Фрукты и овощи — натуральные витамины - отзывы

Я очень слежу за своим питанием, считаю, что это самое основное, от неправильного питания организм загибается, а от правильного даже хронические заболевания отступают.
Вроде всё с этим просто, кушай больше овощей и фруктов, не брезгуй раздельным питанием, ведь благодаря ему усваивается гораздо больше полезных веществ, не переедай, пей больше воды и старайся исключить из рациона соленое, копченое, жареное, колбасы и т. д. не делай большие перерывы в еде и кушай не меньше 4-х раз в день, не ужинай плотно и не наедайся перед сном.
Соблюдать такую диету не очень просто, согласитесь, но 5-6 дней в неделю возможно.
Я покупаю очень много овощей и фруктов, так же родители мужа привозят много овощей с грядок(тут то хоть знаешь, что земля из леса, навоз от знакомых и т. д.), но одними картошкой, морковкой и капустой сыт не будешь. Так что приходится покупать замороженную брокколи и стручковую фасоль, а так же каждые 3 дня оставлять по 400 руб в фруктовой лавке.
Витамины в фруктах есть, но так же есть много того, что в них быть не должно. Когда ребёнок, да и вы сами не аллергики, это определить очень сложно. У одной моей знакомой ребёнок-аллергик, дык вот фрукты они начали кушать только ближе к 2-м годам, аллергия была на все виды яблок, про другие фрукты, думаю, и писать излишне. Они не могут кушать мясо, только кролика или индейку, причем покупают они это мясо не у больших фермерских хозяйств, а у частников, ведь в фермерских хозяйствах кроликов всё равно пичкают антибиотиками или ацетилсалициловой кислотой, чтобы они не болели. Причем определенное баночное фруктовое пюре они кушать могут и аллергии оно не вызывает, а вот яблоки-бананы с прилавков вызывают. Как тут не задуматься!?
Фрукты я мою отдельной губкой с хозяйственным мылом, даже бананы и апельсины, т. е. те фрукты, которые не кушаешь вместе с кожурой. Яблоки намыливаю очень тщательно, сама ем с кожурой, ибо очень люблю, но ребёнку кожуру не даю. Мясные бульоны у меня только вторичные, 20 минут поварила мясо-бульон слила, залила новую водичку, надеюсь, что так хотя бы часть аспирина и антибиотиков смывается. Про молоко и молочные продукты даже задумываться страшно.
При первых признаках авитаминоза я пью поливитаминные комплексы, отдаю предпочтение витруму, но у каждого есть свои «любимчики».
Так что если вы чувствуете, что вашему организму чего то не хватает(у меня могут начать появляться заусенки, заеды на губах и т. д.), то не налегайте на фрукты, т. е. налегайте, всё таки я надеюсь, что в них больше пользы, чем вреда, но и про синтетические витамины я могу сказать тоже самое.
Становится страшно, когда узнаешь, что витамин Е получает при переработке нефтепродуктов и большинство синтетических витаминов имеют такое же малоприятное происхождение, но так же страшно становится, когда начинаешь узнавать информацию о нитратах, восках и прочим, чем пичкают такие вкусные и красивые фруктики. И ведь с витаминами хоть знаешь, что всё в них изучили, и врачей их происхождение не пугает-сами пьют и своим деткам дают, и если они и оказывают токсическое влияние на организм, то очень незначительное-лабораторные тесты и прочее. Да и про подделки в этой области уже давно не было слышно. А с фруктами что!? Пришла левая партия, так же по прилавкам разложили и кушайте «на здоровье», не будут же каждое яблоко проверять, взятки всё таки в нашей стране не редкость.