую «burning,burning!»,в то время как ты мужественно выдерживаешь до конца, например, присед на одной ноге)))))
Особенности тренировки:
длительность -около 40 минут вместо привычных 30 как в шредах и 6 кубиков за 6 недель. Больше по времени – больше упражнений – больше сожженных калорий))
Интенсивность на высоком уровне, нет времени на полежать-отдохнуть – хотя это «фишка» из-за которой либо любят, либо ненавидят J. Michaels
Ну и наконец, голос и чувство юмора =) – более мотивирующего и вдохновляющего тренера сложно найти)
Успешных всем тренировок!=)
Моя история похудения (+ фото до и после)
Отзыв оставил(а) Багдат Чингисбаев Оценка: 5 (из 5-ти)
Полгода назад, увидев себя на фотографии, я поняла, что мне надо срочно худеть. Хотя нет, я и до этого знала, что далеко не худышка, но, то ужасное фото заставило меня поднять зад с дивана и действовать. Как же было тяжело поначалу. Врать не буду, что иногда хотелось все бросить и просто ничего не делать. Были и такие моменты, когда просто опускались руки…. Но теперь, спустя 6 месяцев, я пишу этот отзыв и понимаю, что сделала все это не зря. Да, этот результат дался мне нелегко. Но ведь ничего в этой жизни не дается просто так, правда? Ты должен заслужить это.
Я сейчас не буду подробно описывать, как я питалась и на каких диетах сидела, т. к. отзыв не об этом. Я хочу с вами поделиться своим впечатлением от программы замечательного тренера Джиллиан Майклс. Ее тренировка Killer Buns and Thighs действительно оправдывает свое название. Упражнения очень эффективные. Я не фитнес-тренер, но хочу отметить, что нагрузка на мышцы ног колоссальная. Если делать все правильно и заниматься регулярно, то вы определенно увидите результат.
Длительность тренировки примерно 40 минут. Не очень много. Я думаю, каждая из нас сможет найти свободное время. Нет времени на фитнес-клуб? Не беда!) Занимайся дома совершенно бесплатно. Главное, это ваше желание.
У Джиллиан Майклз очень много других программ. Например За полгода я испробовала многие. Можете мне поверить, она мастер в своем деле. Лично меня очень мотивирует ее голос.
Вы можете посмотреть фото до и после.
Надеюсь, мой отзыв был вам полезен. Хочу пожелать всем удачи. Не сдавайтесь. Для человека, который очень хочет чего-то добиться, не ничего не возможного!
Для тех у кого проблемы с ногами
Отзыв оставил(а) марьям ахмиева Оценка: 5 (из 5-ти)
Описание программы:
Галифе на ногах сводится вас с ума? Вы ненавидите ходить в шортах из-за дряблых бёдер или обвисших коленей? Вы бежите от узких джинсов, как от чумы? Или просто хотите быть в лучшей форме, чтобы наконец-то без стыда одеть бикини?
Впрочем, какова бы ни была причина, Джиллиан Майкл обещает вам, что вы приведете в порядок свои ягодицы и бёдра с помощью этой новой программы, ведь в ее основе лежит 3 взрывные жиросжигающие тренировки. Они помогут вам получить быстрый результат!
По уровню сложности тренировки варьируются от простых до самых сложных. Так чего же вы ждете? Начните прямо сегодня тренироваться по программе Джиллиан, чтобы уже завтра получить аппетитные ягодицы и бёдра!
Программа состоит из 3 интервальных тренировках (три уровня), сфокусированных на нижней части тела. 3 сегмента программы позволят вам, освоив первый уровень, перейти на второй, а затем — на третий. В каждой тренировке — 8-10 упражнений, которые помогут вам полностью проработать целевые мышцы.
Обожаю эту чертовку Джилиан. Могу вам сказать одно, по какой её программе вы бы не занимались, результат не заставит себя ждать, главное делать все на совесть!!! Вот у нее фигура идеальная: красивая и неперекаченая
Эта программа нацелена на ноги, но выполняя ее вы так же скинете лишние жирки 
)) Мне лично понравилась она тем, что я узнала новые упражнения для ног и совсем не сложные (ну по крайней мере для меня )))))
Так что встаньте с дивана включите вашу самую любимую музыку и начинайте прямо сегодня. Я уверена что через две-три недели вы не только сможете, но и сами захотите носить красивые платья и юбки. Пускай весь МИР любуется вашими красивыми ножками !!!!!! Удачи ))))
По подозрению в убийстве булочек задержано видео с Джиллиан Майклз 🙂
Отзыв оставил(а) дембель-91 Оценка: 5 (из 5-ти)
Однако за эти 40 минут досталось не только булочкам — один из принципов этого тренера, чем больше мышц задействовано, тем больше мы продвинемся в похудении!
Не буду расписывать как горели те самые булочки, скажу только одно, уже во время занятия понятно — не могут такие упражнения не приносить результата(как в похудении так и в избавлении от целлюлита)!
Прошедшим Ripped in 30(любовь моя), 30 day shred и 6 week six-pack, (вам и на первом уровне хватит нагрузки с лихвой) эти занятия построены иначе! Вместо привычных 3 минут силовых, 2 кардио и 1 пресс тут 4 круга и большее количество упражнений с двумя повторами на круг. Ну а там и кардио, и статика и баланс ….!
Ну и как всегда с Джиллиан вроде мысленно и просишь пощады, но все таки удивляешься когда она объявляет «cool down».
Сама Джиллиан покаялась, что тоже не очень любит заниматься но обожает время после занятий! Солидарна с ней, такого подъема настроения тонна шоколада не даст!
Ну и напоследок — Джиллиан офигенная женщина и классный тренер, живая, задорная, эмоциональная! Люблю ее!
Всем красивых поп круглогодично!
Оставить отзыв
Как вам Jillian Michaels — Killer Buns and Thighs?
