Эспандер Эспандер-бабочка на сжатие - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
Дешево. Легко. Эффективно. Как я качаю грудь и бедра. Фото положений тренажера для бедер. О РЕЗУЛЬТАТАХ НАПИШУ 🙂 МОЖЕТ ЧТО И НАКАЧАЮ)
Отзыв оставил(а) _BORN_TO_MAKE_YOU_HAPPY_ Оценка: 5 (из 5-ти) 
Решила приобрести эспандер начитавшись отзывов (в хорошем смысле этого слова).
Я очень довольна покупкой.
Стоимость данного эспандера около 300 рублей (в разных магазинах по разному, а через интернет с доставкой получается дороже). Хотела заказать в интернете, но решила все таки поднять свою пятую точку и сходить в самый обычный неприметный спортивный магазин и, к счастью, он оказался в наличии.
В интернете нашла упражнения с данным тренажером.
Прочитала что делать упражнения нужно с ним медленно, тоесть без резких движений. Так и эффект гораздо лучше.
Теперь, собственно, о самих упражнениях. Что и как.
Первое упражнение. Для бедер.
Первое положение.
Второе положение.
Медленными движениями делаю 300 раз (это один подход). Только обычно стараюсь через каждые сто раз отдыхать минуты 2.
Это может показаться нудным, но для меня это лучше, чем засекать определенное время на упражнение (например 10 минут), лучше сделал 300 раз и «гуляй».
За день хорошо бы сделать 2-3 подхода. Но это только в выходные, а по будням стараюсь по 1 подходу хотя бы.
Это очень удобно — сидишь, смотришь телевизор и делаешь.
Второе упражнение. Для грудных мышц.
Вытягиваю руки перед собой и сгибаю в локтях. Зажимаю тренажер между локтями, а в кистях сжимаю середину тренажера.
За один подход делаю 300 раз, сначала делаю 100 раз, потом отдыхаю 2-5 минут, потом опять 100 раз и т. д.
Как проверить качаются ли мышцы груди?
1) Если в чувствуете напряжение в грудных мышцах — значит мышцы качаются
2) Если после выполнения одного подхода у вас наступает жжение в грудных мышцах — вы на пути к успеху
3) Если выполняя упражнение перед зеркалом без одежды вы видите как мышцы сокращаются — значит вы делаете правильно.
Со временем стала нагрузку увеличивать, за один подход делала уже не 300, а 400 раз, потом 500 и т. д. Главное почувствовать себя.
Заниматься начала недавно, поэтому о результатах напишу позже.
Крутая вещь, минимум усилий и эффект не заставит вас ждать и уходят объемы!!1( + фото "до" и "после")
Отзыв оставил(а) Львица Набиева Оценка: 5 (из 5-ти)
У большинства девушек проблемная зона это внутренняя часть бедер, которую сложно накачать и надо делать специальные упражнения которые даются с трудом.
У меня такая же проблема, я на протяжении многого времени делала упражнения специальные на внутреннию часть бедер, упражнения сложные и эффекта мне особого не приноссило. Когда я ходила по спортивному магазину то нашла этот тренажер бабочку и сразу же немедля купила его.
Я очень довольно этим тренажером, не надо принимать специальные сложные позы, поднимать ноги выше головы, а просто сидя на стуле за компьютером я сжимаю его коленками до тех пор пока мышцы не забъються и не устанут. И эффект уже был через 2 недели ежедневных сжиманиий.
И теперь у меня идеальные ноги, кожа со внутренней стороны бедер не висит не болтается, а все подтянуто и красиво. Теперь все подруги хотят приобрести его!! Так что классная штука, всем советую у кого проблемы с ногами.
Еще я его сжимаю руками чтобы мышцы груди подтянуть, но пока эффект не особо наблюдаю, по малу сжимаю наверное.
Кручу, верчу, сжимаю — мышцы свои качаю!
Отзыв оставил(а) вика vuka Оценка: 5 (из 5-ти)
Сам тренажер покупала в одном из магазинов спортивных товаров за 199 руб. Пользоваться им начала сразу, уделяя занятиям буквально несколько минут в день (не более 10). Скажу сразу, изначальной задачей было прокачать внутреннюю поверхность бедер. И с этой задачей тренажер прекрасно справился!!!! К тому же он позволяет привести в тонус мышцы рук, что достаточно хорошо для занимающихся в домашних условиях.
По поводу самих упражнений: необязательно делать сжимания-разжимания, вполне достаточно сжать-выдержать счет-разжать. И это даже, может быть, более эффективно!
К отзыву прилагаю фото самого тренажера, свои ножки до занятий и через 5 недель тренировок. Может, на фото не настолько явны изменения, но по ощущениям мышцы стали более упруги!
30 минут в день и будет вам счастье!
Отзыв оставил(а) алиса селезнёва Оценка: 5 (из 5-ти)
Борьбу с толстыми ногами веду с незапамятных времен. Диеты, раздельное питание — это время, а мне нужен результат здесь и сейчас.
О данном чуде услышала от сестры, она поболе меня весит и тоже заморочена похудением филейной части. Ну что, наслушалась хвалебных речей и побежала в спортивные отделы прикупить себе сей тренажер эспандер. Город маленький выбор не велик.
Первая моя покупка называлась по простому «эспандер бабочка » неизвестного происхождения, стоил тогда 320 рублей в самом обычном отделе спорттоваров в магазине «Дом быта»)))
Заморачивалась по страшному, сжимала-разжимала и днем и ночью. ЭФФЕКТ БЫЛ!!!! Ноги, а именно ляжки, самая труднодоступная часть, похудели!!!!! Но…. Моя «бабочка» сломалась. Лопнула пружина, что находится в центре. Обидно, досадно, пошла в магазин с чеком, но никто ничего мне не поменял так как уже прошел месяц пользования.
