Фитнес-программа Thread: Ballet Body — Signature Series от Leah Sarago - отзывы
Отзывов:
Добавить отзыв
"А вы думали, балет — это вам ножками помахать да в юбочке побегать???" Тогда балета тут нет! 🙂 Зато есть эффективная программа для подтянутого и женственного тела!
Отзыв оставил(а) Джунгарочка Оценка: 5 (из 5-ти) 
Скажу сразу, что домашним фитнесом я занимаюсь регулярно уже более 7 лет, но только ЭТА программа настолько переполнила эмоциями, что именно о ней то и будет первый отзыв от меня, девушки, прошедшей многое: от качалки со штангой до йоги, от 90 кг до 65 (мой рост 178)…. =) Ибо — зацепила нереально 
Немного предыстории
Занималась я многим, честно-мало что приходилось по душе, но занималась,.в итоге из 52 размера смогла слепить 46-48. Далее уже ни питанием, ни доп. нагрузкой вес сдвигаться не пытается — в принципи меня он и устраивает, довольно аппетитно всё, хоть в модели и не возьмут, да и вроде по соотношениям всё в норме) На данный момент накопила уже много гигабайтов программ от жадности) И Голиудские тренеры, и Трейси Андерсен и прочие, которые не столь на слуху. но от этого не менее эффективны
Летом подсела конкретно на тяжёлые программы — это всякие жимы, приседания с гантелями по 8 кг и прочим-меня подкупало, что с ног ушёл «холодец»……но так вышло, что на 2 месяца я вообще практически забросила тренировки и….
по возвращению домой обнаружила, что не только поправилась, но и все старательно наработанные мышцы просто обвисли. Настроения вохвращаться в строй оособо то и не было, от такого зрелища. Да и хотелось чего-то совершенно другого. Ведь с «железками» с холодцом то я справилась, но ноги были квадратные, если честно, вместо желаемых подтянутых и грациозных
Девочки, которые любят штанги и прочее -меня не пинайте) я не оспариваю, что мышцы это круто и знаю, как тяжело их наработать — но на данный момент моя душа просит другого, как не крути.
И вот, пребывая в такой фитнес-лени и апатии нашла эту программу, решила попробовать просто для галочки и каково же было моё удивление, когда она настолько пришлась по душе! как и атмосферой, так и супер-нагрузкой!
Сама серия состоит из 3 частей: часть на наши любимые ножки и попу, часть на руки и плечевой пояс и отдельная часть на корсетные мышцы + прес + спину — всем мечтающим об осиной талии На понадобиться только стул со спинкой, или что-то, что даст вам опору в некоторых упражнениях 
Скажу сразу -учить балету вас тут никто не будет! не мечтайте
Мы будем подтягивать и укреплять мышцы!
Инструктор приятная, нет у неё раздражающего фактора какого-то (ато у меня постоянно бывает-вроде и программа хорошая, а то голос бесит, то излишняя улыбчивость и говорливость…. тут же нас всё в меру) Фигурка отличная!
Очень красиво оформлена студия — так же ничего лишнего, но в таких розоватых тонах — всё настраивает на эстетическое удовольствие Но расслабиться или поспать на тренировке вам не дадут, как во многих программах пилатеса-даже не мечтайте!
Мне очень понравилось звуковое сопровождение, современное, очень и очень » в тему» подобранное, подбадривает, задаёт темп, но на нервы не давит и даёт прочувствовать все работящие мышцы
Lower Body Extreme Elongation
С этой частью (на нижнее тельце) я познакомилась первой.
Сама не поняла, то ли от нагрузки (а она ого-го, хотя всё размеренно с виду), то ли от атмосферы в студии, но прям на фоне того, что жутко тряслись ноги, меня пробивало на мысль, как же всё-таки сексуально выходит попой крутить в такой раскорячке 
грамотно всё построено, продумано + некоторые упражнения вообще в первые делала и время незаметно пролетело
Мзыка мне ооочень понравилась-не навязчивая, но прям » в тему»…. а уж как она в тему к тем моментам, о которых написала выше про «опой крутить» — так вообще промолчу) как-то прямо на стрип-пластику тянуло хотя при чём ы тут она
или это у меня в голове переклинило на одно? 
Подтанцовывала, в общем, даже, несмотря на то, что ноги тряслись ого-го)
Кстати, нагрузку можно регулировать на первых порах — просто не вставая на носочки. Но на носках совсем по другому мышцы работают, по ощущениям….
Советую!
Core Ultimate Tummy Tightener
Часть на корсетные мышцы.
Вообще, подобное мне никогда по вкусу не приходилось — уже на 5 минуте обычно посещала мысль «да я б уже обычными скручиваниями прес прокачала! а тут время трачу 
» и выключалось
Но тут…. настолько необычно. что даже было интересно-а что же дальше то? а смогу ли я так? ой мама дорогая а как стоять то?
Но всё же я справилась, хоть и с грациозностью пьяной кошки, постоянно заваливаясь, придержживаясь — но справилась!
Дальше идёт часть на полу, тут уже всё более привычно, но всё-так же удивляло. Время пробежало незаметно, хотя и с трудом далось всё доделать
А на утро узнала, что прес-это не только парочка знакомых мне мышц и болеть могут ещё тайные-неизведанные Приятно так побаливать, напоминая о проделанной работе.
Upper Body Ultra Sleek Definition
А вот чатсь на верхнее тельце и плечевой пояс у меня пока только в графике — там уж оочнеь много планок, которые я ненавижу но надо обязательно взяться! думаю, море восторга обеспечено, как и в предыдущих комплексах!
К комплексам по советам самой же ведущей желательно добавлять любое кардио на 30-40 минут в свободные дни (в идеале конечно ежедневно)
Лично я -просто танцую, настроение то поднимается
О результатах
Было бы глупо с моей стороны просто выложить фото до (семилетней давности с 90 кг и фото «сейчас) хотя для рейтинга и показания мнимой эффективности-вполне могла бы
Но я прекрасно понимаю, как многие хотят изменить свою фигуру, и вводить кого-то в заблуждение, что это легко и быстро-не хочу и не буду
Но за пару недель я уже вижу у себя сдвиги — ножки потягиваются, даже форма улучшается немного! Особенно чувствуется на задней части бедра результативность -вместо обвисшей она становиться снова упругой, «мясистой» такой
Я знаю, что многие бояться упражнения на носочках, якобы так перекачивается мышца голени и будет не красиво
Не верьте! по крайней мере — тут не перекачается
Я когда домой вернулась, с ужасом померяла сапоги осенние-еле сошлись. Сейчас же застегнула легко!
—————————————————————-
И вообще….
Девочки-нужно работать! правда!
И даже если вы не можете отказать себе в сладостях (я вот не могу например и кушать я люблю! и по ночам тоже бывает))))) — всё равно при должной работе результаты будут! пусть не сразу…. главное- это регулярно, потом привыкните на столько, ч то вместо обязаловки у вас даже будет «ломка». если не удалось позаниматься
и ещё важнее….
ЛЮБИТЬ СЕБЯ!
даже пухленькой! если свои складочки ненавидеть-то они ответят вам тем же 
Давайте, Настраиваемся на позитив и идём к намеченной цели
Для тех, кто не любит агрессивные тренировки! Фото результатов.
Отзыв оставил(а) Денис Оценка: 5 (из 5-ти)
Я думаю, никто не станет отрицать, что спорт современному урбанизированному человеку необходим! Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок неблагоприятно сказываются как на внешнем виде, так и на самочувствии. А ведь хочется быть красивой и полной жизненных сил! Иметь не только стройную, но и подтянутую, спортивную фигуру. В общем, надо заниматься. Только вот спорт я никогда не любила. Агрессивная музыка, давящий(читай, подбадривающий) тренер, пот, боль, сильнее, не отставать! Не спорю, кому-то такой интенсивный ритм может и нравится, плюс он, без сомнения, эффективен, но меня он откровенно угнетал. А если Фата Моргана не хочет чего-то делать, то она этого не делает. Печаль… Йога стала для меня спасением! Расслабляешься, успокаиваешься, плюс занимаешься и приносишь пользу своему организму. Увы, но сейчас у меня сложилась жизненная ситуация, когда я не могу продолжать ходить в любимый клуб и вынуждена перейти на домашние тренировки. Самостоятельно, без голоса преподавателя заниматься йогой я не смогла, а вот фитнес-программа от Leah Sarago оказалась кстати!