Результат меня впечатлил и я решила оставить все как есть. Но теперь, когда есть с чем сравнивать, я хочу еще более тонкие упругие ляшечки и попу.
Открылась в нашем городе «Спортландия» куда я и почесала)))
На сей раз приобрела эспандер Torneo за 499 рублей.
Ну что, я очень довольна, делаю упражнения и на руки и на ноги, благо в интернете все есть (видео, картинки……) Успехи не феноменальные, но разница очень ощутима, особенно по джинсам — начинают «висеть».
Очень советую всем кто хочет быстро и с умом уменьшить объемы.
Пока фото только эспандера, результат до и после покажу, когда добьюсь того результата о котором мечтаю.
Как тренажер — ниочем
Отзыв оставил(а) LOLI LILO Оценка: 4 (из 5-ти)
Подарила мне его подруга, у меня наметилось что-то типа дряблости с внутренней стороны бедер и вот по моему мнению это как раз то что было мне нужно чтоб это место подтянуть. По сути — две металлические скобки, обтянутые неопреном и скрепленные пружиной. Цена от 80 гривен и больше….
У меня сидячая работа, малоподвижный образ жизни, иднокомнатная квартира — в общем такой маленький компактный тренажерчик как раз то что нужно. Качала я его ногами прямо не вставая из-за компьютерного стола, но на деле сжимая его коленями будьте готовы что он будет бесконечно соскакивать, пробовала сжимать его и голыми ногами — но все равно, удержать его долго сложно. С руками полегче, но от упражнений когда упирала его в бок — на боку остался синяк характерной формы. Чтоб сжимать тренажер нужны таки приличные усилия, но вот что расстраивает — результата от него я не вижу……Конечно если вы тренируете выносливость и силу — то да, а вот на внешнем виде ног-рук никаких изменений нет ……Как по мне один он ничего не дает, также как например нельзя добится нормальной тилии одним обручем, хоть крути ты его по три часа в день. Так и тут — сам тренажер ничего не дает……ну по крайней мере мне.
Мой вывод: хорошая вещь если у вас затекают руки или ноги — отлично размять их с этим тренажером во время «производственной гимнастики» ))) — у меня например сильно затекают кисти и болят руки в локтях — несколько активных сжиманий и мышцам легчает. Плюс хорошо занимать им руки или ноги во время более активных физ. упражнений — например чтоб отдышатся после 40 приседаний можно в это время поработать на нем ручками ….В общем применение ему можно найти, но эффекта заметного внешне от него нет, не стоит обольщаться……
Для внутренней стороны бедер — вещь! Рекомендую!
Отзыв оставил(а) Галина Вилкова Оценка: 5 (из 5-ти)
Продается, естественно, в магазинах спорттоваров, стоит 200 с хвостиком у нас. Вещь, скажу я вам! Во-первых, им можно укрепить руки — просто сжимать его обеими руками, ухватив кистями за «крылья». Во-вторых — внутреннюю сторону бедер. Садитесь на стул или фитнес-бол — за счет неустойчивости еще больше эффекта будет, зажимайте между коленками так, чтобы серединка эспандера смотрела вниз, руки опять же на «крылья» положить, чтоб снаряд на месте удерживать, и сжимаете-разжимаете эспандер, сводя-разводя ноги вместе. Я всего пару дней поделала — укрепляются еще и мышцы пресса, и попа бодрячком) Возможно, поначалу кому-то будет трудновато эспандер сжимать — это все от первоначального состояния мышц зависит, но следует постараться, оно того стоит! Приятно обнаруживать у себя новые мышцы) Стоит всего ничего, а эффект не заставит себя ждать. Рекомендую!
Попка как орех!!!
Отзыв оставил(а) Анютка Бурцева Оценка: 5 (из 5-ти)
Отличная вещь на каждый день! Тренажер недорогой, я покупала за 260 рублей, за 1,5 года не ломался, ну если более активно использовать, то думаю что не проживет Долго 
)) Он подтягивает внутреннюю сторону бедер, сжигает жировые отложения, но попку качает на ура, нижняя часть подтягивается, можно качать руки, мышца груди активно прорабатывается. Сиди смотри телевизор, юзай интернет, и каждый раз увеличивай нагрузку, если заниматься каждый день результат не заставит себя ждать.
У меня лично укрепился животик (особенная проблемная нижняя часть)
Активно его рекламирую для женщин после родов, для укрепления влагалищной мышцы.
Гениальные вещи просты: дешевый и действительно очень эффективный тренажер для рук и бедер! Стройная фигура максимально просто!
Отзыв оставил(а) Светлана Трофимова Оценка: 5 (из 5-ти)
Очень хороший и эффективный тренажер, вот уж действительно гениальные вещи простые недорогие и занимают мало места — это об этом тренажере!
итак, его плюсы:
— невысокая цена — 10-12 долларов;
— долговечность: я покупала лет 5 назад, и до сих пор работает как новенький;
— можно использовать для тренировки мышц рук и внутренней стороны бедер;
— действительно очень ощутимые упражнения, помогает похудеть и приобрести нужные очертания тела.
Минусы:
— нельзя регулировать усилия для того, чтобы осуществить упражнение.
кстати, в интернете полно информации по поводу того, какие именно упражнения доступны для этого эспандера. Так что всем советую, очень хорошая вещь!
Оставить отзыв
Как вам Эспандер Эспандер-бабочка на сжатие?