Итак, Leah Sarago предлагает нам 4 диска (диск Total Body и 3 диска Signature Series: Upper Body Ultra Sleek Definition, Core Ultimate Tummy Tightener, Lower Body Extreme Elongation) + план тренировок примерно на 4 месяца.
1 месяц. Заниматься нужно 3 раза в неделю, чередуя с 2 легкими кардиотренировками по 30-минут(у меня для этих целей степпер), итого 5 дней в неделю. В этот период тренировки проходят по диску Total Body, который содержит в себе 5-минутную разминку, 3 части по 20 минут, которые вы можете выполнять вместе или миксовать по своему желанию Upper Body(верхняя часть тела: руки и спина), Core Body(средняя часть, на верхний и нижний пресс) и Lower Body (нижняя часть: ягодицы, бедра, икры), затем упражнения на растяжку 10 мин. и, наконец, часть, где описывается, как правильно выполнять упражнения.
2 месяц. Пора переходить на тренировки дисков Signature Series: Upper Body Ultra Sleek Definition, Core Ultimate Tummy Tightener, Lower Body Extreme Elongation, которые длятся по 50 мин. и сложнее по сравнению с кусочками Total Body, впрочем, идея и основные упражнения те же. Заниматься нужно 3 раза в неделю, прогоняя по очереди Upper Body, Core Body, Lower Body + 3 кардио = 6 дней в неделю.
3 месяц. То же, что и во 2 месяце, но 2 тренировки кардио заменяем Total Body.
4 месяц. Занятия 6 дней в неделю исключительно по дискам Signature Series, чередуя их, а в конце двух из шести тренировок добавляем 20 минут кардио.
Тренировки НЕ АГРЕССИВНЫ, но ДЕЙСТВЕННЫ, и очень интересны своей неизбитостью. Проходят под мелодичную музыку с четким ритмом, плюс оформлены в приятном девичьему взгляду стиле. Поначалу довольно сложно вывернуться в нужное положение, но потом привыкаешь. Из инвентаря вам понадобятся только коврик и стул с высокой спинкой, за который можно держаться, по желанию гантельки. Очень много упражнений проводятся на носочках, так что икры работают будь здоров. Сама Leah Sarago нереальная, внешне чем-то напоминает Сару Д. Паркер! Двигается плавно и мягко, словно из проработанной графики фильмов. К такому хочется стремиться!
Занимаюсь я чуть больше месяца, пока на серии Тотал Боди, есть первые достижения. Я думала, что первым делом проработаются ноги, но как ни странно получилось, что пресс. Хм. Ну, ладно! Фотографий до у меня нет, хотя, если честно, ничего ужасного там не было, а вот после уже видно, как потихоньку проступает рельеф. Ноги и попа тоже подтянулись.
Девочки, не ждите моментальных результатов! Во-первых, помните, что женщинам гораздо сложнее, чем мужчинам проработать мышцы, и это обусловлено природой, а во-вторых, у Leah Sarago все же не интенсивные силовые тренировки! Вы занимаетесь почти без боли, медленно, но верно идя к результатам. Если вас это не устраивает, запишитесь в спорт зал к тренажерам или скачайте себе фитнес-программы Bobа Harperа или Shaunа T. Там эффект появится много быстрее.
Будьте красивы!
Оставить отзыв
Как вам Фитнес-программа Thread: Ballet Body — Signature Series от Leah Sarago?
